Senaman pilates kini semakin popular dalam kalangan remaja yang mula cakna tentang kesihatan dan kecergasan.
Dengan gaya senaman yang tenang tetapi padat, pilates bukan sahaja membantu memperbaiki postur tubuh, malah meningkatkan kekuatan otot teras serta kesedaran minda terhadap tubuh badan. Namun, di sebalik trend ini, tak ramai yang tahu tentang sejarah asal-usulnya yang cukup unik dan mengagumkan.
Bermula Dari Seorang Lelaki Bernama Joseph Pilates
Nama “pilates” sebenarnya diambil sempena pengasasnya, Joseph Hubertus Pilates. Beliau dilahirkan di Jerman pada tahun 1883 dan merupakan seorang kanak-kanak yang sering sakit. Namun, kelemahan itu tidak menghalangnya untuk mendalami pelbagai kaedah senaman dari pelbagai budaya termasuk bina badan, gimnastik, yoga, tai chi, dan seni bela diri.
Joseph percaya bahawa gabungan teknik Timur dan Barat mampu menghasilkan sistem senaman yang lengkap bukan hanya fokus kepada fizikal, tetapi juga kestabilan emosi dan kekuatan mental. Hasil daripada pencariannya, lahirlah satu sistem senaman yang beliau namakan Controlology, yang kelak dikenali di seluruh dunia sebagai Pilates.
Dibangunkan Ketika Dalam Tahanan Perang
Semasa Perang Dunia Pertama, Joseph telah ditahan di Britain kerana statusnya sebagai warga Jerman. Di situ, beliau bertindak sebagai jururawat dan mula mengembangkan teknik senamannya. Dengan menggunakan katil hospital dan spring, beliau membantu pesakit yang terlantar agar masih boleh melatih otot mereka. Dari sinilah tercetusnya idea alat ‘Pilates Reformer’ sebuah mesin latihan yang masih digunakan hingga ke hari ini dalam kebanyakan studio pilates.
Selepas perang tamat, Joseph kembali ke Jerman sebelum berhijrah ke Amerika Syarikat pada tahun 1926. Di New York, beliau membuka studio senaman bersama isterinya Clara dan mula mengajar teknik Controlology kepada umum, termasuk penari terkenal seperti Martha Graham dan George Balanchine.
Gabungan Timur & Barat Dalam Satu Sistem Senaman
Apa yang menjadikan pilates begitu unik ialah pendekatan menyeluruh yang merangkumi prinsip pergerakan dari budaya Timur dan kecergasan moden dari Barat. Joseph mempelajari seni postur daripada yoga, prinsip keseimbangan dari tai chi, dan kekuatan kawalan daripada latihan Rom serta Yunani kuno. Semua elemen ini disatukan dalam rutin yang fokus kepada enam prinsip utama: kawalan, tumpuan, pusat (core), ketepatan, pernafasan dan aliran pergerakan.
Beliau juga menekankan bahawa minda dan tubuh tidak boleh dipisahkan. “Mindalah yang sebenarnya membina tubuh badan,” katanya, memetik falsafah pemikir Jerman Friedrich Schiller.
Pilates Hari Ini
Selepas kematian Joseph Pilates pada tahun 1967, kaedah senamannya terus berkembang dan diajarkan oleh anak muridnya di seluruh dunia. Di Malaysia, pilates mula mendapat tempat sekitar tahun 2010 dan menjadi semakin popular selepas pandemik COVID-19, apabila ramai mula memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal dan mental secara seimbang.
Kini, studio pilates semakin banyak muncul, terutama di bandar-bandar besar seperti Kuala Lumpur dan Petaling Jaya. Antara studio yang popular ialah Liberté Pilates, Urban Spring, Tone Reformer dan La Pilates.
Walaupun ada pergerakan yang menyerupai yoga, beberapa pandangan daripada ahli agama mengesahkan bahawa pilates tidak mengandungi unsur keagamaan dan hukumnya adalah harus dalam Islam, selagi dilakukan dalam persekitaran yang tertutup dan tidak bercampur antara lelaki dan perempuan.
Pilihan Ideal Untuk Remaja Hari Ini
Bagi remaja yang inginkan senaman yang bukan hanya membentuk fizikal tetapi juga membina fokus dan ketenangan dalaman, pilates adalah pilihan yang tepat. Ia sesuai untuk semua tahap kecergasan, boleh dilakukan di rumah atau di studio, dan tidak memerlukan peralatan yang rumit untuk permulaan.
Daripada seorang kanak-kanak sakit di Jerman sehinggalah menjadi pencetus kepada revolusi kecergasan dunia, kisah Joseph Pilates mengingatkan kita bahawa dengan ilmu, usaha dan kepercayaan terhadap diri segalanya mungkin.
Anda mungkin berminat dengan
BACA LAGI : Yoga & Menari, Rahsia Cantik Natural Tanpa Solekan Karisma Kapoor Di Usia 49 Tahun!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Terima Hadiah Dari Peminat, Sempat Cuba Burger Ramly! Kunjungan IShowSpeed Di Kuala Lumpur Kecoh Habis!
Personaliti popular dan penstrim dalam talian dari Amerika Syarikat, IShowSpeed baru-baru ini telah berada di Kuala Lumpur, Malaysia sempena siri jelajah sulungnya ke Asia Tenggara.
Pemilik nama sebenar Darren Jason Watkins Jr. (19) sebelumnya telah berkunjung ke Vietnam, Kemboja serta Thailand dan kemudiannya meneruskan perjalanannya ke negara ini.
Dia dijadualkan mengakhiri siri jelajah tersebut, yang bermula dari 14 hingga 22 September ini di Singapura.
Dalam pada itu, Speed yang sedang melakukan penstriman langsung di akaun Youtube mliliknya pada Selasa dilihat menerima hadiah daripada beberapa orang peminat Malaysia.
Menerusi siaran langsung tersebut, seorang penunggang motosikal mendekati kenderaan yang dinaiki pemuda itu sebelum memberinya sebuah robot ‘Gundam’ dan ada juga yang sempat meminta tanda tangan.
Blud, speed given a Gundam by his Malaysian fans but calls the figure Bumblebee from Transformers instead 🤣 pic.twitter.com/9D22IHn4yW
— Matthew 🇵🇭 (@MMatt14) September 18, 2024
Sepanjang siaran langsung itu juga, beberapa peminat turut menyapa Speed ketika kendaraannya berhenti di lampu isyarat, selain ada yang bersorak dan membunyikan hon.
Selain robot, Speed juga menerima beberapa helai baju batik daripada peminat sebelum dia tiba di Berjaya Times Square, Kuala Lumpur sekitar jam 6.30 petang tadi.
Selain itu, di beberapa aplikasi media sosial lain juga Speed juga dilihat sempat mencuba burger legenda kegemaran rakyat Malaysia iaitu Burger Ramly dan juga durian sehingga menerima sorakan daripada peminat.
Speed try Burger Ramli tepi jalan siap bayar lebih sebab sedap! 💵💵🤣 pic.twitter.com/JZObKT7xdb
— 🇲🇾 (@localrkyt) September 17, 2024
🚨| WATCH: Speed learns the famous dance “Dugem” in Malaysia 🔥🔥😂 pic.twitter.com/8XhgUEKea4
— Speedy HQ (@iShowSpeedHQ) September 17, 2024
Pemuda itu juga turut meluangkan masa untuk berseronok di malam hari dan menari ‘dugem’ bersama Tiktokers terkenal, Roy Bundle dan merasai pengalaman mencuba menaiki motosikal yang sering ditunggang oleh orang Malaysia.
Sekadar info, IShowSpeed merupakan seorang penstrim paling terkenal di Youtube, dan meraih populariti melalui kandungan tidak terduga merangkumi permainan video, reaksi langsung, dan sketsa komedi.
Dia mula meraih populariti kerana minatnya yang mendalam terhadap bola sepak dan sering meniru aksi “sui” bintang bola sepak dunia, Cristiano Ronaldo.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Resipi Mudah Susu Strawberi Korea Dengan Jeli Confirm Bikin Terliur
Menikmati minuman manis (sejuk pula) saat berbuka puasa sememangnya memberi kepuasan tatkala seharian menahan haus. Jika ke bazar Ramadan, jualan minuman pastinya ‘menangkap’ perhatian pengunjung kerana warnanya yang menarik disertai dengan ketulan ais.
Kali ini, kami nak kongsikan dengan korang antara minuman yang boleh dibuat sendiri untuk berbuka puasa nanti. Paling penting, resipinya mudah dan senang untuk disediakan.
Jom kita lihat resipi minuman susu strawberi Korea dengan jeli yang telah dikongsi oleh @cookingwithel
Bahan-bahan:
– 28 biji strawberi dicuci bersih
– 130 gram gula (ikut kehendak korang)
– Air lemon (jika mahu)
– Jeli strawberi
– Susu full cream
– Ais
Cara menyediakan:
1. Blender kasar strawberi
2. Kemudian, masak strawberi dan gula sehingga likat
3. Setelah masak, tuang adunan tersebut dalam gelas, masukkan jeli dan ais, seterunya tuang susu secukupnya
Note:
– Korang juga boleh menggunakan minuman yogurt bagi menggantikan susu full cream
– Minuman ini lebih sedap sekiranya korang simpan di dalam peti ais semalaman kerana ia akan jadi lebih creamy dengan gabungan strawberi dan susu itu. Jika korang sejukkan di dalam peti ais, sewaktu nak minum barulah minuman ini diletakkan ais
Hm, tengok pun dah sedap. Selamat mencuba!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Petua Imam Ghazali Memburu Malam Lailatul Qadar, Beruntung Siapa Rebut
Pejam celik, pejam celik; bak kata Iman Troye.
Tanpa sedar, kita sudah pun berada di 10 malam terakhir Ramadan.
Jika ramai beranggapan Ramadan hanya menahan lapar dan dahaya, ternyata kita antara insan kerugian. Ini kerana Allah menjadikan Ramadan khusus untuk umat islam pada akhir zaman merebut seberapa banyak pahala sebagai bekalan di hari akhirat kelak.
Kalau nak diikutkan, kita adalah umat yang umurnya tidak panjang berbanding umat terdahulu yang dikatakan mampu hidup hingga 1000 tahun lamanya. Justery mereka berpeluang beribadah lebih lama kepada Allah berbanding kita.
Sabda baginda Nabi Muhammad SAW, apabila memasuki 10 malam terakhir, baginda akan memperlebihkan amalan kerana Allah akan mengabulkan semua doa-doa hambaNya.
“Rasulullah S.W.T. sangat giat beribadah di bulan Ramadan melebihi ibadahnya di bulan yang lain, dan pada sepuluh malam terakhirnya beliau lebih giat lagi melebihi hari lainnya.”
Hadis Riwayat Muslim
Sepanjang 10 malam terakhir ini, di dalamnya terdapat satu malam yang disebut sebagai Malam Lailatul Qadar yakni malam seribu bulan. Barang siapa yang mendapat kebaikan daripada salah saty malam ganjil ini amatlah beruntung.
Seseorang yang beribadat pada malam itu dikatakan seolah-olah telah beribadat selama 83 tahun. Insan terpilih itu juga turut akan diampunkan dosa-dosanya yang lampau.
Adakah benar malam Lailatul Qadar jatuh pada 21, 23, 25, 27 atau 29 Ramadan saja pada setiap tahun? Wallahualam.
Apa yang pasti, hanya orang yang berusaha mengimarahkannya sahaja akan merasai nikmat beribadat pada malam tersebut.
Salah satu petua yang dikongsikan oleh Imam Ghazali dan lain-lain ulama untuk mencari malam Lailatul Qadar adalah ia boleh ditemui berpandukan kepada tarikh permulaan puasa atau awal Ramadhan, seperti kaedah berikut:
* Jika awal Ramadannya jatuh pada hari Ahad atau Rabu: Lailatul Qadarnya pada malam yang ke-29.
* Jika awal Ramadannya jatuh pada hari Isnin: Lailatul Qadarnya pada malam yang ke-21.
* Jika awal Ramadannya jatuh pada hari Selasa atau Jumaat: Lailatul Qadarnya pada malam yang ke-27.
* Jika awal Ramadannya jatuh pada hari Khamis: Lailatul Qadarnya pada malam yang ke-25.
* Jika awal Ramadannya jatuh pada hari Sabtu: Lailatul Qadarnya pada malam yang ke-23.
Kata Syeikh Abu Hasan Syazili pula, semenjak mencapai usia baligh, beliau sentiasa dapat menghidupkan Lailatul Qadar pada malam yang tepat mengikut petua di atas.
Bagaimanapun, janganlah kita terlalu fokus untuk beribadat pada malam-malam ini sahaja. Rugi sekiranya korang berbuat sedemikian.
Tanda-tanda Malam Lailatul Qadar
Ini pula merupakan beberapa petanda malam Lailatul Qadar yang diturunkan sejak dahulu lagi.
1) Malam itu tenang, tidak dingin dan tidak panas.
2) Siangnya cahaya matahari warnanya pucat.
3) Pada malam itu, Malaikat Jibril akan menyalami orang yang beribadat dan tandanya adalah apabila kita tiba-tiba rasa sangat sayu dan kemudiannya menangis teresak-esak secara tiba-tiba.
Awal Ramadan kita pada tahun ini adalah pada 13 April lalu bersamaan dengan hari Selasa. Maka mengikut petua Imam Ghazali, InsyaAllah malam Lailatul Qadar adalah pada malam ke 27 iaitu pada hari Sabtu bersamaan dengan 8 Mei.
Namun, sebaiknya kita hidupkan malam-malam terakhir Ramadan agar kita mendapat kebaikan Lailatul Qadar. Semoga Ramadan kali ini penuh bermakna.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
