Chia seed, atau biji chia, telah menjadi semakin popular sebagai makanan super di kalangan mereka yang mementingkan kesihatan. Biji kecil ini berasal dari tanaman Salvia hispanica dan kaya dengan nutrien yang memberikan pelbagai manfaat kesihatan.
ARTIKEL BERKAITAN : Jus Tembikai Bukan Sekadar Penghilang Dahaga, Kaya Khasiat Buah Semangka Ini!
1. Kaya dengan Nutrien
Chia seed mengandungi pelbagai nutrien penting seperti serat, protein, omega-3, kalsium, magnesium, dan zat besi. Dengan kandungan kalori yang rendah, biji chia adalah tambahan yang berkhasiat kepada diet harian anda.
2. Menyokong Kesihatan Jantung
Chia seed kaya dengan asid lemak omega-3, yang dikenali untuk menyokong kesihatan jantung. Omega-3 membantu mengurangkan keradangan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL).
3. Membantu dalam Penurunan Berat Badan
Serat dalam chia seed membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangkan keinginan untuk makan secara berlebihan. Ini boleh membantu dalam usaha penurunan berat badan. Chia seed juga menyerap air, membentuk gel yang boleh membantu mengawal selera makan.
4. Menyokong Kesihatan Pencernaan
Serat tinggi dalam chia seed membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan merangsang pergerakan usus yang sihat. Ini boleh membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lain.
5. Menyediakan Tenaga yang Berkekalan
Biji chia mengandungi protein yang baik untuk pembinaan dan pembaikan otot. Protein juga membantu menyediakan tenaga yang berkekalan, menjadikan biji chia pilihan yang baik untuk sarapan atau snek sebelum bersenam.
6. Meningkatkan Keseimbangan Gula dalam Darah
Serat dan protein dalam chia seed membantu mengawal paras gula dalam darah. Ini adalah penting untuk mereka yang menghidap diabetes atau mereka yang ingin mengelakkan lonjakan gula dalam darah.
7. Menyokong Kesihatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosforus dalam chia seed sangat baik untuk kesihatan tulang. Ini membantu mengekalkan kekuatan dan ketahanan tulang, yang penting terutamanya bagi golongan warga emas.
8. Mengandungi Antioksidan yang Tinggi
Chia seed kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam badan. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung, serta memperlambat proses penuaan.
Penyediaan Chia Seed
Chia seed sangat serba boleh dan boleh ditambahkan ke dalam pelbagai jenis makanan. Anda boleh mencampurkannya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad. Ia juga boleh digunakan sebagai pengganti telur dalam resipi vegan dengan mencampurkannya dengan air sehingga membentuk gel.
* Bagi korang yang ingin menurunkan berat badan dan mengawal pengambilan makanan harian boleh amalkan minum air rendaman ‘Chia Seed’ ini selepas makan. Ini kerana antara khasiat dalam chia seed ini, ia boleh membuatkan kita rasa kenyang lebih lama dan tidak selalu berasa lapar.
BACA LAGI: Bersin & Gatal Hidung Akibat RESDUNG, Atasi Dengan Petua Semula Jadi Ini!
Artikel diambil dan diolah daripada Mingguan Wanita.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Resipi Homemade Ala Taco Bell Buat Sendiri Pun Sedap, Mudah & Jimat
Sebelum ini ramai yang menyerbu francais makanan yang berasal dari Amerika Syarikat, Taco Bell semata-mata untuk menikmati hidangan taco yang ditawarkan. Kalau korang pergi di semua cawangan francais ini, confirm boleh lihat ramai yang beratur menunggu giliran untuk makan disini.
BACA: Resipi Rain Drop Cake Viral Guna Bahan Mudah, Senang Je Rupanya
Taco merupakan hidangan tradisi masyarakat Mexico yang terdiri daripada tortilla kecil diisi pelbagai inti termasuklah daging, ayam, kacang, sayuran dan keju yang dilipat. Tidak dinafikan rasanya memang enak dan bikin ketagih.
Namun begitu, sekiranya korang tidak mahu beratur panjang untuk menikmati taco ini, apa kata buat sendiri sahaja di rumah. Bahan yang digunakan juga simple dan mudah untuk disediakan.
Jom kita cuba resipi seperti yang telah dikongsi oleh pengguna media sosial yang dikenali sebagai Vivianne.
Bahan-bahan: Untuk membuat tiga crunchwraps)
Isi daging
- 400g daging kisar
- 1 atau 2 sudu besar perencah taco
- 80ml air
Bahan-bahan lain:
- Tortilla wrap
- Salad
- Tomato
- Sour cream
- Keju cedar
Cara menyediakan:
1. Potong kecil tortilla wrap yang ambil pada bahagian tengah dan gorengkan sekejap
2. Masak daging kisar bersama serbuk perasa taco
3. Kemudian, masukkan air dan teruskan mereneh selama lebih kurang 5 ke 8 minit
4. Selepas itu, potong satu lagi bulatan tortilla yang lebih kecil. Letakkan daging yang telah dimasak tadi bersama keju
5. Masukkan tortilla bulat kecil (tostada) yang telah digoreng tadi di atasnya
6. Sapukan sour cream, masukkan salah dan tomato kemudian bungkus semua sisi daripada tepi
7. Masak sebentar di atas kuali sehingga perang
8. Potong dan siap untuk dimakan
Untuk lebih jelas korang boleh rujuk pada video resipi yang telah dibuat ini.
View this post on Instagram
Mudah sahaja kan? Selamat mencuba!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bukan Sekadar Terima Ijazah Bidang Pengajian TESL, Thinaah Juga Diiktiraf Sebagai Ikon Sukan OUM
Pemain beregu badminton negara, Thinaah Muralitharan baru-baru ini berjaya menamatkan pengajian Ijazah Sarjana Muda Pendidikan (Pengajaran Bahasa Inggeris sebagai Bahasa Kedua) dengan Kepujian atau BETESL daripada Open University Malaysia (OUM).
OUM menerusi satu perkongsian di aplikasi Facebook memaklumkan, Thinaah bukan sahaja bergelar graduan, malah atlet negara itu juga turut menerima Anugerah Khas Universiti: Ikon Sukan pada majlis konvokesyen universiti yang berlangsung di Pusat Dagangan Dunia Kuala Lumpur (WTCKL) pada 26 Oktober, Sabtu lalu.
Anugerah ikon sukan khas universiti itu mengiktiraf pelajar yang telah memberikan sumbangan besar dalam bidang sukan di samping cemerlang dalam akademik.
Dalam pada itu, pada 28 Februari lepas, OUM telah memberikan Thinaah biasiswa yang merangkumi semester dari Januari 2023 hingga Mei 2024.
Sekadar info, Thinaah memulakan pengajiannya di OUM pada Mei 2020, berkongsi mengenai minatnya yang mendalam terhadap bahasa Inggeris sejak kecil.
Ketika ini, Thinaah dan gandingannya, Pearly Tan menduduki ranking ketujuh dunia.
Sumber: Bernama
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Rohana Abdullah: Graduan Cemerlang UTeM Buktikan Kasih & Ketabahan Mengubah Takdir
Kisah inspirasi Rohana Abdullah kembali mencuri perhatian apabila gadis ini berjaya menamatkan pengajian Diploma Sains Komputer di Universiti Teknikal Malaysia Melaka (UTeM) dengan keputusan cemerlang. Rohana yang kini berusia 25 tahun membuktikan bahawa kasih sayang, semangat dan ketabahan mampu mengubah nasib seseorang walau datang daripada latar hidup yang penuh cabaran.
Kejayaan Akademik Rohana Abdullah di UTeM
Penerima Biasiswa Anak Emas UTeM itu merupakan antara 3,278 graduan yang diraikan dalam Majlis Konvokesyen UTeM Ke-21 yang berlangsung baru-baru ini. Lebih membanggakan, Rohana Abdullah menamatkan pengajian dengan Purata Nilai Gred Kumulatif (CGPA) 3.88, sekaligus mengharumkan nama universiti serta memberi inspirasi kepada ramai anak muda di luar sana.
Menurut Rohana, kejayaan yang diraih ini tidak akan menjadi kenyataan tanpa dorongan dan kasih sayang ibu angkatnya, Chee Hoi Lan, 86 tahun, yang telah menjaganya sejak berusia dua bulan.
“Terima kasih tak terhingga kepadanya kerana membesarkan saya. Tanpanya, saya takkan mampu kecapi impian ini. Beliau adalah motivasi dan inspirasi saya sejak dulu hingga kini,” kata Rohana penuh sebak.
Program Anak Emas dan Sokongan UTeM
Rohana Abdullah juga berterima kasih kepada pihak UTeM atas peluang istimewa yang diberikan melalui Program Anak Emas, satu inisiatif universiti bagi membantu pelajar cemerlang tetapi berdepan kekangan kewangan. “Program ini bukan sekadar bantuan kewangan, tapi turut memberi suntikan semangat kepada pelajar untuk terus berjaya dalam akademik dan kehidupan,” jelasnya.
Kisah Kehidupan Yang Menyentuh Hati
Kejayaan ini menjadi satu lagi bab indah dalam kisah hidup Rohana Abdullah yang pernah mengharukan rakyat Malaysia pada tahun 2022. Ketika itu, kisahnya mendapat liputan meluas selepas beliau dan ibu angkatnya meminta bantuan untuk mendapatkan taraf kewarganegaraan. Kasih ibu angkatnya yang berbangsa Cina dan berlainan agama turut dipuji ramai kerana tetap membesarkan Rohana sebagai seorang Muslim tanpa sebarang paksaan.
Perdana Menteri ketika itu, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob turut turun padang membantu sehingga Rohana Abdullah akhirnya memperoleh taraf kewarganegaraan Malaysia.
Langkah Seterusnya Dalam Dunia Pendidikan
Kini, selepas menamatkan diploma dengan cemerlang, Rohana Abdullah sedang menyambung pengajian di peringkat Ijazah Sarjana Muda Sains Komputer (Pembangunan Perisian) dengan Kepujian di universiti yang sama.
Kisahnya bukan sekadar tentang kecemerlangan akademik, tetapi juga tentang kekuatan kasih seorang ibu angkat dan keteguhan semangat seorang anak untuk terus melangkah jauh.
✨ Rohana Abdullah bukan sekadar graduan cemerlang, tetapi simbol kasih tanpa batasan agama dan bangsa, inspirasi sebenar buat generasi muda Malaysia.
BACA LAGI : Anak Zambry Abd Kadir Sah Bergelar Peguam Muda Berintegriti, Tahniah!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
