Ramai mengadu terkena migraine. Di mana hanya sebelah kepala terasa sakit berdenyut-denyut. Tapi tahukah, apabila kepala terasa berdenyut itu, ia sudah memasuki fasa ke tiga di mana ramai tidak perasan fasa-fasa sebelumnya.

Baca penjelasan panjang lebar dari Doktor Khairul Faizie sebagaimana dikongsikannya di fbnya, Khairul Faizie.

Ada ramai patient yang datang dengan aduan “saya migraine”. Tapi bukan semua yang kata dia ada migraine tu, sebenarnya hidapi migraine. Bukan semua sakit kepala itu migraine. Jadi jangan buat kesimpulan sendiri jika anda sakit kepala. Ada 1001 diagnosis lain dari brain tumour, hingga lah ke sakit kepala biasa. Hari ini, aku tulis tentang MIGRAINE HEADACHE, apa ciri-ciri nya.

Apa itu migraine?

Secara mudahnya untuk faham migraine ialah:

1- Sakit kepala yang cirinya berdenyut-denyut (throbbing pain). Sakit berdenyut-denyut ini agak kuat atau sangat kuat (bukan sakit kepala biasa, sikit sikit)

2- Lokasi sakitnya ialah hanya melibatkan sebelah kepala sahaja / one side of the head, tidak kiralah sebelah kiri, atau kanan.

3- Selain sakit kepala, migraine juga menyebabkan simptom sampingan seperti mual, muntah, mata jadi sensitif pada cahaya, jadi sensitif pada bunyi bising, dan rasa kebas kebas.

3 Perkara ini yang perlu kita faham dan perhatikan, bila datangnya sakit kepala / headache. Tiga perkara ini yang biasanya doktor akan tanya untuk bantu dalam membuat diagnosis tentang punca sakit kepala anda.

Dan setelah semua pemeriksaan berkaitan ( seperti ujian darah, EEG dan CT scan otak ) dijalankan dan di dapati normal, maka mereka yg kerap sakit kepala yang menepati 3 perkara tersebut, adalah selamat utk dikatakan mereka menghidap migraine.

Faktor keturunan?
Migraine memang di ketahui ada kaitan dengan faktor keturunan. Dan kajian saintis masa kini mendapati ada unsur genetik yang memainkan peranan dalam migraine.

Peringkat umur?
Sebenarnya, semua peringkat umur boleh kena migraine, termasuk kanak kanak. Cuma kes dalam kanak kanak jarang dilaporkan antara sebabnya kanak-kanak kurang memberitahu simptom mereka secara tepat.

Bagaimana migraine di diagnos?
Migraine ialah penyakit yang kita diagnosed setelah semua perkara yg mungkin menyebabkan sakit kepala, di ketepikan. ( Diagnosis of exclusion). Makna nya, mungkin anda perlu jalani pelbagai test seperti ujian darah, EEG, CT scan / MRI otak, even test air tulang belakang ( lumbar puncture) untuk doktor mengesan punca sakit kepala kronik anda. Andai semua test ini negatif hasilnya dan ciri ciri sakit kepalanya menepati tiga kriteria yang di tulis di atas, maka diagnosis anda ialah Migraine headache.

Pun begitu, secara umumnya, tak semua pesakit yang disuspek migraine, perlu jalani test yang ditulis tu. Ramai yang di diagnosed based on ciri-ciri simptomnya sahaja dan dengan syarat sakit kepala mereka itu tidak diikuti simptom-simptom lain yang bahaya / warning simptom.

Punca migraine?
Sebenarnya, saintis masih tak dapat jawapan sebenar kenapa ada orang kena migraine. Namun mereka beri beberapa teori seperti perubahan kimia dalam otak dan perubahan saluran darah boleh cetuskan migraine. Dan genetik di dapati ada main peranan.

Walaupun punca kenapa wujud migraine tidak di ketahui, namun terdapat banyak faktor yang boleh datangkan attack migraine, kita panggil ” trigger factor”. Tiggers factor nya ada yang bersifat hormon, environment, physical, emotional dan juga diet pemakanan.

Kena kenal pasti trigger faktor, dan cuba elakkan. Lain orang, lain trigger faktornya.

Antara trigger factornya ialah:
– datangnya haid
– stres
– terlampau gembira / murung / kerisauan ( anxiety)
– kurang rehat / kurang tidur
– faktor makanan seperti kafein, coklat, buah buahan citrus. Juga makanan yang ada tyramine seperti daging salai / smoke salmon / makanan berjeruk dan juga sesetengah jenis cheese seperti cheddar cheese.

– faktor environment seperti cahaya terang / panas, cahaya berkelip kelip eg screen TV / komputer, bunyi bising, bauan yang kuat / mengganggu, perubahan cuaca.

Fasa–fasa migraine:
Sebenarnya, ada empat fasa dalam migraine attack. Namun tak ramai penghidap migraine sedar akan fasa-fasa ini dan majoriti hanya sedar fasa sakit kepala tu je (fasa ke tiga). Penting untuk memahami fasa-fasa migraine ini. Sebab ia akan banyak membantu anda dalam mengawal migraine.

Fasa 1 : Prodrome
Ini ialah fasa permulaan / awal dalam attack migraine anda. Ia boleh berlangsung untuk beberapa jam, atau kadangkala hari. Dipanggil juga fasa ‘ pre- headache’ sebab fasa ini berlaku sebelum tibanya simptom sakit kepala. Sekitar 30 % – 40% penghidap migraine akan alami fasa 1 ini.

Antara simptom Fasa 1 ialah:
– sakit leher
– rasa penat
– food craving
– mengantuk atau menguap berlebihan
– sembelit atau cirit
– sukar untuk fokus
– rasa sukar utk bertutur / hilang punca perkataan
– perubahan mood seperti rasa murung, rasa resah

Fasa 2 : Aura
Sekitar 20 – 25 % penghidap migraine akan alami fasa Aura ini.
Apa maksud aura? Secara mudahnya, aura ini ialah perasaan / rasa yang tidak real, tidak benar benar berlaku.

Ada 2 jenis aura yang biasa di alami oleh pesakit migraine.
Auditory Hallucination dan Visual Hallucination.
Antara simptom Fasa 2 / simptom aura ialah:
– Dengar bunyi yang sebenarnya tidak wujud ( auditory hallucination)
– Nampak perkara yg tidak wujud ( visual hallucination ) seperti nampak flashes of light, nampak wavy lines / garisan beralun, dan juga boleh tidak nampak/ jadi blurred vision, walhal mata& penglihatan sebenarnya normal.

– Vertigo, iaitu perasaan rasa berpusing ( bukan pening)
– Simptom allodynia, iaitu jadi sensitif kepada sentuhan, contohnya orang sentuh kulit kita, kita rasa sakit..ataupun kita letak tangan atas sofa, lengan tu rasa sakit.

Fasa 3: Headache
Ini lah fasa yang majoriti penghidap migraine rasa.
Ajaib nya, ada kes yg mana penghidap migraine tidak alami fasa 3 ini. Makna nya mereka tidak sakit kepala ! Ini dipanggil migraine aura without headache.

Simptom sakit kepala dalam fasa 3 ni di cirikan sebagai:
– sakit berdenyut-denyut
– sakit pada sebelah kepala
– sakit kadangkala berubah dari kiri ke kanan kepala / vice versa
– tempoh sakitnya antara 4 jam ke 72 jam
( bagi sakit kepala berterusan > 72 jam, sila segera ke hospital).

-sakit kepala yang menjadi makin teruk bila buat aktivit fizikal.
– rasa sakit kepala mungkin merebak sakitnya ke bahagian gigi, mata, kawasan sinus ( sebab penglibatan saraf trigeminal di muka).
– rasa mual / muntah
– sakit kepala yg makin meningkat bila ada bauan ( osmophobia), bila ada bunyi ( phonophobia) dan pada cahaya ( photophobia).

Fasa 4: Postdrome
Fasa 4 ni ramai tak sedar mereka alami. Mereka describe rasa lesu / letih lepas sakit kepala migraine. Sebenarnya., itu semua ialah simptom2 fasa 4 ini.

Antara simptom Fasa 4 ialah:
-keletihan
– mood jadi rendah / hilang mood
– sukar beri tumpuan
– sukar buat keputusan

Jenis Jenis Migraine
1) Migraine with aura
Iaitu migraine yang ada simptom aura ( Fasa 2 ) seperti yg dijelaskan.

2) Migraine without aura
Iaitu migraine yg paling ramai alami. Tiada sebarang warning signs ( simptom aura) yg datang sebelum sakit kepala.

3) Migraine aura without headache
Iaitu migraine yang hanya ada simptom aura, tapi tiada simptom sakit kepala.

Maka, fahami dulu penerangan ringkas yang aku tulis ini tentang MIGRAINE, supaya anda ada idea tentang apa itu migraine, dan tidak anggap semua sakit kepala = migraine.

Insya Allah, dalam tulisan berikutnya, aku akan tulis tentang rawatan migraine .

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Trofi anugerah Academy ataupun Oscars serba emas adalah trofi yang amat diidam-idamkan oleh semua penggiat seni dalam bidang perfileman.

Namun siapa sangka, ramai pula selebriti yang hadir ke karpet merah memilih emas sebagai warna busana mereka pada pagi tadi sambil mempamerkan abs masing-masing.

*Jealous-nya!*

Selain warna emas, warna-warna vibran juga membuat kemunculan dan menceriakan lagi senario di karpet merah pada edisi kali ini.

ARTIKEL BERKAITAN : Ball Gown Besar Penuhi Karpet Merah Oscars 2019, Siapa Paling Princess-Like? – REMAJA

.

01

Leslie Odom Jr.

Wow, wow, wow! Bukan semua lelaki berani untuk menyarungkan sut ‘double-breasted’ serba emas seperti Leslie ini from head to toe.

Malah, kami juga menggemari bagaimana calon kategori Pelakon Pembantu Lelaki Terbaik ini melengkapkan imej dengan cincin berwarna emas dengan batu permata merah jambu.

.

02

Andra Day

Bring back the 70’s & 90’s!

Dengan gaun berpotongan ala 90-an dengan tata rias dan gaya seperti bintang pop 70-an, Andra tampil chic apabila memadankan gaun emasnya itu dengan clutch berona sama.

Ada yang berpendapat gaun Vera Wang Haute Couture ini lebih bersesuaian dengan acara hiburan yang lebih kasual seperti Anugerah Grammy. Namun bagi kami, jika seseorang selebriti itu selesa dengan apa yang dipakai, dia akan kelihatan seperti golden statue (pun intended).

.

03

Carey Mulligan

Jika ada satu gaun yang mewakili elemen glamor Oscars dan nafas baharu anugerah Oscars oleh generasi sekarang, gaun Valentino Haute Couture ini adalah gaun yang dimaksudkan itu.

Carey jarang sekali mengecewakan di karpet merah dan kali ini, sekali lagi dia mengungguli karpet dengan gabungan bando dan skirt kembang.

Pada pendapat kami, ini adalah gaya paling ‘daring’ pernah kali lihat daripada calon kategori Pelakon Wanita Terbaik bagi filem Promising Young Woman itu.

ARTIKEL BERKAITAN : Terima 5 Pencalonan Di Oscars, Promising Young Woman Antara Filem Wajib Tonton Tahun Ini – REMAJA

.

04

Zendaya

Pilihan warna kuning vibran oleh pelakon berbakat dan fesyenista ini adalah sesuatu yang berani dan sekali lagi, tidak dijangkakan di karpet merah seperti Anugerah Oscars.

Sekali lagi, gaun jenis cut-out menjadi pilihan selebriti termasuklah Zendaya. Dia melengkapkan gaya gaun Valentino ini dengan aksesori barang kemas daripada Bvlgari yang dilaporkan bernilai USD6 juta!

Biarpun Zendaya hanya hadir sebagai penyampai anugerah setelah dia tidak tercalon bagi kategori Pelakon Wanita Terbaik, namun Zendaya tetap melakukan yang terbaik untuk tampil menarik.

.

05

H.E.R

Setelah memenangi anugerah Grammy bulan Mac lalu, H.E.R sekali lagi mencatat kejayaan membanggakan apabila dia membawa pulang trofi Oscars pada hari ini menerusi kategori Lagu Original Terbaik di dalam filem Judas & The Black Messiah.

Penyanyi dan fesyenista itu memilih jumpsuit serta selendang telus pandang berwarna biru cobalt.

.

06

Fatima Farheen Mirza

Untuk kali pertama, pasangan pengantin baru Riz Ahmed dan Fatima Farheen Mirza membuat kemunculan bersama untuk kali pertama di kapet merah.

Penulis wanita untuk buku berjudul A Place For Us itu menyarungkan gaun biru firus rekaan Valentino.

Ketika sedang memberikan pose menarik kepada jurukamera, Riz yang juga dicalonkan untuk kategori Pelakon Lelaki Terbaik itu sempat membetulkan rambut Fatima ke belakang lalu dinobatkan oleh warganet sebagai contoh suami terbaik.

Riz Ahmed pauses the #Oscars red carpet to fix his wife Fatima Farheen Mirza’s hair: “I’m the official groomer” https://t.co/QrBqZ8y6n1 pic.twitter.com/YAGv6ut7Eu

— Variety (@Variety) April 25, 2021

Ya, gaun yang dipakai Fatima ini memang ringkas dan tiada elemen ‘mengejutkan’ padanya. But we feel it represents the Pakistani really well.

BACA LAGI : Fuh, Lihat Barangan Mewah Di Dalam Goodie Bag Oscars 2019 – REMAJA

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Majalah Remaja, MY (@majalahremaja)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.

Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.

Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.

Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.

PMS berbeza mengikut individu

Menurut Dr. Izzat yang berkongsi info di laman twitternya, simptom-simptom PMS ini berbeza mengikut individu dan biasanya bermula sekitar waktu selepas ovulasi, apabila tahap hormon progesterone meningkat.

Ada yang mengalami simptom PMS ini sebelum haid bermula, tetapi sesetengah perempuan pula perlu menghadapinya sepanjang tempoh haid mereka.

Apa yang korang perlu tahu ialah PMS ni tak semestinya berlaku setiap bulan. Mungkin juga tak ada langsung untuk satu atau beberapa bulan, tetapi ia akan kembali selepas itu.

Apa sebenarnya PMS ni?

Sebab sebenar masih belum diketahui tetapi ada beberapa kajian menunjukkan ada kaitan dengan perubahan hormon dan bahan kimia yang dihasilkan oleh badan. Sepanjang kitaran haid paras hormon berubah-ubah.

Macam mana nak tahu korang ada PMS atau tak?

Korang perlu catat simptom yang ada tu dalam diari atau dalam handphone. Rekodkan sekurang-kurangnya untuk dua kali kitaran haid. Selepas itu, korang boleh jumpa doktor dan tunjukkan hasil rekod tersebut. Doktor akan menilai sama ada korang mengalami PMS atau tidak.

Tips menghadapi PMS

Kalau tak nak memudaratkan diri dan orang sekeliling, korang perlu tahu cara untuk menghadapi situasi PMS ini.

1. Kenal pasti bagaimana PMS boleh menjejaskan hubungan korang bersama keluarga, rakan sekerja serta kawan-kawan

2. Beritahu orang terdekat supaya boleh faham kesannya terhadap diri korang

3. Buat perubahan kepada gaya hidup dan perbaiki tahap kesihatan korang kerana ia mungkin boleh membantu dalam menangani PMS

4. Makan makanan seimbang yang kaya dengan karbohidrat kompleks dalam kuantiti kecil tetapi kerap setiap dua hingga tiga jam

5. Kerap bersenam. Lakukan tiga hingga lima sesi senaman seminggu selama 30 minit setiap sesi

6. Jika korang merokok, berhenti merokok

7. Pastikan tabiat tidur adalah tetap

8. Pengurusan stress dengan baik. Yoga dan senaman regangan lain serta senaman pernafasan dapat membantu. Senaman dapat membantu mood korang.

Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang