KPT Setuju Terus Pengangguhan Bayaran Balik PTPTN Selama..

Sejak kebelakangan ini, ramai golongan muda menghadapi kesukaran untuk tidur pada waktu malam disebabkan beberapa faktor. Antaranya adalah disebabkan tekanan, kerja syif, pengambilan kafein berlebihan, ketagihan bermain gajet dan sebagainya.

Waktu tidur sebenarnya amat penting untuk kita sebagai manusia kerana ia memberi ruang kepada otak untuk berehat setelah seharian melakukan aktiviti dan bekerja. Selain itu, ia juga amat penting bagi golongan pelajar agar tidak terlalu kerap mengabaikan masa tidur pada waktu malam bagi menyiapkan tugasan kuliah atau keluar berseronok bersama rakan-rakan.

Menerusi satu kenyataan yang dikongsi melalui portal kesihatan Hello Doktor, tempoh waktu ideal mendapatkan tidur yang mencukupi bagi remaja berusia 14 hingga 17 tahun adalah 8-10 jam, manakala bagi orang dewasa adalah sekurang-kurangnya 7-9 jam sehari.

Antara kebaikan yang boleh diperoleh melalui waktu tidur yang cukup adalah membantu meningkatkan fokus seseorang individu.

Dalam pada itu, tidur yang cukup juga dapat membantu menguatkan memori serta meningkatkan daya ingatan manusia.

Sebelum ini, ada kajian mendedahkan ketika manusia tidur, memori dan perkara yang dipelajari akan digerakkan ke kawasan otak yang lebih efisien dan bertahan untuk satu tempoh masa yang lama.

Di samping itu, kebaikan yang diperoleh melalui tidur yang cukup juga membantu pertumbuhan dan pemulihan tisu badan dengan lebih baik. Ini kerana ketika tidur, otak manusia akan menghasilkan hormon yang menggalakkan proses pertumbuhan dan pemulihan semula sel-sel di dalam badan.

Sementara itu, antara kesan buruk jika seseorang tidak mendapatkan tidur dan rehat yang cukup adalah mereka akan sukar untuk fokus dalam melakukan aktiviti seharian dan memberikan tumpuan pada hal tertentu.

Selain itu, pengurusan emosi juga akan terganggu dan seseorang itu berpotensi untuk mudah marah kerana fikiran mereka sudah letih sekaligus tidak dapat berfikir dengan baik.

Lebih membahayakan sekiranya bagi anda yang membawa kenderaan sendiri seperti motosikal dan kereta juga berisiko terlibat dalam kemalangan.

Ini jelas menunjukkan kekurangan tidur akan menyebabkan terjadinya ‘micro sleep’, di mana manusia akan terlelap dalam tempoh 1 hingga 30 saat, waktu yang singkat, namun ia boleh mengancam nyawa sendiri dan juga pengguna jalan raya yang lain.

Intihanya, tidur yang mencukupi adalah aspek penting dalam kehidupan kita terutamanya dalam kalangan golongan muda. Kekurangan tidur bukan sahaja menjejaskan kesihatan fizikal dan mental, tetapi juga boleh mempengaruhi keselamatan diri anda dan orang lain

Oleh itu, penting bagi setiap individu untuk memberi perhatian terhadap waktu tidur mereka dan mengamalkan gaya hidup yang sihat dengan mengutamakan rehat yang cukup setiap hari. Dengan tidur yang berkualiti, kita bukan sahaja dapat meningkatkan prestasi harian, tetapi juga memastikan kesihatan jangka panjang yang lebih baik.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Salam Ramadan semua pembaca REMAJA yang dikasihi.

Hari ini bermulalah bulan penuh keberkatan di mana umat Islam di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa dan mengerjakan pelbagai ibadah.

Rata-rata umat Islam di seluruh dunia akan mula berpuasa pada hari ini iaitu 17 Mei 2018. Akan tetapi terdapat juga beberapa buah negara yang menggunakan perkiraan astronomi bagi menentukan tarikh 1 Ramadan mula berpuasa pada semalam, 16 Mei seperti di Amerika Syarikat.

Setiap kali tiba bulan Ramadan ramai yang mungkin tertanya-tanya bagaimanakah umat Islam lain di seluruh dunia menjalani ibadah Rukun Islam ketiga ini.

Kalau di negara kita jangka masa umat Islam berpuasa ialah lebih kurang 13 hingga 14 jam. Dan negara yang tempoh berpuasanya sama seperti negara kita ialah Singapura, Indonesia, Brunei dan Afrika Selatan.

Bagaimana pula jangka masa atau tempoh waktu puasa yang perlu dijalani oleh umat Islam di negara-negara lain? Pertama sekali, perbezaan dari segi kedudukan geografi dan jarak kedudukan dari garis waktu memainkan peranan yang menjadikan tempoh puasa itu berbeza dari sebuah tempat dengan yang lain.

Negara manakah yang tempoh puasanya paling pendek?

Umat Islam yang menetap di negara Argentina dan New Zealand hanya puasa selama kira-kira 11 jam. Waktu Imsak di Argentina ialah pada jam 6.08 pagi dan mereka berbuka pada 5.56 petang. Di New Zealand pula waktu Imsak 5.44 pagi dan berbuka pada jam 5.05 petang.

Untuk umat Islam di negara-negara Arab seperti Kuwait, Qatar, Bahrain, Sudan dan lain-lain lagi, mereka berpuasa antara tempoh 14 hingga 16 jam.

Manakala negara yang berpuasa sehingga 17 jam pula ialah Syiria, Afghanistan, Palestin, Tunisia, Meisr dan Pakistan.

Akan tetapi tahukah korang bahawa terdapat beberapa buah negara yang pada waktu sekarang mempunyai tempoh siang yang sangat lama?

Bagi umat Islam di Iceland dan Norway, mereka menjalankan ibadah puasa selama antara 20 hingga 21 jam! Umat Islam di Iceland berpuasa dari jam 2.09 pagi dan berbuka pada jam 10.29 malam, manakala di Norway pula dari 1.56 pagi sehingga 11.47 malam.

Jadi bersyukurlah korang semua yang berpuasa di Malaysia. Sekurang-kurangnya tempoh masa puasa kita tidaklah lama seperti di beberapa buah negara Eropah.

Selamat berpuasa!

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Baru-baru ini, pemain bola sepak terkenal, Son Heung Min dilaporkan telah memfailkan satu aduan rasmi kepada pihak polis Korea Selatan dan mendakwa dirinya menjadi mangsa ugutan berkaitan tuduhan palsu kehamilan oleh seorang wanita.

Memetik laporan Yonhap News Agency dan The Korea Times, seorang wanita dalam lingkungan usia 20-an dan seorang lelaki berusia 40-an kini disiasat oleh pihak polis di Seoul atas tuduhan cubaan memeras ugut bintang bola sepak berusia 32 tahun itu.

Dalam pada itu, pihak peguam Son mendakwa wanita terbabit telah menyatakan dirinya hamil pada Jun tahun lalu dan meminta sejumlah wang yang dianggarkan mencecah ratusan juta Korea Won sebagai syarat untuk tidak mendedahkan ‘kehamilan’ tersebut kepada umum. 

Seperti yang diketahui umum, kapten kepada pasukan Tottenham Hotspur itu sehingga kini belum berkahwin dan tidak mempunyai anak. Beliau juga dilaporkan telah mengambil langkah undang-undang pada minggu lalu dengan membuat aduan rasmi terhadap kedua-dua individu tersebut.

Insiden ini turut mencetuskan perhatian peminat tatkala Son dan kelabnya sedang membuat persiapan penting menjelang perlawanan akhir Liga Eropah menentang Manchester United yang bakal berlangsung pada 21 Mei ini.

Sementara itu, dalam satu temu bual terdahulu bersama The Guardian pada tahun 2019, Son pernah menyatakan hasrat untuk menangguhkan perkahwinan dan membina keluarga selepas bersara demi memberikan sepenuh tumpuan kepada bola sepak.

“Ayah saya selalu kata, bila sudah berkahwin, keluarga akan jadi nombor satu, isteri, anak-anak, baru bola. Saya setuju. Selagi saya masih bermain di tahap tertinggi, bola sepak perlu jadi nombor satu,” katanya.

“Kita tidak tahu berapa lama lagi saya boleh kekal bermain di tahap ini. Bila bersara, pada umur 33 atau 34 tahun nanti, masih ada masa panjang untuk bersama keluarga,” ujarnya lagi.

Sebelum ini, sepanjang kerjayanya sebagai penyerang prolifik Korea Selatan, beliau pernah dikaitkan dengan beberapa selebriti seperti Bang Min-ah dan Yoo So-young. Walau bagaimanapun, fokus utama Son kini pastinya untuk kembali ke padang, memburu kejayaan serta membuktikan dirinya antara salah satu bintang Asia paling berpengaruh dalam dunia bola sepak.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang