Zaman remaja adalah usia aktif. Selain energi banyak, keinganan untuk tahu dan mencuba adalah sebab mengapa remaja sering dikaitkan dengan pelbagai perkara.

So bagi yang aktif bersukan, ini korang kena tahu terutama pada yang suka main bola sepak, kriket, bola baling dan sebagainya.

Ikuti saranan dari pegawai dietetik U 44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM) khusus untuk golongan remaja yang aktif bersukan.

Baca pandangan beliau tentang sukan kriket khususnya.

Kriket adalah sukan diceburi secara aktif oleh kanak-kanak seawal usia 8 tahun hingga remaja 18 tahun. Mereka bermain di bawah cuaca panas dan tempoh permainan juga panjang, antara 2-7 jam.

Kebiasaannya perlawanan akan melibatkan banyak pasukan dan dilakukan secara berterusan selama 4 ke 5 hari mengikut jadual yang telah ditetapkan. Adakalanya satu pasukan perlu bermain sebanyak 2 kali perlawanan dalam sehari iaitu pada sebelah pagi dan sebelah petangnya.

Sepang Rangers Cricket Club (SRCC) di bawah payung Sekolah Kebangsaan Taman Putra Perdana ialah salah satu Program Rancangan Pembangunan Permainan Kriket yang akan dijadikan sebagai kebitaraan sekolah ini.

Kelab ini telah ditubuhkan pada Januari 2016 dan sehingga ini SRCC telah mempunyai seramai 40 orang pemain remaja seawal usia 8 tahun dan 2 orang guru pelatih iaitu Cikgu Mohd Izwan b Mohd Jowahar dan Cikgu Ahmad Junaidi b Abdullah. Kelab ini telah mendapat sokongan dan dorongan yang padu daripada Guru Besar SKTPP iaitu Puan Rohaidah bt Mohd Ali serta GPK Kokurikulum, En Shahrizal B Ya’am.

Cabaran besar ialah apabila pemain masih di dalam usia remaja kerana mereka masih mengalami proses tumbesaran. Lebih banyak tenaga dan protein diperlukan bagi memastikan kadar pertumbuhan mereka tidak terjejas.

Penjagaan pemakanan cukup penting untuk konsisten. Pemain disarankan mengambil makanan tambahan tinggi protein tetapi rendah karbohidrat dan lemak seperti telur rebus, ayam bakar, daging tanpa lemak serta hasil tenusu iaitu yogurt, susu dan keju semasa hari latihan biasa. Ini kerana pemain perlu membuat simpanan glikogen (glycogen storage) yang bakal digunakan sebagai tenaga simpanan semasa perlawanan nanti.

Sekiranya pemain tidak sempat makan 2 jam sebelum latihan, mereka masih boleh mengambil makan yang mudah dihadam serta pada kuantiti yang sedikit contohnya yogurt, buah seperti 1 biji pisang, epal atau oren beserta nutrition bar yang mengandungi protein dan sedikit serat.

Makanan yang mengandungi banyak lemak akan melambatkan proses penghadaman. Oleh itu elakkan mengambil snek yang kaya dengan lemak seperti kek, tart, nuget, sosej dan kuih bergoreng serta produk pastri yang mengandungi banyak lemak.

Pada hari perlawanan, ambil makanan yang berkarbohidrat tinggi ialah minuman manis, coklat bar, buah-buahan dan juga minuman susu berperisa coklat atau strawberi.

Air perlu diminum dengan banyak dalam cuaca panas.  Tanda-tanda pemain mengalami kekurangan air di dalam badan ialah  air kencing berwarna pekat, kuantiti yang sedikit serta berasa pening, letih dan tidak bermaya.

Sepang Rangers Cricket Club telah melangkah semakin jauh walaupun mula bertatih pada awal tahun 2016. Kelab yang dianggap sebagai pendatang baru dunia kriket remaja telah mula menempa nama sebagai Juara di MSSD Sepang KATMO pada 20 – 21 September 2016, Juara MSSD Sepang U12 pada 2-4 Februari 2017,  Juara MSSD Sepang U11 pada 19 September 2017 dan tempat ketiga pada Selangor Cricket Association (SCA) U14 Interclub Tournament pada 21-24 September 2017 manakala salah seorang pemain kelab ini iaitu adik Muhammad Ashraf b Azmi telah menyertai pasukan kriket Selangor dan menjadi Juara pasukan di MSSM U12 tahun 2017. Beliau juga telah terpilih menjadi pemain terbaik di dalam kejohanan MSSM tersebut.

Ingatkan lepas memasuki tahun 2018, isu berpakaian menutup aurat atau modest fashion tak lagi dipersoalkan di peringkat dunia.

Nope, tanggapan itu nyata meleset sekali apabila masih ada yang berfikiran sempit terhadap keputusan wanita menutup aurat. Pada kali ini, kritikan itu datang daripada mulut bekas Perdana Menteri Australia, Tony Abbott.

Penulis tidaklah begitu mengenali personaliti bernama Tony Abbott ini. Namun sekitar tahun 2012-2013, beliau popular di kalangan rakyat Australia kerana dasarnya yang lebih terbuka dan inginkan rakyat di sana mengenepikan perbezaan lalu menjadi 1 komuniti.

Hari ini, Tony mengambil keputusan untuk secara lantangnya menolak pembabitan beberapa orang pereka fesyen Muslimah dari Australia yang baru saja tamat mengadakan pameran fesyen Faith Fashion Fusion di Malaysia.

Kenapa cakap tak serupa bikin?

Kata beliau kepada The Australian Daily, “Kementerian Perdagangan Asing dan Industri Australia tidak patut memilih projek yang melihatkan pandangan old fashion terhadap pemakaian sopan (modest).

“Ia tak selari dengan gaya hidup dan imej Australia. Kita ingin rakyat Australia untuk menjadi terbuka (fresh and open).”

Tony juga tampil sarkastik terhadap pemilihan wanita berpurdah.

“Kita ingin mereka menunjukkan muka. Dan jika mereka nak tunjukkan sedikit bahagian lengan dan kaki dan memakai bikini, well, kita terima semua itu dan ia tak menjadi masalah,” kata beliau lagi.

Pandangan seorang yang pernah bergelar Perdana Menteri itu nyata cetek, tak berfikiran panjang dan sempit. Tahukah Tony, walaupun hanya 2.6% rakyat Australia beragama Islam, namun peratusan itu mewakili hampri 605,000 orang penduduknya.

Itu bukanlah jumlah yang sedikit.

Dan sebagai seorang yang mawakili rakyat, beliau sama sekali tidak boleh berfikiran ektremis dan melabel wanita berpakaian sopan sebagai ‘old fashion‘ dan ‘not Australian‘.

Pandangan penulis terhadap isu ini nampaknya turut disokong oleh tiga orang pereka fesyen Muslimah dari Australia yang terlibat dalam pameran ini.

Mereka adalah designer pakaian renang ‘burkini’ Aheda Zanetti, designer Ilham A Ismail dan ahli akademik Dr. Susan Carland.

Aheda berkata, beliau mencipta label pakaian renang Muslimah  untuk memberi kebebasan wanita bersukan tanpa perlu berkompromi tentang status sebagai seorang wanita Muslim.

Sebelum beliau memulakan label itu pada tahun 2004, mereka terlebih dahulu menguji pakaian renang ‘burkini’ dan bertanya kepada pengguna sama ada ia akan membuatkan wanita Muslim lebih yakin dan aktif bersukan.

“(Tony) hari ini mempersoalkan pakaian menutup aurat sebagai menyekat hak wanita berpakaian di tempat awam. Tetapi pernah beliau terfikir, hak kami berpakaian kami sebagai seorang Muslim? Tiada siapa yang memaksa kami berhijab dan menutup aurat. Ia ada pilihan masing-masing,” terang Aheda.

Pereka fesyen, Ilham A Ismail pula mengalu-ngalukan inisiatif pameran pakaian Muslimah di Malaysia ini.

“Australia ialah sebuah negara berbilang bangsa dan agama. Jika bukan kita yang mempromosikan kepelbagaian masyarakat di Australia di mata dunia, siapa lagi? kata pereka wanita Australia itu.

“Pakaian kami adalah produk Australia, direka di Australia, memberi berpuluh-puluh peluang pekerjaan kepada staf Australia dan diberikan penghargaan untuk dipamerkan di negara luar seperti Malaysia dengan membawa nama Australia.

“Kita ada lebih 1.5 bilion masyarakat Muslim di seluruh dunia dan separuh daripadanya adalah perempuan. Saya fikir kita masih belum ambil peluang untuk meluaskan peluang perniagaan untuk kelompok ini.

Pameran dan acara fesyen ‘Faith, Fashion, Fusion: Muslim Women’s Style in Australia’ dimulakan oleh oleh Muzium Kesenian dan Sains kerajaan New South Wales pada tahun 2012 dan dilancarkan di Muzium Kesenian Islam Malaysia Kuala Lumpur pada November 2017 lepas. Ia baru saja berakhir pada 28 Januari lalu.

Khabar terbaru dunia radio Malaysia, pelakon dan pengacara serba boleh, Sherry Alhadad kini melebarkan sayapnya apabila telah diangkat menjadi penyampai radio ERA yang terbaharu. Sherry akan menyertai segmen pagi era bersaya Johan, Haniff dan Ray bermula 1 Mac ini.

Sementelah dengan kemunculan pengacara dan artis komedi paling popular 2020 tersebut, kini segmen pagi Era telah dinamakan semula sebagai ‘JoHaRaRy Pagi Era’.

Menurut Erman Zaki selaku Pengurus Kandungan radio tersebut,“Kami sangat teruja memperkenalkan gabungan baharu ‘JoHaRaRy Pagi ERA’ dengan menampilkan Sherry Alhadad sebagai personaliti baharu segmen pagi terkemuka kami. Dengan pengalaman Sherry sebagai seorang pelawak, pelakon dan pengacara TV tempatan, peminat-peminat ERA boleh menantikan segmen pagi yang memang ‘Ekstra Mantul’ dengan keserasian bersama personaliti-personaliti yang sedia ada.

.

“Kami berterima kasih kepada semua peminat ERA atas sokongan mereka yang menjayakan radio ERA sebagai jenama radio No. 1 di Malaysia dan sentiasa berusaha untuk menawarkan kandungan yang relevan dan menghiburkan buat demografik peminat-peminat ERA. Kami juga berharap peminat ERA dapat terus berhibur dan menikmati pembaharuan ini bermula 1 Mac, setiap Isnin hingga Jumaat, jam 6 pagi hingga 10 pagi.”

Menerusi segmen pagi ini, para pendengar akan disajikan dengan pengisian seperti Sketsa JoHaRaRy, Spontan ERA dan juga Sam Leper. Nampaknya pagi anda selepas ini akan lebih gamat dengan celoteh Sherry!