Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.
Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.
Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.
Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.
Tapi korang tahu tak ada beberapa hack di bawah boleh membantu anda mengawal emosi dengan lebih terkawal.
1. Makan Pisang Dan Sayuran Hijau
Buah dan sayur terutamanya pisang, kale, bayam dan salad romaine meningkatkan tahap kesihatan dan tenaga secara keseluruhan, dari gangguan tidur yang disebabkan oleh PMS hingga jerawat hormon.
2. Senaman Sekurangnya 2 1/2 Jam Setiap Minggu
Mungkin bersenam adalah perkara terakhir anda ingin lakukan, tetapi bersenam dapat meningkatkan mood anda, ironinya dengan membantu melawan keletihan.
3. Cuba Minum Teh Daun Raspberry Merah
Cuba amalkan teh daun raspberry merah bila gejala PMS anda datang menyerang. Teh daun raspberry merah dapat membantu PMS kerana ia berfungsi untuk merehatkan otot anda, dapat membantu mengatasi cirit-birit, kencing, berat badan, dan kekurangan vitamin.
4. Bawa Heating Pads Ke Mana Saja
Sekiranya anda mengalami kekejangan haid, anda perlu mendapatkan pad pemasanan. Pad pemanasan berfungsi dengan baik untuk menenangkan kekejangan haid jika anda mengalaminya.
5. Ambil Folic Acid, Magnesium, Vitamin E & Vitamin B6
Suplemen merupakan kaedah yang selalu orang guna untuk memerangi gejala PMS. Suplemen seperti folic acid, magnesium, vitamin E dan vitamin B6 disarankan untuk mengurangkan kekejangan dan perubahan emosi.
6. Tidur Paling Terbaik
Bila PMS, tiada perkara yang lebih baik daripada mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah seberapa banyak yang anda dapat ketika PMS, tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam untuk mengurangkan keletihan.
Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Muzium Aiskrim Tarikan Terbaru Di Singapura, Wajib Pergi Lepas Sempadan Negara Dibuka
Sedikit demi sedikit pusat pelancongan di beberapa buah negara sudah pun dibuka untuk kunjungan orang awam. Di saat rakyat Malaysia masih belum dibenarkan untuk menyeberangi sempadan negara, nampaknya kita terpaksa melihat saja foto-foto menarik yang diambil oleh remaja di negara jiran, Singapura di sebuah tarikan baru di sana.
Perkenalkan, muzium AISKRIM di Dempsey yang akan mula dibuka pada Ogos ini. Walaupun bergelar muzium, tapi korang tak akan bosan bila berada di lokasi ini kerana korang tidak akan menemukan sebarang pameran atau susunan barang-barang antik atau artifak.
Sebaliknya yang ada di Muzium Aiskrim tersebut adalah permainan dan hiasan moden bertemakan warna pink dan warna-warni pelangi, serta sangat cantik untuk dijadikan sebagai background bergambar di Instagram!
Muzium Aiskrim seluas 60,000 kaki persegi itu mempunyai 14 tarikan utama yang disediakan khas untuk para pengunjung terutama golongan kanak-kanak.
Antara yang menarik adalah ‘hutan’ yang diisi dengan 10,000 pisang dan kolam taburan hiasan aiskrim berwarna-warni yang terbesar setakat ini.
Kapasiti muzium tersebut boleh memuatkan maksimum 200 pengunjung pada satu-satu masa. Muzium yang mula ditubuhkan di New York pada tahun 2016 ini sering mendapat sambutan hangat daripada pengunjung apabila tiketnya habis terjual dengan sangat cepat di Los Angeles,San Francisco dan Miami.
Sama keadaannya di Singapura, walaupun muzium itu hanya mula dibuka 2 bulan lagi namun tiketnya telah habis terjual dalam tempoh hanya 48 jam, menerusi tempahan secara online di laman web muzium berkenaan.
Tiket dijual bermula dari $38 atau RM118 seorang di laman web ini. Muzium Aiskrim ini beroperasi dari pukul 10 pagi hingga 9 malam pada hari Khamis hingga Ahad.
Tak sabarnya nak melihat muzium aiskrim pertama yang dibuka di luar Amerika Syarikat ini!Harap-haraplah rakyat Malaysia dibenarkan untuk menyeberang sempadan tak lama lagi.
Sumber: The Straits Times & Kredit Gambar: MUSEUM OF ICE CREAM SG
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mengejutkan! Kajian UKM Dedah 75 Peratus Remaja Malaysia Tonton Video & Gambar Lucah
Di zaman berteknologi canggih kini, kita terdedah dengan pelbagai bentuk media termasuk video porno. Korang jangan terkejut tau sekiranya rakan terdekat mahupun ahli keluarga turut tergolong dalam kumpulan ‘penagih’ pornografi! Haiyooo….
ARTIKEL BERKAITAN: Pelajar Undang-Undang Nekad Bakar Diri Selepas Kecewa Gagal Peperiksaan 3 Kali
Disebabkan ketagihan mereka terhadap pornografi, remaja di Malaysia telah dilaporkan berisiko tinggi untuk mengalami gejala seks bebas dan jangkitan seksual.
Kajian akademik Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) pada 2021 mendapati bahawa 75% remaja di negara ini telah menonton media lucah.
Majoriti mereka yang terlibat adalah remaja lelaki yang ditemui seawal sekolah menengah, menurut Prof Madya Dr Noor Azimah Muhammad, pensyarah di Jabatan Perubatan Keluarga Fakulti Perubatan UKM.
Fakta menunjukkan bahawa anak-anak muda yang dikesan melakukan kelakuan tidak bermoral apabila diberi akses kepada internet di rumah adalah lebih membimbangkan.
“Menonton pornogarafi ini menyebabkan sebahagian daripada remaja kita mengalami ketagihan yang boleh menyebabkan mereka berisiko melakukan seks bebas dan mengalami jangkitan penyakit kelamin seperti human immunodeficiency virus (HIV) dan siflis.
“Ia terjadi apabila tiada pemantauan dari ibu bapa yang terlalu sibuk bekerja dan tiada di rumah,” katanya menurut laporan Berita Harian.
Menurut Dr Noor Azimah, pelajar yang menonton video lucah akan lebih kerap melakukan hubungan seks bebas sebaik sahaja mengorak langkah ke pusat pengajian tinggi.
“Terdapat situasi di mana seorang pelajar lelaki mengatakan bahawa dia menonton lebih 200 video lucah setiap hari untuk memenuhi keperluan seksnya. Pelajar itu kemudiannya terdedah kepada onani dan akhirnya mula melakukan hubungan seks bebas ketika berada di kolej,” jelasnya lagi.
Laporan turut menunjukkan bahawa majoriti remaja ini melakukan hubungan tidak selamat tanpa menggunakan kondom atau bentuk kontraseptif lain, dan akhirnya golongan muda yang sama juga menyumbang 40% kepada diagnosis HIV baharu.
BACA LAGI: Aktif Muay Thai Antara ‘Rahsia’ Siti Nurhaliza Kekal Terlihat Jelita, Awet Muda
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Berita Harian, Fami Safe
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Datin Shahida Puji Sikap Anak DSV -“Cik B Memang Baik & Berbudi Bahasa”
Jarang-jarang kita dengar pujian terbuka daripada figura terkenal, tapi itulah yang berlaku bila Datin Seri Nur Shahida tampil berkongsi pandangannya tentang sikap sopan seorang pempengaruh muda yang juga anak kepada jutawan popular, Datuk Seri Vida iaitu Cik B.
Menerusi satu video siaran langsung di TikTok, isteri kepada Datuk Seri Aliff Syukri itu meluahkan rasa kagum terhadap Cik B yang disifatkannya sebagai remaja berbudi bahasa dan penuh adab.
BACA LAGI: “Qadejah Memang ‘Gifted’ Tapi Saya Tak Mahu Dia Terlalu Bangga” – Datin Shahida
“Cik B memang baik dan berbudi bahasa. Janganlah kalian mengutuk dia tanpa mengenalinya terlebih dahulu. Dahulu, sebelum saya mengenali Cik B, saya sangka dia seorang yang kasar.
“Namun selepas duduk bersama hampir dua minggu, saya sedar dia sebenarnya seorang anak yang sangat baik.
“Dia amat menghargai setiap hidangan yang disediakan, walaupun hanya masakan yang ringkas,” katanya dalam video berkenaan.
Ruangan komen pula dihujani dengan sokongan netizen yang turut bersetuju dengan kenyataan Shahida.
Ramai yang memuji cara didikan DSV terhadap anak-anaknya walaupun tanpa kehadiran seorang suami di sisi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: TikTok Datin Shahida
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
