Tak ada kad membership nak ke gym? Treadmill pun tak ada dekat rumah?
Itu bukan alasan untuk korang bersenam pada setiap minggu.
Tanpa kita sedari, berjalan dan berlari itu adalah antara rutin paling kerap dilakukan kita pada setiap hari. Jadi, kasut larian atau berjalan itu adalah antara item penting yang perlu korang miliki.
Pernah tak semasa berlari, kaki mula terasa tidak selasa? Walhal sebelum berlari tadi korang sudah melakukan segala gerakan memanaskan badan.
Besar kemungkinan, rasa tidak selesa itu ada kaitan dengan jenis kasut yang korang pakai. Tidak semua kasut itu sesuai untuk berlari berkilo-kilo meter.
Baru-baru ini, finalis Hero Remaja 2017 telah berkunjung ke stor New Balance dan Onitsuka Tigers yang merupakan penaja hadiah kepada semua finalis. Ini adalah antara tip yang sempat REMAJA cedok daripada pakar di sana.
Jangan Campur Adukkan Fungsi Kasut
Ini adalah tip yang selalu dipandang remeh oleh ramai orang. Kasut berjalan atau sneakers selalunya mempunyai permukaan tapak yang lebih keras manakala kasut berlari adalah lebih fleksibel Kasut berlari juga mempunyai lapisan kusyen ekstra untuk menahan impak larian.
Kenali Tapak Kaki Kamu
Nampak je sama, tapi setiap jenama kasut menetapkan saiz dan bentuk permukaan tapak kaki berbeza. Contohnya di kedai A, kaki kamu muat untuk saiz 8 tetapi bila di kedai B pula, pakai saiz 7 pun masih longgar. ‘It goes by what fits, not by what size the shoe is’
Bawa Stokin Sendiri & Test Drive
Bawa stokin yang selalu dipakai ketika berlari atau berjalan jauh supaya kamu tahu keselesaan sebenar ketika memakai. Sama seperti ketika membeli baju baru, jangan takut untuk memakai kasut dan berjalan di sekitar kawasan stor. Ini kerana hanya kamu yang tahu sama ada kasut itu menyelesakan atau tidak.
Rule of Thumb
Pastikan ada ruang sekitar setengah inci di antara ibu jari dan penghujung kasut (lebih kurang lebar ibu jari tangan). Kawasan tumit kaki juga penting. Ia haruslah padan dengan saiz dan design kasut agar kasut tidak terasa longgar ketika berlari.
Wiggle, Wiggle, Wiggle
Setelah memakai kasut larian, sepatutnya kamu boleh menggerakkan kesemua jari kaki dengan selesa. Kalau sendat sangat sehingga kaki tidak boleh bernafas, they are not the right shoes. Melecet nanti.
Ikat Semula
Ada kawan penulis yang takut untuk membuka ikatan tali kasut dan longgarkan sepenuhnya sebelum mengikat semula. Katanya, tak nak menyusahkan penjaga stor yang perlu betulkan tali kasut. It is OKAY kerana korang yang perlu menentukan bukaan kasut yang akan dibeli.
Beli Kasut Mengikut Jenis Permukaan
Ada orang suka berlari di atas trek larian stadium atau gym, ada orang pun suka berlari di atas tanah atau rumput.
Jika sukakan trek, pilih kasut larian dengan built-up heels agar kamu akan merasa lebih stabil. Jika memilih permukaan tanah, REMAJA cadangkan kasut larian dengan studded outsole.
Mahal Tetapi…
Elakkan teori kasut berlari itu mahal. Harga tidak seharusnya terlalu mahal atau terlalu murah. Jika kamu sudah aim untuk membeli kasut daripada jenama tertentu seperti New Balance atau Onitsuka Tigers, check out laman web mereka sebelum datang ke stor untuk mengetahui rangkaian harga yang ditetapkan.
Beli Pada Waktu Yang Tepat
Waktu terbaik untuk kamu mencuba kasut larian di stor adalah selepas kamu tamat dengan senaman larian kamu. Atau pada waktu malam. Ini kerana setelah kamu menggunakan kaki sepanjang hari, saiz tapak kaki akan mengembang sehingga ke tahap maksima.
Jangan Mudah Terikut Trend
Ya pada zaman ini, banyak selebriti Hollywood yang melakukan kolaborasi dengan jenama kasut larian untuk koleksi edisi terhad. Ada yang membeli dan menjualnya kembali kepada pengumpul kasut berjenama atau sneakerheads.
============================
Sebagai newbie dalam dunia kasut larian ini, lebih baik kamu tidak terjebak dengan trend membeli kasut seperti itu dan mengeluarkan duit yang banyak. Lebih baik pergi ke stor dan dapatkan kasut larian yang bersesuaian untuk fungsi larian terlebih dahulu.
Yang penting, lihat kesesuaian kamu sebagai pemakai dulu. Macam atlet Parkour dari Afrika Selatan, Kenji di bawah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Wajah Selebriti Hollywood Saat Pertama Kali Muncul Di Kaca TV
Jangan kata selebriti, jika ada album-album lama korang yang dipunggah semula, pasti ada saja foto yang bakal membuatkan anda tergelak besar.
Begitu juga dengan selebriti-selebriti Hollywood yang bakal REMAJA bongkarkan ini. Penampilan saat pertama kali muncul di kaca televisyen dilihat sangat berbeza dengan wajah mereka hari ini.
Mungkin ada di antara anda yang tidak mengenali selebriti ini di awal pembabitan mereka dalam industri hiburan. Jadi, jom kita lihat perbezaan wajah 13 selebriti Hollywood ini pada waktu pertama kali beraksi di kaca TV.
A Nightmare on Elm Street, 1984 – Johnny Depp
Panic Room, 2002 – Kristen Stewart
Fast Times at Ridgemont High, 1982 – Nicolas Cage
E.T. the Extra-Terrestrial, 1982 – Drew Barrymore
Critters 3, 1991 – Leonardo DiCaprio
The Mask, 1994 – Cameron Diaz
Back to the Future Part II, 1986 – Elijah Wood
The Karate Kid, 2010 – Jaden Smith
Heavenly Creatures, 1994 – Juliet Hulme
Mio in the Land of Faraway, 1987 – Christian Bale
Leon: The Profesional, 1994 – Natalie Portman
Leprechaun, 1993 – Jennife Aniston
How to Make an American Quilt, 1995 – Jared Leto
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Generasi: Perfect 10 – Apabila Dua Gimnas Bertembung, Magis Tercipta! Jom ‘Sneak Peak’
Astro terus menetapkan standard yang lebih tinggi untuk drama premium bersiri di bawah jenama Home Of Originals, Astro Originals dengan memperkenalkan satu lagi karya segar, Generasi: Perfect 10.
Drama ini menampilkan produksi dan barisan pelakon yang kebanyakannya terdiri daripada perempuan, sekaligus menunjukkan bahawa golongan wanita juga mampu mencuri perhatian penonton dari pelbagai latar di Malaysia.
APAKAH YANG CUBA DISAMPAIKAN MENERUSI GENERASI: PERFECT 10?
Sebagai drama bersifat coming of age, tentunya ramai yang menelah Generasi: Perfect 10 (GP10) bakal menjadi sebuah naskah yang comel, mempunyai konten ringan dan sama seperti drama-drama remaja lain yang pernah menghiasi kaca televisyen kita selama ini.
Well, you can’t be more wrong! Benar, GP10 berpaksikan kepada kehidupan sekelompok remaja sekolah menengah tetapi ia mendalami sisi realiti mereka yang mencari sumber untuk menggilap diri dalam bidang sukan yang amat kompetitif.
Elemen keinginan peribadi ditentang pemikiran kekeluargaan menjadi katalis awal yang menarik penonton untuk mendalami siapakah Ezrina ‘Ezie’ Riyad yang sebenar. Turut diceritakan adalah bagaimana love interest dan semangat persahabatan boleh menjadi sebahagian daripada rencah kehidupan seorang remaja.
Naskah nukilan Nas Addina ini menggarap konteks kehidupan Ezie yang merupakan seorang gimnas muda di sekolah menengahnya. Apabila kelab gimnastik di sekolahnya dibubarkan, Ezie nekad untuk memohon pertukaran sekolah sukan paling berprestij di negara iaitu Akademi Sukan Permai (Permai); walaupun keputusan itu tidak direstui oleh ibunya, Nazma.
Ezie ‘degil’ untuk mengikut kata hati dan impiannya itu lalu memohon biasiswa yang ditawarkan oleh Permai dengan bantuan rakan lamanya yang juga merupakan seorang atlet tinju di Permai, Jun. Ezie berjaya membuktikan kemampuannya kepada ketua jurulatih di situ, Jurulatih Sue dan akhirnya diserap masuk (meski gimnas-gimnas Permai masih skeptikal dengan kehadirannya, feisty!).
Ezie sedar realiti tidak seindah yang disangka. Walaupun peluang di Permai terbentang luas, suasananya penuh tekanan dan persaingan sengit. There can only be one champion, oleh itu Ezie dan nemesis Victoria yang juga merupakan seteru utamanya memasang niat untuk menakluk puncak podium.
Hari demi hari, semangat Ezie semakin teruji untuk menyesuaikan diri dalam kalangan pelajar lain yang berdaya saing. Pada masa yang sama, dia masih terpaksa merahsiakan segalanya daripada ibu dan tidak mempunyai outlet untuk mengadu.
GP10 menyoroti perjalanan Ezie dalam memastikan semua aspek dalam kehidupan seimbang – impian dalam bidang sukang, kesihatan mental dan fizikalnya serta hubungannya dengan orang tersayang.
SIAPAKAH YANG MEMBINTANGI GENERASI: PERFECT 10?
Sebilangan besar pelakon-pelakon yang menjayakan drama bersiri Astro Originals Generasi: Perfect 10 (GP10) terdiri daripada barisan pelakon pelapis bersesuaian dengan genre naskah ini yang mengintai ke dalam kehidupan remaja yang mengimpikan kejayaan.
Rata-rata daripada barisan pelakon muda berdiversiti ini tidak mempunyai pengalaman dalam bidang kesukanan apatah lagi beraksi sebagai seorang gimnas kecuali salah seorang teraju utamanya, Arabelle Ellen. Namun itu tidak sesekali menjadi halangan buat mereka memastikan aksi yang diperagakan cukup realistik buat tontonan korang semua.
Kongsi mereka, hampir sebulan tempoh yang diperuntukkan untuk mereka menjalani latihan intensif bersama jurulatih serta bekas atlet gimnastik kebangsaan. Itulah pengorbanan yang terpaksa dilakukan demi memberikan yang terbaik menerusi watak masing-masing sebagai gimnas berkaliber daripada PERMAI.
Pencipta dan penulis GP10, Nas Addina berkongsi kepada REMAJA mengenai cara pemilihan setiap pelakon. Gelarnya, proses pemilihan pelakon ini adalah ibarat sesi speed dating berintikan emosi. Mereka tidak mencari pelakon yang flawless, sebaliknya mereka mencari seseorang yang mempunyai semangat yang membara dan memahami karakter yang mereka bawakan.
“Sebagai contoh teraju utama kami, Arena Wan yang blanked out sewaktu di tengah-tengah sesi uji bakat. Dia tidak panik tetapi hanya tertawa dengan keadaannya pada waktu itu di hadapan kami. Keunikan karakter yang ada pada Arena itulah yang menyakinkan kami untuk memberikan watak Ezie kepadanya,” ujar Addina.
Tambah penulis GP10 iaitu Ilya Karnain pula, “60 peratus daripada keputusan yang kami buat untuk memilih pelakon GP10 hanya diketahui setelah kami katakan cut semasa uji bakat.
“Kami tidak lepaskan pandangan terhadap bakat-bakat yang datang, sebaliknya kami melihat cara mereka menguasai rasa cemas, ketakutan dan cara mereka mendalami karakter masing-masing tanpa pengaruh skrip yang kami berikan.
“GP10 isn’t about unbreakable, it’s about how well you fake it when the world expects perfection,” katanya.
Menarik juga untuk pengetahuan korang, dua teraju utama GP10 merupakan bekas finalis pencarian Dewi Remaja! Biarpun mereka menyertainya dalam kelompok ‘batch’ berlainan, Arena Wan (pencarian Dewi Remaja 2018/19) dan Arabella Ellen (pencarian Dewi Remaja 2023) tetap berjaya mencari titik tengah untuk beraksi sebagai rakan sebaya dalam drama ini.
Berikut merupakan barisan pelakon muda dan senior yang telah disunting untuk GP10:
Arena Wan: Ezrina ‘Ezie’ Riyad
Arabella Ellen: Victoria Zahra Hadi
Ellyza Azizi: Amalina ‘Amal’ Johar
Aaliyah Natasha: Yasmin Safira
Aila Azizul: Imann Khalisa
Hazi Juzaili: Grace Natalie Annabelle Wong
Chadni Nagadurga: Catherine ‘Cat’ Michael
Dhabita Auji: Soraya ‘Sora’ Rahman
Sofia Jane: Coach Suhaila ‘Sue’ Ghazali
Sharifah Sakinah: Coach Farah
Sherie Merlis: Nazma
Qi Razali: Azfar
Daniel Fong: Wong ‘Jun’ Junhao
Aiman Ameer: Tengku Mukhriz
Haa, bukan sebarangan kan nama-nama di atas! Behind every rhinestone and ribbons lies a battlefield. Begitulah bagaimana karakter-karakter GP10 di atas menerokai dunia kompetitif di dalam dan di luar gelanggang. Walaupun dari luaran terlihat mereka cukup sempurna dengan rutin gimnastik masing-masing, ternyata ada kegusaran, kepedihan serta pengorbanan yang harus mereka sedia terima.
Dan… dengar cerita terdapat juga nama-nama besar yang bakal muncul. Kalau korang nak tahu apakah peranan bekas gimnas kebangsaan, Farah Ann Abdul Hadi dan abang Keluang Man kita, Nas Muammar Zar dalam GP10, kenalah tonton sampai ke penghujung!
ADA TAK IKLAN ACAH UNTUK GENERASI: PERFECT 10?
Pada sidang media yang berlangsung baru-baru ini, REMAJA telah diberikan kesempatan untuk menonton iklan acah (trailer) rasmi Generasi: Perfect 10 buat julung kalinya.
“Hidup ni sekali je kan. Hidup ini tak akan bermakna kalau kita tak akan fight untuk impian kita…” – tutur Ezie dalam trailer tersebut dan ia sudah memadai untuk memberi gambaran mengenai keperibadian Ezie yang tidak mudah berputus asa.
Tidak kurang juga, REMAJA gemarkan ‘side-eye’ Victoria saat Ezie menerjah masuk ke gelanggang gimnastik Permai. Girl… if looks could kill!
Nah! Jom tonton iklan acah GP10 di bawah ini:
NAK TENGOK GAMBARAN AWAL GENERASI: PERFECT 10!
Menerusi hantaran yang dikongsikan di Intagram Astro Shaw, kemungkinan korang pernah melihat ‘countdown posts’ yang dimuat naik sebelum tayangan Generasi: Perfect 10 (GP10). Nampaknya, mereka masih ingin memberi kejutan kepada korang semua. But here at REMAJA, kami ingin belanja sedikit beberapa gambaran awal daripada episod pertama GP10.
BILAKAH GENERASI: PERFECT 10 AKAN DITAYANGKAN?
Good news! Generasi: Perfect 10 (GP10) telah mula ditayangkan sejak 19 September 2025 selama lapan episod di Astro One menerusi saluran Astro Ria & Astro Citra, Astro Go, On Demand dan sooka. Jangan lepaskan peluang untuk menonton GP10, pastinya ia akan menjadi naskah kegemaran terbaru korang.
Suka rancangan dan drama terbaharu? Nikmati hiburan tempatan dan antarabangsa tanpa henti dengan Astro One kini dengan bundle eksklusif Disney+ Hotstar dan HBO Max, dari RM69.99/sebulan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Misha Omar Umum Persembahan Solo Kembali Ke Pentas, ‘Back to Basic Showcase’ Disember Ini!
Penyanyi terkenal, Misha Omar, bakal mengadakan konsert solo terbaharunya yang dinamakan MISHA OMAR BACK TO BASIC SHOWCASE pada 21 Disember 2024.
Konsert ini akan berlangsung di Odeum at Jiospace, Petaling Jaya, bermula jam 8.30 malam. Ini merupakan konsert solo pertama Misha selepas kali terakhir mengadakan persembahan di Istana Budaya pada tahun 2021.
Berbeza dengan konsert besar sebelumnya, penyanyi lagu popular Sampai Bila itu memilih untuk mengadakan persembahan kali ini dalam skala lebih kecil tetapi lebih bermakna buat para peminatnya. Ini juga adalah cara Misha menghargai peminat yang telah menyokongnya sepanjang dua dekad dalam industri muzik.
View this post on Instagram
Menurut Misha, walaupun konsert ini kecil, ia adalah langkah pertama menuju impian untuk mengadakan konsert yang lebih besar pada masa depan.
“Sebagai penghibur yang sudah dua dekad berada dalam industri, saya memang ada impian untuk mengadakan konsert besar.
“Tapi, saya lebih suka bermula dengan langkah kecil sebelum menuju ke sesuatu yang lebih besar,” katanya.
Konsert yang dianjurkan oleh Double M Productions ini dijangka berlangsung selama 90 minit dengan muzik yang disertai oleh pemuzik-pemuzik berprofil tinggi. Misha akan dibantu oleh Datuk Syafinaz Selamat sebagai pengarah vokal dan Ayop Azril sebagai pengarah muzik bersama sembilan pemuzik. Selain itu, Jennifer Thompson akan bertindak sebagai pengarah konsert dan Simon Khoo sebagai pengarah teknikal.
Selain itu, Misha juga menjelaskan bahawa nama Back to Basic dipilih kerana ia merujuk kepada perjalanan awal kerjayanya sebagai penyanyi.
“Konsert ini membawa saya kembali ke saat-saat awal saya sebagai penyanyi, ketika pertama kali menandatangani kontrak dengan syarikat rakaman pada tahun 2002,” tambah Misha.
Bagi para peminat yang sudah lama menantikan Misha kembali ke pentas, konsert ini pastinya satu peluang yang tidak boleh dilepaskan. Misha menjanjikan kejutan menarik untuk semua yang hadir pada malam tersebut.
ARTIKEL BERKAITAN: NIDJI Tetap Teruskan Perjuangan Muzik Meskipun Tanpa Giring, Mahu Fokus Konsert Solo Februari Ini!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
