Jangan tak percaya, biarpun merupakan hobi atau dilakukan secara suka-suka namun ia punya manfaat yang sangat bagus untuk kesihatan korang!

Beberapa tahun yang lepas, pakar perubatan dan kesihatan mental telah mengeluarkan kenyataan di mana terapi mewarna mempunyai banyak manfaat daripada segi psikologi terhadap orang dewasa. Aktiviti mewarna yang dahulunya dilihat khas bagi kanak-kanak kini telah muncul sebagai trend yang disukai oleh orang dewasa.

.

Berikut kami kongsikan tujuh manfaat yang boleh diperoleh melalui aktiviti mewarna bagi orang dewasa:

1. Mengalihkan perhatian daripada diri sendiri

Aktiviti mewarna berupaya untuk mengalihkan perhatian anda daripada diri sendiri. Hal ini kerana anda memberi tumpuan kepada aktiviti yang sedang anda lakukan sama seperti kesan meditasi. Daripada membiarkan diri melayan fikiran yang bukan-bukan, anda dapat fokus mewarna pelbagai corak yang kompleks selama beberapa jam.

2. Membantu menangani masalah emosi dan mental

.

Kebosanan, tekanan perasaan dan rasa tidak sistematik boleh mencetuskan masalah emosi dan mental. Ini boleh terjadi kepada mereka yang menderita penyakit OCD (Obsessive Compulsive Disorder) dan kemurungan. Masa dan perhatian yang diberikan individu kepada aktiviti mewarna mampu mengalihkan fokus mereka daripada tabiat negatif dan membolehkan mereka fokus kepada aktiviti yang lebih produktif dan selamat.

3. Menenangkan otak

.

Aktiviti mewarna boleh membantu individu yang mengalami tekanan akibat trauma (PTSD atau post traumatic stress disorder), kegelisahan dan stres kerana ia bertindak menenangkan mereka. Bahagian otak ini mengawal tindak balas ‘lawan atau lari’ (fight or flight) yang membuatkan mereka berada dalam keadaan berjaga-jaga, bimbang dan takut apabila ia aktif. Bagi mengurangkan tindak balas tersebut dan merehatkan otak, aktiviti yang menenangkan seperti mewarna sangat membantu.

4. Mewarna mengembalikan kita ke masa lalu

Aktiviti mewarna mampu mengembalikan diri anda pada memori-memori zaman kanak-kanak dahulu, di mana waktu itu anda bebas melakukan apa sahaja, tiada beban dan tanggungjawab. Di dalam fikiran hanya ingin bermain dan bergembira sahaja. Namun, apabila dewasa anda mula kenal apa itu beban dan tanggungjawab tapi dengan melakukan aktiviti mewarna, anda seolah-olah dibawa kembali ke zaman nostalgia, zaman di mana anda masih lagi bergelar kanak-kanak.

5. Manfaat intelektual

.

Sukar untuk percaya aktiviti mewarna turut mempunyai manfaat intelektual. Hal ini demikian kerana mewarna melibatkan penggunaan bahagian otak yang meningkatkan daya tumpuan dan perhatian. Ia juga membantu meningkatkan daya penyelesaian masalah dan kemahiran organisasi. Mewarna corak yang kompleks boleh mengaktifkan semua fungsi tersebut.

6. Melatih semula daya kemahiran

.

Kedua-dua hemisfera otak kiri dan kanan digunakan ketika aktiviti mewarna. Sewaktu kita memilih skim warna dan menimbang kesesuaiannya serta menggerakkan pensel warna pada kertas, ini sebenarnya mengembangkan keupayaan menyelesaikan masalah dan kemahiran motor halus (pergerakan jari dan sebagainya). Menariknya, aktiviti mewarna sangat berguna untuk terapi kerja. Semakin susah dan sukar corak yang diwarnakan, semakin banyak fungsi otak dan daya kemahiran yang dilatih.

7. Mengalihkan perhatian daripada kesakitan

.

Aktiviti mewarna boleh meningkatkan kesedaran kita dengan menggantikan pemikiran negatif kepada positif dan menyenangkan. Jika anda sedang menjalani rawatan tertentu dalam tempoh yang panjang, memberikan tumpuan kepada aktiviti ini dapat mengurangkan perasaan cemas dan tidak selesa. Anda dapat mengalihkan tumpuan anda daripada kesakitan fizikal atau emosi dengan melakukan sesuatu daripada hanya melihat.

Jelaslah di sini aktiviti mewarna tidak terhad kepada kanak-kanak sahaja malah orang dewasa juga boleh melakukan aktiviti ini bagi melepaskan segala tenaga negatif. Semoga perkongsian ini bermanfaat buat semua.

So jom la kite mewarna kembali untuk kesihatan tubuh badan kita.

Sumber:Hello Doktor

Pelakon wanita drama Business Proposal telah disahkan positif COVID-19 dan pihak pengurusannya, Jellyfish Entertainment telah pun membuat kenyataan rasmi bahawa Kim Sejeong akan menghentikan sementara semua aktivitinya.

Kim Sejeong kini sedang menjalani kuarantin kendiri dan terpaksa menangguhkan pertemuan bersama peminat yang akan datang “Sejeong’s Sesang Diary” yang dijadualkan berlangsung pada 26 Mac 2022. Walau bagaimanapun, pelakon itu telah pun menyelesaikan penggambaran drama Business Proposal dan hal ini tidak akan menjejaskan waktu siaran rancangan tersebut.

Dalam satu kenyataan rasmi yang telah dibuat, pihak pengurusannya menjelaskan bahawa pelakon itu disahkan positif selepas melakukan ujian PCR. Kim Sejeong turut dinyatakan telah menerima dua dos vaksin dan kini sedang dalam proses pemulihan.

Segala urusan kerja dan sesi bertemu peminat dibatalkan, pihak mereka turut meminta maaf dan akan membuat susulan dengan lebih terperinci berhubung perkara tersebut melalui satu kenyataan lain.

Get well soon Kim Sejeong!

**Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Sumber: (1)

Kalau sebut Pulau Belitung, mungkin masih ramai yang tidak kenal dengan pulau yang terletak di Indonesia ini. Tapi, ada yang pernah menonton filem Laskar Pelangi pastinya Belitung menjadi antara yang segar dalam ingatan.

Belitung digambarkan sebagai sebuah pulau di Sumatera yang terkenal kerana biji timahnya dan bagi yang pernah ke sana, pelbagai gelaran diberikan seperti ‘Next Bali’ dan ‘Maldives Indonesia’.

Begitu juga dengan Alif Muhaimin, Hero Remaja 2017 yang berpeluang untuk menikmati keindahan Pulau Belitung mengakui bahawa berkunjung ke destinasi tersebut merupakan antara pengalaman manis buatnya sepanjang memilih percutian ke pulau.

Jom kita lihat antara 6 tempat menarik yang korang boleh pergi sekiranya berkunjung ke Pulau Belitung.

SD Muhammadiyah Gantong – SD Laskar Pelangi

Terletak di Belitung Timur, ia bukanlah sekolah sebenar di mana Andrea Hirata, novelis Laskar Pelangi itu belajar. Namun, ia sekadar replika sekolah. Masuk saja ke dalam satu-satunya kelas yang ada, kamu akan terbayang dalam kisah Laskar Pelangi yang satu masa dahulu pernah menjadi fenomena di Indonesia dan Malaysia. Bilik kelasnya yang using hanya berlantaikan pasir pantai dan beratap zink menggambarkan betapa daifnya sekolah kampung tersebut.

Dermaga Kirana

Lokasinya betul-betul terletak di hadapan Replika SD Muhammadiyah Gantong. Dinamakan Dermaga Kirana kerana jambatannya menghubungkan kawasan tersebut hingga ke tengah Danau Kirana. Ada banyak binaan berupa ‘keong’ atau dalam bahasa Melayunya, siput yang diperbuat daripada rotan di atas lantai dermaga. Di sini juga boleh menjadi port terbaik untuk kamu merakam foto memori. Ada juga yang mencadangkan untuk datang ke sini pada waktu petang jika mahu melihat pemandangan matahari terbenam.

Tanjung Pendam

Dikenali sebagai pantai tengah kota kerana terletak di kota Tanjung Pandan, Belitung. Kalau mahu ke sini, datang pada waktu petang untuk menikmati pemandangan matahari terbenam. Lebih meriah pada waktu malam, kalau kamu nak cari kopi Kong Djie Belitung, ada satu restoran di pantai ini menyediakan minuman kopi tersebut dan menjual serbuk kopi yang belum dibancuh. Bolehlah kalau nak buat ole-ole balik Malaysia.

Danau kaolin

Terletak di Tajung Pandan juga, danau ini terhasil dari perlombongan kaolin, sejenis bahan mineral berwarna putih yang digunakan dalam perusahaan kertas, makanan, kosmetik dan ubat gigi. Dari jauh, kamu akan terpesona dengan keindahan kawasannya yang berwarna putih bersih dan airnya yang biru jika cuaca baik. Waktu hari hujan atau mendung pula, air di danau ini akan kelihatan seperti kehijau-hijauan.

Rumah adat Belitung

Rumah tradisional masyarakat Belitung ini terletak disebelah rumah tok penghulu dan masuk saja ke dalam kawan rumah, kamu perlu menaiki anak tangga ke ruang tamu. Bilangan anak tangga sesebuah rumah lama di Belitung menggambarkan darjat ketinggian keluarga tersebut. Semakin tinggi tangga, semakin tinggi darjatnya.

Island hopping

Kalau dah ke pulau, tak sah rasanya jika tidak melakukan aktiviti island hopping. Di sekitar Belitung masih banyak pulau-pulau kecil yang masih cantik dan terpelihara. Lokasi pertama untuk aktiviti ini adalah singgah sebentar ke Tanjung Tinggi yang terletak kira-kira 30 minit dari tempat penginapan. Disini, tiada aktiviti berenang dan hanya menjadi port untuk mengambil gambar. Pantainya agak luas, nak ke tempat ‘port’ bergambar yang cantik perlu melalui kawasan batu-batu besar.

Seterusnya, bermulanya aktiviti island hopping dari Pantai Tanjung Kelayang. Jangan risau, banyak kemudahan di tempat ini seperti bilik air untuk membilas badan selepas aktiviti dan juga surau turut disediakan disini.

Bot disediakan untuk pengunjung bergerak dari satu pulau ke pulau yang lain. Setiap bot boleh memuatkan sehingga 15 orang penumpang. Destinasi pertama, melihat Pulau Garuda dari jauh kerana tiada tempat untuk bot berlabuh. Sekitar pulau dipenuhi dengan batu karang.

Kemudian, rencananya terus ke Pulau Lengkuas. Nama pulau ini katanya daripada ‘Light house’ tetapi disebabkan masyarakat disana tidak berapa fasih berbahasa Inggeris, lama kelamaan mereka menyebut ‘Light house’ menjadi Lengkuas. Kalau kamu mampu untuk mendaki anak tangga, boleh naik ke atas light house tersebut untuk menikmati pemandangan seluruh pulau. Serious cantik sangat!

Akhir sekali, jangan lepaskan peluang untuk singgah ke Pulau Kepayang. Dinasihatkan untuk tidak membawa telefon bimbit kerana kamu harus menapak ke dalam Gua Kelayang dan masuk ke dalam air hingga ke paras dada. Gua ini terbina daripada batu-batu besar berwarna yang tersusun dan di dalam bahagian gua ombaknya agak kuat, jadi hati-hati semasa melakukan aktiviti ini.

Lebih menarik lagi, di Pulau Kepayang ini terdapat tempat perlindungan penyu yang dijalankan oleh kumpulan pencinta haiwan yang menjadikan pulau ini sebagai destinasi eco-friendly. Kamu juga berpeluang untuk melepaskan penyu ke laut jika berkesempatan.