Masalah berat badan berlebihan atau obesiti seringkali dikaitkan dengan masyarakat Malaysia.
Menurut hasil Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019, mereka mendapati 50.1 peratus orang dewasa berdepan masalah berat badan berlebihan atau obes. Ia terpecah kepada 30.4 peratus berat badan berlebihan manakala 19.7 peratus adalah obes (Berita Harian).
Menurut Medical Mythbusters Malaysia, salah satu faktor yang menyumbang kepada masalah obesiti yang serius adalah fenomena night eating syndrome pada tengah malam ataupun sebelum waktu tidur malam.
Night eating syndrome ini juga dikaitkan dengan masalah kemurungan, namun tidak dapat benar-benar dipastikan corak perkaitannya.
Apapun, ia adalah masalah yang berkaitan dengan pola pemakanan tidak sihat seseorang yang belum dikelaskan dalam ‘kategori penyakit mental’ seperti anorexia atau bulimia.
*
Jom lihat apakah tanda-tanda yang menunjukkan korang mungkin mengalami masalah ini.
1. Seseorang gemar untuk makan sekurang-kurangnya 1/4 dari jumlah diet hariannya selepas waktu makan malam. Ini disebut sebagai Evening Hyperphagia. Malah, ada sesetengah orang yang kerap bangun malam semata-mata untuk makan.
2. Ini akan mengakibatkan masalah kedua iaitu tiada selera untuk bersarapan sedangkan sarapan merupakan hidangan terpenting. Fenomena ini pula dikenali sebagai Morning Anorexia.
3. Masalah gangguan tidur (insomnia) akan berlaku kepada pengamal night eating syndrome sekerap 4-5 malam dalam seminggu.
4. Pesakit percaya bahawa dengan makan pada waktu tengah malam, ia memudahkan mereka untuk tidur semula.
5. Mereka akan berdepan mood yang semakin teruk menjelang petang.
Apapun, kami ingin ingatkan bahawa tanda-tanda ini bukanlah penentu sama ada korang mengalami sindrom ini atau tidak.
Maka, amat penting untuk korang mendapatkan khidmat nasihat pakar terlebih dahulu.
Apa perlu korang buat?
1. Sediakan diari yang mencatatkan pola tidur korang, mood dan pola pengambilan makanan seharian.
2. Gunakan diari ini sebagai rujukan semasa berjumpa doktor.
3. Amalkan gaya hidup sihat. Pengambilan diet sihat dan waktu makan yang tetap, bersenam, jaga disiplin tidur (sleep hygiene), elakkan alkohol, nikotin, pengambilan kafein pada waktu malam dan juga penyalahgunaan dadah.
4. Jika masih tidak okay, sila berjumpa dengan doktor untuk rawatan selanjutnya.
Jangan ambil lewa dengan tanda-tanda ini kerana mungkin ia boleh memudaratkan kesihatan korang nanti.
Berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui sejauh mana masalah habit makan malam korang itu.
Sumber: Medical Mythbusters Malaysia
Nak Beli Kereta Baru Waktu Pandemik, Ini Perkara Yang Perlu Korang Tahu
Masyarakat Malaysia dapat menarik nafas lega apabila ketika negara dilanda wabak pandemik COVID-19, pihak kerajaan telah pun membenarkan moratorium untuk tidak membayar ansuran kereta selama 6 bulan bermula April lalu.
Bagi golongan yang benar-benar memerlukan dan terjejas akibat situasi pandemik sememangnya moratorium ini sedikit sebanyak dapat menghilangkan beban, namun sebaliknya ada yang melihat situasi ini menjadikan duit mereka makin banyak.
Tambahan pula, di waktu pandemik ini banyak diskaun diberikan dan membuatkan pengguna rambang mata.
“Rasa nak tukar kereta la bro, teringin aku nak pakai Civic baru tu”.
“Pakai jer bro, apa guna ada duit simpan. Bukan boleh bawa mati”.
“Geram aku, duit pun tengah ada nie. Lepas deposit aku nie”.
“Jom kita beli, banyak diskaun waktu ekonomi teruk nie. Rugi tak beli nanti”.
Ini adalah antara dialog-dialog yang biasa kita dengar bila mana ada yang merasakan kewangan mereka masih stabil di saat berlakunya pandemik.
Menurut Azizul Azli Ahmad, bila duit moratorium makin banyak, jangan rasa kita makin mewah. Waktu beginilah kita mudah rasa kereta kita kecil, tak selesa, banyak ragamnya sebab duit tengah ada.
Persoalannya adakah boleh kita beli kereta waktu situasi pandemik begini?
“Boleh, asal ikut rule of thumb yang diberikan”.
Tukar kereta baru jika simpanan kecemasan kita dah cukup dan deposit bukan daripada dana kecemasan. Berikut merupakan panduan untuk korang faham bolehkah ada kereta waktu ekonomi seperti sekarang:
1. Pastikan bayaran kereta tidak lebih 15% daripada gaji kita
2. Harga kereta adalah setahun pendapatan kita. Gaji RM3000 x 12 = RM36,000
3. Guna formula 20:7:15
Deposit 20%
Tempoh biaya jangan lebih 7 tahun
Ansuran bulan tak lebih 15% gaji
Ada yang nak tukar kereta baru ke? Macam mana dengan pengiraan yang diberikan ini, cukup tak dengan gaji korang?
Apa-apa pun pilihan tetap ditangan korang, tepuk dada tanya selera!
Sumber: Azizul Azli Ahmad
Pencinta Minuman Latte, Ice Blended®! Jangan Terlepas Menu Akhir Tahun The Coffee Bean & Tea Leaf® Ini, Rambang Mata!
Setiap kali akhir tahun menjelma, ia sinonim dengan musim percutian dengan insan yang tersayang. Pada waktu inilah, korang ‘diberi pengecualian’ untuk lebih banyak meluang masa berehat sejenak – bukan sahaja kerana baki cuti tahunan yang masih banybak tetapi disebabkan mood perayaan yang dapat dirasai oleh kita semua.
Setelah dua tahun kita semua dikekang daripada bersama-sama menyambut cuti akhir tahun, 2022 membuka lembaran baharu bersama keluarga dan kawan tersayang dengan pilihan makanan dan minuman istimewa.
The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia memahami keinginan rakyat Malaysia itu dan kembali dengan juadah musim percutian akhir tahun yang biasa kamu nikmati serta aneka minuman baharu pada tahun ini.
Khas buat menggemar minuman yang mengandungi ramuan coklat dan pudina, pastikan kamu tidak terlepas daripada mencubanya!
Bagi pencinta Latte, The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia menyediakan tiga pilihan termasuklah Macadamia White Chocolate Latte (kecil RM17.90, biasa RM18.90), Double Chocolate Peppermint Latte (kecil RM17.90, biasa RM18.90) dan Gibraltar Peppermint Latte (biasa RM15.80). Ketiga-tiganya mempunyai rasa berbeza biarpun di bawah kategori minuman jenis Latte. Jadi pastikan kamu mencuba satu-persatu untuk pengalaman kopi berlainan.
Jika kamu lebih menyukai minuman jenis Ice Blended®, jangan terkejut dengan pelbagai pilihan yang disediakan hingga boleh membuat kamu rambang mata!
The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia tidak mengecewakan apabila ia menyediakan pilihan Ice Blended® seperti Macadamia White Chocolate Ice Blended® (kecil RM18.90, biasa RM19.90), Pure Macadamia White Chocolate Ice Blended® (kecil RM18.90, biasa RM19.90) dan Double Chocolate Peppermint Ice Blended® (kecil RM18.90, biasa RM19.90).
Kan dah kata, banyak pilihan! Hehe..
REMAJA juga sempat mencuba minuman jenis Cold Brew daripada menu akhir tahun The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia ini. Ia terdiri daripada Macadamia White Chocolate Cold Brew Latte (kecil RM14.50, biasa RM15.50) dan Peppermint Cream Cold Brew (kecil RM14.50, biasa RM15.50). Pilih sahaja sama ada kamu lebih menggemari perisa manis coklat ataupun daun pudina.
Turut disediakan adalah minuman berasaskan koko yang cukup sesuai dinikmati pada waktu malam ataupun hari-hari bercuaca sejuk. Dalam keselesaan berada di rumah dalam persalinan sweater masing-masing, tentunya masa releksasi lebih bermakna dengan kehadiran minuman Double Chocolate Peppermint Cocoa (biasa RM18.90).
Pencuci Mulut Pelengkap Musim Perayaan
Tidak sah rasanya sekiranya The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia tidak menyediakan juadah pencuci mulut beraneka jenis pada musim perayaan. Pilihannya memang pelbagai, cukuplah untuk kamu ‘rotate’ sepanjang Disember!
Dapatkan menu kegemaran kamu ramai seperti Winter Berry dan Starry Starry Night merupakan manisan bercoklat yang hadir dengan sentuhan buah beri.
Sementara itu, Warm Winter Log, Happy Holiday Log dan Snowy Holiday bukan sahaja cantik untuk dilihat tapi juga lazat dimakan. Totally Instagrammable!
Jingle Berry Swirl dan Panettone Frost mungkin menjadi pilihan kamu, manakala adik-adik kamu yang masih kecil pasti terpikat dengan Lil’ Mr Snow dan Jolly Breadman.
Secara peribadi, paling REMAJA gemari adalah Grandpa’s Chicken Sandwich dan Grandma’s Smoked Duck Salad. Bukan sahaja ia mengenyangkan, malah dapat mengembalikan nostalgia kepada musim perayaan dahulu kala.
Tambah istimewa pada tahun ini, kamu bersama-sama The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia boleh meraikan musim perayaan bersama mereka yang memerlukan bantukan di Alzheimer’s Disease Foundation Malaysia (ADFM).
Sebagai sebahagian daripada program Caring Cup, The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia memberi peluang untuk kamu berkongsi keriangan bersama mereka di sekeliling.
Caranya mudah sahaja, kamu boleh mendapatkan tag hadiah musim cuti yang dijual pada harga RM2 untuk setiap hadiah ataupun RM8 bagi set berempat. Di antara barangan hadiah yang boleh korang dapatkan daripada siri Holiday Amber Wing terdiri daripada Chill Amber Wing, Arendal Amber Wing dan Sustain Amber Wing.
Untuk maklumat lanjut mengenai tawaran, berita dan promosi terkini daripada The Coffee Bean & Tea Leaf® Malaysia, kunjungi platform dalam taliannya seperti Facebook, Instagram. TikTok, atau laman sesawang.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Seriuslah Boleh Keluarkan Duit ATM Tanpa Kad, Ini Caranya!
Dah sampai ATM, kad pula tak bawa…jangan stress. Chill-chill je, setiap masalah tu kan pasti ada jalan keluar. Di zaman internet dihujung jari ni, tiada yang mustahil.
Mungkin tak semua orang tahu sebenarnya kita boleh mengeluarkan duit di ATM tanpa menggunakan kad. Caranya mungkin agak susah sikit tapi kalau inilah satu-satunya jalan keluar untuk anda memperoleh wang, why not kan?
Tapi nak diingatkan, perkongsian ini hanya untuk pemilik akaun Maybank yang ada Mybank2u je tau.
So, ini dia step by step yang boleh anda ikut untuk mengeluarkan wang di ATM tanpa menggunakan kad perkongsian daripada seorang wanita ini menerusi laman TikToknya.
1. Masuk di Maybank2u
2. Klik pada simbol mobile di bawah hujung.
3. Klik pada cardless ATM withdrawal
4. Letak nombor telefon
5. Pilih amaun yang nak dikeluarkan
6. Pergi ke mesin ATM, pilih keluarkan duit tanpa kad
7. Ikut dua langkah penting ini.
@fiyaartTak ada kad bank pun, boleh keluarkan duit kat ATM##fypシ ##fypppp ##tiktok
Kalau dalam keadaan kecemasan tip ni rasanya sangat berguna. Dan bolehlah keluarkan duit. Mudahkan. Lepas ni tak perlulah risau lagi kalau terlupa bawa kad bank bila nak keluarkan duit. Ikut je tips ni, mesti korang takkan menyesal.
Tapi pastikan dekat ATM tu tak ada ramai yang beratur dibelakang. Kalau tak mahu orang kena jeling sebab lama sangat depat mesin ATM tu.
Sumber: Fiyaart
