Stres Jerawat ‘Asik’ Naik Sahaja? Ini Cara Mudah Merawat Hanya Gunakan Daun Pudina

Tentu ramai yang pernah dengar tentang slipped disc. Ada yang menyebutnya sebagai tulang belakang bengkok menjadi seperti bentuk S jika lambat mendapatkan rawatan. Pengidap biasanya akan merasa kebas di bahagian tangan, leher dan kaki selain  kesakitan melampau sehingga membataskan semua pergerakan termasuk kerja.

Dalam untuk memahami apa itu slipped disc kenapa semakin ramai anak muda mengidapnya, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar seperti ditulis di fbnya.

Jelasnya, semakin ramai anak muda mengidap slipped disc kerana lima sebab ini. Antaranya, trauma/ pernah terjatuh/ kemalangan. Keduanya masalah kegemukan. Ketiganya melakukan pekerjaan berat berulang seperti mengangkat barang dan membongkok. Keempat adalah gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) dan terakhir adalah mereka yang selalu memandu terutama memandu jarak jauh.

Baca perkongsiannya dan sama-samalah kita menjaga kesihatan. Jangan cakap orang muda tak boleh kena slipped disc yang kerana kes ini semakin meningkat.

Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”

Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).

Untuk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yang di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.

Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yang lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya  1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yang di sertakan.

Ada 2 parts, lapisan luar yang dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, lapisan dalamnya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.

Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yang menyebabkan simptom SAKIT BELAKANG tu.

Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yang ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.

PUNCA:

Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air.

Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.

Walau bagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena slipped disc. Why? Antara punca nya:-

a) trauma / jatuh / accident
b) obesiti – berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
c) kerja/aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang /membongkok
d) Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yang akan support tulang belakang
e) selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.

Rawatan:

Tak semua Slipped disc perlu pembedahan. Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit. Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan untuk melegakan keradangan ( inflammation).

Physiotherapy secara berkala perlu untuk kuatkan muscle tulang belakang.

Hanya dalam kes kes tertentu kita perlukan surgery. Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail. Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.

Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan untuk legakan kesakitan (temporary), sebab muscle keliling spine yang terlibat akan menegang akibat inflammation process.
Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yang terkeluar masuk ke tempat asal.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Terbaru, pempengaruh media sosial, Dahlia Rizal menjelaskan bahawa dia tidak akan menerima tawaran sebagai duta sebelum mencuba sendiri produk terbabit.

Jelas Dahlia, pendirian itu dibuat kerana enggan menanggung dosa dan bimbang azab di akhirat dengan menipu pengguna menerusi ulasan produk yang belum dicuba terlebih dahulu.

Menurutnya lagi, kesedaran itu timbul selepas dia menghadiri kelas agama bersama suaminya yang juga pelakon, Imran Aqil baru-baru ini.

“Saya tidak mahu tanggung dosa dan takut di akhirat nanti. Ketika menghadiri kelas agama bersama suami, ustaz itu mengatakan saya akan mendapat dosa besar jika menipu dalam membuat ulasan produk”

“Contohnya jika sesuatu produk itu tidak bagus atau makanan tidak sedap, tetapi saya menipu kata bagus. Bayangkan jika 100,000 orang beli produk atau makanan itu hanya kerana melihat ulasan yang saya lakukan”

“Saya akan mendapat dosa besar daripada setiap orang yang beli kerana saya. Dulu semasa muda tidak berfikir panjang dan kejar duit saja, sekarang saya sedar tanggungjawab seorang pempengaruh sangat besar,” katanya.

Dahlia berkata demikian ketika ditemui pada majlis sidang media pelantikannya sebagi duta terbaharu produk makanan kesihatan K-Colly di sebuah hotel, di sini, baru-baru ini.

Dalam pada itu, Dahlia yang juga duta kepada produk K-Colly juga turut berkongsi bahawa dia telah mencuba sendiri produk tersebut selama hampir dua bulan sebelum mengambil keputusan untuk menjalinkan kerjasama dengan jenama itu.

Katanya, “saya tidak suka makan ubat dan tidak pernah amal sebarang suplemen untuk kulit wajah. Jadi saya cuba sendiri dan lihat keberkesanan sebelum setuju untuk jadi duta”.

Jelasnya, produk seperti suplemen akan masuk ke dalam tubuh badan. Jadi dia tidak akan mengambil risiko dengan mempromosi produk yang tidak selamat untuk digunakan.

Sekadar info, Dahlia Rizal merupakan pempengaruh yang terkenal dengan perkongsian tips kecantikan, fesyen wanita berhijab dan juga lifestyle. Dahlia juga merupakan isteri kepada pelakon Imran Aqil dan mereka telah mendirikan rumah tangga pada 9 September 2023 selepas setahun mengikat tali pertunangan.

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Hari ini saja  sebanyak 41 kes baharu jangkitan Covid-19 dilaporkan dengan kesemuanya berkaitan dengan kluster perhimpunan tabligh di Masjid Seri Petaling. Dalam pada itu, Ketua Pengarah Kesihatan  Datuk Dr Noor Hisham memaklumkan kesemua kes baharu yang disahkan itu adalah dalam kalangan pesakit di bawah pengawasan  (PUI) membabitkan 37 kes dan empat kes kontak rapat kes Covid-19.

Dalam pada itu, mudah untuk kita fahami, pertemuan secara beramai-ramai dan andai ada seorang pembawa virus ini, ia akan lebih mudah menjangkiti kepada orang lain. Jadi bagaimana kalau nak hadir kenduri kahwin kerana sekarangkan musim cuti sekolah?

Seorang pensyarah  Mikrobiologi Perubatan, Noraziah M Zin dar Program Sains Bioperubatan Fakulti Sains Kesihatan, Universiti Kebangsaan Malaysia menyarankan langkah ini yang boleh kita ikuti.

Menurut pensyarah ini, memandangkan perancangan  kenduri mungkin sudah dilakukan oleh tuan rumah lebih setahun dulu, sudah semestinya kita tidak tahu bahawa wabak Covid-19 boleh menjejaskan situasi kerana ramai yang tidak mempunyai ilmu  tentang wabak COVID19 ini. Untuk sebuah silaturrahim, untuk meraikan majlis, tuan rumah dan bakal pengantin ( sekali seumur hidup), Sy berpandangan, sekiranya kita sihat dan tidak batuk/ selsema, boleh hadir dengan beberapa langkah seperti berikut:

1. Seeloknya hadir hanya bersama pasangan, tidak membawa bersama anak2 (bawah 12 tahun) kerana mereka berisiko tinggi untuk mendapat jangkitan disebabkan sistem imun badan yg masih rendah
2. Elakkan waktu puncak, mungkin awal waktu dan lewat waktu lebih sesuai.
3. Hadkan tempoh, tidak perlu berbual panjang
4. Teknik salaman dgn meletakkan tangan di dada lebih selamat.
5. Elakkan duduk semeja dengan tetamu yg ber “mask” dan kelihatan tidak sihat
6. Tuan rumah menyediakan hand sanitizer dlm bentuk spray beberapa botol
7. Mungkin boleh diletakkan tabung berkunci di meja bahagian pintu utama menggantikan salam “kaut”

Perlu di ingat virus ini tidak disebarkan melalui makanan. Jadi insyaAllah selamat untuk makan di kenduri.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang