Buah-buah merupakan makanan yang wajib diambil setiap hari. Ini kerana kandungan nutrisinya memang sangat diperlukan oleh tubuh. Jika makan buah-buah setiap hari, korang bukan saja boleh dapat merampingkan tubuh tetapi sistem pencernaan juga lebih mudah.

Tetapi ramai yang mengambil remeh pengambilan buah-buahan atas pelbagai alasan. Tak jumpa, susah nak beli, tak suka makan dan pelbagai alasan lagi.

Sebelum terus beralasan, baca kajian yang ditulis oleh seorang profesor mengenai risiko tak suka atau jarang makan buah dan apabila kita selalu melebihkan pengambilan fast food dalam kehidupan seharian.

Baca tulisan oleh Dr Syahr di laman fbnya mengenai kajian “menakutkan” ini.

Kajian di Australia oleh Professor Claire Roberts dari The University of Adelaide mendapati wanita yang tak suka atau jarang makan buah-buahan mempunyai risiko 12% lebih tinggi sukar untuk mengandung berbanding wanita yang makan buah-buahan.

Kajian oleh kumpulan saintis dan pakar perubatan yang sama mendapati wanita yang suka makan makanan segera (1 hingga 4 kali seminggu) menghadapi 16% lebih sukar untuk hamil berbanding wanita yang tidak makan makanan segera.

Jadi, mana-mana wanita yang sukar mengandung yang tak suka makan buah, boleh cuba perbanyakkan makan buah. Mana-mana wanita yang sukar mengandung yang suka makanan segera, kurangkanlah makan makanan segera.

Sebagai ibu bapa, salah satu aspek pendidikan anak-anak yang kita wajar beri penekanan adalah ajar anak-anak (terutamanya anak perempuan) supaya suka makan buah-buahan segar dan supaya tak suka makan makanan segera seperti jajan, donat manis berkalori tinggi dan seumpamanya.

Bukan ajar anak makan supplemen itu ini, bukan selalu bawa anak makan mi Maggi. Ada baiknya kurangkan makan KFC, McDonald’s, Baskin Robin, dan seumpamanya. Sekali-sekala, bolehlah.

Dr Syahr Musafir
Pn Rahimah AR
07/05/2018 #ParentingDrSyahr

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Sama cantik sama padan pasangan pengantin baru ini.

Dalam sebuah majlis akad nikah yang dihadiri kira-kira 200 tetamu yang terdiri dari ahli keluarga, kenalan rapat. Pelakon Raysha Rizrose,27, selamat bergelar isteri dan disatukan dengan jejaka pilihannya pelumba kereta Formula 2, Nabil Jeffri,29.

ARTIKEL BERKAITAN : Dewi Remaja 2014/2015, Raysha Rizrose Bergelar Isteri Nabil Jefri Dengan Sekali Lafaz

Walaupun majlis diadakan dalam skala yang kecil, apa yang mencuri perhatian REMAJA ialah apabila melihat busana pengantin perempuan.

Sangat ringkas dan nampak manis!

Untuk pengetahuan, Raysha atau nama sebenarnya, Farza Naquraisha Mohd Fariz semalam anggun mengenakan gaun putih hasil sentuhan pereka fesyen tempatan, Teh Firdaus.

Rata-rata peminat dan warganet tampil memuji kecantikan dan hasil kerja pereka muda ini

Nampak cantik dan terletak elok pada tubuh sang pengantin. REMAJA sempat menghubungi Teh Firdaus untuk bertanyakan perihal busana cantik berkenaan;

1. Inspirasi baju nikah Raysha Rizrose

Menurut Teh Firdaus, jujurnya tiada sebarang inspirasi tertentu yang diambilnya. Namun, dia menerapkan konsep minimal dan cleancut. Ditambah pula dengan perbincangan bersama Raysha yang mahukan sesuatu yang ringkas tetapi cantik.

“Baju Raysha inspired from the feminine side of her, how graceful she is. She opted for something minimal, elegant and I gave her intricate details to complete the look.”

2. Berapa lama Teh Firdaus siapkan baju nikah Raysha ini?

Saya tidak mempunyai banyak masa untuk menyiapkan busana ini sebenarnya, lebih kurang sebulan sahaja.

3. Bahagian atas bahunya agak unik dengan perincian motif daun bertaburan.

” It’s a demi-couture piece. Every leaf on the gown was made from scratch. Hand drawn and beaded with tambour techniques.”

4. Bagaimana kerjasama dengan Raysha untuk menyiapkan busana ini?

” I rasa paling senang nak berkerja dengan Raysha. So easy and memudahkan urusan. She is so humble and easy to work with. Even Nabil also the same,” akhiri Teh Firdaus.

*

Cantik bukan busana nikah Raysha Rizrose? Kalau korang teringin pakai busana seperti ini, bolehlah hubungi Teh Firdaus. Hehe..

BACA LAGI : “7 Tahun Lalu Selepas Dewi Remaja, Dia Jadi Bridesmaid I..” Che Puan Syamim Farid Sebak Saksikan Raysha Rizrose Bergelar Isteri

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Minuman air bergas atau disebut bersoda memang tak asing pun pada kita. Kalau lepak masuk McD, KFC atau mana-mana restoran makanan segera, air bergas inilah yang dihidangkan bersama. Betul tak?

Bagi siapa yang suka minum air bergas,  ini sedikit info yang korang kena tahu. Setiap satu tin dengan berat 300 ml, sembilan sudu besar gula digunakan untuk memberi rasa enak kepada minuman bersoda ini.

Kalau sehari minum bertin-tin, kiralah sendiri berapa sudu gula masuk ke badan korang. Kiranya memang mudahlah nak kena kencing manis bila dah tua nanti. Ini realiti dan bukan nak takutkan ya.

Masa yang sama, korang perasan tak, sesetengah air bergas tertulis perkataan Diet Soda! Diet soda ini apa? Apa bezanya dengan air gas bersoda biasa? Mana lebih baik diminum?

Memikirkan ada perkataan “DIET”, maka mereka yang dalam proses menguruskan badan biasanya akan  memilih diet soda sebagai pilihan kerana kata mereka minuman ini tiada gula maka menjadikannya bebas kalori.

Tetapi sebelum diteruskan dengan sikap suka minuman bergas, ini fakta yang harus korang ambil peduli dan mesti prihatin dengannya.

Mengikut Pegawai Dietetik U44, Puan Rafidah binti Othman dari Jabatan Dietetik Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM), kajian yang dilakukan oleh Sekolah Perubatan Miller, Universiti Miami, menemui sesuatu yang sangat mengejutkan.

“Golongan dewasa yang minum diet soda setiap hari berhadapan risiko sebanyak 44 peratus lebih tinggi untuk mengidap sakit jantung. Berbanding 22 peratus bagi mereka yang tidak atau jarang mengambilnya.

“Sementara  kajian daripada Universiti Texas, San Antonio pula berkata, jika minuman bergas ini diambil dua kali sehari, ia mampu mengembangkan ukuran pinggang sebanyak enam kali ganda,” katanya yang tidak menggalakkan pengambilan minuman bergas ini kerana ia tidak baik untuk kesihatan tubuh badan.

Boleh atau tidak minuman diet soda ini diamalkan?

Pengambilan pemanis tiruan ini masih menjadi kontroversi dan ramai yang tak tahu bahawa sebenarnya Pengurusan Makanan dan Dadah (FDA) serta Persatuan Dietetik Amerika (ADA) sudah menetapkan berapakah had selamat untuk mengambil pemanis tiruan oleh seseorang dalam sehari.

Ada empat jenis pemanis tiruan diklasifikasi popular digunakan dan jika berlebihan boleh mendatangkan mudarat ialah ‘aspatame’; ‘saccharin’; ‘sucralose’ dan ‘acesulfame K’. Ia dihasilkan bukan secara semulajadi jadi, justeru mereka perlu tahu batasan yang boleh diambil agar tidak memudaratkan kesihatan.

Selain itu, umum juga perlu mengetahui minuman diet soda atau soda biasa mempunyai tahap keasidan yang rendah iaitu PH 3.2 termasuk dalam kategori asid yang boleh merosak dan menghakis gigi jika diminum lebih daripada tiga tin sehari.

Bahkan bukan itu saja mengikut kajian yang dilakukan oleh Sekolah Perubatan Harvard, minum soda sebanyak dua kali sehari akan menyebabkan kemerosotan fungsi buah pinggang yang bukan disebabkan oleh gula, tetapi oleh pemanis tiruan. Fungsi buah pinggang dikatakan akan merosot disebabkan oleh pemanis yang digunakan jika mengambilnya sebanyak dua tin sehari.

Kajian lain pula menyatakan bahawa pengambilan satu tin diet soda sehari boleh mengganggu metabolisme sekali gus menyebabkan lambakan lemak di pinggang dan menyumbang penyakit jantung. Pemanis tiruan juga dikatakan menyebabkan badan gagal mengawal pengambilan kalori seterusnya menyebabkan obesiti.

Ada juga kajian mengatakan minuman diet soda ini mengandungi ‘sodium benzoate’ atau ‘potassium benzoate’ yang menyebabkan kerosakan teruk kepada sel DNA badan, malah ia juga dikaitkan dengan gatal-gatal, asma, dan alahan apabila berlebihan pengambilannya.

Bagi yang gemar sangat minum tu, hati-hatilah ya.

Panduan Dietari Malaysia 2010 menggariskan saranan untuk mengurangkan pilihan makanan dan minuman yang bergula ini mungkin berguna untuk korang.

Katanya, kurangkan pengambilan gula kurang daripada 6-8 sudu termasuk gula tersembunyi dalam makanan, makan buah-buahan segar sebagai pencuci mulut, banyakan minum air kosong serta jangan tambah susu pekat manis dalam kadar berlebihan pada minuman.

Kesihatan kena jaga terutama yang masih muda. Tak adalah nanti muka saja muda tapi badan dah macam orang tua umur 70 tahun.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang