Kemurungan adalah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan mereka merasa sedih berpanjangan, keletihan dan tiada tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam melakukan aktiviti-aktiviti harian.
Menurut Harian Metro, dianggarkan hampir 500,000 individu rakyat Malaysia berumur 16 tahun ke atas mengalami kemurungan ketika ini.
Susulan itu, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) akan mewujudkan Pusat Kecemerlangan Kesihatan Mental Nasional bagi membantu memberi pertolongan kepada individu yang mempunyai masalah kesihatan mental.
BACA: Depresi Bukan Gila, Ini Simptom-Simptom Yang Perlu Korang TahuKemurun
Menteri Kesihatan, Khairy Jamaluddin berkata, pusat berkenaan bukanlah tempat penyelidikan sebaliknya beliau mahu ia dijadikan sebagai lokasi kebolehcapaian berkaitan isu kesihatan mental.
Selain kesihatan fizikal, KKM juga turut menitikberatkan isu kesihatan mental kerana kedua-duanya adalah sangat penting. Jadi, dengan adanya pusat kesihatan mental ini, mereka yang mempunyai masalah boleh datang bagi mendapatkan bantuan.
Pihak kementerian juga akan menambahbaik aplikasi MySejahtera supaya individu yang mempunyai masalah kesihatan mental ini boleh mendapatkan bantuan melalui aplikasi berkenaan.
Mengenai kesihatan mental di negara ini, Khairy berkata, laporan Tinjauan Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2019 mendapati prevalen kemurungan dalam kalangan masyarakat Malaysia berumur 16 tahun dan ke atas adalah 2.3 peratus, ini bermakna dianggarkan hampir 500,000 individu berumur 16 tahun ke atas mengalami kemurungan.
Pandemik Covid-19 mengakibatkan kebanyakan masyarakat terkesan daripada segi emosi dan kesihatan mental. Isu kesihatan mental kini menjadi satu pandemik senyap (silent pandemic) dengan berlakunya perubahan dalam kehidupan masyarakat.
Antara isu kesihatan mental yang dikesan merangkumi masalah emosi dan tingkah laku termasuk tekanan perasaan (acute stress disorders), kemurungan (depression), keresahan (anxiety), letih upaya (burnout) serta tingkah laku bunuh diri (suicide).
Jika korang mengalami simptom-simptom kemurungan, segera dapatkan bantuan atau kongsi masalah korang bersama dengan individu yang dipercayai.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
10 Cara Elak Badan Jadi ‘Lemau’ Dan Tingkatkan Tenaga Di Musim PKP
Bila diumumkan Perintah Kawalan Pergerakan disambung tentu sahaja rata-rata dari kita mula mengeluh sebab setiap hari berdepan dengan perkara yang sama, sampai kamu jadi fed up.. Bila sudah berada di rumah sendiri, pastinya pergerakan lebih terbatas kerana bangun sahaja daripada tidur, buka laptop dan terus bekerja. Tidak seperti jika harus ke pejabat, korang perlu bersiap-siap dan bergegas ke tempat kerja, tapi kalau WFH memang dari pagi sampai petang duduk sahajalah kan?
Dek kerana terlalu lama duduk sahaja tanpa melakukan banyak pergerakan, sebenarnya ia tidak bagus untuk kesihatan kita kerana menjadikan tubuh menjadi ‘lemau’.
Ini kami kongsikan benda simple tapi mampu buat badan kekal cergas.
Tengok benda berwarna merah
Contohnya seperti lihat sejambak bunga mawar yang berwarna merah atau gambar . Kajian menunjukkan dengan melihat warna merah, boleh membantu korang kekal fokus kepada tugas malah memberikan semangat. Jadi, pastikan ada sesuatu yang berwarna merah yang menghiasi meja kerja .
Chewing gum
Apabila anda mula rasakan penurunan tenaga, anda boleh cuba mengunyah sugar-free mint gum – ia adalah satu cara yang terbukti untuk memerangi rasa mengantuk siang hari.
15 minit nap
Kalau boleh cuba ambil 15 minit nap, ianya membantu anda menenangkan fikiran. Jangan pulak sampai terlajak, habis kerja tak siap.
Senaman ringan
Regangan (walaupun anda hanya berdiri di sebelah meja anda). Beberapa pergerakan yoga boleh memerangi kemurungan dan keresahan.
Postur badan
Jika tenaga anda turun sepanjang hari, ia mungkin disebabkan oleh postur anda. Kajian oleh San Francisco State University, pelajar yang agak membongkok mengalami penurunan tenaga sepanjang hari berbanding dengan pelajar yang menjaga postur badan dengan tepat.
Udara luar
Bayangkan merenung skrin komputer selama lapan jam, tidak hairanlah anda berasa penat dan layu. Cuba keluar dari pejabat, hirup udara segar lihat pemandangan luar, ianya membantu anda rasa lebih bertenaga.
Kajian menunjukkan bahawa ketawa boleh membantu anda berjaga. Tiada sebab untuk anda tidak lakukannya. Rehat sebentar dan tontonlah video.
Buka lampu dan tingkap
Rasa pejabat agak suram, gelap, dingin? Cuba hidupkan setiap lampu dan buka tingkap. Pendedahan kepada cahaya yang terang akan memerangi perasaan mengantuk.
Makan badam
Kacang mengandungi megnesium, yang akan membantu badan anda memecahkan glukosa kepada tenaga. Stick dengan yang mentah, badam tanpa garam untuk snek tengah hari yang sihat.
Kudapan coklat
Amalan memakan coklat mampu merangsang hormon yang membuatkan manusia berasa tenang dan kekal ceria.
Bila duduk rumah mesti selalu mengunyah juga kan? Ha, hati-hati guys. Jangan lupa jaga kesihatan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hello Warga Sarawak & Pantai Timur! Jaguh Rakan Muda Mencari Peserta Yang Ingin Uji Keberanian, RM100,000 Menanti
Korang yakin korang seorang yang berani mencabar diri, sukakan aktiviti fizikal, serta tidak mudah mengalah?
Jika ya, inilah peluang keemasan untuk menyerlahkan diri dalam program realiti fizikal paling mencabar, Jaguh Rakan Muda!
Untuk pengetahuan korang, sesi uji bakatnya bakal dilangsungkan bagi mencari anak muda Malaysia yang mempunyai semangat juang luar biasa.
Program yang dibawakan oleh Kementerian Belia dan Sukan (KBS) dengan kerjasama Astro ini bukan sahaja bakal menguji ketahanan tubuh. Malah, peserta juga dicabar dari segi kekuatan mental dan ketabahan emosi setiap peserta. Hanya mereka yang benar-benar kental akan mampu mara ke hadapan untuk dinobatkan sebagai Jaguh Rakan Muda.
Para peserta akan diuji dengan barisan cabaran fizikal yang sengit, tugasan yang menekan minda serta emosi, selain menguji bakat kepimpinan.
Paling menarik, hadiah utama bernilai RM100,000 menanti juara sekaligus membuka peluang untuk membuktikan kemampuan diri di hadapan seluruh rakyat Malaysia.
Sekadar info, penyertaan adalah secara individu dan terbuka kepada semua warganegara Malaysia berusia antara 13 hingga 30 tahun, sihat tubuh badan serta cergas secara fizikal.
Bagi korang yang sudah bersedia, uji bakat Jaguh Rakan Muda telah pun berlangsung di beberapa lokasi terpilih seluruh negara.
Satu-satunya tarikh uji bakat yang bakal diadakan adalah pada 23 Ogos 2025 di Kompleks Belia & Sukan Negeri Sarawak, Kuching serta Kompleks Belia & Sukan Negeri Terengganu, Kuala Terengganu.
Terdahulu, uji bakat telah dilangsungkan pada 9 & 10 Ogos 2025 di 1st Avenue Mall, Pulau Pinang, 16 Ogos 2025 di Kompleks Belia & Sukan Negeri Sabah, Kota Kinabalu, serta 16 & 17 Ogos 2025 di Town Park, MyTOWN Shopping Centre, Kuala Lumpur.
Untuk maklumat lanjut, ikuti perkembangan terkini melalui laman sosial rasmi @rakanmudaofficial atau layari www.kbs.gov.my/rakanmuda.
So, apa tunggu lagi?! Sertai uji bakat ini dan buktikan korang adalah Jaguh Rakan Muda yang mereka cari!
“Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Graduan ACCA Dijamin Kekal Jadi Rebutan Majikan! Akauntan Bertauliah Ini Kongsi Realiti Selepas Tamat Belajar
Jurusan Perakaunan di peringkat pengajian tertiari menerusi akreditasi Persatuan Akauntan Bertauliah Berkanun atau ACCA semakin hari semakin semakin popular dalam kalangan pelajar Malaysia.
Dunia kini kian bergerak dengan pantas dengan pemodenan teknologi. Begitupun selari dengannya juga, graduan di mana-mana negara kini ‘diancam’ ketidakpastian mengenai masa hadapan bidang kerjaya mereka apabila isu pengangguran akibat gagal memperolehi pekerjaan tidak menunjukkan tanda-tanda akan selesai dengan segera.
Untuk memastikan seseorang graduan seperti kamu sentiasa relevan kepada pasaran kerjaya kelak, adalah penting untuk kamu memilih bidang pengajian yang melengkapkan diri dengan pelbagai kemahiran terutamanya kemahiran teknikal dan pengetahuan bagi menjamin peluang kerjaya yang cerah. Antara bidang yang diakui sentiasa menyediakan peluang pekerjaan adalah bidang perakaunan menerusi kelayakan ACCA.
ARTIKEL BERKAITAN : Tahniah! Pelajar UiTM Cawangan Perak Catat Markah Peperiksaan Kedua Tertinggi Di Dunia
Kenapa Perakaunan?
Baru-baru ini, REMAJA berpeluang menemuduga seorang akauntan bertauliah yang juga merupakan Pengerusi Rangkaian Ahli Muda ACCA (Young Members Network), Fauziah Khan.
Lebih mesra dengan panggilan Fazy, beliau kini mempunyai lebih daripada 9 tahun pengalaman bekerja dalam pelbagai bentuk peranan di mana beliau memulakan perjalanan kerjayanya sebagai seorang juruaudit luar di sebuah firma perakaunan, BDO.
Kongsi Fazy, dia kini berkhidmat sebagai Timbalan Pengurus dalam Perkhidmatan Kewangan Kumpulan KPJ Healthcare Berhad sebuah syarikat senaraian awam (PLC) khusus dalam menyampaikan perkhidmatan penjagaan kesihatan.
Sebelum itu, Fazy pernah berkhidmat di Jabatan Amalan Profesional dan Teknikal MIA selama 3.5 tahun dan menyelia pelaksanaan piawaian audit dan perakaunan di Malaysia. Bukan itu sahaja, Fazy juga menguruskan Lembaga Piawaian Audit dan Jaminan (AASB) dan Jawatankuasa Pelaksanaan Teknologi Digital (DTIC) ketika berperanan sebagai penolong pengurus di MIA.
Menurut Fazy Khan, semua sektor di Malaysia sekarang memerlukan kepakaran seorang akauntan tidak kiralah sama ada sesebuah syarikat itu berskala kecil mahupun bertaraf multinasional.
Antara tugas penting akauntan adalah memastikan perancangan kewangan organisasi dilaksanakan dengan baik seperti merancang laporan ramalan keuntungan & perbelanjaan syarikat, mengurus dan menganalisis rekod kewangan, pemantauan perbelanjaan kewangan, menyediakan laporan, dan memberikan nasihat kepada pihak atasan, pelanggan atau pemegang saham. Akauntan memainkan peranan penting dalam memastikan kesihatan kewangan dan kejayaan perniagaan, organisasi, dan individu.
Kongsinya kepada REMAJA lagi, bermacam-macam kelebihan lain apabila mengambil ACCA juga menanti graduan:
- Pilihan kerjaya yang sangat fleksibel: Hanya dengan bidang perakaunan, kamu berpeluang untuk terokai bidang lain seperti, perakaunan forensik, pengauditan, percukaian, pengurusan kewangan dan lain-lain lagi. Bahkan, jika berminat untuk menceburi bidang keusahawanan, ilmu perakaunan dapat membantu kamu menguruskan hal ehwal kewangan perniagaan dengan baik seterusnya menjamin kelangsungan perniagaan yang dijalankan.
- Kemajuan pantas dalam kerjaya: Dengan kemahiran dan pengalaman profesional yang baik, kemajuan kerjaya anda akan bergerak pantas. Anda boleh menjawat jawatan penting seperti penganalisis belanjawan, juruaudit, akauntan percukaian, perolehan atau pegawai kewangan korporat yang menawarkan imbuhan tinggi dan faedah yang lebih banyak.
- Boleh bekerja dalam mana-mana sektor industri atau perniagaan: Anda boleh memilih untuk bekerja dalam mana-mana sektor pekerjaan yang diinginkan. Tidak kira sama ada anda memilih untuk bekerja di firma perakaunan besar atau di syarikat kecil, kelayakan dan kemahiran perakaunan yang diperlukan adalah sama untuk semua industri seperti industri penjagaan kesihatan, FMCG, minyak dan gas, kecantikan, makanan dan minuman, serta peruncitan dan sebagainya.
- Peluang kerjaya di dalam dan luar negara lebih luas: Profesion ini melengkapkan anda dengan kemahiran kewangan, perniagaan dan digital yang relevan sehingga ke peringkat global. Ia pada asasnya adalah kelayakan antarabangsa yang berfungsi di mana-mana negara yang anda pilih untuk bekerja.
- Peranan yang pelbagai: Akauntan memiliki kemahiran organisasi, analitikal dan teknikal melangkaui bidang perakaunan itu sendiri. Daripada pakar undang-undang dalam kewangan kepada penulis teks perakaunan; dengan kelayakan profesional yang dimiliki, kamu bebas untuk meneroka pelbagai bidang kerjaya yang diminati.
Masa Depan Perakaunan
Teknologi kecerdasan buatan atau Artificial intelligence (AI) diakui semakin popular pada era ini. AI mempunyai keupayaan untuk menyelesaikan kerja-kerja yang bersifat kompleks dan kerja yang sifatnya berulang-ulang.
Hasilnya, ramai graduan yang mengeluh dan menunding jari terhadap AI yang bagi mereka memberi impak negatif. Iyalah, keperluan tenaga manusia kini boleh digantikan dengan kecanggihan AI dalam mencipta produk dan perkhidmatan baharu, membawa pasaran baharu, meningkatkan produktivitI, menjimatkan masa dan tenaga manusia.
Namun begitu, Fazy memberi jaminan kepada pelajar yang memilih jurusan ACCA ini untuk tidak perlu bimbang sekiranya teknologi AI tidak mampu menggugat profesion sebagai akuantan. Hal ini kerana jurusan ACCA ini sentiasa keep up to date dalam elemen digital. Selain itu, kerjaya sebagai akauntan juga memerlukan pengalaman dan judgement call yang tiada pada robot AI.
Menurutnya lagi, tidak lengkap sekiranya pelajar yang bercita-cita untuk menjadi seorang akauntan tidak mempunyai kelayakan akauntan bertauliah daripada ACCA.
Kamu boleh memperolehi kelayakan akauntan bertauliah ACCA dalam tempoh hanya empat tahun sahaja tanpa memerlukan ijazah perakaunan. Caranya adalah dengan mendaftar kursus di bawah ACCA seterusnya memperolehi kelayakan setaraf bahkan lebih baik daripada ijazah perakaunan.
ACCA menawarkan pilihan modul profesional yang komprehensif yang dibangunkan oleh pemimpin pelbagai industri untuk memastikan ia sentiasa relevan dalam pasaran kerja serta diiktiraf di seluruh dunia.
Bina Kerjaya Dengan ACCA
ACCA juga menyokong pelajar dan ahli mereka melalui pembelajaran dan pembangunan yang komprehensif seperti:
- ACCA Career Navigator untuk membantu merangka laluan kerjaya mereka, yang menjadi panduan untuk menerangkan tentang kemahiran baharu yang perlu diperolehi, meneroka destinasi dan peluang kerjaya serta bidang-bidang di mana mereka boleh memperkembangkan bakat mereka
- ACCA Careers, tapak keboleh pasaran global yang menghubungkan ahli ACCA dengan bakal majikan.
- webinar dan laporan Professional Insights untuk memastikan profesional perakaunan dan kewangan dimaklumkan tentang trend tempatan, serantau dan global
- dan juga, Pembangunan Profesional Berterusan (CPD) berterusan untuk peningkatan kemahiran
Jadi, tidak hairanlah jika graduan ACCA berjaya menarik perhatian majikan di dalam dan luar negara. Jangan lepaskan peluang keemasan ini dan mengejar kerjaya impian anda dengan mengikuti pengajian ACCA secara mod fleksibel. Untuk info lanjut tentang ACCA, lawati laman web www.accaglobal.com.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
