Siapa sangka sebenarnya posisi tidur boleh memainkan peranan dalam mengurangkan sedikit rasa sakit yang dialami oleh seseorang individu itu.
Public Health Malaysia telah pun berkongsi sedikit info berkaitan dengan posisi tidur dan kesihatan, serta tip posisi tidur yang terbaik untuk masalah atau penyakit tertentu.
Jom kita lihat antara posisi tidur yang dinyatakan.
1. Tidur atas perut
Ada masalah tidur? Jika ya, posisi tidur seperti ini akan menjadikan tidur korang lebih teruk, gelisah, sakit leher dan sakit belakang
2. Posisi terbaik untuk Gerd
Bagi individu yang mengalami penyakit Gerd, iaitu gangguan penyakit pencernaan yang kronik, korang boleh tidur secara mengiring ke kiri seperti dalam gambar
3. Posisi cegah kedut muka
Ha jangan tak tahu, posisi tidur juga boleh main peranan untuk mencegah kedut pada muka. Jangan tidur tiarap muka dekat bantal, sebaliknya tidur telentang untuk awet muda
4. Sakit belakang, bahu dan leher
Korang boleh letak bantal di kaki. Kedudukan bantal perlu seimbangkan kaki dan kaki yang diatas takkan menarik otot dibelakang
5. Perempuan mengandung
Mengiring ke kiri baik untuk ibu dan bayi, serta lebih darah dan nutrien kepada bayi
6. Mengiring (tangan ke depan)
• 13% tidur dalam posisi ini
• Bagus untuk yang sesak nafas bila berdengkur
• Tapi tidak bagus jika ada sakit sendi arthritis
Selain itu, posisi tidur yang disarankan juga adalah secara mengiring (tangan ke bawah, fetus position), posisi freefall (tidur meniarap dan tangan memeluk bantal) dan tidur secara terlentang.
Anda mungkin berminat dengan
Selepas ini jika korang mengalami gangguan kesihatan seperti yang dinyatakan, bolehlah mencuba posisi tidur yang sesuai dengan masalah/penyakit yang dialami. Tak salah sekiranya kita cuba berikhtiar kan?
Sumber: Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Elak Guna 3 Produk Kosmetik Ini, Dikesan Mengandungi Racun Berjadual
Sebelum membeli apa-apa produk kecantikan di pasaran, eloklah terlebih dahulu sekiranya korang menyemak bahan apa yang telah digunakan dalam produk tersebut.
Walaupun dilaporkan sudah disahkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), namun ianya belum menjamin kesahihan yang dinyatakan oleh pihak pengeluar.
Terbaharu, Bahagian Regulatori Farmasi Negara (NPRA) Kementerian Kesihatan (KKM) menggesa orang ramai untuk mengelak daripada membeli dan menggunakan tiga produk kosmetik yang dikesan mengandungi racun berjadual.
Produk-produk tersebut adalah Puteri Ratu Treatment Cream dan Flashh Treatment Cream yang masing-masing mengandungi merkuri manakala Flashh Night Cream mengandungi hidrokuinon. Susulan itu, notifikasi produk kosmetik terbabit sudah dibatalkan Pengarah Kanan Perkhidmatan Farmasi KKM dan tidak lagi dibenarkan untuk dijual di Malaysia.
Sekiranya korang menggunakan produk kosmetik itu, dinasihatkan supaya segera menghentikan penggunaannya dan mendapatkan nasihat daripada ahli profesional kesihatan jika mengalami sebarang ketidakselesaan atau kesan advers.
Menurut Dr Noor Hisham, merkuri boleh diserap masuk ke dalam badan dan menyebabkan kerosakan pada buah pinggang dan sistem saraf, selain ia juga boleh mengganggu perkembangan otak kanak-kanak yang masih kecil atau yang belum dilahirkan serta menyebabkan ruam, iritasi dan perubahan lain pada kulit.
Tambah beliau lagi, produk kosmetik yang mengandungi hidrokuinon pula boleh menyebabkan kemerahan pada kulit yang disapu, ketidakselesaan, perubahan warna kulit yang tidak diingini malah kulit menjadi hipersensitif. Ia juga boleh menghalang proses pigmentasi (depigmentasi) yang mengurangkan perlindungan kulit daripada pancaran sinar ultraungu berbahaya dan boleh meningkatkan risiko kanser kulit.
Penjual dan pengedar produk kosmetik itu diberi amaran supaya menghentikan penjualan dan pengedaran produk kosmetik tersebut dengan serta-merta kerana melanggar Peraturan-peraturan Kawalan Dadah dan Kosmetik 1984.
Individu melakukan kesalahan di bawah peraturan-peraturan ini boleh dikenakan hukuman denda tidak melebihi RM25,000 atau penjara tidak melebihi tiga tahun atau kedua-duanya untuk kesalahan pertama dan denda tidak melebihi RM50,000 atau penjara tidak melebihi lima tahun atau kedua-duanya untuk kesalahan berikutnya.
Korang juga dinasihatkan untuk menyemak status notifikasi sesuatu produk kosmetik dengan melayari laman sesawang rasmi NPRA www.npra.gov.my atau melalui aplikasi ‘NPRA Product Status’ yang boleh dimuat turun daripada Google Play Store.
So guys, selepas ini sebelum membeli apa-apa produk kosmetik pastikan ia selamat digunakan okay? Sentiasa update dengan info dari KKM untuk mengelakkan daripada membeli produk kosmetik yang mempunyai racun berjadual.
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hujung Minggu Istimewa Bagi Peminat New Balance Sempena Grey Day Di GMBB
Memasuki bulan Mei, sneakerheads yang menggemari jenama New Balance pastinya ternanti-nantikan kemunculan Grey Day yang disambut setiap tahun.
Jenama sukan dan gaya hidup yang terkenal dengan pilihan tona kelabu ini telah sekian lama mempunyai sejarah fesyen yang cukup kaya dengan pelbagai rekaan serta model sejak puluhan tahun lalu.
Bersesuaian dengan fasa endemik tahun ini di Malaysia, New Balance mengambil peluang untuk menyambut Grey Day pada hujung minggu ini dengan mengadakan pameran ‘pop up’ serta perjumpaan peminat New Balance.
Make It Grey
Berlangsung sejak semalam (13 Mei) hingga Ahad (15 Mei) di GMBB Kuala Lumpur, REMAJA telah berkesempatan menyertai mereka pada acara pembukaan semalam untuk menyaksikan pameran model-model kasut popular New Balance.
Bukan sekadar itu, khas sempena sambutan Grey Day 2022 juga, New Balance turut memperkenalkan 3 model kasut baharu dalam tona kelabu iaitu model 327, 57/40 dan XC-72. Tidak cukup dengan itu, koleksi pakaian terbaru juga ada diperkenalkan di sini.
Di sini, REMAJA berpeluang menyertai aktiviti ‘silk screen’ oleh Cloakwork dan ‘Tufting’ bersama TuftMe yang disediakan di sini. Pengunjung yang hadir pada hujung minggu ini juga boleh melakukan aktiviti sama dan membawa pulang merchandise tersebut.
Syaratnya, korang perlu mendapatkan barangan dengan jumlah nilai minimum RM514 yang ada dijual di sini. Not bad kan, sambil mendapatkan rekaan sneakers atau pakaian terbaru New Balance, korang juga boleh menghabiskan sedikit waktu dengan aktiviti menarik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Rahsia 5 Butang dan 3 Poket Dalam Baju Melayu Yang Ramai Lelaki Tak Tahu
Tidak lama lagi kita akan menyambut Hari Raya Aidilfitri dan seperti kebiasaan, ramai lelaki akan mengenakan baju Melayu pada pagi Syawal pertama. Pakaian ini bukan sahaja sinonim dengan adat Melayu, malah sudah menjadi identiti yang cukup kuat setiap kali tibanya Ramadan dan Syawal.
Dari majlis berbuka puasa hinggalah ke pagi raya, baju Melayu sentiasa jadi pilihan kerana tampil kemas, sopan dan penuh nilai tradisi.
Namun di sebalik rekaan yang nampak simple itu, sebenarnya ada makna yang lebih mendalam yang ramai lelaki sendiri tak pernah ambil tahu. Baju Melayu bukan sekadar pakaian untuk nampak segak, tetapi ia membawa simbolik tentang prinsip, pegangan hidup dan tanggungjawab seorang lelaki.
Makna Tersirat Dalam Baju Melayu Cekak Musang
Salah satu elemen paling menarik dalam baju Melayu Cekak Musang ialah lima butang yang terdapat pada bahagian leher. Ramai anggap ia sekadar design, tetapi sebenarnya lima butang ini sering dikaitkan dengan lima Rukun Islam iaitu syahadah, solat, puasa, zakat dan haji.
Secara simbolik, ia menggambarkan bahawa seorang lelaki perlu berpegang teguh pada asas agama dalam kehidupan seharian.
Sebab itu dalam adat lama, semua butang perlu dikancing dengan sempurna sebagai tanda disiplin, adab dan kesempurnaan diri. Jika dilihat dari sudut budaya, amalan ini juga mencerminkan sikap teliti dan rasa hormat seseorang terhadap majlis yang dihadiri.
Menariknya, dalam konteks moden, ramai yang mula memakai baju Melayu tanpa memahami simbolik ini. Ada yang membiarkan butang terbuka atau tidak lengkap, sedangkan dari sudut tradisi, ia dianggap kurang sopan.
Perkara kecil seperti ini sebenarnya membawa makna besar dalam mencerminkan keperibadian lelaki Melayu.
Simbolik 3 Poket Yang Jarang Diketahui
Selain itu, rekaan tiga poket pada baju Melayu juga mempunyai maksud tersendiri yang jarang disedari. Kebiasaannya terdapat satu poket di bahagian dada dan dua lagi di bahagian bawah.
Poket di dada sering dikaitkan dengan hati dan iman, melambangkan keikhlasan serta niat dalam setiap perbuatan. Ia seolah-olah mengingatkan pemakai supaya sentiasa menjaga hati, memperbetulkan niat dan tidak melakukan sesuatu hanya untuk menunjuk-nunjuk.
Manakala dua poket di bawah pula mewakili urusan dunia seperti tanggungjawab mencari rezeki dan menjaga keluarga. Ini menunjukkan bahawa seorang lelaki bukan sahaja perlu kuat dari segi spiritual, tetapi juga perlu bertanggungjawab dalam kehidupan harian.
Susunan ini secara tidak langsung membawa mesej bahawa seorang lelaki perlu seimbangkan antara pegangan iman dan tanggungjawab duniawi.
Keseimbangan inilah yang menjadi asas kepada kehidupan yang harmoni dan bermakna.
Bila digabungkan semua elemen ini, jelas bahawa baju Melayu ini sebenarnya lebih daripada sekadar pakaian tradisional.
Ia adalah gambaran lengkap tentang seorang lelaki Melayu berpegang pada agama, bertanggungjawab dalam kehidupan dan sentiasa menjaga adab dalam penampilan.
Walaupun hari ini ramai memakainya sekadar ikut trend atau tradisi, memahami makna di sebalik setiap perincian ini menjadikan baju Melayu lebih bermakna sebagai simbol jati diri lelaki yang sebenar. Ia bukan hanya tentang apa yang dipakai, tetapi apa yang diwakili oleh pemakainya.
Tambahan pula, dalam dunia moden yang semakin berubah, nilai-nilai seperti disiplin, tanggungjawab dan keseimbangan hidup semakin penting.
Akhirnya, mungkin sudah tiba masanya kita melihat baju Melayu bukan sekadar pakaian hari raya, tetapi sebagai satu warisan budaya yang sarat dengan makna.
Dengan memahami simbolik lima butang dan tiga poket ini, setiap lelaki boleh memakainya dengan lebih bangga dan penuh kesedaran.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
