Walaupun anda seorang yang menjaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu risau untuk jadi gemuk.
Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.
Tak percaya?
Meh lihat 15 makanan yang anda boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan yang akan membesar.
1. Popcorn
Jika anda menggoreng popcorn tanpa mentega dan gula (hanya menggunakan sedikit garam, misalnya), anda boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).
2. Daun saderi
Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantu anda menurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.
3. Terung
Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan anda boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu mengehadkan jumlah pengambilannya.
4. Kumpulan buah oren
Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika anda mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.
Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.
5. Alga
Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan anda.
6. Zucchini
Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.
7. Timun
Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.
8. Ubi bit
Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.
9. Telur
Anda boleh menikmati hidangan telur tidak kira beberapa kali sehari pada waktu pagi atau malam. Namun, sebaiknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.
10. Epal dan plum
Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu untuk membuatkan anda berasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan jantung anda.
11. Salad
Salad adalah sumber asid folik yang terbaik da n anda boleh menikmati sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.
12. Beri: Kranberi, strawberi
Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular anda.
13. Kubis, bunga kubis, brokoli
Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat anda yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Fauzi Nawawi Bukti Usia Bukan Halangan Untuk Belajar, Tamatkan Pengajian Diploma
Fauzi berkata, semangat isteri iaitu Lisdawati pendorong dia berazam mencapai sesuatu dalam kehidupannya.
Malah bapa kepada lapan cahaya mata ini mahu memberi contoh terbaik buat kesemua anak-anaknya.
Fauzi Nawawi Berjaya Tamat Pengajian Diploma, Mahu Jadi Contoh Buat Anak
‘Saya menyambung pelajaran kira-kira dua tahun lalu. Apabila anak-anak sudah besar, saya rasa perlu buat sesuatu untuk beri contoh yang baik buat mereka semua.’
‘Isteri juga adalah penyokong saya mencapai kejayaan ini, Jadi saya berharap dapat menjadi contoh agar anak-anak terinspirasi untuk mendapatkan segulung ijazah dalam hidup mereka.’
‘Saya ada lapan orang anak dan sebagai ketua keluarga, kenalah beri contoh terbaik,” katanya.
Fauzi diraikan dalam Majlis Konvokesyen Meatech ke-6 yang berlangsung di Pusat Belia Antarabangsa Kuala Lumpur pada Isnin.
Fauzi Nawawi Berjaya Tamat Pengajian Diploma, Mahu Jadi Contoh Buat Anak
Dalam pada itu, Fauzi berharap keputusan menyambung pelajaran dapat menutup tanggapan segelintir tentang golongan selebriti tidak mementingkan pelajaran.
Malah dia sendiri terinspirasi daripada ramai golongan selebriti lain yang berjaya menggenggam ijazah walaupun sibuk dengan aktiviti seni.
BACA LAGI: Kenangan Manis Capai Top 24 Miss Supranational 2022, Melisha Lin Akui Bukan Semuanya Glamor – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Konvokesyen UiTM Ditangguh, Aktiviti Berkumpulan Semua IPT Juga Batal
Impak penyebaran wabak Covid-19 yang mencatatkan penambahan kes di Malaysia turut memberi tempias kepada institut pendidikan tinggi (IPT).
Timbalan Ketua Pengarah Pendidikan Tinggi, Prof Datuk Dr Mohd Salleh Jaafar berkata, Jabatan Pengajian Tinggi (JPT) menyarankan agar semua aktiviti berkumpulan di IPT seluruh negara ditunda, sekurang-kurangnya selepas Mac dan April ini.
Ini bertujuan untuk mencegah penularan lebih banyak kes Covid-19.
Antara acara besar seperti konvokesyen Universiti Teknologi MARA (UiTM) yang dijadualkan berlangsung bermula 24 Mac ini diumumkan ditangguh. Penangguhan ini membabitkan kampus Shah Alam dan semua kampus cawangan UiTM.
Sementara itu, acara konvokesyen di Kolej Universiti Yayasan Pahang (UCYP) juga ditangguhkan walaupun sepatutnya berlangsung semalam.
Sekurang-kurang, acara ini tidak dibatalkan. Ia cuma dibawa ke tarikh lain kelak. Apa-apapun be careful guys! Ambil langkah pencegahan sewajarnya okay.
Kalau terpaksa berkumpul juga, korang boleh ikut nasihat di bawah.
Bagaimana Hadir Kenduri Kahwin Time Covid-19 Merebak? Pensyarah UKM Saran Ikut Langkah Ini
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Terima Ancaman Serangan! Taylor Swift Batal 3 Konsert Atas Faktor Keselamatan!
Terbaru, penyanyi, Taylor Swift mengumumkan pembatalan tiga (3) konsert di Vienna selepas pihak berkuasa mengumumkan penangkapan individu yang merancang untuk melancarkan serangan kepada penyanyi berkenaan.
Hal tersebut dimaklumkan oleh pihak penganjur, Barracuda Music dan menurut pihaknya Taylor dijadualkan beraksi di Stadium Ernst Happel, ibu negara Austria pada hari Khamis, Jumaat, dan Sabtu sebagai sebahagian daripada konsert jelajahnya.
Selain itu, Barracuda Music menerusi Instagram pada Rabu juga memberitahu, pihaknya tiada pilihan selain membatalkan tiga pertunjukan yang dijadualkan atas faktor keselamatan.
BACA: Semata Konsert Percuma! 50,000 Peminat Rela Berpanas Dan Panjat Bukit Sebab Nak Tengok Taylor Swift!
Pada 7 Ogos lalu, pihak berkuasa Austria mendedahkan telah menahan dua suspek ekstremis, salah seorang daripadanya didakwa merancang serangan ke atas acara di kawasan Vienna seperti konsert yang akan datang.
Suspek utama yang berusia 19 tahun itu ditahan di Ternitz, selatan Vienna sementara suspek kedua di ibu negara Austria itu.
BACA: Wanita Lebih Tertarik Lelaki Badan BESAR Macam Kekasih Taylor Swift. Ini Sebabnya!
Dalam pada itu, Pengarah Keselamatan Awam di Kementerian Dalam Negeri Austria, Franz Ruf berkata, pihak berkuasa telah menyedari ‘tindakan persediaan’ untuk kemungkinan serangan dan juga bahawa wujudnya sasaran oleh pelaku berusia 19 tahun terhadap konsert Taylor Swift di Vienna.
Menurutnya lagi, lelaki berusia 19 tahun itu juga telah mengangkat sumpah taat setia kepada kumpulan militan. Selain warga Austria itu dipercayai telah menjadi radikal di internet.
Sumber: Awani
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Malaysia SWITH, STAYC kata next visit diorang teringin nak pergi Kota Kinabalu! ✨ Agak-agak apa yang diorang nak buat kat sana eh?ℹ️ STAYC merupakan girlgrup Korea Selatan yang terdiri daripada 6 ahli di bawah High Up Entertainment. Kumpulan ini terkenal dengan konsep segar dan bertenaga serta lagu-lagu catchy seperti “So Bad”, “ASAP”, “Stereotype”, dan “RUN2U”.
#majalahremaja #remaja #remajamalaysia” />
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
