Banyak kisah orang gemuk menjadi kurus viral di media sosial. Rata-rata melahirkan kekaguman bagaimana berat dari 100 kg menurun kepada 60 kg mengikut ideal individu.
Mereka yang berjaya mengurangkan berat badan pasti akan berkongsi petua bagaimana diet ketat dilakukan. Ada beberapa sebab mengapa ramai cuba menurunkan berat badan.
Antaranya mahu gaya hidup lebih sihat. Ada juga yang berasa terhina, pernah dicemuh dan tak kurang juga pernah diketepikan kekasih kerana mempunyai berat badan berlebihan.
Kenapa kebanyakan orang kagum bila individu gemuk menjadi kurus? Adakah kurus dilihat cantik? Tidak lakukah yang berbadan gempal?
Risiko paling utama bila berat badan mulai kurus, payudara akan mula mengecut! Betul ke?
Kebanyakan remaja berusaha untuk menurunkan berat badan kerana ramai mengatakan kurus itu cantik. Mampu pakai baju ikut bentuk badan dan lain-lain jawapan. Malah kurus itu juga dikatakan mampu menawan hati kekasih. Tak kurang juga ada yang memilih untuk kurus kerana tak tahan dibuli rakan sekolah.
Dalam dunia kesihatan, kebanyakannya menumpu kepada masalah obesiti berbanding dengan masalah kekurangan berat badan.
Kurang berat badan atau kurus lebih sinonim dengan kecantikan. Persoalannya, adakah kekurangan berat badan ini tiada berisiko kepada masalah kesihatan?
Memandangkan semua obses dengan kurus dan kecantikan, baca nasihat Pegawai Dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Jabatan Dietetik Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), berkaitan risiko jika tubuh terlalu kurus.
Jelas Puan Rafidah yang sudah lebih 10 tahun berkhidmat sebagai Pegawai Dietetik berkata, kurus atau kurang berat badan memang boleh dikatakan menawan.
“Tetapi hakikatnya jika terlampau kurus boleh mengundang kepada beberapa risiko kesihatan. Antaranya malnutrisi, kekurangan vitamin atau anaemia (kekurangan darah merah).
“Di samping itu, kekurangan pengambilan vitamin D dan kalsium boleh menyebabkan osteoporosis. Sistem pertahanan tubuh, pertumbuhan terutamanya kanak-kanak dan remaja serta kesuburan juga boleh terjejas selain melambatkan proses penyembuhan luka selepas menjalani pembedahan,’ katanya memberi penerangan awal risiko jika terlampau kurus.
Jelasnya lagi, tubuh manusia memerlukan keseimbangan. Dalam diet keterlaluan, tubuh akan kehilangan sesuatu.
“Sebagai contoh malnutrisi yang bermaksud kekurangan zat makanan di dalam badan. Ianya biasa terjadi kepada individu yang mempunyai kurang berat badan sama ada disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak sihat dan tidak seimbang, ataupun mempunyai penyakit yang mengganggu penyerapan nutrisi daripada makanan yang dimakan.
“Malnutrisi akan menyebabkan individu mengalami anaemia dan kekurangan vitamin. Pada jangka panjang, malnutrisi akan mengakibatkan tubuh badan menjadi cepat lesu, kerap jatuh sakit, mudah mendapat jangkitan, hormon tidak seimbang yang mengganggu kitaran haid, rambut gugur dan kulit kering.
Tambahnya lagi, penurunan berat yang mendadak boleh mengecilkan saiz payudara. Ini kerana elastin dan kolagen yang memberi sokongan kepada tisu payudara mengalami tekanan yang menyebabkan ianya berkurangan. Dalam erti kata lain, payudara akan mulai kendur dalam susah untuk mendapatkan kembali tubuh yang montok.
Dalam pada itu, Puan Rafidah berkata, pemakanan yang cukup dan seimbang adalah asas yang penting bagi kesihatan individu terutamanya golongan wanita. Ini kerana wanita yang sihat mampu memelihara kesihatan anak-anak.
Anak-anak wanita yang mengalami malnutrisi berisiko mengalami masalah kognitif, kurang ketinggian, mudah mendapat jangkitan serta berisiko tinggi mendapat penyakit serta boleh mengakibatkan wanita mengalami kesukaran ketika proses bersalin.
Anda mungkin berminat dengan
Jelasnya lagi, remaja wanita adalah golongan yang paling berisiko tinggi mengalami masalah malnutrisi kerana mereka sedang mengalami pertumbuhan yang pesat semasa remaja. Mereka memerlukan lebih protein untuk pecutan pertumbuhan manakala zat besi dan mikronutrien lain diperlukan semasa mengalami kitaran haid.
Anda bayangkan bagaimana remaja yang memerlukan lebih tenaga dan protein tetapi sengaja mengurangkan nutrisi akibat mahu kekal kurus.
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anaemia kekurangan darah merah yang penting sebagai pengangkut oksigen daripada paru-paru ke tisu badan.
Individu yang kurus perlu melakukan senaman berkala. Senaman berkala yang dilakukan akan meningkatkan selera makan serta meningkatkan otot di tubuh badan. Otot adalah lebih berat daripada tisu lemak. Tubuh badan yang berotot adalah mempunyai bentuk yang lebih cantik dan menawan.
Kurus itu cantik kalau tubuh anda cukup dan lengkap pertumbuhannya. Jangan kerana terlalu obses kita melakukan sesuatu yang di luar jangkaan. Biarlah tubuh tak kurus mana tapi hati mesti mahu baik. Betulkan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jelitawan Ini Sanggup Lupakan Gelaran Miss Universe Thailand Untuk Sambung Belajar Di Harvard
Tatkala pemerhati dan peminat pertandingan ratu cantik dari seluruh dunia kini sedang menantikan detik Thailand menobatkan juara terbarunya tidak lama lagi, salah seorang peserta kegemaran yang diramalkan sebagai antara yang akan memberikan saingan sengit mengambil keputusan untuk menarik diri.
Keputusan yang diambil oleh peserta bernama Perpetua Smith ini bukanlah disebabkan oleh masalah peribadi, tingkah laku ataupun kesihatan. Namun, ia adalah kerana Perpetua, 23 memilih untuk melanjutkan pengajiannya dalam bidang Permasaran (Tingkah Laku Pengguna) dan sedang melakukan persiapan bagi program PhD di Universiti Harvard, Amerika Syarikat.
Bagi setiap wakil yang bertanding bagi merebut gelaran Miss Universe Thailand dan berjaya menempatkan diri dari kedudukan juara hinggalah ke kedudukan pemenang kelima akan terikat dengan kontrak bersama organisasi selama dua tahun. Dalam kes Perpetua ini, kontrak tersebut boleh mengakibatkan isu untuknya menyambung pengajian di Harvard dalam tempoh terbabit.
ARTIKEL BERKAITAN : Sambil Belajar Di Universiti Harvard, Anak Kimora Lee Simmons Sempat Jadi Model – REMAJA
Tinjauan REMAJA ke arah halaman pencinta dunia ratu cantik mendapati rata-rata bersedih dengan keputusan Perpetua ini. Apatah lagi, gadis berketinggian 180cm ini ialah salah seorang peserta kegemaran ramai untuk berada dalam kedudukan Top 5 pada hujung minggu ini.
Begitupun, pendidikan seharusnya diutamakan oleh mana-mana insan dan peluang untuk ke Harvard tidak akan datang bergolek. Suka atau tidak, ia adalah satu keputusan yang matang daripada pihaknya.
Catat Perpetua menerusi Instagram, “Ini adalah keputusan paling susah saya pernah lakukan. Bagaimanapun, saya perlu melakukan apa yang terbaik untuk diri saya dan apa yang akan membuatkan saya gembira.
“Penyertaan dalam Miss Universe Thailand telah membuka mata saya untuk terus mengejar pendidikan. Saya telah berpeluang mempelajari pelbagai ilmu bersama guru-guru dan pasukan hebat. Soalan-soalan dari juri dan peminat selama ini membuatkan saya benar-benar fikirkan tujuan hidup saya.”
“Saya tidak mahu menjadi penanda aras kecantikan. Saya ingin menjadi penanda aras kebijaksanaan.”
“Hanya tiga hari lalu, saya sedar saya tidak mahukan populariti atau kekayaan. Saya mahukan pendidikan. Saya mahu menjadi seorang pelajar dan memiliki sijil doktorat. Saya ingin mengajar, menulis dan tentunya, saya ingin memberi inspirasi kepada orang ramai untuk mendengar kata hati mereka,” ujar Perpetua.
ARTIKEL BERKAITAN : Hanya 2 Peserta Miss Universe Thailand Terima ‘Golden Tiara’ Bukti Kebijaksanaan, Sah Akan Menang? – REMAJA
View this post on Instagram
REMAJA difahamkan bahawa Perpetua masih akan terlibat pada peringkat ‘preliminary’ yang berlangsung malam ini dan di pentas akhir, Sabtu ini. Bagaimanapun, markah persembahannya tidak akan dikira oleh pihak juri dan dia tidak berpeluang untuk memperolehi mana-mana kedudukan.
Tentunya keputusan ini bukanlah satu keputusan yang mudah. Demi satu impian, Perpetua terpaksa melepaskan satu lagi impian. Kalau korang, sanggup tak melupakan impian demi peluang pendidikan?
BACA LAGI : Lima Pelajar Malaysia Bakal Ke Universiti Harvard. Tahniah! – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Confirm Tak Kurus Kalau Suka Hisap Rokok Selepas Makan, Ada 4 Lagi Perkara Perlu Dielakkan
Kita mesti selalu berangan-angan nak jadi kuruskan. Tapi setiap kali melihat makanan yang sudah terhidang di depan mata, angan-angan akhirnya menjadi mimpi yang tak sudah. Selepas sendawa kekenyangan, baru rasa menyesal kerana melantak tak ingat dunia. Sebenarnya bukan susah pun nak kurus. Dengan syarat mesti ikut lima tips ini. Perkara-perkara ini tak patut dilakukan selepas makan.
Mandi
Kadang memang berpeluh makan tambah-tambah rasanya cukup pedas tapi enak. Tapi kalau nak kurus, jangan terus mandi selepas makan. Mandi selepas makan akan melambatkan proses pencernaan dan memberi risiko untuk tubuh kembali gemuk. Mandi selepas makan juga akan menurunkan paras suhu dalam badan dan ini akan melambatkan tindak balas metabolisma pada tubuh.
Senaman berat
Melakukan senaman berat selepas makan akan menyebabkan perut mengalami kekejangan. Suhu dalam badan akan meningkat dan ini menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Silap-silap boleh masuk hospital.
Merokok
Korang pasti suka merokok selepas makan makanan yang pedas. Dah jadi tabiat bagi sesetengah orang. Mungkin juga terikut-ikut dengan trend. Tapi awas ya, merokok selepas makan akan meningkatkan kadar asid di dalam darah. Kadar asid ini boleh menganggu pencernaan dan risiko untuk berat badan korang naik juga akan bertambah!
Tidur
Jangan tak percaya, ramai yang suka tidur selepas makan tengahari. Perut yang kenyang membuatkan mata mudah mengantuk. Ketika ini kalau disorongkan bantal, pasti sudah sampai ke alam lain yang indah. Tidur selepas makan akan membuatkan perut kembung dan menganggu proses pencernaan. Kalau nak tidur juga pastikan sekurang-kurangnya korang sudah dua jam makan sebelumnya. Jangan terus tidur selepas makan!
Buka butang seluar atau tali pinggang
Selepas makan, perut terasa senak akibat kekenyangan. Pasti ramai yang mengambil keputusan untuk membuka butang seluar atau tali pinggang bagi memberi keselesaan pada perut. Tapi tahukah tindakan ini akan membuatkan otot perut makin kendur dan perut semakin buncit.
Jadi, berwaspadalah pada lima perkara di atas. Bukan susah nak kurus sebenarnya. Yang penting semangat mesti kuat, ada ilmu di dada dan pastikan kurus untuk sihat!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Fesyen Era 90an Kembali ‘In’, Mana Paling Menggamit Memori
Budak-budak 90an pasti ingat fesyen-fesyen yang bakal kami sebutkan ini. Kalau kami tunjukkan 5 fesyen ini mesti ada yang tersenyum teringat kembali kenangan waktu persekolahan dahulu.
Trend fesyen ini bukanlah satu gaya fesyen terbaru tetap ia sudah wujud sejak berabad lamanya. Namun, jangan korang tak tahu kerana fesyen ini masih tetap wujud hingga ke hari ini. Jom kita lihat 7 fesyen yang mungkin korang pernah gayakan satu ketika dahulu.
Sepit Rama-Rama
Jaket Bikers
Busana Daripada Kulit
Flannel
Lipstick Coklat
Kasut Boots Dr. Martens
\
Denim On Denim
Boleh dikatakan kalau kita pakai fesyen-fesyen ini dulu dah habis cantik dah kan…hehe
Namun, seperti biasa trend fesyen akan berulang mengikut zaman, kesemua gaya dan fesyen ikonik viral ini masih bernafas dalam dunia fesyen masa kini, kerana masing-masing mempunyai kelas serta peminat yang tersendiri dan menjadikan fesyen ikonik era 90an ini tidak akan lupus dari ingatan.
Dalam kesemua fesyen yang old school ni, mana yang paling menggamit memori korang?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
