Tahun lalu pertandingan Tilawah dan Menghafaz Al Quran Peringat Antarabangsa ke 61 menyaksikan Nor Farhatul Fairuzah Panut diangkat sebagai johan qariah pada usia yang sangat muda iaitu 19 tahun. Malah ketika kemenangan itu dinobatkan beliau masih bersekolah dalam tingkatan enam adi Sekolah Menengah Agama Persekutuan Labu (SMAP Labu) Negeri Sembilan.

Sebaik diangkat sebagai Johan Qariah peringkat antarabangsa, Farhatul sering berkongsi ilmu dimilikinya di ruangan Instagram hingga menarik minat remaja dan orang untuk mengikuti pengajian taranum yang dilakukan di medium media sosial miliknya.

Mengakui antara taranum yang digemarinya termasuk Nahawand, Rast, Hijaz dan Bayyati selain Soba, Jiharkah dan Sikah menyaksikan dirinya terus berusaha membaiki bacaan tarannumnya untuk lebih sempurna.

Dalam satu temubual pernah dilakukan, remaja ini mengakui ramai remaja mahupun orang dewasa menunjukkan minat terhadap seni Islam itu sehingga ada kalangan mereka menghantar rakaman video bacaan al-Quran untuk disemak tajwid atau taranum yang dilagukan.

Disebabkan itu juga, Nor Farhatul Fairuzah mencetus fenomena baharu dalam dunia remaja Islam di negara ini yang mendorong lebih ramai anak muda mengenali seni membaca ayat suci, termasuk menonton tilawah al-Quran.

Populariti diraihnya untuk jalan kebaikan ini turut menyaksikan lebih 600,000 orang menyaksikan tarannum challenge yang dibuat sesama beradik di tepi pantai.

Dapat disaksikan kakak dan abangnya bertarannum dengan suara yang sangat baik sekaligus membuktikan kesemua adik beradik ini menyintai Al-Quran.

Malah beliau turut mengajak kita semua membuat tarannum challenge sesama ahli keluarga.

Yezz, sebagai remaja, ada banyak perkara baik kita boleh lakukan terutama sesama adik beradik. Tak perlulah challenge “tak masuk akal” kerana setiap perkara kita lakukan akan ditanya di akhirat kelak. So korang, selagi masih ada nyawa, berbuatlah kebaikan agar ia menjadi asbab kita ke syurga kelak

Lihat video yang sudah ditonton lebih 600,000 orang ini selepas dimuat naik di fb miliknya.

Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.

Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Anis Shakirah ini. Jenis makanan yang dikongsikan ini confirm rendah kalori dan mudah di dapati di mana-mana supermarket berdekatan dengan korang.

Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli

Hari ni Anis nak share barang diet yang boleh beli kat Jaya Grocer atau mana-mana shopping mall. Cari barang sambil baca label kandungan, ingredients dan nutrition facts. Anis ringkaskan.

Anis akui makan organic dan sihat agak mahal. So, anis pilih barang-barang dalam gambar. Moga bermanfaat untuk semua.

1. Gardenia 100% Wholegrain Purple Wheat

• Low GI
• Value 50
• RM3.60
• Sommerset cottage
• GI Value 52
• Roti wholemeal
• GI Value 55

2. Syrup Sugar Free

• 10 calories per 2 tbsp
• 355 ml
• RM14.95
• Regular syrup 110 calories per serving
• Total fat 0g
• Total Carb 4g
• Total sugar 0g
• Added sugar 0g

3. Sriracha Hot Chili Sauce

• 0 calories
• 1 tbsp 5g
• Total fat 0g
• Total Sugar 0g
• Added sugar 0g
• Protein 0g
• 481g
• RM12.50
• Natural Colour

3. Hersey’s Cocoa

• 100% Natural Unsweetened
• 10 calories per 1 tbsp serving
• Fat 0g
• Sodium 0mg
• Total Sugars 0g
• Total Carbohydrates 3g
• 226g RM22.85

4. Classic Keto Mayo With Mct Oil

• 355 ml RM30.90
• 1 tbsp 14g
• 100 calories per serving
• Total Fat 11g
• Sodium 90mg
• Total Carb 0g
• Total sugars 0g
• Added sugars 0g
• Protein 0g
• Contain 🥚 Egg
• Keto and Paleo Approved
• Soy Oil and Canola Oil Free

5. Tabasco Pepper Sauce

• 60 ml RM9.20
• Spicy garlic taste
• Splash it on 🍕 pizza, pasta and all things Italian.
• 1 teaspoon 5 ml – 1 calories
• Sodium 35mg
• Total Sugars less than 1g

1. Susu jenama sunlac (low fat)

• Harga RM16.89 untuk 15 sachets x 20g (300g)
• Susu ni dari New Zealand
• Susu tepung skim
  – tanpa bahan pengawet
  – rendah kolestrol
  – less than 1% milk fat
  – high calcium

2. Apple Cider Vinegar

• RM20.90 – 946 ml
  – Zero calories
  – Total fat 0%
  – Organic
  – Gluten free

3. Reduce Carb Wraps

• RM10.80 (6 wraps – 270g)
  – Only 8g net carbs per wrap
  – Total sugars 2.5g per 100g
  – High source of fibre and protein

4. Hellman’s Mayonnaise

• RM15.50
  – Lighter than light mayo
  – 11 cals per tablespoon
  – Fat 0.5g
  – Sugars 0.6g
  – Salt 0.26 g

5. Kewpie Dressing

• Sesame Soy Sauce (Japan recipe)
  RM 1.15 – 25 ml
  – calories paling rendah
  – 45 kcal

6. Rolled oats

• RM7.50 – 750 g
  – Sugar 0.7 g per 100g

7. Pisang

• RM2.10

No 1 susu sampai no 7 pisang total RM74.85. Even mahal, fikir kos perubatan lagi mahal. So, cuba ubah cara makan. Untuk elak potong kaki sebab diabetes etc. Cukup pengalaman diri sendiri.

1. Roti Sommerset Cottage 300g

Multi grain & Seed
GI Value 52
Lebih baik dari roti wholegrain purple dan roti wholemeal hijau tua Gardenia.
Harga RM4.30

2. Green Love Multi Grain

• Bijian Campuran boleh cari kat area beras.
• Kandungan : Beras Perang, Sekoi, Barli, Gandum Kuda dan Isi Bunga Matahari.
• Serat : 1.7g
• Protein : 13g
• Iron : 21.2 mg
• berbanding nasi putih
• Serat : 0.7g
• Protein : 7.8g
• Iron : 16.1 mg
• Harga 1kg RM16.05

3. Ahmad Tea Fruit & Herb

• Infusion Lemon and Ginger
• Harga RM10.70 (20 sachets)
• Ketua nurse ada share, dia cakap kalau craving manis,
  minum tea letak halia.
• Lemon pun elok dengan chia seed.

Antara super food

1. Chia seed
2. Cili merah – increase metabolisme
3. Buah pear

4. Equal stevia

• 0 calories (0 kcal)
• Harga RM13.50 (40 sticks)
• Lebih baik dari equal gold dan equal warna biru tu.
• Carbohydrates 1.1g
  is as sweet as 1 teaspoon of sugar (16 kcal)

5. Green Tea Jasmine Pokka

• No sugar
• Premium Tea Leaves
• No preservatives
• Harga RM5.90

6. Timun organic

Harga RM3.90 (450g – 3 batang)

7. Pisang

RM4

Boleh beli jugak

• unsalted nuts
• bihun perang
• kopi essenso pink or blue
• garam pink himalayan

“Geram lalu area buah and sayur-sayur.. rasa nak beli semua…” 

• Rolled oats 100g (0.7g sugar)
• Roti sommerset cottage (GI Value 52)
• Roti wholegrain 50
• Roti wholemeal 55
• Tembikai 100g (30 kcal)
• Organic tomatoes
• Pineapples
• Strawberry
• Kiwi 100g (61 kcal)
• 2x vitamins of oranges
• 5x nutrients of apples
• Vitamins C

Source of fiber

Low GI
Folate

• Guava
• Baby carrot (ready to eat)
• Himalayan pink salt

Anis cuba ubah tabiat makan. Dulu wajib beli…

• Ice cream
• Chocolate
• Nugget
• Burger

Pertama sekali, stop minum air manis okay . Bermula 30 Julai 2020 dengan berat 54.9 kg dan pada 3 September 2020 berat mula turun 52.2 kg. Moga perkongsian ini dapat memberi manfaat kepada anda semua.

Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk. So selamat mencuba!

Sumber: Anis Shakirah

Buat bakal pengantin yang berada di Wilayah Persekutuan, ada berita baik untuk korang kerana majlis akad nikah sudah dibenarkan untuk diadakan di semua masjid kariah dan di Jabatan Agama Islam Wilayah Persekutuan (JAWI) di Kuala Lumpur, Putrajaya serta Labuan.

Kami pasti ramai pasangan pengantin yang terpaksa menangguhkan pernikahan mereka ekoran arahan PKP yang dilaksanakan dan disebabkan kes positif COVID-19 yang tinggi dikawasan ini.

Walau bagaimanapun, menurut Garis Panduan Majlis Akad Nikah dalam tempoh PKP yang dikeluarkan JAWI, bagi akad nikah di JAWI dan juga masjid-masjid di dalam Wilayah Persekutuan, hanya lima orang dibenarkan hadir iaitu pengantin perempuan dan lelaki, serta dua orang wakil daripada pihak pengantin.

Sementara itu, jurunikah dan dua orang saksi adalah daripada pihak JAWI sekiranya dijalankan di JAWI atau pihak masjid sekiranya akad nikah dilakukan di masjid.

Bagi pasangan pengantin yang hadir dari negeri luar yang berada dalam zon merah ke majlis akad nikah di JAWI, mereka juga dihadkan kepada jumlah yang sama.

Hanya seorang jurufoto dibenarkan hadir dan hendaklah mematuhi SOP yang ditetapkan dan tempoh masa perjalanan keseluruhan majlis akad nikah hendaklah tidak melebihi 20 minit.

Selain itu, tidak dibenarkan berjabat tangan antara jurunikah dengan pengantin lelaki serta semua pihak yang terlibat dalam majlis akad nikah dan susun atur majlis hendaklah mematuhi penjarakan fizikal sekurang-kurangnya satu meter.

Sudah tentu majlis yang bakal diadakan ini dilakukan dengan ringkas dan cepat. Hanya dalam masa 20 minit, urusan bakal pengantin akan disempurnakan untuk menjadi pasangan yang sah.

Lebih mudah rasanya jika urusan perkahwinan dilakukan seperti ini kan?

Sumber: BERNAMA