Chia seed, atau biji chia, telah menjadi semakin popular sebagai makanan super di kalangan mereka yang mementingkan kesihatan. Biji kecil ini berasal dari tanaman Salvia hispanica dan kaya dengan nutrien yang memberikan pelbagai manfaat kesihatan.
ARTIKEL BERKAITAN : Jus Tembikai Bukan Sekadar Penghilang Dahaga, Kaya Khasiat Buah Semangka Ini!
1. Kaya dengan Nutrien
Chia seed mengandungi pelbagai nutrien penting seperti serat, protein, omega-3, kalsium, magnesium, dan zat besi. Dengan kandungan kalori yang rendah, biji chia adalah tambahan yang berkhasiat kepada diet harian anda.
2. Menyokong Kesihatan Jantung
Chia seed kaya dengan asid lemak omega-3, yang dikenali untuk menyokong kesihatan jantung. Omega-3 membantu mengurangkan keradangan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL).
3. Membantu dalam Penurunan Berat Badan
Serat dalam chia seed membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangkan keinginan untuk makan secara berlebihan. Ini boleh membantu dalam usaha penurunan berat badan. Chia seed juga menyerap air, membentuk gel yang boleh membantu mengawal selera makan.
4. Menyokong Kesihatan Pencernaan
Serat tinggi dalam chia seed membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan merangsang pergerakan usus yang sihat. Ini boleh membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lain.
5. Menyediakan Tenaga yang Berkekalan
Biji chia mengandungi protein yang baik untuk pembinaan dan pembaikan otot. Protein juga membantu menyediakan tenaga yang berkekalan, menjadikan biji chia pilihan yang baik untuk sarapan atau snek sebelum bersenam.
6. Meningkatkan Keseimbangan Gula dalam Darah
Serat dan protein dalam chia seed membantu mengawal paras gula dalam darah. Ini adalah penting untuk mereka yang menghidap diabetes atau mereka yang ingin mengelakkan lonjakan gula dalam darah.
7. Menyokong Kesihatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosforus dalam chia seed sangat baik untuk kesihatan tulang. Ini membantu mengekalkan kekuatan dan ketahanan tulang, yang penting terutamanya bagi golongan warga emas.
8. Mengandungi Antioksidan yang Tinggi
Chia seed kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam badan. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung, serta memperlambat proses penuaan.
Penyediaan Chia Seed
Chia seed sangat serba boleh dan boleh ditambahkan ke dalam pelbagai jenis makanan. Anda boleh mencampurkannya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad. Ia juga boleh digunakan sebagai pengganti telur dalam resipi vegan dengan mencampurkannya dengan air sehingga membentuk gel.
* Bagi korang yang ingin menurunkan berat badan dan mengawal pengambilan makanan harian boleh amalkan minum air rendaman ‘Chia Seed’ ini selepas makan. Ini kerana antara khasiat dalam chia seed ini, ia boleh membuatkan kita rasa kenyang lebih lama dan tidak selalu berasa lapar.
Anda mungkin berminat dengan
BACA LAGI: Bersin & Gatal Hidung Akibat RESDUNG, Atasi Dengan Petua Semula Jadi Ini!
Artikel diambil dan diolah daripada Mingguan Wanita.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Putera George Umur 12 Tahun Sudah Tahu Bakal Jadi Raja, Aura Kepimpinan Semakin Menonjol
Putera George umur 12 tahun sudah tahu bakal jadi Raja England, satu tanggungjawab besar yang diwarisi sejak lahir. Walaupun usianya masih muda, pewaris muda ini semakin menunjukkan kematangan dan aura kepimpinan yang menonjol dalam setiap penampilannya.
Putera George, anak sulung kepada Putera William dan Kate Middleton, kini mula menjadi perhatian dunia menjelang fasa remajanya. Sambutan ulang tahun kelahirannya ke-12 pada 22 Julai lalu bukan sekadar meraikan usia, tetapi juga simbol langkah awalnya sebagai pewaris takhta kedua selepas bapanya.
Momen Diraja Yang Tarik Perhatian
Antara momen penting yang membuktikan kematangan George ialah ketika menghadiri majlis minum petang bersama Raja Charles di Istana Buckingham pada 5 Mei lalu. Mengenakan sut gelap dengan tali leher biru, George dilihat yakin bertanya soalan bernas kepada tetamu veteran Perang Dunia Kedua. Gelagat ini mencerminkan keberanian, keyakinan dan ketenangannya – kualiti yang jelas ada pada seorang pemimpin masa depan.
William dan Kate secara perlahan-lahan memperkenalkan tanggungjawab diraja kepada anak sulung mereka. Dengan cara ini, George membesar dengan kesedaran tentang masa depannya, tetapi pada masa yang sama tetap dibesarkan sebagai seorang kanak-kanak biasa.
Didikan Moden & Kehidupan Normal
Berbeza dengan tradisi diraja sebelum ini, George bersama adiknya Puteri Charlotte dan Putera Louis dibesarkan dalam suasana moden. Mereka bersekolah di Lambrook School, bukan di sekolah asrama eksklusif seperti generasi terdahulu. William dan Kate memilih untuk memberi anak-anak pengalaman hidup yang lebih normal – dihantar ke sekolah, bermain sukan, dan menikmati rutin keluarga seperti anak remaja lain.
Walaupun kerap dilihat di acara rasmi termasuk di Wimbledon dan di balkoni Istana Buckingham, George tetap mempunyai minat seperti kanak-kanak lain. Beliau meminati bola sepak dan sering bersorak di tepi padang bersama bapanya. Aura “normal kid” ini menjadikan George lebih relatable di mata rakyat.
Pilihan Pendidikan & Masa Depan
George dijangka menamatkan pengajian di Lambrook tahun depan, dan Eton College – sekolah terkenal yang pernah menjadi alma mater Putera William – kini disebut-sebut sebagai destinasi pendidikan seterusnya. Namun, William dan Kate menegaskan bahawa mereka mahu George menikmati zaman kanak-kanak sepenuhnya sebelum dipikul dengan beban tanggungjawab berat.
Buat masa ini, gelaran rasmi seperti “Prince of Wales” masih belum diberikan kepadanya. Menurut sumber istana, William mahu anaknya memahami takhta sebagai takdir, bukan beban. Dengan Raja Charles masih menjalani rawatan kesihatan, perbincangan tentang masa depan monarki semakin hangat, tetapi Putera George tetap diberi ruang untuk membesar dengan bebas.
Inspirasi Kepimpinan Sejak Muda
Kisah Putera George menjadi bukti bahawa sifat kepimpinan boleh diasah sejak awal dengan pendidikan yang baik, sokongan keluarga, serta pengalaman hidup yang seimbang. Pada usia 12 tahun, beliau bukan sahaja pewaris takhta tetapi juga simbol generasi muda yang mampu memimpin dengan yakin dan penuh inspirasi.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Isteri TMJ Terima Kurnia Gelaran Yang Amat Mulia Che’ Puan Mahkota
Sultan Johor, Sultan Ibrahim Sultan Iskandar berkenan melantik, mengurniakan dan menggelar suri Duli Yang Amat Mulia Tunku Mahkota Johor sebagai Yang Amat Mulia Che’ Puan Mahkota Khaleeda Bustamam.
ARTIKEL BERKAITAN: “Tak Kisah Peluk ‘Player’ Berpeluh…” – Tangisan Che’ Puan Besar Khaleeda Iringi Kemenangan Johor Jewels
Gelaran baharu itu ke atas isteri Tunku Mahkota Johor, Tunku Ismail itu diumumkan menerusi Jumaah Majlis DiRaja yang berkuatkuasa 31 Disember lalu.
“Jumaah Majlis DiRaja mengumumkan iaitu Duli Yang Maha Mulia Sultan Ibrahim Ibni Almarhum Sultan Iskandar, Sultan Yang Di Pertuan bagi Negeri dan Jajahan Takluk Johor Darul Ta’zim dengan kuasa hak dan keistimewaan Baginda dibawah Fasal 23 Bahagian Pertama, dan Fasal 7(2)(e) Bahagian Kedua Undang-Undang Tubuh Kerajaan Johor 1895.
“Dan dengan persekutuan Jumaah Majlis DiRaja telah suka dan berkenan pada 31 Disember 2023 melantik, mengurniakan dan menggelar suri Duli Yang Amat Mulia Tunku Mahkota Johor sebagai Yang Amat Mulia Che Puan Mahkota Khaleeda binti Bustamam atau versi Inggeris, ‘Her Highness Che’ Puan Mahkota Khaleeda Binti Bustamam’,” titah Baginda dalam kenyataan yang dimuat naik dalam laman sosial Facebook rasmi semalam.
Terdahulu, pada 23 Mac 2021, Che’ Puan Mahkota Khaleeda menerima gelaran Che’ Puan Besar daripada Sultan Ibrahim.
Che’ Puan Mahkota Khaleeda dilahirkan di Kuala Lumpur pada 16 Julai 1993 selamat diijab kabul dengan Tunku Ismail di Istana Bukit Serene pada 24 Okt 2014.
View this post on Instagram
Pasangan diraja itu kini dikurniakan empat cahaya mata iaitu dua puteri dan dua putera iaitu Tunku Khalsom Aminah Sofiah, Raja Muda Johor, Tunku Iskandar Abdul Jalil Abu Bakar Ibrahim, Tunku Abu Bakar Ibrahim dan Tunku Zahrah Zarith Aziyah.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Gelongsor Water Theme Park Paling ‘Gila’ Di Dunia, Ada Berani?
Dah nama pun anak muda, mesti korang suka nak try aktiviti-aktiviti mencabar, lebih-lebih lagi yang berkaitan dengan taman tema. Betul tak?
Bagi korang yang gemar mencuba slides di water theme park, pasti teringin nak try gelongsor air yang lebih mencabar. Kalau di Malaysia rasanya masih di tahap ‘biasa-biasa’ saja. So, kalau nak mencabar sikit apa kata korang boleh try gelongsor air yang ada di water theme park luar negara.
Nak tahu negara mana yang mempunyai slides air paling ‘gila’ di dunia? Jom lihat antara tempat yang kami senaraikan ini.
1. Jumeirah Sceirah
Dengan ketinggian 33 meter dan kelajuan 80km/jam, Jumeirah Sceirah merupakan gelongsor free-fall water tercepat dan tertinggi di United States. Taman tema ini juga merupakan antara 10 tarikan terbesar di Dubai.
2. The Leap of Faith Waterslide
Merupakan gelongsor paling hebat di Aquaventure Water Park, Atlantis The Palm, Dubai. Mempunyai ketinggian 60 kaki dari udara dan akan membawa korang melalui kolam yang dipenuhi dengan ikan jerung. Kawasan Aquaventure berkeluasan sekitar 17 hektar, serta terdapat pantai yang indah seluas 700 meter.
3. Insano Beach Park, Brazil
Berketinggian 41 meter iaitu lebih kurang seperti berada di tingkat 14, korang bayangkanlah macam mana tinggi gelongsor air ini. Kelajuannya sekitar 65 mph dan hanya mengambil masa kira-kira 4 ke 5 saat untuk sampai ke bawah.
4. Disney’s Blizzard Beach Water Park
Gelongsor terlaju dan terpanjang di Walt Disney World dan mempunyai ketinggian sekitar 36 meter.
5. World Waterpark
Gelongsor yang berada di dalam pusat membeli-belah dengan keluasan lebih dari 12 hektar. World Waterpark ini terletak di Kanada dan antaranya indoor waterpark terbesar di dunia.
Nampak semua macam best je, hmm tapi korang berani tak? Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
