Tentu ramai yang pernah dengar tentang slipped disc. Ada yang menyebutnya sebagai tulang belakang bengkok menjadi seperti bentuk S jika lambat mendapatkan rawatan. Pengidap biasanya akan merasa kebas di bahagian tangan, leher dan kaki selain kesakitan melampau sehingga membataskan semua pergerakan termasuk kerja.
Dalam untuk memahami apa itu slipped disc kenapa semakin ramai anak muda mengidapnya, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar seperti ditulis di fbnya.
Jelasnya, semakin ramai anak muda mengidap slipped disc kerana lima sebab ini. Antaranya, trauma/ pernah terjatuh/ kemalangan. Keduanya masalah kegemukan. Ketiganya melakukan pekerjaan berat berulang seperti mengangkat barang dan membongkok. Keempat adalah gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) dan terakhir adalah mereka yang selalu memandu terutama memandu jarak jauh.
Baca perkongsiannya dan sama-samalah kita menjaga kesihatan. Jangan cakap orang muda tak boleh kena slipped disc yang kerana kes ini semakin meningkat.
Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”
Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).
Untuk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yang di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.
Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yang lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya 1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yang di sertakan.
Ada 2 parts, lapisan luar yang dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, lapisan dalamnya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.
Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yang menyebabkan simptom SAKIT BELAKANG tu.
Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yang ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.
PUNCA:
Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air.
Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.
Walau bagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena slipped disc. Why? Antara punca nya:-
a) trauma / jatuh / accident
b) obesiti – berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
c) kerja/aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang /membongkok
d) Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yang akan support tulang belakang
e) selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.
Anda mungkin berminat dengan
Rawatan:
Tak semua Slipped disc perlu pembedahan. Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit. Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan untuk melegakan keradangan ( inflammation).
Physiotherapy secara berkala perlu untuk kuatkan muscle tulang belakang.
Hanya dalam kes kes tertentu kita perlukan surgery. Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail. Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.
Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan untuk legakan kesakitan (temporary), sebab muscle keliling spine yang terlibat akan menegang akibat inflammation process.
Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yang terkeluar masuk ke tempat asal.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
[FOTO] Remaja 17 Tahun ‘Rampas’ Rekod Kaki Terpanjang Dunia
![[FOTO] Remaja 17 Tahun ‘Rampas’ Rekod Kaki Terpanjang Dunia](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2020/10/283207.jpeg "[FOTO] Remaja 17 Tahun ‘Rampas’ Rekod Kaki Terpanjang Dunia 9")
Suka atau tidak, kita semua mementingkan paras rupa yang normal dan sama seperti orang lain. Namun, cuba bayangkan sekiranya ada sesuatu yang berbeza mengenai fizikal kamu, adakah kamu akan kekal yakin dengan diri sendiri apabila berhadapan dengan orang di sekeliling?
Ini adalah sesuatu yang dihadapi oleh Maci Currin dari Texas Amerika Syarikat apabila dia dilahirkan dengan fizikal kaki yang cukup panjang sehinggakan dia mampu mencatat rekod dunia baharu dengannya!
Remaja berusia 17 tahun itu disahkan kini memegang rekod kaki perempuan terpanjang setelah mengenepikan pemegang rekod terdahulu dari Rusia, Ekaterina Lisina.
![[FOTO] Remaja 17 Tahun ‘Rampas’ Rekod Kaki Terpanjang Dunia](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2020/10/283211.jpeg "[FOTO] Remaja 17 Tahun ‘Rampas’ Rekod Kaki Terpanjang Dunia 10")
Kaki Maci berukuran 134.3sm untuk sebelah kanan dan 135.3sm untuk sebelah kiri. Pergh, itu dah setingga ketinggian sehingga paras dada bagi kebanyakan daripada orang Asia.
Menurut Maci, pada mulanya dia tidak mengambil berat pun mengenai ketinggian di luar normanya kerana ada sahaja remaja perempuan di Amerika Syarikat yang tinggi-tinggi belaka.
Bagaimanapun, apabila dia terpaksa menempah khas seluar jenis leggings kerana tidak menjumpai ukuran leggings yang bersesuaian untuknya, barulah dia sedar bahawa dia mampu untuk mencatatkan rekod dunia dengan kakinya itu.
Bagi kebanyakan remaja, mereka tentunya tidak selesa dengan jika berdiri pada ketinggi 6 kaki 10 inci seperti Maci. Baginya Maci pula, dia mengajak remaja seusia dengannya untuk menerima fizikal yang unik pada diri masing-masing.
![[FOTO] Remaja 17 Tahun ‘Rampas’ Rekod Kaki Terpanjang Dunia](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2020/10/283209.jpeg "[FOTO] Remaja 17 Tahun ‘Rampas’ Rekod Kaki Terpanjang Dunia 11")
“Dengan rekod yang saya pegang ini, saya berharap agar saya mampu memberikan inspirasi kepada wanita-wanita tinggi di seluruh dunia. Don’t hide it, embrace it,” katanya.
Walaupun Maci memegang rekod kaki perempuan terpanjang dunia, rekod bagi perempuan tertinggi dunia masing dipegang oleh Sun Fang dari China dengan ketinggian 7 kaki 3 inci.
*
Walaupun apapun rupa fizikal yang kita miliki, seharusnya kita berbangga dengannya dan jangan sesekali membenarkan sesiapa untuk ‘membuli’ kita disebabkannya. Iyalah, sekarang kan tengah tular dengan kes body shaming di sana-sini.
Kamu Mangsa Body Shaming? Hafal 7 Respon Balas Paling ‘Win’ Oleh Selebriti Wanita Ini
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Busana Batik Di Sukan SEA Thailand: Rekaan Progresif Yang Bermakna Untuk Atlet Malaysia
Upacara pembukaan Sukan SEA edisi ke-33 di Thailand, malam tadi menampakkan kontinjen Malaysia yang diwakili oleh 59 orang atlet kebangsaan memperagakan busana batik kasual sebagai uniform rasmi mereka sewaktu melangkah masuk ke Stadium Nasional Rajamangala.
Batik kontemporari serba biru-putih itu merupakan satu kelainan yang dipertaruhkan oleh kontinjen negara yang kebiasaannya hadir dalam persalinan baju kebangsaan seperti Baju Melayu, Baju Kurung dan Baju Kebarung.
Kontinjen Malaysia diketuai oleh jaguh lompat kijang, Andre Anura Anuar serta atlet ski air, Aaliyah Yoong Hanifah selaku pembawa Jalur Gmilang. Turut sama berarak adalah atlet-atlet daripada sukan olahraga, ski air, luncur ais dan hoki ais.
Percikan Warna-Warna Jalur Gemilang
Menurut kenyataan yang dikongsikan mengenai motif busana kali ini, warna asas putih pada keseluruhan baju batik tersebut adalah lambang disiplin, fokus dan niat mereka yang ingin mengharumkan nama negara di persada antarabangsa.
Warna biru dalam bentuk corak organik pada bahagian bawah dan sisi baju pula menggambarkan ‘aliran tenaga; keteguhan mental dan fizikal serta dinamism yang dimiliki oleh pejuang negara untuk mencapai kecemerlangan.
Coraknya pula diinspirasikan daripada elemen alam seperti ombak, arus air dan alur kayu; sekaligus menjadi simbol kekuatan yang sebati dalam diri setiap wakil negara.
Simbol Kepada Semangat Juang Kontinjen
Walaupun tidak begitu ketara, wujud juga elemen berwarna kuning dan merah pada busana tersebut sebagai pelengkap kepada pemilihan empat warna utama dalam Jalur Gemilang.
Warna kuning menjadi ‘borderline’ yang mengikat motif biru sebagai simbol cahaya harapan semua rakyat. Manakala suntikan warna merah pada perincian kecil pada busana merupakan lambang semangat juang dan keberanian atlet kali ini yang menyasarkan untuk membawa pulang 200 pingat tanpa mengira warna.
Rekaan Moden Lagi Progresif, Lambang Atlet Malaysia Di Era Moden
Menerusi kreativiti dan makna mendalam yang terdapat pada busana kontinjen Malaysia pada upacara pembukaan Sukan SEA edisi ke-33 kali ini, tentunya ia bukan sekadar uniform biasa. Sebaliknya, ia merupakan rekaan progresif yang membawa erti Malaysia dan disarungkan dengan penuh bangga oleh setiap atlet dan pegawai yang mewakili negara di sana.
Sebagai info, Malaysia bakal beraksi dalam 50 jenis sukan membabitkan 459 acara dan 1,140 orang atlet.
FOTO: Majlis Sukan Negara Malaysia (MSN)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kamu Boleh Berbau Seperti Ronaldo Dari Juventus, Cuma SATU Semburan Wangian Ni
Selalunya pemain bola sepak dikaitkan dengan barangan premium dan mahal yang tak mampu kita miliki. Tapi sekarang korang boleh mempunyai bau badan seperti pemain kelab bola sepak Juventus dengan wangian…
DASHING!
Ya, jenama penjagaan peribadi lelaki Malaysia itu baru saja menandatangani kontrak bersama Juventus yang merupakan salah satu kelab bola sepak Eropah terunggul. Juventus juga merupakan kelab yang disertai oleh Cristiano Ronaldo sejak Julai 2018.
Tapi mengapa Dashing memilih untuk berkolaborasi dengan Juventus?
Menurut mereka, bola sepak merupakan sebahagian besar daripada kehidupan lelaki (ahem dan perempuan) di Malaysia. Ia bukan je sekadar sukan semata, tetapi adalah gaya hidup yang mampu menyatukan rakyat seperti di negara kita..
Malah, setiap pemain Juventus sendiri melambangkan semangat kesepasukanan dan saling menyokong antara satu sama lain. Itulah kualiti sama yang ada dalam diri lelaki Dashing.
Jadi setelah 25 tahun di pasaran, Dashing kini juga digunakan oleh para pemain Juventus sebagai produk penjagaan peribadi mereka. Why not korang pun cuba, kan?
Bukan saja korang boleh membeli produk yang sama dipakai oleh para pemain seperti semburan wangian, deodoran, sabun mandian dan penjagaan rambut.
Malah, Dashing menerusi syarikat pengedarannya, Wipro Unza Malaysia juga sedang merancang untuk mengeluarkan koleksi edisi terhad yang disertakan bersama jersi rasmi hitam-putih pasukan Juventus di kedai-kedai seluruh negara!
Menerusi tawaran tersebut, korang juga boleh menyertai peraduan bersama Dashing-Juventus untuk memenangi peluang ke bandar Turin, Itali di mana 6 orang pemenang bertuah akan dibawa menyaksikan pasukan Juventus bermain di stadium rasmi mereka iaitu di Stadium Allianz.
Untuk lebih info, korang boleh layari laman web Dashing.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
