Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.
Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.
Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.
Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.
Tapi korang tahu tak ada beberapa hack di bawah boleh membantu anda mengawal emosi dengan lebih terkawal.
1. Makan Pisang Dan Sayuran Hijau
Buah dan sayur terutamanya pisang, kale, bayam dan salad romaine meningkatkan tahap kesihatan dan tenaga secara keseluruhan, dari gangguan tidur yang disebabkan oleh PMS hingga jerawat hormon.
2. Senaman Sekurangnya 2 1/2 Jam Setiap Minggu
Mungkin bersenam adalah perkara terakhir anda ingin lakukan, tetapi bersenam dapat meningkatkan mood anda, ironinya dengan membantu melawan keletihan.
3. Cuba Minum Teh Daun Raspberry Merah
Cuba amalkan teh daun raspberry merah bila gejala PMS anda datang menyerang. Teh daun raspberry merah dapat membantu PMS kerana ia berfungsi untuk merehatkan otot anda, dapat membantu mengatasi cirit-birit, kencing, berat badan, dan kekurangan vitamin.
4. Bawa Heating Pads Ke Mana Saja
Sekiranya anda mengalami kekejangan haid, anda perlu mendapatkan pad pemasanan. Pad pemanasan berfungsi dengan baik untuk menenangkan kekejangan haid jika anda mengalaminya.
5. Ambil Folic Acid, Magnesium, Vitamin E & Vitamin B6
Suplemen merupakan kaedah yang selalu orang guna untuk memerangi gejala PMS. Suplemen seperti folic acid, magnesium, vitamin E dan vitamin B6 disarankan untuk mengurangkan kekejangan dan perubahan emosi.
6. Tidur Paling Terbaik
Bila PMS, tiada perkara yang lebih baik daripada mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah seberapa banyak yang anda dapat ketika PMS, tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam untuk mengurangkan keletihan.
Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.
1 Syawal Jatuh Hari Jumaat? Pusat Astronomi Antarabangsa Jangka ‘Raya Mengejut’ Bakal Berulang
Adakah ‘Raya mengejut’ bakal berlaku lagi pada tahun ini?
ARTIKEL BERKAITAN: Media Sosial ‘Kalut’ Dengan Persediaan Aidilfitri Sehari Awal- REMAJA
Perkara tersebut bukanlah sesuatu yang mustahil susulan kenyataan yang keluar daripada Pusat Astronomi Antarabangsa yang berpengkalan di Emeriah Arab Bersatu (UAE). Umum wakilnya, ia menjangkakan hari terakhir Ramadan berkemungkinan jatuh pada hari Khamis bersamaan 20 April 2023.
Menurut portal Gulf News pula, beberapa negara di benua Asia dan negara-negara serantaunya termasuk Australia mungkin tidak dapat melihat anak bulan Syawal dengan mata kasar sekalipun menggunakan teleskop khas.
Jelas portal tersebut lagi, beberapa negara Islam lain bagaimanapun berkemungkinan akan menyaksikan anak bulan terbabit pada tarikh tersebut (Khamis).
“Kebanyakan negara Islam mungkin mengumumkan permulaan 1 Syawal pada keesokan harinya (lalu) menjadikan hari Jumaat, 21 April sebagai hari pertama Aidilfitri.”
Hmm…buat sahajalah persiapan awal kan. Tidaklah ‘kalut’ nanti.
Yang penting bagi kita yang berada di Malaysia, sama-samalah kita menantikan pengisytiharan tarikh 1 Syawal oleh Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja melalui media utama sejurus menerima laporan hasil cerapan anak bulan yang mendapat perkenan Yang di-Pertuan Agong yang mewakili Raja-Raja Melayu. Selagi tiada pengumuman rasmi, jangan percayakan sumber lain ya.
BACA LAGI : Kenapa Singapura Terkecuali Hari Raya Isnin? Mufti & Menteri Agama 5 Negara Jelaskan
Sumber: Kosmo
Bongkar Personaliti Hanya Dengan Cara ‘Tidur’, No.3 Tu Bukti Punyai Kepimpinan Tinggi!
Satu ujian personaliti telah dibuat berdasarkan gaya tidur seseorang individu. Enam posisi tidur yang kerap kali dilakukan diambil sebagai salah satu bahan uji kaji selidik.
Berikut merupakan hasil ujian yang telah dijalankan. Jom semak sama ada betul atau tidak personaliti ini berdasarkan gaya tidur kamu.
Tidur Mengiring Sambil Bengkok Lutut
Jika kamu tidak boleh tidur tanpa membengkokkan sedikit bahagian kaki dalam keadaan mengiring, maka kamu adalah seorang yang tenang dan boleh dipercayai. Tidak ada perkara yang bisa membuatkan kamu mudah terasa dan kamu seorang yang berani menghadapi masa hadapan. Walaupun dihimpit dengan masalah, kamu tetap boleh melemparkan senyuman dan menyesuaikan diri.
Tidur Posisi Janin
Kamu yang gemarkan tidur secara posisi seperti janin adalah seorang yang inginkan perlindungan, mudah memahami dan penuh dengan sifat simpati. Dengan tidur seperti gaya ini, kamu sedaya upaya ingin memisahkan masalah yang dihadapi daripada dunia realiti. Personaliti kamu juga terdorong ke arah potensi untuk menjadi seorang yang pandai menari dan menulis blog.
Tidur Meniarap
Bagi kamu yang tidur meniarap lebih kepada mempunyai sifat kepimpinan yang tinggi. Kamu bijak mengambil peluang dan inisiatif untuk memastikan keadaan sekeliling sama ada kehidupan peribadi dan kerjaya menjadi seimbang. Kamu juga seorang yang penuh ketelitian dan tidak suka menangguhkan kerja. Seorang yang tabah dan berpotensi untuk mencapai kejayaan yang besar.
Tidur Terlentang
Jika kamu gemar tidur secara terlentang, kamu berkemungkinan besar seorang yang positif dan suka kan kehidupan. Seorang yang inginkan perhatian, kamu juga akan melakukan apa sahaja untuk mencapai sesuatu yang diingini dan mempunyai personaliti yang sangat dominan.
Tidur Tegak, Tangan Di Sisi
Jika kamu tidur dalam posisi berbaring tegak dengan tangan di sisi, maka kamu seorang yang mudah untuk ditegur. Kamu juga seorang yang tahu apa yang kamu inginkan dan akan berusaha untuk mendapatkannya. Seorang yang tegas dan demanding, kamu selalu inginkan yang terbaik dalam semua perkara.
Tidur Sebelah Kaki Terangkat Ke Sisi
Bagi kamu gemar tidur sebelah kaki diangkatkan sedikit pada bahagian sisi, kamu cenderung mempunyai personaliti yang tidak menentu dan mudah tertarik pada sesuatu perkara yang mencabar. Mood kamu sering mengelirukan orang di sekeliling kerana kamu seorang yang unpredictable. Biasanya, kamu sukar untuk membuat sesuatu pilihan dan secara keseluruhannya, tetapi kehidupan kamu stabil dan bahagia.
Sumber: Cosmopolitan
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Pernah Bergelar Pembahas Terbaik Piala Perdana Menteri, Mampukah 3 Calon PRU15 Ini Menang?
Tidak dinafikan, seorang calon Pilihan Raya Umum (PRU) bagi kerusi Parlimen harus memiliki banyak kebolehan untuk menyakinkan rakyat di kawasan yang ditandingi agar undi berpihak kepada dirinya.
Salah satu faktor yang perlu dikuasai oleh calon tersebut adalah kebolehan berucap di hadapan orang ramai dalam memperjuangkan isu serta hak rakyat di Parlimen kelak jika dipilih sebagai wakil rakyat.
Benar, ramai sebenarnya ahli politik di Malaysia ini mendapat pendidikan yang baik sama ada dari institusi dalam negara mahupun bergelar graduan universiti antarabangsa.
ARTIKEL BERKAITAN: Apa Taraf Pendidikan Bakal Perdana Menteri Malaysia? Ini Jurusan Yang Mereka Pelajari – REMAJA
Begitupun tidak semua yang petah menyampaikan hujah-hujah bernas sehebat tiga orang calon PRU15 ini; terdiri daripada Mohd Rafizi Ramli (calon Parlimen Pandan mewakili Pakatan Harapan), Datuk Seri Saifuddin Abdullah (calon Parlmen Indera Mahkota mewakili Perikatan Nasional) dan Isham Jalil (calon Parlimen Shah Alam mewakili Barisan Nasional).
Ketiga-tiga mewakili parti yang berbeza, namun mempunyai satu persamaan jika disoroti latar belakang sewaktu masih di bangku sekolah menengah. Masing-masing sebenarnya pernah dinobatkan sebagai pembahas terbaik semasa penyertaan dalam pertandingan bahas Piala Perdana Menteri.
Pertandingan yang dibahagikan kepada kategori Bahasa Melayu dan Bahasa Inggeris ini dianjurkan sejak tahun 1974 bermuula di Kolej Melayu Kuala Kangsar, Perak bagi memenuhi hasrat mantan Perdana Menteri kedua Malaysia, Allahyarham Tun Haji Abdul Razak untuk melahirkan bakat pemimpin cerdas dan bijaksana dari Sekolah-Sekolah Berasrama Penuh.
Wah.. tidak hairanlah mereka begitu dinamik ketika berkata-kata, tersusun sahaja bila mendengar mereka berucap.
Sebagai calon termuda di antara ketiga-tiga ahli politik ini, Rafizi Ramli telah mendapat pendidikan sekolah menengah di Kolej Melayu Kuala Kangsar dan telah dinobatkan sebagai Pembahas Terbaik Pertandingan Bahas Piala Perdana Menteri pada tahun 1992 yang disampaikan oleh isteri Menteri Pendidikan pada waktu itu, Datuk Amar Dr Sulaiman Daud. Rafizi yang berada di Tingkatan Tiga sudahpun menyimpan aspirasi untuk menjadi Perdana Menteri Malaysia, satu hari nanti.
Sementara itu, Isham Jalil yang merupakan alumni Sekolah Alam Shah, Kuala Lumpur pula dinobatkan sebagai Pembahas Terbaik Pertandingan Bahas Piala Perdana Menteri pada tahun 1991.
Calon paling senior di antara mereka bertiga, Datuk Seri Saifuddin Abdullah juga seperti Rafizi Ramli merupakan alumni Kolej Melayu Kuala Kangsar dari tahun 1974 hingga 1980. Beliau berpeluang menyertai Pertandingan Bahas Piala Perdana Menteri sewaktu di Tingkatan 5 (1980) dan dinobatkan sebagai Pembahas Terbaik.
Minat beliau dalam dunia perbahasan terus mekar apabila beliau memberikan sokongan kepada Pertandingan Debat Antara Universiti Piala Diraja dan Kelab Debat Universiti Islam Antarabangsa Malaysia.
BACA LAGI: Cemerlang Dalam Bidang Masing-Masing. Ini Tiga ‘Puteri’ Bakal Perdana Menteri Malaysia – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
