Dalam cuaca panas, ada ketika kita akan alami sakit kepala melampau. Ada ketika hanya sebahagian kepala yang sakit. Sakitnya pula berdenyut-denyut sehinggakan apa saja kita buat terasa tak kena.
Tentu ramai yang bimbangkan bila alami sakit kepala. Ada yang berkata, jika sakit hanya sebelah khususnya sebelah kiri itu tandanya nak kena migrain. Tapi bagaimana jika sakit secara kesuluruhan. Mungkin bagi yang kerap sakit kepala dan tak tahu cara nak hilangkannya dengan mudah, baca tips yang dikongsi oleh Doktor Ezairy M Sallih.
BAGAIMANA HILANGKAN PENING KEPALA DENGAN MUDAH?
Saya nak kongsi dengan anda 8 tip mudah untuk hilangkan pening kepala. Jom kita buat!
️ Cukup tidur
Kita menjadi pening kepala kerana banyak sebab. Salah satu daripadanya ialah apabila tidak mendapat rehat yang cukup. Pastikan mendapat rehat dan tidur yang cukup. Ia akan memastikan anda mendapat cukup tenaga sebaik sahaja bangkit dari tidur.
️Mandi dan segarkan tubuh
Perasan atau tidak tubuh kita akan lebih segar sebaik sahaja kita lepas basahkan tubuh dengan air sehingga ke kepala? Bagi yang beragama Islam, boleh juga mengambil wuduk untuk menenangkan hati. Nak mandi sekali pun boleh supaya kesegaran dapat diraih kembali.
️Kurangkan minuman berkafein
Ramai yang mengadu kerap pening kepala apabila mengambil minuman berkafein seperti kopi dan nescafe. Kurangkanlah kalau tak dapat berhenti sekali gus. Ya, ini sangat membantu saya sendiri.
️Makanan dan minuman bercoklat
Minuman dan makanan bercoklat juga boleh membuatkan anda mudah mengalami pening kepala. Elakkan atau kurangkan jika anda adalah penggemar coklat.
️ Hilangkan stres dan tekanan hidup
Tekanan hidup dan stres sering menjadi punca hasil kerja kita tidak secemerlang dan sehebat orang lain. Ia akan sekadar membuatkan anda tidak fokus kepada apa yang anda kakukan. Carilah penyelesaian setiap tekanan hidup itu.
️ Bercuti
Kalau berpeluang, ambillah cuti sehari dua. Kalau dapat seminggu lebih baik. Bukan apa, dengan bercuti ini anda akan dapat semula momentum kerja anda sebaik sahaja mula kembali berkerja. Tubuh yang sibuk bekerja tanpa henti akan membuatkan kita tepu dan letih dengan setiap kerja. Berehatlah…
️ Cukup air di dalam tubuh
Ini pun penting. Air sangat penting dalam menjalankan setiap fisiologi tubuh badan kita. Tubuh yang tidak cukup air akan menyebabkan kita gagal menjalankan fungsi tubuh secara optimum.
️ Diet dan pemakanan teratur
Pastikan juga anda mengambil makanan dan diet yang seimbang. Kalau pun hendak mengamalkan diet, biarlah mengikut cara yang betul. Bermakna anda tidak boleh skip makan. Sarapan, makan tengah hari dan makan malam mesti diambil. Makan secara kerap adalah lebih baik, namun dalam kuantiti yang sedikit.
Semoga perkongsian kali ini lebih mendatangkan manfaat untuk anda. Sila kongsi kepada mereka yang anda sayang.
Bukan Untuk Fesyen, Ini Rupanya Sebab Atlet Terjun Rata-Rata Pakai ‘Gelang’ Ditangan
Hari ini merupakan hari terakhir buat atlet penerjun negara Pandelela Rinong Pamg berjuang mendapatkan sebarang pingat di aksi final 10m platform individu di sukan Olimpik Tokyo 2020 selepas mengakhiri saingan separuh akhir di kedudukan ketujuh daripada 18 pesaing.
Tapi korang perasan tak, rata-rata atlet penerjun yang terlibat dalam sukan akuatik ini memakai sesuatu dipergelangan tangan mereka. Kenapa kena pakai ‘gelang tangan’ ni sebab nak nampak stylo ke?
Mesti pernah menjadi persoalan di fikiran korang bukan? Nak tahu kenapa? Ini penjelasannya.
Rata-rata atlet terjun yang menerjun daripada platform 10 meter akan meluru masuk ke dalam air dengan kelajuan hampir 40 mph kira-kira 65 kilometer per jam.
Menurut American Academy of Pediatrics, kelajuan itu dapat berisiko mematahkan tulang dan menyebabkan kecederaan pada sendi. Ini bermakna, terjunan yang mengagumkan yang anda tonton dalam sukan Olimpik ini memerlukan kekuatan yang sangat besar dan beberapa langkah berjaga-jaga.
Penerjun yang bersaing akan memasuki air dengan tangan yang lurus, bagi memastikan ‘entry’ yang cantik untuk diikuti oleh badan mereka.
Sambil mengagumkan untuk ditonton, ‘entry’ dengan tangan yang lurus ini dapat menyebabkan kecederaan yang berulang jika langkah keselamatan tidak diambil.
@usadivingReply to @bigpistolstarta they keep their wrists from bending too far back and breaking! ##divetok ##championsareforgedinwater ##themoreyouknow♬ Summermode – Official Sound Studio
Yang paling biasa dapat dilihat di Olimpik adalah ‘wrist guards’. Dalam satu video TikTok yang dikongsikan menerusi akaun @usadiving ini, seorang atlet terjun daripada pasukan Amerika Syarikat bernama Brandon Leschiavo ada menjelaskan bahawa dia memakai ‘wrist guards’ itu untuk mengelakkan pergelangan tangannya menghadapi risiko mengalami kecederaan serius seperti patah tulang.
Ha, rupanya ada sebab kenapa mereka pakai ‘gelang tangan’ ni. Ingat saja-saja nak nampak stylo.hehe
Moga dengan informasi ini dapat memberikan pencerahan buat korang yang tertanya-tanya selama ini.
Wow! Taman Tema Pertama Columbia Pictures Bakal Dibuka Di Negara Jiran
Setelah Resorts World Genting (RWG) mengumumkan pembukaan taman tema di Genting Skyworlds sekitar pertengahan atau suku ketiga tahun 2021, kini sebuah lagi taman tema penuh menarik telah diumumkan bakal dibuka di..
THAILAND
Bertempat di sebuah pekan persisiran pantai bernama Bangsaray iaitu kira-kira 20 minit perjalanan dari Pattaya dan 1 jam setengah dari Bangkok, Sony Pictures Entertainment dan Amazon Falls hari ini mengumumkan perancangan mereka untuk membuka sebuah taman tema dan taman air bernama Columbia Pictures Aquaverse (Aquaverse) di Thailand.
ARTIKEL BERKAITAN : Akhirnya, Genting Skyworlds Bakal Dibuka Pertengahan Tahun 2021 – REMAJA
Lokasi percutian Bangsaray di Thailand.
Taman tema berkeluasan 14 ekar itu juga merupakan taman tema pertama yang dihasilkan oleh Columbia Pictures serta Sony Pictures di dunia.
Menurut kenyataan rasmi yang diterima REMAJA, Aquaverse dijangka akan siap sepenuhnya dan dijadualkan dibuka bermula bulan Oktober, tahun ini.
Ia menampilkan pelbagai tarikan bertemakan filem dan animasi Hollywood yang pernah ditayangkan oleh Columbia Pictures sendiri. Itulah yang membuatkan ramai tidak sabar untuk menantikannya.
Antara filem popular yang bakal mempunyai rides sendiri termasuklah Men In Black, Ghostbusters, Jumanji, Hotel Transylvania, Bad Boys, Cloudy with a Chance of Meatballs dan banyak lagi.
Bukan saja ia sesuai untuk mencabar keberanian korang, ada juga permainan lain serta persembahan ‘live’ yang bersesuaian untuk setiap peringkat umur.
Men In Black Thrill Rides umpamanya merupakan ride paling mencabar di Aquaverse. Ia merupakan water coaster setinggi 12 meter yang akan membuatkan setiap pengunjung menjerit ketakutan semasa mengalami free fall ride tersebut.
Manakala Jumanji Jungle Adventure pula merupakan water slide bertemakan hutan liar di mana pengunjung akan menemui Jaguar Mountain dan dikejar oleh Mandrills sebelum ‘terjatuh’ ke kolam Jumanji.
Selain rides yang ada, pengunjung juga pasti tidak ingin melepaskan peluang menetap di hotel yang disediakan, makan di sana dan merakamkan sebanyak mungkin momen menarik bersama keluarga dan rakan.
Menurut pihak Sony Pictures Entertainment yang diwakili oleh Jeffrey Godsick, mereka berbesar hati untuk bekerjasama dengan Liakat Dhanji dan Amazon Falls.
Kesemua ini dihasilkan daripada visi menjadikan Thailand sebagai satu destinasi berhibur. Ia juga adalah langkah Sony Pictures untuk membesarkan lagi pengaruh hiburan filem dan siri televisyen yang pernah dan yang akan mereka hasilkan.
Tak sabarnya nak melihat gambaran pertama taman tema Aquaverse ini!
Perodua Perkenal Wajah Baharu Alza (2022), Harga Bermula RM62,500
Tempahan model terbaharu Perodua Alza (2022) sudah pun dibuka pada awal bulan lalu, namun reka bentuk model itu tidak pula dipaparkan kepada umum.
BACA: Tempahan Perodua Alza 2022 Sudah Dibuka, Harga Bermula RM62,000
Terbaharu, Perodua telah memperkenalkan Alza (2022) yang dilengkapi dengan enjin 1.5 liter 2NR-VE, dipadankan dengan transmisi D-CVT dengan bacaan penggunaan bahan api 22.0 km/liter (4.5 liter/100km).
Terdapat tiga varian yang ditawarkan, iaitu X, H dan AV dengan variasi warna Vintage Brown, Garnet Red, Elegant Black, Glittering Silver dan Ivory White.
Berikut kami senaraikan harga model Alza (2022) mengikut varian yang ditawarkan:
X (asas) – RM62,500
H (pertengahan) – RM68,000
AV (premium) – RM75,500
Alza serba baharu ini disertakan pakej teknologi bantuan pemandu termaju, Perodua Smart Drive Assist (PSDA) yang terdiri daripada lima ciri utama iaitu:
- Bantuan keselamatan Termaju (Advanced Safety Assist (ASA) 3.0)
- Bantuan Pemanduan (Driving Assist)
- Bantuan Parkir (Parking Assist)
- Bantuan Lampu Utama (Headlamp Assist)
- Keselamatan Pasif (Passive Safety)
Amacam, onz ke tak? Hiks!
Sumber: (1)
