Musim Durian kembali lagi!
Bila tibanya musim ‘raja buah’, iaitu durian, pastinya para penggemar buah ini tidak melepaskan peluang yang ada untuk mendapatkannya demi kepuasan. Antara jenis durian yang mendapat permintaan ramai ialah seperti Musang King, IOI, D24 serta jenis kampung.
Makan, makan juga… tapi harus berpada-pada. Anda harus tahu, selain bertindak sebagai penawar kepada tubuh badan, buah durian juga akan memudaratkan manusia jika dimakan secara berlebihan.
Menerusi sebuah ciapan yang dimuat naik oleh seorang doktor kesihatan (@DoktorSamhan), buah durian boleh berfungsi sebagai penawar kerana mempunyai khasiatnya tersendiri. Ini antara khasiatnya:
ARTIKEL BERKAITAN: 10 Tip Hilangkan Bau Durian Dalam Kereta, Confirm Berkesan!
Sifar Kolesterol Dan Tinggi Lemak Tak Tepu
Isi buah durian yang tidak mempunyai kolesterol adalah baik untuk kesihatan kerana kolesterol boleh menyebabkan jantung tersumbat. Selain itu, lemak tak tepu juga bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tinggi Anti Oksidan
Anti oksidan dapat membantu memperlahankan proses penuaan dan mampu mengelakkan kerosakan sel penyebab kanser.
Diperkaya Dengan Asid Folik
Asid folik yang dikenali sebagai folat merupakan salah satu komponen vitamin B9 yang diperlukan untuk penghasilan darah dan sel baharu setiap hari merangkumi seluruh bahagian tubuh seperti kulit, rambut serta kuku.
Individu yang mengalami masalah kekurangan darah iaitu Anemia sangat sesuai untuk memakan buah durian untuk menghasilkan lebih banyak darah merah dalam tubuh badan.
Tinggi Kandungan Serat Dan Fiber
Buah durian juga mempunyai kandungan serat dan fiber yang tinggi untuk membantu melancarkan sistem penghadaman bagi mereka yang sering mengalami masalah sembelit.
Mengandungi Asid Amino, Tryptophan
Tryptophan merupakan sejenis asid amino yang menghasilkan hormon serotonin serta melatonin dalam tubuh badan. Dengan adanya Tryptophan, ia dapat membantu mereka yang mengalami masalah sukar untuk tidur (Insomnia), kemurungan dan mengurangkan stres.
Namun begitu, ia akan menjadi ‘racun’ jika diambil berlebihan. Doktor Samhan menjelaskan pakar nutrisi menasihati orang ramai agar mengambil 100 gram atau dua ulas kecil sahaja bagi setiap hidanga.
Ini pula antara kesan yang boleh berlaku jika anda memakan buah durian secara berlebihan:
Tinggi Kalori
Buah durian mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Mereka yang memakan buah durian secara berlebihan boleh mengakibatkan masalah kegemukkan kerana pengambilan kalori yang banyak.
Tinggi Kandungan Gula
Mereka yang menghidap penyakit kencing manis dan masalah buah pinggang tidak digalakkan untuk memakan buah durian secara berlebihan kerana buah ini mengandungi kandungan gula agak tinggi.
Boleh Menyebabkan Masalah Gastrik
Buah durian akan membebaskan gas serta alkohol semasa ia dihadam dan boleh mengakibatkan ketidakselesaan serta keradangan perut.
Badan Boleh Menjadi Panas
Tindak balas kimia dan proses metabolisma semasa proses penghadaman membuatkan badan menjadi panas dan tidak selesa.
Tak salah nak makan durian, tapi biarlah berpada-pada. Ingat ya, kuantiti yang paling digalakkan oleh pakar nutrisi adalah dua ulas sahaja bagi setiap hidangan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Twitter Dr. Samhan
Remaja Perempuan Paling Ramai Lari Dari Rumah – PDRM
Angka 3,450 kes remaja melarikan diri dari rumah di Malaysia bukanlah satu jumlah yang sedikit.
Pendedahan tersebut dilakukan oleh Ketua Penolong pengarah Bahagian Siasatan Seksual, Wanita dan Kanak-Kanak (D11) Bukit Aman, Asistem Komisioner Siti Kamsiah Hassah daripada Polis Diraja Malaysia (PDRM) bersama rakan media di Kosmo! Ahad untuk kes-kes yang dicatatkan dari 1 Januari 2018 hingga 31 Januari 2021.
Lebih membimbangkan apabila 70 peratus ataupun 2,393 kes membabitkan remaja perempuan. Kebanyakan pelaku pula berusia antara 13 hingga 18 tahun. Haihh..
Sumber Foto Hiasan : pexels.com (Khoa Võ)
Menurut kutipan kes mengikut pecahan negeri pula, beliau kongsikan bahawa Selangor mencatat jumlah kes terrtinggi (530 kes) diikuti Johor (464 kes) dan Sabah (447 kes).
Manakala, Perlis dan Melaka pula mencatatkan jumlah kes terendah; masing-masing dengan 62 kes dan 58 kes.
Terlalu Ikutkan Kata Pasangan
Lapor PDRM lagi, antara punca ‘popular’ yang diterima mereka semasa melaporkan kes melarikan diri ini adalah keinginan remaja untuk hidup bebas atau terlalu mengikutkan kehendak pasangan kekasih yang ingin hidup berduaan serta memulakan ‘kehidupan baharu’.
Selebihnya, ada remaja yang nekad melarikan diri daripada terus didera oleh oleh keluarga sendiri, remaja yang ingin hidup berdikari dengan mencari pekerjaan sendiri dan remaja yang enggan tinggal bersama ibu ataupun bapa tiri.
Biarpun pelaku mungkin mempunyai alasan kukuh untuk melarikan diri dari rumah seperti didera, sebagai contoh, keselamatan dan keupayaan mereka untuk hidup berseorangan tanpa bantuan masih mendatangkan kebimbangan kepada semua pihak.
Oleh sebab itu, PDRM dengan kerjasama agensi kerajaan dan badan bukan kerajaan mewujudkan sistem Nur Alert sejak tahun 2007. Inisiatif ini membantu mempercepatkan usaha mengesan mangsa hilang.
Sumber Foto Hiasan : pexels.com (Vladislav Murashko)
KERATAN AKHBAR PILIHAN: REMAJA PEREMPUAN PALING RAMAI LARI DARI RUMAH
Bacaan lanjut menerusi keratan akhbar Kosmo di lampiran.
Sumber: @kosmo_online pic.twitter.com/lVNezAnT11
— Polis Diraja M’sia (@PDRMsia) March 28, 2021
Dalam hal ini, tentunya ibu bapa atau para penjaga memainkan peranan utama bagi memastikan jumlah kes remaja lari dari rumah dapat dikurangkan. Begitupun, sebagai remaja, korang harus menyedari tindakan melarikan diri itu mendatangkan bahana dan bukanlah semudah yang kita tonton dalam drama atau filem.
Ya, kadangkala kita ingin mengikut perasaan serta emosi akibat rasa tidak tahan dengan kehidupan sekarang. Namun, tindakan melarikan diri bukanlah solusi yang tepat demi menyelesaikan sebarang masalah.
Malah, ia hanya akan merencatkan zaman remaja korang kerana masa depan selepas melarikan diri tidak dapat dijamin sama sekali.
Mungkin ada yang berjaya untuk berdikari, namun sejumlah besar daripada remaja yang melarikan diri dikhuatiri akan hidup merempat tanpa tujuan.
ARTIKEL BERKAITAN : 10 Petanda Kamu Sebenarnya Mangsa Penderaan Emosi Dalam Hubungan Toksik – REMAJA
Norma Baru WFH Dan PdPR, Ini Senarai Meja Serendah RM 25.50 Yang Korang Patut Beli
Sejak wabak pandemik COVID-19 melanda negara, ramai diantara kita yang tidak dapat melalukan aktiviti seperti biasa termasuklah pergi bekerja seperti biasa dan bagi pelajar terpaksa membiasakan diri dengan Pengajaran dan Pembelajaran di Rumah (PdPR).
Bekerja dari rumah atau istilah WFH (work from home) dilaksanakan bagi menyekat penularan virus ini daripada terus merebak.
Bila sudah berada di rumah sendiri, pastinya satu benda yang amat penting untuk berkerja selama 6- 8 jam ialah meja kerja untuk memberi keselesaan. Betul tak?
Baru-baru ini laman Twitter Kakideko ada beberapa jenis meja untuk kegunaan kerja dan belajar yang harganya tak sampai RM150 pun.
Mari ikuti bebenang ini.
Thread koleksi meja bawah RM150 dan aksesori-aksesori untuk menghias home office anda!
Kalau anda cari meja design yang simple, meja ini sesuai untuk anda! Harga tak sampai RM100 pun termasuk delivey. Ada 3 warna.
📌 https://t.co/zZ4E4EIqXa pic.twitter.com/RasD4Ets9p
— Kakideko (@kakidekor) February 3, 2021
Meja 1
Kalau anda cari meja design yang simple, meja ini sesuai untuk anda! Harga tak sampai RM100 pun termasuk delivey. Ada 3 warna.
2. Meja 2
Kalau anda nak letak banyak barang di working space anda, boleh beli meja ini. Ia didatangkan dengan rak bertingkat. Campur kos penghantaran, harga masih dalam bajet bawah RM150 dan ada 3 pilihan warna serta saiz.
Meja 3
Meja yang ni pun kemas. Ada book shelf dan bottom storage. Harga bermula RM109.71-RM165.99 bergantung kepada saiz.
Meja 4
Meja ni tak sampai RM75 termasuk kos penghantaran. Walaupun lebar 100cm, keluasan meja agak kecil, cuma 45cm. Kalau light working ok sangat.
Meja 5
Selain jadi meja kerja, meja ini juga sesuai untuk dijadikan meja solek. Ruang simpanan pun banyak.
Meja 6
Kalau suka meja dengan tema industrial, boleh beli meja ini. Ia didatangkan sekali dengan rak 3 tingkat. Harga tak sampai RM100
Meja 7
Meja ini sesuai untuk anda yang tinggal di rumah sewa. Senang bila nak pindah, hanya perlu lipat sahaja kakinya. Harga pun berpatutan
Meja 8
Atau kalau bilik anda mempunyai ruang yang terhad, boleh beli meja ini dan pasang pada dinding. Ia boleh dilipat sekiranya tidak digunakan.
Meja 9
Kalau suka buat kerja di atas katil, recommended beli meja aluminium ini. Selain meterialnya lebih tahan lasak, ia juga mudah dibawa kemana-mana. Camping contohnya. Harga pun murah!
Meja 10
Yang ni pun nice juga! Siap ada shelf dan drawer lagi. Campur delivery jadi RM138
Meja 11
Yang ni pula sesuai untuk letak desktop komputer. Banyak betul compartment.
Jadi, harapnya perkongsian ini sedikit sebanyak membantu korang mendapatkan keselesaan ketika belajar mahupun berkerja dari rumah.
Untuk info, Menurut Public Health Malaysia, kajian menunjukkan duduk dalam tempoh enam jam secara berterusan selama 15 tahun meningkatkan 40 peratus punca kematian, berbanding individu yang duduk kurang dari tiga jam.
Apa-apapun jangan duduk terlalu lama okay sebabnya ia mampu meningkatkan dua kali ganda risiko terkena penyakit kardiovaskular.
8 Pilihan Jus Rendah Kalori, Khas Buat Orang Diet
Penah dengar tak orang duk sebut jaga diet dan kira kalori dalam diet…?
Apabila timbul persoalan ini, ramai yang menjadi ragu-ragu dan memikirkan jus yang mana sesuai untuk diminum. Tapi jangan risau korang boleh ambil 8 jenis jus dibawah tanpa risau tentang kalori kerana ia sihat dan juga rendah nilai kalori. Tapi jangan pula ditambah dengan gula pula.
- Jus Oren
Jus oren yang dibuat di rumah merupakan alternatif yang shat dan rendah dengan kalori. Jus oren yang baru diperah dianggap sebagai jus kalori negatif iaitu sesuai untuk badan kamu kerana hanya memerlukan sedikit sahaja tenaga untuk membakar kembali kalori tersebut.
2. Jus Amla
Bagus kalau kamu dapat minum jus amla pada setiap pagi kerana kandungan kalorinya yang rendah. Pada masa yang sama, jus amla dapat bantu menjaga sistem pencernaan kamu sepanjang hari dan mempercepatkan metabolisme dalam badan.
Menurut laporan, jus ini juga dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Untuk kesan yang ketara, ambil ketika perut masih lagi kosong.
3. Jus Delima
Jus delima sememangnya rendah dalam kalori (134 kalori) dan bagus untuk kulit mendapatkan glow secara semula jadi. Untuk pengetahuan kamu, buah delima juga kaya dengan antioksidan, polyphenols dan conjugated linolenic acid.
4. Jus Tembikai
Hanya mengandungi 30 kalori bagi setiap 100g hidangan boleh membuatkan kamu sentiasa berada dalam keadaan terhidrat. Buah tembikai ini juga kaya dengan amino acid arginine iaitu salah satu bahan yang membantu dalam pembakaran lemak secara pantas.
5. Jus Timun
Timun sememangnya popular dengan fakta “rendah kalori dan tinggi jumlah kandungan air”. Pada masa yang sama, sayur ini langsung tidak mengandungi gula dan seterusnya memberikan hidrasi yang cukup kepada penerimanya.
6. Jus Beetroot
Kaya dengan nutrien, tidak mempunyai lemak dan kolestrol, jus ini sememangnya menjadi sumber serat makanan larut dan tidak larut yang baik. Untuk rasa yang lebih sedap, kamu boleh tambahkan beberapa titis perahan lemon, secubit garam dan serbuk jintan panggang.
7. Jus Peria Katak
Minum jus peria katak secara berkala boleh merangsang hati keluarkan asid hempedu yang diperlukan untuk metabolisme lemak. Memang terbukti peria katak ini rendah kalori, minum jus sebanyak 100g peria katak, kamu hanya akan mengambil sebanyak 17 kalori sahaja!
8. Jus Lobak Merah
Minum segelas jus ini di awal pagi boleh berikan tenaga yang cukup sehingga waktu tengah hari. Sesuai untuk turunkan berat badan dengan konsisten, jus lobak merah sangat sesuai kerana mengandungi kalori yang rendah dan serat yang tinggi.
Nak lagi berkesan, ambil sebiji lobak merah campurkan dengan sebiji epal, 1/2 biji oren dan sedikit halia untuk dijadikan detoks bagi buang toksin dalam badan.
Bagi yang ingin turunkan berat badan dan dapatkan kesan yang lebih cepat, amalkan beberapa jenis jus ini.
Untuk info, kalori merupakan unit untuk mengukur tenaga. Tubuh kita memerlukan kalori untuk menghasilkan tenaga yang sangat penting untuk rutin seharian. Untuk menurunkan berat badan, kalori yang masuk MESTI lebih rendah daripada kalori yang keluar. Begitu juga jika nak tambah berat badan pekara sebaliknya perlu di ambil perhatian. Tapi AWAS Jika kita terlebih makan atau makan terlalu banyak melebihi keperluan tubuh, ianya tidak akan dibakar, seterusnya bertukar menjadi lemak yang tersimpan di dalam badan.
Selamat mencuba!
