Tentu ramai yang pernah dengar tentang slipped disc. Ada yang menyebutnya sebagai tulang belakang bengkok menjadi seperti bentuk S jika lambat mendapatkan rawatan. Pengidap biasanya akan merasa kebas di bahagian tangan, leher dan kaki selain kesakitan melampau sehingga membataskan semua pergerakan termasuk kerja.
Dalam untuk memahami apa itu slipped disc kenapa semakin ramai anak muda mengidapnya, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar seperti ditulis di fbnya.
Jelasnya, semakin ramai anak muda mengidap slipped disc kerana lima sebab ini. Antaranya, trauma/ pernah terjatuh/ kemalangan. Keduanya masalah kegemukan. Ketiganya melakukan pekerjaan berat berulang seperti mengangkat barang dan membongkok. Keempat adalah gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) dan terakhir adalah mereka yang selalu memandu terutama memandu jarak jauh.
Baca perkongsiannya dan sama-samalah kita menjaga kesihatan. Jangan cakap orang muda tak boleh kena slipped disc yang kerana kes ini semakin meningkat.
Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”
Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).
Untuk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yang di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.
Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yang lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya 1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yang di sertakan.
Ada 2 parts, lapisan luar yang dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, lapisan dalamnya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.
Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yang menyebabkan simptom SAKIT BELAKANG tu.
Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yang ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.
PUNCA:
Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air.
Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.
Walau bagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena slipped disc. Why? Antara punca nya:-
a) trauma / jatuh / accident
b) obesiti – berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
c) kerja/aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang /membongkok
d) Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yang akan support tulang belakang
e) selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.
Anda mungkin berminat dengan
Rawatan:
Tak semua Slipped disc perlu pembedahan. Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit. Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan untuk melegakan keradangan ( inflammation).
Physiotherapy secara berkala perlu untuk kuatkan muscle tulang belakang.
Hanya dalam kes kes tertentu kita perlukan surgery. Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail. Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.
Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan untuk legakan kesakitan (temporary), sebab muscle keliling spine yang terlibat akan menegang akibat inflammation process.
Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yang terkeluar masuk ke tempat asal.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Uniqlo F/W 2021 Ajak Semua Perlahan-Lahan Nikmati Dunia Luar Dengan Bergaya
Setelah berbulan-bulan terkurung di rumah, kelonggaran untuk keluar dari rumah dan mulai menjalani kehidupan secara separa normal mula kita nikmati sekarang. Ia selari dengan jangkaan bahawa Malaysia bakal memasuki ke fasa Endemik.
ARTIKEL BERKAITAN : Apa Yang Dimaksudkan Dengan Fasa Endemik, Berbeza Daripada Pandemik? – REMAJA
Oleh itu, tidak lama lagi kita semua boleh kembali ‘bergerak’ di dunia secara perlahan-lahan dengan masih mengamalkan norma baharu. Sekurang-kurangnya, kita boleh kembali mempersiapkan diri, meninggalkan sweatpants di rumah dan bergaya seperti diri kita dahulu.
Memahami sentimen tersebut, Uniqlo yang kini muncul dengan koleksi musim luruh/sejuk 2021 (F/W 2021) ingin mengajak kita semua untuk kembali dengan komuniti di luar dan mengeratkan semula perhubungan secara fizikal dengan orang di sekeliling dan alam sekitar – walaupun korang berada di tengah bandaraya seperti di bawah:
Benarlah, apabila kita berinteraksi secara fizikal, ia jauh berbeza dengan interaksi secara maya di hadapan skrin peranti seperti komputer dan telefon pintar.
Interaksi fizikal ‘memaksa’ kita untuk mengambil berat mengenai penampilan dan cara kita berpakaian and that is a good thing. Kita sememangnya patut membiarkan diri kita ‘dress up’ sama ada secara kasual atau lebih formal untuk membuatkan diri kita merasa gembira dan teruja.
Malah, tidak salah pun untuk kita ‘dress up’ apabila berada di rumah seperti di bawah:
Bak kata penyanyi Paloma Faith, “Dressing up is like therapy; I feel better in myself when I’ve made an effort.”
Bagi memudahkan korang untuk menggayakan diri selari dengan trend terkini, Uniqlo F/W 2021 bagi REMAJA ialah koleksi terbaik untuk kita kembali membiasakan diri di dunia luar. Ia tidaklah terlalu ‘over the top’, ia terasa ‘familiar’ namun masih membenarkan kita semua untuk merasa bergaya.
Sama ada korang perlu ke tempat kerja atau ke kampus, untuk ke kafe bagi mendapatkan minuman kopi kegemaran, untuk ke pasaraya dan mendapatkan barangan rumah atau sekadar ingin beriadah di taman, Uniqlo F/W 2021 ada menyediakan pakaian serta aksesori baharu yang membuatkan kita lebih bersemangat untuk menjalani norma baharu endemik tidak lama lagi.
Uniqlo F/W 2021 juga memudahkan kita untuk menggayakan diri sendiri mengikut stail masing-masing. Tanpa perlu terlalu memikirkan cara penataan gaya, hampir kesemua rekaan baharunya mudah dipadankan antara satu sama lain semasa korang bercuti di kawasan luar bandar atau sibuk di tengah kota.
Koleksi Uniqlo F/W 2021 kini boleh dimiliki di stor Uniqlo mahupun secara atas talian di laman web Uniqlo Malaysia. Bagi koleksi Uniqlo U F/W 2021 pula, ia akan mula berada di stor dan atas talian pada 8 Oktober kelak.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kulit Auto Pinkish Serta Glowing Ala Bintang Kpop, Guna Sebiji Tomato Beku!
Sekarang semua nak nampak natural bukan, natural beauty katanya.
Kalau korang antara yang dah mencuba macam-macam produk untuk hilangkan masalah jerawat dan parutnya tapi tak juga berkesan mungkin boleh cuba cara yang dikongsi gadis ini.
Dengan hanya menggunakan tomato beku, ia jadi penyelesaian untuk masalah jerawat dan parut degil yang dialami. Paling best amalan ini juga membuatkan kulit wajahnya makin berseri dan pinkish ala bintang k-pop tu.
Berikut adalah perkongsian Asha Zakaria yang boleh korang praktikkan. Mudah sangat caranya. Murah pulak tu.
Bahan hanya satu biji tomato!
Tip untuk hilangkan jerawat dan parut degil!
Boleh glowingkan kulit wajah.
Bahan yang diperlukan cuma satu biji buah tomato.
Cara-caranya
- Cuci dan simpan buah tomati ini dalam peti ais bahagian sejuk beku.
- Biarkan selama sehari. Kemudian potong dua.
- Ambil sebelah dan gosokkan pada kulit muka selama 15 minit.
- Biarkan selama satu jam sebelum mencucinya seperti biasa.
- Buat setiap hari, seeloknya pagi.
- Kalau malas boleh buat 2 kali seminggu .
SELAMAT MENCUBA !
Sumber: Asha Zakaria
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hailey Bieber Memukau Dalam Balutan Saint Laurent, Seri Ibu Mengandung!
Satu dunia teruja dengan perkongsian gambar di Instagram Justin Bieber dengan menunjukkan perut isterinya, Hailey yang semakin membesar hamil anak pertama mereka.
ARTIKEL BERKAITAN : Justin Bieber Bakal Jadi Bapa! Hailey Bieber Sah Hamil Anak Pertama
Pasangan ini telah memperbaharui ikrar perkahwinan mereka. Bukan itu sahaja, kedua-dua mereka mengejutkan orang ramai dengan berita kehamilan Hailey!
Untuk momen intim mereka di Hawaii, Hailey mengenakan gaun renda putih off-shoulder dari Saint Laurent.
Semasa memperbaharui ikrar perkahwinan mereka, Hailey turut menggayakan veil putih yang diikat seperti selendang di kepalanya, kaca mata hitam Saint Laurent, jam tangan emas dan barang kemas Tiffany & Co yang sepadan dengan Justin.
Manakala Justin pula memakai, t-shirt putih, seluar hitam, topi besbol dan fuzzy bomber jacket daripada Saint Laurent.
Untuk info, gaun busana pengantinnya dulu pun direka oleh Virgil Abloh. Ia sangat chic dan menyerlahkan seri penampilannya di hari bahagia itu!
Dah nampak ‘baby bump’ tu. Tahniah Justin dan Hailey Bieber!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
