Satu perkhabaran positif dari Terengganu apabila beberapa lokasi rekreasi di negeri itu kembali dibuka kepada orang ramai untuk melakukan aktiviti beriadah seperti jogging dan mendaki bukit.
Menurut siaran Buletin 1.30 di saluran TV3 hari ini, antara lokasi yang menjadi tumpuan adalah di Bukit Besar, Kuala Terengganu yang kembali dikunjungi setelah hampir dua bulan ditutup.
Kelonggaran yang diberikan ini adalah selepas Terengganu beralih ke Fasa Kedua Pelan Pemulihan Negara (PPN) sejak 5 Julai lalu.
Setelah penduduk di sana lama ‘terperap’ di rumah, mereka menyambut baik peluang beriadah ini untuk merehatkan minda dan mencergaskan badan mengikut prosedur operasi standard (SOP) yang ditetapkan.
Ini termasuklah sentiasa menjaga penjarakan fizikal dan tiada sebarang sentuhan di antara pengunjung. Kanak-kanak di bawah usia 12 tahun juga tidak dibenarkan masuk ke kawasan ini demi menjaga keselamatan mereka.
Selain dapat mengeluarkan peluh, pengunjung Bukit Besar juga dilihat lebih segar dan lega dapat menikmati pemandangan di puncak bukit berketinggian 156 meter.
ARTIKEL BERKAITAN : Tengku Hassanal Putera Raja Pertama Hiking Di Gunung Tahan – REMAJA
Untuk pengetahuan, Bukit Besar yang terletak di pinggir pusat bandar ini merupakan lokasi wajib kunjung penduduk Kuala Terengganu. Sebelum pandemik COVID-19 melanda, ia selalu menempatkan kanopi jualan makanan dan minuman di bahagian kaki bukit pada hujung minggu.
Dengan kecerunan bukit yang tidaklah seekstrem puncak tinggi lain seperti Bukit Tobak, Bukit Rohok dan Bukit Botok yang terletak sebelah-menyebelah, ia popular di kalangan pengunjung berkeluarga.
Rindunya nak pergi hiking!
REMAJA pernah menyenaraikan beberapa lokasi mendaki yang wajar korang cuba setelah pandemik di Malaysia semakin pulih tidak lama lagi.
ARTIKEL BERKAITAN : 12 Tempat Hiking Paling Best Untuk Korang Yang Baru Nak Berjinak – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Wanita Ini Tidak ‘Berkira’ Makeover Rumah Sewa, Hasilnya Memang Puas Hati
Mungkin ramai penyewa rumah yang berkira-kira untuk membuat pengubahsuaian atau makeover kediaman kerana beranggapan ia bukannya rumah kita sendiri.
Namun sebaliknya bagi Siti Mariam Kamsan yang sudah tiga kali berpindah rumah sewa tetapi tidak pernah berkira untuk melakukan makeover dengan menampung kosnya sendiri. Daripada rumah flat, kini Siti Mariam akhirnya mendapat rezeki untuk menyewa landed house di kawasan sekitar Selangor.
Dengan ruang yang cukup simple, dia mengambil keputusan untuk mengubah suai dengan sentuhan seni yang dimilikinya.
“Saya memang minat mendeko daripada zaman anak dara lagi. Rezeki pula bila suami banyak membantu dan layan idea-idea saya ini. Alhamdulillah, saya dapat tuan rumah yang baik hati dan kami diberi duduk sebulan percuma kerana kerja pengubahsuaian yang saya telah lakukan ini,”
“Daripada segi kos pula, sebenarnya banyak yang boleh diguna pakai semula. Saya hanya menggunakan perabot yang sedia ada di rumah sewa dulu. Jadi, untuk rumah sewa yang baru ini, saya hanya tambah sikit-sikit dan cat serta guna kertas dinding sahaja,” jelasnya kepada Remaja.
Jom kita lihat ruangan kediaman Siti Mariam Kamsan sebelum dan selepas makeover.
Sebelum
Selepas
Memang berbeza kan. Biarpun rumah sewa tapi Siti Mariam merasakan ini adalah untuk kepuasan dirinya sendiri. Jadi, tidak salah kita melabur asalkan kita selesa kan?
Lagi pun kita juga yang nak duduk hari-hari di rumah. Hiks!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Port Hiking’ Sekitar Lembah Klang Paling Best, 12 Tempat Ini Korang Kena Jejak
Hiking merupakan antara salah satu aktiviti yang menjadi kegemaran golongan remaja untuk mengisi masa lapang mereka. Biasanya, waktu cuti hujung minggu diambil untuk melakukan aktiviti riadah ini.
Rindunya nak ‘hiking’ sambil menikmati keindahan alam bersama rakan-rakan dan paling penting ‘selfie’ dengan latar belakang indah?
Sempena dengan keputusan kerajaan untuk membenarkan rakyat Malaysia melakukan aktiviti hiking dan bersukan, apakata korang cuba 12 tempat hiking paling best di Lembah Klang ini.
- Bukit Tabur
Ia antara lokasi yang sering menjadi pilihan kaki hiking kerana korang boleh melihat Lebuh Raya Lingkaran Tengah Dua (MRR2) secara jelas dari puncak bukit tersebut. Bukit yang berketinggian 1,300 kaki ini juga dikenali sebagai Bukit Hangus. Dibawah bukit tabur juga terdapat satu kolam di mana setelah penat mendaki, sesuai untuk korang mandi dan berehat sebentar.
2. Hutan Lipur Templer
Terletak lebih kurang 21 kilometer dari Kuala Lumpur, Templer Park merupakan hutan simpan seluas 1,214 hektar yang membentuk kawasan hijau dan rekreasi.
3. Taman Eco Rimba
Terletak di dalam Hutan Simpan Bukit Nanas dan hanya 3 kilometer dari Pusat Bandaraya. Masuk adalah percuma. Lokasi: Bukit Nanas, Kuala Lumpur
4. Bukit Broga
Terletak di bahagian Timur Pekan Semenyih sejauh 4 kilometer menghala ke Broga. Ketinggiannya bukit ini ialah 400 meter dari paras laut. Bukit ini terkenal kerana ianya mempunyai pemandangan yang sangat lawa dan sesuai untuk korang yang suka ber OOTD (berswafoto).
5. Bukit Gasing
Ramai orang jadikan lokasi ini sebagai tempat latihan mendaki dan juga aktiviti senaman pagi. Terdapat banyak entrance serta loop yang boleh dicuba dan korang perlu merasai pengalaman melalui jambatan gantung. Bukit ini teramatlah sesuai kepada hikers yang baru sahaja berjinakkan diri dalam dunia hiking. I Lokasinya hanya terletak di Petaling Jaya.
6. Bukit Kiara Park: Kuala Lumpur
Laluannya tidak begitu mencabar kerana ianya memerlukan kira-kira hanya satu jam untuk sampai ke puncak. Namun, di Bukit Kiara Park ini terdapat banyak aktiviti yang boleh dilakukan seperti berbasikal, menunggang motosikal lasak atau menunggang kuda.
7. Lata Medang: Kuala Kubu Bharu
Tempat ini sangat menarik kerana selepas hiking, korang mandi air terjun tetapi tempat ini agak berbahaya kerana laluannya yang licin, jadi kepada korang yang berniat untuk bawak kanak-kanak, korang mesti peka dengan keadaan sekeliling. Laluannya yang mencabar juga boleh menyebabkan korang tersesat maka sebaiknya korang pergi bersama kawan-kawan korang yang pernah sampai di lokasi tersebut. Tempoh pendakian tidaklah begitu lama kerana ianya memerlukan hanya dua ke tiga jam sahaja.
8. Gunung Nuang: Hulu Langat, Selangor
Gunung ini agak mencabar kerana laluannya agak sukar malah memerlukan kira-kira empat hingga lima jam untuk ke puncak. Biarpun ia memerlukan masa yang lama namun ianya amat berbaloi kerana lokasinya yang cantik dan mendamaikan. Tempat ini juga terdapat dua tapak perkhemahan iaitu Kem Lolo dan Kem Pacat.
9. Bukit Jugra: Kuala Langat, Selangor
Kalau pergi ke Bukit Jugra, korang janganlah bawa kereta sampai ke puncak. Parking kereta di bahagian bawah dan rasai sendiri pengalaman mendaki bukit ini dan nikmati keindahannya semasa berada di puncak. Di sini juga terdapat banyak aktiviti lain yang boleh korang lakukan seperti paragliding dan banyak lagi.
10. Canopy Walk: FRIM Kepong
Lokasi ini sesuai untuk menghilangkan rasa gayat namun korang akan dikenakan bayaran mengikut laluan yang dipilih. Tempoh masa diberikan antara 30 minit hingga satu jam. Disana juga terdapat air terjun yang boleh korang singgah.
11. Air Terjun Chiling: Kuala Kubu Bharu
Hanya dengan membayar yuran pendaftaran serendah RM1, korang boleh melihat keindahan alam sekitar dan mandi-manda air terjun. Jika inginkan ‘privacy’ boleh ke bahagian atas kerana kebiasaannya ia kurang sesak.
12. Bukit Kutu: Selangor
Dahulu ianya dikenali sebagai ‘Treacher’s Hill’ dengan ketinggian 3,456 kaki. Seawal perjalanan, korang akan menemui bekas tapak banglo yang telah runtuh. Lebih menarik sisa-sisa bangunan masih ada di kawasan tersebut. Nak tahu lebih lanjut mengenai banglo tersebut bolehlah ke sana dan rasai sendiri pengalamannya.
So, dah boleh la roger kengkawan untuk buat aktiviti hiking ni. Tapi korang pastikan mengikut SOP dan menjaga keselamatan okay!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Bukannya Tidak Mahu Perlahankan, Cuma..” 5 Sebab Remaja Sukar Katakan Tidak Pada Rokok
Umum mengetahui, keinginan untuk berhenti merokok dalam masa semalaman adalah satu angan-angan yang sukar sekali dipenuhi. Siapa sahaja yang tidak mahu berhenti merokok? Siapa sahaja yang enggan lagi bergantung kepada pengambilan nikotin yang sudah sebati dengan diri mereka?
REMAJA mendekati tiga remaja yang berkongsi kisah ‘pergelutan’ mental dan fizikal apabila mereka berazam untuk menjauhi rokok.
Buat Amirul (bukan nama sebenar), dia mengambil pendekatan menggunakan media sosialnya untuk melakukan cabaran katakan tidak pada rokok atau ‘saying no to cigarettes’ selama seminggu. Fikirnya, apabila dia memperoleh sokongan daripada pengikutnya yang ramai di media sosial, usahanya itu akan bertambah mudah. But the struggle is real, guys!
“Saya lakukan cabaran di media sosial untuk cuba berhenti merokok selama seminggu. Jika berjaya, rakan-rakan perlu belanja saya barangan yang saya inginkan. Akan tetapi, memasuki hanya 10 jam selepas cabaran bermula, saya berfikir kepada diri sendiri, ‘Apa yang aku buat ini?!’ Saya mula rasakan anxiety, kaki dan tangan saya secara tiba-tiba menggeletar dan saya akan menangis tanpa sebab.
“Memasuki hari ketiga, saya jelas berada dalam mood yang teruk. Saya enggan bercakap dengan sesiapa. Saya akan breakdown beberapa kali dalam masa sehari dan saya juga merasa mual.”
“Saya bagaimanapun tetap cuba kuatkan diri untuk mengelak daripada terus merosakkan paru-paru sejak usia muda,” jelasnya.
Tindak balas yang berlaku kepada Amirul ini adalah disebabkan ketagihan terhadap nikotin yang akan mencecah otak 10 saat selepas ia memasuki tubuh perokok dan mengeluarkan rasa adrenalin serta tenaga yang digemari perokok. Perasaan itu kemudiannya membuatkan perokok merasa penat dan mungkin sedikit murung; lantas membuatkan mereka ingin merokok sekali lagi.
Remaja kedua, Chelsea (bukan nama sebenar) pula sedar imejnya sebagai seorang pelajar kolej yang merokok tidak manis untuk ditonton khalayak. Lalu, Chelsea mempunyai cara yang – hhm – sedikit janggal bagi mengelakkan ketagihan merokoknya kembali.
“Percaya atau tidak, kadangkala saya akan keluar dari bilik hostel pada jam 1 pagi atau 2 pagi untuk berlari (jogging) kerana terlalu stres memikirkan keinginan untuk merokok semula. Jogging membantu saya melupakan niat itu tetapi ia adalah cara merbahaya. Apa-apa boleh terjadi semasa kamu berlari seorang diri pada waktu malam.
“Selain itu, dalam tempoh beberapa bulan pertama selepas cuba perlahankan tabiat merokok, saya berdepan dilema sukar melelapkan mata pada waktu malam. Kadangkala mata saya tertutup tetapi kepala saya masih ‘bangun’ memikirkan macam-macam perkara hingga jam 4 pagi ke 5 pagi. Ia memang menganggu rutin saya pada keesokan harinya,” kata Chelsea.
Seorang lagi remaja yang kami temui turut berdepan kepayahan untuk memperlahankan tabiat merokok. Tatkala tubuh Remaya bernama Tina (bukan nama sebenar) mula selesa untuk tidak lagi merokok, nafsu makannya pula membuak-buak!
“Disebabkan nikotin adalah bahan ‘hunger suppresant’ yang menghentikan seorang perokok daripada makan dengan kerap; jadi apabila saya cuba berhenti merokok, saya akan beralih kepada makanan untuk menghilangkan stres.
“Implikasinya, saya akan makan dan makan. Saya akan ‘tapau’ lebih daripada jumlah yang secukupnya saya ambil. Saya tiba-tiba menjadi seorang yang mudah lapar. Saya percaya badan saya hanya ingin memuaskan diri dengan cara mengidamkan sesuatu.. seperti saya mengidamkan nikotin dahulu. Hasilnya, berat badan saya naik dan saya terus hilang semangat untuk berhenti merokok,” kongsi Tina.
*
Macam-macam ya kisah yang dihadapi perokok muda yang cuba memperlahankan tabiat mereka ini!
Ketagihan yang mereka rasai ini adalah disebabkan campuran tembakau dalam perisa asap rokok. Selain itu, nikotin yang wujud dalam daun tembakau pada sebatang rokok juga ditagih oleh mereka.
Secara tidak langsung, ketagihan ini menggalakkan seorang perokok untuk terus-menerus menerima impak daripada 6,000 bahan kimia yang dikeluarkan oleh tembakau. Tambahan pula, 100 daripada bahan-bahan ini telahpun dikenal pasti sebagai punca penyakit kronik yang dikaitkan dengan tabiat merokok seperti kanser paru-paru, penyakit kardiovaskular dan ‘emphysema’.
*
Begitupun, itu tidak bermakna adalah mustahil untuk perokok remaja di luar sana memperlahankan pengambilan bahan tembakau menerusi cara Tobacco Harm Reduction (THR). Ia menggalakkan remaja untuk beralih kepada gaya hidup yang lebih baik boleh mempertimbangkan alternatif bebas asap rokok (smoke-free alternatives).
THR bukan saja membantu perokok menjauhi daripada kesan sampingan merokok yang memudaratkan, malah ia juga menyelamatkan orang di sekeliling mereka daripada asap rokok yang sama bahayanya.
Di antara produk bebas asap rokok yang popular di pasaran kini termasuklah rokok elektronik (vape) dan produk tembakau yang dipanaskan (Heated Tobacco Product) pada suhu tidak melebihi 350 darjah Celsius.
Kedua-dua produk ini adalah alternatif yang kurang merbahayakan kerana ia memberikan kesan nikotin tanpa melibatkan pembakaran tembakau yang menghasilkan asap. Sebaliknya, kandungan wap yang dihasilkan terdiri daripada air, gliscerin dan nikotin.
Ingat guys, keinginan untuk berhenti terus daripada ketagihan merokok bukanlah sesuatu yang mustahil untuk dilakukan. Sebagai permulaan, perlahankan dahulu tabiat merokok dengan beralih kepada alternatif Tobacco Harm Reduction ini agar korang boleh mengurangkan implikasi rokok terhadap diri sendiri dan orang di sekeliling.
ARTIKEL BERKAITAN: Ada Beza Ke Antara Rokok Dan Alternatif Seperti Vape? – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
