![New-Project-2019-12-16T153627.413-e1609731194995](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2021/04/New-Project-2019-12-16T153627.413-e1609731194995.jpg)
Sedapnya! Paling best, boleh makan banyak-banyak sebab homemade. Tapi jangan teruskan bacaan kalau korang tengah diet.hiks
Setiap kali Krismas orang Jepun akan menikmati ayam KFC sebagai hidangan utama. Lebihan ayam yang tak habis dimakan dibuat Nasi Ayam KFC. Cara penyediaan sangat mudah seperti kita masak nasi biasa menggunakan rice cooker.
Nak tahu bagaimana caranya untuk membuat hidangan kegilaan ramai ini? Ikuti langkah-langkah mudah ini, confirm jadi!
Ramuan (untuk 2 orang makan)
- 1 cawan beras (dicuci bersih)
- 2 ketul ayam KFC (original / spicy)
- 1 sb kicap masin
- 1/2 kiub pati ayam
- 1 sb serbuk lada hitam
- 2 ulas bawang putih cincang
- 1 bay leaf (optional)
Langkah
1. Cuci beras hingga bersih. Masukkan air ikut sukatan biasa masak nasi.
2. Masukkan sesudu kicap, stok ayam, serbuk lada hitam, bawang putih, dan bay leaf. (Tips: Boleh masukkan sekali lobak merah potong dadu / isi jagung / bawang merah / halia / minyak bijan / serbuk oregano)
3. Kacau rata semua bahan campuran tadi. Masukkan ayam, letak di atas. Masak nasi seperti biasa.
4. Bila nasi dah masak, gaul aduk nasi sambil hancurkan isi ayam. Boleh dihidangkan dengan taburan serbuk furikake / daun bawang / coleslaw / mash potatoes. Selamat mencuba.
Selamat mencuba!
Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/TOP-OXI.jpg)
Pengunaan pulse oximeter di rumah sedang giat diperkatakan di media sosial, khususnya dari ahli perubatan yang menyarankan agar satu rumah mempunyai satu pulse oximeter ini bagi memeriksa tahap oksigen.
Alat ini sangat penting bagi pesakit yang mempunyai simptom COVID-19 seperti batuk, demam dan sesak nafas. Namun kini ramai yang sudah mengambil langkah berjaga-jaga untuk memastikan alat pulse oximeter ini sentiasa ada di rumah bagi persediaan sekiranya perkara tidak diingini berlaku.
BACA: Doktor Ini Ajar Cara Gunakan Pulse Oximeter, Elak Bacaan Tidak Tepat
Sekiranya korang ingin membeli, pastikan ia adalah yang original dan bukannya tiruan. Sudah banyak pulse oximeter tiruan yang dijual secara online dengan harga jauh lebih murah. Jadi, untuk mengelakkan daripada tersalah beli, berikut kami senaraikan antara jenama pulse oximeter yang telah diluluskan oleh Medical Device Authority (MDA).
1. Oxitech Pulse Oximeter
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/WlMksZyo-1.png)
Boleh beli disini: https://invol.co/cl5mzk1
Menggunakan dua bateri alkali jenis AAA dan penggunaan kuasanya sangat menjimatkan bateri. Sepit pada hujung jari menggunakan alat ini dan biarkan pulse oximeter membaca kadar nadi dan tahap oksigen dalam darah. Produk ini telah disahkan oleh MDA dibawah pendaftaran nombor GC1574221-53413.
2. Medisana PM100
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/2xRTPYds-2.jpg)
Boleh beli disini: https://invol.co/cl5mzku
Penggunaannya sangat mudah dengan hanya menekan satu butang sahaja, ia sudah berfungsi. Terdapat enam jenis format yang dipaparkan iaitu gelombang, bar, digit dan lain-lain. Model ini sudah pun diluluskan oleh MDA dibawah nombor pendaftaran GC52083234217.
3. Biolight M70C
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/Lk6FS0oy-3-768x768.jpg)
Boleh beli disini: https://invol.co/cl5mzll
Sesuai digunakan oleh semua golongan dewasa dan kanak-kanak dan ia mudah untuk dibawa ke mana sahaja. Produk ini telah diluluskan oleh MDA di bawah nombor pendaftaran GC94689685818.
4. ChoiceMMed Oxywatch Pulse Oximeter MD300C2
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/aGRiPxNh-4.jpg)
Boleh beli disini: https://invol.co/cl5mzm9
Jika bacaan normal, alat ini tidak akan menggeluarkan apa-apa bunyi tetapi jika sebaliknya, penggera akan berbunyi. Alat ini hanya boleh digunakan bagi golongan dewasa sahaja. Ia telah disahkan oleh MDA dibawah nombor pendaftaran GC2160119-29755.
5. Joylee Medical Pro Fingertip Pulse Oximeter
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/4mJsWIzQ-5-768x768.jpg)
Boleh beli disini: https://invol.co/cl5mzn0
Alat ini juga sesuai untuk pesakit vaskular, mereka yang bekerja lebih dari 12 jam sehari, mereka yang melakukan sukan lasak, kronik alkohol dan lain-lain. Diluluskan oleh MDA dengan nombor pendaftaran GC6804921-68270.
6. Yuwell Fingertip Pulse Oximeter YX302
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/qkCti6ZS-6.png)
Boleh beli disini: https://invol.co/cl5mzni
Pulse oximeter ini menggunakan dua biji bateri AAA untuk menghidupkannya dan mempunyai sistem automatik switch-off jika 8 saat tidak digunakan. Disahkan oleh MDA dibawah nombor pendaftaran YGC9480821-57718.
7. Yonker Pulse Oximeter YK-82
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/KhhxN20t-7.jpg)
Boleh beli disini: https://invol.co/cl5mzo6
Antara pulse oximeter yang paling murah untuk dibeli, Yonker Pulse Oximeter YK-82 ini telah diluluskan oleh MDA dengan nombor pendaftaran GC4998120-43555.
8. Microlife Fingertip Pulse Oximeter OXY 200
![Senarai Jenama Pulse Oximeter Yang Telah Diluluskan MDA, Boleh Beli Tanpa Ragu](https://cdn.remaja.my/2021/08/OdTSEVWz-8.png)
Boleh beli disini: https://invol.co/cl5mzql
Sangat mudah untuk digunakan, letakkan hujung jari pada bahagian sensor, tunggu beberapa saat dan keputusan akan keluar pada skrin LED. Model ini telah mendapat kelulusan MDA dibawah nombor pendaftaran GB3615421-57602.
Diharap agar senarai yang diberikan ini sedikit sebanyak dapat membantu korang mencari pulse oximeter yang original dan disahkan MDA.
Semoga bermanfaat!
Sumber: (1)
YAM Che’ Puan Besar Khaleeda Bustaman Dilantik Sebagai Pro-Canselor UTM
![YAM Che’ Puan Besar Khaleeda Bustaman Dilantik Sebagai Pro-Canselor UTM](https://cdn.remaja.my/2021/07/TOP-YM.jpg)
Yang Amat Mulia Che’ Puan Besar Khaleeda Bustaman telah pun dilantik sebagai Pro-Canselor baharu Universiti Teknologi Malaysia (UTM) berkuat kuasa 12 Julai 2021 hingga 11 Julai 2024.
Istiadat pemasyhuran Che’Puan Besar Khaleeda dijadual bakal berlangsung pada 23 Oktober ini sempena Majlis Konvokesyen ke-64 UTM.
![YAM Che’ Puan Besar Khaleeda Bustaman Dilantik Sebagai Pro-Canselor UTM](https://cdn.remaja.my/2021/07/9FTri2zU-1.jpg)
“Pihak UTM merafak sembah tahniah dan menjunjung kasih di atas perkenan Yang Amat Mulia Che’Puan Besar Khaleeda untuk menerima lantikan sebagai Pro-Canselor UTM,”
“Dengan pelantikan ini, UTM yakin baginda akan dapat menyumbang dalam usaha kea rah merealisasikan misi UTM untuk menjadi peneraju dalam pembangunan modal insan dan teknologi inovatif demi pengkayaan khazanah negara selain meneruskan khidmat kepada masyarakat selaras dengan inisiatif ‘UTM Mensejahterakan Kehidupan’,” menurut UTM dalam kenyataannya.
Isteri kepada Tunku Mahkota Johor Tunku Ismail Sultan Ibrahim ini dilahirkan pada 16 Julai 1993 di Hospital Besar Kuala Lumpur, seorang yang aktif dalam pelbagai aktiviti kemanusiaan selain menjadi Penaung DiRaja Persatuan Bola Jaring Negeri Johor dan Persatuan Badminton Negeri Johor.
![YAM Che’ Puan Besar Khaleeda Bustaman Dilantik Sebagai Pro-Canselor UTM](https://cdn.remaja.my/2021/07/123951548_433965924668242_909106905630106848_n.jpg)
Baginda menerima pendidikan awal di Sekolah Kebangsaan Taman Seri Gombak, Selangor pada 2001 hingga 2003, seterusnya melanjutkan pengajian di Sekolah St. George’s Hanover Square, London (2003 hingga 2004), Sekolah Menengah Westminster Academy, London (2004 hingga 2008) dan Sekolah Sri Utama, Kuala Lumpur (2010).
Tahniah Remaja ucapkan kepada YAM Che’ Puan Besar Khaleeda Bustaman atas pelantikan ini.
Sumber: (1)
Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia
![Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia](https://cdn.remaja.my/2021/09/Untitled-design-2021-09-17T095319.074.jpg)
Seperti yang kita semua ketahui, insomnia merupakan sejenis penyakit di mana seseorang itu akan sukar untuk tidur. Insomnia sering dihadapi orang muda disebabkan banyak faktor seperti stres, sudah ‘terbiasa’ memaksa diri berjaga malam dan sebagainya sehinggakan mereka berjaga malam sehingga ke awal pagi apabila mata mulai mengantuk.
Ini secara tidak langsung akan menganggu produktiviti hari seseorang pada sebelah siang. Bukan itu saja, apabila ia menjadi semakin serius, ia juga boleh mengakibatkan risiko kesihatan, kematian dan tekanan.
Masalah sukar tidur itu sememangnya menghantui ramai penduduk dunia lapor Mornings.co.uk.
Baru-baru ini, kajian daripada University of Wolverhampton di United Kingdom telahpun menyenaraikan Kuala Lumpur sebagai bandaraya keenam yang merekodkan bilangan individu yang dilanda insomnia tertinggi di dunia!
Kuala Lumpur mencatatkan ‘tahap tekanan’ 50.52 peratus menggunakan TensiStrength yang mengukur tahap tekanan ketika tidur dan dengkuran.
![Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia](https://cdn.remaja.my/2021/09/pexels-photo-92225.jpeg)
Selain Kuala Lumpur, ini merupakan beberapa lagi bandaraya yang tersenarai.
- Rochester, AS
- Liverpool, UK
- Manchester, UK
- Oklahoma, AS
- Perth, Australia
- Kuala Lumpur, Malaysia
- Nottingham, UK
- Tulsa, AS
- Seattle, AS
- Leeds, UK
Nampaknya, Malaysia menjadi satu-satunya bandaraya dari Asia yang tersenarai dan salah satu daripada rantau Asia Pasifik di samping Perth Australia.
JOM! Kami kongsikan beberapa kaedah saintifik yang boleh korang amalkan untuk membantu badan dan minda mudah terlelap pada waktu malam.
Cara untuk tidur dalam masa 10 saat
1. Cara militari
Relakskan otot wajah korang termasuk bahu dan tangan. Letakkan tangan di sebelah badan. Tarik nafas dan hembus. Relakskan kaki, betis dan paha korang. Kosongkan fikiran selama 10 saat dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan. Jika tidak berhasil, korang perlu katakan pada diri sendiri, “Jangan berfikir” sebanyak mungkin. Dalam masa 10 saat, sepatutnya korang sudah boleh tidur.
Jika kaedah ini tidak berhasil juga, korang perlu belajar teknik pernafasan dan cara merelakskan otot. Jika korang menghidap anxiety disorder atau ADHD, cara ini mungkin kurang berkesan.
![Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2020/10/2-8.jpg)
Cara untuk tidur dalam masa 60 saat
Jika korang masih belum pernah mencuba kaedah ini, korang mungkin mengambil masa 2 minit untuk tidur.
2. Kaedah pernafasan 4-7-8
Menggabungkan kuasa meditasi dan visualisasi, teknik pernafasan ini menjadi lebih berkesan sekiranya korang kerap berlatih. Jika mempunyai masalah pernafasan seperti asma atau COPD, bincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukannya kerana teknik ini boleh mencetuskan simptom.
Sebelum bermula, letakkan hujung lidah menyentuh lelangit di belakang barisan gigi hadapan. Biarkan bibir sedikit terbuka dan buat bunyi seperti korang menghembus nafas keluar. Kemudian, ketap bibir dan tarik nafas secara perlahan melalui hidung.
Kira sehingga 4. Tahan nafas selama 7 saat. Kemudian, hembus nafas dengan bunyi selama 8 saat. Elakkan daripada terlalu fokus sehingga terjaga sepanjang teknik ini. Ulangnya sebanyak 4 kali.
3. Progressive muscle relaxation (PMR)
Kaedah ini disyorkan oleh para doktor bagi pesakit insomnia. Sebelum mula, amalkan teknik 4-7-8 dan bayangkan semua stres meninggalkan korang dengan setiap hembusan nafas. Kerutkan dahi selama 5 saat sekuat yang boleh. Ini akan mengetatkan otot dahi. Kemudian, relakskan otot tersebut dengan segera dan rasakan tekanan menurun. Tunggu 10 saat.
Selepas itu, senyum selebar mungkin bagi mengetatkan otot di pipi dan muka. Tahan selama 5 saat. Relaks. Berhenti sekejap selama 10 saat. Kemudian, tutup mata secara rapat selama 5 saat. Relaks. Berhenti lagi sekejap selama 10 saat.
Gerakkan badan korang dari atas ke bawah, dari lengan, dada, paha dan kaki. Ketatkan otot-otot kemudian relaks. Biarkan diri korang tidur walaupun korang masih belum selesai mengerjakan keseluruhan anggota badan.
Ketika korang melakukan teknik di atas, fokus kepada ketenangan badan apabila badan relaks dan dalam keadaan selesa.
![Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2020/10/4.jpeg)
Cara untuk tidur dalam masa 120 saat
Jika kaedah sebelum ini tidak berhasil, korang perlu buang beberapa halangan dalam minda.
4. Ingatkan diri sendiri untuk kekal berjaga
Teknik ini juga dipanggil paradoxical intention di mana apabila kita cuba untuk tidak tidur akan membantu kita rasa mengantuk. Kajian mendapati mereka yang mengamalkan kaedah ini tidur lebih pantas berbanding mereka yang tidak mengamalkannya. Jika korang sering mengalami kesukaran untuk tidur, kaedah ini mungkin lebih berkesan berbanding kaedah pernafasan tradisional.
5. Bayangkan suasana tenang dan damai
Gunakan imaginasi dan bayangkan satu keadaan yang mendamaikan jiwa. Sebagai contoh, korang boleh membayangkan air terjun, bunyi air mengalir, dan bau lumut hijau. Kuncinya adalah untuk membiarkan bayangan itu memenuhi ruang minda bagi mengelakkan korang kembali memikirkan stres dan tekanan sebelum tidur.
![Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia](https://www.remaja.my/wp-content/uploads/2020/10/5-7.jpg)
Ini merupakan beberapa kaedah lain yang korang boleh cuba. Antaranya adalah seperti berikut:
• Sorokkan jam
• Mandi dengan air hangat sebelum tidur
• Memakai stokin
• Melakukan yoga
• Meletakkan telefon bimbit jauh-jauh (ini memang perlu!)
• Bakar lilin aromaterapi seperti perisa lavender dan chamomile
• Makan lebih awal bagi mengelakkan perut kembung sebelum tidur
*
Rasanya teknik nombor lima itu memang penulis selalu gunakan. Serius berkesan! Kalau tak percaya, apa kata korang cuba malam ini okay?
Sumber:UTUSAN The Diagnosa