Tentu ramai yang pernah dengar tentang slipped disc. Ada yang menyebutnya sebagai tulang belakang bengkok menjadi seperti bentuk S jika lambat mendapatkan rawatan. Pengidap biasanya akan merasa kebas di bahagian tangan, leher dan kaki selain kesakitan melampau sehingga membataskan semua pergerakan termasuk kerja.
Dalam untuk memahami apa itu slipped disc kenapa semakin ramai anak muda mengidapnya, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar seperti ditulis di fbnya.
Jelasnya, semakin ramai anak muda mengidap slipped disc kerana lima sebab ini. Antaranya, trauma/ pernah terjatuh/ kemalangan. Keduanya masalah kegemukan. Ketiganya melakukan pekerjaan berat berulang seperti mengangkat barang dan membongkok. Keempat adalah gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) dan terakhir adalah mereka yang selalu memandu terutama memandu jarak jauh.
Baca perkongsiannya dan sama-samalah kita menjaga kesihatan. Jangan cakap orang muda tak boleh kena slipped disc yang kerana kes ini semakin meningkat.
Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”
Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).
Untuk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yang di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.
Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yang lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya 1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yang di sertakan.
Ada 2 parts, lapisan luar yang dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, lapisan dalamnya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.
Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yang menyebabkan simptom SAKIT BELAKANG tu.
Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yang ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.
PUNCA:
Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air.
Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.
Walau bagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena slipped disc. Why? Antara punca nya:-
a) trauma / jatuh / accident
b) obesiti – berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
c) kerja/aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang /membongkok
d) Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yang akan support tulang belakang
e) selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.
Rawatan:
Tak semua Slipped disc perlu pembedahan. Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit. Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan untuk melegakan keradangan ( inflammation).
Physiotherapy secara berkala perlu untuk kuatkan muscle tulang belakang.
Hanya dalam kes kes tertentu kita perlukan surgery. Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail. Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.
Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan untuk legakan kesakitan (temporary), sebab muscle keliling spine yang terlibat akan menegang akibat inflammation process.
Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yang terkeluar masuk ke tempat asal.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Musim Panas Buatkan Kulit Kering & ‘Itchy’, Lihat 9 Cadangan Moisturizer Terbaik
Dengan situasi musim panas yang sedang melanda negara pada masa ini, kita sentiasa merasakan tidak selesa pada setiap masa.
Pagi, petang, siang, malam. Kulit kita selalu terasa ‘hangat’ sampaikan nak tidur malam pun tak lena tau! Selain daripada mandi dan minum air sejuk, solusi paling utama yang kita perlu ambil adalah untuk meratakan krim pelembap pada kulit wajah dan badan.
Kandungan mineral dan zat yang ada di dalamnya membantu untuk meredakan suhu badan dan melembutkan kulit tau!
Jom lihat 9 pelembap pilihan kami.
01
innisfree Jeju Cherry Blossom Tone-Up Cream
Tekstur krim ini yang tidak melekit dan kerberkesanannya dalam melembapkan serta mencerahkan kulit diakui ramai penggunanya. Setiap kali bangun dari tidur, kulit akan terasa sihat dan tidak berminyak. RM69
02
Drunk Elephant Sili Body Lotion
Ah baunya! Dalam kurang dari 5 minit, ia mudah menyerap ke dalam kulit badan tanpa meninggalkan kesan melekit. Tentunya ia cukup sesuai untuk kulit jenis sensitif dan kering RM88
03
Syahirah Korean Secrets Hydra Soft Moisturizung Cream
Ia mempunyai kandungan terpilih dari Pulau Jeju, Korea Selatan untuk menjaga kulit daripada kedutan halus dan mencerahkan lagi wajah. RM20.90
04
GVC Extra Moisturising Hand & Body Lotion
Kandungan Black Seed Oil mengembalikan kelembapan asal pada kulit dan menjadikan kulit badan lebih anjal. RM10.90
05
Origins Original Skin Matte Moisturizer with Willowherb
Ini merupakan salah satu pelembap muka yang paling popular dan selalu diulang pakai oleh penggunanya. Ia sesuai sebagai pelembap waktu siang yang panjang (sekitar 3-4 jam) dan terik. RM142
06
Fresh Lotus Youth Preserve Moisturizer with Multi-Action Super Lotus
Fresh merupakan di antara jenama yang pakar dalam mengenal pasti formula terbaik untuk pelembap badan dan wajah. Ia ringan dan tidak melekit. RM250
ARTIKEL BERKAITAN: Kena Beli Produk Kulit Premium Baru Berkesan? Ini Pendapat Syameel
07
Nanowhite Fresh Mattifying Moisturizer
Membiarkan kulit badan lembap dan sekatakan warna kulit, pelembap dari Nanowhite ini membuatkan kulit bertambah seri dan lembut. RM25
08
Cetaphil Moisturizing Cream
Krim popular ini mengandungi minyak badam yang cukup baik untuk kegunaan pada badan dan wajah. Ia tidak mempunyai sebarang bauan dan tidak menyekat liang pori. RM50
09
Tatcha The Water Cream
Secara peribadi, penulis merasakan pelembap wajah ini adalah di antara produk yang paling berkesan selepas menggunakannya selama beberapa minggu. Ia bebas daripada efek berminyak dan memulihkan isu pori pada wajah.
Tetapi, tentulah ia hadir pada harga yang premium. RM280
*
Jangan lupa untuk mencuba salah satu daripada pilihan REMAJA ini tau.
Sementara itu, untuk melegakan tekak semasa musim panas ini, jom cuba resepi minuman lemon ini. Slurpp!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kisah Baju Raya ‘Ampang Girls’. Tradisi Dijunjung Warisan Diperkasa
Jarang sekali kita mendengar kisah baju raya yang diinspirasikan dari sesebuah daerah, namun kali ini pereka tempatan Syomir Izwa menzahirkannya menerusi koleksi terbaharu lebaran 2021. Tidak menampilkan model profesional sebaliknya menghadirkan 10 orang wanita yang benar-benar berasal dari Ampang untuk menghiasi kempen fesyen merupakan satu keunikan.
Jadi kenapakah agaknya Ampang menjadi inspirasi bagi pereka fesyen ini?
Kongsinya, “Saya amat meminati sejarah dan faktor ini seringkali menjadi inspirasi buat saya dalam rekaan koleksi-koleksi yang terdahulu. Daripada bangunan kolonial post-war yang membarisi Ampang Road sehinggalah ke gabungan terawal cara kehidupan di antara golongan ekspatriat dan penduduk asal di Kuala Lumpur.
“Kemudiannya, kemeriahan Selangor Turf Club yang merupakan lokasi perlumbaan kuda yang suatu masa dahulu merupakan mercu tanda yang amat dikenali di Ampang sehinggalah kelab-kelab hiburan ikonik yang menjadi sebutan seperti Tin Mine yang begitu popular di kalangan selebriti dan hiburan tanah air sekitar tahun 1980an.
“Selain itu, siapa yang dapat melupakan kesesakan trafik yang tiada akhirnya di Jalan Ampang, bangunan-bangunan kedutaan, pusat membeli-belah Ampang Park yang mendahului zamannya, kelazatan Yong Tau Fu Ampang yang dikenali seantero dunia, dan yang paling saya minati – bangunan Rubber Research Institute berkonsep art-deco yang direka oleh Arthur Oakley Coltman pada tahun 1936.
“Kesemuanya begitu rapat dengan hati dan memori seluruh rakyat Malaysia. Jika diteliti terdapat satu transisi yang ketara daripada corak geometrik ke floral dan padanan warna. Ini adalah diantara jiwa daerah Ampang yang ingin saya tampilkan di dalam koleksi ‘The Ampang Girls’ ini.”
Menarik tentang koleksi ini bagi penulis, ia tidak terikat dengan satu-satu gaya atau estetik yang rigid. Everything flows in its own way. Gaya dari busana baju kurung potongan tradisional ke potongan moden sehingglah gaya kebarung yang cukup popular suatu ketika dahulu sangat menarik perhatian.
Pilihan warna dan corak cetakan yang tidak terlalu terikat antara satu sama lain memberikan pilihan yang pelbagai kepada pelanggan yang bakal membeli. Fabrik yang digunakan juga sangat praktikal dan selesa yang terdiri dari jenis crepe blend, kain kapas dan rayon sutera.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lebih Daripada 10,000 Pilihan Pakaian Tersedia, Permainan ‘Fashion Dream’ Dilancar Secara Rasmi
Bagi peminat permainan video yang mempunyai minat dalam bidang fesyen, ini peluang untuk korang ‘berangan’ dalam dunia ciptaan sendiri menerusi permainan terbaharu daripada Fashion Dream.
Menampilkan lebih daripada 10,000 pilihan pakaian untuk dipilih, pemain boleh mencipta sendiri penampilan unik mereka sebagai ‘Ethereal Fairy’, ‘Elegant royal’ atau pun ‘West Town Policewoman’. Pemain juga berpeluang untuk bersaing dengan pemain lain bagi menjadi peneraju terkemuka dalam industri fesyen. Terdapat juga banyak watak-watak lain yang ditampilkan serta kisah-kisah misteri untuk didedahkan.
Dengan pelancaran ini, Kejohanan Fesyen dianjurkan bagi para pemain memperagakan barangan mereka dan mempamerkan kemahiran padanan mereka yang luar biasa. Pemain juga berpeluang memenangi sejumlah 100 cabutan percuma dan mereka yang menjemput rakan untuk menyertai permainan ini akan diberi ganjaran pakaian dan mata wang bernilai AS$10.
Apa yang menariknya, dengan semua pilihan fesyen yang ada, saiz permainan video ini hanya 200M, menjadikannya mudah untuk diakses dan sesuai dimuat turun oleh semua jenis telefon pintar.
View this post on Instagram
Nah, untuk peminat fesyen korang boleh memuat turun Fashion Dream yang sudah pun dilancarkan di seluruh dunia. Permain ini boleh dimuat turun di peranti iOS dan Android.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
