Senaman pilates kini semakin popular dalam kalangan remaja yang mula cakna tentang kesihatan dan kecergasan.
Dengan gaya senaman yang tenang tetapi padat, pilates bukan sahaja membantu memperbaiki postur tubuh, malah meningkatkan kekuatan otot teras serta kesedaran minda terhadap tubuh badan. Namun, di sebalik trend ini, tak ramai yang tahu tentang sejarah asal-usulnya yang cukup unik dan mengagumkan.
Bermula Dari Seorang Lelaki Bernama Joseph Pilates
Nama “pilates” sebenarnya diambil sempena pengasasnya, Joseph Hubertus Pilates. Beliau dilahirkan di Jerman pada tahun 1883 dan merupakan seorang kanak-kanak yang sering sakit. Namun, kelemahan itu tidak menghalangnya untuk mendalami pelbagai kaedah senaman dari pelbagai budaya termasuk bina badan, gimnastik, yoga, tai chi, dan seni bela diri.
Joseph percaya bahawa gabungan teknik Timur dan Barat mampu menghasilkan sistem senaman yang lengkap bukan hanya fokus kepada fizikal, tetapi juga kestabilan emosi dan kekuatan mental. Hasil daripada pencariannya, lahirlah satu sistem senaman yang beliau namakan Controlology, yang kelak dikenali di seluruh dunia sebagai Pilates.
Dibangunkan Ketika Dalam Tahanan Perang
Semasa Perang Dunia Pertama, Joseph telah ditahan di Britain kerana statusnya sebagai warga Jerman. Di situ, beliau bertindak sebagai jururawat dan mula mengembangkan teknik senamannya. Dengan menggunakan katil hospital dan spring, beliau membantu pesakit yang terlantar agar masih boleh melatih otot mereka. Dari sinilah tercetusnya idea alat ‘Pilates Reformer’ sebuah mesin latihan yang masih digunakan hingga ke hari ini dalam kebanyakan studio pilates.
Selepas perang tamat, Joseph kembali ke Jerman sebelum berhijrah ke Amerika Syarikat pada tahun 1926. Di New York, beliau membuka studio senaman bersama isterinya Clara dan mula mengajar teknik Controlology kepada umum, termasuk penari terkenal seperti Martha Graham dan George Balanchine.
Gabungan Timur & Barat Dalam Satu Sistem Senaman
Apa yang menjadikan pilates begitu unik ialah pendekatan menyeluruh yang merangkumi prinsip pergerakan dari budaya Timur dan kecergasan moden dari Barat. Joseph mempelajari seni postur daripada yoga, prinsip keseimbangan dari tai chi, dan kekuatan kawalan daripada latihan Rom serta Yunani kuno. Semua elemen ini disatukan dalam rutin yang fokus kepada enam prinsip utama: kawalan, tumpuan, pusat (core), ketepatan, pernafasan dan aliran pergerakan.
Beliau juga menekankan bahawa minda dan tubuh tidak boleh dipisahkan. “Mindalah yang sebenarnya membina tubuh badan,” katanya, memetik falsafah pemikir Jerman Friedrich Schiller.
Pilates Hari Ini
Selepas kematian Joseph Pilates pada tahun 1967, kaedah senamannya terus berkembang dan diajarkan oleh anak muridnya di seluruh dunia. Di Malaysia, pilates mula mendapat tempat sekitar tahun 2010 dan menjadi semakin popular selepas pandemik COVID-19, apabila ramai mula memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal dan mental secara seimbang.
Kini, studio pilates semakin banyak muncul, terutama di bandar-bandar besar seperti Kuala Lumpur dan Petaling Jaya. Antara studio yang popular ialah Liberté Pilates, Urban Spring, Tone Reformer dan La Pilates.
Walaupun ada pergerakan yang menyerupai yoga, beberapa pandangan daripada ahli agama mengesahkan bahawa pilates tidak mengandungi unsur keagamaan dan hukumnya adalah harus dalam Islam, selagi dilakukan dalam persekitaran yang tertutup dan tidak bercampur antara lelaki dan perempuan.
Pilihan Ideal Untuk Remaja Hari Ini
Bagi remaja yang inginkan senaman yang bukan hanya membentuk fizikal tetapi juga membina fokus dan ketenangan dalaman, pilates adalah pilihan yang tepat. Ia sesuai untuk semua tahap kecergasan, boleh dilakukan di rumah atau di studio, dan tidak memerlukan peralatan yang rumit untuk permulaan.
Daripada seorang kanak-kanak sakit di Jerman sehinggalah menjadi pencetus kepada revolusi kecergasan dunia, kisah Joseph Pilates mengingatkan kita bahawa dengan ilmu, usaha dan kepercayaan terhadap diri segalanya mungkin.
Anda mungkin berminat dengan
BACA LAGI : Yoga & Menari, Rahsia Cantik Natural Tanpa Solekan Karisma Kapoor Di Usia 49 Tahun!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tawaran & Diskaun KAW KAW, Jangan Lepaskan Peluang Jualan Tahunan Terbesar 11.11 LAZADA!
Ayuh, shop till you drop!
Pesta membeli-belah tahunan yang paling dinanti-nantikan akan berlangsung selama 3 hari dengan keceriaan tanpa henti bermula 11 hingga 13 November. Wowzers!
ARTIKEL BERKAITAN: Tampil 50 Model, Jalan Bukit Bintang KL Jadi ‘Runway’ Koleksi Raya LazLOOk Lazada
Lazada, perintis platform eDagang di Asia Tenggara tampil menawarkan keceriaan berganda sempena Jualan Tahunan Terbesar 11.11 dengan menyediakan lebih satu bilion LazCoins untuk pengguna platform sempena acara membeli-belah tahunan ikonik ini.
Korang juga berpeluang untuk nikmati nilai pembelian berbaloi dan penjimatan luar biasa semasa Jualan Tahunan Terbesar 11.11 Lazada dengan lebih daripada satu bilion LazCoins yang sedia untuk direbut. Haaa…tunggu apa lagi?
Cara untuk mendapatkan bonus LazCoins juga sangat mudah. Pengguna hanya perlu mendaftar masuk ke saluran LazCoins di aplikasi Lazada setiap hari dari 1 hingga 13 November untuk mengumpul lebih banyak LazCoins berbanding kutipan pada hari biasa.
Pengguna platform yang ingin menggandakan pengumpulan LazCoins juga boleh melengkapkan ulasan produk yang dibeli, menyelesaikan misi di aplikasi Lazada, atau bermain game di platform seperti Merge Boss atau GoGo Match.
Tibanya 11 November, para pengguna juga boleh membuat bayaran dengan menggunakan Lazada Bonus bagi memaksimumkan penjimatan lantaran ganjaran diskaun sebanyak RM9 untuk setiap pembelian berjumlah RM90.
Tahun ini, Jualan Tahunan Terbesar 11.11 Lazada juga memperkenalkan Ha11 of Fame (Hall of Fame) yang menampilkan 11 tawaran eksklusif produk jenama terkemuka yang akan bertukar-tukar bermula 11 hingga 13 November.
Jenama kegemaran ramai seperti DJI, LEGO, L’Occitane, MAC, Nike, Ogawa, Shiseido, Skechers, dan Xiaomi akan menawarkan diskaun sehingga 80% untuk produk mainan, kosmetik dan penjagaan diri, kasut, dan pakaian. Uishhh banyak juga jenama kegemaran remaja zaman kini!
Selain promosi jenama dan diskaun eksklusif, para pelanggan boleh menikmati pelbagai tawaran istimewa seperti tawaran LazFlash Extra* yang menjanjikan harga terendah dengan diskaun lebih 50% diskaun bagi produk popular, trending, dan pelbagai tawaran yang wajib dibeli.
Siapa sini yang tidak gemar mengeluarkan duit untuk servis penghantaran? Haaa..usah kahawatir kerana Baucar Penghantaran Percuma juga boleh diperoleh merentas aplikasi, hanya tekan pada ikon Penghantaran Percuma atau ikon Baucar, pecahkan Lucky Egg atau dengan bersuka-ria dengan Lazzie Star.
Dengan baucar Penghantaran Percuma, para pelanggan boleh menikmati penjimatan hingga RM20 ke atas caj penghantaran!
Anda boleh mula menambah item ke dalam troli dan bersiap sedia untuk membuat pembayaran pada pukul 12 pagi pada 11 November agar layak menikmati harga yang tiada tandingan, diskaun durian runtuh besar-besaran, dan pelbagai kejutan hebat dan menawan yang pastinya menambah keceriaan!
So just get ready tau korang! Tepat pukul 12 pagi terus checkout all items!
Untuk maklumat lanjut mengenai Jualan Tahunan Terbesar 11.11 Lazada, sila layari aplikasi Lazada atau klik pada pautan ini.
BACA LAGI: “Ini Yang Saya Pilih..” Meerqeen Abaikan Kata-Kata Nakal Kononnya Wajah ‘Terlalu Mainstream’
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Lazada
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiada Lagi Ujian PCR & Kuarantin Untuk Pelancong Malaysia Ke Jepun Mulai Jun
Berita baik buat si kaki travel, selepas dua tahun Jepun akhirnya bakal membuka sempadan negara dengan memberi kemasukan bersyarat kepada pelancong luar negara.
Apa yang lebih menariknya lagi, menurut Organisasi Pelancongan Kebangsaan Jepun (JNTO), mulai 1 Jun pelawat dari negara dalam kategori biru termasuk Malaysia tidak perlu lagi menjalani ujian PCR COVID-19 dan kuarantin selepas tiba di negara itu. Rakyat Malaysia kini boleh mula melancong ke Jepun mulai 10 Jun ini.
BACA: Harga Satu Hidangan Cecah RM72, Restoran Nasi Kandar Di Tokyo Jadi Kegemaran Orang Jepun
Had jumlah ketibaan antarabangsa ke Jepun akan ditambah daripada 10,000 kepada 20,000 mulai 1 Jun ini. Bagi tujuan pelancongan pula, kemasukan bersyarat akan dibenarkan mulai 10 Jun dan seterusnya bagi pelawat asing dalam rombingan pelancongan terkawal yang dikendalikan oleh agensi pelancongan.
Terdapat beberapa acara yang akan diadakan di Jepun pada masa akan datang, termasuklah World Tourism Organisation (UNWTO) World Forum mengenai Pelancongan Gastronomi pada Disember ini, Adventure Travel World Summit (ATWS) dan Expo 2025 Osaka, Kansai.
BACA: Uniknya Stesen Minyak Di Jepun, Wanita Ini Kongsi Sebab Nozel Pam Diletakkan Di Atas
Tidak dinafikan, Jepun antara negara yang sering menjadi tumpuan rakyat Malaysia untuk destinasi pelancongan. Selain bandar Tokyo, Jepun juga dikenali dengan lokasi-lokasi lain yang menarik seperti di Osaka, Hokaido, Pulau Okinawa dan banyak lagi.
So guys, apa lagi korang sudah boleh mula rancang untuk melancong ke Jepun. Selamat bercuti!
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelajar Baharu Asasi & Diploma Akur Mula Sesi Akademik Ogos Ini Dalam Talian
Nampaknya, pelajar baharu yang sudah bersedia untuk memulakan program Asasi dan Diploma bagi sesi akademik 2021/2022 bakal mengikuti program secara dalam talian bermula bulan Ogos ini.
Ini setelah Kementerian Pengajian Tinggi (KPT) kelmarin mengeluarkan kenyataan rasmi tersebut setelah mengambil kira situasi pandemik COVID-19 yang sedang melanda Malaysia buat masa ini.
KPT bagaimanapun memberikan kelonggaran untuk Universiti Awam (UA) mempertimbangkan kemasukan pelajar program Asasi dan Diploma untuk berada di kampus dan mengikuti profram secara fizikal bermula Oktober iini atau pada semester kedua kelak bergantung kepada kesediaan dan ketetapan Universiti Awam terbabit.
Sudah tentu, keputusan ini telah mengambil kira faktor keselamatan dan kesihatan para pelajar dan kakitangan akademik di kampus serta enggan mengambil risiko.
Bagaimanapun, soal yuran pendidikan sama ada ia dikurangkan kerana tidak menggunakan kemudahan di kampus tidak disertakan dalam memo tersebut. Oleh itu, sekiranya korang mempunyai persoalan ini ataupun apa-apa persoalan lain, korang boleh menghubungi Bilik Gerakan COVID-19 KPT yang dibuka 24 jam di talian 03-8870 6777 / 6949 / 6623 / 6628.
Pelajar juga boleh melayari laman web Universiti Awam mahupun laman sosial media mereka bagi mengetahui perkembangan terbaru mengenai kemasukan pelajar baharu ini.
Jika mengikut kepada pelan yang dibentangkan oleh kerajaan sekarang mengenai pengambil vaksin dalam kalangan tenaga pengajar dan pelajar sekolah (yang mengambil peperiksaan), tidak mustahil tidak lama lagi kelebihan sama diberikan kepada kelompok Universiti Awam agar sesi pengajaran dan pembelajaran di kampus dapat dilakukan tanpa masalah.
ARTIKEL BERKAITAN : Semua Guru Divaksin Sekurang-Kurangnya 1 Dos Sebelum Sekolah Dibuka – REMAJA
Apapun, selamat memulakan kehidupan sebagai pelajar peringkat tinggi semua!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
