Tak ada kad membership nak ke gym? Treadmill pun tak ada dekat rumah?
Itu bukan alasan untuk korang bersenam pada setiap minggu.
Tanpa kita sedari, berjalan dan berlari itu adalah antara rutin paling kerap dilakukan kita pada setiap hari. Jadi, kasut larian atau berjalan itu adalah antara item penting yang perlu korang miliki.
Pernah tak semasa berlari, kaki mula terasa tidak selasa? Walhal sebelum berlari tadi korang sudah melakukan segala gerakan memanaskan badan.
Besar kemungkinan, rasa tidak selesa itu ada kaitan dengan jenis kasut yang korang pakai. Tidak semua kasut itu sesuai untuk berlari berkilo-kilo meter.
Baru-baru ini, finalis Hero Remaja 2017 telah berkunjung ke stor New Balance dan Onitsuka Tigers yang merupakan penaja hadiah kepada semua finalis. Ini adalah antara tip yang sempat REMAJA cedok daripada pakar di sana.
Jangan Campur Adukkan Fungsi Kasut
Ini adalah tip yang selalu dipandang remeh oleh ramai orang. Kasut berjalan atau sneakers selalunya mempunyai permukaan tapak yang lebih keras manakala kasut berlari adalah lebih fleksibel Kasut berlari juga mempunyai lapisan kusyen ekstra untuk menahan impak larian.
Kenali Tapak Kaki Kamu
Nampak je sama, tapi setiap jenama kasut menetapkan saiz dan bentuk permukaan tapak kaki berbeza. Contohnya di kedai A, kaki kamu muat untuk saiz 8 tetapi bila di kedai B pula, pakai saiz 7 pun masih longgar. ‘It goes by what fits, not by what size the shoe is’
Bawa Stokin Sendiri & Test Drive
Bawa stokin yang selalu dipakai ketika berlari atau berjalan jauh supaya kamu tahu keselesaan sebenar ketika memakai. Sama seperti ketika membeli baju baru, jangan takut untuk memakai kasut dan berjalan di sekitar kawasan stor. Ini kerana hanya kamu yang tahu sama ada kasut itu menyelesakan atau tidak.
Rule of Thumb
Pastikan ada ruang sekitar setengah inci di antara ibu jari dan penghujung kasut (lebih kurang lebar ibu jari tangan). Kawasan tumit kaki juga penting. Ia haruslah padan dengan saiz dan design kasut agar kasut tidak terasa longgar ketika berlari.
Wiggle, Wiggle, Wiggle
Setelah memakai kasut larian, sepatutnya kamu boleh menggerakkan kesemua jari kaki dengan selesa. Kalau sendat sangat sehingga kaki tidak boleh bernafas, they are not the right shoes. Melecet nanti.
Ikat Semula
Ada kawan penulis yang takut untuk membuka ikatan tali kasut dan longgarkan sepenuhnya sebelum mengikat semula. Katanya, tak nak menyusahkan penjaga stor yang perlu betulkan tali kasut. It is OKAY kerana korang yang perlu menentukan bukaan kasut yang akan dibeli.
Beli Kasut Mengikut Jenis Permukaan
Ada orang suka berlari di atas trek larian stadium atau gym, ada orang pun suka berlari di atas tanah atau rumput.
Jika sukakan trek, pilih kasut larian dengan built-up heels agar kamu akan merasa lebih stabil. Jika memilih permukaan tanah, REMAJA cadangkan kasut larian dengan studded outsole.
Mahal Tetapi…
Elakkan teori kasut berlari itu mahal. Harga tidak seharusnya terlalu mahal atau terlalu murah. Jika kamu sudah aim untuk membeli kasut daripada jenama tertentu seperti New Balance atau Onitsuka Tigers, check out laman web mereka sebelum datang ke stor untuk mengetahui rangkaian harga yang ditetapkan.
Beli Pada Waktu Yang Tepat
Waktu terbaik untuk kamu mencuba kasut larian di stor adalah selepas kamu tamat dengan senaman larian kamu. Atau pada waktu malam. Ini kerana setelah kamu menggunakan kaki sepanjang hari, saiz tapak kaki akan mengembang sehingga ke tahap maksima.
Jangan Mudah Terikut Trend
Ya pada zaman ini, banyak selebriti Hollywood yang melakukan kolaborasi dengan jenama kasut larian untuk koleksi edisi terhad. Ada yang membeli dan menjualnya kembali kepada pengumpul kasut berjenama atau sneakerheads.
============================
Sebagai newbie dalam dunia kasut larian ini, lebih baik kamu tidak terjebak dengan trend membeli kasut seperti itu dan mengeluarkan duit yang banyak. Lebih baik pergi ke stor dan dapatkan kasut larian yang bersesuaian untuk fungsi larian terlebih dahulu.
Yang penting, lihat kesesuaian kamu sebagai pemakai dulu. Macam atlet Parkour dari Afrika Selatan, Kenji di bawah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mangsa Culik Terima Panggilan Misteri, The Black Phone Filem Seram Wajib Tonton
Sebuah lagi filem seram yang kami ingin cadangkan untuk korang tonton di pawagam, The Black Phone arahan Scott Derrickson, lakonan Mason Thames, Madeleine McGraw, Jeremy Davies, James Ransone dan Ethan Hawke.
Filem ini menceritakan tentang Finney Shaw yang pemalu tetapi bijak berusia 13 tahun telah diculik oleh pembunuh kejam. Pembunuh memerangkapnya di ruangan bawah tanah kalis bunyi di mana tiada seorang pun akan mendengar jeritan mangsa. Apabila telefon yang terputus di dinding mula berdering, Finney mendapati dia dapat mendengar suara mangsa sebelum ini yang cuba membantunya melarikan diri.
Pada mulanya, kami agak sedikit ragu-ragu kerana menyangkakan jalan ceritanya agak perlahan kerana kebanyakan filem psycho atau thriller mempunyai plot yang agak slow di permulaan cerita. Tetapi sangkaan kami meleset kerana garapan cerita dibuat dengan baik dan membuatkan penonton ternanti-nanti apakah yang akan berlaku seterusnya.
Nak kata cerita hantu tidak juga, tetapi ada juga babak menyeramkan. Hiks!
Lakonan pelakon remaja Mason Thames dan Madeleine McGraw juga wajar dipuji kerana mereka berjaya membawa watak yang diberikan dengan begitu baik. Penuh emosi dan meyakinkan!
Finney yang diculik mencari jalan keluar berdasarkan panggilan telefon yang diterima daripada mangsa-mangsa sebelum ini. Persoalannya, adakah remaja ini berjaya menyelamatkan diri? Ha, korang kenalah tonton sendiri di pawagam. The Black Phone sudah pun mula ditayangkan di seluruh pawagam tanah air bermula 23 Julai 2022.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Marsha Bantu Rakyat Sabah Menerusi Muzik. Ikhlas Menjalankan Kewajipan Sesama Manusia.
Siapa yang tidak kenal dengan penyanyi bersuara merdu asal sabah ini. Biarpun sudah lama tinggal di semenanjung namun kampung halaman tetap tidak dilupakan.
Baru-baru ini Marsha atau nama penuhnya Marsha Milan Londoh yang berasal dari kawasan Tamparuli, Sabah ini telah bekerjasama dengan IKHLAS yang merupakan sebuah pertubuhan di bawah airasia.com untuk mengalakkan lagi orang menderma bagi membantu mereka yang terjejas dek pandemik ini.
Namun apa yang uniknya adalah kolaborasi ini dilakukan menerusi muzik yang mana dia telah melancarkan satu single baharu ‘Insan Tadau’ bersama seorang lagi penyanyi asal Sabah, Velvet Aduk.
Mesej yang disampaikan menerusi lagu ini menitip harapan berikutan pandemik selaras dengan objektif IKHLAS yang giat membantu komuniti di Sabah.
“Melihat inisiatif yang dilaksanakan oleh IKHLAS bagi membantu meringankan beban orang Sabah, saya tersentuh hati dan ingin memainkan peranan saya untuk membantu walaupun saya tidak dapat pulang ke Sabah pada masa ini.
“Saya berharap usaha ini dapat mendorong lebih ramai orang untuk menderma melalui ikhlas.com agar kita sama-sama dapat membantu seberapa banyak orang yang memerlukan bantuan di Sabah,” cerita Marsha tentang kolaborasi ini.
***P/S- Jom kita dengar lagu ini sambil-sambil tu boleh lah hulurkan sedikit sumbangan jika berkemampuan, kalau tak share and like pun mencukupi.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Taeyong NCT Kini Rasmi Dilantik Sebagai Sarjan, Tunjukkan Prestasi Cemerlang Dalam Ketenteraan
Penyanyi terkenal dan anggota kumpulan K-Pop terkenal NCT, Taeyong baru-baru ini mencuri perhatian peminat apabila berjaya meraih kenaikan pangkat daripada koperal kepada sarjan dalam latihan perkhidmatan ketenteraan di Korea Selatan.
Memetik laporan media Korea Selatan, sejak mula menjalani latihan ketenteraan, para peminat NCT iaitu NCTZEN sememangnya sedia maklum dengan komitmen dan kemampuan Taeyong atau pemilik nama sebenar Lee Tae Yong (30) daripada menjadi seorang pelatih biasa dalam pasukan ketenteraan Angkatan Laut kemudian naik kepada kelas satu, koperal dan kini secara rasmi diiktiraf sebagai sarjan.
Pada masa yang sama, peminat dari seluruh dunia turut meluahkan rasa bangga mereka terhadap idola kesayangan di media sosial. Selain itu, ramai yang memuji dedikasi Taeyong dan bagaimana pelantun lagu ‘Love Theory’ dan ‘Long Flight’ mampu membawa semangat sama seperti di atas pentas ke medan ketenteraan, membuktikan bahawa beliau bukan hanya seorang idola biasa.
Walaupun jauh dari spotlight K-pop buat sementara waktu, perkembangan Taeyong dalam ketenteraan tetap mendapat perhatian serta NCTZEN menyifatkan ini sebagai satu inspirasi, terutamanya buat golongan muda yang mengikuti perjalanan kerjaya beliau sejak awal.
Kenaikan pangkat Taeyong ini bukan sahaja menunjukkan peningkatan dalam kerjaya tenteranya, tetapi juga mencerminkan karakter sebenar beliau yang disiplin dan sentiasa memberikan yang terbaik dalam apa jua yang dilakukan.
Sekadar info, pangkat koperal adalah satu tahap penting dalam struktur ketenteraan. Seorang koperal biasanya diberi tanggungjawab untuk mengawasi prestasi anggota bawahan di bawah arahannya, dengan tugasan yang datang terus daripada sarjan.
Sementara itu, dalam konteks perkhidmatan tentera, koperal dianggap sebagai antara pangkat permulaan dalam kalangan pegawai bintara dan berperanan sebagai ketua bagi satu unit kecil atau regu tentera.
Kini setelah dinaikkan pangkat, Taeyong memegang status sebagai sarjan iaitu satu pangkat yang diberikan kepada anggota tentera yang telah menunjukkan kemahiran, disiplin dan pengalaman yang kukuh, bertugas memimpin pasukan, bertanggungjawab dalam aspek latihan, kebajikan, dan disiplin anggota di bawahnya.
Menerusi status baharu sebagai sarjan, tak mustahil prestasi Taeyong akan terus menyerlah. Apa yang pasti, peminat akan terus menyokong dari jauh sehingga hari beliau kembali semula ke dunia hiburan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
