Anugerah Meletop Era untuk edisi kelimanya pada malam ini dah nak berakhir. Agak-agak siapalah yang akan bawa pulang trofi Top Top Meletop tu?

Ada yang kata Khai Bahar memandangkan Khai sudah memenangi kategori Lagu dan Penyanyi Meletop. Kita tunggulah sama ada betul ke tak, ye dak.

Terlebih dulu, para selebriti berjalan di karpet merah AME 2018. Jom tengok siapa paling lit dan legend malam ni.

01

Nabila Razali

Cantik betul Nabila malam ini dalam persalinan Ezuwan Ismail. Pada mulanya, nampak seperti dress moden, namun bila Nabila berjalan, baru nampak ia sebenarnya versi seluar dan body con dress. Senang la sedikit nak jalan kan.

02

As’ad Motawh

Memang handsome semacam pula As’ad Motawh malam ini. Dulu rasa As’ad comel je, tapi malam ni nampak dapper dalam persalinan Meg KL, serius! Tambahan pula apabila As’ad membawa ibu sebagai peneman di karpet merah, melting hati peminat semua

03

Khai Bahar

Tahniah Khai Bahar! Sebelum tampil di atas pentas untuk menyanyikan lagu Bayang dan ketika menerima dua anugerah sebentar tadi, Khai berjalan di karpet merah dengan rekaan Hatta Dolmat yang kemas dengan aksesori tali pinggang sedondon.

04

Hannah Delisha

Hai, cantiknya lah awak Hannah. Dalam persalinan Cosry malam ini, Hannah bukan saja nampak cantik dan moden, dia juga tampil yakin di atas pentas bersama senior industri iaitu Sabri Yunus dan Maya Karin.

05

Ismail Izzani

Awak ini luar biasa lah, hehe. Ismail Izzani memilik Bak Tailor yang mereka pakaian sut ringkas namun menyakinkan ini. Selalunya kita melihat Mail dalam persalinan bomber jacket dan pakaian yang lebih kasual. Sekali pakai formal sedikit, terus nampak macho! Seperti As’ad, Mail juga membawa ibu bersama di karpet merah.

06

Sufian Suhaimi

Interesting. Sufian Suhaimi memilih tiga warna asas dan ia cukup kena dengan tema Black Tie yang dikenakan. Iyalah, nampak formal tetapi tidak terlalu serius, sesuai dengan umur Sufian.

07

Hael Husaini

Meremang lagi selepas mendengar Hael mendendangkan single terbaru, ‘Haram’ bersama Dayang Nurfaizah. Namun semasa dia di karpet merah, Hael memilih rekaan Rizman Ruzaini, Memang nampak lain daripada yang lain.

08

Alif Muhaimin & Safwan Nazri

Kalau dah namanya Black Tie, pilihan terbaik dan paling selamat tentulah untuk memakai pakaian yang formal dan klasik. Hey hey, Alif & Safwan, handsome lah malam ni.

* * * * *

So stail mana jadi kegemaran korang?

Azam baru, nak kurus! Rasanya setiap tahun memang selalu kita dengar semua orang cakap “Tahun ni aku kena kurus” dan sampai la ke tahun hadapan nampaknya masih simpan azam yang sama dan tak pernah pun jadi kenyataan.

Nah, itu semua hanya cakap-cakap kosong bagi mereka yang tak pernah ada usaha nak memperbaiki diri. Ramai yang memandang sinis bila individu bertubuh besar menyatakan hasrat ingin menurunkan berat badan.

Bagi mereka, individu ini hanya hangat-hangat tahi ayam sebab dah sebati dengan ‘makanan’, mana mungkin mampu tahan nafsu makan.

Walaupu bagaimanapun, banyak sebenarnya kisah individu bertubuh besar yang dah pun kurus memberi inspirasi buat orang lain. Bezanya hanya dengan cara bagaimana mereka kurus dan rutin yang diamalkan setiap hari.

Nak Kurus Bukan Hanya Diet

Bagi Afil Syazwan Jefri, dia memilih untuk melakukan diet secara sihat dan bukannya mengambil jalan mudah dengan menggunakan ubat-ubatan untuk kurus. Dia menganggap tidak ada hasilnya pun, daripada buang duit dan masa, lebih baik ‘angkat punggung’ dan buat sesuatu.

Lelaki ini pernah mencecah berat sehingga 98 kg pada Ramadan tahun lepas dan sememangnya setiap kali menjelang bulan puasa dia akan cuak umpama kucing mendengar guruh kerana dia tahu beratnya akan naik kaw-kaw.

Jadi, apa yang dia buat? Cepat-cepat tanam azam dan atur strategi untuk jalani kehidupan yang lebih sihat.

Berikut merupakan tip yang dikongsi oleh lelaki ini:

1. Cut semua minum manis dan banyak minum air kosong. Dalam sehari, cuba untuk habiskan at least dua botol besar mineral water. Balik rumah, minum lagi. Memang mula-mula susah tapi nanti lama-lama dah terbiasa dan jadi okay.

2. Dari segi makanan, saya makan juga nasi cuma kecilkan sikit saiz hidangan tu. Tengah hari, banyak makan ikan bakar atau ayam bakar. Sayur kena makan juga bagi seimbang sikit.

3. Dinner, kalau selalu ikut time perut, tapi untuk selamatkan keadaan, saya dinner lebih awal. Paling lewat pun jam 8 malam. Then kalau tengah malam saya lapar lagi, saya makan kacang kuda yang kuning tu. Then tidur awal.

4. Setiap pagi, on weekdays saya akan berjalan kaki. Ini untuk dua tiga bulan pertama sebab nak lari, tak mampu lagi. Lagi satu, takut bumi bergegar kalau saya lari. Haha. Just kidding. 

So, saya akan berjalan kaki, setiap pagi 6 km. Selalunya, 1 jam dah settle dah. On weekend, saya akan berjalan 10 km. Berjalan pun janganlah malas sangat. Jalan bagi laju sikit dan biar berpeluh dan rasa jantung tu pam laju.

5. Bila berat saya dah turun seperti yang saya nak, cuba maintain untuk lari (non stop) 2 km every day. Sampailah sekarang, saya kekalkan benda tu. Kalau tak mampu one shot, buat 1 km pagi dan 1 km petang atau malam.

6. Untuk naikkan muscle, kalau tak sempat ke gym, saya akan push up. Sehari, saya buat 100-200 kali push up atau BM dia, tekan tubi. Buat 50 kali bukan lebar dan 50 kali bukaan kecil atau diamond. Itu minimum.

Untuk push up, saya akan buat 20 kali, then rehat 20 saat then sambung lagi 20 kali, dan cukupkan 100 atau 200 kali. 

Kalau tak mampu, sama juga macam berlari. Bahagikan kepada dua bahagian. Contohnya 50 atau 100 kali di sebelah pagi sebelum pergi kerja, dan 50 atau 100 kali sebelum tidur.

Sekarang, berat Afil sudah pun 78.8 kg dan selama lebih kurang setahun, dia berjaya menurunkan 16.3 kg. Lihat saja progress yang ditunjukkan daripada gambar before dan after, memang boleh jadi inspirasi buat anda yang nak menurunkan berat badan juga.

Bukan nak sado, kurus atau apa, tapi dia cuba untuk turunkan berat untuk elak mengah, cepat penat, sakit kaki dan mudah rasa ngantok. Mungkin ada yang kata “Tak nampak beza pun”, Afil dengan selamba menjawab, “Who cares”.

Nasihatnya kepada individu yang bertubuh besar, kita boleh turunkan berat badan sedikit demi sedikit kalau kita betul-betul nak. Jadi, jangan putus asa dan jangan berhenti.

“Kalau kau percaya bahawa diet semata-mata boleh turunkan berat, kau kolot sebab itu adalah mitos. Nak tak nak, kau kena juga bergerak dan keluarkan peluh,” tambahnya lagi.

Instagram: Afilsyazwan

Untuk anda yang gemar kpop, pasti anda akan kenal dengan mereka-mereka ini. Mungkin dah takdir mereka ni jadi bae kepada ramai orang di luar sana. Namun, jika mereka tidak bergelar idola kepada kita semua, apa agaknya ek kerjaya mereka?