Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.
Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.
Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.
Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.
Tapi korang tahu tak ada beberapa hack di bawah boleh membantu anda mengawal emosi dengan lebih terkawal.
1. Makan Pisang Dan Sayuran Hijau
Buah dan sayur terutamanya pisang, kale, bayam dan salad romaine meningkatkan tahap kesihatan dan tenaga secara keseluruhan, dari gangguan tidur yang disebabkan oleh PMS hingga jerawat hormon.
2. Senaman Sekurangnya 2 1/2 Jam Setiap Minggu
Mungkin bersenam adalah perkara terakhir anda ingin lakukan, tetapi bersenam dapat meningkatkan mood anda, ironinya dengan membantu melawan keletihan.
3. Cuba Minum Teh Daun Raspberry Merah
Cuba amalkan teh daun raspberry merah bila gejala PMS anda datang menyerang. Teh daun raspberry merah dapat membantu PMS kerana ia berfungsi untuk merehatkan otot anda, dapat membantu mengatasi cirit-birit, kencing, berat badan, dan kekurangan vitamin.
4. Bawa Heating Pads Ke Mana Saja
Sekiranya anda mengalami kekejangan haid, anda perlu mendapatkan pad pemasanan. Pad pemanasan berfungsi dengan baik untuk menenangkan kekejangan haid jika anda mengalaminya.
5. Ambil Folic Acid, Magnesium, Vitamin E & Vitamin B6
Anda mungkin berminat dengan
Suplemen merupakan kaedah yang selalu orang guna untuk memerangi gejala PMS. Suplemen seperti folic acid, magnesium, vitamin E dan vitamin B6 disarankan untuk mengurangkan kekejangan dan perubahan emosi.
6. Tidur Paling Terbaik
Bila PMS, tiada perkara yang lebih baik daripada mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah seberapa banyak yang anda dapat ketika PMS, tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam untuk mengurangkan keletihan.
Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hati-hati! Pelajar IPTS Rugi Lebih RM5K Akibat Sindiket ‘Old Money Collector’
Mesti korang selalu nampak komen-komen seperti “I am an old money collector, I buy syiling, cents and blabla…”. Ha, sounds familiar kan?
Hati-hati ye guys, baru-baru ini seorang pelajar di Damansara ditipu sindiket wang syiling lama ini sehingga menyebabkan beliau rugi sebanyak RM 5,250.
Menurut Ketua Polis Daerah Petaling Jaya, Asisten Komisioner Nik Ezanee Mohd Faisal melalui laporan Sinar Harian,
pelajar terbabit telah terpedaya selepas mendapat tawaran dari seorang lelaki warga asing yang kononnya berminat untuk membeli wang syiling lama.
Dia yang menuntut di institusi swasta pada mulanya menerima pesanan Instagram daripada suspek yang menawarkan RM80,000 bagi membeli lapan keping wang syiling lama.
Pelajar berusia 18 tahun itu menunjukkan syiling lama dimiliki olehnya sebelum suspek bersetuju untuk membeli. Mereka kemudianya berhubung melalui WhatsApp dengan suspek menggunakan nombor antarabangsa.
Nik Ezanee berkata, sejak berurusan dengan suspek, mangsa telah melakukan tujuh transaksi ke dalam akaun sama berjumlah RM5,250 dan mula menyedari dirinya ditipu selepas suspek masih sering meminta wang daripadanya.
Untuk rekod, ini bukanlah kejadian pertama melibatkan sindiket wang syiling lama. Mungkin modus operandi yang dikongsikan ini tidak sama sepenuhnya dengan taktik kotor scammer yang lain, tapi ini yang perlu korang sedar.
Jangan mudah terpedaya dan sekiranya berlaku seperti ini kepada korang, segeralah melaporkan kepada pihak polis.
Sumber : Sinar Harian.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Zahirah Macwilson ‘Tayang’ Wajah Comel Bayi Perempuan -“Copy Paste Abang Dia”
Aktres jelita, Zahirah Macwilson yang baru sahaja melahirkan cahaya mata keduanya pada Mei lalu, tampil berkongsi wajah comel bayinya itu di Instagram.
Dalam hantaran tersebut, Zahirah memperkenalkan bayi mereka yang dinamakan Inara Raisa.
Foto-foto yang dikongsi menunjukkan Inara mengenakan dres berwarna oren lembut dengan wajahnya yang comel.
ARTIKEL BERKAITAN: Rangkul Gelaran ‘Breakout Star Of The Year’! Ini Fakta Menarik Johan “Jojo” Ghazali, Petinju Negara Berusia 17 Tahun
‘Our girl,” coretnya ringkas di ruangan kapsyen.
Perkongsian isteri kepada pelakon kacak, Aiman Hakim Ridza itu telah dibanjiri komen daripada netizen yang teruja melihat wajah Inara Raisa.
Ramai yang mengatakan bayi tersebut kelihatan mirip dengan abangnya, Isaac Raees, dan ada juga yang memuji rupa Inara yang menyerupai bapanya.
“Copy paste abang dia,” tulis seorang netizen.
ARTIKEL BERKAITAN: Siti Nurhaliza Dilabel ‘Artis Tiada Job’ Hanya Sebab Kerap Buat Live, Asyraf Khalid Tampil Pertahankan Ibu Tiri -“Tahun Ini Saja…”
“Muka daddy sangat. Aww,” komen seorang lagi.
“MasyaAllah, muka abang Isaac sangat pada Inara,” ujar pengguna Instagram yang lain.
“So cute macam muka Abang Ijack,” tambah seorang pengikut.
Untuk makluman, Aiman Hakim Ridza dan Zahirah Macwilson berkahwin pada 20 Februari 2020. Mereka kini mempunyai seorang anak lelaki, Isaac Raees, yang berusia dua tahun, dan bayi perempuan, Inara Raisa, yang dilahirkan pada 31 Mei 2024.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Instagram Zahirah Macwilson
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Stesen Berikutnya, KL Sentral redONE..” Penjenamaan Semula Nama Stesen Bermula Hari Ini
Jangan terkejut sekiranya nama stesen LRT KL Sentral berubah pada hari ini!
Ia setelah Operator Rangkaian Maya Mudah Alih (MVNO) pertama di Malaysia, redONE Network Sdn Bhd (“redONE”) pada hari ini mengumumkan perkongsian strategik dengan Prasarana Integrated Development Sdn Bhd yang melibatkan penjenamaan semula Stesen LRT KL Sentral sebagai stesen LRT ‘KL Sentral redONE’.
Perkongsiaan nama ini adalah sebahagian daripada perjanjian Hak Penamaan Stesen selama 5 tahun antara redONE dan Prasarana Integrated Development. Secara tidak langsung, ia mencerminkan komitmen redONE untuk meningkatkan kehadiran jenamanya di Lembah Klang.
Menurut Encik Farid Yunus yang merupakan Ketua Pegawai Eksekutif redONE, perkongsian ini juga membolehkan redONE memajukan jenamanya kepada berjuta-juta pengguna yang melalui stesen itu pada setiap hari dan seterusnya mengukuhkan kehadirannya di Lembah Klang.
“Kami sangat menyokong pengangkutan awam dan mengurangkan kos sara hidup pengguna, kerana itulah, di redONE, kami menyediakan pelan pasca bayar mampu milik dari serendah RM8 sebulan,” ujarnya.
Sementara itu, Ketua Pegawai Eksekutif Prasarana Integrated Development Sdn Bhd, Fa’izah Khairuddin berkata, kerjasama dengan redONE menandakan kejayaan penting bagi syarikat sebagai bukti keupayaan syarikat dalam menyediakan segmen pelanggan yang disasarkan.
“Dengan bergabung tenaga bersama redONE, kami yakin akan meningkatkan pengalaman keseluruhan untuk berjuta-juta penumpang dan pengembara sambil membuka jalan baharu untuk keterlihatan jenama dan penglibatan bagi MVNO terbesar di ASEAN. Kami mengharapkan perkongsian berjaya yang akan membentuk landskap masa depan pengangkutan awam di Lembah Klang,” kata Fa’izah.
ARTIKEL BERKAITAN: Menteri Pengangkutan ‘Senyap-Senyap’ Tinjau Keadaan LRT – REMAJA
Untuk pengetahuan korang, kerjasama di antara redONE dan jenama pengangkutan awam telah bermula sejak 2022 lagi apabila redONE memperkenalkan kempen redRIDER iaitu kerjasama dengan Rapid KL untuk menggalakkan penggunaan pengangkutan awam.
Menerusi kempen yang berterusan, penumpang berpeluang memenangi telefon pintar percuma dan barangan eksklusif redONE pada setiap bulan. Penumpang bertuah yang menaiki MRT Rapid KL, LRT atau monorel dengan token kereta api redONE istimewa hanya perlu mengimbas kod QR pada token untuk memenangi hadiah-hadiah menarik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
