Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.
Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?
Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.
Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?
Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.
“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”
Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.
• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.
• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.
• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser
• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking
• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated
Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:
• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati
• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat
• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah
• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.
Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.
Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.
Eat healthy and balance, eat in moderation.
Sumber: Sarah Shah
Score Exam Dengan Mengajar Semula Nota Kepada Rakan Lain, Pelajar Ini Dapat Tempat Pertama ACCA!
Kepada pelajar lain yang pernah atau sedang mengambil bidang perakaunan di kolej dan universiti, pastinya korang pernah terdengar mengenai kertas Financial Reporting (F7) dalam peperiksaan Persatuan Bertauliah Berkanun (ACCA).
Kertas ACCA F7 ini adalah kemahiran laporan kewangan yang lebih advance selepas ‘double entry book keeping’ yang dipelajari pada peringkat ACCA F3.
Ia juga adalah subjek pautan kepada laporan ‘P2 advanced Corporate Reporting’.
Dengar je dah tahu, ACCA F7 ini bukanlah kertas yang mudah.
Namun itu tak dijadikan sebagai halangan oleh Wan Nur Mafudah Wan Yusof, 21. yang mendapat tempat pertama dalam World Prize Winner bagi kertas tersebut.
Kejayaan itu bermakna Wan Nur Mafudah ialah anak berbangsa Melayu pertama yang mendapat tempat teratas di dunia dengan memperolehi markah 95 peratus!
Sebelum ini, ada juga beberapa pelajar berbangsa Melayu yang pernah berjaya unuk ACCA F7 ini dengan memperolehi tempat kedua, ketiga dan keenam, sejak tahun 2016 hingga tahun lepas.
Kongsi Wan Nur Mafudah, dia sememangnya meminati bidang perakauan sejak sekolah terutama ketika memasuki kelas perakaunan, ekonomi dan matematik.
“Lepas tamat Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) di MRSM Besut dengan keputusan 8A 1B, saya menyambung pelajaran dalam asas bidang perakauan di Kolej Poly-Tech MARA Kuala Lumpur selama setahun setengah.
“Di situ, saya memperoleh biasiswa Permodalan Nasional Berhad (PNB) dan sambung belajar di Kolej Intec,” katanya yang berasal dari Kampung Tok Raja itu kepada wartawan BERNAMA.
Seperti biasa, semua orang ingin tahu apa rahsia di sebalik kejayaan tersebut.
Wan Nur Mafudah katanya menggunakan teknik mengajar semula subjek yang sudah difahaminya kepada rakan lain. Mungkin dengan cara ini, mudah untuk seseorang mengulang kembali nota, kan?
Selain itu, dia turut menasihatkan agar remaja di sekolah menengah yang ingin mengambil bidang perakaunan agar memberi penekanan kepada subjek Perakaunan, Perdagangan, Ekonomi dan Bahasa Inggeris kerana 4 subjek itu adalah asas yang penting.
“Subjek lain seperti Teknologi Maklumat (IT) dan Matematik juga perlu dikuasai,” katanya lagi.
Semalam, melalui akaun Twitter, Timbalan Perdana Menteri, Datuk Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi juga mengucapkan tahniah kepada Wan Nur Mafudah atas kejayaan tersebut.
“Tahniah berjaya cipta sejarah dan harumkan nama negara di peringkat antarabangsa. Tahniah juga buat seluruh ahli keluarga beliau.”
“Tidak Sabar Untuk 2024…” – Aiman Hakim Dedah Zahirah MacWilson Hamil Anak Kedua
Tahniah lovebirds!
Pasangan selebriti Aiman Hakim Ridza dan Zahirah MacWilson mengumumkan berita gembira kepada para peminta bahawa mereka bakal menimang cahaya mata kedua pada tahun depan.
ARTIKEL BERKAITAN: Comel Berlesung Pipit! Cahaya Mata Aiman Hakim & Zahirah Macwilson Selamat Dilahirkan
Perkara itu diumumkan Aiman, 34, menerusi hantaran yang dimuat naik dalam Instagram miliknya.
Ujar pelakon itu, dia bersyukur dengan kehamilan isterinya dan tidak sabar untuk menanti kedatangan tahun 2024 demi menyambut cahaya mata baharunya tersebut.
“2023 hampir ke penghujung. Tidak sabar untuk 2024. Jumpa awak nanti anak kedua. Syukur Alhamdulillah,” katanya.
View this post on Instagram
Menerusi hantaran sama, Aiman turut berkongsi gambar janin selepas Zahirah melakukan pemeriksaan ultra bunyi.
Bagaimanapun Aiman tidak memaklumkan tempoh kandungan dan juga jantina anak keduanya yang bakal lahir itu nanti.
Meninjau dalam ruangan komen, rata-rata netizen dan rakan artis turut mengucapkan ucapan tahniah dan turut menantikan cahaya mata kedua pasangan itu.
“Wah tahniah! Isaac bakal menjadi seorang abang tidak lama lagi,” ucap Mira Filzah.
“Isaac akan dapat adiklah! Tahniah,” kata seorang netizen.
“Alhamdulillah, saya tumpang bahagia untuk kalian,” komen Catriona Ross.
Untuk makluman, Aiman dan Zahirah mendirikan rumah tangga pada 20 Februari 2020 dan dikurniakan seorang cahaya mata iaitu Isaac Raees yang kini berumur dua tahun.
Tajul Dikejarkan Ke Hospital Gara-Gara Tersusuk Kaca, Kehilangan Darah
Malang tidak berbau, penyanyi Tajul dikejarkan ke hospital di Kajang akibat mengalami cedera parah di bahagian tangan kanan.
ARTIKEL BERKAITAN : Raja Atiq ‘Buat Hal’ Lagi.. Kali Ini Bahu Pula Tercedera
Terdahulu, isteri kepada penyanyi lagu Malam Semakin Dingin,Nurul Shamieza berkongsi perkara tersebut di Instagram miliknya.
Memetik laporan mStar, isteri Tajul memberitahu Tajul menarik gelongsor almari yang mempunyai cermin di bahagian luar sebelum pecah dan kacanya tersusuk pada tangan.
“Susah nak cakap bagaimana kejadian berlaku tetapi saya boleh katakan tangannya luka selepas terkena kaca almari yang pecah. Kejadian berlaku sekitar pukul 7 petang tadi.
“Pada awalnya saya bawa ke klinik berhampiran namun doktor minta terus ke hospital untuk pemeriksaan lanjut kerana bimbang ada terdapat serpihan kaca yang terbenam di bahagian luka.
“Sekarang masih di unit kecemasan dan doktor sudah mencuci bahagian luka dan masih menanti keputusan X-ray,” katanya.
Menurut Shamieza, pada awalnya, suaminya berdegil tidak mahu ke hospital kerana menyangka keadaannya tidak teruk.
Namun, setiba di rumah dari klinik, Tajul tiba-tiba pengsan dipercayai kehilangan banyak darah dan segera dibawa ke unit kecemasan.
“Dia ingat tiada masalah besar. Dia degil tak mahu ke hospital. Kemudian tiba-tiba sahaja dia pengsan, itu yang saya terus bawanya ke hospital.
“Dalam keadaan kelam kabut saya terpaksa minta bantuan jiran untuk menjaga anak di rumah,” ujarnya.
Apa-apapun, kami ucapkan moga Tajul cepat sembuh dan menjalani kehidupan seperti biasa. Bagi korang diluar sana, hati-hati okay dengan kemalangan yang mungkin terjadi.
Sumber : Instagram Shamieza , Mstar
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
