Aksi separuh akhir kedua Piala AFF Mitsubishi Electric Cup 2022 di antara Malaysia dan Thailand pada malam ini berakhir dengan keputusan mengecewakan setelah Malaysia tewas 0-3 di Stadium Thammasat, sebentar tadi.
Thailand mendahului pada separuh masa pertama menerusi jaringan penyerang, Teerasil Dangsa pada minit ke-19 lalu memadam kelebihan bekalan satu jaringan oleh Faisal Halim dari Stadium Nasional Bukit Jalil, Sabtu lalu.
ARTIKEL BERKAITAN: Kenali Stuart Wilkin, Atlet Kacak Kacukan England-Malaysia. Jaring 2 Gol Bantu Malaysia Kalahkan Singapura – REMAJA
Begitupun, skuad Harimau Malaya tidak berjaya bangkit pada separuh masa kedua apabila Thailand terus menghukumi strategi bertahan yang dipamerkan oleh pemain Kim Pan-gon dengan jaringan kedua oleh Bordin Phala (’55) diikuti jaringan ketiga oleh Adisak Kraisorn (’71).
Thailand sekaligus melangkah ke peringkat akhir dengan agregat 3-1 dan bakal menentang Vietnam setelah mereka menewaskan Indonesia 2-0 semalam.
Rata-rata penyokong Malaysia di platform media sosial meluahkan rasa tidak puas hati terhadap corak permainan pasukan kebangsaan pada malam ini.
Namun, mereka sedikit sebanyak berbangga dengan usaha dan strategi yang telah ditampilkan oleh mereka sepanjang musim Piala AFF kali ini. Mereka turut berharap agar Malaysia bangkit untuk keempen Piala Asia 2023 kelak.
BACA LAGI: Rakyat Malaysia Jadi Hero, Kutip Sampah Bersihkan Stadium – REMAJA
FOTO: Team Malaysia
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kekurangan Diri Bukan Penghalang Kejayaan, Graduan PKU Ini Jadi Salah Seorang Penerima Hadiah Pingat Emas USM!
Penerima Hadiah Pingat Emas Universiti Sains Malaysia (USM) bagi pelajar kelainan upaya (PKU), Nurul Asyiqin Shafie, membuktikan bahawa kekurangan diri bukanlah penghalang untuk mencapai impian.
Meskipun menghadapi cabaran fizikal yang besar, graduan berusia 23 tahun itu tidak menjadikan keadaan itu sebagai halangan, sebaliknya terus berusaha keras dan menanam tekad untuk berjaya seperti pelajar lain.
Anak kelahiran Setiu, Terengganu itu, yang kini memegang Ijazah Sarjana Muda Pendidikan TESOL (Kepujian), mengakui bahawa walaupun pihak universiti menyediakan kemudahan khusus untuk pelajar OKU, dia lebih memilih untuk mencabar dirinya sendiri dan tidak mahu diperlakukan berbeza daripada pelajar normal.
ARTIKEL BERKAITAN: Graduan Ini ‘Hadiahkan’ Anugerah Pelajaran Diraja Buat Ibu Bapa, Tekad Mahu Ubah Nasib Keluarga. Tahniah!
“Saya mengalami kemalangan ketika membonceng motosikal dengan sepupu. Akibat kemalangan itu, urat pada keempat-empat jari kaki kanan saya putus.
“Dan terpaksa dipotong sepanjang 15 sentimeter. Sejak itu saya tidak boleh melakukan aktiviti lasak,” katanya.
Tambahnya lagi, semasa semester terakhir, dia sekali lagi terlibat dalam kemalangan kecil yang menyebabkan kaki kiri retak, terpaksa bergantung sepenuhnya pada kaki kanan untuk bergerak.
Walaupun doktor mengesyorkan cuti selama 58 hari bagi proses pemulihan, Nurul Asyiqin memilih untuk mengambil risiko dengan hanya bercuti selama empat hari.
“Saya tidak mahu menangguhkan pengajian saya, jika tidak, saya mungkin akan terlepas sesi konvokesyen ini,” ujarnya penuh semangat.
ARTIKEL BERKAITAN: 3 Beradik Terima Skrol Diploma Pasca Siswazah Serentak di Majlis Konvokesyen UniSZA. Tahniah!
Sebagai graduan Ijazah Sarjana Muda Pendidikan TESOL, Nurul Asyiqin telah berjaya mengatasi pelbagai rintangan sepanjang perjalanan pendidikannya.
Kini, dia juga mengajar tuisyen dalam talian secara sambilan, sambil mendalami ilmu dan berkongsi pengetahuan dengan pelajar lain. Kejayaan yang diraihnya ini tidak hanya didedikasikan untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk kedua orang tuanya.
Dia berkata, kejayaan ini adalah untuk bapanya, Shafie Awang, 61, seorang mekanik, dan ibunya, Maziah Hamid, 45, yang kini menghidap penyakit buah pinggang.
Selain Nurul Asyiqin, turut menerima anugerah pada upacara konvokesyen USM yang berlangsung selama lapan hari mulai esok hingga 26 November ini adalah tiga lagi graduan cemerlang yang turut berjuang untuk mencapai kejayaan mereka.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Bernama.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tengku Hassanal Sertai Latihan Komando TUDM, Terjun Bebas Dari 10,000 Kaki
Latihan ketenteraan selalunya kita bayangkan sebagai sesuatu yang sangat mencabar – penuh dengan halangan fizikal, mental dan disiplin yang ketat. Bukan semua orang sanggup mengharunginya, tetapi baru-baru ini, Tengku Mahkota Pahang, Tengku Hassanal Ibrahim Alam Shah membuktikan bahawa seorang pemimpin muda juga mampu melangkah keluar dari zon selesa untuk menghadapi cabaran ekstrem ini.
Latihan Asas Komando TUDM
Tengku Hassanal berkenan menyertai latihan asas komando hutan sebagai sebahagian daripada Kursus Komando Tentera Udara Diraja Malaysia (TUDM). Latihan ini terkenal sebagai antara yang paling tough kerana ia menguji kekuatan fizikal, semangat juang, dan juga ketahanan mental.
Apa yang lebih mengujakan, sebelum ini baginda berjaya melakukan dua kali terjunan bebas pada ketinggian 10,000 kaki di udara. Bayangkan, bukan mudah untuk terjun dari ketinggian itu dengan penuh keyakinan dan fokus – ia betul-betul menggambarkan keberanian luar biasa seorang pemimpin muda.
Bukan Sekadar Pewaris Takhta
Selain berlatih bersama anggota Pasukan Khas Udara (PASKAU) dalam kursus komando yang berlangsung selama tiga bulan sejak Julai lalu, Tengku Hassanal juga memegang beberapa peranan penting di negeri Pahang. Antaranya:
Pemangku Raja Pahang sejak 2019, ketika ayahandanya ditabalkan sebagai Yang di-Pertuan Agong ke-16.
Canselor Universiti Islam Pahang Sultan Ahmad Shah (UniPSAS).
Presiden Majlis Ugama Islam dan Adat Melayu Pahang (MUIP).
Walaupun bergelar pewaris takhta, baginda sering meraih pujian kerana sifatnya yang rendah hati, mesra rakyat, dan sentiasa memberi inspirasi kepada generasi muda.
Inspirasi Untuk Remaja
Apa yang dilakukan oleh Tengku Hassanal sebenarnya memberi mesej penting buat kita semua: kejayaan bukan datang dengan mudah. Ia memerlukan keberanian untuk mencabar diri, disiplin dalam setiap langkah, dan keyakinan diri untuk menempuh apa saja halangan.
Bagi remaja hari ini, cerita Tengku Hassanal ini boleh dijadikan motivasi. Kalau seorang pemimpin muda boleh sanggup diuji dengan latihan komando yang begitu tough, kita juga mampu push diri untuk capai kejayaan dalam bidang masing-masing – sama ada pelajaran, kerjaya, mahupun sukan.
Kerana pada akhirnya, menjadi hebat bukan tentang siapa kita sekarang, tapi tentang kesanggupan kita melangkah keluar dari zon selesa dan berani mencabar diri sendiri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kajian Mendapati Wanita Lebih Cepat Membakar Lemak Ketika Bersenam
Di bulan Ramadan ini ramai yang mengambil peluang untuk menurunkan berat badan kerana kita sebagai umat Islam wajib untuk menjalani ibadah berpuasa. Jadi, waktu inilah yang terbaik untuk kita cuba mengawal pengambilan makanan selain daripada menahan diri daripada kerap mengunyah.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, berpuasa juga tidak menghalang korang untuk melakukan aktiviti bersenam, malah ia lebih bagus kerana dapat membakar lemak dengan cepat.
Namun, tahu tak korang bahawa wanita yang cergas dan sihat cenderung membakar lebih banyak lemak ketika mereka bersenam berbanding lelaki?
Menurut laporan Astro Awani, dua kajian oleh Pusat Pemakanan, Latihan dan Metabolisme di University of Bath menganalisis faktor-faktor yang mempengaruhi keupayaan individu untuk membakar lemak badan ketika bersukan.
Teknik tubuh membakar lemak penting untuk kesihatan metabolism, kepekaan insulin dan mengurangkan risiko diabetes jenis dua.
Bagi sukan seperti berlari atau berbasikal, cara tubuh membakar lemak dapat menentukan perbezaan kejayaan atau kegagalan.
Kajian mendapati bahawa wanita biasanya lebih bergantung pada lemak sebagai sumber bahan bakar semasa latihan daripada lelaki.
Kajian pertama diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition & Exercise Medicine, melibatkan 73 orang dewasa yang sihat berusia antara 19 hingga 63 tahun. Ia menguji faktor gaya hidup dan biologi untuk pembakaran lemak yang optimum dengan meminta peserta untuk mengambil bahagian dalam ujian kecergasan berbasikal.
Ollie Chrzanowski-Smith mengetuai kajian yang melihat bagaimana lemak dibakar sebagai bahan bakar. Peserta mengambil bahagian dalam ujian berbasikal tambahan yang meningkat dalam intensiti dari masa ke masa. Penunggang basikal menunggang hingga letih dalam tempoh masa antara 20 hingga 30 minit.
Hasilnya mendapati wanita dan mereka yang sihat secara fizikal, tepat di sepanjang peringkat umur, membakar lemak dengan lebih cekap ketika bersenam.
Kajian kedua yang diterbitkan jurnal Experimental Physiology, mengambil tahap lebih jauh untuk meneroka faktor molekul dalam otot dan tisu lemak yang menentukan bagaimana lemak dibakar.
Eksperimen ini melibatkan penyelidik yang mengambil biopsi lemak dan otot peserta untuk menganalisis bagaimana perbezaan protein dalam lemak dan tisu otot dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk membakar lemak.
Ia mendapati bahawa protein dalam otot-otot yang terlibat dalam memecah lemak tersimpan menjadi asid lemak yang lebih kecil dan protein yang terlibat dalam mengangkut asid lemak ke dalam mitokondria dalam otot (pusat tenaga sel) secara konsisten dengan kemampuan yang lebih besar untuk membakar lemak.
Penyelidikan juga mendapati, kemampuan membakar lemak sebagai bahan bakar melindungi terhadap kenaikan berat badan di masa depan sekali gus memastikan pengurusan berat badan yang baik. Pengurusan berat badan terutama mengenai keseimbangan tenaga, jadi untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang kita habiskan melalui metabolisme dan aktiviti fizikal.
Namun, mereka dengan kemampuan yang lebih tinggi untuk membakar lemak sebagai bahan bakar agak terlindung dari kenaikan berat badan di masa depan, mungkin berkaitan dengan cara pembakaran lemak mempengaruhi pengambilan makanan dan perbelanjaan tenaga.
Penyelidikan sebelumnya dari pasukan yang sama menunjukkan bagaimana atlet yang bersaing dalam acara jarak jauh akan lebih cepat habis simpanan karbohidrat ketika bersenam.
Ini bererti bahawa kemampuan atlet untuk memanfaatkan simpanan lemak untuk membakarnya menjadi penting untuk prestasi mereka.
Pada akhirnya, keupayaan yang lebih besar untuk membakar lemak sebagai bahan bakar mempunyai potensi manfaat bagi atlet ketahanan.
So guys, ambil peluang ini untuk turunkan berat badan sepanjang bulan puasa. Untung-untung raya nanti badan dah cantik. Hehe!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
