Siapa sangka sebenarnya posisi tidur boleh memainkan peranan dalam mengurangkan sedikit rasa sakit yang dialami oleh seseorang individu itu.
Public Health Malaysia telah pun berkongsi sedikit info berkaitan dengan posisi tidur dan kesihatan, serta tip posisi tidur yang terbaik untuk masalah atau penyakit tertentu.
Jom kita lihat antara posisi tidur yang dinyatakan.
1. Tidur atas perut
Ada masalah tidur? Jika ya, posisi tidur seperti ini akan menjadikan tidur korang lebih teruk, gelisah, sakit leher dan sakit belakang
2. Posisi terbaik untuk Gerd
Bagi individu yang mengalami penyakit Gerd, iaitu gangguan penyakit pencernaan yang kronik, korang boleh tidur secara mengiring ke kiri seperti dalam gambar
IKLAN
3. Posisi cegah kedut muka
Ha jangan tak tahu, posisi tidur juga boleh main peranan untuk mencegah kedut pada muka. Jangan tidur tiarap muka dekat bantal, sebaliknya tidur telentang untuk awet muda
4. Sakit belakang, bahu dan leher
Korang boleh letak bantal di kaki. Kedudukan bantal perlu seimbangkan kaki dan kaki yang diatas takkan menarik otot dibelakang
5. Perempuan mengandung
IKLAN
Mengiring ke kiri baik untuk ibu dan bayi, serta lebih darah dan nutrien kepada bayi
6. Mengiring (tangan ke depan)
• 13% tidur dalam posisi ini
• Bagus untuk yang sesak nafas bila berdengkur
• Tapi tidak bagus jika ada sakit sendi arthritis
Selain itu, posisi tidur yang disarankan juga adalah secara mengiring (tangan ke bawah, fetus position), posisi freefall (tidur meniarap dan tangan memeluk bantal) dan tidur secara terlentang.
IKLAN
Selepas ini jika korang mengalami gangguan kesihatan seperti yang dinyatakan, bolehlah mencuba posisi tidur yang sesuai dengan masalah/penyakit yang dialami. Tak salah sekiranya kita cuba berikhtiar kan?
Dalam beg mekap atau beg tangan perempuan, mesti wajib ada bilotting paper atau kertas lap minyak.
Contohnya, seperti jenama Clean & Clear dan Watsons.
Juga dikenali sebagai oil absorbing sheets, obviously ia digunakan untuk mengelakkan muka dari terus berminyak.
Terutamanya bagi orang Malaysia seperti kita, muka berminyak adalah satu perkara normal tambahan pula dengan iklim panas terik dan hujan.
Namun, rupa-rupanya ada 2 lagi fungsi blotting paper yang tak diketahui ramai orang.
01
Blotting paper boleh membuatkan mekap bertahan lebih lama. Sama juga fungsinya seperti primer, selepas korang meratakan foundation cair atau krim, ambil blotting paper dan tepekkan pada muka.
Jangan risau, mekap tak akan hilang. Apa yang hilang adalah kesan minyak pada kandungan mekap.
Apabila korang menyolek dengan blusher dan powder selepas itu, mekap tersebut mudah sebati dengan muka tanpa gangguan lapisan minyak, lalu bertahan lebih lama.
02
Haa, korang pun boleh buatkan warna lipstik bertahan lebih lama dengan blotting paper.
Caranya, oles lipstik pada bibir seperti biasa. Kemudian, tepekkan blotting paper pada bibir untuk membuang kandungan minyak pada lipstik.
Selepas itu, oles kembali bibir dengan lipstik yang sama. Kali ini, warna bibir akan kelihatan lebih matte berbandinv sebelum ini.
Cer Try dan beritahu kami sama ada ia berkesan atau tidak.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Nama Masya Masyitah mula menjadi perhatian apabila dia berjaya memenangi pertandingan Ceria Popstar pada tahun 2014 ketika baru berada di tingkatan dua. Bermula dari titik tersebut, gadis cantik yang berasal dari Kedah ini terus aktif dalam dunia tarik suara.
Buktinya dia pernah menjadi juara pertandingan pencarian bakat antarabangsa, Yippi Star Quest 2020 yang berlangsung pada 24 Oktober 2020. Masya berjaya menewaskan penyanyi Filipina, Phem sekaligus membawa pulang hadiah wang tunai sebanyak AS$40,000 iaitu kira-kira RM160 ribu.
Selain terkenal dengan suaranya yang merdu, gaya penampilan pemilik nama penuh Siti Nurmasyitah Mohd. Yusoff ini juga kerap menjadi perhatian ramai. Dia cukup pandai berfesyen sesuai dengan usianya yang masih muda. Biarpun berhijab, itu tidak menjadi penghalang baginya untuk berkesperimen dalam gaya.
Terbaharu dalam hantaran di Instagramnya, Masya yang kini sedang berada di Jepun dilihat cukup comel mengenakan pakaian bertemakan rona biru denim dan dapat dilihat rekaannya berkonsep kawaii yang cukup comel.
Dalam hantaran tersebut, dia menulis kapsyen berbunyi, “Just go. Go see all the beauty in the world. Learn. Grow. Discover.”
Memadankan busana tersebut bersama baju turtle neck dan seluar rona putih bersama but tinggi rona hitam, penampilan Masya diserikan lagi dengan penggayakan beanie dan loket berbentuk M. Gaya selendangnya pula dilepas labuh bersahaja.
Teman selebriti, Hannah Delisha memberikan komen, “So Cute” manakala pemilik akaun Instagram @cy97 pula berkata, “Some how you always can match the vibe where you are.” Seorang lagi warga net @i_am-mariam1101 turut meninggalkan komen berbunyi, “Comelnyer… macam anime dah.”
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Pernah tak korang rasa kulit kepala terlalu gatal? Bila sedap menggaru, tiba-tiba kelihatan seperti habuk putih berterbangan? Jangan tak tahu, itulah kelemumur.
Ramai orang alami masalah ini tetapi antara lelaki dan perempuan, siapa yang paling kerap menghadapi masalah ini? Jika jawapan korang perempuan sebab berpendapat rambut mereka tebal atau sebagainya, fakta itu salah sama sekali.
Sebaliknya, biar berambut pendek tetapi lelaki paling mudah dijangkiti kelemumur kerana sikap sebahagian lelaki yang kurang menitik beratkan kebersihan kulit kepala. Inilah kenyataan yang harus diterima oleh golongan lelaki kerana menurut Mr Cassius Lawrence seorang pendandan rambut, sepanjang kerjayanya, lelaki paling mudah dijangkiti kelemumur berbanding perempuan.
Apa yang korang perlu tahu tentang kelemumur?
Kajian menunjukkan masalah kelemumur dihadapi hampir 50 peratus populasi masyarakat. Walaupun kelemumur tidak berjangkit atau berbahaya, ia boleh menyebabkan seseorang kelihatan tidak kemas atau kurang higenik; dan menyebabkan mereka berasa malu serta kurang keyakinan diri.
Kelemumur boleh berpunca daripada beberapa perkara. Masalah kulit kering menjadi penyebab yang paling kerap. Antara sebab lain termasuklah penjagaan kulit kepala dan rambut yang tidak teratur atau tidak betul, penggunaan syampu yang berlebihan dan kulit kepala yang sensitif terhadap produk penjagaan rambut.
Walaupun kebanyakan rawatan anti-kelemumur berkesan dalam mengurangkan pembentukan kepingan kelemumur namun terdapat kebimbangan di mana sebum akan dikeluarkan dari rambut dan kulit kepala, menjadikannya lebih cenderung berkuping akibat kekeringan, manakala rambut pula mungkin kering dan sukar diurus.
So kalau korang ada masalah kelemumur, jangan la risau-risau ya. Ini kerana rangkaian farmasi terkemuka, Guardian telah memperkenalkan syampu dan perapi anti-kelemumur kepada rangkaian Trio Oil Organik Botaneco Garden, yang diilhamkan dari alam semula jadi.Jenama Botaneco Garden dikonseptualisasikan, dimajukan, dihasilkan, dan boleh didapati secara eksklusif di Guardian. Rangkaian anti-kelemumur ini adalah pilihan pengguna yang mempunyai kesedaran mengenai eko yang menggemari syampu dan perapi harian yang lembut namun berkesan untuk menangani kelemumur.
Pengarah Jenama Milikan Guardian Health and Beauty Sdn. Bhd., En Alfonso Roderos menjelaskan bahawa syarikat mengalami perkembangan pesat yang seiring dengan segmen penjagaan rambut dan kulit melalui jenama-jenama seperti Botaneco Garden.
Roderos mengatakan bahawa jenama Botaneco Garden berkembang pesat selaras dengan peningkatan minat pengguna terhadap bahan mesra alam. Jenama ini kini mempunyai 43 produk sejak diperkenalkan pada tahun 2013.
“Trend global yang semakin meningkat bergerak ke arah produk yang lebih lembut dan mesra alam sekitar. Produk-produk ini sering menggunakan bahan mesra alam, berasaskan organik, dan mampan. Sudah menjadi satu kebimbangan global untuk mengurangkan pencemaran dan kemusnahan alam sekitar serta memberi keyakinan terhadap kualiti proses yang dibawa. Dengan Botaneco Garden, Guardian dapat memberikan apa yang diingini oleh pengguna pada harga yang berpatutan dengan jaminan produk yang diuji secara dermatologi dan terbukti dengan kualiti, bahan-bahan yang terjamin eko,” kata Encik Roderos.
Terdapat empat kategori produk di bawah jenama Botaneco Garden iaitu Inca Inchi yang menggunakan Inca Inchi dan Aloe Vera sebagai bahan utama, rangkaian premium Minyak Argan dan Minyak Zaitun Organik, rangkaian Botaneco Garden Baby yang menggunakan Chamomile dan Koloid Oatmeal yang terjamin eko untuk rangkaian bayi yang lembut dan berkesan; dan rangkaian Trio Oil Organik yang menggunakan Trifecta 100% minyak yang dijamin eko – Babassu, Baobab dan Chufa.
Kebanyakan produk Botaneco Garden mempunyai formula bebas dari Parabens, silikon, sabun, pewarna, lanolin & DEA untuk rumusan yang unik dan prihatin bagi kulit, rambut, dan juga alam sekitar.
Setiap produk dalam rangkaian Trio Oil Botaneco Garden mempunyai lima pelembap – tiga minyak utama, dan dua lagi yang dipilih kerana fungsi khusus mereka untuk rambut dan kulit. Syampu dan perapi Anti-Kelemumur Trio Oil Organik Botaneco Garden diperkaya dengan Jojoba dan minyak kelapa. Manfaat pelembab dari rangkaian ini menjadikannya lembut dan berkesan dalam mengurangkan pembentukan kelemumur yang biasanya disebabkan oleh pengeringan kulit yang berlebihan dan aktiviti kelenjar minyak yang berlebihan.
“Dengan Botaneco Garden, kami telah mencipta keseimbangan antara alam semula jadi dan sains yang menyediakan rutin penjagaan rambut yang lembut dan prihatin, walaupun untuk kulit kepala dan rambut yang cenderung untuk menghidapi kelemumur. Lima pelembab dalam produk Botaneco Garden menangani kulit kepala kering, iaitu penyebab kelemumur yang paling kerap. Penggunaan minyak pati seperti pudina, mentol dan minyak pokok teh yang secara tradisinya digunakan untuk mengurangkan kepingan kelemumur selari dengan faedah-faedah pelembab dalam rangkaian Anti-Kelemumur Trio Minyak Organik Botaneco Garden, ” kata Cik Michelle Yeap, Pengurus Produk, Kesihatan & Kecantikan Kumpulan .
“Bagi mereka yang mempunyai kelemumur, ambil perhatian bahawa ianya tidak boleh sembuh tetapi dapat dikurangkan. Penggunaan harian dari rangkaian penjagaan rambut anti-kelemumur yang lembut dan diilhamkan daripada alam semulajadi seperti Syampu dan perapi Anti-Kelemumur Trio Minyak Organik Botaneco Garden boleh membantu mengurangkan pembentukan kepingan kelemumur, sambil menjadikan rambut halus dan lebih mudah diurus. Apabila rambut dan kulit kepala berada dalam keadaan yang lebih baik, pengguna boleh bertukar kepada syampu dan perapi yang lembut untuk penggunaan harian, dengan rangkaian anti-kelemumur yang sedia ada jika keadaan itu kembali, “kata Yeap.
Syampu dan Perapi Anti-Kelemumur Botaneco Garden Organic Trio Oil berharga RM19.90 setiap satu, dan boleh didapati di semua kedai Guardian di seluruh negara, dan melalui e-store Guardian. www.guardian.com.my
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza turut menyelar tindakan segelintir pihak yang memaki dan mengecam selebriti dan pempengaruh yang disenaraikan dalam kempen...