“Malaysia ni banyak sangat makanan sedap la. Susah nak diet”. Itu adalah antara kata-kata yang selalu kita dengar. Tapi sejauh mana kebenarannya atau ia hanya alasan kerana malas nak berdiet?
Namun begitu, tak dinafikan makanan di Malaysia ni memang sedap belaka. Cuma, kandungan setiap makanan yang dimakan tu mengandungi kalori, nutrisi dan lemak yang tinggi.
Tak caya? Ini antara senarai 10 makanan Malaysia yang paling menggemukkan menurut Kevin Zahri, personality fitness Malaysia.
1. Nasi lemak
Hidangan nasi lemak (karbohidrat, protein, lemak) mengandungi lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori dan kalau korang makan nasi lemak tambah ayam goreng (240 kalori) atau sambal sotong (170 kalori).Sedap kan?
Tapi, mampu tak nak bakar semula lemak tu lepas makan?
2. Roti canai
Sarapan favorite rakyat Malaysia
Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kenyang ke makan sekeping je? Kalau makan dua keping dah 600 kalori. Kalau nak bakar 600 kalori tu balik kena berlari 90 minit atas treadmill. Tu baru hidangan breakfast, belum masuk lunch, snek dan dinner lagi.
Ads
3. Nasi goreng
Biasanya sepinggan nasi goreng mengandungi kira-kira 630 kalori kerana ia adalah hidangan bergoreng, ditambah pula dengan ayam, telur dan sedikit sayur menjadikan nasi goreng kurang seimbang.Kalau nak makan juga, cuba jangan lebih daripada segenggam nasi.
4. Ais krim
Mengandungi tinggi lemak dan gula, serta kalori. Dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. So, sebelum makan fikir la dulu ye.
5. Burger
Meleleh air liur ni kalau tengok time tengah diet
Makanan ringan ini memang tinggi kalori kerana daging kisar mengandungi tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Kalau dah makan burger, takkan kosong je kan. Mesti ada keju, sos cili, mayones, kalau nak yang special ada pula telur.Jadi, sebiji burger boleh mengandungi lebih daripada 1000 kalori. Wow!
Ads
6. Mi kari
Hidangan mi kadang-kadang memang menyelerakan juga. Tapi, kandungan kalori dalam mi kari adalah 500. Kalau rasa teringin juga nak makan, apa kata gantikan dengan mi sup, sebabnya makanan ini hanya 380 kalori. Lebih rendah sikit berbanding mi kari.
7. Makanan bergoreng
Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Makanan seperti ini tidak sesuai sebab digoreng menggunakan minyak (1g fat: 9 kalori) dan lebih-lebih kali kalau menggunakan minyak yang sama. Jadi, kurangkan makanan bergoreng dang anti dengan alternatif lain seperti rebus atau panggang.
Ads
8. Susu pekat manis
Satu sudu pekat manis biasanya mengandungi kira-kira 60 kalori dan sememangnya ia kurang elok kerana kandungan lemak yang tinggi walaupun merupakan sumber kalsium. Gantikan dengan minuman susu rendah lemak.
9. Roti manis dan donut
Kecur air liur kalau tengok
Ada yang tidak mengambil nasi dan menggantikannya dengan roti kerana menganggap ia tidak memberi kesan kepada kegemukan. Sebaliknya, roti manis atau donut memang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Sebiji donut biasanya mengandungi 200 kalori.
Kalau nak lebih sihat, boleh gantikan dengan roti wholemeal.
10. Mayones
Suku cawan mayones mengandungi 360 kalori iaitu bersamaan dengan 40g. Untuk penggemar tegar mayones, rasanya boleh la ubah cara makan tu ya.
Sebenarnya, tak salah kalau korang nak makan. Tapi, perlu jaga portion makanan yang diambil. Lepas makan tu, pandai-pandai la bakar semula ok?
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Siapa boleh lupa penangan telenovela terkenal Filipina, Pangako Sa Yo yang menjadi kegilaan ramai lebih 23 tahun lalu. Tidak kira golongan remaja hingga ke golongan dewasa, boleh dikatakan fenomena drama bersiri ini melekat di hati ramai.
Gandingan pelakon muda Filipina yang baru naik daun ketika itu iaitu Jericho Rosales dan Kristin Hermosa cukup serasi dan ikonik. Bayangkan, drama bersiri ini bukan hanya popular di negara Asia Tenggara bahkan ia turut disiarkan di Tanzania dan Kenya.
STILL HOT!
Jadi apa khabar terkini pelakon utama lelaki drama ini, Jerico Rosales yang meniti usia 44 tahun? Biarpun usia hampir setengah abad, namun kekacakannya masih jelas terlihat dan kekal awet muda. Dengan bentuk tubuh yang tegap, dia kerap menghiasi kempen dan juga muka hadapan majalah.
Masih lagi aktif sebagai seorang pelakon dan juga penyanyi, bapa kepada seorang cahaya mata ini turut berjinak-jinak sebagai seorang penerbit. Pada tahun 2018 dia menjadi penerbit kepada filem yang bertajuk The Girl In The Orange Dress yang menyaksikan dia turut berperanan sebagai pelakon utama lelaki.
Jerico yang memulakan langkah dalam dunia seni sejak berusia belasan tahun lagi sepanjang kerjanya telah memenangi lebih 30 anugerah yang merangkumi pengiktirafan terhadap kerja kerasnya sebagai seorang pelakon dan juga penyanyi.
KISAH CINTA & ANAK
Dikaitkan rapat dan pernah bercinta dengan rakan pelakonnya seperti Kristin Hermosa dan Heart Evangelista, hubungan tersebut tidak berakhir di jinjang pelamin. Sebaliknya pada tahun 2014, Jericho atau lebih mesra digelar Echo menikahi Kim Jones yang merupakan seorang warga Australia yang bekerja dalam bidang digital kreatif.
Bersama anaknya, Santino Rosales.
Walaupun perkahwinannya bersama Kim belum dikurniakan cahaya mata, Jericho memiliki seorang anak lelaki berusia 23 tahun hasil perhubungannya dengan model, Kai Polamores. Anaknya, Santino Rosales dilahirkan pada tahun 2000 ketika dia berusia 21 tahun.
Ke mana tumpahnya kuah kalau bukan ke nasi. Santino yang memiliki ketinggian 180cm menceburi dunia peragaan ketika berusia 17 tahun, dan pernah telah mengikat kontrak dengan syarikat pengurusan Viva Artist Agency.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ramai pelajar universiti bergantung kepada ibu bapa sebagai sumber kewangan untuk biaya semasa di kampus. Jika mak ayah mampu, anak tidak akan membuat sebarang pinjaman pelajaran tetapi kalau biasa-biasa, ramai yang bergantung kepada pinjaman PTPTN yang menjadi keluhan sebaik tamat belajar.
Masa dapat duit, ramai yang seronok. Beli macam-macam tetapi bila perlu bayar semula, ramai yang mengeluh kerana tak mampu.
Sebenarnya, tak perlu pun bergantung kepada pinjaman kalau bijak membuat keputusan dalam hidup. Inilah cuba dikongsikan seorang pelajar universiti tempatan bagaimana pada usianya 21 tahun, dia sudah ada lima akaun berbeza termasuk simpanan tetap.
Via Giphy
Apa yang dijualnya? Bagaimana dia boleh untung ribu-ribu setiap bulan? Baca bagaimana Muhammad Akmal Zakir Husein membina rangkaian dengan pelajar universiti lain di seluruh negara dengan satu produk sahaja.
Kalau pelajar lain menganggap bawa kereta Myvi atau Viva sudah cukup, kata Akmal, dengan bisnes diceburinya, dia mampu membayar bulanannya. Tapi dia ada misi lebih dari itu, mahu kereta yang hebat pada usia mudanya. Bukan untuk bergaya tetapi untuk kemudahan perjalanannya ke seluruh pelusuk negara.
Tak la sampai beli kereta jenis ini. Tapi tetap kereta import – via giphy
Kata Akmal, zaman belajar bukan setakat genggam ijazah, tapi zaman buat duit! Ini pandangan pelajar tahun dua Jabatan Dakwah & Kepimpinan, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) ini.
Mungkin pandangannya tak sama dengan pelajar universiti lain tapi baca dengan teliti apa yang dia cuba sampaikan. Banyak betul dari kata-katanya cuma kebanyakan pelajar universiti tidak bersikap positif dan masih memikirkan genggam segulung ijazah itu lagi penting.
Akmal bukan saja bijak mencari duit malah bijak juga belajar kerana dia baru saja menerima Anugerah Dekan dalam satu majlis di universiti baru-baru ini.
“Saya hanya dua beradik saja. Mak ayah saya bekerja sebagai guru. Saya tak ambil apa-apa pun pinjaman pelajaran. Ikutkan, saya sudah selesa dengan sejumlah itu, tapi saya ada pandangan lebih jauh tentang kehidupan,’ katanya memulakan bicara.
Akmal seorang yang cukup positif
Kata Akmal, kalau pelajar berusaha, mereka pasti menggenggam segulung ijazah. Ketika majlis konvokesyen, kita tersenyum riang kerana penat lelah nampak hasilnya. Tapi itu realiti zaman belajar, bagaimana selepas itu? Soalnya.
Sebagai seorang yang sangat positif, kata Akmal, selepas dua minggu pendaftaran di universiti, dia sudah tahu apa dia patut lakukan.
“Saya pergi ke Nilai Properties Realty Sdn Bhd. Saya nyatakan minat saya dan alhamdulillah saya diterima menjadi agen jualan. Bila masuk bidang jualan hartanah, kebanyakan pelanggan saya berusia 40 tahun ke atas. Mereka mahu beli rumah bernilai RM450,000 sebagai mana harga pasaran hari ini. Tapi komitmen lain yang banyak membuatkan puluhan client tak lepas mendapat pinjaman bank.
“Dari sini saya terfikir, kalau gaji RM8000 pun tak lepas beli rumah, saya yang sedang belajar dan bakal graduate perlu gaji berapa pula untuk beli rumah?. Inilah realiti ramai pelajar tak nampak. Mereka tahu tapi sengaja buat tak ambil kisah kerana anggap masa belajar perlu belajar bersungguh-sungguh.
“Saya boleh grade, ramai boleh grade. Tapi apa kami dapat selepas kehidupan dunia belajar. Bagi saya, persediaan awal ini penting. Sebab itu, saya banyak bergaul dengan tokoh-tokoh korporat untuk belajar bagaimana mereka yang bergaji besar pun sanggup menjual produk ini,’ katanya memaklumkan, bila bergaul dengan orang positif, fikiran juga akan jadi positif.
Apa bisnes yang Akmal ceburi? Pada usianya, dia jadi agen hartanah. Komisen juga lebat, belas ribu pernah masuk. Dia juga menjual sistem dalam dunia teknologi, Comscoms kepada mana-mana individu yang mahu perkhidmatan tersebut.
via giphy
Akmal juga menjaga 20 ruang pejabat yang mana dia diberi kepercayaan menguruskannya. Tengok bagaimana dia merencana kehidupannya. Dan akhir sekali dia terlibat dalam bisnes direct selling, Amway dengan hanya menjual ubat gigi sahaja. Ada lagi produk lain tetapi ubat gigi paling mudah dijual kerana clientnya pelajar universiti. Lagipun ubat gigi menjadi kegunaan harian dan produk ini wajib ada bagi setiap orang.
Kata Akmal, buat apa mereka bazirkan RM10 sebulan beli ubat gigi lain kalau produk dijualnya boleh tahan untuk setahun dengan harga RM29.00 sahaja. sudah jauh lebih menjimatkan untuk para pelajar.
“Saya jual produk yang orang mampu, pakai hari-hari dan paling penting jimat. Itu paling utama sebab pelajar tidak punya wang banyak seperti orang bekerja,”katanya ketika ditemui di universiti tempatnya belajar.
Disebabkan bisnes minded, jualannnya kencang dan ramai pelajar universiti luar berada di bawah rangkaian dibinanya.
Tahu pelajar tak punya duit banyak mana, kata Akmal, dia keluarkan dulu duitnya sebagai modal permulaan. Dia topkan dan bila mereka dah berjaya, dia dapat balik modal pusingan tersebut. Dengan duit itu juga, Akmal bantu pelajar lain pula yang ingin terlibat dalam perniagaan ini tetapi tak ada duit atau modal pusingan.
Tengok bagaimana dia membina rangkaian bisnesnya. Tak hairanlah dia ada lima akuan termasuk simpanan yang memang tak diusik langsung.
Suka memandang kehidupan dari sudut lebih jauh, kata Akmal, mak ayahnya memang tak setuju pun dia buat sebelum ini. Kata mereka, belajar lebih penting, sinikal sama seperti pandangan orang lain. Tapi kata Akmal, dia lebih tahu apa yang dia impikan.
via giphy
Dalam diam, kata Akmal dia buat sungguh-sungguh. Untuk tempoh dua bulan pertama buat bisnes, sudah nampak kejayaannya. Bila tengok dia boleh berjaya baik dalam pelajaran mahupun bisnes, mak ayahnya beri restu. Lebih best, kedua-duanya turut berdaftar sebagai wakil jualan dan peroleh komisen dari usahanya.
“Kita harus ada impian yang lebih besar dalam hidup. Saya juga begitu. Saya mengkaji bagaimana orang kaya boleh berjaya. Biasanya kekayaan timbul kerana mereka bijak merancang. Orang kaya membina rangkaian dan rangkaian itulah digunakan oleh orang biasa-biasa seperti kita. Saya juga sedang memikirkan masa depan saya untuk tempoh beberapa tahun akan datang. Semoga Allah beri peluang itu untuknya.
Tinggal dan bekerja di luar negara adalah impiannya pada masa akan datang – via giphy
Seperti mana katanya, hidup perlu positif. Berkawan juga mesti dengan orang positif. Peluang memang banyak cuma mahu rebut atau tidak. Sebab itulah, kata Akmal, dia tidak boleh memaksa kawan-kawan mengikut jejaknya.
“Siapa yang nampak boleh tahu dan ikut. Saya lebih pentingkan kehidupan selepas habis belajar. Ini peluang yang harus kita ambil dan rebut. Jangan kata bangsa lain berjaya kerana mereka tahu buat bisnes tetapi bangsa Melayu juga bijak jika tahu ambil peluang itu,” katanya.
Lepas baca kisah Akmal ini, harap-harap ada ramai pelajar universiti yang positif sepertinya.
TONTON VIDEO PENUH PANDANGAN PELAJAR INI.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Agak-agaknya apa perasaan korang bila dinobatkan menjadi perempuan paling cantik di dunia? Mesti bangga kan? Hiks!
Menurut kajian yang telah dibuat oleh Greek Golden Ratio of Beauty Phi, Bella Hadid telah pun dinobatkan sebagai wanita tercantik di dunia kerana mencapai hampir 94.35% tahap kesempurnaan Golden Ratio, menjadikkan individu ini paling dekat dengan idea kesempurnaan Greek Purba.
Kajian ini telah dijalankan oleh pakar bedah plastik Dr. Julian De Silva yang membuat penilaian khusus terhadap mata, bulu kening, hidung, bibir, dagu, rahang dan bentuk muka beberapa selebriti wanita terkenal dunia.
Beyonce berada di tempat kedua, diikuti Amber Heard dan tempat keempat adalah Ariana Grande.
Kalau korang tak tahu, The Golden Ratio ini merupakan persamaan matematik yang dicipta oleh orang Greek dalam menilai kecantikan wajah seseorang.
Mengikut perkongsian De Silva di laman instagramya, beliau menjelaskan bagaimana persamaan itu dikira dan katanya, ia sudah mula digunakan sejak zaman Kebangkitan Eropah, di mana para selebriti akan menggunakan ratio daripada kaedah persamaan matematik sebagai bantuan dalam menghasilkan karya mereka.
Hm, macam mana guys? Korang bersetuju tak dengan kajian yang mereka buat dengan memilih Bella Hadid sebagai wanita paling cantik di dunia? Hehe!
Terbaru, penyanyi Mimi Fly mencuri perhatian peminat apabila sebuah video beliau mengalunkan ayat suci Al-Quran dalam sebuah program televisyen berjudul Geng Ngaji.Menerusi sebuah perkongsian...