Chia seed, atau biji chia, telah menjadi semakin popular sebagai makanan super di kalangan mereka yang mementingkan kesihatan. Biji kecil ini berasal dari tanaman Salvia hispanica dan kaya dengan nutrien yang memberikan pelbagai manfaat kesihatan.
ARTIKEL BERKAITAN : Jus Tembikai Bukan Sekadar Penghilang Dahaga, Kaya Khasiat Buah Semangka Ini!
1. Kaya dengan Nutrien
Chia seed mengandungi pelbagai nutrien penting seperti serat, protein, omega-3, kalsium, magnesium, dan zat besi. Dengan kandungan kalori yang rendah, biji chia adalah tambahan yang berkhasiat kepada diet harian anda.
2. Menyokong Kesihatan Jantung
Chia seed kaya dengan asid lemak omega-3, yang dikenali untuk menyokong kesihatan jantung. Omega-3 membantu mengurangkan keradangan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL).
3. Membantu dalam Penurunan Berat Badan
Serat dalam chia seed membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangkan keinginan untuk makan secara berlebihan. Ini boleh membantu dalam usaha penurunan berat badan. Chia seed juga menyerap air, membentuk gel yang boleh membantu mengawal selera makan.
4. Menyokong Kesihatan Pencernaan
Serat tinggi dalam chia seed membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan merangsang pergerakan usus yang sihat. Ini boleh membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lain.
5. Menyediakan Tenaga yang Berkekalan
Biji chia mengandungi protein yang baik untuk pembinaan dan pembaikan otot. Protein juga membantu menyediakan tenaga yang berkekalan, menjadikan biji chia pilihan yang baik untuk sarapan atau snek sebelum bersenam.
6. Meningkatkan Keseimbangan Gula dalam Darah
Serat dan protein dalam chia seed membantu mengawal paras gula dalam darah. Ini adalah penting untuk mereka yang menghidap diabetes atau mereka yang ingin mengelakkan lonjakan gula dalam darah.
7. Menyokong Kesihatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosforus dalam chia seed sangat baik untuk kesihatan tulang. Ini membantu mengekalkan kekuatan dan ketahanan tulang, yang penting terutamanya bagi golongan warga emas.
8. Mengandungi Antioksidan yang Tinggi
Chia seed kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam badan. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung, serta memperlambat proses penuaan.
Penyediaan Chia Seed
Chia seed sangat serba boleh dan boleh ditambahkan ke dalam pelbagai jenis makanan. Anda boleh mencampurkannya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad. Ia juga boleh digunakan sebagai pengganti telur dalam resipi vegan dengan mencampurkannya dengan air sehingga membentuk gel.
* Bagi korang yang ingin menurunkan berat badan dan mengawal pengambilan makanan harian boleh amalkan minum air rendaman ‘Chia Seed’ ini selepas makan. Ini kerana antara khasiat dalam chia seed ini, ia boleh membuatkan kita rasa kenyang lebih lama dan tidak selalu berasa lapar.
BACA LAGI: Bersin & Gatal Hidung Akibat RESDUNG, Atasi Dengan Petua Semula Jadi Ini!
Artikel diambil dan diolah daripada Mingguan Wanita.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
9 Tahun Bersama, Cristiano Ronaldo Akhirnya Lamar Georgina
Selepas hampir sedekad menjalin hubungan cinta, bintang bola sepak terkenal Cristiano Ronaldo akhirnya mendedahkan bakal berkahwin dengan model kelahiran Argentina, Georgina Rodriguez.
Menerusi perkongsian di Instagram milik Georgina (31) baru-baru ini, beliau berkongsi khabar gembira itu dengan kapsyen romantis yang sekaligus mengundang ucapan tahniah daripada jutaan pengikutnya di seluruh dunia.
“Ya, saya terima. Dalam hidup ini dan sepanjang hidupku,” tulisnya.
Dalam pada itu, apa yang lebih menarik, warga internet juga tertumpu kepada cincin pertunangan beliau yang dikatakan seberat lebih 20 karat dan bernilai jutaan dolar. Reka bentuknya yang mewah seolah mengesahkan lagi status mereka sebagai antara pasangan selebriti paling glamor di dunia.
Sekadar info, Ronaldo dan Georgina mula berkenalan pada tahun 2016, sejak itu hubungan mereka berkembang sehingga membentuk sebuah keluarga besar. Pasangan romantis ini kini mempunyai lima orang anak termasuk Cristiano Jr., Eva Maria, Mateo, Alana Martina dan Bella Esmeralda.
Ronaldo yang kini berusia 40 tahun, merupakan kapten kelab Al-Nassr dan pemenang Ballon d’Or sebanyak lima kali. Beliau sebelum ini pernah menjalin hubungan dengan model Rusia, Irina Shayk, sebelum bertemu Georgina.
View this post on Instagram
Selain itu, Cristiano Jr., anak sulung Ronaldo, dilahirkan pada 2010 dan sering meraih perhatian peminat kerana mewarisi bakat bola sepak bapanya. Pada tahun 2017, pasangan ini turut dikurniakan anak kembar, Eva Maria dan Mateo, serta dua anak perempuan, Alana Martina dan Bella Esmeralda yang lahir pada 2022.
Walaupun sudah lama tinggal sebumbung, pengumuman pertunangan ini menandakan langkah rasmi pasangan ini menuju ke alam perkahwinan. Ia juga menutup spekulasi yang sering timbul mengenai status hubungan mereka.
Berita ini pastinya membuatkan peminat setia pasangan tersebut tidak sabar menantikan detik bersejarah dan kini hanya menunggu tarikh rasmi majlis perkahwinan yang dijangka menjadi antara acara selebriti terbesar tahun ini.
Tahniah kami ucapkan kepada Cristiano Ronaldo dan pasangan!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Setelah Lama ‘Menghilang’, Jualan Gudang Karangkraf KEMBALI Tawar Diskaun Hingga 80%!
Disebabkan musim pandemik sepanjang tahun 2020 dan 2021, lama sungguh rasanya kita tidak mendengar mengenai acara Jualan Gudang Karangkraf yang selalu menjadi lokasi rebutan pencinta buku tempatan untuk mendapatkan pelbagai genre bahan bacaan berkualiti.
Iyalah, dekat mana lagi ada jualan buku yang menawarkan diskaun sehingga 80 peratus dan bahan bacaan pada harga serendah RM1 kan?!
Well, berita baik untuk kita semua apabila Jualan Gudang Karangkraf 2022 bakal kembali pada bulan Junuari ini dan peluang ini tidak seharusnya dilepaskan korang semua.
Kata Penolong Besar Jualan Buku Kumpulan Karangkraf iaitu Roziana Omar, selain diskaun yang lebih tinggi diberikan kepada pengunjung berbanding edisi sebelum ini, tedapat pelbagai jenis bahan bacaan dan barangan yang boleh korang dapati secara muda di sini.
“Jualan buku serendah RM1 masih ada. Dan semua buku, al-Quran, alat tulis, novel dan buku sekolah ada diskaun yang hanya terdapat di jualan gudang. Tambahan pula sempena pembukaan sekolah yang bermula sejak Isnin lalu, banyak barangan yang boleh didapati pada harga berbaloi.”
Kongsinya lagi, pengunjung yang ingin mewakafkan Al-Quran juga boleh berbuat sedemikian di sini memandangkan ramai dalam kalangan masyarakat kita yang sedang mencari kitab suci tersebut setelah bencana banjir yang melanda lantas meranapkan harta benda sebelum ini.
Jualan Gudang Karangkraf akan berlangsung dari 21 Januari 2022 sehingga 30 Januari 2022 di kompleks Kumpulan Media Karangkraf Seksyen 15, Shah Alam. Untuk makluman lanjut dan perkembangan semasa mengenai promosi yang ditawarkan ini, kunjungi Instagram Buku Karangkraf.
Jumpa korang di sana!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cadang Perogol Kahwini Mangsa, Ketua Hakim Didesak Letak Jawatan
Kes rogol di india bukan asing lagi dihalwa telinga kita… Betapa beratnya menjadi perempuan di India. Selain menjadi objek kekerasan seksual, malah kaum wanita juga didiskriminasi di negara tersebut.
“Harapkan pagar, pagar makan padi.” itulah perumpamaan yang boleh digambar dengan situasi di India ini.
Baru-baru ini, Ketua Hakim India, Sharad Arvind Bobde menerima banyak kecaman dari pelbagai pihak seluruh dunia selepas memberitahu pesalah kes rogol untuk mengahwini mangsanya yang juga merupakan pelajar sekolah. Jika perogol tidak mahu kehilangan kerja dan disumbat dalam penjara.
Bobde dilaporkan berkata kepada juruteknik kerajaan yang didakwa atas pertuduhan merogol mangsanya, pelajar sekolah:
“Kalau kamu berkahwin dengan dia (mangsa), kami boleh bantu. Kalau tidak, kamu akan kehilangan kerja dan masuk ke penjara”.
Menurut laporan The Guardian, rentetan daripada hal ini lebih dari 5,200 orang telah menandatangani petisyen yang mendesak Ketua Hakim berkenaan untuk meletak jawatan.
Difahamkan, tertuduh didakwa melakukan jenayah bersiri terhadap mangsanya termasuk mengintai, mengikat dan merogolnya berulang kali.
Tertuduh juga pernah mengancam mahu menyiram mangsa menggunakan petrol untuk dibakar hidup-hidup, selain mengugut untuk membunuh saudara mangsa.
Aktivis Hak Asasi Manusia juga telah menulis surat terbuka kepada Ketua Hakim yang mendesak dia untuk berundur dari jawatannya.
Untuk info, menurut data kerajaan yang dikeluarkan, secara purata seorang wanita diperkosa setiap 15 minit di India pada tahun 2018, menggariskan reputasi negara itu sebagai salah satu tempat paling buruk di dunia kepada kaum hawa.
Sumber: The Guardian
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
