Nasi lemak tersenarai antara menu kegemaran rakyat Malaysia terutama di awal pagi. Namun ada juga yang makan nasi lemak pada sebelah malam kerana ada pelbagai jenis lauk pauk yang membangkitkan selera.
Biasa juga kedengaran sebahagian orang memilih roti sebagai sarapan pagi mereka. Dalam kedua-dua jenis menu ini, mana satu agaknya yang buat badan korang makin kembang?
Baca hasil tulisan Hafiz Sulaiman dalam entri facebooknya. Semoga apa yang dikongsikan ini memberikan manfaat kepada mereka yang berusaha ingin mencari bentuk badan ideal. Dua jenis makanan ni menjadi pilihan utama rakyat Malaysia. Kalau nak kurus dan sihat tanpa berlapar kita kenalah tahu mana yang lebih mudah sebabkan badan kita “mengembang”.
Selepas baca ini, korang bolehlah buat pilihan yang terbaik ya. Sebabnya apa makanan yang kita pilih, itulah penanda aras kesihatan kita pada masa akan datang.
Apa persamaan antara kedua-dua makanan di atas?
1) GULA: Keduanya tinggi karbohidrat. Naikkan paras gula dengan tinggi. Roti dan nasi putih biasanya tergolong dalam indeks glisemik sederhana-tinggi.
2) TAK PADAT NUTRISI: Keduanya tidak mengandungi zat yang tinggi berbanding lauk seperti daging, ikan, sayuran.
3) TENAGA SEGERA: Keduanya memberi tenaga segera namun tidak tahan lama. Mungkin sedikit lama jika ambil roti atau nasi “tak putih”.
4) BINA OTOT LEPAS BERSENAM : Makanan tinggikan gula darah ini bagus diambil untuk kesan anabolik (membina otot) selepas bersenam. Err..kalau makan tapi tak bersenam, kita boleh agak lah hasilnya.Bina lemak.
5) Makanan tinggi karbohidrat apabila dimakan dengan protein pada waktu pagi meningkatkan penghasilan serotonin iaitu hormon kegembiraan.
Perbezaannya pula…
1) Zat / Gula Tambahan?
ROTI + (__________?)
a.marjerin b.kaya c.jem d.tuna/sardin dalam tin. d. Subway
NASI + (__________?)
a.santan (nasi lemak/dagang) b. telur c. Ikan/ayam/daging d.sayur
Jelaskan..roti memang sedap dibakar dan ditambah yang manis dan bahaya tu. Nasi tidak pula dimakan dengan gula asalnya. Bahan sampingannya biasanya jauh lebih sihat
2) Indeks Glisemik. (Kadar penyerapan gula dalam darah)
Okay part ni akan ada ramai nak kata ada pilihan yang lebih sihatlah. Jadi mari kita tengok jenis nasi dan roti yang paling biasa orang makan di kedai.
Nasi lemak vs Roti Putih
Nasi lemak lebih lambat diserap kerana disalut oleh lemak yang melambatkan penyerapannya..Maka indeks glisemiknya SEDERHANA. Roti putih yang tinggi proses mempunyai indeks glisemik TINGGI. Jika kita tengok poin nombor 1..kita akan dapati indeks glisemik akan cenderung tinggi dengan sarapan roti berbanding nasi.
3) Kenyang : Bila makan roti dan tambahan manis-manis waktu pagi, baru pukul 10 dah lapar balik berbanding makan nasi lemak telur dan lauk pauk. Ini berkait penyerapan gula tu..bila cepat serap, cepat lah habis gula dalam badan..mula lah kita melilau cari makanan lain tak sampai tengahari.
4) Makanan Proses :Nasi asalnya bukanlah makanan proses. Pemprosesan biasa seperti memasak tidaklah bahaya.
Roti bagaimanapun dihasilkan dengan mengisar halus gandum menghasilkan kanji yang berpotensi cepat diserap seperti gula ringkas. (Ingat kisah oat proses? Hehehe). Malah ditambah bermacam-macam bahan sebagai pengawet, perisa, kondisioner dan sebagainya. Tak lupa juga untuk bagi kita ketagih lebih sikit, dimasukkan gula HFCS!. Cuba kira berapa bahan dalam roti kegemaran rakyat Malaysia. Hampir 20 bahan kan?. Patutlah OoOo sedap dimakan begitu saja dah tweak siap-siap.
5) Gluten: Point paling penting ni, Roti gandum punyai gluten penyebab KERADANGAN. Walaupun ada yang kata tak cukup saintifik, cuba try henti makan gluten 2 bulan…anda akan rasa SUPERB!
Pengalaman saya, bila kurangkan gluten,
– Yang stress nak bunuh diri jadi ceria.
– Yang angin tornado dalam perut dan kembung perut macam buntal jadi angin sepoi-sepoi bahasa je..
– Yang kulit yang merah menyala gatal jadi malap dan mula padam.
– Yang sakit sendi sana sini jadi lega.
Anda mungkin berminat dengan
Yang gemuk obes jadi HAIRAN..
Kenapa berat AUTOMATIK turun ni wehh! serius WOW bestnye.. Masha Allah.
Er..gluten beri kesan pada yang sensitif saja? Benar itu pemahaman sebelumnya dikatakan 6% populasi US alah dan 1% alergi gluten..
Namun kajian diterbitkan pada tahun 2017 oleh Dr Alessio Fasano seorang pakar usus mendapati gluten memberi kesan keradangan usus kepada SEMUA orang. Kajian tidak banyak dan konklusif.. Cuma saya secara peribadi sentiasa ambil jalan selamat lah.. Makanlah roti ni dengan berpada-pada dan berwaspada. Dua-dua pun boleh makan..tapi amalan pilihan saya jelas bukan? Saya tak pernah kira kalori jadi saya pilih makanan yang lebih fitrah..amalan nenek moyang kita .
Kalau nak lagi lagi kurus..saya SKIP breakfast. Garis panduan USDA terbaru mengatakan tiada bukti kukuh skip breakfast ini bahaya untuk kesihatan.Semoga perkongsian ini memberi pencerahan kepada ramai yang keliru. SHARE jika bermanfaat kepada keluarga dan rakan sekeliling kita. FOLLOW dan set SEE FIRST supaya tak miss perkongsian luar biasa yang jarang kita dengar).
Hafiz Sulaiman,
-Pejuang Kesihatan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
4 Kostum Nasional Di Miss Universe 2020 Suarakan Isu Panas!
Jujurnya, apabila tiba penganjuran pertandingan ratu cantik Miss Universe, segmen yang paling penulis nanti-nantikan adalah segmen kostum nasional. Ini kerana kostum wakil setiap negara dapat memperkenalkan identiti peserta dengan lebih dekat.
Bagi pertandingan Miss Universe edisi ke-69 yang kini sedang rancak dilangsungkan pada minggu ini, segmen kostum nasional baru saja melabuhkan tirainya pada pagi tadi. Seperti dijangka, banyak sungguh kostum menarik yang dipertontonkan!
Ada wakil yang menyarungkan pakaian tradisional seperti Miss Cambodia & Miss Laos. Ada wakil yang menjadi futuristik seperti Miss Canada dan tidak kurang juga yang membawa rumah kampung ke pentas Miss Universe iaitu wakil Malaysia sendiri, Francisca Luhong James!
View this post on Instagram
ARTIKEL BERKAITAN : Wakil Malaysia Bakal ‘Angkut’ Rumah Kampung Ke Miss Universe 2020 – REMAJA
Dalam kalangan 74 wakil negara yang bertanding kali ini, 4 kostum nasional ini telah mendapat perhatian ramai disebabkan sentimen sensitif yang terpalit padanya. Panas!
Miss Israel
Tehila Levi
Kostum ini dinamakan ‘After Covid-19 Dress’ dan dihasilkan daripada lebih 300 keping pelitup muka. Ia membawa simbol harapan agar penduduk bumi tidak lagi perlu memakai pelitup muka setelah wabak ini berakhir.
Kedengaran seperti kostum yang menarik bukan?
Apa yang membuatkan penonton sedikit ‘tercengan’g adalah apabila hos berkata, “Go get the vaccine, you don’t need this queen. Israel!”
Secara tidak langsung, ramai merasakan kenyataan itu seolah-olah menidakkan keberadaan Miss Israel di Miss Universe kali ini. Tambahan pula apabila Israel sedang dihentam hebat oleh masyarakt sedunia akibat serangan kejamnya ke atas penduduk Palestin.
Err, mungkin Nick tidak berniat pun menunding jari kepada Miss Israel. Namun kenyataannya itu telah mendapat perhatian penonton di YouTube Miss Universe, pagi tadi.
.
Miss Myanmar
Thuzar Lwin
Malang sekali apabila bagasi Miss Myanmar hilang dan hingga kini masih belum ditemui. Di dalamnya terdapat kostum nasional wakil Myanmar, Thuzar Lwin. Justeru, pihak Miss Myanmar terpaksa mencari kostum gantian dalam masa singkat.
Walaupun ia masih cantik diperbuat daripada seni fabrik kait penduduk negara itu, apa yang menarik adalah mesej yang berada dalam genggamannya. Miss Myanmar telah memperlihatkan placard dengan mesej ‘Pray For Myanmar’ sebagai tanda harapan agar konflik politik cetusan tentera Junta di Myanmar akan berakhir dengan adanya bantuan dunia terutamanya dari Persatuan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB).
Ini merupakan wakil kedua Myanmar menggunakan platform pertandingan ratu cantik untuk meminta bantuan dan sokongan kepada masyarakat negara mereka. Terdahulu, wakil Myanmar ke Miss Grand International 2020 telah berbuat sedemikian.
ARTIKEL BERKAITAN : Han Lay, Ratu Cantik Myanmar Berani Bersuara Demi Kedamaian Negara – REMAJA
Miss Singapore
Bernadette Belle Ong
Dari hadapan, kostum ini jelas diinspirasikan daripada bendera kebangsaan Singapura. Merah menandakan keadilan kepada semua rakyat manakala putih bermaksud kebaikan selamanya. Ia sekaligus memperlihatkan Singapura sebagai antara negara terbaik untuk semua lapisan masyarakat.
Apabila Miss Singapura pusing ke belakang, di situlah sorakan penonton bertambah kuat. Ini kerana dia membawa mesej kempen ‘Stop Asian Hate’ yang hangat diperkatakan di seluruh dunia pada tahun ini. Isu buli dan ketidaksama rataan yang dihadapi oleh komuniti Asia terutamanya di negara barat masih berleluasa.
.
Miss Uruguay
Lola De Los Santos
Topik yang agak sensitif untuk diperbincangakn di pentas sebesar Miss Universe. Namun atas tiket kebebasan & ‘equality for all’, kostum nasional Miss Uruguay menyokong perjuangan hak asasi komuniti LGBTQ+.
Biarpun tiada kenyataan rasmi mengesahkan sama ada Miss Uruguay ini tergolong dalam komuniti tersebut, kostum nasional ini dikatakan mendapat ilham daripada seorang wanita yang berbangga dengan orientasi seksualnya dan ingin menjadi contoh positif kepada komuniti LGBTQ+.
Pada bahagian skirt kostum tertera slogan berbunyi, ‘No more hate, violence, rejection & discrimination’ (Hentikan kebencian, kekejaman, penindasan dan diskriminasi).
*
BACA LAGI : 15 Kostum Nasional Menarik Ratu Cantik. Ada Yang Menarik, Ada Yang Pelik! – REMAJA
Jika korang rasakan kostum nasional ‘Kampungku’ yang diperagakan Francisca Luhong James merupakan kostum terbaik, jangan lupa hantarkan undian korang DI SINI.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cha Eun-woo Duta Skechers 2023! Koleksi Ini Bakal Pantas ‘Sold Out’?
Jika pada tahun lalu, pelakon K-drama kacak, Park Seo Joon telah menghiasi kempen jenama aktif dari Amerika Syarikat, Skechers; memasuki tahun 2023 tiba pula giliran selebriti baharu untuk menggalas tugas tersebut.
ARTIKEL BERKAITAN: Sneakers Kegemaran Park Seo Joon Adalah Skechers D’Lites 4.0! – REMAJA
Percaya atau tidak, pada tahun ini duta Skechers tidak lain tidak bukan ialah Cha Eun-woo!
Bintang drama True Beauty dan ahli kumpulan Astro ini melakar populariti sejak melakukan debut sebagai seorang penyanyi pada tahun 2016.
Enam tahun bergelumang dalam persada seni di Korea Selatan, Eun-woo boleh dianggap sebagai salah seorang selebriti Korea yang mempunyai repertoire paling impresif dalam waktu yang singkat.
Secara rasminya pada bulan Januari ini, Eun-woo telah dilantik sebagai duta rantau terbaru Skechers yang meliputi negara-negara Asia seperti Malaysia, Hong Kong, Macau, Filipina, Singapura, Thailand dan Vietnam.
Kata Eun-woo dalam kenyataan pertamanya sebagai duta, jejaka berusia 25 tahun ini amat teruja malah berbangga apabila dinamakan sebagai duta rantau Asia untuk Skechers.
“Mencari sepasang kasut yang sesuai untuk bentuk kaki kamu amat penting untuk memberikan keselesaan. Dengan rekaan bergaya dan menyelesakan, Skechers telah mengejutkan saya. Inilah ‘teman’ saya sekarang jika perlu ke luar untuk bersenam atau bekerja,” ulas Eun-woo.
Tambahnya lagi, minatnya untuk menari dan bersenam menjadikannya amat ‘cerewet’ dalam soal pemilihan kasut. Keselesaan tentulah tick box pertama dalam senarainya, namun Eun-woo juga tidak meletakkan faktor estetika ke tepi.
“Rekaan inovatif dan versatil daripada Skechers benar-benar mewakili gaya peribadi saya. Saya tidak sabar untuk kongsikan looks kegemaran saya daripada Skechers dan saya berharap, anda akan menggemarinya sebagaimana saya sukakannya,” katanya.
Dengan sejumlah besar peminat yang obses dengan gaya Cha Eun-woo dan rekaan bertepatan dengan trend semasa, jangan terkejut jika koleksi Skechers yang diperagakan oleh bintang Korea itu akan pantas habis terjual di butik nanti!
Antaranya model yang diperagakan Eun-woo termasuklah Skechers Hands Free Slipins™, Skechers Sport Court®, Skechers Foamies®, Skechers Workout Walker™ dan pakaian Skechers dari koleksi Lifestyle serta Performance.
Bagi musim awal 2023 ini, koleksi Skechers terkini memberi fokus kepada daya autentik diri si pemakai demi menggalakkan mereka merasa yakin dengan stail sendiri.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sampai Bila Nak Body Shame? Scha Alyahya Buka Mulut Isu ‘Rambut Kubis’
[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]
Baru Hari Raya pertama, dah tak tahu nak jaga mulut ya (atau dalam kes keyboard warrior, tak tahu nak jaga jari.)
Setelah Scha Alyahya memuat naik gambar OOTD Raya pertama dengan memakai baju Raya biru seisi keluarga, nampaknya netizen lebih tertarik dengan gaya rambut dishevelled bob Scha.
Bukannya mereka memuji, tapi mencerca gaya rambutnya itu dengan macam-macam komen tak masuk akal seperti gaya kubis, selekeh dan orang kurang waras.
Isu body shaming seperti ini bukanlah kali pertama terjadi. Sudah ramai selebriti Malaysia, terutamanya berdepan dengan komen netizen yang rata-rata daripada akaun palsu ataupun remaja belasan tahun yang masih bersekolah.
Motif!
Scha enggan berdiam diri kali ini. Melalui posting di Instagram semalam, dia mengulas ringkas mengenai segala cercaan yang dilontar kepadanya, Raya kali ini.
“Saya sedar minda dan hati seseorang itu boleh jadi rapuh tanpa semangat atau foundation yang kuat. Saya bertuah kerana memiliki emosi dan dalaman yang kuat,” kata Scha yang jarang-jarang mengupas mengenai komen netizen terhadapnya.
Having said that..
“Dengan media sosial ini, ramai yang nak berikan pendapat sampai lupa adab. Tak salah berlainan pendapat atau preference. Tapi caranya kenalah sesuai dan tak perlu untuk menjadi rude.
“Just be kind to others dan tak perlu nak body shame, atau make fun of other people’s looks. Be kind dan fahamilah setiap orang tu berbeza,” kata Dewi Remaja 2005/2006 itu di Instagram.
Susulan daripada posting tersebut, ramai rakan selebriti yang turut menyokong pendapat Scha termasuklah Mira Filzah, stylist Tym Fatimah, Vivy Yusof, MIn Luna, Daiyan Trisha dan suami Scha sendiri, Awal Ashaari.
Sebenarnya simple je, sesiapa pun berhak untuk menentukan imej masing-masing. Kalau korang rasa cantik, puji dengan ikhlas. Kalau rasa tak sesuai, diamkan saja diri. Don’t say a word if you have nothing nice to say, kan?
Sebelum mengata orang tak cantik, pastikan hati tu ‘cantik’ dulu okay. Hiks!
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
