Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.
Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?
Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.
Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?
Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.
“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”
Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.
• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.
• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.
• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser
• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking
• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated
Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:
• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati
• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat
• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah
Anda mungkin berminat dengan
• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.
Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.
Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.
Eat healthy and balance, eat in moderation.
Sumber: Sarah Shah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
BABYMONSTER Kembali Hangatkan KL November Ini, Bakal Gegar Unifi Arena!
Terbaru, kumpulan K-Pop popular, BABYMONSTER meraih perhatian apabila mengumumkan siri jelajah dunia ‘CHOOM’ sekaligu membuatkan para peminat (MONSTIEZ) di Malaysia teruja apabila Kuala Lumpur turut tersenarai sebagai salah satu destinasi mereka tahun ini.
Menerusi sebuah perkongsian di media sosial rasmi BABYMONSTER, kumpulan naungan YG Entertainment itu mengumumkan tarikh bagi siri Asia dan Oceania yang bakal menjelajah beberapa bandar utama termasuk Manila, Jakarta, Bangkok dan Kuala Lumpur.
BACA: Penantian Berakhir, The Weeknd Bakal Temui Peminat Malaysia 4 November Ini
View this post on Instagram
Untuk peminat tempatan, konsert mereka dijadual berlangsung pada 14 November ini di Unifi Arena yang sebelum ini dikenali sebagai Axiata Arena. Walaupun butiran lanjut seperti harga tiket dan pelan tempat duduk masih belum diumumkan, ramai peminat sudah mula meluahkan keterujaan di media sosial.
Untuk info, konsert ini juga merupakan kemunculan semula BABYMONSTER di Malaysia selepas kali terakhir mereka mengadakan persembahan di Kuala Lumpur sekitar Jun tahun lalu. Ketika itu, kumpulan tersebut menerima sambutan hangat daripada peminat tempatan yang memenuhi ruangan konsert sejak awal pagi lagi.
BACA: Lightstick Wajib Cas! Ini Konsert K-Pop Di Kuala Lumpur 2026 Yang Peminat Patut Alert!
Jelajah dunia ‘CHOOM’ ini diadakan sempena pelancaran mini album terbaru mereka dengan judul yang sama. Album tersebut dilancarkan secara rasmi pada 4 Mei lalu dan terus mencuri perhatian peminat global menerusi konsep lebih matang serta elemen performance yang lebih hebat berbanding ‘comeback’ sebelum ini.
Selain Asia dan Oceania, konsert jelajah berkenaan bakal menjelajah beberapa lokasi lain termasuk Eropah, Amerika Utara dan Amerika Selatan. Pengumuman tersebut sekaligus membuktikan populariti BABYMONSTER yang semakin berkembang sebagai antara kumpulan generasi baru K-Pop paling mendapat perhatian ketika ini.
Setakat ini, pihak penganjur masih belum mendedahkan tarikh rasmi jualan tiket. Namun, ramai menjangkakan perang tiket bakal berlaku memandangkan ‘fanbase’ kumpulan itu di Malaysia dilihat semakin besar sejak debut mereka beberapa tahun lalu.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Atuk’ Squid Game Menang Pelakon Pembantu Lelaki Terbaik Golden Globes 2022
O Yeong-su mencatat rekod setelah beliau menjadi pelakon Korea Selatan PERTAMA yang memenangi trofi di acara anugerah Golden Globes dalam sejarah dunia perfileman negara tersebut.
Yeong-su yang memegang watak sebagai Oh Il-nam iaitu watak orang tua dalam drama bersiri popular Netflix, Squid Game ternyata memberi tuah kepada pelakon berusia 77 tahun itu.
Dirujuk sebagai pemain nombor 001 dalam Squid Game, Oh Il-nam digambarkan sebagai individu yang mahu mencari kepuasan diri sebelum berdepan dengan kematiannya. Ternyata, beliau merupakan salah seorang pelakon Squid Game yang paling diingati sehingga ke hari ini disebabkan lakonannya yang mantap dan menyentuh emosi penonton.
Justeru, O Yeong-su yang mengenepikan pelakon lelaki handalan lain seperti Kieran Culkin, Brett Goldstein, Billy Crudup dan Mark Duplass sekaligus dinobatkan sebagai Pelakon Pembantu Lelaki Terbaik Bagi Televisyen (Siri, Mini Siri atau Filem Televisyen).
Selain kategori tersebut, Squid Game turut menerima pencalonan dalam kategori Drama Siri Terbaik dan Pelakon Lelaki Terbaik (Drama).
Untuk pengetahuan, anugerah Golden Globes tahun ini yang telah memasuki edisi ke-79 telah dilangsungkan pada hari ini secara tertutup di Los Angeles namun tidak pula disiarkan kepada umum menerusi siaran secara langsung.
Begituupun, pengumuman pemenang masih dilaporkan dari semasa ke semasa menerusi laman sesawang dan platform media sosial penganjur.
ARTIKEL BERKAITAN : ‘Squid Game’ Musim 2 Bakal Kembali Disebabkan ‘Tekanan’ Peminat, 10 Fakta Drama Trending Ini – REMAJA
Squid Game yang menjadi drama paling mendapat sambutan dalam sejarah platform penstriman Netflix kini dikhabarkan akan kembali untuk musim kedua. Manakala musim ketiga siri ini masih dalam perbincangan.
Dengan kemenangan ini, agaknya O Yeong-su akan kembali membawakan watak Oh Il-nam ataupun tidak?
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
9 Tip “Survive” Ketika Gangguan Air, Sangat Membantu Idea Ini!
Selesai satu, datang lagi satu… bagaikan tiada pengakhirannya masalah bekalan air di Selangor ini.
Bermula minggu ini ramai yang mengeluh tentang masalah gangguan air yang dihadapi disekitar Lembah Klang ini selepas sejumlah 311 atau 45 peratus daripada 686 kawasan yang mengalami gangguan bekalan air ekoran henti tugas Loji Rawatan Air Sungai Selangor Fasa 1 (LRA SSP1) berikutan kerja-kerja pembaikan paip air terawat yang pecah.
Ini bukanlah kali pertama masalah air ini berlaku di sekitar Lembah Klang. Daripada pengalaman lalu, macam-macam cara simpan air dan menjimatkan penggunaan muncul dan dikongsikan oleh netizen.
Tapi jangan risau, so harapnya 9 tip ini dapatlah membantu meringankan beban korang dan boleh la guna idea ini ya!
1. Bawa botol minuman
Bawa botol minuman yang boleh diisi dengan air di mesin air (water cooler) percuma berbanding membeli air mineral di kedai.
2. Tangguh cuci baju
Elakkan terlalu kerap menukar baju dalam sehari dan seboleh-bolehnya tangguh dahulu aktiviti mencuci pakaian sehingga bekalan air kembali pulih. Inilah masanya untuk anda berehat seketika daripada melakukan kerja-kerja rumah.
3. Kumpul pinggan mangkuk
Memang benar perbuatan mengumpul pinggan mangkuk yang kotor di dalam sinki ini bukan sahaja menyakitkan mata yang memandang, tetapi ia tidak hygienic (bersih).
Tetapi, air dapat dijimatkan jika anda membasuh semua pinggan mangkuk terkumpul sekali gus dengan menyediakan 2 besen untuk mencuci dan membilas.
4. Guna pinggan, cawan dan sudu pakai buang.
Jangan bazirkan air untuk basuh pinggan, so beli je stok untuk seminggu. Murah jer!
5. Alas Pinggan Dengan Plastik
Boleh juga korang alas pinggan dengan plastik macam mamak jual nasi kandar tu.
6. Beli Air Mineral Untuk Minuman
Jadi boleh la korang minum air yang bersih tanpa ragu-ragu. Dan boleh juga guna air ini untuk keperluan lebih penting iaitu di bilik air.
7. Botol Spray Untuk Wudhuk
Gunakan cara ini yang biasanya dipraktikkan oleh jemaah haji di Tanah Suci untuk ambik wudhuk. Tak guna air dan oleh je standby dalam beg korang tu!
8. Sediakan Tisu Basah
Untuk cuci tangan yang tak berapa nak kotor tu, korang boleh je guan tisu basah ni. Selain itu, untuk cuci muka dan makeup pun eloknya pakai tisu basah ini dulu ya!
9. Tadah air hujan
Jika anda selama ini tidak pernah peduli dengan air hujan yang turun mencurah-curah sejak kebelakangan ini, apa kata anda mula menadah air hujan sebagai penyelamat pada saat-saat genting.
Pastikan bekas tadahan yang digunakan sudah dibersihkan terlebih dahulu ya!
Air hujan boleh digunakan untuk menyiram tanaman atau mencuci kenderaan.
Korang pun boleh juga boleh menjimatkan air dengan mandi sekali sehari sahaja atau menggunakannya ketika perlu sahaja.
Moga tip ini sedikit sebanyak dapat membantu korang semua!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
