Banyak kisah orang gemuk menjadi kurus viral di media sosial. Rata-rata melahirkan kekaguman bagaimana berat dari 100 kg menurun kepada 60 kg mengikut ideal individu.
Mereka yang berjaya mengurangkan berat badan pasti akan berkongsi petua bagaimana diet ketat dilakukan. Ada beberapa sebab mengapa ramai cuba menurunkan berat badan.
Antaranya mahu gaya hidup lebih sihat. Ada juga yang berasa terhina, pernah dicemuh dan tak kurang juga pernah diketepikan kekasih kerana mempunyai berat badan berlebihan.
Kenapa kebanyakan orang kagum bila individu gemuk menjadi kurus? Adakah kurus dilihat cantik? Tidak lakukah yang berbadan gempal?
Risiko paling utama bila berat badan mulai kurus, payudara akan mula mengecut! Betul ke?
Kebanyakan remaja berusaha untuk menurunkan berat badan kerana ramai mengatakan kurus itu cantik. Mampu pakai baju ikut bentuk badan dan lain-lain jawapan. Malah kurus itu juga dikatakan mampu menawan hati kekasih. Tak kurang juga ada yang memilih untuk kurus kerana tak tahan dibuli rakan sekolah.
Dalam dunia kesihatan, kebanyakannya menumpu kepada masalah obesiti berbanding dengan masalah kekurangan berat badan.
Kurang berat badan atau kurus lebih sinonim dengan kecantikan. Persoalannya, adakah kekurangan berat badan ini tiada berisiko kepada masalah kesihatan?
Memandangkan semua obses dengan kurus dan kecantikan, baca nasihat Pegawai Dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Jabatan Dietetik Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), berkaitan risiko jika tubuh terlalu kurus.
Jelas Puan Rafidah yang sudah lebih 10 tahun berkhidmat sebagai Pegawai Dietetik berkata, kurus atau kurang berat badan memang boleh dikatakan menawan.
“Tetapi hakikatnya jika terlampau kurus boleh mengundang kepada beberapa risiko kesihatan. Antaranya malnutrisi, kekurangan vitamin atau anaemia (kekurangan darah merah).
“Di samping itu, kekurangan pengambilan vitamin D dan kalsium boleh menyebabkan osteoporosis. Sistem pertahanan tubuh, pertumbuhan terutamanya kanak-kanak dan remaja serta kesuburan juga boleh terjejas selain melambatkan proses penyembuhan luka selepas menjalani pembedahan,’ katanya memberi penerangan awal risiko jika terlampau kurus.
Jelasnya lagi, tubuh manusia memerlukan keseimbangan. Dalam diet keterlaluan, tubuh akan kehilangan sesuatu.
“Sebagai contoh malnutrisi yang bermaksud kekurangan zat makanan di dalam badan. Ianya biasa terjadi kepada individu yang mempunyai kurang berat badan sama ada disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak sihat dan tidak seimbang, ataupun mempunyai penyakit yang mengganggu penyerapan nutrisi daripada makanan yang dimakan.
“Malnutrisi akan menyebabkan individu mengalami anaemia dan kekurangan vitamin. Pada jangka panjang, malnutrisi akan mengakibatkan tubuh badan menjadi cepat lesu, kerap jatuh sakit, mudah mendapat jangkitan, hormon tidak seimbang yang mengganggu kitaran haid, rambut gugur dan kulit kering.
Tambahnya lagi, penurunan berat yang mendadak boleh mengecilkan saiz payudara. Ini kerana elastin dan kolagen yang memberi sokongan kepada tisu payudara mengalami tekanan yang menyebabkan ianya berkurangan. Dalam erti kata lain, payudara akan mulai kendur dalam susah untuk mendapatkan kembali tubuh yang montok.
Dalam pada itu, Puan Rafidah berkata, pemakanan yang cukup dan seimbang adalah asas yang penting bagi kesihatan individu terutamanya golongan wanita. Ini kerana wanita yang sihat mampu memelihara kesihatan anak-anak.
Anak-anak wanita yang mengalami malnutrisi berisiko mengalami masalah kognitif, kurang ketinggian, mudah mendapat jangkitan serta berisiko tinggi mendapat penyakit serta boleh mengakibatkan wanita mengalami kesukaran ketika proses bersalin.
Jelasnya lagi, remaja wanita adalah golongan yang paling berisiko tinggi mengalami masalah malnutrisi kerana mereka sedang mengalami pertumbuhan yang pesat semasa remaja. Mereka memerlukan lebih protein untuk pecutan pertumbuhan manakala zat besi dan mikronutrien lain diperlukan semasa mengalami kitaran haid.
Anda bayangkan bagaimana remaja yang memerlukan lebih tenaga dan protein tetapi sengaja mengurangkan nutrisi akibat mahu kekal kurus.
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anaemia kekurangan darah merah yang penting sebagai pengangkut oksigen daripada paru-paru ke tisu badan.
Individu yang kurus perlu melakukan senaman berkala. Senaman berkala yang dilakukan akan meningkatkan selera makan serta meningkatkan otot di tubuh badan. Otot adalah lebih berat daripada tisu lemak. Tubuh badan yang berotot adalah mempunyai bentuk yang lebih cantik dan menawan.
Kurus itu cantik kalau tubuh anda cukup dan lengkap pertumbuhannya. Jangan kerana terlalu obses kita melakukan sesuatu yang di luar jangkaan. Biarlah tubuh tak kurus mana tapi hati mesti mahu baik. Betulkan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Stail Jennie Blackpink Di Acara Fesyen Chanel Sentiasa ‘Trending’ Sejak 2018
Setibanya musim minggu fesyen di kota-kota berstail Eropah, peminat grup K-pop wanita sensasi Blackpink pastinya tidak sabar-sabar menantikan kemunculan ahli kegemaran mereka di pertunjukan fesyen berbeza.
Bagi yang menggemari persona rapper dan pelakon Jennie Kim, tentunya korang akan setia menunggu gaya apa pula yang akan dipilih bagi pertunjukan fesyen Chanel; jenama yang telah diwakilinya sejak tahun 2017 lagi.
Saban tahun, Jennie tidak pernah gagal memberikan inspirasi kepada fesyenista sedunia dalam persalinan Chanel-nya; seperti yang dilakukannya pada petang ini.
Sempena pertunjukan koleksi Musim Bunga/Panas 2023 sebentar tadi, Jennie digayakan dalam dress paras peha dengan potongan sebelah bahu terdedah sambil dipadankan dengan jaket berpaten sama. Di atasnya tertera logo serta perkataan Chanel. Manakala dandanan rambutnya dibiarkan ringkas terikat dengan ikatan ponytail.
JENNIE AT THE CHANEL SHOW IN PARIS pic.twitter.com/hdXn7PZ6Hm
— 젠바 🙈💕 (@blackpinkbabo) October 4, 2022
Ini bukanlah kali pertama nama Jennie trending di platform media sosial sewaktu kemunculannya di kota Paris itu.
Jom lihat lima lagi gaya Chanel Jennie sejak bergelar tetamu barisan hadapan di pertunjukan fesyen jenama Perancis itu.
Oktober 2018
Setelah dinamakan sebagai duta antarabangsa Chanel pada tahun 2017, ini merupakan kemunculan pertamanya di Minggu Fasyen Paris di mana dia glowing dalam set pantsuit berfabrik tweed. Warna biru yang dipilih amat bersesuaian dengan ilham percutian tepian pantai Chanel pada musim itu.
Mac 2019
Dengan persekitaran set serba putih ibarat winter wonderland, Jennie digayakan dalam dress putih dengan perincian piping hitam keemasan serta tali pinggang dempak Chanel. Persis puteri diraja Korea, bukan? Pertunjukan fesyen ini bertambah istimewa apabila ini merupakan koleksi terakhir yang direka oleh Karl Lagerfeld sebelum beliau menghembuskan nafas terakhir.
Oktober 2019
Yes, siapa boleh lupakan gaya ikonik ini? Bersempena pertunjukan Musim Bunga/Panas 2020, Jennie hadir dengan penampilan season appropriate dan chic dalam top biru, kardigan ungu serta seluar denim berona dusty blue. Khabarnya, tiga item yang dipakai oleh Jennie ini pantas habis terjual selepas pertunjukan fesyen ini!
ARTIKEL BERKAITAN : Penangan Jennie, Jersi Manchester United Terus ‘Sold Out’! – REMAJA
Oktober 2021
Tepat dua tahun berlalu selepas sekatan pandemik COVID-19 melanda dunia. Bagi kemunculan comeback ini, Jennie tidak mengecewakan apabila bintang K-pop itu tampil daring dalam persalinan two piece bersama aksesori mutiara keemasan. Jennie benar-benar menggarap identiti sebagai gadis Korea ‘modern yet timeless‘ yang selalu dikaitkan dengannya.
Mac 2022
REMAJA merasakan gaya kelima ini merupakan salah satu gaya terbaik yang pernah disarungkan Jennie. Ia merupakan gabungan sempurna di antara gaya elegan, chic dan kasual; semuanya pada waktu yang sama.
Dah tahu bagaimana untuk bergaya ala Jennie, jom lihat apakah rahsia untuk cantik sepertinya pula.
BACA LAGI : “Pantas Itu Penting!” Tip Cantik Jennie Blackpink, Tanggal Mekap Sebelum Pulang Ke Rumah – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jangan Rosakkan Kulit Dengan Spf Yang Tinggi, Doktor Ini Ajar Cara Pilih Sunblock
Bila nak pergi travel, benda pertama yang mesti korang cari adalah sunblock. Lebih-lebih lagi kalau nak bercuti ke pulau. Wajib ada!
Cumanya, masa nak memilih sunblock tu ada yang tulis spf15, spf30 dan spf50. So, nak pilih yang mana satu ni?
First of all, korang perlu tahu apa itu SPF. SPF adalah singkatan untuk sun protection factor dan ia adalah kiraan yang merujuk kepada seberapa lama produk tersebut boleh melindungi kulit kita.
Dr. Erna Nadia dari Medical Mythbusters Malaysia telah pun membuat penjelasan secara detail tentang pengiraan spf yang ada pada sunblock.
Let’s check this out.
Contoh pengiraannya adalah :
1. Cara kira seberapa kuat ia boleh melindungi kulit
Contoh: spf15
Kita perlu tolak satu daripada nilai spf itu.
Misalnya, spf 15 bermaksud (15-1)/15 iaitu 0.93.
So, 93% sunblock itu dapat lindungi kulit kita daripada sinaran uv.
Jika spf30, 96%.
2. Setiap warna kulit berbeza ketahanannya terhadap sinaran UV.
Untuk kulit putih, biasanya hanya boleh bertahan 10 minit, kulit kuning langsat pula biasanya 15 minit dan kulit sawo matang,20 minit.
Semakin gelap kulit kita, semakin kuat ia mampu bertahan di bawah sinaran UV kerana kandungan pigmen melanin yang tinggi.
Contoh kiraan:
Untuk korang berkulit putih, jika menggunakan spf 15, maka sunblock itu mempunyai masa lebih kurang 15×10=150 minit untuk bertahan.
Kulit sawo matang, 15×20= 300 minit.
Kriteria lain
Selain daripada nilai spf, kriteria lain untuk memilih sunblock adalah perlu mempunyai perlindungan dari sinaran UV (ultraviolet) A & B. UV A adalah sinaran UV yang boleh menembusi lapisan kulit yang menyebabkan kulit menjadi tua (penuaan) , berkedut, kusam dan masalah dalaman kulit yang lain. UV B pula adalah sinaran yang tidak menembusi lapisan kulit dan hanya menyerang lapisan luar kulit sahaja. Jadi ia boleh menyebabkan kulit terbakar (sunburn). Oleh kerana itu, kita perlu cari sunblock yang mempunyai pertahanan kepada UVA & UVB.
Bagaimana pula jika ianya tertulis PA+++ saja?
PA itu adalah kiraan untuk UVA.
+++ itu bermaksud kadar kekuatan UVA di dalam sesuatu sunblock.
Maksudnya, jika sesuatu sunblock itu hanya tertulis PA++, ianya tidak mempunyai pertahanan UVB.
Pilih sunblock yang sesuai
Jika tidak begitu terdedah kepada sinaran terik matahari atau yang terdedah sekejap saja (kurang dari 4 jam), spf 15 sudah mencukupi. Tapi, kalau memang terdedah lama dan sentiasa berpeluh, spf30 sudah memadai. Melainkan jika anda berkulit putih gila, anda memang memerlukan spf50.
Beza pada spf cuma jangka masa sahaja. Fungsinya adalah lebih kurang sama. Jadi,tak perlu spf yang tinggi. Jangan rosakkan kulit dengan spf yang tinggi jika tidak perlu.
Untuk yang melakukan aktiviti di dalam air, perlu lebih kerap sapu sunblock kerana ia akan hilang selepas terkena air. Sama juga kalau korang yang mempunyai masalah kuat peluh. Gunakan sunblock dengan lebih kerap.Tidak ada kajian mengatakan sunblock mempunyai kriteria ‘water-proof‘.
Kesimpulannya, untuk memilih sunblock yang betul, pastikan pilih spf yang sesuai dengan jenis kulit dan aktiviti kita. Sama ada jenis spray, gel tau krim. Penting juga untuk korang pilih sunblock yang mempunyai UVA dan UVB.
Doc juga ada sarankan, kalau nak mengekalkan keanjalan kulit, minum saja air kosong secukupnya setiap hari.
Dah bagi tip ‘baik punya’ ni, kalau korang tak buat, rugi kan?
Sumber: Medical Mythbusters Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
PKP Bukan Penghalang, Amazè Ambil Pendekatan Digital Dalam Melancarkan Koleksi Terbaharu
Banyak perniagaan yang terjejas dek pandemik Covid-19. Ditambah pula dengan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan sektor ini semakin sepi dari pelanggan. Namun begitu ia bukanlah penghalang bagi duo pereka muda yang merupakan orang kuat di sebalik jenama fesyen Amazè.
Terkenal menerusi rekaan yang mengagumkan dan berkualiti, daftar pelanggan mereka bukan hanya terhad kepada rakyat Malaysia bahkan turut mendapat sambutan di Brunei dan juga Singapura. Baru-baru ini biarpun dalam keadaan PKP, mereka telah melancarkan dua koleksi perkahwinan 2021yang diberi nama Nostalgia dan Melodrama.
“Dua koleksi ini mempunyai gaya dan harga yang berbeza. Koleksi Nostalgia merupakan koleksi yang dihasilkan khusus untuk harga mampu milik manakala koleksi Melodrama pula bersifat lebih personal untuk mereka yang mahukan kelainan. Apa yang pasti rekaan-rekaan ini mengimbau memori zaman silam bahkan si pemakai akan tampil ‘timeless’ dalam foto kenangan bakal pengantin,” ujar mereka.
Mengambil inspirasi dari trend pakaian Melayu lama seperti kurung pesak gantung, kurung kedah, kebaya dan kebarung, cetusan idea ini diolah dengan suntikan rasa yang lebih kontemporari dan moden. Pemilihan fabrik pula cukup ideal dengan jenis fabrik yang selesa dan tidak panas seperti poly crepe, chiffon, jacquard dan renda Chantilly.
Pendekatan Digital
PKP membantutkan perjalanan operasi perniagaan terutamanya perniagaan fesyen yang mana memerlukan sesi menyedang (fitting) bagi mendapatkan ukuran dan rekaan yang sempurna. Namun begitu perkara ini tidak menjadi penghalang bagi duo pereka ini yang mana mereka menggunakan pendekatan secara digital yang mana sesi konsultasi dilakukan secara maya dan sesi ukuran pun dilakukan di atas talian.
Walaupun tidak boleh berjumpa ini adalah cara mereka berhubung dengan pelanggan yang berada di dalam negara dan juga luar negara. Tahun ini juga mereka bakal melancarkan laman e-dagang amazeofficial.com yang bakal bermula pada 14 Februari ini. Harga rekaan mereka pula sangat berpatutan bermula dari RM899 sehingga RM3299.
Sumber gambar: Amazè
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
