Adakala ketika bangun dari tidur, akan ada rasa tidak selesa terutama di bahagian leher. Ada mengaitkannya dengan “salah bantal”dan sebagainya. Walau sedikit urutan sudah dilakukan termasuk menyapu minyak panas tetapi rasa sakit itu menjalar ke belakang badan hingga menimbulkan rasa tidak selesa.
Apa rawatan terbaik untuk atasi masalah ini?
Dalam satu perkongsian artikel ditulis oleh Doktor Mohd Ramzdhan bin Mohd Madsar di page DoktorOnCall mengenai sakit tengkuk selepas bangun dari tidur, bagi individu yang alami masalah yang sama, ini keadah rawatannya.
Jelas Dr Mohd Ramzdhan, berdasarkan gejala sakit tengkuk selepas bangun dari tidur, ia berkaitan dengan otot leher yang terseliuh yang disebabkan oleh posisi tidur yang tidak betul memandangkan anda menjelaskan bahawa ia berasa sakit selepas bangun daripada tidur. Ia adalah sesuatu yang dianggap tidak serius tetapi anda boleh berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat yang lebih berguna untuk mengurangkan kesakitan tersebut.
Kesakitan tengkuk boleh berlaku di mana sahaja di bahagian leher anda, dari bahagian bawah kepala sehingga ke bahagian bahu. Ia boleh merebak ke bahagian belakang atau lengan. Ia mungkin mengehadkan pergerakan kepala dan leher anda. Kesakitan tengkuk kebiasaannya berlaku pada warga tua, berumur lebih daripada 50 tahun.
Leher mempunyai banyak pergerakan dan menyokong berat kepala. Walaubagaimanapun, kerana ia kurang dilindungi berbanding daripada bahagian tulang belakang yang lain, leher boleh terdedah kepada kecederaan dan gangguan lain yang boleh menyebabkan rasa sakit dan menyekat pergerakan. Bagi kebanyakan orang, sakit leher adalah keadaan yang sementara dan ia akan hilang beransur-ansur. Untuk lain-lain penyebab, ia memerlukan diagnosis dan rawatan perubatan untuk melegakan gejala tersebut.
Apakah penyebab sakit tengkuk?
Kecederaan dan Kemalangan:
Kebanyakan kesakitan tengkuk disebabkan oleh aktiviti-aktiviti yang membuatkan leher terseliuh. Posisi duduk yang tidak betul, melukis di siling, atau tidur dengan leher yang terpusing adalah beberapa penyebab yang boleh mengakibatkan sakit leher. Aktiviti-aktiviti seperti ini boleh menyebabkan ketegangan leher, atau kekejangan otot leher.
Whiplash adalah kecederaan yang biasa berlaku semasa kemalangan. Ini biasanya dipanggil hyperextensi atau kecederaan hyperfleksi kerana kepala dipaksa bergerak ke belakang atau ke hadapan dengan pantas melampaui gerakan normal leher. Pergerakan yang tidak normal ini mempengaruhi otot dan ligamen di leher. Otot bertindak balas dengan mengetat dan mengecut. Ini menyebabkan keletihan otot yang membawa kepada rasa sakit dan kekejangan.
Umur yang meningkat:
Gangguan degeneratif seperti osteoartritis, stenosis tulang belakang, dan penyakit cakera degeneratif boleh mempengaruhi tulang belakang.
- Osteoarthritis adalah gangguan sendi menyebabkan kemerosotan tulang rawan secara progresif. Tubuh bertindak balas dengan membentuk tulang baru yang disebut ‘osteophytes’ (taji tulang) yang mempengaruhi pergerakan sendi.
- Stenosis tulang belakang menyebabkan foramen, laluan neural kecil, menjadi semakin sempit yang mungkin boleh memampatkan dan memerangkap akar-akar saraf. Stenosis boleh menyebabkan sakit leher, bahu, dan lengan dan rasa kebas apabila saraf ini tidak boleh berfungsi dengan normal.
- Penyakit degenerative disc disease (DDD) boleh menyebabkan cakera intervertebral menjadi kurang terhidrat, menyebabkan cakera menjadi kurang keanjalan dan ketinggian . Dari masa ke masa, cakera boleh membesar atau menembusi menyebabkan kesakitan bahagian anggota tangan, kesemutan, dan kebas.
Kehidupan Seharian:
Postur yang lemah, obesiti, dan otot abdomen yang lemah mengganggu keseimbangan tulang belakang yang sering menyebabkan leher membengkok ke hadapan untuk mengimbangi semula. Tekanan dan ketegangan emosional boleh menyebabkan otot mengecut menyebabkan rasa sakit dan kejang.
Penyakit Lain:
Walaupun sakit leher biasanya disebabkan oleh ketegangan, kesakitan yang berpanjangan atau defisit neurologi mungkin merupakan petanda kepada sesuatu yang lebih serius. Gejala-gejala ini tidak boleh diabaikan. Jangkitan tulang belakang, tekanan yang berat terhadap tulang belakang, tumor, patah tulang, dan gangguan lain boleh berlaku. Jika kecederaan kepala berlaku, kemungkinan besar leher juga boleh terjejas, jadi, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Apakah gejala sakit tengkuk
Kesakitan tengkuk biasanya dikaitkan dengan sakit yang lenguh-lenguh . Kadang-kadang rasa sakit di leher bertambah buruk dengan pergerakan leher atau apabila kepala berpusing.
Gejala lain yang berkaitan termasuklah:
Anda mungkin berminat dengan
- Rasa kebas, kesemutan
- Rasa sakit yang tajam
- Kesukaran untuk menelan
- Rasa berdenyut-denyut
- Bunyi yang menggelegak di kepala
- Pening
- Keletihan
- Bengkak kelenjar
- Sakit kepala
- Kesakitan di bahagian muka dan bahu
Gejala-gejala ini berlaku disebabkan oleh saraf-saraf yang terlekat dan terhimpit di leher. Bergantung kepada keadaan, kadang-kadang kesakitan leher diikuti dengan sakit belakang di bahagian atas atau lebih rendah, seperti yang biasa berlaku bagi keradangan tulang belakang yang disebabkan oleh ‘ankylosing spondylitis’.
Apakah rawatan sakit tengkuk
Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung kepada sama ada sakit leher anda disebabkan oleh aktiviti, kecederaan, atau penyakit yang lain. Kebanyakan sakit tengkuk yang disebabkan oleh aktiviti yang berat boleh dirawat di rumah.
Untuk sakit leher yang berlaku secara tiba-tiba:
- Gunakan pad pemanas pada tetapan rendah atau sederhana selama 15 hingga 20 minit setiap 2 atau 3 jam. Cuba untuk mandi dengan air suam untuk satu sesi tertentu dengan pad pemanas. Anda juga boleh membeli tuaman suam yang boleh digunakan sehingga 8 jam. Atau anda boleh cuba pek ais selama 10 hingga 15 minit setiap 2 hingga 3 jam. Tidak ada bukti kukuh yang menyatakan bahawa haba atau ais boleh membantu. Tetapi anda boleh cuba untuk melihat jika ia boleh membantu.
- Ambil acetaminophen (seperti Tylenol). Ibuprofen atau ubat anti-keradangan yang lain juga boleh membantu melegakan kesakitan.
- Elakkan kecederaan pada leher anda dengan menukar aktiviti dan tabiat, seperti bagaimana anda duduk atau tidur dengan lebih selesa dan sempurna.
- Cuba melakukan senaman atau terapi manual untuk membantu anda menggerakkan kepala dan leher anda dengan lebih mudah. Berjumpalah dengan ahli terapi fizikal, pakar Chiropractor, atau doktor osteopati untuk jenis rawatan ini.
- Untuk merawat sakit leher yang kronik, doktor mungkin akan memberikan ubat untuk melegakan otot leher anda. Atau anda boleh mendapatkan ubat-ubatan untuk melegakan kesakitan dan membantu anda tidur. Di samping itu, anda juga boleh cuba untuk pergi mengurut atau melakukan yoga untuk melegakan tekanan di bahagian leher.
- Pembedahan jarang dilakukan untuk merawat sakit tengkuk. Tetapi ia boleh dilakukan jika sakit anda disebabkan oleh masalah perubatan, seperti tekanan pada akar saraf tulang belakang, tumor, atau penyempitan saluran tulang belakang.
Jika terdapat apa-apa kemusykilan, sila rujuk nasihat doktor yang boleh dijumpai di klinik atau hospital. Jika ia bukan kecemasan, anda juga boleh mendapatkan nasihat daripada doktor di laman web www.doctoroncall.com.my.Terima kasih.
Rujukan
1. Neck Pain, Mayo Clinic
2. Neck Pain: Possible Causes and How to Treat It, Healthline
3. Why Does My Neck Hurt?, WebMD
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tema Bunga Camellia Jadikan Mekap, Lihat Koleksi Tahunan innisfree Baru Ini
Bagi peminat jenama solekan Korea Selatan popular, innisfree, pastinya korang akan cukup familiar dengan kandungan alam semulajadi yang ada dalam produk jenama berkenaan.
Kandungan tersebut didapati daripada kepulauan Jeju di Korea Selatan dan setiap satu mempunyai kelebihan untuk diguna pakai dalam item solekan, penjagaan wajah dan penjagaan badan innisfree.
Jika pada tahun-tahun sudah, innisfree pernah muncul dengan koleksi mekap Jeju Color Picker yang mengambil inspirasi daripada bunga-bungaan lain seperti Jeju Cherry Blossom dan Hydrangea.
Kali ini, tiba pula giliran koleksi 2021 Jeju Colour Picker Camellia Edition pula. Ia mengambil ilham daripada ikon flora ikonik kepulauan Jeju iaitu bunga Camellia.
Jika korang pernah berkunjung ke Pulau Jeju pada musim sejuk, sudah tentu korang pernah melihat kawasan taman dan jalan raya di sana dipenuhi dengan rimbunan pohon bunga Camellia. Ia akan terus mekar pada musim ini.
Inspirasi warna bunga tersebut dipetik sebagai ilham 4 item solekan baru innisfree dalam koleksi 2021 Jeju Colour Picker Camellia Edition.
Jom tengok!
01
2021 Jeju Color Picker Camellia Petal Tint RM52/3.8g
Jika melihat kepada selebriti daripada Korea Selatan, salah satu penyeri utama wajah mereka adalah pada bahagian bibir. Nampak segar dan sihat saja sentiasa.
Korang juga boleh mendapatkan efek warna bibir yang soft, natural dan menawan dengan tint ini.
Tiga warna yang boleh dipilih ini mudah diadun dengan tekstur bibir dan memberikan efek ‘smudge’. Kandungan minyak bunga camellia akan memastikan bibir tidak mudah kering.
.
.
02
2021 Jeju Color Picker Camellia Blooming Blusher RM70/7g
Susah juga sebenarnya untuk mendapatkan pemerah pipi atau blusher yang natural dan ‘masuk’ dengan tona kulit kita yang rata-ratanya berwarna kuning langsat. Blooming Blusher ini adalah jawapan untuk carian blusher korang.
Ia mempunyai tekstur seakan jeli namun memberikan kesan matte-powdery pada pipi. Korang boleh memilih daripada dua jenis warna untuk konsep solekan berbeza.
.
.
03
2021 Jeju Color Picker Camellia Eye Palette RM112/8g
Bungaan Camellia sememangnya indah jika kita pandang. Haih.. teringat pula pengalaman dikelilingi bunga Camellia ketika berada di Pulau Jeju!
Justeru, ambil inspirasi daripada warna bunganya untuk solekan mata menggunakan palet baharu daripada innisfree ini.
Ia mengandungi 9 jenis warna dengan beberapa tekstur berbeza seperti matte, shimmer dan glitter. Mudah sangat untuk korang blend-in dan satukan beberapa warna dalam satu konsep solekan.
.
.
04
2021 Jeju Color Picker Camellia Relief Lip Oil RM52/4g
Kan dah ratakan Petal Tint tadi, mengapa perlukan Relief Lip Oil ini pula? Haa, jangan confuse pula.
Lip Oil yang diinspirasikan daripada bunga Camellia merah dan mekar ini mengandungi 10 peratus minyak bijian Camellia Jeju yang memberi lebih kelembapan.
*
Dah jumpa produk yang korang gemari daripada senarai di atas?
Jika sudah, REMAJA ingin memberitahu korang bahawa innisfree sekarang sedang menjalankan promosi khas sempena 2021 Jeju Colour Picker Camellia Edition ini.
Apabila korang membeli mana-mana 2 item solekan daripada koleksi ini, korang akan memperolehi satu cermin mudah alih innisfree berbentuk hati!
Promosi ini boleh direbut menerusi servis WhatsApp E-Greenus dan di mana-mana kedai innisfree.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sensitif Dengan Situasi Peperangan, Juara Miss Earth 2022 Dari Palestin Setia Bersama Negara Kelahiran
Tanggal 29 November 2022 merupakan detik gemilang buat para wanita dari bumi Timur Tengah apabila wakil pertandingan ratu cantik Miss Earth dari Palestin, Nadeen Ayoub tampil menjuarai gelaran Miss Earth Water – sekaligus menjadi wakil ratu cantik Palestin pertama dalam sejarah perwakilan negara tersebut untk memenangi pertandingan ratu cantik di peringkat antarabangsa.
Nadeen Ayoub yang pada waktu itu baru berusia 24 tahun dimahkotakan di Manila, Filipina bersama-sama tiga lagi juara kategori masing-masing termasuklah juara gelaran utama Miss Earth 2022 dari Korea Selatan, Mina Sue Choi; Andrea Aguilera dari Colombia (gelaran Miss Fire 2022) dan Sheridan Mortlock dari Australia (gelaran Miss Air 2022).
Sepanjang hampir setahun selepas malam kemenangan itu, masing-masing telahpun bertugas di bawah pengurusan organisasi Miss Earth ke berpuluh-puluh buah negara bagi menyampaikan mesej kesejahteraan terhadap alam sekitar kepada masyarakat di seluruh dunia.
Terbaru, Nadeen sepatutnya dijadualkan untuk berada di acara Miss Earth Vietnam 2023 di mana beliau akan meraikan kemenangan wakil dari Vietnam bagi edisi tahun ini.
Bagaimanapun, Nadeen dilaporkan tidak membuat kemunculan seperti yang diharapkan lalu membuatkan peminat dunia ratu cantik tertanya-tanya mengenai keberadaannnya.
Nadeen yang juga merupakan seorang jurulatih kecergasan dan penasihat nutrisi rupa-rupanya mempunyai alasan yang kukuh untuk tidak berada di Vietnam.
Bukannya empunya badan enggan muncul secara sengaja, namun Nadeen sensitif terhadap situasi peperangan yang sedang melanda negara Palestin.
Serangan berbalas di antara Palestin dan Israel yang menyaksikan ramai orang ramai tidak bersalah terbunuh termasuklah kanak-kanak membuatkan Nadeen memilih untuk terus setia kekal dengan negara kelahirannya.
“Ramai di antara anda bertanyakan saya mengapa saya tidak menghadiri Miss Earth Vietnam 2023.
“Ini merupakan waktu yang cukup menyedihkan bagi negara saya dan saya perlu bersama mereka memandangan waktu ini tidak sesuai (bagi saya) terlibat dengan keraian. Saya sedang berkabung bersama-sama seluruh rakyat (Palestin).”
“Sepanjang beberapa hari yang lalu, saya terjaga dari tidur dan masuk tidur sambil terkenangkan kanak-kanak di Palestin dibunuh. Insiden ini boleh terjadi kepada saya mahupun anda.. apa yang membezakan kita dengan mereka adalah kita tidak dilahirkan di Gaza,” catatnya menerusi hantaran Instagram Story.
Memetik temubual bersama Institute for Middle East Understanding (IMEU) yang diterbitkan pada 13 Februari 2023, Nadeen menyifatkan pertandingan ratu cantik seperti Miss Earth sebagai caranya untuk memecahkan tembok streotaip yang dihadapi oleh wanita Palestin dan negara-negara Arab dalam laporan media mereka.
“Wanita Arab adalah golongan yang kental, mempunyai bermacam-macam kelebihan untuk ditawarkan, berpelajaran dan cantik. Cantik bukan hanya dari luaran tetapi kami juga mampu berkongsi kepada dunia mengenai budaya serta sejarah sebenar terbinanya negara Palestin sejak dahulu kala,” katanya.
Nadeen dibesarkan di beberapa buah negara termasuklah di Palestin, Amerika Syarikat dan Kanada. Biarpun terpaksa mengikut keluarga bermastautin ketika zaman kanak-kanak, ibu bapa Nadeen serius dalam memastikan beliau terus kekal dengan adat resam seorang warga Palestin malah berbangga dengan latar belakangnya itu.
Setelah menamatkan pengajian dalam jurusan sarjana muda Sastera dan Psikologi daripada sebuah universiti di Kanada, Nadeen tidak teragak-agak untuk pulang semula ke Palestin untuk berkhidmat di kawasan Tebing Barat.
Sebagai info, pertandingan Miss Earth mengikut sejarah penganjurannya merupakan salah satu daripada empat buah pertandingan ratu cantik antarabangsa yang diiktiraf sebagai ‘The Big 4’; di samping Miss World, Miss Universe dan Miss International.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Penjelasan Tentang Bertindik Hidung, Ramai Yang Tak Tahu Sebenarnya
Amalan bertindik telinga merupakan budaya biasa orang di Malaysia, ia juga cara menghias diri yang digemari. Bahkan, ada antara kita sudah menindik telinga sedari kecil.
Namun bagaimana pula dengan bertindik hidung? Apa pula hukumnya bertindik di bahagian hidung?
Dengar penjelasan yang pernah dikongsi oleh pendakwah berpengaruh, Ustaz Ahmad Dusuki Abd Rani.
Dilarang syarak jika ikut dengan budaya lain
Beliau memberikan penjelasan bahawa seandainya seseorang itu melakukan tindik hidung kerana terikut-ikut dengan budaya lain, maka ia suatu yang dilarang syarak.
“Ini kerana ia sudah menyerupai suatu kaum sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadis baginda,” katanya sebagaimana dipetik menerusi video TikTok yang dikongsikan di Instagram miliknya baru-baru ini.
Sabda Nabi Muhammad SAW: “Barang siapa yang menyerupai sesuatu kaum, maka dia adalah daripada kalangan mereka.” (Riwayat Abu Daud, Ahmad, Ibn Abi Syaibah, al-Tabarani, al-Baihaqi dan al-Bazzar)
Dibenarkan dalam syarak jika…
Walaupun begitu, Ustaz Ahmad Dusuki turut menjelaskan sekiranya perbuatan menindik tersebut dilakukan dengan tujuan untuk kecantikan yang ingin diperlihatkan kepada suami atau keluarganya, ia dibenarkan dalam syarak.
Tambah beliau lagi, “Namun, bagi saya, lebih baik jangan tindik pada hidung. Tindiklah pada telinga iaitu tempat yang sepatutnya kita memakai subang.
“Itulah yang disebut sebagai kecantikan buat kita, bukan untuk orang lain. Inilah yang terbaik dalam hidup kita,” sarannya.
Sumber: Instagram @
BACA LAGI : Wanita Maut Selepas Bertindik, Elak 5 Bahagian Tubuh Badan Ini Untuk Ditindik
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
