Chia seed, atau biji chia, telah menjadi semakin popular sebagai makanan super di kalangan mereka yang mementingkan kesihatan. Biji kecil ini berasal dari tanaman Salvia hispanica dan kaya dengan nutrien yang memberikan pelbagai manfaat kesihatan.
ARTIKEL BERKAITAN : Jus Tembikai Bukan Sekadar Penghilang Dahaga, Kaya Khasiat Buah Semangka Ini!
1. Kaya dengan Nutrien
Chia seed mengandungi pelbagai nutrien penting seperti serat, protein, omega-3, kalsium, magnesium, dan zat besi. Dengan kandungan kalori yang rendah, biji chia adalah tambahan yang berkhasiat kepada diet harian anda.
2. Menyokong Kesihatan Jantung
Chia seed kaya dengan asid lemak omega-3, yang dikenali untuk menyokong kesihatan jantung. Omega-3 membantu mengurangkan keradangan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL).
3. Membantu dalam Penurunan Berat Badan
Serat dalam chia seed membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangkan keinginan untuk makan secara berlebihan. Ini boleh membantu dalam usaha penurunan berat badan. Chia seed juga menyerap air, membentuk gel yang boleh membantu mengawal selera makan.
4. Menyokong Kesihatan Pencernaan
Serat tinggi dalam chia seed membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan merangsang pergerakan usus yang sihat. Ini boleh membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lain.
5. Menyediakan Tenaga yang Berkekalan
Biji chia mengandungi protein yang baik untuk pembinaan dan pembaikan otot. Protein juga membantu menyediakan tenaga yang berkekalan, menjadikan biji chia pilihan yang baik untuk sarapan atau snek sebelum bersenam.
6. Meningkatkan Keseimbangan Gula dalam Darah
Serat dan protein dalam chia seed membantu mengawal paras gula dalam darah. Ini adalah penting untuk mereka yang menghidap diabetes atau mereka yang ingin mengelakkan lonjakan gula dalam darah.
7. Menyokong Kesihatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosforus dalam chia seed sangat baik untuk kesihatan tulang. Ini membantu mengekalkan kekuatan dan ketahanan tulang, yang penting terutamanya bagi golongan warga emas.
8. Mengandungi Antioksidan yang Tinggi
Chia seed kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam badan. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung, serta memperlambat proses penuaan.
Penyediaan Chia Seed
Chia seed sangat serba boleh dan boleh ditambahkan ke dalam pelbagai jenis makanan. Anda boleh mencampurkannya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad. Ia juga boleh digunakan sebagai pengganti telur dalam resipi vegan dengan mencampurkannya dengan air sehingga membentuk gel.
* Bagi korang yang ingin menurunkan berat badan dan mengawal pengambilan makanan harian boleh amalkan minum air rendaman ‘Chia Seed’ ini selepas makan. Ini kerana antara khasiat dalam chia seed ini, ia boleh membuatkan kita rasa kenyang lebih lama dan tidak selalu berasa lapar.
Anda mungkin berminat dengan
BACA LAGI: Bersin & Gatal Hidung Akibat RESDUNG, Atasi Dengan Petua Semula Jadi Ini!
Artikel diambil dan diolah daripada Mingguan Wanita.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
CCTV AI Baharu Di Lampu Isyarat Boleh Kesan Penunggang Motosikal Yang ‘Bermain’ Telefon Bimbit
Sewajarnya, pengguna jalan raya di Malaysia perlu lebih berhati-hati untuk tidak melakukan kesalahan termasuklah menggunakan telefon bimbit di persimpangan jalan raya.
Ini berikutan Kementerian Pengangkutan Malaysia bakal melaksanakan sistem kamera litar tertutup dengan kecerdasan buatan ataupun CCTV AI di persimpangan lampu isyarat oleh Jabatan Pengangkutan Jalan (JPJ).
Maklum Yang Berhormat Anthony Loke dalam satu sidang akhbar di Putrajaya pada 12 Julai, pelaksanaan CCTV AI itu sudahpun diluluskan sebelum beliau dilantik sebagai Menteri Pengangkutan lagi pada Disember 2022.
Jadi, apakah ‘keistimewaan’ CCTV AI ini berbanding kamera litar tertutup terdahulu yang digunakan bagi mengesan kesalahan lalu lintas.
Pertama sekali, CCTV AI mampu merakam kessalahan yang dilakukan oleh pengguna jalan raya dengan lebih teliti dan jelas termasuklah pergerakan had laju, nombor pendaftaran kenderaan dan kesalahan menggunakan telefon bimbit semasa memandu kenderaan serta menunggang motosikal.
Ya penunggang motosikal, korang juga tidak terlepas.
“Kepada mereka yang selalu ‘bermain’ dengan telefon bimbit sewaktu menunggu lampu isyarat bertukar hijau, diminta berhati-hati.. anda boleh dikenakan saman,” ujar Anthony.
Pelaksanaan teknologi baharu ini katanya lagi diharap akan membantu mengurangkan kadar kemalangan jalan raya akibat kecuaian.
Tinjauan REMAJA pada bahagian komentar di media sosial mendapati ramai yang mempersoalkan kesalahan menggunakan telefon bimbit sewaktu lampu isyarat masih merah.
“Mereka hanya menggunakannya sewaktu kenderaan tidak bergerak. Saya tak rasakan itu mengakibatkan masalah kepada orang lain. (Kerajaan) sepatutnya melaksanakan undang-undang lebih ketat untuk rempit yang membahayakan nyawa orang lain.
“Jadi, nak ‘set’ Waze atau Google Map di lampu isyarat pun satu kesalahan?”
“Ada ke kemalangan disebabkan pengguna jalan raya gunakan telefon ketika berhenti di lampu isyarat? ‘Timer’ 100 saat, saya perlu berborak dengan penunggang motosikal lain ke?”
“Ya saya pernah dikenakan saman kerana memegang telefon bimbit untuk menghantar pesanan suara (voice note). Suka atau tidak, penggunaan telefon bimbit sewaktu dalam kenderaan adalah satu kesalahan.”
Haa, apa pendapat korang dengan perkembangan terbaru ini?
SUMBER: (1)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
4 Cara Setting Aircond Kereta Jadi Lebih Sejuk, Senang Je Boleh Buat Sendiri
Cuaca di negara kita yang agak panas menjadi sebab kenapa pentingnya penggunaan penghawa dingin di kereta perlu dipastikan senantiasa berfungsi dengan baik.
Bila tiba waktu cuaca panas, kadangkala aircond kereta sudah tidak terasa sejuk, dek kerana panas yang melampau.
Nah, berikut kami kongsikan tip yang diberi oleh Edward_vstar_oe menerusi laman TikToknya tentang bagaimana untuk memastikan suhu aircond kereta menjadi lebih sejuk dengan hanya melakukan empat cara setting yang boleh dilakukan ini.
Let’s check this out!
1. Buka internal circulation
Korang kena tahu dimana internal dan external circulation. Pastikan ia berada pada internal circulation
2. Temperature degree
Buka temperature degree paling rendah
3. Fan speed control
Pilih pada kelajuan 2
4. Angin setting
Letak pada kedudukan kepala sahaja
@edward_vstar_oe4 Cara Setting Aircond Kerata Lagi Sejuk ##caraircond ##aircond ##sejuk ##aircondspecialist ##learnontiktok ##jombelajar ##tiktokguru♬ 樱花树下的约定（钢琴治愈版） – 鹤归一
Jadi, dengan menggunakan setting ini, aircond kereta korang akan menjadi lebih sejuk, tidak kisah sama ada korang di tempat pemandu atau pun penumpang.
Amacam mudahkan tip yang dikongsikan ini? Selamat mencuba!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Lebih Mudah Belajar dan Senang Berbincang,” Pasangan Kembar Gembira Raih Keputusan Cemerlang Dalam STPM 2023
Baru-baru ini, sepasang kembar berkongsi kegembiraan apabila masing-masing meraih keputusan Purata Nilai Gred Keseluruhan Nasional (PNGK) 4.00 dan 3.84 dalam peperiksaan Sijil Tinggi Persekolahan Malaysia (STPM) yang diumumkan pada 23 Julai.
Wong Shuang Er dan Wong Shuang Yee yang kini berusia 20 tahun dan juga penuntut Kolej Tingkatan Enam Sultan Sallehuddin, Kedah mengakui sangat bertuah dilahirkan sebagai pasangan kembar kerana memberi kelebihan untuk mereka belajar dan berbincang bersama-sama jika ada subjek kurang difahami.
“Pada mulanya, kami keliru dan tidak tahu hendak menyambung pengajian ke mana selepas tamat peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM), tetapi atas nasihat bapa, kami buat keputusan memasuki Tingkatan Enam dan ternyata keputusan itu berbaloi”
“Saya rasa lebih mudah belajar apabila ada saudara kembar, kami berbincang mengenai pelajaran di rumah, malah kami juga dapat berkongsi banyak perkara kerana belajar di sekolah sama”
Menurut pasangan kembar ini, mereka berhasrat untuk melanjutkan pelajaran ke peringkat Ijazah Sarjana Muda Pengurusan Kewangan di Universiti Sains Malaysia (USM).
Sekadar info, Shuang Er antara 10 calon STPM 2023 kolej berkenaan yang berjaya mencatat keputusan PNGK 4.00, manakala Shuang Yee memperoleh PNGK 3.84.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
