Sejak kebelakangan ini, ramai golongan muda menghadapi kesukaran untuk tidur pada waktu malam disebabkan beberapa faktor. Antaranya adalah disebabkan tekanan, kerja syif, pengambilan kafein berlebihan, ketagihan bermain gajet dan sebagainya.
Waktu tidur sebenarnya amat penting untuk kita sebagai manusia kerana ia memberi ruang kepada otak untuk berehat setelah seharian melakukan aktiviti dan bekerja. Selain itu, ia juga amat penting bagi golongan pelajar agar tidak terlalu kerap mengabaikan masa tidur pada waktu malam bagi menyiapkan tugasan kuliah atau keluar berseronok bersama rakan-rakan.
Menerusi satu kenyataan yang dikongsi melalui portal kesihatan Hello Doktor, tempoh waktu ideal mendapatkan tidur yang mencukupi bagi remaja berusia 14 hingga 17 tahun adalah 8-10 jam, manakala bagi orang dewasa adalah sekurang-kurangnya 7-9 jam sehari.
Antara kebaikan yang boleh diperoleh melalui waktu tidur yang cukup adalah membantu meningkatkan fokus seseorang individu.
Dalam pada itu, tidur yang cukup juga dapat membantu menguatkan memori serta meningkatkan daya ingatan manusia.
Sebelum ini, ada kajian mendedahkan ketika manusia tidur, memori dan perkara yang dipelajari akan digerakkan ke kawasan otak yang lebih efisien dan bertahan untuk satu tempoh masa yang lama.
Di samping itu, kebaikan yang diperoleh melalui tidur yang cukup juga membantu pertumbuhan dan pemulihan tisu badan dengan lebih baik. Ini kerana ketika tidur, otak manusia akan menghasilkan hormon yang menggalakkan proses pertumbuhan dan pemulihan semula sel-sel di dalam badan.
Sementara itu, antara kesan buruk jika seseorang tidak mendapatkan tidur dan rehat yang cukup adalah mereka akan sukar untuk fokus dalam melakukan aktiviti seharian dan memberikan tumpuan pada hal tertentu.
Selain itu, pengurusan emosi juga akan terganggu dan seseorang itu berpotensi untuk mudah marah kerana fikiran mereka sudah letih sekaligus tidak dapat berfikir dengan baik.
Lebih membahayakan sekiranya bagi anda yang membawa kenderaan sendiri seperti motosikal dan kereta juga berisiko terlibat dalam kemalangan.
Ini jelas menunjukkan kekurangan tidur akan menyebabkan terjadinya ‘micro sleep’, di mana manusia akan terlelap dalam tempoh 1 hingga 30 saat, waktu yang singkat, namun ia boleh mengancam nyawa sendiri dan juga pengguna jalan raya yang lain.
Anda mungkin berminat dengan
Intihanya, tidur yang mencukupi adalah aspek penting dalam kehidupan kita terutamanya dalam kalangan golongan muda. Kekurangan tidur bukan sahaja menjejaskan kesihatan fizikal dan mental, tetapi juga boleh mempengaruhi keselamatan diri anda dan orang lain
Oleh itu, penting bagi setiap individu untuk memberi perhatian terhadap waktu tidur mereka dan mengamalkan gaya hidup yang sihat dengan mengutamakan rehat yang cukup setiap hari. Dengan tidur yang berkualiti, kita bukan sahaja dapat meningkatkan prestasi harian, tetapi juga memastikan kesihatan jangka panjang yang lebih baik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
AKHIRNYA, Nike Lancar Aplikasi Untuk Pembeli Di Malaysia
Apa yang membuatkan aplikasi ini berbeza dengan laman sesawang Nike?
Satu-persatu jenama fesyen dan sukan mula muncul dengan aplikasinya sendiri bagi memudahkan pembelian dan demi menjadi lebih interaktif dengan peminat jenama maisng-masing. Kali ini, tiba giliran Nike pula yang baru saja melancarkan aplikasinya, Nike App bagi rantau Asia Tenggara dan India.
Nike App kini boleh dimuat turun oleh pengguna di Singapura, Thailand, Filipina, Malaysia, India, Taiwan dan Vietnam. Ia dikatakan menawarkan beberapa kelebihan eksklusif kepada pengguna yang tidak dapat dilihat di laman sesawang Nike demi memudahkan pembelian menerusi inovasi teknologi baharu.
Jom lihat apakah pembaharuan yang ada pada Nike App ini.
Akses Eksklusif
Ahli akan berkesempatan untuk mendapatkan produk terbaru dengan pantas daripada rangkaian Air Jordan 1, Air Force 1, Air Max dan pelbagai lagi model lain yang diperkenalkan. Khas sempena pelancaran Nike App semalam, ahli akan memperolehi akses awal kepada produk-produk rangkaian Space Jam.
Ganjaran Ahli
Dari semasa ke semasa, ahli boleh ‘unlock’ ganjaran menarik di bahagian ‘Member Wallet’ di mana mereka boleh melihat promosi eksklusif yang ditawarkan, jemputan ke acara Nike pada masa akan datang dan banyak lagi. Malah, bermula 12 Julai ini, ahli boleh mula menyertai cabaran mingguan di aplikasi Nike Run Club (NRC) dan Nike Training Club (NTC) untuk mendapatkan akses ke bahagian ‘Champions Locker’ di Nike App – satu lagi cabang yang perlu korang ‘unlock’; khas buat ahli.
Kandungan Berinspirasi
Selain daripada produknya, seperkara yang menarik mengenai Nike adalah bagaimana jenama sukan dan gaya hidup ini telah banyak membantu personaliti dari seluruh dunia untuk memperbaiki prestasi, menjadi lebih yakin dengan diri mereka dan menjadi versi terbaik bagi diri mereka. Menerusi Nike App, ahli akan boleh memperolehi kisah-kisah mereka dan cara mereka berjaya dalam bidang masing-masing.
*
Sudah tentu, dari semasa ke semasa, Nike App akan diperbaharui mengikut respon dan keperluan penggunanya. Seperti yang disebut oleh Naib Presiden APLA Nike Direct Digital Commerce, Xia Ding, Nike akan memastikan kandungan, servis dan produk yang ditawarkan selari dengan kehendak kita semua.
So guys, jangan ketinggalan untuk memuat turun Nike App bermula hari ini hingga 22 Julai nanti bagi memperolehi diskaun 10 peratus untuk pembelian pertama produk Nike daripada aplikasi tersebut.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ethan Damien Cipta Kejutan! Raih Gelaran Juara Kejohanan Terbuka Malaysia
Terbaru, jaguh boling remaja negara, Ethan Damien Goh melakar sejarah apabila muncul sebagai juara bagi Kejohanan Boling Antarabangsa Terbuka Malaysia ke-43 di Petaling Jaya pada Ahad.
Kejayaan tersebut diraih selepas atlet berusia 15 tahun itu mengejutkan rakan senegara yang juga juara bertahan, Hafiz Zainuddin 220-180 dalam aksi final di Sunway Mega Lanes.
Dalam pada itu, ini merupakan gelaran pertamanya bersama skuad senior dan kejayaan tersebut amat sukar dipercayai kerana bersaing dengan ramai pemain berpengalaman.
“Saya sangat teruja dapat bermain dalam perlawanan akhir. Kejayaan ini tidak dijangka, namun saya sangat bangga dengan cara saya beraksi hari ini (Ahad),” katanya.
Sehubungan itu, kejayaan tersebut membolehkan Ethan memperoleh wang besar RM50,000, manakala Hafiz meraih RM25,000 dan Luke Doyle dari Australia membawa pulang RM13,000 setelah menamatkan perlumbaan di tempat ketiga.
Terbuka Malaysia menarik penyertaan pemain boling bertaraf dunia termasuk Rafiq Ismail, Ahmad Muaz Fishol serta juara Jelajah PBA,Tun Hakim Tun Hasnul Azam.
Walau bagaimanapun, Ethan langsung tidak gentar dengan nama-nama besar dan kejayaan tersebut akan dikenang sebagai salah satu kejutan terbesar dalam sejarah kejohanan.
Dalam pusingan pertama final stepladder, Hafiz menewaskan Doyle 219-182 untuk mendapatkan peluang merebut gelaran. Namun Ethan lebih awal memperagakan impiannya untuk mendahului pusingan Masters dengan jumlah lapan permainan yang hebat menerusi 1,998 jatuhan pin mengatasi Doyle (1,876) dan Hafiz (1,755).
“Saya tidak pernah melalui perlawanan stepladder seperti ini. Ia pengalaman berharga. Saya tidak dapat melakukannya tanpa keluarga, jurulatih dan semua yang telah menyokong saya.
“Sejujurnya, saya terlalu teruja dan tidak tahu apa lagi yang boleh saya katakan,” katanya.
Sekadar info, pemain kidal yang kini menuntut di Maple Leaf Kingsley International School di Putra Heights itu mewakili Sarawak dalam kejohanan tempatan. Selepas meraih kejayaan besar, Ethan memasang impian untuk menyertai pasukan kebangsaan bagi Piala Dunia Remaja di Sweden pada 15 hingga 22 Jun depan.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
4 Dekad Dalam Industri, G-Shock Tampil ‘All- Out’ Berkolaborasi Bersama 88Rising
Siapa sahaja yang tidak kenal dengan jenama jam G-Shock dari Jepun?
Tidak kira anda peminat jam atau tidak, jenama jam tangan G-Shock cukup terkenal kerana kualitinya.
Dilahirkan daripada keinginan untuk mencipta jam tangan yang tidak pernah rosak,
Casio G-Shock dikenali sebagai “jam tangan paling tahan lasak di planet ini” dalam kalangan die hard watch collector keliling dunia. Fuiyohhhh…..
ARTIKEL BERKAITAN: Unnie! Sandara Park Teruja Bersama 2NE1 Hingga Kasut Tercampak Di Coachella
Selasa lepas, jenama jam terkenal ini meraikan ulang tahun ke-40 secara besar-besaran di Pavilion Kuala Lumpur dengan mengadakan lawatan pop-up store yang turut menampilkan koleksi terbaru mereka dengan artis rakaman syarikat muzik Amerika Syarikat, 88rising.
Lawatan ini dimaklumkan akan mendarat sehingga 29 Oktober dan boleh dikunjungi oleh orang ramai yang berminat untuk melihat sendiri koleksi terbaru jenama jam tangan ini.
Antara koleksi jam tangan yang dipamerkan adalah siri Clear Remix, siri Remaster Black, siri Recrystallized series, siri Adventurer’s Stone, siri Flare Red dan kerjasama G-SHOCK x Eric Haze yang dinanti-nantikan selama ini.
Sebaik sahaja pengunjung menjejakkan langkah ke Centre Court Pavilion Kuala Lumpur, pameran berbentuk G-SHOCK 2100 tersergam indah yang turut mempamerkan sejarah perjalanan jenama jam terkenal tersebut selama hampir 40 tahun.
Acara pop-up tersebut juga menampilkan potret beberapa artis daripada syarikat rakaman muzik terkenal itu termasuk Rich Brian, Warren Hue, Spence Lee, Dumbfounded, Ylona Garcia, Milli, Atarashii Gakko!, Niki, dan Stephanie Poetri.
Potret artis tersebut turut menyampaikan intipati legasi G-SHOCK sambil menonjolkan asal usul artis dan intipati inspirasi reka bentuk jam tangan dari koleksi tersebut. Memang wowzers sangat!
Pengunjung turut berpeluang membeli jam tangan edisi terhad G-SHOCK x 88rising bersama sehelai t-shirt keluaran khas, berharga MYR 139 setiap satu.
Jadi apa anda tunggu lagi? Ayuh bergaya bersama jam tangan eksklusif keluaran G-Shock!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Casio, G-Shock
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
