Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement dan kajian penyelidik Harvard, IF adalah cara yang sangat berkesan untuk melambatkan proses penuaan kerana, dalam keadaan berpuasa, tubuh berpeluang memperbaiki sel.
Malah telah ramai selebriti yang berjaya menurunkan berat badan dengan kaedah IF ini antaranya Adele, Lisa Surihani, Beyonce, Sandara Park, serta BTS Suga. Tapi jangan tak tahu, IF bukan setakat untuk kurus semata, tapi ada pakar mengatakan banyak manfaat pada tubuh badan yang kita tak tahu. IF untuk anti-penuaan juga tau.
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Kebaikan IF
Banyak!! Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Mengubah Fungsi Hormon, Sel, Gen
Apabila berpuasa, ada beberapa perkara berlaku di dalam badan kita antaranya.
Tahap insulin. Tahap insulin dalam darah turun dengan ketara, yang memudahkan pembakaran lemak.
Tahap hormon pertumbuhan manusia. Tahap hormon pertumbuhan manusia boleh meningkat secara mendadak. Tahap hormon ini memudahkan pembakaran lemak dan penambahan otot, dan mempunyai banyak faedah lain.
Pembaikan selular. Tubuh mendorong proses pembaikan sel yang penting, seperti membuang bahan buangan dari sel.
Ekspresi gen. Terdapat perubahan bermanfaat dalam beberapa gen dan molekul yang berkaitan dengan umur panjang dan perlindungan terhadap penyakit.
Dapat Mengurangkan Tekanan Oksidatif Dan Keradangan Dalam Badan
Tekanan oksidatif adalah salah satu penyebab kepada penuaan dan banyak penyakit kronik. Ia melibatkan molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas. Radikal bebas bertindak balas dengan molekul penting lain, seperti protein dan DNA.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa IF dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan oksidatif. Malah, IF dapat membantu melawan keradangan, pendorong utama untuk penyakit biasa.
2. Bermanfaat Untuk Kesihatan Jantung
Ads
Kajian menunjukkan bahawa IF dapat meningkatkan banyak faktor risiko penyakit jantung, seperti
Tekanan darah
Kadar kolesterol
Trigliserida
Penanda keradangan
Membantu Mencegah Kanser
Puasa terbukti mempunyai beberapa kesan yang baik terhadap metabolisme yang boleh menyebabkan risiko kurangnya kanser.
3. Manfaat Untuk Otak
IF meningkatkan pelbagai ciri metabolik yang diketahui penting untuk kesihatan otak. Ia membantu mengurangkan:
Tekanan oksidatif
Keradangan
Tahap gula dalam darah
Ketahanan insulin
Malah, meningkatkan tahap hormon otak yang disebut faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF – brain-derived neurotrophic factor). Kekurangan BDNF boleh menyebabkan kemurungan dan pelbagai masalah otak yang lain.
4. Turunkan kolesterol
Selain penurunan berat badan, IF dapat membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan kawalan glukosa, mengurangkan lemak hati dan meningkatkan tekanan darah. Bahkan, mempunyai daya tahan yang meningkat, koordinasi motor yang lebih baik dan tidur yang lebih baik.
Caranya IF ini ada banyak :
Ads
As newbie – Doktor ini menasihatkan buat 12 jam dulu. Kita start last dinner kul 6.30 petang, esok breakfast 6.30 pagi.
Bila dah ok, buat 14 jam. 6.30 petang dinner dan 8.30 am baru breakfast.
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam. Dinner pada jam 6.30 petang, breakfast merangkap lunch pukul 10.30 pagi. Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksibel . Buat ikut keperluan. Contoh, semalam ada kenduri makan kul 8.30 malam, esok tu tak perlu makan breakfast, terus lunch.
2. Minum air garam-garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Teh hijau
4. Kopi
5. Teh
No 3,4,5 semua without sugar or susu okay?
Lepas tu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay! Tapi No Refined Sugar and Processed Food! Lepas dah ok buat daily.
IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas/Craving /Ketagihan /Sifat nak mengunyah yang tak habis-habis tu. So, cubalah. Mana tahu berkesan kan?
Baru-baru ini, Pensyarah dan Pakar Bedah Ortopedik HUKM, Profesor Dr. Mohd Yazid Bajuri mencuri perhatian apabila berjaya menghasilkan inovasi kaki palsu mesra solat pertama di dunia yang memberi harapan baharu kepada pesakit amputasi untuk kembali beribadah dengan lebih sempurna.
Difahamkan, inovasi yang dikenali sebagai ‘MyB Prosthetic Limb’ ini bukan sekadar pencapaian dalam bidang perubatan, malah ia juga menjadi simbol keprihatinan terhadap keperluan rohani pesakit yang sebelum ini berdepan kekangan fizikal ketika menunaikan solat.
Bagi individu yang kehilangan anggota badan, setiap pergerakan dalam solat sering menjadi cabaran. Namun, penciptaan kaki palsu ini membuka ruang untuk mereka kembali melakukan rukuk dan sujud dengan lebih selesa tanpa rasa kekok atau terasing di saf jemaah.
Profesor Dr. Mohd Yazid Bajuri yang berjaya mencipta inovasi kaki palsu MyB Prosthetic Limb
Lebih menarik lagi, keistimewaan utama kaki palsu mesra solat ini terletak pada mekanisme buku lali yang boleh dibengkokkan sehingga 180 darjah. Reka bentuknya juga membolehkan pergerakan lebih fleksibel dan semula jadi, sekaligus membantu pengguna menunaikan ibadah dengan lebih stabil dan yakin.
Menurut Profesor Dr. Mohd Yazid Bajuri, pembangunan teknologi ini mengambil masa kira-kira lima tahun penyelidikan bagi memastikan ia selamat, praktikal dan memenuhi keperluan pengguna secara menyeluruh. Penekanan turut diberikan terhadap tahap kestabilan badan pengguna bagi mengelakkan risiko kecederaan.
Selain itu, manfaat inovasi ini tidak hanya tertumpu kepada aspek fizikal semata-mata, malah turut memberi impak besar dari segi emosi dan motivasi pesakit. Ramai dalam kalangan mereka yang sebelum ini hilang keyakinan diri kini kembali aktif menjalani kehidupan harian.
Kredit foto: Pusat Inovasi & Pemindahan Teknologi UKM
Sementara itu, menurut salah seorang pengguna, Tedi Rustandi berkongsi, bahawa kehidupannya berubah secara signifikan apabila beliau kini mampu melakukan pelbagai aktiviti termasuk bersukan dan yang paling bermakna, kembali sujud dengan penuh ketenangan.
Kejayaan ini turut diiktiraf apabila inovasi tersebut merangkul Anugerah Inovasi Sosial 2024. Malah, ia kini bukan sahaja dimanfaatkan di Malaysia, tetapi turut membantu pesakit di negara jiran seperti Indonesia, sekaligus membuktikan potensi besar Malaysia dalam menerajui teknologi kebajikan di peringkat global.
Sumber: Waktu Solat Malaysia
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sekiranya korang mengikut siaran langsung Majlis Istiadat Akad Nikah Diraja di antara Pengiran Muda Abdul Mateen Bolkiah dan Yang Mulia Dayang Anisha Rosnah Binti Adam tengah hari tadi, pastinya ada di antara korang yang tertanya-tanya mengenai penggunaan ‘Ringgit’ dalam lafaz nikah yang disempurnakan.
“Kalau terima nikahnya Dayang Anisha Rosnah binti Adam dengan maharnya seribu Ringgit tunai,” lafaz beliau.
Lantas, ramai di kalangan penonton Malaysia yang terkejut dengan penggunaan Ringgit dan bukannya Dolar Brunei seperti yang ramai sedia maklum.
Haa, sebenarnya guys kedua-dua nama mata wang negara Brunei Darussalam itu adalah betul. Di sana, mata wangnya disebut sebagai Dolar Brunei (B$) atau Ringgit Brunei.
Satu ketika dahulu; Malaysia, Singapura dan Brunei Darussalam pernah berkongsi satu jenis mata wang sahaja iaitu Malayan Dollar yang dikeluarkan oleh kuasa penjajah Inggeris dan ia telah digunakan lebih dari 10 tahun.
Namun, selepas Tanah Melayu memperolehi kemerdekaan pada tahun 1957, gerakan politik di Malaysia pada waktu itu ingin memiliki mata wangnya sendiri ekoran penubuhan Bank Negara Malaysia pada tahun 1959.
Dengan penubuhan Malaysia pada tahun 1963 iaitu di antara bahagian Semenanjung, Sabah dan Sarawak; negara kita keluar membawa haluan kewangannya sendiri.
Ia disusuli penubuhan Penguasa Kewangan Singapura oleh kerajaan Singapura pada tahun 1967 dan penubuhan badan pengawal mata wang Brunei baharu oleh kerajaan Brunei Darussalam pada tahun sama.
***
Mengulas lebih lanjut mengenai nama mata wang, warganegara Brunei sendiri tetap memanggilnya sebagai Ringgit Brunei. Namun, jangan pula korang menyamakan Ringgit Brunei dengan Ringgit Malaysia. Hehe..
Satu ketika dahulu, Malaysia-Singapura-Brunei mempunyai kadar tukaran mata wang setara.
Ini bermaksud mana-mana mata wang dari tiga buah negara ini boleh digunakan secara terbuka termasuklah urusan perbankan seperti kemasukan deposit di bank dan urusan jual beli pada kadar serupa atas nilai yang dipersetujui oleh ketiga-tiga pihak.
Namun, kerajaan Malaysia mengambil keputusan untuk menarik diri daripada perjanjian ini atas faktor-faktor tertentu. Lalu, nilai Ringgit Malaysia diapungkan secara terbuka dengan nilai Dollar Singapura dan Ringgit Brunei.
Kini, nilai pertukaran 1 Ringgit Brunei a.k.a 1 Dollar Brunei dan 1 Dollar Singapura bersamaan dengan 3.50 Ringgit Malaysia.
Singapura dan Brunei Darussalam masih meneruskan perjanjian terbabit di antara kedua-dua buah negara sehingga sekarang dan seperti dijangka, kerjasama mereka semakin meningkat dan saling menjadi rakan dagang terbesar di negara masing-masing.
Malah pada tahun 2017, Singapura dan Brunei Darussalam telah meraikan perjanjian mata wang ini dengan melancarkan keluaran khas wang kertas 50 dollar.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pada minggu lalu, tular kisah luar biasa seorang pengumpul kad Pokémon dari Shah Alam yang berjaya menjual koleksi miliknya dengan nilai mencecah RM1.87 juta! Kisah ini bukan sekadar tentang keuntungan, tetapi bukti bahawa minat dan usaha yang konsisten mampu mengubah hobi menjadi sumber rezeki luar biasa.
Koleksi Kad Pokémon Bernilai RM1.87 Juta
Koleksi kad Pokémon tersebut bukan calang-calang malah ia mengandungi kad edisi terhad dan bundle rare yang menjadi rebutan peminat di seluruh dunia. Sebelum jualan berjaya, pemiliknya terlebih dahulu membuat tawaran terbuka kepada pembeli yang berani: sama ada membeli pada harga RM1.8 juta atau menukarnya dengan kereta mewah Porsche Carrera S beserta wang tunai RM1 juta.
Screenshot
Ramai yang pada awalnya menganggap tawaran itu sekadar gurauan atau mustahil direalisasikan, namun tidak lama kemudian, pengumpul muda itu membuat pengumuman rasmi di media sosial:
“Koleksi Kad Pokémon saya secara rasmi TELAH TERJUAL dengan harga RM1,870,000! Dari bilik kecil di Shah Alam sehinggalah mencipta sejarah dalam dunia Pokémon.”
Minat, Usaha dan Disiplin Dalam Dunia Kad Pokémon
Beliau turut menzahirkan rasa syukur atas kejayaan itu, sambil menyifatkan ia sebagai hasil keghairahan, kerja keras (grind) dan semangat yang tidak pernah luntur selama bertahun-tahun.
“Setiap kad, setiap kotak, setiap malam tanpa tidur dan semuanya berbaloi. Ini bukan pengakhiran, ini hanyalah permulaan kepada sesuatu yang lebih hebat,” ujarnya penuh semangat.
Menariknya, pembeli bagi koleksi bernilai jutaan ringgit itu bukan dari luar negara, sebaliknya rakyat tempatan yang turut menggemari dunia pengumpulan kad Pokémon. Difahamkan, pemuda ini telah melaburkan kira-kira USD420,000 (bersamaan RM1.76 juta) untuk membina koleksi impiannya menjadikan kejayaan jualan tersebut benar-benar mengagumkan.
Inspirasi Untuk Pengumpul Kad Pokémon di Malaysia
Kini, kisahnya menjadi inspirasi kepada ramai anak muda di Malaysia bahawa hobi tidak semestinya membazir masa atau wang, malah boleh menjadi kerjaya yang lumayan jika dilakukan dengan pengetahuan dan strategi yang betul. Fenomena kad Pokémon semakin mendapat perhatian global, dengan nilai sesetengah kad meningkat hingga ratusan ribu ringgit bergantung pada edisi, kondisi fizikal, dan kadar kelangkaannya.
Antara kad paling mahal di dunia termasuk Pikachu Illustrator dan Charizard Holo First Edition, yang pernah dilelong melebihi RM2 juta. Kejayaan ini membuka mata ramai bahawa pelaburan dalam kad Pokémon bukan lagi sekadar hobi, tetapi juga peluang ekonomi yang semakin berkembang.
Fakta Menarik Tentang Dunia Kad Pokémon
🎴 Kad Pokémon mula diterbitkan pada tahun 1996 oleh Nintendo dan kini menjadi antara koleksi paling bernilai di dunia.
💰 Kad Pikachu Illustrator pernah dijual pada harga lebih RM20 juta oleh seorang selebriti antarabangsa.
🌟 Nilai kad bergantung kepada keaslian, kondisi mint, serta tahap kelangkaan edisi.
Daripada bilik kecil di Shah Alam hingga ke pentas dunia, kisah ini membuktikan satu perkara penting bahawa minat yang diiringi disiplin dan usaha tidak pernah sia-sia. Dunia kad Pokémon bukan sekadar permainan, tetapi bukti bahawa minat boleh bertukar menjadi sumber rezeki yang luar biasa.
Penyanyi yang juga juara Big Stage 2023, Nadeera Zaini, meluahkan rasa syukur apabila penampilannya sering menerima pujian daripada peminat yang menyifatkan dirinya kini kelihatan...