Tak ada kad membership nak ke gym? Treadmill pun tak ada dekat rumah?
Itu bukan alasan untuk korang bersenam pada setiap minggu.
Tanpa kita sedari, berjalan dan berlari itu adalah antara rutin paling kerap dilakukan kita pada setiap hari. Jadi, kasut larian atau berjalan itu adalah antara item penting yang perlu korang miliki.
Pernah tak semasa berlari, kaki mula terasa tidak selasa? Walhal sebelum berlari tadi korang sudah melakukan segala gerakan memanaskan badan.
Besar kemungkinan, rasa tidak selesa itu ada kaitan dengan jenis kasut yang korang pakai. Tidak semua kasut itu sesuai untuk berlari berkilo-kilo meter.
Baru-baru ini, finalis Hero Remaja 2017 telah berkunjung ke stor New Balance dan Onitsuka Tigers yang merupakan penaja hadiah kepada semua finalis. Ini adalah antara tip yang sempat REMAJA cedok daripada pakar di sana.
Jangan Campur Adukkan Fungsi Kasut
Ini adalah tip yang selalu dipandang remeh oleh ramai orang. Kasut berjalan atau sneakers selalunya mempunyai permukaan tapak yang lebih keras manakala kasut berlari adalah lebih fleksibel Kasut berlari juga mempunyai lapisan kusyen ekstra untuk menahan impak larian.
Kenali Tapak Kaki Kamu
Nampak je sama, tapi setiap jenama kasut menetapkan saiz dan bentuk permukaan tapak kaki berbeza. Contohnya di kedai A, kaki kamu muat untuk saiz 8 tetapi bila di kedai B pula, pakai saiz 7 pun masih longgar. ‘It goes by what fits, not by what size the shoe is’
Bawa Stokin Sendiri & Test Drive
Bawa stokin yang selalu dipakai ketika berlari atau berjalan jauh supaya kamu tahu keselesaan sebenar ketika memakai. Sama seperti ketika membeli baju baru, jangan takut untuk memakai kasut dan berjalan di sekitar kawasan stor. Ini kerana hanya kamu yang tahu sama ada kasut itu menyelesakan atau tidak.
Rule of Thumb
Pastikan ada ruang sekitar setengah inci di antara ibu jari dan penghujung kasut (lebih kurang lebar ibu jari tangan). Kawasan tumit kaki juga penting. Ia haruslah padan dengan saiz dan design kasut agar kasut tidak terasa longgar ketika berlari.
Wiggle, Wiggle, Wiggle
Setelah memakai kasut larian, sepatutnya kamu boleh menggerakkan kesemua jari kaki dengan selesa. Kalau sendat sangat sehingga kaki tidak boleh bernafas, they are not the right shoes. Melecet nanti.
Ikat Semula
Ada kawan penulis yang takut untuk membuka ikatan tali kasut dan longgarkan sepenuhnya sebelum mengikat semula. Katanya, tak nak menyusahkan penjaga stor yang perlu betulkan tali kasut. It is OKAY kerana korang yang perlu menentukan bukaan kasut yang akan dibeli.
Beli Kasut Mengikut Jenis Permukaan
Ada orang suka berlari di atas trek larian stadium atau gym, ada orang pun suka berlari di atas tanah atau rumput.
Jika sukakan trek, pilih kasut larian dengan built-up heels agar kamu akan merasa lebih stabil. Jika memilih permukaan tanah, REMAJA cadangkan kasut larian dengan studded outsole.
Mahal Tetapi…
Elakkan teori kasut berlari itu mahal. Harga tidak seharusnya terlalu mahal atau terlalu murah. Jika kamu sudah aim untuk membeli kasut daripada jenama tertentu seperti New Balance atau Onitsuka Tigers, check out laman web mereka sebelum datang ke stor untuk mengetahui rangkaian harga yang ditetapkan.
Beli Pada Waktu Yang Tepat
Waktu terbaik untuk kamu mencuba kasut larian di stor adalah selepas kamu tamat dengan senaman larian kamu. Atau pada waktu malam. Ini kerana setelah kamu menggunakan kaki sepanjang hari, saiz tapak kaki akan mengembang sehingga ke tahap maksima.
Jangan Mudah Terikut Trend
Ya pada zaman ini, banyak selebriti Hollywood yang melakukan kolaborasi dengan jenama kasut larian untuk koleksi edisi terhad. Ada yang membeli dan menjualnya kembali kepada pengumpul kasut berjenama atau sneakerheads.
============================
Sebagai newbie dalam dunia kasut larian ini, lebih baik kamu tidak terjebak dengan trend membeli kasut seperti itu dan mengeluarkan duit yang banyak. Lebih baik pergi ke stor dan dapatkan kasut larian yang bersesuaian untuk fungsi larian terlebih dahulu.
Yang penting, lihat kesesuaian kamu sebagai pemakai dulu. Macam atlet Parkour dari Afrika Selatan, Kenji di bawah.
Selain Zahirah MacWilson & Fatiya Latiff, Ini Selebriti Malaysia Berdarah Kacukan
Selebriti Malaysia sebenarnya ramai yang berdarah kacukan. Keunikkan wajah mereka juga membuatkan mereka sering mendapat perhatian dan membawa tuah dalam karier masing-masing.
Mungkin ada di antara mereka yang korang sendiri tak tahu rupanya bukan ‘anak Melayu’ kerana terselit darah kacukan yang mengalir dalam badan.
Jom kita lihat senarai selebriti-selebriti Malaysia yang berdarah campuran.
1. Raya Ilya
Melayu + Malayalam
2. Zul Arifin
Melayu + Belanda
3. Hans Isaac
Filipina + Sepanyol + India + Serani
4. Harris Baba
Pakistan + Cina + India
5. Neelofa
Melayu +Arab + Pakistan
6. Fatiya Latiff
Melayu + Arab
7. Keith Foo
Cina + India
8. Izara Aishah
Melayu + Pakistan
9. Bront Palarae
Melayu + Punjabi + Pakistan + Siam
10. Farahdhiya
Melayu + Inggeris
11. Zahirah MacWilson
Melayu + Inggeris
12. Nora Danish
Melayu + Myanmar
13. Henry Golding
Inggeris + Iban
14. Siti Saleha
Melayu + Inggeris
15. Uqasha Senrose
Melayu + Siam
Patutlah cantik dan handsome kan?
BACA LAGI: ‘Atuk’ Squid Game, Oh Young-soo Didakwa Salah Laku Seksual. Benarkah? – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Penampilan Lisa BLACKPINK Kejutkan Peminat, Tampil Menawan Di Samping Rihanna!
Baru-baru ini, Gala Des Pieces Jaunes 2024 telah diadakan di Arena Accor, Paris, dan turut menampilkan beberapa bintang terkenal, termasuk Lisa BLACKPINK dan Stray Kids.
ARTIKEL BERKAITAN: Hanya Berselipar, Kemesraan Lisa BLACKPINK Melayan Peminat Tanpa ‘Bodyguard’ Dipuji Ramai
Selain mengejutkan peminat BLACKPINK dengan penampilan yang cukup memukau, Lisa turut berkongsi gambarnya bersama penyanyi terkenal Rihanna.
Wow, bukan beshe-beshe…
Acara itu turut menampilkan penampilan artis terkenal lain, antaranya Maroon 5, Pharrell Williams, J Balvin, A$AP Rocky, dan banyak lagi. Antara tetamu yang jelas mencuri perhatian ramai yang hadir adalah penyanyi dan usahawan terkenal, Rihanna.
Pada awalnya, peminat jelas teruja dengan pengkhabaran bahawa Rihanna dan Lisa berada dalam sebuah acara yang sama. Ramai yang berharap Rihanna akan berinteraksi dengan penyanyi K-Pop itu semasa atau selepas persembahan selesai.
let’s quickly remind ourselves that THEE rihanna just witnessed LISA’s legendary performance. i’m just not ok. 🫠 pic.twitter.com/0WhbIKMwwg
— 𖤐 (@GhoulPinks) January 27, 2024
Ternyata, harapan para penggemar BLACKPINK (a.k.a BLINK) menjadi kenyataan setelah Lisa mengesahkan pertemuan mereka melalui perkongsian foto di Instagram peribadinya.
Ikonik sangat! #REMAJAPPROVED
Terlibat Dengan Kes & Skandal, Reputasi 7 Selebriti Korea Ini Terjejas Kerana Netizen
Kecoh di media sosial tentang kisah selebriti Malaysia yang berbalah dengan netizen sehingga ada yang melemparkan kata-kata kasar sehingga mengguris hati mereka. Hiks!
Dalam situasi tegang yang melanda negara sekarang ni, kami pasti mungkin terdapat salah faham diantara satu sama lain. Namun, netizen Malaysia masih lagi boleh dianggap baik kerana mereka sentiasa memaafkan sekiranya selebriti tersebut membuat permohonan maaf secara terbuka.
Lain pula kalau kita nak bandingkan dengan netizen di Korea. Khabarnya mereka bertindak lebih ‘kejam’ sehingga ada yang menyebabkan artis bunuh diri. Pendek kata, mereka juga mampu untuk menghancurkan terus reputasi dan kerjaya selebriti yang mempunyai kes dan skandal.
Berikut merupakan antara beberapa selebriti Korea yang telah menjejaskan kerjaya mereka dengan skandal.
1. Sulli
Satu ketika dahulu, kematian Sulli pernah menjadi topik hangat bukan hanya di Korea, malah negara kita sendiri. Sulli ditemui mati kerana menggantung diri di tingkat 2 rumahnya di Songnam, Seoul. Gadis ini merupakan mangsa jenayah siber dan dibuli oleh netizen Korea di media sosial.
Berikut kematiannya, ia telah mendedahkan bahawa Sulli telah berkali-kali meminta agensinya, SM Entertainment untuk mengambil tindakan tegas terhadap komen-komen yang mengecam dan menghina dirinya.
2. Goo Hara
Goo Hara pernah membuat percubaan untuk membunuh diri tetapi berjaya diselamatkan selepas dibawa ke hospital. Namun, pada November tahun lepas dia ditemui mati oleh pembantu rumahnya. Kematian ini juga dikatakan berkaitan dengan buli siber yang dilakukan oleh netizen, selepas berita mengenai video seksnya tersebar dan menjadi mangsa keganasan bekas teman lelakinya. Goo Hara dikecam teruk di media sosial walaupun dia merupakan mangsa jenayah.
3. Kim Hyun Joong
Pada tahun 2014, Kim Hyun Joong terlibat dalam insiden keganasan dengan bekas teman wanitanya yang menyebabkan wanita itu berdarah dan lebam.
Dia mengakui menyerangnya tetapi berkata dia sedang berlatih seni bela diri sebagai persediaan untuk filem dan tidak berniat untuk mencederakannya. Malangnya alasan tak muasabahnya itu langsung tidak diterima oleh mahkamah dan dia didenda RM 17k.
Pada tahun 2015, dilaporkan Kim Hyun Joong sudah berbaik semula dengan bekas teman wanitanya, dan pada bulan Januari tahun itu teman wanitanya itu mengandung tetapi Kim Hyun Joong tidak mengaku dia bapa kepada bayi yang dikandung itu. Teman wanitanya kemudian memfailkan saman terhadap Kim Hyun Joong sebanyak RM 6 juta untuk tekanan mental yang disebabkan oleh hubungannya dengannya, dan mendakwa bahawa dia didera Kim Hyun Joong dan telah menyebabkannya keguguran pada tahun 2014.
Kim Hyun Joong kemudian mengemukakan saman kepada teman wanitanya sebanyak RM350k, kerana fitnah terhadapnya dan memenangi kes tersebut dengan keputusan mahkamah bahawa tiada bukti bahawa teman wanitanya itu mengandung pada tahun 2014.
Pada bulan Disember 2015, ujian DNA menunjukkan bahawa Kim Hyun Joong adalah bapa kepada bayi yang dilahirkan teman wanitanya pada bulan September tahun itu.
Pemuda ini juga adalah antara selebriti bermasalah Korea dan sebenarnya banyak lagi kes yang telah dilakukan.
4. Park Shi Hoo
Pada 18 Februari 2013, Park Shi Hoo dituduh merogol seorang pelakon BBNU berusia 22 tahun. Wanita itu berkata selepas minum alkohol di sebuah bar di Gangnam, dia dan Park Shi Hoo pergi ke apartmennya di Cheongdam-dong pada jam 2:00 pagi pada 15 Februari, di mana dia mabuk dan menyedari dia telah dirogol apabila dia bangun.
Dalam kenyataan yang dikeluarkan melalui agensi pengurusannya, Park Shi Hoo menafikan dakwaan itu dia mengakui bahawa dia telah melakukan hubungan seks dengan wanita itu tetapi mendakwa ianya adalah suka sama suka. Pada akhirnya, perkara itu diselesaikan di luar mahkamah. Park Shi Hoo menyepikan diri selama hampir 3 tahun dari industri hiburan selepas kontroversi tersebut.
5. Kang Ji Hwan
Pada 9 Julai 2019, Kang Ji Hwan ditangkap atas tuduhan bahawa dia mencabul dua pekerja perempuan agensinya di rumahnya. Kang Ji Hwan menyatakan bahawa dia teringat minum alkohol dengan mereka tetapi tidak ingat apa yang berlaku selepas itu.
Agensi Kang Ji Hwan, Huayi Brothers, mengeluarkan kenyataan maaf dan meminta pelakon lain untuk menggantikan Kang Ji Hwan dalam drama Joseon Survival yang sedang bersiaran ketika itu. Pada 15 Julai 2019, Kang Ji Hwan mengaku bersalah kepada semua tuduhan terhadapnya dan memohon maaf kepada mangsa.
Berikutan itu, Huayi Brothers menamatkan kontraknya dengan Kang Ji Hwan pada 16 Julai 2019. Pada 5 Disember 2019, Kang Ji Hwan didapati bersalah dan dihukum penjara 2 tahun oleh Mahkamah Daerah Suwon
6. TOP Big Bang
T.O.P memulakan perkhidmatan ketenteraan dua tahunnya pada 9 Februari 2017, sebagai pegawai polis yang ditugaskan, di mana dia akan tamat perkhidmatannya pada 8 November 2018. Selepas berita tersebar pada bulan Jun 2017 bahawa TOP akan didakwa kerana menghisap ganja, TOP kemudiannya dipindahkan ke bahagian polis yang lain untuk menunggu notis pendakwaan, dan telah digantung dari tugas polis dan menunggu keputusan atas kesnya.
Beberapa hari selepas pengumuman itu, TOP ditemui tidak sedarkan diri di berek polis kerana menelan ubat anti-anxiety yang disyaki berlebihan benzodiazepine yang ditetapkan, dan dimasukkan ke hospital.
Top mengakui bersalah menghisap ganja pada awal tahun 2016, dan menerima 10 bulan penara dan dua tahun temboh percubaan. Setelah menjalani pemeriksaan disiplin oleh pihak polis untuk memutuskan apakah TOP harus kembali sebagai anggota polis yang ditugaskan atau menyelesaikan tugasnya sebagai perkhidmatan awam. TOP akhirnya ditugaskan oleh Kementerian Pertahanan dan dipindahkan dari jabatan polis untuk melengkapkan perkhidmatan wajibnya sebagai pekerja perkhidmatan awam.
TOP meneruskan perkhidmatan wajibnya sebagai pegawai perkhidmatan awam di Pusat Seni dan Kraf Yongsan di Seoul pada 26 Januari 2018 dan tamat perkhidmatannya pada 6 Julai 2019.
7. Seungri Big Bang
Selepas diumumkan bahawa Seungri Big Bang sedang disiasat atas tuduhan menjadi bapa ayam berikutan skandal kelab Burning Sun, Seungri menerusi Instagramnya mengumumkan persaraannya.
Dilaporkan Seungri menyediakan pelacur kepada pelabur asing di kelab persendiriannya di Korea. Seungri terlibat juga dalam skandal seks yang lain, di mana dia dan selebriti Korea lain menerima video 18sx yang dirakam senyap-senyap secara haram melalui kumpulan aplikasi mesej. Dia dilaporkan menyerahkan telefonnya ke polis untuk siasatan.
Sumber: kakimuvee
