Banyak kebaikan jika korang mengambil vitamin kerana ia mampu memberikan nutrisi tambahan untuk badan. Pelbagai masalah kesihatan akan timbul jika gaya pemakanan tidak di titik beratkan.
Namun, pengambilan vitamin ini digalakkan untuk mendapatkan nasihat serta pandangan daripada pakar kesihatan terlebih dahulu.
Pusat Racun Negara melalui perkongsian di akaun Facebook rasminya ada menjelaskan berkenaan perkara ini. Bagi mengetahui dengan lebih lanjut, ikuti penjelasannya seperti berikut:
Dos vitamin yang sesuai
Dos vitamin yang sesuai adalah berbeza mengikut individu. Ia bergantung kepada jantina, umur, dan juga mengambil kira jika individu tersebut sedang hamil, menyusukan anak atau mempunyai masalah kesihatan yang tertentu.
Terlebih dos (‘overdose’) vitamin boleh terjadi sekiranya seseorang itu mengambil dos yang lebih banyak daripada keperluan harian dan untuk jangka masa yang panjang.
Walaupun badan kita dapat mengeluarkan semula kebanyakan amaun vitamin larut air (‘water-soluble’) seperti vitamin C yang diambil secara berlebihan, tetapi badan mengekalkan vitamin larut lemak (‘lipid-soluble’) seperti vitamin A, yang boleh menjadi toksik.
Jadi, jika anda mengamalkan pengambilan vitamin tambahan, ambillah mengikut dos yang disarankan. Sumber vitamin yang terbaik adalah daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.
Oleh itu, manfaatkan vitamin dengan dos yang betul dan bukannya membuat rawatan yang tidak mendapat pengesahan daripada doktor.
Sumber: Pusat Racun Negara
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bekas Juara Qariah Termuda, Farhatul Fairuzah Tamat Pengajian Dengan Cemerlang! Raih CGPA 3.90!
Baru-baru ini, pempengaruh dan bekas juara qariah termuda Tilawah Al-Quran Antarabangsa 2019, Farhatul Fairuzah meluahkan rasa syukur apabila beliau berjaya menamatkan pengajian peringkat ijazah sarjana muda dengan cemerlang.
Menerusi perkongsiannya di Instagram, Farhatul atau nama sebenar Nor Farhatul Fairuzah Panut (24) dianugerahkan Ijazah Sarjana Muda Pengajian Al-Quran dan Al-Sunnah, Fakulti Pengajian Islam, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) dalam Majlis Konvokesyen UKM kali ke-52 baru-baru ini.
“Alhamdulillah, syukur kepada ALLAH atas segalanya. Terima kasih ya Rabb. Terima kasih emak dan keluarga, semua guru-guru, pensyarah yang sangat Farha sanjungi”
“Kawan-kawan yang sangat Farha sayangi. Banyak menjadi support system sepanjang Farha menempuh pembelajaran di universiti. Doakan Farha untuk masa mendatang,” kongsinya.
Selain itu, beliau juga berkongsi kegetiran yang dilalui semasa bergelar pelajar dan sempat menyelitkan ayat Al-Quran sebagai peringatan buat pengikutnya.
BACA: Qari Dan Qariah Malaysia Muncul Sebagai Johan Tilawah Al-Quran Peringkat Antarabangsa Ke-64
“Setiap perjalanan pasti ada cabarannya, yang penting yakin pada Allah kita mampu lalui-NYA. Sebagaimana firman ALLAH SWT: لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفۡسًا إِلَّا وُسۡعَهَاۚ Maksudnya: ALLAH tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. [Al-Baqarah:286]”
“Sungguh, ujian itu diberikan pada yang mampu,” katanya.
Dalam pada itu, Farha turut berkongsi tesisnya yang bertajuk ‘Amalan Pembelajaran Tarannum Profesional Dalam Kelas Pengajian Tarannum di Masjid Asy-Asykirin KLCC’ mendapat pujian daripada tenaga pengajar dan akan dibukukan.
Memetik laporan Berita Al Hijrah, beliau menamatkan pengajian pra siswazah itu dengan memperoleh Purata Nilaian Gred Kumulatif (PNGK) cemerlang iaitu 3.90. Beliau yang memulakan pengajian di UKM pada 2020 terdahulu tamat Tingkatan Enam dalam bidang syariah di Sekolah Menengah Agama Persekutuan (SMAP) Labu, Negeri Sembilan.
BACA: Juara Qariah Negara Berjaya Tamatkan Pengajian, Beri Inspirasi Dikalangan Remaja Cintai Al-Quran
Tidak hanya cemerlang akademik, terdahulu juara Tilawah al-Quran Peringkat Kebangsaan untuk empat tahun berturut-turut (2014 hingga 2017) itu turut menerima tauliah mengajar sekaligus menjadikan beliau pendakwah dan penceramah pada usia 24 tahun.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Semakan Tawaran MRSM 2026 Bermula 26 Disember, Sistem Satu Saluran SBP & MRSM Dilaksana
Semakan tawaran MRSM 2026 kini menjadi tumpuan ibu bapa dan pelajar apabila kerajaan mengumumkan pelaksanaan sistem satu saluran bagi pengambilan pelajar ke Sekolah Berasrama Penuh (SBP) dan Maktab Rendah Sains MARA (MRSM) bermula tahun 2026.
Pelaksanaan sistem baharu ini dilihat sebagai satu langkah penting untuk menambah baik proses pemilihan pelajar, selain memastikan peluang pendidikan diagihkan dengan lebih adil, telus dan tersusun.
Menerusi sistem satu saluran ini, pemilihan pelajar akan dibuat secara lebih bersepadu tanpa pertindihan tawaran. Ia sekali gus mengelakkan situasi pelajar cemerlang menerima lebih daripada satu tawaran, sedangkan pelajar lain terlepas peluang pendidikan berkualiti.
Inisiatif ini turut memberi penekanan kepada pelajar daripada keluarga berpendapatan rendah serta kawasan luar bandar agar mereka tidak tercicir daripada akses pendidikan terbaik.
Semakan Tawaran MRSM 2026 Bermula 26 Disember 2025
Terbaharu, Pengerusi Majlis Amanah Rakyat (MARA), Dr. Asyraf Wajdi Dusuki memaklumkan bahawa ibu bapa dan pelajar kini boleh membuat semakan tawaran MRSM 2026 serta Sekolah Khusus bagi kemasukan Tahun 2026 bermula 26 Disember 2025.
Semakan ini melibatkan beberapa kategori kemasukan seperti berikut:
- Murid Tingkatan 1
- Murid Tingkatan 4
- Murid Tahun 1 Sijil Vokasional Malaysia (SVM)
Tempoh penting yang perlu diberi perhatian oleh ibu bapa dan calon adalah seperti berikut:
Tempoh semakan keputusan dan rayuan:
26 Disember 2025 hingga 13 Januari 2026
Tarikh pendaftaran pelajar:
13 Januari 2026
Semakan keputusan rayuan:
6 hingga 10 Februari 2026
Ibu bapa dan pelajar dinasihatkan agar tidak menangguhkan semakan tawaran MRSM 2026 bagi mengelakkan sebarang masalah atau terlepas tarikh penting.
Pautan Rasmi Semakan Tawaran MRSM 2026
Semakan hendaklah dibuat mengikut kategori kemasukan melalui pautan rasmi berikut:
Tingkatan 1: https://mrsm.mara.gov.my/semakmrsmT1
Tingkatan 4: https://mrsm.mara.gov.my/semakmrsmT4
Calon hanya perlu menggunakan nombor kad pengenalan untuk membuat semakan tawaran MRSM 2026 secara dalam talian melalui portal rasmi MARA.
Arahan Penting Kepada Calon dan Ibu Bapa
Terdapat beberapa perkara penting yang wajib diberi perhatian oleh calon dan ibu bapa selepas membuat semakan:
- Calon mesti mengesahkan terima atau tolak tawaran dalam tempoh 7 hari dari tarikh semakan
- Kegagalan membuat pengesahan akan dianggap sebagai menolak tawaran secara automatik
- Keputusan tawaran adalah muktamad dan tertakluk kepada syarat yang ditetapkan
Kerjasama ibu bapa amat penting bagi memastikan semua proses berkaitan kemasukan MRSM diselesaikan mengikut garis masa yang ditetapkan.
Rayuan Kemasukan MRSM 2026
Bagi calon yang tidak berjaya dalam semakan tawaran MRSM 2026, peluang masih terbuka melalui proses rayuan yang disediakan oleh pihak MARA.
Tempoh rayuan:
26 Disember 2025 hingga 13 Januari 2026
Semakan keputusan rayuan:
6 hingga 10 Februari 2026
Rayuan hendaklah dibuat dalam tempoh yang ditetapkan bagi memastikan permohonan dipertimbangkan dan dinilai secara adil.
Kesimpulan
Pelaksanaan sistem satu saluran bagi SBP dan MRSM diharap dapat menjadikan proses pemilihan pelajar lebih cekap, adil dan berkesan. Sistem ini bukan sahaja mengurangkan pertindihan tawaran, malah memberi peluang lebih seimbang kepada pelajar berpotensi dari pelbagai latar belakang.
Ibu bapa dan pelajar disarankan agar sentiasa peka dengan tarikh penting, merujuk hanya kepada saluran rasmi dan memastikan setiap langkah semakan tawaran MRSM 2026 dilakukan tepat pada masanya.
Semoga berjaya dalam permohonan dan kemasukan MRSM 2026.
BACA LAGI : Bantuan Awal Persekolahan 2026, Tarikh Agihan Rasmi, Legakan Lebih 5.2 Juta Pelajar
Sumber: Dr. Asyraf Wajdi Dusuki
Foto: NSTP
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Masuk Bulan Rejab: Amalan Dianjurkan Ulama & Pesanan Hazwani Helmi Untuk Persediaan Ramadan
Masuk Bulan Rejab, Tanda Permulaan Latihan Rohani
Masuk bulan Rejab, ini amalan dianjurkan ulama dan pesanan Hazwani Helmi untuk persediaan Ramadan yang sering diingatkan kepada umat Islam agar tidak memandang ringan salah satu daripada bulan haram yang dimuliakan ini. Ketibaan bulan Rejab bukan sekadar pertukaran kalendar Hijriah, sebaliknya menjadi titik permulaan latihan rohani sebelum melangkah ke bulan Syaaban dan seterusnya Ramadan.
Bulan Rejab termasuk dalam empat bulan haram yang dimuliakan Allah SWT. Justeru, umat Islam digalakkan untuk memperbanyakkan amal ibadah, menjaga adab serta lebih berhati-hati dalam setiap perbuatan dan pertuturan sepanjang bulan yang penuh keberkatan ini.
Bulan Haram Yang Dimuliakan Allah SWT
Rejab merupakan salah satu daripada empat bulan haram selain Zulkaedah, Zulhijjah dan Muharam. Pada bulan-bulan ini, umat Islam dianjurkan untuk meninggalkan maksiat, mengawal hawa nafsu dan mempertingkatkan amalan kebaikan.
Para ulama menjelaskan bahawa pahala amalan soleh akan dilipatgandakan pada bulan Rejab, dan begitu juga dosa bagi mereka yang lalai serta tidak menjaga batasan. Oleh itu, bulan ini seharusnya dimanfaatkan sebagai ruang muhasabah diri dan proses pembersihan hati.
Pesanan Hazwani Helmi Tentang Malam Pertama Rejab
Perkara tersebut turut dikongsikan oleh penyanyi dan aktivis kemanusiaan, Hazwani Helmi atau nama penuhnya Nur Hazwani Afiqah Helmi menerusi satu hantaran di laman Threads. Dalam perkongsian tersebut, Hazwani menekankan kepentingan menghidupkan malam pertama bulan Rejab kerana ia tergolong sebagai antara malam yang mustajab doa.
Menurut Hazwani, para ulama menganjurkan agar umat Islam memperbanyakkan taubat, istighfar dan doa pada malam pertama Rejab. Pandangan ini selari dengan pendapat Imam Syafie yang menyebut bahawa antara malam yang mustajab doa ialah malam pertama bulan Rejab.
“Tak lama lagi kita nak masuk bulan Rejab, antara bulan haram (mulia) dalam kalendar Islam. Ulama anjurkan taubat, istighfar dan banyakkan doa pada malam pertama Rejab,” tulisnya.
Amalan Yang Dianjurkan Sepanjang Bulan Rejab
Selain amalan pada malam pertama, umat Islam turut digalakkan untuk mengawal dosa dan memperbanyakkan amal kebaikan sepanjang bulan Rejab. Amalan-amalan ini bukan sahaja mendekatkan diri kepada Allah SWT, malah melatih jiwa untuk memasuki Ramadan dengan lebih bersedia.
Antara amalan yang disarankan oleh para ulama ialah memperbanyakkan puasa sunat seperti puasa Isnin dan Khamis serta puasa ayyamul bidh. Amalan berpuasa ini mendidik kesabaran, menenangkan jiwa dan membantu tubuh menyesuaikan diri sebelum ibadah puasa Ramadan.
https://www.weforum.org/agenda/2020/04/covid-19-what-you-need-to-know-about-the-coronavirus-pandemic-on-25-april/
Doa Persediaan Menuju Ramadan
Hazwani juga menggalakkan umat Islam untuk membiasakan diri membaca doa yang masyhur menjelang Ramadan, iaitu:
Allahumma barik lana fi Rajab wa Sha’ban wa ballighna Ramadan.
Maksudnya: “Ya Allah, berkatilah kami pada bulan Rejab dan Syaaban, dan sampaikanlah kami ke bulan Ramadan.”
Doa ini mencerminkan harapan agar diberikan umur yang panjang, kesihatan yang baik serta keupayaan rohani untuk bertemu dan menghidupkan bulan Ramadan dengan penuh keimanan.
Latihan Awal Untuk Ramadan Berkualiti
Perkongsian Hazwani Helmi ini secara tidak langsung membuka mata ramai, khususnya golongan remaja, bahawa persediaan menuju Ramadan tidak bermula secara mendadak. Sebaliknya, ia perlu dilatih lebih awal melalui pengisian rohani, kawalan diri serta usaha memperbaiki hubungan dengan Allah SWT.
Dalam dunia yang sarat dengan hiburan dan gangguan digital, bulan Rejab hadir sebagai peluang untuk memperlahankan langkah, bermuhasabah dan kembali kepada tujuan hidup yang sebenar. Sesungguhnya, Ramadan yang berkualiti lahir daripada hati yang telah dilatih sejak Rejab lagi.
BACA LAGI : Selain Langsaikan ‘Hutang Puasa’, Perbanyakkan Doa Ini Di Bulan Rejab
Sumber: Threads Hazwani Helmi
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
