Serangan jantung tidak mengenal usia pada masa kini, golongan muda dan remaja juga tidak terlepas dengan penyakit pembunuh dalam diam ini.
Bagi menyihatkan jantung supaya dapat terus mengepam darah dengan lancar ke seluruh badan, perlulah mengisi badan dengan makanan yang berkhasiat. Makan secara sihat boleh membantu mengekalkan paras kolesterol. Berikut adalah senarai makanan yang baik untuk kesihatan jantung anda.
ARTIKEL BERKAITAN : Elak 5 Bahan Ini Dalam Syampu Untuk Kesihatan Jangka Panjang
Oat dan Barli
Oat dan barli mengandungi serat yang mudah dihadam dipanggil beta-glucan. Serat ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan jantung dan badan. Beta-glukan mengikat asid hempedu dan kolesterol dalam usus dan menghalang penyerapannya dalam badan.
Jadi, jika anda disahkan menghidap kolestrol tinggi, sangat digalakkan anda makan oatmeal atau oatmeal untuk sarapan pagi setiap hari.Anda juga boleh menemui serat beta-glukan dalam rumpai laut dan jenis cendawan seperti reishi, shiitake dan maitake.
Salmon
Salmon dan ikan tinggi lemak lain seperti tuna albacore, makarel, herring, sardin dan trout tasik adalah makanan yang bagus untuk dimakan kerana ia boleh menyokong kesihatan jantung. Ini kerana ikan ini mengandungi omega-3, khususnya LC-omega-3, yang terdiri daripada asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosapentaenoic (DPA), dan asid docosahexaenoic (DHA).
LC Omega-3 telah terbukti secara klinikal dapat mencegah serangan jantung dengan membantu mengekalkan irama jantung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bahan ini membantu mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, mengekalkan saluran darah yang sihat dan mencegah penyempitan, menurunkan trigliserida, dan mengurangkan keradangan.
Selain ikan, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dengan memakan udang galah, tiram, dan sotong.
Sayuran Berwarna Hijau Tua
Sayuran hijau kaya dengan vitamin A, C, E dan K serta antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan. Tetapi sayur-sayuran hijau juga tinggi dalam kalsium, magnesium, dan kalium, jadi ia boleh menyokong kesihatan jantung.
Kalium boleh membantu mengehadkan kesan natrium pada tekanan darah. Sementara itu, magnesium dan kalsium membantu mengendurkan dinding saluran darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Jangan lupa sayur-sayuran hijau ini juga tinggi serat, yang membantu menurunkan paras kolesterol.
Diharap agar perkongsian ini dapat memberikan sedikit penjelasan dan informasi untuk korang menjaga kesihatan jantung kita.
**
BACA LAGI: 6 Makna Disebalik Warna Darah Haid, Petanda Tahap Kesihatan Wanita
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Segar, Wangi, Bergaya! Rexona Perkenal Deodoran Dwi Manfaat Dengan Wangian Premium Yang Mampu Mencerah!
Baru-baru ini, Rexona Malaysia melancarkan koleksi wangian premium terbaru sesuai dengan rutin penjagaan diri dengan cara yang lebih glamor dan memikat.
Menerusi produk Rexona ‘Vitamin + Bright’, ia didatangkan dalam dua wangian iaitu ‘Berry Glow’ dan ‘Peach Glow’ diinspirasikan dari haruman bertaraf dunia seperti Luscious Berry dan Summer Peach.
Koleksi istimewa ini adalah dwi-manfaat gabungan wangian yang mempesona sekaligus mampu menjadikan kulit di bawah lengan anda lebih cerah dalam masa empat (4) hari sahaja!
Dalam pada itu, koleksi deodoran Rexona kali ini juga mengandungi 70X Vitamin C dan Niacinamide yang mampu menjaga bau badan. Didatangkan dalam dua bentuk iaitu ‘roll-on’ dan semburan, sesuai untuk digunakan dalam rutin harian anda.
Jom rasai sendiri pengalaman koleksi wangian baru premium dari Rexona dengan memeriahkan acara Scent & Glow Express Rexona dari 11 pagi hingga 10 malam pada 30 September ini di Starhill Kuala Lumpur. Korang bukan sahaja berpeluang untuk menyertai pelbagai aktiviti menarik, malah berpeluang untuk membawa pulang hadiah hebat!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Resepi Sambal Ikan Bilis Negeri Sembilan, ‘Wajib Ada’ Kalau Nak Travel
Kalau dah nama tekak Melayu makanan pedas macam sambal orang Negeri Sembilan ini memang WAJIB ada!
ARTIKEL BERKAITAN : Resipi Chee Cheong Fun Udang, Mudah Dibuat Untuk Minum Petang
Sewaktu travel, makanan halal adalah perkara paling utama yang selalu kita fikirkan, terutamanya kalau ke luar negara. Jadi, sebelum memulakan perjalanan biasanya kita dah bersiap sedia membawa bekalan makanan bersama sepanjang berada di tempat orang. Bukan saja untuk jaminan status halal, malah ia juga sedikit sebanyak dapat menjimatkan wang.
Dah banyak pengusaha yang menghasilkan sambal ikan bilis kering yang mudah untuk dibawa. Tapi kalau buat sendiri lagi puas hati, tambahan ia boleh disimpan sehingga 3 bulan lamanya.
Oleh yang demikian, kami nak kongsikan resipi sambal kering yang boleh dibuat sendiri di rumah. Rupanya tak susah nak buat hidangan ini ya. Jom kita lihat resipi yang telah dikongsi oleh Facebook Dato Sri Kucing via Masak Apa Hari Ni..(MAHN)
Assalamualaikum dan selamat malam.
Potang tadi ado yang jual ikan bilis 1kg RM20. Dio koba ikan bilis ranggup sey (saya) bolie 2kg sobab nak bantu peniago. Sey tau gred eh liat sedikit.
Balik sey buek lah stok Sambal Ikan bilis Melahar, sey sonang nak masak nasi goreng nanti. Nak makan MO (sama) ruti bulih, bubur nasi bulih, apo-apo yo lah kan. Tahan 3 bulan suhu luar.
Sey kongsi resepi MO sahabat sey.
RESEPI SAMBAL IKAN BILIS MELAHAR
BAHAN A:
- Cili api merah 300gm.
- Bawang putih 6 ulas.
- Bawang besar 4 biji.
- Ikan bilis 500 gm.
BAHAN B:
- Minyak 300ml
BAHAN C:
- Stok ayam 1 sudu.
- Garam kalau nak lotak boleh yo.
CARA-CARA PENYEDIAANNYA:
1. Kisar tanpo air (kisar kasar).
2. Masuk bahan A dan B dalam minyak masak yang panas.
3. Dah garing sikit baru masuk bahan C.
4. Masak ni kono (kena) kacau, kalau nak ikan bilis masak ranggup dan sodap.
Penyediaan maso 1jam 20 minit. Ini kalau nak bawa poie umrah ko, jejalan ko tahan 3 bulan dokek (dekat) luar. Selamat mencubo.
Nampak macam senang je kan. Bolehlah cuba nanti. Selamat mencuba!
Sumber: Facebook Dato Sri Kucing via Masak Apa Hari Ni..(MAHN)
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lontar Oren Hari Ini Untuk Cari Jodoh? Lihat 5 Kepercayaan Chap Goh Mei
Walaupun Chap Goh Mei adalah sambutan kepercayaan rakan kita yang berbangsa Cina, tak salah untuk kita menghormati dan serba-sedikit mengetahui tentangnya.
Kan-kan..
Chap Goh Mei merupakan sebahagian daripada sambutan Tahun Baru Cina yang berlarutan selama 15 hari. Ia merupakan acara pengakhiran buat masyarakat berbangsa Cina dan selalunya akan diiringi dengan letupan mercun dan bunga api.
Siaplah korang! Hehe..
Anyway, selain daripada percikan bunga api, tak ramai yang tahu bahawa Chap Goh Mei juga disambut mereka sebagai perayaan Hari Kekasih. Wow, boleh dapat jodoh ke sis? Ini dia 5 perkara menarik mengenai kepercayaan mereka pada hari ini.
01
Chap Goh Mei datang daripada dialek Hokkien yang bermaksud 10 (Chap), 5 (Goh) dan malam (Mei). Ini bermakna, Chap Goh Mei disambut pada hari kelima belas perayaan Tahun Baru Cina (hari ini!).
02
Mengikut mitos, ia dikaitkan dengan peristiwa 2 orang wanita bujang yang membuang buah oren ke dalam sungai dengan harapan untuk mendapat jodoh. Jangan pula korang borong oren sekotak pula!
Amboi…mentang-mentanglah mamat tu helok..
03
Bercakap tentang jodoh, perempuan bangsa Cina yang masih mengamalkan budaya Chap Goh Mei akan membuat hajat untuk mendapat calon suami yang baik.
Mereka akan menulis nama dan nombor telefon masing-masing di atas buah oren tadi sebelum mencampakkannya ke dalam tasik.
Si lelaki pula akan mengutip buah oren itu secara random.
Sejak kebelakangan ini, ada pula budaya lelaki menulis dan melontarkan pisang untuk dikutip oleh kaum perempuan. Pulak dah..
04
Sekali lagi, masyarakat Cina akan mengadakan makan besar bersama ahli keluarga selepas mengadakan upacara sembahyang. Antara hidangan wajib yang perlu ada ialah Yuan Xioa iaitu sejenis pencuci mulut yang diperbuat daripada beras pulut.
05
Kalau mengikut adat, mereka akan memasangkan lagu seperti Dondang Sayang di sepanjang jalan sambil memainkan instrumen seperti biola, gendang dan gong. Tetapi pada zaman sekarang, sukar untuk kita melihat ini di sekitar kejiranan kita, melainkan di bandar besar Melaka.
Di Pulau Pinang terutamanya, mereka akan mengadakan persembahan budaya Baba Nyonya, tarian singa atau naga, perarakan tanglung dan opera Cina.
Selamat Hari Chap Goh Mei kepada masyarakat Cina yang menyambutnya pada hari ini!
BACA: Cuti CNY Sudah Tamat Tapi Mengapa Masih Ada Bunga Api Besar-Besaran?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
