Banyak kisah orang gemuk menjadi kurus viral di media sosial. Rata-rata melahirkan kekaguman bagaimana berat dari 100 kg menurun kepada 60 kg mengikut ideal individu.
Mereka yang berjaya mengurangkan berat badan pasti akan berkongsi petua bagaimana diet ketat dilakukan. Ada beberapa sebab mengapa ramai cuba menurunkan berat badan.
Antaranya mahu gaya hidup lebih sihat. Ada juga yang berasa terhina, pernah dicemuh dan tak kurang juga pernah diketepikan kekasih kerana mempunyai berat badan berlebihan.
Kenapa kebanyakan orang kagum bila individu gemuk menjadi kurus? Adakah kurus dilihat cantik? Tidak lakukah yang berbadan gempal?
Risiko paling utama bila berat badan mulai kurus, payudara akan mula mengecut! Betul ke?
Kebanyakan remaja berusaha untuk menurunkan berat badan kerana ramai mengatakan kurus itu cantik. Mampu pakai baju ikut bentuk badan dan lain-lain jawapan. Malah kurus itu juga dikatakan mampu menawan hati kekasih. Tak kurang juga ada yang memilih untuk kurus kerana tak tahan dibuli rakan sekolah.
Dalam dunia kesihatan, kebanyakannya menumpu kepada masalah obesiti berbanding dengan masalah kekurangan berat badan.
Kurang berat badan atau kurus lebih sinonim dengan kecantikan. Persoalannya, adakah kekurangan berat badan ini tiada berisiko kepada masalah kesihatan?
Memandangkan semua obses dengan kurus dan kecantikan, baca nasihat Pegawai Dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Jabatan Dietetik Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), berkaitan risiko jika tubuh terlalu kurus.
Jelas Puan Rafidah yang sudah lebih 10 tahun berkhidmat sebagai Pegawai Dietetik berkata, kurus atau kurang berat badan memang boleh dikatakan menawan.
“Tetapi hakikatnya jika terlampau kurus boleh mengundang kepada beberapa risiko kesihatan. Antaranya malnutrisi, kekurangan vitamin atau anaemia (kekurangan darah merah).
“Di samping itu, kekurangan pengambilan vitamin D dan kalsium boleh menyebabkan osteoporosis. Sistem pertahanan tubuh, pertumbuhan terutamanya kanak-kanak dan remaja serta kesuburan juga boleh terjejas selain melambatkan proses penyembuhan luka selepas menjalani pembedahan,’ katanya memberi penerangan awal risiko jika terlampau kurus.
Jelasnya lagi, tubuh manusia memerlukan keseimbangan. Dalam diet keterlaluan, tubuh akan kehilangan sesuatu.
“Sebagai contoh malnutrisi yang bermaksud kekurangan zat makanan di dalam badan. Ianya biasa terjadi kepada individu yang mempunyai kurang berat badan sama ada disebabkan oleh pengambilan makanan yang tidak sihat dan tidak seimbang, ataupun mempunyai penyakit yang mengganggu penyerapan nutrisi daripada makanan yang dimakan.
“Malnutrisi akan menyebabkan individu mengalami anaemia dan kekurangan vitamin. Pada jangka panjang, malnutrisi akan mengakibatkan tubuh badan menjadi cepat lesu, kerap jatuh sakit, mudah mendapat jangkitan, hormon tidak seimbang yang mengganggu kitaran haid, rambut gugur dan kulit kering.
Tambahnya lagi, penurunan berat yang mendadak boleh mengecilkan saiz payudara. Ini kerana elastin dan kolagen yang memberi sokongan kepada tisu payudara mengalami tekanan yang menyebabkan ianya berkurangan. Dalam erti kata lain, payudara akan mulai kendur dalam susah untuk mendapatkan kembali tubuh yang montok.
Dalam pada itu, Puan Rafidah berkata, pemakanan yang cukup dan seimbang adalah asas yang penting bagi kesihatan individu terutamanya golongan wanita. Ini kerana wanita yang sihat mampu memelihara kesihatan anak-anak.
Anak-anak wanita yang mengalami malnutrisi berisiko mengalami masalah kognitif, kurang ketinggian, mudah mendapat jangkitan serta berisiko tinggi mendapat penyakit serta boleh mengakibatkan wanita mengalami kesukaran ketika proses bersalin.
Jelasnya lagi, remaja wanita adalah golongan yang paling berisiko tinggi mengalami masalah malnutrisi kerana mereka sedang mengalami pertumbuhan yang pesat semasa remaja. Mereka memerlukan lebih protein untuk pecutan pertumbuhan manakala zat besi dan mikronutrien lain diperlukan semasa mengalami kitaran haid.
Anda bayangkan bagaimana remaja yang memerlukan lebih tenaga dan protein tetapi sengaja mengurangkan nutrisi akibat mahu kekal kurus.
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anaemia kekurangan darah merah yang penting sebagai pengangkut oksigen daripada paru-paru ke tisu badan.
Individu yang kurus perlu melakukan senaman berkala. Senaman berkala yang dilakukan akan meningkatkan selera makan serta meningkatkan otot di tubuh badan. Otot adalah lebih berat daripada tisu lemak. Tubuh badan yang berotot adalah mempunyai bentuk yang lebih cantik dan menawan.
Kurus itu cantik kalau tubuh anda cukup dan lengkap pertumbuhannya. Jangan kerana terlalu obses kita melakukan sesuatu yang di luar jangkaan. Biarlah tubuh tak kurus mana tapi hati mesti mahu baik. Betulkan?
Senarai Produk Mekap Wajib Beli Jika Nak Selfie Sakan Pagi Raya!
Pejam celik pejam celik, minggu depan kita akan menyambut Hari Raya Aidilfitri Bersama yang tersayang. Maklumlah dah sebulan berpuasa, mestilah kita mahu meraikan hari istimewa ini dengan memasak juadah istimewa, memakai pakaian yang cantik belaka dan semestinya yang anak dara mahu bersolek sakan.
ARTIKEL BERKAITAN: 6 Fungsi ‘Tersembunyi’ Lip Balm, Salah Satunya Boleh Dijadikan Makeup Remover
Bersolek di pagi raya semestinya aktiviti yang paling dinanti terutama jika anda mempunyai ramai sepupu dan saudara perempuan lain yang turut mahu kelihatan cantik berseri. Namun, lambakan alat solek dan kecantikan di luar sana merungsingkan anda? Tak tahu nak beli dan guna yang mana?
Jangan risau, Remaja kali ini akan berkongsi senarai produk mekap yang wajib dibeli untuk menjamin selfie raya yang berseri dan tahan lama.
Untuk dapatkan hasil mekap yang cantik, bukan sahaja kualiti produk perlu diutamakan namun anda juga perlu sentiasa berlatih untuk memantapkan lagi kemahiran bersolek yang ada. Jangan lupa juga untuk beli produk-produk ini di Watson dan Guardian berhampiran sebab selalunya bila nak dekat raya ni, mereka giat jalankan promosi pemotongan harga!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
IHSAN FOTO: Akaun TikTok @Tyyjamal_
Obesiti Boleh Jadi Risiko Besar Sekiranya Dijangkiti COVID-19
Satu kajian yang dilaporkan oleh Reuters menjelaskan bahawa Profesor Jean-Francis Delfraissy yang mengetuai majlis saintifik menasihati kerajaan berkaitan epidemik itu berkata seramai 17 juta daripada rakyat Perancis yang berjumlah 67 juta berisiko tinggi terhadap COVID-19 disebabkan faktor usia, sudah mempunyai penyakit tertentu dan juga obesiti.
Menurut beliau lagi, virus ini sangat dahsyat ia boleh menjangkiti orang muda, terutamanya individu yang obes. Jadi, mereka yang mempunyai berat badan berlebihan perlu berhati-hati.
Hal ini juga menjadi kebimbangan kepada rakyat di Amerika yang terkenal dengan masalah obesiti dan mereka mungkin mempunyai banyak masalah yang disebabkan oleh obesiti.
Kadar kematian bagi orang muda yang dimasukkan ke hospital dengan penyakit pernafasan teruk akibat COVID-19 adalah 2 peratus, namun ia boleh meningkat sehingga 14 peratus bagi mereka yang lemah.
88% daripada mereka yang dijangkiti COVID-19 ini hanya mengalami simptom seperti selesema teruk.
Jelas sekali virus ini tidak mengenal umur dan mampu untuk menjangkiti sesiapa sahaja. Tidak kira sama ada obes atau tidak, kita seharusnya menjaga kesihatan dengan lebih baik lebih-lebih lagi dalam waktu sekarang ni.
Sumber: Astro Awani
Tanah Liat Rahsia Wajah Gebu Dan Mulus Orang Korea, Ini 5 ‘Clay Mask’ Pilihan REMAJA!
Tak perlu diberi tahu lagi, orang Korea memang popular dengan treadmark kulit licin dan mulus bak kulit telur yang baru dikupas.
Membongkar rahsia kulit sihat tanpa cela orang Korea, rupanya mereka mengunakan masker yang di ambil dari letusan mineral atau tanah liat yang keluar dari kaki gunung berapi di Pulau Jeju.
Masker yang berasaskan tanah liat memang terbaik merawat liang pori dan pastinya terbaik untuk semua jenis kulit. Ini kerana, tanah liat mampu bertindak seperti haba yang membuka kesemua liang pori pada wajah untuk menarik keluar kotoran.
So, ini 5 pilihan masker berasaskan tanah liat yang menjadi pilihan penulis.
- Innisfree Volcanic Calming Pore Clay Mask
Terbaru, produk kelahiran Korea Selatan yang terkemuka Innisfree teruja untuk memperkenalkan produk Volcanic Pore yang sudah dinaik taraf dan boleh digunakan setiap hari.
Volcanic Calming Pore Clay Mask, innisfree ini adalah mask yang sempurna
untuk elak pembentukkan jerawat dan black head. Penjagaan pori setiap hari sangat penting kerana ia dapat menjaga kulit korang agar bersih dan menghalang liang pori dari tersumbat.
Ia juga mampu memperbaiki tekstur kulit kasar agar lebih halus dan mulus. Tanah liat dari Gunung Jeju ni juga mampu menyedut segala kotoran tersumbat dalam kulit manakala Sparkling Mineral Water yang mengandungi 19 jenis mineral dan asid karbonik mampu memberi kesan kelembapan kulit wajah. Paling menarik, produk ini berasaskan bahan organik tanah liat dan bebas kimia berbahaya.
Hanya 5 minit sehari korang boleh nampak kesan kulit licin. Tak percaya? Kena try okay!
Selain masker, Innisfree juga juga hadir dengan 3 produk baru penjagaan pori ini iaitu Volcanic Pore Mattifying Cream dan Super Volcanic Pore Cleansing Oil.
2. Peter Thomas Roth Therapeutic Sulfur Masque Acne treatment Masque
Bertindak seperti ubat-ubatan yang bagus untuk memulih dan membantutkan pertumbuhan jerawat pada kulit. Ia mampu menghalang kulit kusam serta pembesaran liang pori. Dengan kombinasi 10% sulfur, kaolin dan tanah liat jenis bentonite, masker ini perlulah digunakan dua hingga tiga kali berselang hari dalam seminggu untuk keberkesanan optimum.Bukan sahaja boleh digunakan pada wajah semata, ia juga baik untuk disapu ke permukaan dada dan bahagian belakang tubuh. Sebaik kering, boleh dibilas seperti biasa.
Masker ini akan membersih hingga ke lapisan kulit paling dalam dan hasilnya kulit terasa segar seperti baru keluar daripada salon.
3. Laneige Mini Pore Water Clay Mask
Selain mengecutkan liang pori, ia boleh menarik keluar semua kotoran yang terperangkap dalam liang pori dan yang melekat atas permukaan kulit agar bebas daripada serangan jerawat serta-merta. Seperti yang kita semua tahu, Laneige juga merupakan produk terbaik yang banyak memanfaatkan lembapan, jadi tak perlu risau andai kulit anda kering. Masker ini tidak akan buat kulit kering bahkan akan menyalurkan lebih kelembapan biarpun dibuat dari sumber tanah liat.
4. Fresh Umbrian Clay Purifying Mask
Menariknya masker ini, ia juga boleh digunakan secara harian seperti sabun pembersih wajah. Bertindak mengawal penghasilan minyak wajah serta mampu membersihkan liang pori daripada kotoran degil seperti habuk, asap serta minyak yang bergabung menyesak pori sehingga menggalak kemunculan anasir jahat seperti jerawat dan keradangan kulit, ruam.
5. Kiehl’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque
Tidak bertindak kasar pada kulit, ia menggunakan formulasi paling mesra untuk merangsang proses pembersihan kulit yang menggunakan tanah liat sebagai ramuan utama. Jangan terkejut kalau kulit anda serta-merta jadi lembuut dan bersih sekaligus selepas menggunakan masker ini!
Selamat mencuba!
