Tidak dinafikan, anxiety boleh menyebabkan beberapa simptom fizikal. Malah, disebabkan penghasilan hormon hampir semua sistem badan akan merasai impak negatifnya. Penyakit anxiety ini juga boleh membuatkan anda rasa kegelisahan, sesak nafas dan rasa penat sepanjang masa.
Walau ada yang telah menyedari diri mereka mempunyai penyakit berkenaan, namun ada juga yang masih tidak menyedari bahawa mereka mempunyai masalah ini. Menerusi satu perkongsian pakar motivasi Datuk Dr. Fadzilah Kamsah di Twitter, beliau ada menyenaraikan 7 tanda-tanda ada anxiety yang tak disedari:
ARTIKEL BERKAITAN: Diserang Anxiety Ketika Memandu? Ini Beberapa Cara Untuk Atasi
1. Biarkan whatsapp tidak dibaca sepanjang hari.
2. Salahkan diri sendiri terhadap perkaea yang sudah berlaku dan di luar kawalan kamu.
3. Double check perkara yang sudah confirm. Contoh : jam berapa ya kuliah hari ini?
4. Tidak sedar dah mengelamun lebih 15 minit.
5. Hilang selera makan.
SUMBER: Twitter Dr. Fadzilah Kamsah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Doktor Ini Ajar 6 Cara Untuk Elak Dapat Serangan Migrain
Migrain adalah sejenis sakit kepala yang lebih kerap berlaku kepada golongan wanita berbanding lelaki dimana nisbah perbandingan adalah 3:1 serta mempunyai hubung kait yang kuat dengan genetik. Ini bermaksud, jika salah seorang ahli keluarga korang menghidap migrain, ia berkemungkinan akan turut sama dihidapi oleh ahli keluarga terdekat yang lain.
Ada beberap faktor penyebab migrain ini dan antaranya adalah seperti jenis makan, persekitaran serta psikologi.
Namun begitu, mungkin sukar untuk korang kenal pasti punca dan bagaimana untuk mengelak dari penyakit ini. Jadi, seorang doktor telah pun berkongsi info tentang 6 cara yang korang boleh buat untuk mengelakkan daripada mendapat serangan migrain.
Jom kita lihat antara informasi yang dikongsi.
1. Sentiasa mencatat apa yang korang makan atau minum di dalam diari
Catatkan apa yang korang makan atau minum sebelum berlakunya migrain. Korang akan mendapat pattern makanan yang menyebabkan korang migrain dan ini akan memudahkan untuk mengelak daripada makan makanan tersebut.
2. Makan pada waktunya
Jangan makan terlalu lewat atau skip meals.
3. Kurangkan pengambilan kafein
Jika kafein diambil secara berlebihan, ia akan menyebabkan migrain. Pada masa yang sama, jika korang mengurangkan pengambulan kafein, lakukan pada kadar perlahan kerana pengurangan kafein mendadak juga akan menyebabkan berlakunya migrain.
4. Tidur yang secukupnya
Sentiasa tidur pada waktunya dan pada waktu yang sama. Jika korang terlalu penat/mengantuk, ia boleh menyebabkan episode migrain.
5. Kurangkan stres
Banyak cara untuk mengurangkan stres seperti bersuka, beribadah, meluangkan masa bersama keluarga atau melakukan aktiviti yang korang gemari. Sila buat temu janji untuk kaunseling atau sesi ‘stress management’ jika cara diatas tidak berkesan.
6. Selalu bersenam
Semasa bersenam, badan kita akan mengeluarkan hormon yang boleh mengurangkan signal kesakitan kepada otak. Hormon ini juga boleh membantu untuk mengurangkan anxiety dan depresi. Anxiety dan depresi boleh membuatkan migrain semakin teruk.
Jika memang tahap migrain korang semakin teruk dan tidak pulih, segeralah berjumpa dengan doktor untuk mendapat nasihat dan rawatan yang selanjutnya.
Sumber: Dr. Iskandar Mirza
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Resipi Puding Pisang Bersos Kastard, Mudah Disediakan & Sedap Dimakan
Bagi peminat pemanis mulut, sudah tentu selepas berbuka puasa mereka ingin menikmati makanan-makanan manis selepas seharian menahan lapar. Daripada membeli di luar, ada juga individu yang lebih gemar untuk membuatnya sendiri di rumah.
BACA: Resipi Aiskrim Ala ‘Magnum’ Guna Coklat Cadbury, Mudah Disediakan Di Rumah
Makanan yang disediakan sendiri lebih berbaloi dan menjimatkan, malah boleh dimakan berulang kali. Terdapat banyak resipi mudah untuk menyediakan pemanis mulut dan kali ini kami ingin kongsikan resipi puding pisang bersos kastard yang telah disediakan oleh Linda Zaid.
Jom kita lihat bagaimana cara untuk menyediakannya.
Bahan-bahan:
- Pisang nangka yang digoreng dengan sedikit planta
- Sos kastard
- 1 tin susu cair
- ½ tin air
- 1 biji kuning telur
- 2 sudu besar tepung kastard
- 2 sudu besar gula pasir
- Sehelai daun pandan disimpul
Cara menyediakan:
1. Masa semua bahan-bahan diatas sehingga pekat
2. Apabila sudah masak, suamkan dan masuk ke dalam peti ais
3. Selepas beberapa jam, letakkan pisang yang telah digoreng tadi ke dalam pinggan dan tuangkan sos kastard dengan taburan sedikit kismis
4. Siap untuk dimakan
Mudah sahaja kan? Bolehlah buat untuk menu berbuka nanti. Selamat mencuba!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Menangi Hadiah Eksklusif The Coffee Bean & Tea Leaf® Bernilai Sehingga RM400
Setiap tibanya Tahun Baru Lunar, pastinya ramai akan berkumpul bersama keluarga untuk berkongsi detik manis menyambut musim perayaan. Lebih menarik lagi apabila dapat menikmati hidangan menyelerakan ketika sambutan istimewa ini.
Sempena menyambut Tahun Baru Lunar tahun ini, The Coffee Bean & Tea Leaf® memperkenalkan minuman espresso asal tunggal khas dan minuman Ice Blended® yang baharu, berserta aneka juadah dan bekas aneka juadah dan bekas minuman yang istimewa untuk memeriahkan musim perayaan kali ini.
Antara minuman yang diperkenalkan adalah Salted Caramel Oat Milk Gibraltar Latte (RM15.90) dan Salted Caramel Oat Milk Ice Blended®* (RM16.90), produk pertama daripada The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia diperbuat daripada susu oat dan disempurnakan dengan karamel dan garam Himalaya merah jambu. Bukan itu sahaja, Salted Caramel Oat Milk Gibraltar Latte juga buat julung kalinya menggunakan biji kopi Colombia dari rantau Andes, Antioquia – dan hasilnya ialah latte yang kaya dengan aroma buah plum yang mempesonakan, turut diberi sentuhan mandarin, coklat susu, dan walnut.
Bagi penggemar teh pula, Jasmine Dragon Phoenix Pearl tersedia dalam cawan (RM9.60) atau teko (RM12.50). Flores Green Dragon Indonesia (RM45/paket bersaiz 8oz) dan Jasmine Dragon Phoenix Pearl (RM55/tin dengan 20 uncang teh) juga boleh dibawa pulang untuk dihidangkan buat seisi keluarga bagi mereka yang ingin menikmati minuman-minuman ini dengan sepuas-puasnya di samping insan tersayang.
Dan berita baik buat pembaca Remaja, kami ingin memberikan hadiah istimewa daripada The Coffee Bean & Tea Leaf® dengan hanya menjawab soalan-soalan mudah.
Para pemenang berpeluang membawa pulang hadiah-hadiah menarik seperti berikut:
Hadiah utama bernilai RM452.10
Peaches & Cream Tart bernilai RM129.30
Flores Green Dragon Indonesia 8oz bernilai RM45.00
Fortune Wuxian bernilai RM78.00
Party pack (Which S’wich?) bernilai RM80
Fortune Cookie x 2 bernilai RM19.80
The Coffee Bean Card (TCB Card) preloaded bernilai RM100
Hadiah sagu hati bernilai RM153
Golden Prosperity saiz kecil (petite) bernilai RM55
Clarity Wuxian bernilai RM48
The Coffee Bean Card (TCB Card) preloaded bernilai RM50
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
