Ramai yang memandang sinis bila individu bertubuh besar menyatakan hasrat ingin menurunkan berat badan. Bagi mereka, individu ini hanya hangat-hangat tahi ayam sebab dah sebati dengan ‘makanan’, mana mungkin mampu tahan nafsu makan.
Oleh itu, seorang pengguna Facebook iaitu saudara Mohd Noor Saari Putranor baru-baru ini telah berkongsi tip diet yang dia praktikkan sehingga mencapai berat yang diingini.
Bagi Mohd Noor Bin Saari atau lebih dikenali dengan nama panggilan Noah , dia memilih untuk melakukan diet secara sihat dan bukannya mengambil jalan mudah dengan menggunakan ubat-ubatan untuk kurus. Lelaki ini pernah mencecah berat sehingga 98 kg pada Ramadan tahun lepas dan sememangnya setiap kali menjelang bulan puasa dia akan cuak umpama kucing mendengar guruh kerana dia tahu beratnya akan naik kaw-kaw.
Sekarang, berat Noah sudah pun 76kg, ternyata dengan usaha yang dilakukan tanpa mengira penat dan erti putus ada dia kini memakai baju saiz M. Walapun sibuk di pejabat dengan tugasnya sebagai Pembantu Juruukur Bahan Kanan di Perbadanan Putrajaya dan menjadi suami serta ayah kepada 7 orang cahaya mata.
Lihat saja progress yang ditunjukkan daripada gambar before dan after, memang boleh jadi inspirasi buat korang yang nak menurunkan berat badan juga.
Diet Tak Ambil Gula
“Diet yang saya amalkan adalah potong terus pengambilan gula iaitu tidak mengambil langsung gula…. tak kira apa jenis gula sekalipun.. samada gula putih..merah..melaka dan lain2..”,ujar lelaki ini.
Menu Yang Diamalkan
- Sarapan Pagi : telur ayam kampung 2 biji dan kurma 2 biji boleh tahan sehingga tengah hari
- Tengah hari : ikan dan sayuran
- Malam : oat dan buah buahan
Saya tidak mengambil nasi dah hampir 3 bulan lebih.. kini berat turun hampir 20kg
Senaman Jangan Dilupa
“Pada mulanya saya berlari dalam jarak 3km. Kemudian tambah jarak sedikit demi sedikit. Kini saya sudah boleh lari sehingga 10km. Tapi setiap hari saya akan buat sit up dan push up. Sekurang-kurangnya 30 kali waktu pagi, tengahari dan malam sehingga cukup 100kali”.
Tip Motivasi
Kini Noah gembira bukan hanya kerana dirinya semakin kelihatan muda remaja. Namun keluarganya juga kini peka terhadap kesihatan tubuh badan. Dia juga berterima kasih pada keluarga kerana sentiasa memberinya sokongan untuk menurunkan berat badan dan amalkan gaya hidup yang sihat.
“Saya selalu ingatkan diri sendiri bahawa saya ada anak-anak yang ramai dan wajib kekal sihat supaya dapat menjaga mereka dengan baik. Bagaimana hidup dalam keluarga besar.
Mungkin jika arwah mak masih hidup, dia pasti akan senyum dan bangga melihat perubahan saya sekarang. Sebab dulu dia selalu perli, risau dan ingatkan saya yang perut sudah semakin galak membesar. Takut sangat katanya. Isteri yang tercinta juga sangat sporting dan banyak memberikan sokongan serta inspirasi. Dialah wanita yang melahirkan anak-anak saya yang seramai 7 orang itu. Bila sudah turun berat badan, anak-anak juga semakin peka dengan kesihatan dan sudah tak berani nak minta makan fast food sebab mereka tahu abahnya dah tak makan”.
Nasihatnya kepada individu yang bertubuh besar, kita boleh turunkan berat badan sedikit demi sedikit kalau kita betul-betul nak. Jadi, jangan putus asa dan jangan berhenti. Moga perkongsian Noah dan boleh dijadikan inspirasi buat korang yang dalam perancangan untuk kurangkan berat badan tu.
Sumber : Mohd Noor Saari Putranor
Cantik & Bijak, Graduan Bidang Farmasi Juara Baharu Miss Thailand
Pertandingan Miss Thailand merupakan pertandingan ratu cantik tertua negara gajah putih itu. Diadakan sejak tahun 1934, pertandingan ini bejaya melahirkan dua pemenang Miss Universe pada tahun 1965 dan 1988 menerusi perwakilan Apasra Hosangkula dan Pornthip Nakhirunkanok.
Manakala pada tahun2019 pula, juara Miss Thailand berjaya merangkul gelaran Miss International 2019 menerusi perwakilan Sireethorn Leearamwat. Pertandingan ini diadakan atas dasar memperhebatkan suara wanita dan juga memperkenalkan budaya Thailand ke mata dunia.
Terbaharu, Chonnikarn Supittayaporn yang mewakili Chiang Mai, telah berjaya merebut gelaran Miss Thailand 2023 pada pertandingan yang diadakan di Central Chaengwattana di Nonthaburi, Bangkok.
Gadis cantik berumur 24 tahun ini merupakan seorang model, namun begitu dia bukanlah calang-calang orangnya. Memiliki taraf pendidikan yang membangakan, dia adalah graduan bidang farmasi dari Universiti Chiang Mai. Memiliki ketinggian 170cm, Chonnikarn menjadi kegemaran ramai sejak awal pertandingan lagi.
ARTIKEL BERKAITAN: Gadis Kacukan Pertama Menang Gelaran Miss Thailand, Manita Farmer Pecah Rekod 88 Tahun Pertandingan
Marisa Phonthirat dari Sakhon Nakhon dinobatkan sebagai naib johan manakala Arabella Sitanan Gregory dari Phatthalung menduduki tempat ketiga. Kanokporn Payungwong dari Phra Nakhon Si Ayutthaya dan Supansa Wattananusit dari Amnat Charoen masing-masing menjadi berpuas hati di tempat keempat dan kelima
Seramai 47 peserta menakjubkan dari pelbagai wilayah Thailand telah dipilih untuk mengambil bahagian dalam edisi Miss Thailand ke-54. Pertandingan tahun ini bertemakan “The Ultimate Precious” dianjurkan oleh TPN Global dengan kerjasama Tero Entertainment.
Seiring dengan kemenangannya, Chonnikarn bakal mewakili Thailand ke pertandingan Miss World kali ke-71 yang bakal diadakan di Emiriah Arab Bersatu.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Kacukan Malaysia-Indonesia, Urut Muka Setiap Pagi Rahsia Kulit Cantik AISHA RETNO!
Penyanyi muda, Sharifah Aishah Retno atau lebih dikenali sebagai Aisha Retno tidak perlu disangkal lagi mempunyai bakat dan vokal yang mantap. Terbaru, Aisha Retno selangkah kehadapan apabila memenangi tempat kedua Anugerah Juara Lagu ke-38 (AJL 38).
ARTIKEL BERKAITAN : Giliran Aisha Retno Pula Hiasi ‘Digital Billboard’ New York Times Square
Aishah Retno tampil dengan persembahan memukau dan mengejutkan penonton apabila ‘terbang’ setinggi 30 kaki di tengah gelanggang Axiata Arena sebelum mengakhiri lagu Sutera di pertandingan berprestaj tersebut.
Pernah mengakui terpaksa melalui pelbagai onak dan duri demi mencipta namanya.
Walaupun empat tahun dilihat seperti tempoh yang singkat, namun ia bukanlah suatu perjalanan mudah buat wanita berusia 23 tahun itu. Mengenang kembali momen dirinya baru bertatih dalam industri ini, Aisha yang mula dikenali selepas program realiti televisyen, Big Stage 2022 tidak dapat menahan sebak ketika berkongsi tentang perjalanan kariernya.
Dia mengakui, banyak onak liku yang perlu ditempuhinya sebelum berjaya melakar nama di pentas antarabangsa.
Rahsia Kecantikan Kulit
Berkongsi rahsia penjagaan kulit wajahnya, gadis kacukan Malaysia-Indonesia ini memberi tahu dia mempraktikkan pemakaian makeup remover walaupun tidak bersolek! Katanya, walaupun kita hanya berada di rumah terutamanya ini, masih ada kotoran yang mungkin menutup liang pori pada wajah kita.
Bagi mengelakkan kulit berjerawat pula, Aisha mengamalkan rutin penjagaan wajah seperti biasa iaitu dengan memastikan kulit sentiasa dibersihkan selepas mengenakan solekan. Malah, seboleh-bolehnya tidak akan menyentuh kulit muka dengan tangan. Jika masalah kulit berlaku, akan minum banyak air dan tidak mengambil pengambilan makanan berminyak.
Petua Dari Ibu!
Aisha juga kongsikan rutinnya pada setiap pagi. Biasanya, dia akan mengurut muka terutamanya pada bahagian rahang pipi dengan menolak ke atas untuk menegangkan kulit wajah secara semualajadi. Yang ini merupakan petua dari ibu Aisha sendiri tau!
Untuk info, Ibunya, Jean Retno Aryani yang berasal dari Indonesia merupakan bekas penyanyi era 1980-an.
So lepas ni, korang bolehlah cuba tip yang dikongsikan oleh Aisha Retno.
BACA LAGI : Timang Anak Usia 25 Tahun, Selebriti Berduyun Ucap Tahniah Pada Elfira Loy
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: Harian Metro Instagram Elfira Loy
Selama Ini Kita Tertipu, Bijirin Sarapan Pagi Sihat Rupanya Terlebih Gula?
Kita sering menonton iklan memperlihatkan betapa pentingnya bersarapan pagi.
Sarapan bijirin yang ringkas dikatakan mampu memberi lebihan tenaga kepada kanak-kanak dan golongan remaja untuk kekal cergas ketika di sekolah.
Banyak jenama-jenama bijirin muncul termasuk jenama-jenama popular yang sering dianggap sihat dan baik oleh mak ayah untuk kesihatan anak-anak. Pantang ke pasaraya, tangan anak-anak akan mencapai makanan bijirin ini. Mak ayah yang mungkin tak tahu atau “terpedaya” dengan kebaikan khasiat bijirin, pasti akan membelinya. Kata orang, siapa tak sayang anakkan.
Lagi pun nak menyediakan sarapan pagi begini amat mudah. Masukkan bijirin dalam mangkuk, tuang susu, nah kita rasakan anak sudah mendapat sarapan yang terbaik.
Tapi pendedahan yang dilakukan oleh laman web Public Health Malaysia ini mungkin akan mengubah pandangan mak ayah tentang pengambilan bijirin kerana dalam usaha golongan profesional ini membawa menyebarkan ilmu kepada masyarakat bahawa terlalu banyak #konspirasi gula dalam makanan dan minuman kita selama ini.
Jika sebelum ini kita didedahkan dengan 9 sudu gula dalam satu tin minuman berkorbonat, kali rupanya makanan bijirin juga kerana ada lebihan 40 peratus gula lebih tinggi dari sepatutnya. Seperti sedia maklum, apabila terdapat lebihan gula dalam badan, individu itu akan menjadi lebih aktif berbanding biasa.
Baca perkongsian ini. Moga memberi manfaat bersama.
Gula tinggi dalam bijirin sarapan
Bijirin sarapan sering dipasarkan sebagai produk makanan yang sihat untuk kanak kanak… namun hasil kajian menunjukkan sebaliknya.
Kajian komprehensif 1,556 produk bijirin sarapan mendapati produk yang dipasarkan untuk kanak kanak mengandungi 40% kandungan GULA yang lebih TINGGI
6 dari 10 produk yang memaparkan karektor kartun di kotak pembukusan mengandungi lebih dari 15 gram gula bagi setiap 100 grams.
Sekiranya kanak kanak makan bijirin sarapan seperti ini setiap hari, mereka telah mengambil 4.5 kilogram gula secara berlebihan setiap tahun!
Menyedari akan isu ini, cadangan telah di usulkan untuk HARAM kan segala bentuk karektor kartun di pek pembukusan makanan (UK).
Obesiti di kalangan kanak kanak adalah isu global yang menjadi perhatian seluruh dunia.
Jadilah ibu bapa yang bijak, jauhi jerat dan perangkap gula!
Tonton Episod Kedua Dewi Remaja 2018/2019 pada 2 Disember (Ahad) ini di saluran Astri RIA (104) dan RIA HD (132). Kemudian, sit back dan ikuti LIVE Facebook serta Instagram bersama para finalis pada jam 11.30pm di akaun majalahremaja.
