Ramai diuji dengan kesakitan. Ada ketika mak atau ayah terlantar sakit dan memerlukan penjagaan rapi dari anak-anak. Kebiasaannya selepas ditukarkan lampin, di lap tubuh badannya dan diberi makan atau minum, pesakit akan dibiar terlantar di katil kerana kita sering beranggapan, tiada apa yang boleh dilakukan khususnya bagi mereka yang alami strok.
Tapi jika kita hanya membiarkan ahli keluarga terbaring, ia merupakan satu kesilapan kerana apabila terbaring lama, tubuh badan pesakit akan dihidapi KUDIS TEKANAN.
Baca perkongsian ditulis oleh doktor perubatan, Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan bagaimana menjaga pesakit terlantar di fbnya.
“Puan, perlu ubah posisi pesakit setiap 2 jam”
Menjaga pesakit terlantar bukanlah perkara yang mudah. Penjaga perlu menguruskan segala urusan pesakit termasuklah, makan dan minum, kebersihan, dan aspek-aspek lain seperti senaman dan pemposisian untuk mengelakkan komplikasi yang lebih teruk.
Penjagaan pesakit tampak seperti perkara yang lazim, tetapi hakikatnya, penjaga atau waris perlu belajar cara yang betul menjaga pesakit terlantar.
Salah satu komplikasi yang paling kerap berlaku adalah kudis tekanan. Komplikasi perlu dielakkan kerana jika pesakit mendapat kudis tekanan, ia boleh mengakibatkan keadaan pesakit bertambah buruk dan ia juga menambahkan beban penjaga.
Kudis tekanan terjadi apabila pesakit baring atau duduk pada posisi yang sama untuk durasi masa yang panjang. Ini menyebabkan bahagian yang menampung berat pesakit mendapat kurang bekalan darah beroksigen. Situasi ini menyebabkan tisu dibahagian tersebut mati dan menjadi kudis.
Bahagian tubuh yang mempunyai benjolan tulang atau balutan otot yg nipis terdedah kepada risiko kudis tekanan, contohnya:
– belakang kepala(occiput)
– belikat bahu(scapula)
– siku (olecranon)
– tongkeng (sacrum)
– tulang punggung (ischium)
– benjolan sisi tulang paha (greater trochanter)
– sisi lutut (condyles of tibia)
– buku lali (malleolus)
– tumit (calcaneus)
Kudis tekanan paling kerap berlaku di tulang tongkeng(sacrum) kerana ia menampung beban berat badan ketika berbaring terlentang, tetapi tidak dilindungi oleh otot dan tisu kulit yang tebal.
Bagi mengelakkan ia berlaku, pesakit terlantar di atas katil hendaklah diposisikan mengiring ke kiri dan selepas 2 jam, posisinya diubah kepada posisi mengiring ke kanan pula. Tempat berisko yang lain seperti di antara lutut, dan dibawah buku lali di ampu dengan bantal.
Selain pemposisian, beberapa alatan juga digunakan untuk mengurangkan tekanan pada bahagian berisiko seperti ripple mattress (tilam angin yang mempunyai permukaan berombak dan tekanan anginnya dikawal oleh pam elektrik), pad silikon, dan lain-lain.
Faktor-faktor lain yang boleh menyebabkan kudis tekanan adalah kelembapan, geseran, penyakit kulit, kebersihan dan keadaan kesihatan pesakit. Oleh itu, perkara-perkara ini juga perlu diambil kira.
Pesakit yang lumpuh kedua-dua belah kaki juga disarankan menggunakan kusyen angin pada kerusi roda mereka dan perlu melakukan hand push up untuk elakkan kudis tekanan pada tulang tongkeng dan tulang punggung.
Ramai pesakit dan penjaga mengabaikan perkara-perkara ini kerana menganggap ia remeh dan melecehkan. Sebenarnya, jika pesakit mendapat kudis tekanan, ia akan lebih sukar kerana penjagaan luka kudis tekanan amat rumit dan membebankan.
Pemposisian adalah teknik pencegahan yang terbukti berkesan menurut bidang perubatan moden, malah teknik ini juga termaktub dalam Al-Quran.
“Dan engkau sangka mereka sedar, padahal mereka tidur; dan Kami balik-balikkan mereka dalam tidurnya ke sebelah kanan dan ke sebelah kiri; sedang anjing mereka menghulurkan dua kaki depannya dekat pintu gua; jika engkau melihat mereka, tentulah engkau akan berpaling melarikan diri dari mereka, dan tentulah engkau akan merasa sepenuh-penuh gerun takut kepada mereka.”—Surah Al-Kahfi ayat 18
Pemuda-pemuda Al-Kahfi ini tidur selama 309 tahun, tetapi kerana sentiasa diposisikan ke kiri dan ke kanan, mereka tidak mendapat kudis tekanan.
Moga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua.
Salam Jumaat. Jom al-Kahfi.
Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
Unit Rehabilitasi #MedTweetMY
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Solekan Tahan Lama Bukan Lagi Mitos! Rimmel London Berjaya Buktikannya Dengan 4 Produk Wajib Ada Ini
Bukan mudah menjadi seorang gadis remaja sebenarnya. Sebelum menapak keluar rumah sekalipun, pelbagai perkara perlu difikirkan dan dilakukan. Tambahan pula dengan cuaca panas seperti di Malaysia ini, lagilah bertambah-tambah persiapan rapi yang setiap gadis perlu ambil kira terutamanya dalam bab solekan wajah.
Girls! Pasti korang setuju jika REMAJA memilih faktor ‘solekan tahan lama’ sebagai faktor utama bagi korang memilih sesuatu jenama atau produk kosmetik. Ia haruslah mempunyai magis long-lasting, mudah diaplikasikan, ringan pada wajah malah memberi kelembapan dan berkesan dengan warna kulit gadis Asia seperti kita.
Sukar kan hendak mencari jenama yang mampu menanda kesemua itu dalam senarai checklist korang. Namun ia tidak bermakna mustahil untuk korang mencarinya.
Buktinya, jenama Rimmel London telahpun meletakkan fokus mereka bagi membantu korang mendapatkan produk solekan yang terjamin ketahanannya biarpun ketika berdiri di bawah matahari terik Malaysia *menitis peluh sis!*.
*
Bagi Rimmel, solekan asas seseorang perlulah berkesan demi memastikan langkah solekan seterusnya cantik dan kemas.
Pertama sekali, sembutkan wajah polos dengan Rimmel Lasting Finish Fix & Go Setting Spray. Ya, selalunya produk ini digunakan sebagai langkah penutup setelah solekan disiapkan.
Begitupun, korang tahu tidak bahawa Rimmel Lasting Finish Fix & Go Setting Spray ini juga boleh digunakan sebagai primer yang membantu memastikan solekan mampu bertahan selama lapan jam. Malah, ia juga diformulasikan dengan ekstrak timun dan bunga chamomile yang melembutkan kulit wajah.
Aplikasi dua dalam satu ini memudahkan korang agar tidak perlu memiliki terlalu banyak produk dalam kompartmen ‘beauty kit’ masing-masing.
*
Langkah seterusnya tentulah foundation yang akan memberikan liputan penuh dengan kemasan semulajadi pada kulit wajah. Rimmel Lasting Finish 25HR Foundation menjanjikan apa yang tertera pada namanya iaitu solekan yang mampu bertahan sehingga 25 jam! Hendak tahu sama ada ia berkesan selama itu ataupun tidak, kenalah cuba sendiri!
Dengan kelebihan SPF20 bagi memberi perlindungan di bawah cahaya matahari, Rimmel Lasting Finish 25HR Foundation juga mengandungi asid hyaluronik dan vitamin E agar kelembapan kulit sentiasa terjamin biarpun ditutupi foundation.
*
Bagi menyempurnakan lagi solekan dengan menutupi cela yang ada pada wajah, REMAJA menggemari The Multi-Tasker Concealer oleh Rimmel London ini.
Selain meratakan kulit, menutupi cela dan mencerahkan lagi lingkaran gelap di bawah mata, concealer ini juga didatangkan dengan berus aplikasi yang mempunyai permukaan besar, lembut pada kulit dan mudah digunakan.
Paling penting – seperti Lasting Finish 25HR Foundation oleh Rimmel tadi – concealer ini juga mampu bertahan untuk tempoh 24 jam serta melembapkan kulit
*
Okay girls, ini adalah produk terakhir daripada Rimmel yang menjamin solekan tahan lama dan ia juga merupakan produk terbaru keluaran Rimmel Lasting Finish Compact Foundation. Foundation jenis serbuk ini menggabungkan keseimbangan di antara tekstur yang lembut pada sentuhan tetapi masih boleh mengawal kilatan pada wajah tanpa membuatkan kulit terasa kering.
Seperti tiga lagi produk Rimmel yang diperkenalkan di atas, Rimmel Lasting Finish Compact Foundation turut menjanjikan solekan tahan lama untuk dipakai dari siang ke malam. Disertakan dengan kelebihan kandungan ‘vegan’, korang boleh mengaplikasikannya mengikut keperluan kerana sifatnya yang ‘buildable’ dengan liputan menyeluruh pada kulit wajah.
Also girls, disebabkan kandungan bahannya yang teliti ini, Rimmel Lasting Finish Compact Foundation ini juga amat bersesuaian untuk korang yang berkulit sensitif.
Jika korang inginkan foundation yang tidak merencatkan solekan sekiranya wajah panas dan berpeluh, Rimmel Lasting Finish Compact Foundation ini adalah pilihan yang tepat.
*
Secara keseluruhannya, koleksi Rimmel Lasting Finish ini memang bertepatan dengan keperluan kita semua yang perlu bertahan daripada terik matahari pada setiap hari. Tidak rugi untuk korang juga dapatkannya segera! It is a necessity!
Korang boleh dapatkannya secara atas talian di Shopee, Zalora, Lazada, Watsons dan Guardian.
Untuk makluman lanjut mengenai senarai produk terbaru daripada Rimmel London ini, klik di platform media sosial mereka seperti Facebook, Instagram dan TikTok.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tahun 2020, 80 Juta Pengidap Glaukoma Dunia Dijangka Akan Buta
Buta bermakna hilang nikmat penglihatan melihat keindahan alam ciptaan Allah.
Mungkin tidak ramai menyedari tetapi masalah glaukoma kini menjadi semakin lazim dan punca utama buta. Seiring peningkatan usia penduduk dunia.
Statistik baru yang dikumpulkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada 2002 menunjukkan bahawa glaukoma adalah punca kebutaaan yang boleh dielakkan kedua terutama di peringkat global selepas katarak.
Dianggarkan bahawa menjelang 2020 terdapat kira-kira 80 juta orang yang menghidap glaukoma, iaitu peningkatan sebanyak 20 juta sejak 2010. Dianggarkan bahawa pada masa ini, lebih 8 juta orang yang menjadi buta di kedua-dua mata akibat glaukoma.
Satu angka yang dijangka meningkat kepada lebih 11 juta menjelang 2020 memandangkan kadar kelazimannya yang terus meningkat, melainkan pemeriksaan dan strategi rawatan lebih berkesan dapat dilaksanakan dengan jayanya.
Apa dimaksudnya dengan Glaukoma? Apa tandanya? Bagaimana mahu mengandaikan yang pancaindera indah ini mampu berfungsi dengan baik?
Menurut Persatuan Glaukoma Antarabangsa, Glaukoma ialah nama yang diberikan kepada sekumpulan penyakit mata di mana saraf utama mata (saraf optik) terjejas dan menyebabkan kehilangan penglihatan.
Saraf ini membawa maklumat tentang apa yang dilihat dari mata ke otak dan apabila ia semakin terjejas, daya penglihatan turut merosot. Kesannya ialah penglihatan yang kabur dan tidak sekata, dan akhirnya menyebabkan kebutaan, walaupun keadaan ini jarang berlaku.
Jenis-jenis Glaukoma
Terdapat empat jenis glaukoma yang utama iaitu:
- Glaukoma sudut terbuka utama,
- Glaukoma penutupan sudut utama,
- Glaukoma sekunder dan glaukoma kongenital.
- Glaukoma Sudut Terbuka Utama (POAG-Primary open angle glaucoma) ialah bentuk glaukoma paling umum di mana kerosakan biasanya disebabkan tekanan terlalu tinggi di dalam mata (tekanan intraokular atau IOP-intraocular pressure). Peningkatan tekanan biasanya disebabkan penyaliran keluar cecair yang kurang baik dari mata, yang diperlukan untuk fungsi mata yang sihat. Tekanan lebih tinggi merosakkan saraf optik (saraf penglihatan) dengan mengurangkan jumlah darah yang boleh melalui saluran darah kecil yang menjadi pembekal kepada saraf dan juga memampatkan saraf itu sendiri.
Bagaimana untuk mengesan Glaukoma?
Pengesanan awal menjadi kunci kepada rawatan dan usaha mengurangkan kesan glaukoma. Justeru, pemeriksaan berkala disyorkan terutamanya apabila seseorang yang memasuki usia emas.
Peratusan yang besar pesakit glaucoma tiada gejala atau simptom, sebab itu ia digelar sebagai “perampas penglihatan yang tidak diketahui (sneak thief of sight).
Beberapa gejala glaukoma termasuk penglihatan kabur, sakit mata dan/atau kepala, loya atau muntah-muntah, kemunculan lingkaran pelangi dikeliling cahaya terang dan dalam kes yang lampau, kehilangan penglihatan secara tiba-tiba, tetapi ini sering berlaku pada pesakit glaukoma penutupan sudut sahaja.
Walaupun sebarang penglihatan yang hilang kerana glaukoma tidak boleh pulih, diagnosis awal, pemantauan teliti dan rawatan berkala membolehkan sebilangan besar pesakit glaukoma mengekalkan tahap penglihatan yang berguna untuk hidup. Satu-satunya cara untuk anda mengenal pasti glaukoma ialah memeriksa mata anda di pakar oftalmologi berhampiran. Empat ujian umum termasuk:
- Oftalmoskopi: Melihat penampilan saraf utama dalam mata (saraf optik)
- Tonometri: Mengukur tekanan dalam mata
- Perimetri: Memeriksa medan penglihatan
- OCT (Optical Coherent Tomography): Mengukur ketebalan saraf
Rawatan Glaukoma
Sebahagian besar pesakit glaukoma akan dirawat dengan titisan mata. Jika titisan mata tidak berkesan untuk mengurangkan tekanan mata, rawatan laser atau pembedahan glaukoma mungkin diperlukan.
Cabaran Rawatan Glaukoma
Terdapat beberapa cabaran dalam usaha merawat glaukoma. Pesakit di peringkat penyakit yang lebih lanjut biasanya memerlukan lebih daripada satu ubat untuk mengawal IOP mereka dan memastikan keadaan mereka terkawal.
Kaedah rawatan berbilang ubat bagi glaukoma menimbulkan pelbagai cabaran klinikal yang ketara: 1) ia mungkin mewujudkan kesan negatif dari segi pematuhan pesakit (setakat mana pesakit terus menjalani rawatan yang dipersetujui tanpa pengawasan teliti), 2) mengurangkan keberkesanan kerana kesan pencairan ubat terdahulu apabila ubat lain diberikan kemudian, 3) pendedahan kepada pengawet.
Pematuhan pesakit kepada rawatan penting untuk mencapai kawalan IOP yang baik dan melambatkan ketenatan penyakit. Malangnya, kajian mendapati bahawa pematuhan adalah di bawah piawaian optimum. Kajian menunjukkan bahawa walaupun 49% daripada pesakit yang menggunakan satu ubat untuk merawat glaukoma mematuhi rawatan hanya 32 % daripada mereka yang menggunakan kombinasi dua ubat mematuhinya.
Lebih banyak ubat yang diberikan kepada seorang pesakit, lebih tinggi kemungkinan ketidakpatuhan. Kegagalan untuk mencapai hasil rawatan kerana tahap pematuhan kurang baik mungkin menyebabkan kurang keberkesanan atau perubahan yang tidak wajar dalam kaedah rawatan.8
Keperluan dalam rawatan glaukoma yang masih belum dipenuhi
Faktor yang dikaitkan dengan ubat itu sendiri, seperti kesan sampingan dan kaedah rawatan rumit, didapati menjejaskan pematuhan. Penghidap glaukoma sering mengalami kesan sampingan kerana pendedahan jangka panjang kepada pengawet dalam titisan mata (lebih dikenali sebagai benzalkonium klorida (BAK)).
Walaupun hanya jumlah surih wujud dalam setiap dos, pendedahan berpanjangan daripada dos harian berbilang titisan mata daripada pelbagai ubat glaukoma boleh menyebabkan gangguan permukaan kornea— iaitu lapisan lutsinar yang membentuk bahagian depan mata atau lebih dikenali sebagai penyakit permukaan okular (OSD) dan peningkatan risiko kegagalan pembedahan.
Mengapa ambil pendekatan bebas pengawet?
Penyakit permukaan okular (OSD) ialah kerumitan yang kerap berlaku, yang disebabkan oleh dan/atau bertambah teruk akibat penggunaan kronik ubat antiglaukoma topikal yang mengandungi pengawet. Tahap kelaziman keseluruhannya berada antara julat 22‒78% bergantung pada kaedah penilaian klinikal, dengan bilangan titisan mata mengandungi pengawet yang mempunyai hubung kait positif dengan kerosakan permukaan okular.
Memang wajar jika risiko menghidap OSD akan berkurangan apabila titisan mata mengandungi pengawet digantikan dengan titisan mata tanpa pengawet. Agensi Ubat Eropah mengesyorkan agar pengawet tidak digunakan oleh dua kumpulan pesakit: (1) mereka yang tidak toleran titisan mata dengan pengawet dan (2) mereka yang memerlukan rawatan jangka panjang.
Harapan baru dalam formula baru
Formula antiglaukoma kombinasi tetap (FC) tanpa pengawet (PF) dengan dos sekali sehari menangani dua penghalang utama yang mempengaruhi pematuhan rawatan glaukoma jangka panjang: (1) ia mencegah kesan sampingan yang disebabkan oleh pendedahan berlarutan kepada pengawet dan (2) meringkaskan kaedah rawatan.
Tapcom®-S ialah larutan titisan mata steril tanpa pengawet yang dimuatkan dalam bekas dos tunggal bagi rawatan Glaukoma Sudut Terbuka Utama dan hipertensi okular. Ia mengandungi dua bahan aktif – tafluprost 15 mikrogram/ml dan timolol (sebagai maleate) 5 mg/ml.13
Tapcom®-S merupakan rumusan PF FC baru dan ditambah baik yang berkesan bagi rawatan glaukoma dan hipertensi okular, dengan pengurangan IOP sehingga 40% dalam kalangan pesakit dengan IOP garis asas yang tinggi ≥31 mmHg.
Berasaskan rumusan yang tanpa pengawet, pesakit yang memerlukan rawatan antiglaukoma jangka panjang mempunyai risiko lebih rendah mengalami hiperemia dan penyakit permukaan okular.14 Kombinasi tafluprost dan timolol dalam satu botol tunggal memudahkan pemberian ubat tanpa menjejaskan kesan pengurangan IOP sebatian individu. Ciri-ciri ini memberikan kelebihan untuk meningkatkan pematuhan dan kejayaan rawatan.
Penghidap glaukoma pada sebarang peringkat kini boleh tersenyum kembali, kerana Santen membawakan sinar harapan dalam bentuk Tapcom®-S.
Sumber :- Santen Pharma Malaysia sempena Hari Penglihatan Sedunia.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nasi Lemak VS Roti, Mana Satu Sarapan Ini Buat Badan Makin “Kembang”?
Nasi lemak tersenarai antara menu kegemaran rakyat Malaysia terutama di awal pagi. Namun ada juga yang makan nasi lemak pada sebelah malam kerana ada pelbagai jenis lauk pauk yang membangkitkan selera.
Biasa juga kedengaran sebahagian orang memilih roti sebagai sarapan pagi mereka. Dalam kedua-dua jenis menu ini, mana satu agaknya yang buat badan korang makin kembang?
Baca hasil tulisan Hafiz Sulaiman dalam entri facebooknya. Semoga apa yang dikongsikan ini memberikan manfaat kepada mereka yang berusaha ingin mencari bentuk badan ideal. Dua jenis makanan ni menjadi pilihan utama rakyat Malaysia. Kalau nak kurus dan sihat tanpa berlapar kita kenalah tahu mana yang lebih mudah sebabkan badan kita “mengembang”.
Selepas baca ini, korang bolehlah buat pilihan yang terbaik ya. Sebabnya apa makanan yang kita pilih, itulah penanda aras kesihatan kita pada masa akan datang.
Apa persamaan antara kedua-dua makanan di atas?
1) GULA: Keduanya tinggi karbohidrat. Naikkan paras gula dengan tinggi. Roti dan nasi putih biasanya tergolong dalam indeks glisemik sederhana-tinggi.
2) TAK PADAT NUTRISI: Keduanya tidak mengandungi zat yang tinggi berbanding lauk seperti daging, ikan, sayuran.
3) TENAGA SEGERA: Keduanya memberi tenaga segera namun tidak tahan lama. Mungkin sedikit lama jika ambil roti atau nasi “tak putih”.
4) BINA OTOT LEPAS BERSENAM : Makanan tinggikan gula darah ini bagus diambil untuk kesan anabolik (membina otot) selepas bersenam. Err..kalau makan tapi tak bersenam, kita boleh agak lah hasilnya.Bina lemak.
5) Makanan tinggi karbohidrat apabila dimakan dengan protein pada waktu pagi meningkatkan penghasilan serotonin iaitu hormon kegembiraan.
Perbezaannya pula…
1) Zat / Gula Tambahan?
ROTI + (__________?)
a.marjerin b.kaya c.jem d.tuna/sardin dalam tin. d. Subway
NASI + (__________?)
a.santan (nasi lemak/dagang) b. telur c. Ikan/ayam/daging d.sayur
Jelaskan..roti memang sedap dibakar dan ditambah yang manis dan bahaya tu. Nasi tidak pula dimakan dengan gula asalnya. Bahan sampingannya biasanya jauh lebih sihat
2) Indeks Glisemik. (Kadar penyerapan gula dalam darah)
Okay part ni akan ada ramai nak kata ada pilihan yang lebih sihatlah. Jadi mari kita tengok jenis nasi dan roti yang paling biasa orang makan di kedai.
Nasi lemak vs Roti Putih
Nasi lemak lebih lambat diserap kerana disalut oleh lemak yang melambatkan penyerapannya..Maka indeks glisemiknya SEDERHANA. Roti putih yang tinggi proses mempunyai indeks glisemik TINGGI. Jika kita tengok poin nombor 1..kita akan dapati indeks glisemik akan cenderung tinggi dengan sarapan roti berbanding nasi.
3) Kenyang : Bila makan roti dan tambahan manis-manis waktu pagi, baru pukul 10 dah lapar balik berbanding makan nasi lemak telur dan lauk pauk. Ini berkait penyerapan gula tu..bila cepat serap, cepat lah habis gula dalam badan..mula lah kita melilau cari makanan lain tak sampai tengahari.
4) Makanan Proses :Nasi asalnya bukanlah makanan proses. Pemprosesan biasa seperti memasak tidaklah bahaya.
Roti bagaimanapun dihasilkan dengan mengisar halus gandum menghasilkan kanji yang berpotensi cepat diserap seperti gula ringkas. (Ingat kisah oat proses? Hehehe). Malah ditambah bermacam-macam bahan sebagai pengawet, perisa, kondisioner dan sebagainya. Tak lupa juga untuk bagi kita ketagih lebih sikit, dimasukkan gula HFCS!. Cuba kira berapa bahan dalam roti kegemaran rakyat Malaysia. Hampir 20 bahan kan?. Patutlah OoOo sedap dimakan begitu saja dah tweak siap-siap.
5) Gluten: Point paling penting ni, Roti gandum punyai gluten penyebab KERADANGAN. Walaupun ada yang kata tak cukup saintifik, cuba try henti makan gluten 2 bulan…anda akan rasa SUPERB!
Pengalaman saya, bila kurangkan gluten,
– Yang stress nak bunuh diri jadi ceria.
– Yang angin tornado dalam perut dan kembung perut macam buntal jadi angin sepoi-sepoi bahasa je..
– Yang kulit yang merah menyala gatal jadi malap dan mula padam.
– Yang sakit sendi sana sini jadi lega.
Yang gemuk obes jadi HAIRAN..
Kenapa berat AUTOMATIK turun ni wehh! serius WOW bestnye.. Masha Allah.
Er..gluten beri kesan pada yang sensitif saja? Benar itu pemahaman sebelumnya dikatakan 6% populasi US alah dan 1% alergi gluten..
Namun kajian diterbitkan pada tahun 2017 oleh Dr Alessio Fasano seorang pakar usus mendapati gluten memberi kesan keradangan usus kepada SEMUA orang. Kajian tidak banyak dan konklusif.. Cuma saya secara peribadi sentiasa ambil jalan selamat lah.. Makanlah roti ni dengan berpada-pada dan berwaspada. Dua-dua pun boleh makan..tapi amalan pilihan saya jelas bukan? Saya tak pernah kira kalori jadi saya pilih makanan yang lebih fitrah..amalan nenek moyang kita .
Kalau nak lagi lagi kurus..saya SKIP breakfast. Garis panduan USDA terbaru mengatakan tiada bukti kukuh skip breakfast ini bahaya untuk kesihatan.Semoga perkongsian ini memberi pencerahan kepada ramai yang keliru. SHARE jika bermanfaat kepada keluarga dan rakan sekeliling kita. FOLLOW dan set SEE FIRST supaya tak miss perkongsian luar biasa yang jarang kita dengar).
Hafiz Sulaiman,
-Pejuang Kesihatan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
