Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.
Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?
Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.
Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?
Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.
“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”
Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.
• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.
• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.
• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser
• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking
• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated
Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:
• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati
• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat
• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah
• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.
Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.
Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.
Eat healthy and balance, eat in moderation.
Sumber: Sarah Shah
Make It Fashionable! Pelitup Muka Uniqlo Ini Katanya Lebih Selesa & Selamat
Sepanjang musim rakyat Malaysia berhati-hati dengan perebakan wabak pandemik Covid-19, tidak dinafikan pelbagai jenis pelitup muka ataupun face mask yang telah diperkenalkan di pasaran.
Ada yang dijual pada harga mampu milik, ada juga yang mendapat sentuhan pereka fesyen tempatan. Haa, yang penting bukannya cantik warnanya ataupun tidak tau, tetapi keselesaan dan keberkesanan face mask tersebut.
Tak lama lagi, jenama minimal popular daripada Jepun, Uniqlo akan mengeluarkan rangkaian face mask mereka sendiri!
Menurut pengumuman mereka pada minggu ini, face mask di bawah koleksi AIRism itu akan menemui pasaran di Malaysia pada 14 September ini dan boleh didapati di stor serta secara dalam talian.
Uniqlo telah menerima permintaan ramai untuk menyediakan face mask yang mampu menjamin rasa selesa dan selamat oleh pelanggan setia mereka. Apatah lagi, ramai yang inginkan rekaan serba minimal tetapi kekal fashionable.
Ia mempunyai lapisan triple-layer yang mengekalkan keberkesanan 99%. Di bahagian tengah mask itu mempunyai filter untuk menapis sebarang punca bakteria dan kandungan asing daripada memasuki rongga hidung dan mulut. Di antaranya pula adalah fabrik mesh AIRism serba selesa.
Bukan itu saja, ia juga mempunyai kadar UPF 50 tau! Jadi, sebahagian daripada wajah korang akan terlindung daripada sinaran ultraviolet sehingga 90%.
Bagi yang risau sekiranya ia akan lembik selepas basuhan yang terlalu kerap, jangan risau lagi kerana face mask AIRism ini mampu bertahan sehingga 20 kali basuhan pada suhu 40 darjah.
*
Berminat? Jangan lupa untuk menantikan face mask ini okay. Ia boleh didapati dalam saiz dewasa dan kanak-kanak.
Namun menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, tak semua orang boleh memakai face mask ya.
Ini 4 Golongan Yang Tidak Boleh Memakai Face Mask Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia
7 Fakta Tentang Ahn Hyo Seop, Pelakon Business Proposal Yang Berjaya Curi Hati Peminat
Drama Korea yang semakin menjadi sebutan peminat, Business Proposal berjaya mencuri hati penonton lebih-lebih lagi golongan muda yang sedang asyik dilamun cinta.
Selepas menonton k-drama ini ramai wanita yang menyimpan angan-angan untuk mencar boyfriend seperti Kang Tae Moo. Hiks! Gandingan Ahn Hyo Seop dan Kim Sejeong memang betul-betul serasi sehingga membuatkan penonton tidak sabar menunggu episod terbaharu drama tersebut.
Aktor berzodiak Aries ini sebelumnya pernah dikenali menerusi drama Dr Romantic dan Abyss, namun kemunculan pemuda ini dalam Business Proposal benar-benar berbeza dengan karakter sebenarnya. Mungkin ramai yang tidak tahu fakta tentang pelakon ini dan ada juga yang ingin lebih mengenalinya.
Jom kita lihat siapa sebenarnya Ahn Hyo Seop ini.
1. Berpindah ke Kanada sewaktu berusia 6 tahun
Tidak hairanlah jika pelakon lelaki ini fasih berbahasa Inggeris kerana dia pernah menetap selama 10 tahun di Kanada kerana mengikut keluarganya yang berpindah di sana. Ahn Hyo Seop juga mempunyai nama lain iaitu Paul Ahn.
2. Pernah menjadi trainee k-pop idol di JYP Entertainment
Tahukah korang JYP Entertainment pernah mencari Ahn Hyo Seop ketika di bersekolah tinggi di Kanada? Walaupun ditentang oleh ibu dan bapanya tetapi dia tetap menyakinkan mereka dan menghadiri uji bakat sebagai idol trainee.
3. Teman baik Jackson Wang
Pelakon ini juga turut berkawan baik dengan rapper terkenal Jackson Wang, iaitu ahli GOT7. Selain daripada pernah menjalani latihan di bawah JYP Entertainment, mereka juga teman yang boleh berbahasa Inggeris.
4. Memulakan karier menyanyi dan berlakon dalam tahun yang sama
Setelah gagal debut bersama GOT7, Hyo Seop memulakan debut karier muziknya bersama grup bernama One O One yang dianggotai oleh empat orang ahli. Namun, selepas melancarkan beberapa buah lagu mereka akhirnya tidak aktif.
Tetapi semua dalam keadaan baik-baik sahaja kerana dalam tahun yang sama selebriti ini muncul dengan drama pertamanya yang berjudul Splash Splash Love.
5. Berjaya bawa watak utama
Ahn Hyo Seop muncul sebagai watak utama di rancangan televisyen berjudul Queen of the Ring yang mempunyai enam episod. Dalam drama tersebut dia memainkan watak sebagai Park Se Gun yang turut dibintangi oleh pelakon wanita Kim Seul Gi.
6. Sangat menyukai kucing
Pelakon ini juga dilihat sangat menyukai kucing dan buktinya, dia selalu memuat naik gambar kucing di akaun instagramnya.
7. Ciri-ciri wanita idaman
Dalam satu rancangan variety show di Korea, Hyo Seop pernah berkongsi ciri-ciri wanita idamannya iaitu dia menyukai wanita yang cerdas, berenergi positif dan bijaksana.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
17 Drama Korea Terbaharu Tayangan Sepanjang November 2021
Bulan ini rasanya paling banyak k-drama yang akan ditayangkan untuk menemui penonton sepanjang November. Ada lebih 10 drama terbaharu Korea yang korang wajib tonton bulan ini.
Jom kita lihat antara k-drama yang akan ditayangkan sepanjang November ini.
1. Melancholia
Drama kontroversi yang berkisarkan tentang skandal seksual di antara guru Matematik dan seorang pelajar di sekolah berprestasi tinggi berakhir dengan sebuah tragedi. Empat tahun kemudian, mereka bertemu kembali, kini sebagai orang dewasa mereka ingin mendedahkan kes korupsi di sekolah dan menggembalikan reputasi sebagai seorang guru.
2. Dr. Brain
Mengisahkan tentang perjalanan emosional seorang saintis yang obses mencari teknologi baru untuk mengakses kesedaran dan ingatan otak. Kehidupannya berubah ketika keluarganya menjadi mangsa kemalangan misteri dan dia menggunakan kemahirannya untuk mengakses kenangan dari otak isterinya untuk misteri tentang apa yang berlaku kepada keluarganya.
3. School 2021
Kisah pelajar yang menghadiri sekolah menengah khusus dan mengejar cita-cita, namun bukan semata-mata untuk masuk ke Universiti.
4. Shadow Beauty
Koo Ae Jin sering dibuli di sekolah, malah turut dihina oleh masyarakat kerana rupa parasnya. Namun, selepas sekolah, dia mempunyai kehidupan rahsia dan bertukar menjadi Genie. Koo Ae Jin bergilir-gilir menjadi antara dirinya sendiri dan Genie, serta rahsianya ini diketahui oleh seorang budak lelaki.
5. One Ordinary Day
Drama adaptasi dari siri Criminal Justice keluaran BBC ini mengisahkan dua orang lelaki yang terlibat dalam kes pembunuhan. Kim Hyun Soo (Kim Soo Hyun), seorang pelajar kolej yang hidupnya berantakan apabila dia secara tidak sengaja menjadi suspek utama dalam satu kes pembunuhan. Shin Joong Han (Cha Seung Won), seorang peguam yang nyaris tidak lulus ujian guaman dan merupakan satu-satunya orang yang membantu Kim Hyun Soo.
6. Hellbound
Mengisahkan tentang seseorang akan mendapat jangkaan bila akan mati dan apabila tiba masanya, malaikat maut akan muncul di hadapannya lalu membunuhnya dan mengheretnya ke neraka.
7. Happiness
Terdapat pangsapuri yang baru dibina, dimana tingkat atas untuk jualan umum manakala tingkat bawah untuk disewakan, di sini ditunjukkan perang psikologi dan dikriminasi kasta di antara penduduk pangsapuri itu. Kawasan tersebut dilanda kemusnahan apabila jangkitan wabak baru tersebar dimana manusia dijangkiti wabak yang mengakibatkan mereka dahaga terus menerus.
8. Chimera
Berlaku sebuah insiden letupan 35 tahun lepas, letupan itu berkait dengan kes pembunuhan bersiri yang dikenali sebagai kes Chimera (raksasa mitos Greek, berkepala singa, berbadan kambing dan mempunyai ekor seperti ular yang mampu menyemburkan api dari tekaknya). Kini, kejadian letupan yang sama berlaku.
9. Now We Are Breaking Up
Ha Yong Eun merupakan ketua kumpulan reka bentuk untuk label fesyen, dia berusia 38 tahun, tetapi sebagai pereka label fesyen, dia menjaga badannya dan mengikuti aliran terkini untuk mengekalkan penampilan muda dan cantik. Dia seorang yang berdedikasi dengan pekerjaannya, dan tidak peduli dengan hubungan cintanya.
10. The Red Sleeve Cuff
Berlatarkan tahun 1700-an, The Red Sleeve Cuff mengisahkan kisah cinta di antara Raja Jeongjo dan Gundik Diraja, Uibin Sung.
Sung Deok Im (Lee Se Young) merupakan dayang istana, Putera Mahkota Lee San jatuh cinta kepadanya. Putera Mahkota itu kemudian naik takhta dan ditabalkan sebagai Raja Jeongjo, dia menginginkan Sung Deok Im untuk menjadi gundiknya, tetapi Sung Deok Im menolak. Sung Deok Im mahu menjalani hidup dengan bebas tanpa protokol, yang amat mustahil dijalaninya jika dia menjadi gundik.
11. Inspector Koo
Koo Kyung Yi merupakan wanita berusia 40-an, bekas pegawai polis dan kini berjaya sebagai penyiasat insurans dan detektif peribadi. Dia sentiasa dapat menyelesaikan kes dan cuba menangkap pembunuh bersiri yang merupakan seorang pelajar perempuan di sebuah universiti.
12. Crime Puzzle
Drama ini mengisahkan pakar psikologi jenayah, Han Seung Min dihantar ke penjara kerana membunuh calon ahli politik. Manakala profiler jenayah, Go Ah Sung yang kehilangan ayahnya dalam satu kes pembunuhan. Go Ah Sung menemubual Han Seung Min untuk kes yang berlaku di dalam penjara dan mereka berhadapan dengan kebenaran yang tidak dijangka berkenaan serangkaian kes pembunuhan.
13. Let Me Be Your Knight
Mengisahkan tentang idol terkenal yang menderita penyakit ‘tidur berjalan’ dan doktor wanita yang secara diam-diam merawatnya dan tinggal bersamanya.
14. Going To Blue House Like This
Drama komedi gelap ini mengisahkan pemenang pingat emas Olimpik yang dilantik menjadi menteri Budaya, Sukan dan Pelancongan, berhadapan dengan kes penculikan, di mana suaminya yang merupakan pengkritik politik diculik.
15. Mobebius: The Veil
Mengungkap kisah tentang Seo Soo Yeon, Jang Chun Woo dan Do Jin Suk, empat tahun sebelum peristiwa ‘The Veil’.
16. Secret Royal Inspector Joy
Mengisahkan tentang polis rahsia diraja yang bertugas untuk menyamar dan membongkar korupsi. Ra Yi Eon, seorang pemuda Joseon pemalas yang sebenarnya hanya berhasrat membuka warung jual mandu, namun kebetulan dia memiliki otak yang pintar jadi dia menjadi polis rahsia diraja termuda yang menduduki ranking nombor 1 di ujian kelayakan negara.
17. Shadow Window: The Queen’s House
Drama ini mengisahkan tentang Han Su Joo yang memberi sokongan dan galakan kepada seorang wanita yang terlibat dalam perselingkuhan, tetapi tanpa pengetahuannya suaminya yang berselingkuh dengan wanita itu.
Selamat menonton!
Sumber: (1)
