Majoriti golongan lelaki di Malaysia menolak untuk membincangkan isu kesihatan mental dan melarikan diri daripada realiti tersebut.
Ahli psikologi klinikal dan pensyarah kanan di Universiti IMU, Dr. Serena In berkata, tahap kesihatan mental rakyat Malaysia pada tahun ini berada pada paras yang merisaukan.
Situasi ini katanya lebih ketara dalam golongan Adam kerana mereka seringkali dipengaruhi pemikiran ‘konvensional’ mengenai peranan lelaki dalam masyarakat dan tingkah laku lelaki yang dikaitkan dengan sifat ‘alfa’ atau ‘macho’ tanpa memerlukan bantuan pakar.
“Perempuan cenderung untuk lebih terbuka (apabila bercakap mengenai isu kemurungan dan kesihatan mental mereka). Mereka lebih mudah mengakui dan berkongsi perasaan dengan rakan-rakan.
“Namun bagi orang lelaki, mereka sering diharap untuk kekal tabah, kuat dan tidak beremosi.
“Sejak kecil lagi, anak lelaki dibesarkan dengan tanggapan bahawa menunjukkan emosi dan meminta pertolongan itu tanda mereka lemah. Adakala, mereka turut diejek atau dikritik apabila (menunjukkan emosi atau meminta bantuan).
“Akibatnya, ramai lelaki berasa malu apabila mereka gagal memenuhi harapan diri sendiri atau orang lain,” ulas Dr. Serena.
BACA: TXT Lancar Kempen Global Bersama UNICEF, Satukan Suara Gen Z Sokong Kesihatan Mental Remaja
Impak kepada tabiat golongan lelaki di Malaysia yang enggan bersifat terbuka dengan simptom kemurungan ini dikenali sebagai Masculine Discrepancy Stress, atau tekanan akibat ketidaksesuaian dengan jangkaan maskuliniti. Ia secara tidak langsung menambah beban mental dan emosi yang ditanggung oleh orang lelaki.
BACA: “Fokus Belajar Tapi Jangan Sampai Abaikan Kesihatan Mental” -Pesanan Dewi Adrina Buat Pelajar SPM
Simptom Seseorang Berdepan Masalah Kesihatan Mental
Tanda-tanda awal amaran masalah kesihatan mental sememangnya boleh dilihat secara jelas pada tingkah laku seseorang tidak kira lelaki atau perempuan.
Bagaimanapun menurut Dr. Serena, sesetengah simptom lebih kerap dilihat dalam kalangan lelaki.
- Tingkah laku mengawal atau bersifat kasar, sama ada secara lisan atau fizikal.
- Kelakuan berisiko seperti memandu secara melulu, terlibat dalam aktiviti ekstrem atau tingkah laku seksual yang berlebihan.
- Tingkah laku obsesif seperti terlalu menumpukan perhatian kepada sesuatu aktiviti, permainan video atau bersenam secara berlebihan. Walaupun aktiviti tersebut bermanfaat, sekiranya ia dilakukan secara berlebihan hingga mengabaikan aspek lain dalam kehidupan seharian; ia boleh mendapatkan kesan negatif.
- Mudah rasa marah, gelisah dan cepat naik angin.
- Salah guna alkohol atau dadah sama ada lebih kerap atau dalam jumlah yang berlebihan.
- Tingkah laku ketagihan atau didorong oleh nafsu yang kuat seperti penyalahgunaan bahan.
Bagaimana Untuk Beri Sokongan & Bantuan Kepada Golongan Murung?
Sekiranya korang mengenai ahli keluarga, rakan-rakan atau rakan sekerja yang berubah tingkah laku, korang sewajarnya menawarkan sokongan kepada mereka sama ada secara langsung atau tidak langsung.
Ini merupakan beberapa cadangan yang dikongsikan oleh Dr. Serena.
- Dengarkan luahan mereka dengan penuh perhatian terutamanya jika mereka adalah lelaki. Ini memandangkan lelaki sukan untuk membuka hati mereka dan meluahhkan perasaan. Selalunya, lelaki akan menggunakan ungkapan seperti, “Aku rasa kosong”, “Aku tak ada semangat” atau “Aku letih sepanjang masa” untuk menggambarkan keresahan dan kemurungan.
- Cukup sekadar korang muncul di hadapan mereka. Adakalanya, lelaki lebih selesa melakukan aktiviti sambil mereka luahkan perasaan. Ajaklah mereka untuk minum bersama atau bermain sukan.
- Korang akan terkejut jika mengetahui betapa ramai dalam kalangan kita yang memerlukan pertolongan profesional. Korang boleh membantu mereka dengan menyokong mereka membuat janji temu dan menemani mereka ke sesi rawatan. Jika korang rasakan mereka ‘berat’ untuk bersemuka dengan pakar, cadangkan pilihan sesi dalam talian kepada mereka.
BACA: ‘Morning Exercise’ Cara Janna Nick Kekal Cerdas Dan Pelihara Kesihatan Mental
Tahulah Kebenaran Mengenai Isu Kesihatan Mental
Seseorang yang murung atau mengalami isu kesihatan mental tidak semestinya memerlukan rawatan pantas.
Yang penting, emosinya diuruskan secara sihat. Paling penting, seseorang itu perlu mengakui dirinya berdepan gangguan emosi. Do not be in denial.
Hanya selepas itu, orang di sekeliling boleh menghulurkan bantuan seperti berbual dengan rakan, mengajak mereka bersenam secara teratur dan mendapatkan rehat yang cukup.
Ketahuilah, kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal. Bak kata Dr. Serena, kita semua perlu menjaga minda untuk memiliki tubuh badan yang sihat.
Sebagaimana kita berjumpa doktor apabila badan fizikal tidak sihat, maka wajarlah kita berjumpa kaunselor atau ahli terapi pakar sekiranya korang merasa terganggu dari segi mental sekiranya korang menemui jalan buntu
Perkongsian info ini adalah perspektif yang dilontarkan oleh ahli psikologi klinikal dan pensyarah kanan di Universiti IMU, Dr. Serena In sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia yang berlangsung baru-baru ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kemas Rumah Rakan Untuk Wang Tambahan, MARIE KONDO Jadikan KERJAYA!
Siapa tak kenal dengan figura yang mencintai kekemasan rumah. Marie Kondo!
Dari sekadar hobi mengemas rumah untuk dapat duit sampingan kini menjadikan Marie terkenal di seluruh dunia dan mengaut keuntungan berlipat kali ganda menerusi bisnesnya KonMari.co.
ARTIKEL BERKAITAN : Buang Barang Tak Perlu, Hidup Lebih Teratur. Trik Azam Tahun Baharu Marie Kondo
Marie Kondo atau lebih dikenali sebagai Konmari merupakan perunding pengurusan, penulis dan personaliti TV. Bukan sahaja berkemahiran melipat baju malah dia mempunyai method untuk mengemas rumah, rak atau kabinet yang berselerak.
Ibu tiga cahaya mata ini juga merupakan pengasas KonMari.co dan penulis buku dan kisahnya pernah disiarkan di Netflix.
Setakat ini Marie sudah pun menerbitkan empat buah buku mengenai prinsip susun atur dan pengurusan yang diperkenalkan menerusi Konmari.co.
Karya terbaharu Marie, ‘Kurashi at Home’ telah dilancarkan pada 15 November lalu. Kurashi membawa maksud cara hidup yang mengetengahkan cara mudah untuk tenang dan gembira terhadap rutin harian.
Hobi Kemas Rumah
Marie mula bergelar pakar mengemas profesional di Jepun ketika berusia 19 tahun selepas dia secara tidak sengaja menawarkan servis mengemas rumah rakannya untuk mendapatkan wang tambahan.
Dia kemudian merasakan khidmat tersebut boleh dijadikan sebagai bisnes dan kerjaya terbaik buatnya. Bertitik tolak dari situ, Marie melancarkan buku The Life-Changing Magic of Tidying Up yang asalnya ditulis dalam Bahasa Jepun kemudian diterjemah ke Bahasa Inggeris sebelum memasuki pasaran buku di Amerika Syarikat pada tahun 2014.
Mengejutkan apabila buku tersebut laris dijual. Bagaimana pun waktu itu Marie belum begitu fasih berbahasa Inggeris dan ia mengehadkan jelajah promosi bukunya.
Mujur wartawan bebas dan penulis buku, Penelope Green yang membuat ulasan mengenai buku tersebut memberi komen positif sekaligus menjadikan ia buku terlaris di New York Times.
View this post on Instagram
Memetik laporan portal Observer buku tersebut telah diterjemah kepada 44 bahasa termasuk Korea, Cina, Indonesia, Sweden dan Sepanyol serta mencatat 8 juta naskhah berjaya dijual di seluruh dunia.
Marie kini berusia 38 tahun dan berkahwin dengan Takumi Kawahara pada tahun 2012. Malah, figura ini juga disenaraikan 100 Most Influential People 2015.
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ayunie Osman Raih Sejuta Pertama Usia 18 Tahun, Derma RM50,000 Kepada Sekolah Inspirasi Anak Muda Berjaya
Personaliti media sosial dan usahawan muda, Anes Ayunie Osman atau lebih dikenali sebagai Ayunie Osman, sekali lagi mencuri perhatian ramai apabila berkongsi detik kejayaannya meraih sejuta ringgit pertama pada usia seawal 18 tahun.
Kejayaan luar biasa itu bukan sahaja menjadi pencapaian peribadi, malah membuka ruang buat Ayunie Osman untuk kembali berbakti kepada tempat yang pernah membentuk perjalanan hidupnya sejak awal iaitu sekolah.
Raih Sejuta Pertama Tanpa Disangka
Menerusi satu perkongsian di Threads, Ayunie Osman mendedahkan bahawa rezeki yang diterimanya hadir tanpa dirancang. Pada usia yang masih muda, kejayaan tersebut menjadi titik perubahan besar dalam hidupnya sebagai seorang usahawan.
Menurutnya, pencapaian itu bukan sekadar soal angka atau kemewahan, sebaliknya satu amanah yang perlu dikongsi bersama mereka yang pernah banyak berjasa dalam hidupnya.
Sumbang RM50,000 Kepada Sekolah Lama
Dalam satu foto yang dimuat naik, kelihatan Ayunie Osman menyerahkan cek cura bernilai RM50,000 kepada pihak sekolah pada tahun 2022 sebagai tanda penghargaan dan sumbangan zakat.
Sekolah tersebut merupakan institusi pendidikan yang memainkan peranan besar dalam membentuk jati dirinya, sekali gus mendorongnya untuk kembali menyumbang apabila berkemampuan.
“Allah bagi saya rezeki tak disangka-sangka. Umur 18 tahun saya dah capai sejuta yang pertama. Saya terus balik ke sekolah untuk sumbang zakat RM50k, bayar keperluan sekolah sebab banyak sekolah itu bantu saya,” katanya.
Bukan sekadar sumbangan material, Ayunie Osman turut menzahirkan rasa syukur atas hubungan erat yang masih terjalin bersama para guru sehingga ke hari ini.
“Semua cikgu-cikgu sekolah saya masih sayang dan masih hubungi saya,” tambahnya lagi dalam perkongsian tersebut.
Menurut Ayunie, doa dan sokongan para guru menjadi antara faktor penting dalam perjalanan kejayaannya sebagai anak muda yang membina nama dalam dunia perniagaan.
Rezeki Membuka Peluang Untuk Orang Sekeliling
Kejayaan yang diraih turut membuka ruang buat Ayunie Osman untuk membantu rakan-rakan lama yang pernah berada dalam hidupnya suatu ketika dahulu.
“Kawan-kawan yang dulu tak rapat, sekarang ramai cari saya untuk apply kerja, malah jadi kawan. Setiap kali ada event, saya jemput mereka sebab rezeki kita berbeza,” jelasnya.
Baginya, setiap individu mempunyai laluan rezeki tersendiri dan kejayaan yang dikecapi wajar dikongsi bersama, terutamanya dengan mereka yang pernah melalui fasa kehidupan yang sama.
Ayunie Osman turut berkongsi pandangan matang tentang nilai menghargai asal-usul dan kenangan zaman persekolahan yang tidak mungkin dapat diulang semula.
“Sekolah adalah perkara yang tak boleh kita ulang memorinya, tapi kita boleh terus berbakti,” katanya penuh makna.
Perkongsian tersebut nyata mengundang pujian warganet yang melihat Ayunie Osman sebagai contoh anak muda berjaya yang tidak melupakan akar dan jasa orang sekeliling, sekali gus menjadi inspirasi kepada generasi muda untuk terus berusaha dan memberi kembali kepada masyarakat.
Sumber : OHBULAN
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jangan Buang Gel Pewangi Yang Dah Kering, Cuba Tip Ini Untuk Guna Semula!
Bila rumah bersih dan kemas tentu sahaja penghuninya juga senang hati nak berehat selepas seharian keluar melakukan aktiviti harian.
Tapi sayangnya, ada sahaja penyebab membuatkan rumah kita mempunyai bau yang tidak sedap termasuklah bau sampah, masakan atau permaidani yang sudah hapak baunya.
Nak lagi tenang kita nak rumah berbau wangi sentiasa. Tapi, masalahnya kebanyakkan pewangi rumah tak tahan lama. Ada ke cara untuk mengekalkan wangian dalam rumah?
Hendak membeli wangian rumah, mungkin kena fikir dua-tiga kali. Mana tidaknya, harganya sahaja adakala boleh digunakan untuk membeli bekalan makanan selama seminggu lagi-lagi di musim Covid19 yang ramai terjejas pendapatan so kena la berjimat cermat.
Baru-baru ini seorang penguna Facebook Aine Soaudi berkongsi cara mudah untuk berjimat selepas gel pewangi rumah kering.
Menurut perkongsian beliau, wangian jenis gel ini boleh diguna pakai lagi dengan cara merendam semalaman.
Sumber Gambar : Aine Soaudi
Sumber Gambar : Aine Soaudi
Tambahan lagi, wangian pada gel tersebut masih elok juga selepas direndam. Namun ia hanya boleh direndam sekali je. Lepas tu boleh lah dibuang.
Rata-rata diruangan komen, warganet turut memberi komen sudah melakukan teknik ini dan ia berjaya!
Mudahkan? so lepas ni korang yang la membazir buang pewangi yang dah kering tu. Cuba tip ini. Selamat mencuba!
Sumber : Facebook Aine Soaudi
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
