Penjagaan tulang belakang mungkin dipandang ringan oleh generasi muda kerana menganggap ianya lebih perlu diutamakan bagi mereka yang sudah berumur.
Nah guys, tolong jangan fikir macam tu sebab dari muda lagi korang sebenarnya dah perlu menjaga tulang belakang sebab ia penting untuk mengurangkan masalah seperti sakit belakang, sakit tengkuk, rasa letih lesu serta dapat membuatkan kita merasa sihat cergas dan berkeyakinan.
Salah satu cara yang paling penting adalah dengan menjaga postur badan. Cara berdiri, duduk, baring dan mengangkat barang adalah sangat perlu diberi perhatian. Akibat postur yang salah ketika melakukan aktiviti-aktiviti ini, korang boleh mendapat sakit belakang yang berpanjangan.
Jadi kali ini, kami nak kongsikan dengan korang cara-cara menjaga tulang belakang menurut Dr Kamarul Ariffin.
• Duduk paha 90 darjah, lutut 90 darjah, belakang sandar
• Elakkan bongkok, elakkan melunjur
• Duduk tegak semasa guna komputer di riba
• Semasa memandu, jangan duduk terlalu melunjur
• Ambil barang di lantai dengan mencangkung
• Bawa rapat ke tubuh, jangan bongkok
• Gunakan troli jika beban terlalu berat
• Apabila pindahkan barang, elak pusing badan
Jika sebelum ini korang telah melakukan kesalahan semasa melakukan aktiviti-aktiviti tersebut, selepas ini perbaiki postur dan cuba amalkan seperti apa yang telah dinasihatkan oleh doktor ini.
Bukan apa, untuk kebaikan korang juga kan? Supaya nanti bila dah berusia, tak ada la selalu sakit pinggang. Hiks!
Sumber: Dr Kamarul Ariffin
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
24,000 Pelajar IPT Malaysia Pilih Siapakah Majikan Terbaik, Tak Menyesal Kerja
Adakah syarikat impian korang tergolong di antara majikan yang dipilih ini?
Memasuki tahun ketiga sejak ia dilangsungkan, Anugerah Pilihan Graduan ataupun Graduate’s Choice Award (GCA) sekali lagi dianjurkan oleh Talentbank di Malaysia.
Bagi korang yang tidak begitu familiar dengan Talentbank, mereka merupakan pakar yang diiktiraf dalam pemasaran, pengambilan dan penyelidikan majikan global.
In another word, these guys know what they are saying when it comes to employers and employment.
Untuk edisi 2021 ini, lebih 24000 bakal graduan telah dipilih daripada universiti awam dan swasta seluruh Malaysia untuk mengundi siapakah bakal majikan dan syarikat yang menjadi pilihan mereka. Lebih 700 buah syarikat daripada 26 sektor berbeza telah disenaraikan untuk pelajar yang terlibat.
Ini termasuklah sektor perakaunan, automotif, e-dagang, elektronik, barangan pengguna, syarikat berkaitan kerajaan (GLC), farmaseutikal, perniagaan runcit, teknologi, telekomunikasi dan banyak lagi.
Talentbank menerusi laman web mereka telahpun menyenaraikan siapakah majikan pilihan korang. Jom lihat senarai di bawah sama ada syarikat impiat korang tergolong di antara majikan yang dipilih ini.
TOP 10 KESELURUHAN
1. Maybank
2. Google
3. Microsoft (Malaysia)
4. Petroliam Nasional Berhad (PETRONAS)
5. Shopee Malaysia
6. Intel Malayisa
7. CIMB
8. Shell Malaysia
9. Celcom Axiata Berhad
10. PwC Malaysia
*
Berikut pula merupakan syarikat yang tersenarai mengikut sektor yang disenaraikan:
PERAKAUNAN & SERVIS PROFESIONAL
- PwC Malaysia
- EY
- KPMG PLT
- Grant Thornton Malaysia PLT
AUTOMOTIF
- Honda Malaysia Sdn Bhd
- Proton
PERBANKAN
- Maybank
- CIMB
- Public Bank Berhad
- Bank Islam Malaysia Berhad
KIMIA
- Petronas Chemicals Group Berhad
- Nippon Paint (M) Sdn Bhd
PERUNDINGAN
- KPMG PLT
- EY
- PwC Malaysia
E-DAGANG
- Shopee Malaysia
- AirAsia.com
- Zalora
PENDIDIKAN
- Sunway Education Group
- Universiti Tunku Abdul Rahman
- Multimedia University
ELEKTRONIK
- Intel Malaysia
- Huawei Technologies (Malaysia) Sdn Bhd
- Dell Technologies
KEJURUTERAAN
- Petroliam Nasional Berhad
- Shell Malaysia
- Intel Malaysia
- Schlumberger
FESYEN
- Uniqlo (Malaysia) Sdn Bhd
- Al-Futtaim Group Berhad
- JD Sports Fashion Sdn Bhd
RANGKAIAN MAKANAN SEGERA
- McDonald’s Malaysia
- KFC Malaysia
- Texas Chicken Malaysia
- Burger King Malaysia
BARANGAN PENGGUNA CEPAT LARIS (FMCG)
- Nestlé Malaysia
- Unilever
- L’Oréal Malaysia
- Fraser & Neave Holdings Bhd (F&N)
- Mondelez International
SYARIKAT BERKAITAN KERAJAAN (GLC)
- Telekom Malaysia Berhad (TM)
- Tenaga Nasional Berhad
- Employees Provident Fund (EPF)
- Permodalan Nasional Berhad
INSURANS
- Great Eastern Life Assurance (M) Berhad
- Prudential Assurance
- Allianz Malaysia Berhad
- Takaful Malaysia
LOGISTIK
- Maersk Malaysia Sdn Bhd
- MISC
PEMBUATAN
- Top Glove Sdn Bhd
- Hartalega
- HP Inc.
- Nippon Paint (M) Sdn Bhd
MINYAK & GAS
- Petroliam Nasional Berhad
- Shell Malaysia
- Petron Malaysia
- Schlumberger
FARMASEUTIKAL
- Johnson & Johnson
- Duopharma Biotech Berhad
- GlaxoSmithKline (GSK)
PEMAJU HARTANAH
- EcoWorld Malaysia
- Sunway Property
- IOI Properties Group Berhad
- YTL Construction
- IJM Corporation Berhad
PERNIAGAAN RUNCIT
- Ikea
- Watsons Malaysia
- Guardian
TEKNOLOGI
- Microsoft (Malaysia)
- Intel Malaysia
- Huawei Technologies (Malaysia) Sdn Bhd
TELEKOMUNIKASI
- Celcom Axiata Berhad
- Telekom Malaysia Berhad (TM)
- U Mobile Sdn Bhd
*
Jadi, ada tak di antara majikan impian korang yang tersenarai? Lihat senarai penuh 700 buah syarikat yang dimaksudkan di SINI.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sambung Study Vs Kerja, Mana Satu Patut Korang Buat?
Ramai graduan yang masih keliru sama ada ingin sambung belajar atau terus saja bekerja selepas tamat SPM atau pun Diploma.
Ada yang berpendapat lebih baik sambung belajar ke peringkat yang paling tinggi untuk mendapatkan tangga gaji yang ‘lumayan’ dan ada pula yang menyokong supaya terus bekerja kerana pengalaman lebih dipandang majikan, berbanding sijil semata-mata.
Betul ke? Well, semua orang ada pendapat mereka yang tersendiri. Jangan hanya dengar sebelah pihak, seeloknya korang decide la menurut pandangan yang berbeza.
Berikut merupakan pandangan yang diberikan oleh Dr Zulhilmi Ismadi dalam berkongsi pengalamannya untuk korang yang mungkin tak tahu sama ada nak sambung belajar atau terus bekerja.
Kalau pilih kerja
KPI
Terbahagi kepada 3 golongan
Cabaran study pula macam mana?
Kerja Vs Study
Whatever you choose, kena all out
Apa-apa pun pilihan korang, buat dengan sungguh-sungguh. InsyaAllah kalau kita rajin berusaha pasti ada hasilnya. Kalau duduk saja tak buat apa, macam mana nak berjaya kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kontroversi Konsert Sumandak Stars, Marsha Milan Pilih Untuk ‘Kunci Mulut’
Penyanyi dan pelakon, Marsha Milan Londoh enggan mengulas secara terperinci mengenai kontroversi konsert Sumandak Stars yang dijadualkan berlangsung pada 30 November depan.
Dalam temu bual bersama Remaja, pelantun lagu popular Cinta itu juga mengakui bahawa dia belum bertemu dengan pihak penganjur, Orange International Entertainment.
ARTIKEL BERKAITAN: Isu Stacy Tarik Diri, Penganjur Konsert Sumandak Stars Tampil Beri Respons -“Kami Tiada Niat Nak Bandingkan..”
“Sejujurnya saya tak mahu cakap lebih sebab tiada informasi langsung mengenai konsert cuma boleh harapkan dapat dijayakan dengan sempurna. Lagipun konsert ini mengetengahkan konsep bagus yang mana menggabungkan semua penyanyi Sabahan.
“Saya juga belum berjumpa dengan pihak penganjur lagi untuk berbincang. Kontrak semua biarlah menjadi rahsia dahulu, saya tidak berani cakap apa-apa lagi,” katanya ketika ditemui di malam gala filem Don Dukun.
ARTIKEL BERKAITAN: Gabungan Luar Biasa, 7 Sumandak Sabah Bakal Gegar Zepp KL November Ini!
Pada masa sama, Marsha turut mengunci mulut mengenai rakan seperjuangannya, Stacy Anam, yang telah menarik diri daripada konsert tersebut.
“Saya yakin Stacy ada alasan sendiri dan pasti dia perlu melindungi hak dia. Bagi saya apa yang penting, penyanyi lain perlu fokus dan pihak penganjur harus teliti dengan konsep,” ujarnya lagi.
Walaupun dalam situasi yang tidak pasti, penyanyi lagu Bimbang itu berharap agar konsert yang menggabungkan penyanyi kelahiran negeri di bawah bayu itu berjalan dengan lancar.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Harian Metro
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
