Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.
Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?
Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.
Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?
Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.
“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”
Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.
• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.
• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.
• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser
• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking
• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated
Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:
• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati
• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat
• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah
Anda mungkin berminat dengan
• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.
Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.
Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.
Eat healthy and balance, eat in moderation.
Sumber: Sarah Shah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ibu Dan Keluarga ‘Kekasih’ Beri Sokongan Padu Pada Israel, Peminat Kecewa Dengan Lisa BLACKPINK
Baru-baru ini, nama penyanyi dan anggota kumpulan terkenal BLACKPINK, Lisa hangat dibincangkan di aplikasi X gara-gara lelaki yang digosipkan sebagai kekasihnya, Frédéric Arnault dikatakan memberi sokongan kepada zionis Israel untuk menyerang Palestin.
Menurut sumber, keluarga Frédéric Arnault merupakan penyokong terbesar Israel yang telah menyumbangkan USD 120 juta setiap tahun kepada pasukan tentera Israel untuk berperang di negara Palestin dan Lubnan.
ARTIKEL BERKAITAN: ROCKSTAR Bukti Lisa Sebagai Penyanyi Rap Berkelas Antarabangsa!
Dalam pada itu, ibu kepada Lisa atau nama sebenar Lalisa Manobal (27) yang lebih dikenali sebagai Mommy Chitthip juga mencetus kemarahan para peminat apabila dia didapati menekan butang ‘like’ di setiap komen positif yang berkaitan dengan Israel di aplikasi Instagram peribadi miliknya.
Hal tersebut telah mengundang beberapa andaian bahawa Lisa dan keluarganya memberikan sokongan terhadap pihak zionis Israel dan cuma menutup mata mengenai keadaan di Palestin pada ketika ini.
ARTIKEL BERKAITAN: Ratusan Kedai Diarah Tutup, Lisa Blackpink Bayar Semua Kedai Untuk Buat Penggambaran
Susulan itu, terdapat beberapa peminat yang terkejut dan kecewa atas tindakan sang idola K-pop itu dan ada yang menyarankan supaya lebih ramai peminat lain berhenti untuk mengikuti Lisa BLACKPINK dan keluarganya di mana-mana aplikasi media sosial milik mereka.
Selain itu, ada juga peminat yang mengecam tindakan beberapa pihak terutamanya peminat ‘hardcore’ atau ‘solo stan’ yang seperti membutakan mata dengan tindakan penyanyi lagu ‘Rockstar’ yang mendiamkan diri tetapi sebelum ini mengecam beberapa idola K-Pop lain yang menyokong Israel.
Sehingga hari ini, Lisa masih belum mengeluarkan sebarang kenyataan mengenai isu ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ben Ali Kongsi Rasa Gembira Lihat Kejayaan Ikmal Amry
Selepas lebih kurang dua tahun berkecimpung dalam industri hiburan tanah akhir, rezeki finalis Hero Remaja 2017 Ikmal Amry semakin mencurah-curah dengan tawaran lakonan yang diterima.
Dari sebuah drama ke satu lagi drama yang lain, Ikmal meluahkan rasa syukur kerana diberikan kepercayaan dan peluang untuk menimba lebih banyak lagi pengalaman bersama dengan individu-individu hebat yang telah lama berkecimpung dalam industri.
“Alhamdulillah, sekarang ni saya sedang menjalani shooting untuk drama Puteri Yang Ditukar sebanyak 80 episod di Astro Prima. Kalau ikutkan jadual shooting sampai bulan Oktober nanti. Jadi sekarang ni saya memang agak busy sikit. Alhamdulillah rezeki,” jelas Ikmal Amry.
Segala penat lelah dan usahanya berbaloi kerana di dalam perkongsian yang telah dibuat oleh teman rapat Ikmal, Ben Ali mengucapkan tahniah buat anak muda ini kerana akhirnya sudah mampu untuk membeli kereta atas titik peluh sendiri.
Sepertinya ia sebuah appreciation post buat Ikmal kerana Ben antara individu yang ada bersamanya sewaktu dia bukan siapa-siapa lagi.
“Ben adalah individu yang banyak menolong saya semenjak saya berpindah ke Kuala Lumpur. Dia juga orang yang memberi sokongan dan menyuruh saya untuk pergi casting Hero Remaja. Dan sekarang saya juga diuruskan oleh absolut management, yang juga dikelola oleh Ben sendiri,”
“Segala urusan dan tawaran kerja yang diperoleh, memang Ben orang yang selalu ada dengan saya. Saya bersyukur kerana mempunyai sebuah team pengurusan yang baik,”
Bercakap tentang ‘kereta baru’, Ikmal tertawa dengan soalan yang kami berikan.
“Ala beli kereta je pun. Tapi saya berterima kasih kepada semua teman-teman dan peminat yang menyokong serta ada juga yang mengucapkan tahniah kepada saya. Tak salah rasanya saya nak berkongsi berita gembira ini kepada semua yang telah menyokong kerjaya saya sebelum ini,”
Persiapan raya
Seperti tahun-tahun sebelum ini, Ikmal Amry akan beraya di kampung halamannya, Melaka. Kalau korang mengikutinya di Instagram, Ikmal memang seorang yang rapat dengan keluarga. Bukan hanya hari raya, dia juga kerap pulang ke kampung untuk melawat kedua ibu bapanya.
“Walaupun busy dengan shooting, tapi semua persiapan untuk keluarga di kampung Alhamdulillah saya sudah persiapkan. Tinggal nak balik kampung je ni. Hehe!”
Apa-apa pun kami juga turut ingin mengucapkan tahniah kepada Ikmal Amry kerana tahun ni balik beraya dengan kereta baru. Hiks! Semoga terus sukses dan sentiasa dimurahkan rezeki.
Selamat hari raya, maaf zahir dan batin dari kami.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Depresi Teruk & Kesihatan Mental, Kang Daniel Umum Berehat Dari Industri K-pop
Masalah seperti depresi, stres, perubahan emosi dan rasa gelisah menjadi antara masalah kesihatan utama di dunia.
Terbaru, bekas anggota kumpulan idol Wanna One Kang Daniel, mengejutkan peminatnya dan idustri K-pop dengan mengumumkan bahawa dirinya akan berehat buat sementara (hiatus) dari sebarang aktiviti hiburan.
Kabar angin mulai tersebar apabila Kang Daniel membatalkan rakamannya dengan sebuah rancangan musik, disebabkan oleh kesihatan mentalnya semakin merosot. Malah, perkara ini telah disahkan sendiri oleh agensi naungannya iaitu KONNECT Entertaiment.
Alami depresi sejak awal tahun lalu…
Bertambah mengejutkan, Kang Daniel sebenarnya telah disahkan menghidapi tekanan yang amat teruk sejak awal tahun 2019 lalu. Antara punca penyebabnya adalah kes mahkamah dan saman-menyaman terhadap bekas majikannya iaitu LM Entertaiment.
Segala aktiviti dan kerjasama yang melibatkan Kang Daniel, terpaksa dihentikan buat sementara waktu. Agensinya juga memohon maaf diatas kesulitan yang berlaku dan berharap agar para peminat akan sentiasa menyokong kerjaya Kang Daniel.
Beberapa bulan lalu, Kang Daniel juga telah mengejutkan industri K-pop dengan mengesahkan bahawa dirinya kini sedang hangat bercinta, dengan salah seorang ahli kumpulan Twice iaitu Jihyo.
Jangan buat main ye dengan penyakit depresi ni. Ia merupakan penyakit yang paling bahaya jika tidak dirawat dengan lebih awal. Faktor masalah ini mungkin daripada gangguan otak, pengalaman hidup yang negatif atau sedang menanggung masalah besar dalam hidup. Ia juga boleh mendatangkan kesan lebih parah kepada pesakit, iaitu sehingga ada yang sanggup membunuh diri.
Penulis harap dengan keputusan Kang Daniel ini dapat la dia berehat dan cepat sembuh kan.
Sumber: Allkpop.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
