Di bulan Ramadan ini ramai yang mengambil peluang untuk menurunkan berat badan kerana kita sebagai umat Islam wajib untuk menjalani ibadah berpuasa. Jadi, waktu inilah yang terbaik untuk kita cuba mengawal pengambilan makanan selain daripada menahan diri daripada kerap mengunyah.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, berpuasa juga tidak menghalang korang untuk melakukan aktiviti bersenam, malah ia lebih bagus kerana dapat membakar lemak dengan cepat.
Namun, tahu tak korang bahawa wanita yang cergas dan sihat cenderung membakar lebih banyak lemak ketika mereka bersenam berbanding lelaki?
Menurut laporan Astro Awani, dua kajian oleh Pusat Pemakanan, Latihan dan Metabolisme di University of Bath menganalisis faktor-faktor yang mempengaruhi keupayaan individu untuk membakar lemak badan ketika bersukan.
Teknik tubuh membakar lemak penting untuk kesihatan metabolism, kepekaan insulin dan mengurangkan risiko diabetes jenis dua.
Bagi sukan seperti berlari atau berbasikal, cara tubuh membakar lemak dapat menentukan perbezaan kejayaan atau kegagalan.
Kajian mendapati bahawa wanita biasanya lebih bergantung pada lemak sebagai sumber bahan bakar semasa latihan daripada lelaki.
Kajian pertama diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition & Exercise Medicine, melibatkan 73 orang dewasa yang sihat berusia antara 19 hingga 63 tahun. Ia menguji faktor gaya hidup dan biologi untuk pembakaran lemak yang optimum dengan meminta peserta untuk mengambil bahagian dalam ujian kecergasan berbasikal.
Ollie Chrzanowski-Smith mengetuai kajian yang melihat bagaimana lemak dibakar sebagai bahan bakar. Peserta mengambil bahagian dalam ujian berbasikal tambahan yang meningkat dalam intensiti dari masa ke masa. Penunggang basikal menunggang hingga letih dalam tempoh masa antara 20 hingga 30 minit.
Hasilnya mendapati wanita dan mereka yang sihat secara fizikal, tepat di sepanjang peringkat umur, membakar lemak dengan lebih cekap ketika bersenam.
Kajian kedua yang diterbitkan jurnal Experimental Physiology, mengambil tahap lebih jauh untuk meneroka faktor molekul dalam otot dan tisu lemak yang menentukan bagaimana lemak dibakar.
Eksperimen ini melibatkan penyelidik yang mengambil biopsi lemak dan otot peserta untuk menganalisis bagaimana perbezaan protein dalam lemak dan tisu otot dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk membakar lemak.
Ia mendapati bahawa protein dalam otot-otot yang terlibat dalam memecah lemak tersimpan menjadi asid lemak yang lebih kecil dan protein yang terlibat dalam mengangkut asid lemak ke dalam mitokondria dalam otot (pusat tenaga sel) secara konsisten dengan kemampuan yang lebih besar untuk membakar lemak.
Penyelidikan juga mendapati, kemampuan membakar lemak sebagai bahan bakar melindungi terhadap kenaikan berat badan di masa depan sekali gus memastikan pengurusan berat badan yang baik. Pengurusan berat badan terutama mengenai keseimbangan tenaga, jadi untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang kita habiskan melalui metabolisme dan aktiviti fizikal.
Namun, mereka dengan kemampuan yang lebih tinggi untuk membakar lemak sebagai bahan bakar agak terlindung dari kenaikan berat badan di masa depan, mungkin berkaitan dengan cara pembakaran lemak mempengaruhi pengambilan makanan dan perbelanjaan tenaga.
Penyelidikan sebelumnya dari pasukan yang sama menunjukkan bagaimana atlet yang bersaing dalam acara jarak jauh akan lebih cepat habis simpanan karbohidrat ketika bersenam.
Ini bererti bahawa kemampuan atlet untuk memanfaatkan simpanan lemak untuk membakarnya menjadi penting untuk prestasi mereka.
Pada akhirnya, keupayaan yang lebih besar untuk membakar lemak sebagai bahan bakar mempunyai potensi manfaat bagi atlet ketahanan.
So guys, ambil peluang ini untuk turunkan berat badan sepanjang bulan puasa. Untung-untung raya nanti badan dah cantik. Hehe!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siapa Sangka H&M Ada Jual Minyak Wangi, Lelaki Ini Kongsi 8 Haruman Memikat Hati
Terdapat jenama fesyen yang mengeluarkan wangian mereka sendiri, termasuklah Zara yang kami pasti orang ramai sudah pun tahu tentang kewujudannya.
Tapi mungkin ramai yang tidak tahu bahawa H&M juga sebenarnya ada mengeluarkan minyak wangi mereka sendiri dengan harga yang agak murah juga.
Informasi ini telah dikongsi oleh seorang pengguna Twitter yang dikenali sebagai Aus Meshi dan dia turut menerangkan jenis-jenis bauan daripada H&M ini.
Jom kita lihat perkongsian yang telah dibuat oleh lelaki ini.
1. Sunray
Bau ini sebenarnya nak menceritakan seperi bauan pergi bercuti di tepi pantai. Ada bau seperti sunscreen lotion. Penambahan bau floral dan drydown yang ada dalam wangian ini seperti bau minyak wangi Cloud Ariana Grande.
2. Petals
Bauan seperti white floral atau Jasmine, ada penambahan bauan seperti teh. Bauan floral untuk wangian ini tidak berapa kuat.
3. Lipstick
Kotak dan minyak wangi ini berwarna merah jambu, sangat menarik perhatian wanita. Bauannya pula seakan-akan seperti bau make up powder. Pada mulanya ia berbau seperti ceria tau strawberi, lama-kelamaan seperti bau bedak.
Menariknya minyak wangi ini, ia ada vibes seperti Midnight Fantasy daripada Britney Spears dan ia lebih unik berbanding MF.
4. Rain
Apa yang cuba digambarkan seperti perasaan korang bila bangun tidur tu sedang hujan, rasa nak sambung tidur balik. Ha, lebih kurang macam itulah maksudnya. Baunya dimulakan dengan fresh, clean dan aqua. Ada gaya-gaya seperti Blue Fragrance.
5. Cashmere
Inilah botol paling menyerlah jika dibandingkan dengan yang lain dan baunya juga agak paling ‘berat’. Dimulakan dengan bau sedikit sweet dan creamy susu, kemudian hujungnya akan dapat bau seperti bayi.
Bau bedak baby!
6. Pear
Minyak wangi ini tidaklah berbau pear, tetapi lebih kepada epal hijau.
7. T-shirt
Antara semua, memang minyak wangi ini sedikit mengejutkan kerana korang memang akan bau seperti ‘baju baru’ ataupun baju yang baru lepas basuh. Baunya yang fresh, clean, soapy detergent.
Minyak wangi ini memang bau sama seperti sabun basuh baju detergent yang warna biru tu. Hiks!
8. Vanilla
Seperti namanya, ia memang berbau vanilla tetapi bukan vanilla yang manis, creamy, berlemak seperti Vanilla Body Shop. YSL Libre atau Love Don’t Be Shy Kiliian. Berbeza dengan deskripsi yang mengatakan creamy sweetness, tetapi ada sikit sahaja dengan penambahan manis dan creamy.
Jelasnya, kesemua wangian ini boleh didapati di Zalora dan mungkin jika di kedai H&M lebih banyak mempunyai pilihan. Tetapi, tidak semua cawangan menjual minyak wangi ini ya.
So guys, bolehlah tambah koleksi minyak wangi korang lagi lepas ni!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Semakin Ramai Pelajar Bukan Berbangsa Cina Terima Biasiswa MOE Taiwan, Tahniah!
55 orang pelajar dari Malaysia telahpun menerima tajaan biasiswa daripada Kementerian Pendidikan Taiwan (MOE) semalam bagi pengajian bermula tahun 2022.
Daripada jumlah tersebut, 39 pelajar merupakan penerima Biasiswa MOE Taiwan untuk mengikuti program ijazah di Taiwan manakala 16 orang pelajar lain menjadi penerima Biasiswa Huayu Enrichment untuk mempelajari Bahasa Mandarin di universiti-universiti di sekitar Taiwan.
Lebih membanggakan apabila tiga orang pelajar mendapat tajaan Biasiswa Dana Kerjasama dan Pembangunan Antarabangsa Taiwan (ICDF). Dua pelajar lain ditawarkan biasiswa oleh Universiti Nasional Cheng Kung.
Kesemua biasiswa yang dianugerahkan kepada penerima telah disampaikan oleh Anne Hung, wakil Pejabat Ekonomi dan Kebudayaan Taipei yang bertapak di Malaysia.
BACA LAGI : Nak Berhijrah Ke Luar Negara, Apa Perlu Buat? Wanita Ini Kongsi Pengalaman Hijrah Ke New Zealand – REMAJA
Untuk pengetahuan, MOE Taiwan mula menawarkan Biasiswa Taiwan dan Biasiswa Huayu Enrichment ini sejak tahun 2004 lagi kepada pelajar-pelajar di Malaysia yang cemerlang bagi mereka melanjutkan pelajaran atau mempelajari bahasa Mandari di Taiwan.
Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, Anne berkongsi bahawa bilangan pelajar Malaysia di Taiwan telahpun meningkat hampir dua kali ganda. Sebagai contoh pada tahun 2011, hanya sekitar 7,500 pelajar sahaja yang memilih Taiwan untuk melanjutkan pelajaran namun memasuki tahun 2021, sudah 13,000 pelajar Malaysia yang berada di sana.
Menariknya, ramai juga pelajar bukan berbangsa Cina yang memilih Taiwan tau!
“Semakin ramai pemohon cemerlang bersaing untuk mendapatkan biasiswa ini. Kami juga berbesar hati kerana semakin ramai pelajar bukan Cina dari Malaysia menyedari bahawa Taiwan ialah destinasi ideal untuk mereka melanjutkan pelajaran,” katanya.
Tambah Anne, 15 daripada 55 orang penerima biasiswa pada tahun ini merupakan pelajar berbangsa Melayu dan tidak mustahil jika jumlah tersebut akan bertambah mengikut tahun selepas ini.
Ini memandangkan insitusi universiti dan kolej di Taiwan kini sedang mengadaptasi pendekatan mesra-umat Islam serta meningkatkan bilangan kursus pengajaran Bahasa Inggeris. Sekaligus, ia membuatkan lebih ramai pelajar antarabangsa berminat mengikuti kursus ijazah sepenuh masa atau mempelajari bahasa Mandarin di Taiwan.
ARTIKEL BERKAITAN : Walaupun Komuniti Kecil, Muslim Di Taiwan Jaga Kebersihan Masjid Elak Virus – REMAJA
Ada di antara korang yang berminat menjadikan Taiwan sebagai destinasi impian melanjutkan pelajaran selepas ini?
Sumber : Bernama
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Islam Agama Yang Menyempurnakan Ajaran”, Reza Rahadian Kongsi Kisah Sebagai Mualaf
Pelakon terkenal Indonesia, Reza Rahadian yang memeluk Islam pada usia 19 tahun mengaku menemui jalan perdamaian selepas mempelajari agama Islam.
Melalui temubual santai di Youtube Kasisolusi yang tular di media sosial, Reza berkata walaupun setiap agama mengajar mengenai kasih sayang dan perdamaian, namun Islam disifatkan sebagai agama yang menyempurnakan ajaran dan mudah.
“Dalam perjalanan hidup, saya menemukan bahawa Islam itu agama yang damai, agama yang penuh cinta. Semua agama mengajarkan tentang kasih, tapi dalam perspektif saya Islam itu menyempurnakan” – Reza
“Islam menyempurnakan nilai sebuah cinta, kasih dan membuatkan saya rasa damai. Bagi saya memeluk Islam itu adalah memeluk kedamaian” – Reza
Pelakon Habibie & Ainun itu turut mendedahkan bahawa ibunya juga bersikap terbuka untuk dia memilih mana-mana agama setelah menganjak dewasa.
“Saya peluk (Islam) ketika berusia 19 tahun. Saya sebelum ini seorang nasrani”
“Ibu saya pun pernah pesan, pilihlah agama yang saya percaya kerana agama yang dia yakini itu dibawa sejak saya lahir. Namun, kalau saya rasa ada keyakinan untuk memeluk agama yang berbeza serta mempunyai kesedaran penuh, ibu saya tidak menghalang,” katanya.
Walaupun berbeza agama, hubungan pelakon yang berusia 37 tahun itu masih akrab dengan ibunya hingga hari ini.
Dalam pada itu, di ruangan komen ramai yang mendoakan agar Reza kekal istiqamah dan turut memuji cara pemikirannya.
Sekadar info, sekitar April lalu Reza telah berangkat ke Tanah Suci Makkah bagi mengerjakan ibadah umrah. Awal tahun ini, Reza Rahadian juga terlibat dalam beberapa filem terbaru seperti Pasutri Gaje, 24 Jam Bersama Gaspar, dan terbaru Siksa Kubur yang bakal memasuki panggung di Malaysia tidak lama lagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
