Walaupun anda seorang yang menjaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu risau untuk jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang anda boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan yang akan membesar.
1. Popcorn
Jika anda menggoreng popcorn tanpa mentega dan gula (hanya menggunakan sedikit garam, misalnya), anda boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantu anda menurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan anda boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu mengehadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika anda mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan anda.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Anda boleh menikmati hidangan telur tidak kira beberapa kali sehari pada waktu pagi atau malam. Namun, sebaiknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan anda berasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan jantung anda.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik da n anda boleh menikmati sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular anda.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat anda yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Memang ‘Paling Style’, John Cena Cakap Melayu Dalam Video Terbaharu Sofyank
Kehebatan anak muda ini dalam menyunting video memang sudah tidak dapat disangkal lagi. Banyak video kreatif yang telah dihasilkan, malah remaja ini juga diberi jolokan sebagai ‘Zach King Malaysia’.
Terbaharu, Sofyank sekali lagi menunjukkan bakatnya dalam menghasilkan sebuah video promo bagi filem Fast and Furious 9 bersama pelakon antarabangsa, John Cena.
Apa yang menarik, menerusi video itu John Cena dilihat ada bercakap dalam bahasa Melayu dan ia sekali gus menarik perhatian orang ramai, selain teknik suntingan hebat yang dihasilkannya.
View this post on Instagram
Rata-rata memberikan pujian kepada anak kelahiran Kelantan ini.
Sofyank turut menunjukkan rakaman disebalik tabir bagaimana video tersebut dihasilkan.
View this post on Instagram
Sebelum ini, Sofyank juga sudah banyak bekerjasama dengan figura luar negara antaranya termasuk Will Smith, Zach King dan berkolaborasi dengan 9gag.
BACA: Terima Lebih 29 Juta Tontonan Di Tik Tok, Video Viral Sofyank Dikongsi Di IG 9gag
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Remaja Indonesia Kacak Lagi Berbakat Ini Berjaya Lakukan ‘Debut’ Bersama Grup K-pop Xodiac
Sebelum ini, REMAJA pernah melaporkan mengenai bekas pesserta Indonesian Idol 10 dan program Rising Star Indonesia 3 yang khabarnya bakal membuat kemunculan bersama sebuah kumpulan K-pop baru ditubuhkan, tidak lama lagi.
Sejak bulan Oktober 2022, warga k-poppers Indonesia sudah sakan menjulang nama Muhammad Zayyan. Ini susulan pengenalan dirinya sebagai salah seorang anggota trainee di sebuah syarikat label Korea Selatan.
Pada waktu itu, jejaka berusia 23 tahun ini disebut-sebut akan melakukan debut menerusi sebuah grup penyanyi lelaki bernama OCJ Newbies.
ARTIKEL BERKAITAN: Pernah Gagal Mara Di Indonesian Idol, Semangat ‘Trainee’ Zayyan Buatkan K-poppers Indonesia Bangga – REMAJA
Setelah hampir enam bulan berlalu, Zayyan kini secara rasminya diumumkan sebagai salah seorang anggota grup K-pop. Begitupun, nama kumpulannya itu bukan lagi OCJ Newbies tetapi kini dikenali sebagai Xodiac.
Rata-rata warganet Indonesia menggambarkan perasaan bangga mereka apabila Rayyan akhirnya akan merealisasikan impiannya sebagai seorang penyanyi di persada seni hiburan antarabangsa.
Walaupun jalan yang perlu ditempuhinya sebelum ini agak sukar, Rayyan membuktikan bahawa peluang menyertai beberapa pertandingan realiti nyanyian sebelum ini merupakan pengalaman bermakna yang membuatkan dirinya lebih matang.
Menarik mengenai Rayyan, jejaka beragama Islam ini dilahirkan dengan nama penuh Muhammad Rifki Fahri Zayyan pada tanggal 23 Februari 2000.
Selepas dirinya menemui titik noktah dalam beberapa pertandingan nyanyian yang disertainya di Indonesia, Zayyan tidak melepaskan impian sebagai seorang penyanyi apabila dia memulakan sebuah saluran YouTube bernama ZYYN dan memuat naik video nyanyian lagu-lagu berbentuk cover di platform dalam talian.
Jika korang menggemari bakat dan rupa kacak Zayyan, jangan lupa mengekori langkah permulaannya sebagai seorang penyanyi K-pop di akaun media sosial rasmi grup Xodiac @xodiacofficial dan YouTube Xodiac Official sebelum tarikh debut rasmi kumpulan itu pada 25 April ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ernie Zakri Muncul Sebagai Artis Tempatan Paling Tinggi Distrim. Tahniah!
Industri muzik Malaysia mencatatkan sejarah baru pada tahun 2024 apabila pendapatan industri muzik tempatan meningkat sebanyak 11.5% kepada RM339 juta, mengatasi rekod tertinggi sebelum ini yang tercatat pada tahun 1996 dengan jumlah RM315 juta.
Peningkatan ini didorong oleh kenaikan 14% dalam hasil pendapatan digital serta peningkatan 7.6% dalam kutipan royalti oleh tiga Organisasi Pengurusan Kolektif (CMO) utama di negara ini.
ARTIKEL BERKAITAN: Ernie Zakri Cipta Sejarah Di Indonesia, Menang Anugerah Di SCTV Awards 2024. Tahniah!
Walaupun menghadapi cabaran daripada muzik janaan kecerdasan buatan (AI), Persatuan Industri Rakaman Malaysia (RIM) terus memperkukuh perlindungan hak cipta dan menyokong penggiat seni tempatan.
Dalam perkembangan lain, Insomniacks dinobatkan sebagai Artis Tempatan Paling Tinggi Distrim, sementara lagu Masing Masing nyanyian Ernie Zakri & Ade Govinda menjadi Lagu Tempatan Paling Tinggi Distrim sepanjang tahun 2024. Kategori lain yang menarik perhatian termasuk:
Lagu Antarabangsa Paling Tinggi Distrim: Die With A Smile oleh Lady Gaga dan Bruno Mars
Artis Antarabangsa Paling Tinggi Distrim: Taylor Swift
Artis Cina Tempatan Paling Tinggi Distrim: Firdhaus
ARTIKEL BERKAITAN: Sekali Lagi Figura Ernie Zakri Hiasi ‘Billboard’ New York Times Square. Tahniah!
Sepanjang tahun 2024, RIM melaksanakan pelbagai aktiviti untuk memajukan industri muzik tempatan. Salah satu inisiatif utama ialah program Carta RIM yang menampilkan lagu-lagu paling tinggi distrim di Malaysia dalam tiga bahasa utama, yang disiarkan di stesen-stesen radio milik Astro Radio iaitu ERA, Hitz, dan MY.
RIM juga berjaya memperoleh kerjasama dengan stesen penyiar rasmi dalam penganjuran acara Anugerah Industri Muzik edisi ke-24 (AIM24), sebuah acara anugerah berprestij yang dinanti-nantikan ramai, yang bakal berlangsung pada tahun ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
