Saat ‘datang bulan’ memang membuatkan kita rasa tidak selesa. Bukan itu sahaja, adakalanya ia agak menyakiti kerana kadang kala terasa cramp di kawasan perut.
Keadaan ini terjadi kerana adanya kontraksi otot di bahagian rahim. Namun, setiap orang mempunyai rasa sakit yang berbeza. Ada yang terlampau sakit dan ada juga yang langsung tidak terkesan dengan situasi begitu.
Jangan risau, sebenarnya ia normal. Pekara seperti ini memang biasa terjadi pada para gadis tetapi tak menjadi masalah, ada pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk atasi sakit senggugut itu.
Jom kita sama-sama ikuti beberapa tip mudah ini.
1. Gerakan
Bersenam atau berolahraga mampu membantu tubuh untuk melepaskan hormon endorphins dalam tubuh yang dapat mengurangkan gejala krem perut. Gerakan seperti yoga, jalan kaki serta jogging boleh membuatkan gerakan otot di bahagian otot. Jadi ia akan mengurangkan masalah krem yang teruk.
2. Minum air suam
Kita kehilangan banyak kandungan air dalam badan saat ‘datang bulan’, kekurangan air juga boleh menyebabkan perut kejang dan kembung. Oleh itu, banyakkan minum air sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter sehari. Lebih baik jika minuman itu suam dan bukannya sejuk.
3. Aroma terapi
Pilihan wangian seperti lavender dan sweet marjoram yang mempunyai efek menenangkan mampu membuatkan minda kamu lebih tenang dan relak. Cara ini dapat mengalihkan perhatian pemikiran kamu yang asyik tertumpu pada kesakitan.
4. Hindari kopi dan minum bergas
Kopi dapat meningkatkan kadar tekanan darah. Malah kafien yang ada dalam kopi juga mampu menjadi punca krem di bahagian perut. Begitu juga dengan minuman yang mengandungi gas. Ia akan mengeruhkan lagi keadaan kerana minuman seperti ini sangat tajam dan takut usus perut anda semakin menipis.
5. Makan dark chocolate
Mungkin ramai yang tidak tahu, dark chocolate mampu membuat otot-otot di tubuh terutamanya di bahagian perut lebih relak. Jadi, pilihlah coklat yang mengandungi 70% koko ya!
6. Salmon
Ikan salmon adalah salah satu makanan protien yang mampu mengurangkan masalah krem perut. Kandungan omega3 yang tinggi boleh membantu mengurangkan rasa panas dalam perut. Jadi rajinkan diri makan isi salmon ketika sedang ‘datang bulan’.
Selamat mencuba.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelaksanaan Peraturan Baru Raih Sokongan Masyarakat, Korea Selatan Larang Remaja Guna Instagram Selepas 10 Malam
Baru-baru ini, satu dasar terbaru telah dilaksanakan di Korea Selatan bagi mengehadkan penggunaan aplikasi Instagram kepada pengguna remaja yang berusia 14 hingga 18 tahun bertujuan untuk mengurangkan penggunaan media sosial secara berlebihan dalam golongan tersebut.
Difahamkan, dasar berkenaan merangkumi dua (2) ciri utama iaitu ‘Mod Sekatan Penggunaan’ dari 10 malam hingga 7 pagi yang akan menghalang akses kepada Instagram pada waktu tersebut dan ‘Had Masa Harian’ dimana ia akan melimitasi jumlah penggunaan kepada satu jam sehari.
Dalam pada itu, akaun pengguna remaja juga akan bertukar kepada mod ‘private’ secara automatik dan bagi pemilik akaun yang baru mendaftar pada usia yang terlibat juga akan ditetapkan kepada ‘private’ secara ‘default’ di bawah dasar yang dilaksanakan ini.
Seterusnya, bagi ‘direct message’, pengguna hanya akan menerima mesej daripada pengguna dalam senarai ‘followers’ dan ‘following’ serta akses kepada kandungan sensitif seperti keganasan akan dihadkan dengan ketara.
Selain itu, dalam pelaksanaan ini juga, pengguna Instagram bagi golongan remaja juga akan menerima notis pemberitahuan untuk meminta mereka menutup aplikasi selepas 60 minit penggunaan.
Seterusnya, mod sekatan kepada Instagram juga akan menyahaktif notifikasi dan mesej automatik akan dihantar kepada setiap ‘direct message’ dari 10 malam dan 7 pagi.
Sehubungan itu, menerusi pembaharuan ini juga difahamkan dapat memberi ibu bapa lebih kawalan ke atas akaun anak mereka. Ibu bapa juga boleh memantau kenalan anak-anak dan menetapkan had penggunaan.
Bagi remaja Korea berumur 14 hingga 16 tahun, kebenaran ibu bapa diperlukan untuk menukar akaun mereka daripada mod ‘private’ kepada ‘public’, manakala mereka yang berusia 17 tahun ke atas boleh membuat perubahan ini bebas mengikut pilihan tersendiri.
Sementara itu, dalam sebuah platform komuniti dalam talian di Korea Selatan, ramai pihak yang membincangkan dasar baharu tersebut sekaligus memberi sokongan dan bersetuju dengan pelaksanaan dasar berkenaan.
Ada di antara mereka meluahkan pendapat bahawa ramai pengguna muda mudah terdedah kepada kandungan yang tidak ditapis, termasuk bahan tontonan berbahaya dan komen berniat jahat yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan mereka terutama kesihatan mental.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Permohonan Biasiswa Yang di-Pertuan Agong Mula Dibuka Bagi Pelajar Sarjana & PHD
Berita baik kepada pelajar institusi pendidikan tinggi apabila permohonan Biasiswa Yang di-Pertuan Agong atau BYPDA bagi 2022 telahpun dibuka bermula semalam, 19 Januari 2022.
Menurut Jabatan Perkhidmatan Awam (JPA), permohanan biasiswa ini dikhususkan kepada pelajar pengajian peringkat Sarjana dan Doktor Falsafah (PhD) sama ada yang menuntuk di dalam mahupun di luar negara.
Apa yang menarik mengenai biasiswa BYDPA ini adalah kerana ia menyediakan 12 biassiwa secara keseluruhannya; enam adalah untuk pelajar pengajian Sarjana dan enam lagi untuk pelajar pengajian PdD. BYPDA juga khusus untuk jurusan Sains & Teknologi, Ekonomi, Undang-Undang dan Kewangan Islam.
Tambah JPA lagi, calon perlulah terdiri daripada warganegara Malaysia yang berumur tidak lebih dari 35 tahun pada 1 Januari 2022. Mereka juga perlu mempunyai keputusan akademik cemerlang iaitu Purata Nilai Gred Kumulatif (CGPA) minimum 3.75 atau kelas pertama atau yang setaraf dengannya di peringkat Ijazah Sarjana Muda atau Sarjana.
Selain itu, JPA juga meletakkan syarat kelayakan lain di mana seorang calon perlulah telah mendapatkan tawaran tanpa syarat (unconditional offer) bagi pengajian secara sepenuh masa pada tahun penawaran atau telah memulakan pengajian secara sepenuh masa pada tahun penawaran di Institusi Pengajian Tinggi yang telah disenaraikan oleh JPA mengikut bidang pengajian.
Tentunya, sekiranya calon pernah aktif terlibat dalam aktiviti di luar jurusan mereka seperti penghasilan kerja-kerja kreatif & inovatif; sebagai contoh penulisan, reka cipta seni atau teknologi dan sebagainya, ia akan memberi kelebihan dan poin bonus buat calon Sarjana. Manakala bagi calon PhD, penglibatan aktif ini adalah salah satu daripaada syarat wajib.
ARTIKEL BERKAITAN : ‘Black Panther’ & 4 Selebriti Ini Sumbangkan Biasiswa Kepada Remaja Cemerlang – REMAJA
Bagi mereka yang layak dan berminat untuk memohon, mereka boleh berbuat sedemikian dengan mengisi borang permohonan secara dalam talian menerusi portal esilav2.jpa.gov.my bermula sekarang hinggalah tarikh tutupnya pada 22 Februari 2022.
Untuk setiap permohonan, pelajar perlu melengkapkan borang permohonan dan menyediakan dokumen sokongan seperti yang dituntut dalam senarai syarat-syarat permohonan. Ia perlu dikemukakan dan diterima oleh pihak JPA sebelum atau pada 22 Februari sama ada secara serahan tangan ataupun melalui kiriman pos.
Haa, ada yang berminat dan layak?
Dapatkan makluman lanjut mengenai biasiswa BYDPA ini menerusi portal JPA atau hubungi talian 03-8885 3879 / 3569 / 3438 / 3371 / 3571 pada hari bekerja mulai 9 pagi higga 5 petang atau emelkan pertanyaan kepada penawaranldp@jpa.gov.my.
All the best!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber : BERNAMA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pencinta Minuman Latte, Ice Blended®! Jangan Terlepas Menu Akhir Tahun The Coffee Bean & Tea Leaf® Ini, Rambang Mata!
Setiap kali akhir tahun menjelma, ia sinonim dengan musim percutian dengan insan yang tersayang. Pada waktu inilah, korang ‘diberi pengecualian’ untuk lebih banyak meluang masa berehat sejenak – bukan sahaja kerana baki cuti tahunan yang masih banybak tetapi disebabkan mood perayaan yang dapat dirasai oleh kita semua.
Setelah dua tahun kita semua dikekang daripada bersama-sama menyambut cuti akhir tahun, 2022 membuka lembaran baharu bersama keluarga dan kawan tersayang dengan pilihan makanan dan minuman istimewa.
The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia memahami keinginan rakyat Malaysia itu dan kembali dengan juadah musim percutian akhir tahun yang biasa kamu nikmati serta aneka minuman baharu pada tahun ini.
Khas buat menggemar minuman yang mengandungi ramuan coklat dan pudina, pastikan kamu tidak terlepas daripada mencubanya!
Bagi pencinta Latte, The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia menyediakan tiga pilihan termasuklah Macadamia White Chocolate Latte (kecil RM17.90, biasa RM18.90), Double Chocolate Peppermint Latte (kecil RM17.90, biasa RM18.90) dan Gibraltar Peppermint Latte (biasa RM15.80). Ketiga-tiganya mempunyai rasa berbeza biarpun di bawah kategori minuman jenis Latte. Jadi pastikan kamu mencuba satu-persatu untuk pengalaman kopi berlainan.
Jika kamu lebih menyukai minuman jenis Ice Blended®, jangan terkejut dengan pelbagai pilihan yang disediakan hingga boleh membuat kamu rambang mata!
The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia tidak mengecewakan apabila ia menyediakan pilihan Ice Blended® seperti Macadamia White Chocolate Ice Blended® (kecil RM18.90, biasa RM19.90), Pure Macadamia White Chocolate Ice Blended® (kecil RM18.90, biasa RM19.90) dan Double Chocolate Peppermint Ice Blended® (kecil RM18.90, biasa RM19.90).
Kan dah kata, banyak pilihan! Hehe..
REMAJA juga sempat mencuba minuman jenis Cold Brew daripada menu akhir tahun The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia ini. Ia terdiri daripada Macadamia White Chocolate Cold Brew Latte (kecil RM14.50, biasa RM15.50) dan Peppermint Cream Cold Brew (kecil RM14.50, biasa RM15.50). Pilih sahaja sama ada kamu lebih menggemari perisa manis coklat ataupun daun pudina.
Turut disediakan adalah minuman berasaskan koko yang cukup sesuai dinikmati pada waktu malam ataupun hari-hari bercuaca sejuk. Dalam keselesaan berada di rumah dalam persalinan sweater masing-masing, tentunya masa releksasi lebih bermakna dengan kehadiran minuman Double Chocolate Peppermint Cocoa (biasa RM18.90).
Pencuci Mulut Pelengkap Musim Perayaan
Tidak sah rasanya sekiranya The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia tidak menyediakan juadah pencuci mulut beraneka jenis pada musim perayaan. Pilihannya memang pelbagai, cukuplah untuk kamu ‘rotate’ sepanjang Disember!
Dapatkan menu kegemaran kamu ramai seperti Winter Berry dan Starry Starry Night merupakan manisan bercoklat yang hadir dengan sentuhan buah beri.
Sementara itu, Warm Winter Log, Happy Holiday Log dan Snowy Holiday bukan sahaja cantik untuk dilihat tapi juga lazat dimakan. Totally Instagrammable!
Jingle Berry Swirl dan Panettone Frost mungkin menjadi pilihan kamu, manakala adik-adik kamu yang masih kecil pasti terpikat dengan Lil’ Mr Snow dan Jolly Breadman.
Secara peribadi, paling REMAJA gemari adalah Grandpa’s Chicken Sandwich dan Grandma’s Smoked Duck Salad. Bukan sahaja ia mengenyangkan, malah dapat mengembalikan nostalgia kepada musim perayaan dahulu kala.
Tambah istimewa pada tahun ini, kamu bersama-sama The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia boleh meraikan musim perayaan bersama mereka yang memerlukan bantukan di Alzheimer’s Disease Foundation Malaysia (ADFM).
Sebagai sebahagian daripada program Caring Cup, The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia memberi peluang untuk kamu berkongsi keriangan bersama mereka di sekeliling.
Caranya mudah sahaja, kamu boleh mendapatkan tag hadiah musim cuti yang dijual pada harga RM2 untuk setiap hadiah ataupun RM8 bagi set berempat. Di antara barangan hadiah yang boleh korang dapatkan daripada siri Holiday Amber Wing terdiri daripada Chill Amber Wing, Arendal Amber Wing dan Sustain Amber Wing.
Untuk maklumat lanjut mengenai tawaran, berita dan promosi terkini daripada The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia, kunjungi platform dalam taliannya seperti Facebook, Instagram. TikTok, atau laman sesawang.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
