Tarikh 8 Mac pada setiap tahun memberi makna yang cukup mendalam buat kaum hawa apabila mereka diraikan menerusi sambutan Hari Wanita Sedunia.
Gadis remaja pada hari ini bukan sahaja merupakan seorang anak dan bakal menjadi isteri serta ibu satu hari nanti. Gadis masa kini juga merupakan seorang profesional, pemimpin, pencipta dan boleh memegang apa juga gelaran yang mereka idamkan.
Kecekalan para gadis generasi baharu yang berdiri sama tinggi, duduk sama rendah seiring kaum lelaki kian meluas dalam pelbagai aspek; baik dari sudut pembelajaran, kerjaya, mencipta empayar dan tentunya sebagai individu yang berwibawa dalam menentukan hala tuju kehidupan mereka.
Dalam asyik korang mengejar impian, masih diingatkan juga bahawa kejayaan tidak hadir dengan usaha sendiri. Memetik frasa ‘girls’ girl‘ yang popular digunakan sekarang bagi menggambarkan persahabatan yang dipupuk sesama rakan perempuan, gadis zaman ini diingatkan untuk saling meraikan kejayaan bersama dalam persekitaran yang positif.
Pelakon, model dan pelagak aksi yang semakin meningkat naik, Trisha Ooi baru-baru ini ditemui di acara tahunan UA Stronger TogetHER yang dibawakan oleh pengeluar peralatan dan pakaian sukan dari Amerika Syarikat, Under Armour.
Seiring dengan sambutan Hari Wanita Sedunia, Trisha, 25 berpendapat bahawa wanita di Malaysia boleh mengangkat (uplift) dan menyokong satu sama lain dengan memupuk rasa komuniti serta berpasukan yang kuat.
“Bagi saya, penting bagi kaum wanita untuk tidak melihat antara satu sama lain sebagai pesaing. Kita sepatutnya mewujudkan persekitaran di mana pencapaian diraikan secara bersama-sama.
“Berkongsi kejayaan, tidak kira sebesar atau sekecil mana, dapat memupuk sikap positif dan memberi motivasi kepada orang lain untuk terus berusaha mencapai kejayaan.
“Contohnya seperti moto Under Armour ‘Protect This House’ hari ini yang menekankan kepada kepentingan komuniti. Ia memberi motivasi dan sokongan (buat diri sendiri). Bersama-sama, kita boleh menjadi lebih kuat!” sahut Trisha yang menyarungkan persalinan lengkap Under Armour Meridian.
Trisha atau nama sebenarnya, Reyshqa Aqiera Mohd Nasron Ooi turut menyeru agar wanita di Malaysia termasuklah dirinya sendiri agar saling memupuk antara satu sama lain agar semua orang menyedari potensi yang ada pada diri masing-masing.
Korang mungkin tidak menyedari betapa kuatnya impak ‘words of affirmation’ atau kata-kata semangat daripada orang di sekeliling dalam memberikan kita perspektif minda yang lebih positif. But it definitely is powerful.
“Dengan memupuk keyakinan diri antara satu sama lain, kita boleh mengatasi keraguan diri (self-doubt). Komuniti gadis di Malaysia akan memperoleh manfaat apabila mereka saling menggalakkan gadis lain untuk mengambil risiko, mencuba perkara baru dan mempercayai kebolehan diri. Sama ada melalui kecergasan, pembelajaran atau kesihatan emosi, kita boleh saling memberi inspirasi untuk menjadi versi diri kita yang lebih baik.
“(Sebagai contoh), wanita dalam industri saya pada hari ini bukan lagi sekadar bergelar pelakon. Kami adalah potret yang dapat menunjukkan bagaimana wanita pada masa kini dapat membentuk kerjaya kami, memperjuangkan hak kami dan memberi pengaruh kepada wanita-wanita lain yang menonton kisah karakter lakonan kami,” katanya.
Rutin Bersukan Penuhi Tuntutan Fizikal & Mental Pekerjaan Trisha Ooi
Bagi yang tidak tahu, Trisha Ooi bukan sahaja merupakan pelakon berkaliber yang pernah diangkat sebagai penerima trofi Pelakon Wanita Harapan Festival Filem Malaysia (FFM) 33 pada Disember tahun lalu.
Malah, Trisha juga sebenarnya sudah lama berkecimpung dalam bidang seni mempertahankan diri (martial arts) dan sering melakukan lagak aksi sendiri sekiranya watak lakonan yang diberikan oleh pengarah menuntut aksi sedemikian.
“Rutin kecergasan saya perlu bersifat dinamik, menyeluruh dan disesuaikan untuk memenuhi tuntutan fizikal dan mental pekerjaan saya. Disebabkan itu, saya merasakan Under Armour Meridian benar-benar menyokong gaya hidup aktif saya sebagai pelakon dan martial artist.
“Fabriknya lembut dan boleh memberi keselesaan semasa latihan yang panjang atau semasa saya mempunyai penggambaran di set (yang memakan masa yang panjang). Saya juga merasakan Under Armour Meridian menyediakan fleksibiliti yang saya perlukan untuk berada pada tahap maksimum sepanjang hari,” katanya.
Beralih kepada cara mengekalkan kecergasan staminanya pula, Trisha menggunakan peralatan Under Armour Training terbaru dan membahagikan rutin kepada tiga peringkat.
Pertama, Trisha memulakan dengan pemanasan badan secukupnya selama 10 ke 15 minit.
Kemudian, Trisha meneruskan dengan beberapa latihan tinju selama tiga pusingan, setiap satu selama dua minit. Latihan ini membantu Trisha mengekalkan stamina dan kekuatan sambil memberikan full body workout buatnya.
Akhir sekali, Trisha akan menamatkan rutin dengan latihan ‘Mind-Body Connection’ yang melatih fokus dan pernafasan. Bagi Trisha, ketajaman mental sama pentingnya dengan kekuatan fizikal.
So girls, jangan lupa untuk meluangkan beberapa minit untuk memberi tumpuan kepada kesedaran diri (mindfulness) dan latihan pernafasan, okay!
Selamat Hari Wanita Sedunia kepada korang semua.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Lebih Mudah Belajar dan Senang Berbincang,” Pasangan Kembar Gembira Raih Keputusan Cemerlang Dalam STPM 2023
Baru-baru ini, sepasang kembar berkongsi kegembiraan apabila masing-masing meraih keputusan Purata Nilai Gred Keseluruhan Nasional (PNGK) 4.00 dan 3.84 dalam peperiksaan Sijil Tinggi Persekolahan Malaysia (STPM) yang diumumkan pada 23 Julai.
Wong Shuang Er dan Wong Shuang Yee yang kini berusia 20 tahun dan juga penuntut Kolej Tingkatan Enam Sultan Sallehuddin, Kedah mengakui sangat bertuah dilahirkan sebagai pasangan kembar kerana memberi kelebihan untuk mereka belajar dan berbincang bersama-sama jika ada subjek kurang difahami.
“Pada mulanya, kami keliru dan tidak tahu hendak menyambung pengajian ke mana selepas tamat peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM), tetapi atas nasihat bapa, kami buat keputusan memasuki Tingkatan Enam dan ternyata keputusan itu berbaloi”
“Saya rasa lebih mudah belajar apabila ada saudara kembar, kami berbincang mengenai pelajaran di rumah, malah kami juga dapat berkongsi banyak perkara kerana belajar di sekolah sama”
Menurut pasangan kembar ini, mereka berhasrat untuk melanjutkan pelajaran ke peringkat Ijazah Sarjana Muda Pengurusan Kewangan di Universiti Sains Malaysia (USM).
Sekadar info, Shuang Er antara 10 calon STPM 2023 kolej berkenaan yang berjaya mencatat keputusan PNGK 4.00, manakala Shuang Yee memperoleh PNGK 3.84.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ramai Terkejut Penampilan Terbaru ‘Fat Amy’, Semakin LANGSING!
Wow! Foto terbaru pelakon, Rebel Wilson yang popular dengan watak Fat Amy menerusi filem Pitch Perfect telah menarik perhatian warganet disebabkan perubahan mendadak bentuk badannya yang semakin langsing.
Sebelum ini, REMAJA pernah berkongsi berkenaan kisah Rebel yang mula kelihatan berbeza sejak September tahun lalu. Nampaknya, Rebel meneruskan usahanya itu bagi tujuan kesihatan dan tentunya imej menawan.
ARTIKEL BERKAITAN : 2020 Tahun Kurus Rebel Wilson. Korang Bagaimana? – REMAJA
Rebel pernah berkata pada tahun 2020 bahawa dia mahu komited menjalani kehidupan yang lebih sihat. Seawal Mei 2020, dia sudah kehilangan hampir 14kg dan jumlah itu mencecah hampir 30kg menjelang suku pertama tahun 2021.
Khabarnya, penurunan berat badan drastik Rebel sehingga 30 kilogram ini berhasil dengan hanya menukar pola pemakanan kepada diet berprotein tinggi. Now, apakah yang dimaksudkan dengan diet tinggi protein ini?
Ia merupakan sejenis pola diet yang dipopularkan oleh Dr. Atkins dengan pengambilan protein tinggi dan rendah karbohidrat (serendah 100g sehari) demi penurunan berat badan pantas.
Berikut merupakan beberapa fakta menarik mengenai diet berprotein tinggi.
- Berat turun cepat : Penurunan berat badan drastrik pada permulaan adalah penurunan kandungan air. Apabila kita tiba-tiba mengelak karbohidrat, badan akan memasuki mod ‘flush’ dan membuang air berlebihan. Di sini, korang boleh kurangkan 3-4kg pada minggu pertama.
- Kurang lapar : Ini kerana paras insulin menjadi rendah dan tidak mempengarahi nafsu makan.
- Jangka masa panjang : Walaupun perubahan pada berat badan adalah pantas, tetapi seseorang itu perlu melakukannya untuk jangka masa yang panjang. Berapa lamakah korang boleh mengelak makanan berkarbohidrat seperti nasi putih, mee, bi-hun, roti dan buah?
- Ketosis dan ketones. Dengan ketiadaan karbohidrat, badan terpaksa memecahkan lemak sebagai sumber tenaga. Proses Ini dinamakan ketosis. Tenaga diperolehi daripada ketones iaitu produk sampingan daripada ketosis.
BAGAIMANAPUN, pengambilan protein berlebihan boleh memberi tekanan kepada fungsi ginjal kita. Pengambilan berlebihan ini akan meningkatkan ‘kerja’ ginjal dan sudah tentu lebih banyak wear and tear akan berlaku jika ia berteruskan untuk jangka masa berpanjangan.
*
Selepas berjaya menurunkan berat badan, pelakon kelahiran Australia ini mendedahkan perubahan paling ketara yang berlaku kepada dirinya adalah bagaimana orang di sekeliling melayannya sekarang berbanding semasa berbadan gempal.
“Dahulu, Kadang-kadang orang tidak akan menoleh dua kali kerana saya bersaiz besar. sekarang apabila saya dalam keadaan yang baik, ada yang menawarkan diri untuk membawa barangan saya ke kereta dan memegang pintu untuk saya. Saya terfikir, adakah ini yang orang lain rasai selama ini?”
Sememangnya Rebel sanggup untuk berdiet sakan demi mendapatkan bentuk badan yang lebih sihat secara semula jadi. Korang sanggup tak jika tidak makan nasi sehari? Hehe..
Terdahulu, REMAJA pernah berkongsi kisah penurunan berat badan pemenang anugerah Grammys, Adele.
ARTIKEL BERKAITAN : Penampilan Pertama Adele Dengan Tubuh Slim! Rahsianya, Diet Sirtfood – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Apa Itu Alopecia? Doktor Ini Jelas Punca & Rawatan Yang Boleh Dilakukan
Semalam tular di media sosial apabila pelakon Hollywood, Will Smith menampar Chris Rock di pentas Oscar gara-gara berjenaka tentang kepala botak Jada Pinkett, isteri kepada Smith.
Tahukah korang sebenarnya Jada berkepala botak kerana mengalami alopecia? Apa itu alopecia? Ia adalah kondisi di mana seseorang itu mempunyai masalah kehilangan rambut (atau bulu). Secara normalnya, rambut manusia boleh gugur sebanyak 50-100 helai sehari, tetapi sekiranya rambut gugur melebihi 100 helai sehari ada kemungkinan individu tersebut mengalami alopecia.
Menurut Public Health Malaysia, untuk wanita biasanya masalah ini disebabkan faktor diet pemakanan tidak seimbang, stres, penggunaan pemanas rambut yang kerap atau rambut gugur selepas bersalin. Manakala, untuk lelaki pula masalah ini disebabkan oleh faktor genetik, umur dan ketidakseimbangan hormon. Antara punca-punca lain adalah seperti hormon, jangkitan (kulat/bakteria), masalah imun/ekzema dan malnutrisi (kurang zat).
Adakah alopecia ni masalah yang kekal? Jika tidak kekal, apa rawatan yang ada untuk merawatnya?
- Pengurusan stress: susun masa, cukupkan rehat, pengawalan emosi dan gaya hidup.
- Hentikan pengambilan steroid anabolik (jika ada menggunakannya)
- Pengambilan diet yang lebih seimbang dan teratur. Kurangkan makanan ringan.
- Jika puncanya jangkitan kulat di kulit kepala, ubatnya antifungal. Jika bakteria, antibiotik.
- Jika berpunca dari masalah autoimmune maka perlukan ubat mengawal respon imuniti.
Sekiranya korang sudah melakukan cara-cara seperti itu tetapi tiada perubahan, maka dinasihatkan untuk berbincang dengan doktor tentang Minoxidil 5% (serum), Fenesteride (pil) dan lain-lain. Fenesteride biasa diberi pada pesakit lelaki sahaja. Ubat-ubat ini perlu pengambilan berterusan untuk menampakkan hasil.
Andai kata rawatan dengan ubat masih tidak mampu mendapatkan hasil yang diharapkan, maka pilihan terakhir adalah hair transplant (tanam rambut). Doktor akan mengambil rambut di kawasan yang tidak botak dan pindahkan (tanam) di kawasan yang botak. Maknanya guna rambut sendiri sahaja.
Secara kesimpulannya, masalah ini mempunyai pelbagai punca dan bukan sekadar menjejaskan penampilan fizikal. Ia boleh mengganggu emosi dan keyakinan diri individu yang mengalaminya. Jadi, topik ini sebenarnya tidak sesuai untuk dijadikan bahan jenaka, apa lagi di majlis besar yang dilakukan secara langsung.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
