Sejak kebelakangan ini, ramai golongan muda menghadapi kesukaran untuk tidur pada waktu malam disebabkan beberapa faktor. Antaranya adalah disebabkan tekanan, kerja syif, pengambilan kafein berlebihan, ketagihan bermain gajet dan sebagainya.
Waktu tidur sebenarnya amat penting untuk kita sebagai manusia kerana ia memberi ruang kepada otak untuk berehat setelah seharian melakukan aktiviti dan bekerja. Selain itu, ia juga amat penting bagi golongan pelajar agar tidak terlalu kerap mengabaikan masa tidur pada waktu malam bagi menyiapkan tugasan kuliah atau keluar berseronok bersama rakan-rakan.
Menerusi satu kenyataan yang dikongsi melalui portal kesihatan Hello Doktor, tempoh waktu ideal mendapatkan tidur yang mencukupi bagi remaja berusia 14 hingga 17 tahun adalah 8-10 jam, manakala bagi orang dewasa adalah sekurang-kurangnya 7-9 jam sehari.
Antara kebaikan yang boleh diperoleh melalui waktu tidur yang cukup adalah membantu meningkatkan fokus seseorang individu.
Dalam pada itu, tidur yang cukup juga dapat membantu menguatkan memori serta meningkatkan daya ingatan manusia.
Sebelum ini, ada kajian mendedahkan ketika manusia tidur, memori dan perkara yang dipelajari akan digerakkan ke kawasan otak yang lebih efisien dan bertahan untuk satu tempoh masa yang lama.
Di samping itu, kebaikan yang diperoleh melalui tidur yang cukup juga membantu pertumbuhan dan pemulihan tisu badan dengan lebih baik. Ini kerana ketika tidur, otak manusia akan menghasilkan hormon yang menggalakkan proses pertumbuhan dan pemulihan semula sel-sel di dalam badan.
Sementara itu, antara kesan buruk jika seseorang tidak mendapatkan tidur dan rehat yang cukup adalah mereka akan sukar untuk fokus dalam melakukan aktiviti seharian dan memberikan tumpuan pada hal tertentu.
Selain itu, pengurusan emosi juga akan terganggu dan seseorang itu berpotensi untuk mudah marah kerana fikiran mereka sudah letih sekaligus tidak dapat berfikir dengan baik.
Lebih membahayakan sekiranya bagi anda yang membawa kenderaan sendiri seperti motosikal dan kereta juga berisiko terlibat dalam kemalangan.
Ini jelas menunjukkan kekurangan tidur akan menyebabkan terjadinya ‘micro sleep’, di mana manusia akan terlelap dalam tempoh 1 hingga 30 saat, waktu yang singkat, namun ia boleh mengancam nyawa sendiri dan juga pengguna jalan raya yang lain.
Anda mungkin berminat dengan
Intihanya, tidur yang mencukupi adalah aspek penting dalam kehidupan kita terutamanya dalam kalangan golongan muda. Kekurangan tidur bukan sahaja menjejaskan kesihatan fizikal dan mental, tetapi juga boleh mempengaruhi keselamatan diri anda dan orang lain
Oleh itu, penting bagi setiap individu untuk memberi perhatian terhadap waktu tidur mereka dan mengamalkan gaya hidup yang sihat dengan mengutamakan rehat yang cukup setiap hari. Dengan tidur yang berkualiti, kita bukan sahaja dapat meningkatkan prestasi harian, tetapi juga memastikan kesihatan jangka panjang yang lebih baik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Resipi Homemade Ala Taco Bell Buat Sendiri Pun Sedap, Mudah & Jimat
Sebelum ini ramai yang menyerbu francais makanan yang berasal dari Amerika Syarikat, Taco Bell semata-mata untuk menikmati hidangan taco yang ditawarkan. Kalau korang pergi di semua cawangan francais ini, confirm boleh lihat ramai yang beratur menunggu giliran untuk makan disini.
BACA: Resipi Rain Drop Cake Viral Guna Bahan Mudah, Senang Je Rupanya
Taco merupakan hidangan tradisi masyarakat Mexico yang terdiri daripada tortilla kecil diisi pelbagai inti termasuklah daging, ayam, kacang, sayuran dan keju yang dilipat. Tidak dinafikan rasanya memang enak dan bikin ketagih.
Namun begitu, sekiranya korang tidak mahu beratur panjang untuk menikmati taco ini, apa kata buat sendiri sahaja di rumah. Bahan yang digunakan juga simple dan mudah untuk disediakan.
Jom kita cuba resipi seperti yang telah dikongsi oleh pengguna media sosial yang dikenali sebagai Vivianne.
Bahan-bahan: Untuk membuat tiga crunchwraps)
Isi daging
- 400g daging kisar
- 1 atau 2 sudu besar perencah taco
- 80ml air
Bahan-bahan lain:
- Tortilla wrap
- Salad
- Tomato
- Sour cream
- Keju cedar
Cara menyediakan:
1. Potong kecil tortilla wrap yang ambil pada bahagian tengah dan gorengkan sekejap
2. Masak daging kisar bersama serbuk perasa taco
3. Kemudian, masukkan air dan teruskan mereneh selama lebih kurang 5 ke 8 minit
4. Selepas itu, potong satu lagi bulatan tortilla yang lebih kecil. Letakkan daging yang telah dimasak tadi bersama keju
5. Masukkan tortilla bulat kecil (tostada) yang telah digoreng tadi di atasnya
6. Sapukan sour cream, masukkan salah dan tomato kemudian bungkus semua sisi daripada tepi
7. Masak sebentar di atas kuali sehingga perang
8. Potong dan siap untuk dimakan
Untuk lebih jelas korang boleh rujuk pada video resipi yang telah dibuat ini.
View this post on Instagram
Mudah sahaja kan? Selamat mencuba!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mahu Ibu Hidup Senang! Atlet Renang Firdaus Fariduddin Raih Perak Di Para SUKMA 2024
Tiada yang lebih diinginkan oleh Firdaus Fariduddin Noordin yang meraih perak dalam acara renang Para Sukan Malaysia (Para SUKMA) 2024, selain memberikan keselesaan hidup kepada ibunya, Jumabee Latiff yang telah banyak berkorban sejak beliau terlibat dalam kemalangan ngeri 13 tahun lepas.
Firdaus Fariduddin (25) yang kehilangan kaki kanan akibat kemalangan itu mengakui tanggungjawabnya semakin berat sebagai satu-satunya lelaki dalam keluarga selepas kehilangan bapanya, Noordin Aziz ketika berusia tiga tahun.
Anak bongsu daripada dua beradik itu berkata, beliau mula merasakan sukan renang sudah sebati dengan dirinya sejak berusia 17 tahun hasil dorongan kenalan ibunya yang memberi nasihat agar tidak tenggelam dalam kedukaan dan terus melangkah ke hadapan.
ARTIKEL BERKAITAN: Juarai Beregu Terbuka China! Goh Sze Fei-Nur Izzuddin Mohd Rumsani Lakar Sejarah!
“Harap dapat sertai pasukan kebangsaan jadi duit daripada situ dapat bantu mak hidup senang. Macam sekarang nama saya ada dengan mereka sebab kalau ada apa-apa kursus, pasukan kebangsaan akan panggil. Mak pula sekarang bekerja sebagai tukang cuci pejabat dan sekarang kami tinggal di flat tingkat empat tiada lif”
“Dalam sebulan saya akan habis RM200 ke RM300 untuk latihan dan semua itu guna duit sendiri sebab pasukan Pulau Pinang tidak dapat gaji. Kebanyakan duit daripada mak ataupun hasil rumah sewa saya beli guna duit pampasan kemalangan,” jelasnya lagi.
Firdaus Fariduddin yang mewakili Pulau Pinang dalam acara 50 meter gaya bebas S9 (kecacatan fizikal) merekodkan 32.50 saat (s) ketinggalan di belakang wakil Selangor, Muhammad Safwan Suhaimi yang menggenggam emas dengan catatan 29.47s. Dalam pada itu, atlet tuan rumah Mully Andriano pula meraih gangsa dengan catatan 34.14s.
ARTIKEL BERKAITAN: Remaja 14 Tahun Pecah Rekod Para SUKMA 2024, Asyiil Raziin Razman Raih Pingat Emas!
Sementara itu, Jumabee (64) berkata hatinya masih luluh sekiranya mengenang detik malang menimpa anaknya yang mesra disapa ‘adik’ itu, yang dirempuh sebuah lori ketika berada di bahu jalan akibat bas yang dinaiki mereka rosak setelah melanggar lori pasir.
“Mak cik ingat lagi kaki adik macam ‘roti jala’ masa itu dan masa masuk bilik pembedahan, hanya ibu jari kaki kiri dia bergerak dan yang lain sudah mati. Doktor pula tanya kamu sayang nyawa anak atau kaki anak?”
Tambahnya yang hadir memberi sokongan kepada anaknya, “bayangkan mak cik seorang tanpa suami, memang macam orang tak betul tapi masa itu tawakal sahaja. Jadi mak cik tanda tangan sahaja (borang keizinan pembedahan/prosedur) dan masih ingat masa itu adik menjerit mahukan arwah bapanya.”
ARTIKEL BERKAITAN: Mohd Arman Bersyukur Berkat Bantu Ibu Jual Kuih Mampu Raih Emas Di Para SUKMA 2024! Tiada Pengalaman Bukan Penghalang!
Sumber artikel dan gambar: Bernama
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Harga Satu Hidangan Cecah RM72, Restoran Nasi Kandar Di Tokyo Jadi Kegemaran Orang Jepun
Siapa sangka nasi kandar kini menjadi kegemaran orang Jepun. Apa yang menarik, Restoran Zero Two Nasi Kandar Tokyo bukanlah diasaskan oleh orang Malaysia, sebaliknya restoran ini merupakan idea seorang jejaka Jepun yang dikenali sebagai Tateda.
Menurut laporan Japanese Heart, dia jatuh cinta dengan nasi kandar setelah makan menu tersebut ketika melawat Malaysia. Mengambil keputusan untuk membuka restoran nasi kandar setelah merasakan yang kari nasi kandar berbeza daripada kari lain, Tateda sebelum ini sebenarnya pernah memiliki restoran berasaskan masakan India.
Di buka pada awal Februari 2022, restoran yang terletak berdekatan Stesen Otemachi ini menjadi tumpuan orang ramai yang mahu mencuba masakan yang bercitarasa Malaysia. Menariknya mereka terdiri dari orang-orang Jepun sendiri selain dari orang Malaysia yang menetap di sana.
Apa yang menarik, hidangan nasi kandar yang disediakan di restoran ini adalah halal dan boleh dimakan oleh mereka yang beragama Islam. Pendekatan ini nampaknya menjadikan restoran ini sebagai sebuah restoran yang mengambil kira asal menu makanan yang dijual dan ternyata strategi ini meluaskan lagi demografik pelanggan.
Walaupun jauh terletak di Tokyo, pemilik restoran ini tetap mencuba mengekalkan rasa kari Nasi Kandar yang dia pernah cuba di Malaysia. Lauk pauk dan hidangan sampingan yang dihidang juga jelas mencerminkan hidangan lengkap sepinggan nasi kandar. Semua makanan yang dihidangkan ini boleh dipadankan sama ada memilih nasi putih atau nasi briyani.
Korang mesti tertanya-tanyakan berapakah agaknya kos untuk makan di sini? Harga sepinggan nasi kandar yang ditawarkan adalah antara JPY1,000 (RM36.40) sehingga JPY1,980 (RM72). Sebarang hidangan tambahan pula berharga antara JPY100 (RM3.64) dan JPY550 (RM20). Harga ini adalah berdasarkan poster yang dimuat naik di laman media sosial restoran ini.
Jika anda berkunjung ke negara matahari terbit ini suatu hari ini, restoran ini dibuka setiap hari dari jam 11.30 pagi hingga 8.30 malam. Kalau tidak mahu terlepas peluang, pastikan datang awal kerana menurut hantaran di Instagram mereka selalunya semua menu akan sold out sebelum waktu penutupan.
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber gambar: Instagram Zero Two Nasi Kandar Tokyo
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
