Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement dan kajian penyelidik Harvard, IF adalah cara yang sangat berkesan untuk melambatkan proses penuaan kerana, dalam keadaan berpuasa, tubuh berpeluang memperbaiki sel.
Malah telah ramai selebriti yang berjaya menurunkan berat badan dengan kaedah IF ini antaranya Adele, Lisa Surihani, Beyonce, Sandara Park, serta BTS Suga. Tapi jangan tak tahu, IF bukan setakat untuk kurus semata, tapi ada pakar mengatakan banyak manfaat pada tubuh badan yang kita tak tahu. IF untuk anti-penuaan juga tau.
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Kebaikan IF
Banyak!! Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
- Mengubah Fungsi Hormon, Sel, Gen
Apabila berpuasa, ada beberapa perkara berlaku di dalam badan kita antaranya.
- Tahap insulin. Tahap insulin dalam darah turun dengan ketara, yang memudahkan pembakaran lemak.
- Tahap hormon pertumbuhan manusia. Tahap hormon pertumbuhan manusia boleh meningkat secara mendadak. Tahap hormon ini memudahkan pembakaran lemak dan penambahan otot, dan mempunyai banyak faedah lain.
- Pembaikan selular. Tubuh mendorong proses pembaikan sel yang penting, seperti membuang bahan buangan dari sel.
- Ekspresi gen. Terdapat perubahan bermanfaat dalam beberapa gen dan molekul yang berkaitan dengan umur panjang dan perlindungan terhadap penyakit.
- Dapat Mengurangkan Tekanan Oksidatif Dan Keradangan Dalam Badan
Tekanan oksidatif adalah salah satu penyebab kepada penuaan dan banyak penyakit kronik. Ia melibatkan molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas. Radikal bebas bertindak balas dengan molekul penting lain, seperti protein dan DNA.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa IF dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan oksidatif. Malah, IF dapat membantu melawan keradangan, pendorong utama untuk penyakit biasa.
2. Bermanfaat Untuk Kesihatan Jantung
Kajian menunjukkan bahawa IF dapat meningkatkan banyak faktor risiko penyakit jantung, seperti
- Tekanan darah
- Kadar kolesterol
- Trigliserida
- Penanda keradangan
- Membantu Mencegah Kanser
- Puasa terbukti mempunyai beberapa kesan yang baik terhadap metabolisme yang boleh menyebabkan risiko kurangnya kanser.
3. Manfaat Untuk Otak
IF meningkatkan pelbagai ciri metabolik yang diketahui penting untuk kesihatan otak. Ia membantu mengurangkan:
- Tekanan oksidatif
- Keradangan
- Tahap gula dalam darah
- Ketahanan insulin
- Malah, meningkatkan tahap hormon otak yang disebut faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF – brain-derived neurotrophic factor). Kekurangan BDNF boleh menyebabkan kemurungan dan pelbagai masalah otak yang lain.
4. Turunkan kolesterol
Selain penurunan berat badan, IF dapat membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan kawalan glukosa, mengurangkan lemak hati dan meningkatkan tekanan darah. Bahkan, mempunyai daya tahan yang meningkat, koordinasi motor yang lebih baik dan tidur yang lebih baik.
Caranya IF ini ada banyak :
As newbie – Doktor ini menasihatkan buat 12 jam dulu. Kita start last dinner kul 6.30 petang, esok breakfast 6.30 pagi.
Bila dah ok, buat 14 jam. 6.30 petang dinner dan 8.30 am baru breakfast.
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam. Dinner pada jam 6.30 petang, breakfast merangkap lunch pukul 10.30 pagi. Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksibel . Buat ikut keperluan. Contoh, semalam ada kenduri makan kul 8.30 malam, esok tu tak perlu makan breakfast, terus lunch.
Lapar ?
In between tu , korang boleh untuk
Anda mungkin berminat dengan
1. Minum air masak
2. Minum air garam-garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Teh hijau
4. Kopi
5. Teh
No 3,4,5 semua without sugar or susu okay?
Lepas tu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay! Tapi No Refined Sugar and Processed Food! Lepas dah ok buat daily.
IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas/Craving /Ketagihan /Sifat nak mengunyah yang tak habis-habis tu. So, cubalah. Mana tahu berkesan kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Merupakan Graduan Undang-Undang, Lisa Surihani Teladan Baik Buat Remaja. Kini Bergelar Duta Jenama Terkenal
Siapa yang tidak kenal dengan personaliti popular Malaysia ini. Datin Lisa Surihani, 36, seorang penerbit, model, pelakon dan pengacara popular yang telah menawan hati ramai rakyat Malaysia. Sejak menceburi dunia seni ketika zaman kecil lagi sebagai model komersial, langkahnya tidak terhenti.
Keanggunan dan bakat yang dimilikinya menjadikan Lisa Surihani menjadi pilihan pelbagai jenama untuk menjadikannya sebagai wajah wakilan mereka.
Sepanjang kerjayanya sebagai anak seni, Lisa Surihani memenangi banyak anugerah antaranya anugerah Pelakon Wanita Harapan dan Pelakon Wanita Terbaik untuk Anugerah Seri Angkasa ke 21 dan 23. Selain itu dia turut dinobatkan sebagai Pelakon Pembantu Wanita Terbaik Anugerah Skrin 2012 menerusi wataknya dalam filem popular, Ombak Rindu dan kemudiannya Pelakon Wanita Terbaik Anugerah Skrin 2015 bagi wataknya dalam filem Dendam Orang Mati.
Selain menyerlah sebagai pelakon, anak kelahiran Kuala Lumpur ini turut melebarkan sayapnya dalam dunia pengacaraan. Beberapa tahun kebelakangan ini, beliau banyak mengacarakan rancangan berbentuk ilmiah antaranya Tanya Doktor, sebuah rancangan berbentuk kesihatan dan juga rancangan berbentuk keaagamaan iaitu Sakinah Mawaddah Warahmah.
Walaupun bergelar anak seni, Lisa Surihani bukanlah calang-calang orangnya Dalam kesibukan kerjayaanya, dia berjaya menamatkan pengajian pada tahun 2009. Dia memiliki Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang daripada Universiti Aberystwyth, Wales, United Kingdom.
DUTA TERBAHARU ARIANI
Khabar terkini isteri kepada Datuk Yusry, beliau telah dipilih sebagai duta jenama tudung terkenal, Ariani. Menyertai senarai selebriti yang bekerjasama dengan jenama itu seperti Mira Filzah, Ayda Jebat, Uyaina Arshad dan Bella Daly, berita itu disiarkan sendiri oleh Lisa Surihani di laman Instagramnya pasa Disember lalu.
“Menjelang penghujung tahun, saya bersyukur kerana ia berakhir dengan nota manis untuk menjadi salah seorang duta untuk jenama terkenal, Ariani. Menjadi sebahagian daripada warga jenama modest hebat ini merupakan satu penghormatan. Nantikan kempen kita bersama. Saya berterima kasih kepada Ariani atas kasih sayang, peluang dan kerana sangat mengalu-alukan,” ujarnya dalam hantaran tersebut.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sempena Sukan Olimpik Tokyo, Google Keluarkan Doodle Champion Island Games Yang Menarik!
Sukan Olimpik 2020 Tokyo akan berlangsung sehingga awal Ogos 2021. Bagi menyambut temasya itu, Google tak lepaskan peluang untuk menghangatkannya lagi menerusi Doodle.
Kalau korang buka google akan terpapar Doodle interaktif baru mulai hari ini 23 Julai.
Google Doodle merupakan satu penghormatan oleh Google sebagai logo khusus dan sementara di laman Google di mana ia untuk memperingati peristiwa penting, serta memperingati kehidupan para seniman, pelopor, dan ilmuwan terkenal.
Tapi, sempena sukan Olimpik Jepun 2020 ini ia amat unik kerana mereka menyelitkan permainan bergenre Japanese RPG (JRPG) yang boleh dimainkan.
Hasil karya seni dari rumah animasi Jepun Studio 4 ° C, permainan video ini dinamakan Doodle Champion Island Games yang sebenarnya merupakan siri permainan mini 16-bit.
Menariknya, terdapat tujuh permainan mini yang juga merangkumi beberapa acara Olimpik seperti papan luncur, tenis meja, dan pendakian.
Bukan itu saja, dalam setiap acara ini anda akan menentang ‘Legendary Champion’ yang juga berkaitan dengan cerita rakyat serta sejarah Jepun.
Dalam permainan ini, korang akan bermain sebagai Lucky the Calico Ninja Cat dan menyertai sama ada kumpulan Biru, Merah, Kuning atau Hijau.
Apabila berjaya mengalahkan “bos” untuk sesuatu permainan, korang akan terima skrol untuk dikumpulkan. Konsep ini sama seperti anda mengumpul lencana gimnasium bila anda bermain permainan pokemon.
Difahamkan, Lucky mempunyai satu misi semasa dia di Champion Island iaitu mengumpul tujuh gulungan suci. Sepanjang pengembaraannya, Lucky harus menyelesaikan cabaran tersembunyi lain.
Google menyatakan Doodle ini sebagai sebuah penghormatan kepada permainan 16-bit Jepun klasik.
Cubalah…best tau. Kalau korang cuba bermain permainan ini klink sini.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
9 Jenis Seat Pawagam Yang Korang Boleh Cuba Untuk Lepas ‘Gian’ Tengok Wayang
Pawagam di seluruh Malaysia kini sudah pun dibuka bagi individu yang sudah lengkap menerima dua dos vaksin setelah sekian lamat dihentikan operasi akibat pandemik COVID-19.
Sudah tentu ramai yang merindui saat-saat menonton filem bersama rakan-rakan dan orang tersayang di panggung wayang.
Biasanya, kita menonton wayang di standard hall kerana harganya yang rendah dan berbaloi berbanding yang lain. Tetapi, setelah sekian lama tidak ke pawagam, mungkin ada yang ingin cuba jenis-jenis seat pawagam yang lain kan?
Berikut kami senaraikan antara 9 jenis seat pawagam yang korang boleh cuba.
1. Standard Hall
Hall ini memang popular untuk semua pawagam di Malaysia kerana harganya yang mampu milik. Biasanya, hall ini dilengkapi dengan twin seat di bahagian belakang. Kami pasti, korang pun familiar dengan hall ini kan?
2. Beanie Hall
Hall ini agak menarik kerana korang boleh menonton filem dalam keadaan yang santai. Seatnya juga selesa dan boleh buatkan korang tertidur. Hiks!
3. Atmos Hall & Auro Hall
Atmos dan Auro Hall ini bunyi audionya advance sikit berbanding yang lain. Difahamkan, Auro Hall menggunakan bunyi sebanyak tiga lapisan, iaitu bahagian bawah, tengah dan atas.
4. Premiere Hall
Untuk korang yang nak rasa lebih eksklusif tetapi dengan harga yang sederhana, boleh cuba hall ini. ia ada menja kecil di tepi seat dan tidak terlalu ramai dalam satu hall.
5. Gold Class
Hall ini tak banyak seat sangat dan jenis reclining. Setiap dua kerusi akan ada satu meja kecil dan ada satu service button di situ. Di Gold Class juga disediakan selimut.
Kalau di TGV ia dipanggil sebagai TGV Cinema Indulge.
6. MAXX, Big Screen dan IMAX
Ketiga-tiga hall ini mempunyai features yang boleh dikatakan sama. MAXX untuk GSC, Big Screen untuk MBO, manakala IMAX untuk TGV. Ia mempunyai skrin yang sangat besar.
7. D-BOX
GSC D-BOX mempunyai seats yang boleh bergerak-gerak. Ia akan bergerak mengikut apa yang ada dalam movie yang ditayangkan itu.
8. MX4D dan 4DX
Hall ini lebih best daripada D-BOX. This is the real 6D. MX4D dilengkapi dengan ciri-ciri effect seperti bauan, angin, air, motion, asap dan lain-lain. 4DX juga tak ketinggalan. Dengan memperkenalkan enam effect utama seperti angin, air, bauan, asap, buih dan cahaya.
9. Kecil Hall
Sesuai untuk yang sudah berkeluarga kerana ia adalah hall yang child-friendly, mempunyai ruang bermain dan tidak terlalu gelap.
Ha, lepas ni bolehlah cuba kesemua pawagam yang kami senaraikan ini okay. Tapi pastikan dah lengkap dua dos vaksin ya. Hiks!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
