Rasanya semua orang tahu, Si cantik Blackpink Jennie turut mengamalkan diet avocado untuk bentuk badan sempurna.
Hal ini dipetik dari Cosmopolitan, Jennie mengatakan bahawa walaupun tengah break, dia tetap bersenam dan menjaga apa yang dia makan. Menu pilihannya adalah avocado salad.
ARTIKEL BERKAITAN : Stail Jennie Blackpink Di Acara Fesyen Chanel Sentiasa ‘Trending’ Sejak 2018
Dalam pada itu, ramai antara kita pasti mahu tahu apakah makanan atau buah-buahan yang sesuai diamalkan untuk mereka yang ingin kurus dan tampak muda dari usia. Tahukah korang, buah avocado sangat sesuai diamalkan kalau mahu cantik. Walau harganya sedikit mahal tapi apa salahnya, janji nampak muda. Betul tak?
Baca perkongsian dibuat oleh Dr Fatimah Salim dari fb Makmal Makanan (MaMa) mengenai khasiat buah avocado.
Avocado Makanan ‘superfood’
Avocado atau nama saintifiknya Persea americana Mill, boleh di kategorikan sebagai makanan ‘superfood’ kerana ianya kaya dengan pelbagai nutrisi dan fitokimia kimia yang perlu untuk kesihatan umum badan. Umumnya avocado mengandungi 73% air, 15% lemak, 8.5% karbohidrat di mana kebanyakkannya adalah serat dan 2% protein.
Setiap 100 g avocado mengandungi 6.7 g serat, 0.66 g gula (jenis glukosa, fruktosa, sukrosa dan galaktosa), 480 mg potasium, 8 mg sodium, 29 mg magnesium, 0.2 mg kuprum dan vitamin (A, C, E, B, K).
Kaya Dengan Lemak Sihat
Menariknya kandungan lemak avocado adalah lemak sihat di mana 71% daripadanya adalah dari jenis monounsaturated fatty acids (MUFA), 13% polyunsaturated fatty acids (PUFA) dan selebihnya 16% adalah saturated fatty acids (SFA). Lemak sihat ini boleh membantu mengurangkan triglycerides dan kolesterol jahat (low-density lipoprotein- LDL) secara signifikan dan meningkatkan kolesterol baik (high-density lipoprotein-HDL) dalam darah.
Lemak baik ini juga boleh membantu menyerap vitamin dan fitokimia larut lemak dari makanan lain yang diambil bersama avocado.
Antara fitokimia yang terdapat dalam avocado ialah carotenoids iaitu lutein dan xeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata, serta sterol, acetogenin dan flavonoid yang bertindak sebagai antioksida yang membantu dalam mengekalkan kesihatan sel-sel badan.
Beberapa kajian klinikal peringkat awal menunjukkan perkaitan baik memakan buah avocado dengan kesihatan jantung dan peredaran darah badan. Dapatan beberapa kajian awal pula mencadangkan avocado mungkin boleh membantu dalam mengawal berat badan, membantu dalam proses penuaan yang sihat (healthy ageing) dan mengurangkan sakit sendi (arthritis).
Pun begitu, avocado juga mengandungi karbohidrat jenis tidak hadam (fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols- FODMAPs) oleh sesetengah individu yang mana akan menjadi makanan kepada bakteria dalam usus. Dan boleh menyebabkan pengumpulan gas (kembung) atau kerap buang angin. Maka, mereka yang ada masalah ‘angin’ perlu mengelakkan pengambilan.
Sesetengah individu juga boleh mengalami alahan kepada getah avocado (latex allergy) yang mana boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan sakit perut.
***
Nota: Mengambil avocado dengan susu sememangnya akan memberikan rasa yang sedap disebabkan keserasian komposisi keduanya. Namun penambahan gula daripada susu akan menurangkan manfaat yang sepatutnya diperolehi daripada avocado itu sendiri.
BACA LAGI : Sedikit Mahal Tapi Berbaloi, Avocado Perbaiki Mood & Jaga Kesihatan Mental
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Graduan Autisme Buktikan Kecemerlangan Akademik, Berjaya Genggam Ijazah Di UPM. Tahniah!
Dilahirkan dengan autisme, Chew Sheng Yan membuktikan bahawa kekurangan tidak menjadi penghalang untuk meraih kejayaan.
Sheng Tan telah berjaya menamatkan pengajian dan memperoleh Ijazah Sarjana Muda Sains dan Teknologi Kayu dengan Kepujian dari Fakulti Perhutanan dan Alam Sekitar, Universiti Putra Malaysia (UPM), dalam Majlis Konvokesyen kali ke-48 yang berlangsung baru-baru ini.
Sebagai anak bongsu daripada dua adik-beradik, Chew tidak malu untuk mengakui bahawa perjalanan pendidikannya selama empat tahun di UPM penuh dengan cabaran. Walaupun menghadapi kesukaran dalam memahami beberapa konsep yang diajarkan oleh pensyarah, beliau tidak membiarkan perkara itu menghalang cita-citanya.
ARTIKEL BERKAITAN: Remaja Jaga Ibu Terlantar Di Hospital Raih Perhatian, Ujian Hidup Bukan Alasan Culas Belajar
Sebaliknya, graduan yang berasal dari Melaka ini memanfaatkan setiap peluang yang ada untuk bertemu pensyarah dan bertanyakan soalan bagi memahami dengan lebih mendalam.
“Cabaran saya adalah tidak dapat memahami beberapa konsep yang telah diberikan oleh pensyarah. Saya memerlukan lebih masa untuk membuat ulang kaji dan bertanya kepada pensyarah di luar waktu kuliah,” katanya.
Selain itu, dia juga tidak malu untuk meminta bantuan daripada rakan-rakan, dengan menjelaskan bahawa mereka sering belajar bersama-sama sebelum menghadapi ujian.
ARTIKEL BERKAITAN: Kehilangan Bapa & Kecekalan Ibu Jadi Inspirasi Graduan USM Ini Untuk Raih Anugerah Pelajaran Diraja. Tahniah!
Kejayaan Chew juga tidak lepas daripada sokongan padu daripada ahli keluarga, rakan-rakan, dan pensyarah yang sentiasa memberikan bantuan tanpa henti untuk memastikan beliau memahami setiap kuliah yang diberikan.
“Saya bersyukur kepada Tuhan, ahli keluarga, pensyarah dan UPM termasuk rakan-rakan saya kerana mereka mempunyai peranan masing-masing dalam menyokong dan membantu saya,” tambah Chew dengan penuh kesyukuran.
Chew, yang disahkan menghidap autisme sejak berusia lebih kurang dua tahun, mendapat galakan untuk melanjutkan pengajian dalam bidang Sains dan Teknologi Kayu daripada salah seorang kaunselornya.
“Teruskan berusaha sebaik mungkin, jangan berputus asa dan jangan biarkan kata-kata negatif pengaruh hidup anda,” katanya dengan semangat.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Malaysia Gazette
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tahukah Anda? Restoran Nasi Ayam Halal Popular Ini Dijual Pada Harga RM220 Juta Kepada Syarikat Jepun
Rakyat Malaysia pasti amat sinonim dengan The Chicken Rice Shop (TCRS), lagunya yang melatari setiap iklan yang disiarkan pasti terngiang-ngiang di benak kepala. Restoran ini sentiasa menjadi tumpuan ramai terutamanya ketika makan tengah hari dan malam.
Diasaskan oleh dua warga Malaysia yang merupakan duo ibu dan anak, Gaik Wong dan Wong Kah Lin, restoran ini dibuka kepada umum pada tahun 2000. Mengambil pendekatan menyediakan makanan halal yang boleh dinikmati semua rakyat Malaysia, The Chicken Rice Shop pantas menjadi pilihan ramai.
Gaik Wong bukanlah orang calang-calang dalam dunia makanan segera, dia sebelum ini sudah bekerja selama 20 tahun bersama KFC Malaysia sejak jenama tersebut dibawa masuk ke negara ini. Kemudiannya dia turut menjadi konsultan kepada restoran terkenal iaitu Esquire Kitchen.
Dengan segala hubungan yang dimiliki dengan pembekal dan terutamanya memahami konsep makanan halal, dia memutuskan untuk memiliki restorannya sendiri. Melihat kepada kebanyakan restoran yang menyediakan menu nasi ayam Hainan adalah tidak halal, dia tekad memajukan sebuah jenama nasi ayam Hainan yang halal dan boleh dinikmati ramai.
Kejayaan yang dimiliki bukan calang-calang, rangkaian restoran ini memiliki lebih 100 cawangan! Namun tahukah anda, kira-kira empat tahun lalu rangkaian restoran ini sudahpun di jual kepada syarikat jepun dengan harga yang sungguh lumayan!
Menurut laporan Reuters yang mendapat sumber dari individu yang terlibat dengan penjanjian tersebut, Pengendali restoran Jepun Zensho Holdings Co Ltd bersetuju untuk membeli rangkaian The Chicken Rice Shop pada harga sekitar RM220 juta ($52.86 juta).
Hebat bukan!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: Reuters, Sparrow Publishing House
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Inspirasi Luar Biasa! Datuk Dr. Victor Isaacs Raih PhD Undang-Undang Pada Usia 85 Tahun
Baru-baru ini, seorang peguam berpengalaman, Datuk Dr. Victor Isaacs meraih perhatian apabila berjaya mencipta sejarah tersendiri selepas menamatkan pengajian peringkat Doktor Falsafah (PhD) di Universiti Sultan Zainal Abidin (UniSZA) pada usia 85 tahun selepas enam tahun menimba ilmu.
Kejayaan PhD Dalam Bidang Undang-Undang
Menerusi perkongsian di Facebook rasmi UniSZA pada 3 November, bapa kepada empat anak dan datuk kepada enam cucu itu memperoleh PhD pertamanya selepas menamatkan pengajian dalam bidang sarjana undang-undang pada tahun 2021. Beliau memilih bidang undang-undang kerana minat mendalam terhadap sistem keadilan dan etika perundangan di Malaysia.
Tesis beliau mengupas pengaruh golongan profesional terhadap penggubalan undang-undang berkaitan eutanasia di Malaysia iaitu satu topik mencabar kerana menyentuh isu sensitif dalam konteks perundangan dan etika perubatan. Dalam undang-undang semasa, tindakan mencabut alat sokongan hayat pesakit dianggap satu kesalahan.
Oleh itu, Dr. Victor Isaacs mencadangkan agar UniSZA menubuhkan rumah penjagaan paliatif di dalam kampus bagi membantu pesakit tenat mendapatkan rawatan sewajarnya.
Cadangan Penambahbaikan Penjagaan Kesihatan
Beliau menekankan bahawa kemudahan sebegitu amat penting bagi memastikan pesakit yang tidak lagi dirawat di hospital masih dapat menerima penjagaan dan pemantauan berterusan. Pada masa yang sama, Dr. Victor turut mencadangkan agar hospital swasta diberi peluang mengambil alih tanggungjawab tersebut sekiranya kerajaan tidak mampu menyediakan kemudahan di setiap negeri.
Pesakit berkemampuan boleh menanggung kos sendiri, manakala kerajaan negeri boleh membantu mereka yang kurang berkemampuan. Cadangan ini menunjukkan keprihatinan mendalam Dr. Victor Isaacs terhadap kesejahteraan pesakit dan tanggungjawab sosial dalam bidang perundangan serta kesihatan awam.
Cabaran Menuntut Ilmu Di Usia Emas
Mengulas cabaran sepanjang pengajian, Dr. Victor mengakui faktor usia menjadi kekangan utama, namun tidak sekali-kali melemahkan semangatnya untuk terus menuntut ilmu. “Usia memang menjadi cabaran, tetapi bidang yang saya pilih ini mencabar dan memberi manfaat kepada masyarakat. Itulah yang membuatkan saya terus bersemangat,” ujarnya.
Beliau juga berkongsi perjalanan kerjaya panjangnya dalam dunia perundangan. Selepas pulang dari England pada tahun 1971, beliau memulakan tugas sebagai majistret sebelum dilantik sebagai Hakim Mahkamah Sesyen.
“Pada tahun 1978, saya mengambil keputusan meletakkan jawatan dan meneruskan kerjaya sebagai peguam. Kini sudah lebih lima dekad saya berkhidmat dalam bidang guaman, mungkin antara yang paling lama di Terengganu,” jelasnya.
Semangat Menuntut Ilmu Sepanjang Hayat
Walaupun berdepan kehilangan isteri enam tahun lalu, Dr. Victor tidak pernah membiarkan kesedihan itu memadamkan cintanya terhadap ilmu. Beliau yang pernah menjadi guru dan dibesarkan dalam keluarga pendidik menjadikan pengalaman hidupnya sebagai kekuatan untuk terus belajar dan berbakti dalam dunia akademik.
Menutup bicara, beliau menegaskan bahawa kejayaan bukan diukur melalui usia, sebaliknya melalui semangat dan keinginan untuk terus maju. Bagi Dr.Victor, menuntut ilmu adalah perjalanan sepanjang hayat yang perlu diteruskan tanpa rasa takut terhadap kegagalan kerana kegagalan itu sendiri merupakan guru terbaik.
Sumber: FB Universiti Sultan Zainal Abidin (UniSZA)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
