Kebanyakan individu yang berdiet memilih untuk tidak makan nasi dan menggantikan sumber karbohidrat dengan roti. Namun begitu, tidak semua roti yang sesuai dimakan untuk menjaga berat badan, maka korang perlu tahu jenis-jenis roti yang boleh diambil.
Glycemic Index (GI) atau Indeks Glisemik adalah ukuran relative bagaimana sesuatu jenis makanan yang mengandungi karbohidrat memberi kesan terhadap gula dalam darah.
ARTIKEL BERKAITAN : Roti Bakar Tidak Sihat Dimakan? Ini Cara Yang Betul Bakar Roti Dengan Sihat!
Untuk mudah faham, lebih tinggi nilai GI bermaksud lebih pantas makanan tersebut diproses dalam badan dan tahap gula akan mencanak naik dengan cepat. Jadi mari kita lihat jenis-jenis roti diet Rendah Karbo yang baik untuk penghadaman.
ROTI GANDUM
Bercakap tentang roti yang sihat, gandum utuh, yang merupakan salah satu rangkaian roti gandum, adalah salah satu roti terbaik untuk tubuh anda. Dibuat dari tepung yang menggunakan bijirin penuh, termasuk dedak dan kuman, gandum utuh menawarkan lebih banyak serat, protein, dan vitamin daripada roti putih. Ia juga mempunyai rasa dan aroma yang lebih kaya.
ROTI BARLI
Barli tergolong antara ‘super food’, kaya dengan serat yang mempunyai kandungan tinggi bahan antioksidan tokotrienol dan beta-glukan yang boleh mengurangkan kolesterol. Pengambilan barli sebagai sebahagian daripada amalan pemakanan sihat telah menunjukkan dapat mengukuhkan sistem imun badan, membantu dalam pengurusan berat badan, melancarkan sistem penghadaman serta membantu kesihatan usus, merendahkan kolestrol dan mengurangkan risiko penyakit jantung serta melindungi daripada penyakit diabetes. Roti yang diperbuat daripada barli mempunyai sejarah purba di Timur Tengah, di mana ia dianggap sebagai makanan ruji.
Roti Benih Multigrain Dengan Barli Massimo telah dikembangkan untuk memupuk tabiat pemakanan yang lebih sihat, serta memberikan kepuasan selera dan cita rasa rakyat Malaysia. Roti Massimo terkenal dengan rasanya yang enak lagi berkhasiat, berasaskan penggunaan bahan-bahan bermutu tinggi dengan jaminan kualiti yang ketat untuk kepuasan pengguna, sementara innovasi pengedap keselamatan Tamper-Evident jenama ini memberi ketenangan kepada para pengguna.
Roti Benih Multigrain Denga Barli Massimo (360g), yang merupakan pilihan ideal untuk sandwic, roti bakar atau dimakan begitu sahaja, boleh didapati di kebanyakan peruncit seluruh negara pada harga RM4.90 setiap pek. Ditawarkan untuk tempoh terhad, jangan lepaskan peluang untuk menikmati kepingan penuh kebaikan ini.
ROTI PISANG
Roti pisang dan zucchini adalah makanan yang padat, lembab, manis, biasanya diragi secara kimia dengan baking soda atau serbuk. Bermula di Amerika Syarikat, di mana pembuat roti abad ke-18 pertama kali menggunakan mutiara, bentuk potash yang disempurnakan, untuk menghasilkan karbon dioksida dalam adunan.
ROTI BANQUETTE
Tidak ada yang lain dalam keluarga roti, bahkan croissant serpihan yang luar biasa, memaparkan gambar Menara Eiffel dan semua hidangan warga Perancis. Asalnya roti panjang seperti tongkat, juga disebut roti Perancis, dibuat dengan tepung, ragi, air, dan garam. Dari bahan-bahan sederhana itu muncul baguette ikonik, yang dibezakan oleh kerak kenyal, bahagian dalam dan slash atas, yang memungkinkan pengembangan gas semasa memanggang.
BREADSTICK
Adakah ini benar-benar makanan Itali tanpa hidangan roti kering nipis persis sebatang pensil ini di atas meja sebagai pembuka selera? Jauh lebih kecil daripada baguette, breadstick dikatakan berasal dari negara berbentuk but pada abad ke-17. Pada masa ini, restoran Amerika kadang-kadang menyajikannya lembut dan hangat, diisi dengan keju dan bawang putih, atau sebagai pencuci mulut, dengan aising dan kayu manis.
BRIOCHE
Brioche, roti ragi manis tradisional yang berisi telur dan mentega. Menikmati pastri keemasan, lembut-seperti-bantal selamanya bermula pada tahun 1404 dan sekarang ia biasa digunakan sebagai roti hamburger, roti makan dan bahkan dalam resipi roti bakar.
CHALLAH
Challah, yang dibuat dengan telur dan paling sering dikepang, adalah sebati dengan kepercayaan Yahudi. Roti simbolisme yang kaya, dari biji poppy dan wijen yang ditaburkan di atas yang melambangkan manna dari Tuhan, hingga bentuk anyaman, yang mewakili cinta.
CIABATTA
Ciabatta berasal dari Itali, di mana perkataan itu bermaksud “slipper” dalam bahasa ibunda. Biasanya luas, rata dan agak runtuh di tengahnya, jauh lebih sedap daripada kasut, dan sesuai untuk digunakan dalam paninis dan sandwic. Tidak seperti kebanyakan roti dalam senarai ini, roti berasaskan tepung gandum ini adalah penemuan baru, pertama kali dihasilkan pada tahun 1982.
FOCACCIA
Roti lain yang berasal dari Itali, focaccia adalah roti ragi yang rata dan menyerupai adunan pizza yang dibakar pada suhu tinggi dalam kuali. Selalunya diisi dengan minyak zaitun, rosemary dan garam kasar, asal usul focaccia tidak diketahui, walaupun mungkin berasal dari Rom Kuno. Nama Focaccia berasal dari Latin panis focacius, yang bermaksud roti perapian. Varieti moden termasuk topping gurih seperti zaitun, tomato, dan cendawan.
ROTI MULTIGRAIN
Nampaknya, tidak banyak kreativiti untuk menamakan roti multigrain, kerana ia ditakrifkan hanya sebagai roti yang dibuat dari lebih dari satu biji. Ini termasuk rami, gandum, dan barli, tetapi ketahuilah bahawa roti yang terbuat dari gandum dan sedikit tepung dari biji-bijian kedua disebut multigrain. Sekiranya anda mencari multigrain yang padat dan sedap, yang hebat untuk sandwic, pastikan untuk memeriksa labelnya.
ROTI PITA
Seperti tortilla dan naan, pita adalah roti rata. Roti lembut dan bulat, roti yang sedikit beragi ini berasal dari Timur Tengah kira-kira 4.000 tahun yang lalu, dimasak pada suhu tinggi. Ini menyebabkan doh menggembung, meninggalkan poket dalaman yang berguna semasa sejuk. Inti seperti falafel dapat dimasukkan ke dalam poket, walaupun pita juga dililit bahan seperti dalam gyros atau digunakan untuk merendam celup seperti hummus dan tzatziki.
Anda mungkin berminat dengan
PUMPERNICKEL
Sejenis roti rai, pumpernickel beraroma berasal dari Jerman, di mana ia dibuat dengan biji rai yang digiling kasar. Versi tradisional memerlukan banyak kesabaran untuk dibuat, kerana resipi memerlukan penaik pumpernickel pada suhu rendah selama 24 jam. Orang Amerika biasanya menghindari sesi membakar, sebaliknya menghasilkan warna gelap pumpernickel dengan menambahkan molase atau kopi.
ROTI RAI
Roti rai boleh menjadi ringan, sederhana atau gelap, bergantung pada bahagian mana dari beri rai yang digunakan untuk membuat tepung. Di Eropah, pembuat roti cenderung menggunakan tepung rai 100%, sementara di A.S., roti rai biasanya dibuat dari tepung gandum. Beberapa resipi memerlukan penambahan biji jintan atau biji dill di atas.
ROTI SODA
Roti soda paling legendaris di dunia berasal dari Emerald Isle. Resipi berbeza-beza antara Ireland dan A.S., tetapi roti soda tradisional mengandungi tepung gandum lembut, susu dadih, baking soda, dan garam. Padat dengan kerak tebal, roti ini mempunyai rasa ringan, walaupun di A.S., pembuat roti suka menambahkan kismis, memberikan sedikit rasa manis.
SOURDOUGH
Diperkirakan berasal dari Mesir pada tahun 1500 SM, roti sourdough dibuat melalui proses penapaian lama menggunakan ragi dan lactobacilli yang berlaku secara semula jadi. Ini menghasilkan asid laktik, yang memberikan roti sebagai ciri khasnya, rasa sedikit masam. Roti masam, yang merupakan makanan khas kawasan Teluk San Francisco, lebih baik untuk penghadaman dan kawalan gula dalam darah, dan juga lebih berkhasiat daripada roti jenis lain.
SUMBER: COUNTRY LIVING
BACA LAGI : Lelaki Ini Kongsi Rahsia Kurus Dengan Pengambilan Roti ‘Ungu’ Rendah GI
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pilih Kereta Sesuai Ikut Gaji, 3 Formula Ini Berguna Agar Tak Terbeban Setiap Bulan!
Setiap anak muda mengimpikan untuk memiliki kenderaan sendiri bagi memudahkan kehidupan mereka, lebih-lebih lagi buat individu yang sudah bekerja.
Namun begitu, dek kerana keghairahan ingin memiliki kereta sendiri, korang perlu tahu model kereta apa yang sesuai dibeli mengikut kemampuan pendapatan bulanan.
ARTIKEL BERKAITAN : Amir Ahnaf Beli Kereta 4×4 Pada Usia 24 Tahun, Netizen Pula Sempat Berseloroh
Ini 3 Formula Untuk Pilih Kereta Yang Sesuai Dengan Gaji
Menerusi bebenang dimuat naik di laman X (@ammarFRS), individu ini berpendapat membeli kereta bukan hanya sekadar perlu membayarnya setiap bulan.
Ini kerana terdapat beberapa kos tersembunyi yang perlu diambil berat juga seperti:
- Kos minyak
- Cukai jalan
- Insurans kereta
- Parkir
- Tol
- Servis
- Kerosakan kereta yang tidak dijangka
Jadi sebelum membeli kereta, penting untuk anda membuat kira-kira terlebih dahulu bagi mengetahui jenis kereta yang sesuai dengan kategori gaji masing-masing.
Bagi membantu anda yang bercadang untuk membeli kereta, berikut adalah tiga formula yang boleh membantu iaitu:
Formula 1: The Golden Annual Salary Rule
Formula ini memerlukan anda mengira jumlah gaji tahunan untuk mengetahui harga maksimum kereta yang boleh sesuai untuk dibeli.
Harga maksimum kereta = Gaji tahunan atau kurang.
Sebagai contoh, gaji bulanan anda adalah RM3,000 sebulan. Kemudian jumlah ini didarabkan dengan 12 bulan dan anda akan mendapat jumlah RM36,000 untuk gaji setahun.
Jadi ‘target’ kereta anda perlulah berada dalam lingkungan RM36,000 atau kurang.
Formula 2: The 15% Monthly Payment Rule
Formula ini pula menekankan bahawa maksimum bayaran bulanan kereta adalah 15% daripada gaji bulanan.
Sebagai contoh, gaji RM3,000 setiap bulan didarab dengan 15% dan anda akan mendapat jumlah RM450 sebagai bayaran bulanan bagi komitmen kereta.
Bagi jumlah ini, antara pilihan kereta yang boleh dibuat adalah:
- Perodua Axia (RM23,000 – RM34,000)
- Proton Saga Standard (M) (RM35,000)
- Proton Saga Terpakai (2 hingga tahun)
- Perodua Myvi Terpakai (4 hingga 5 tahun)
Formula 3: The Down Payment Strategy
Jumlah minimum untuk bayaran muka (down payment) adalah 20% daripada jumlah kereta. Tetapi kalau boleh, lebih baik bayar wang muka sebanyak 30% jika berkemampuan.
Sebagai contoh, harga kereta berjumlah RM50,000 akan memerlukan anda membuat bayaran RM10,000 sebagai bayaran muka dengan peratusan 20%.
Foa, buying car bukan just about monthly installment.
Ada banyak hidden costs yang kita kena consider:
Petrol
Insurance & road tax
Parking
Tol
Regular maintenance & service
Emergency repairsFor those yg tengah fikir nak beli kereta apa tu, use this formula: pic.twitter.com/YJWLSzNPjT
— ammarfaris (@ammarFRS) December 11, 2024
BACA LAGI : Lelaki Ini Kongsi 8 Sebab Kenapa Ramai Individu Minat Beli Kereta Warna Putih
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mandi Serbuk Kayu Manis Untuk Dapat Jodoh Cepat, Tradisi Tradisonal Di Denmark
Setiap manusia memang sudah ditetapkan jodoh masing-masing seawal dalam kandungan ibu lagi. Namun, untuk mendapatkannya kita juga harus tetap berusaha dan memohon doa kepada yang Maha Esa.
ARTIKEL BERKAITAN : 3 Sebab Kenapa Doa Korang Untuk Dapat Jodoh Tak Makbul
Bercakap tentang jodoh ini, tidak bermaksud korang hanya perlu menunggu sehingga jodoh tu datang sendiri tanpa berusaha. Kalau duduk saja pun, jodoh tak datang bergolek tau.
Oleh sebab tu korang kena teruskan usaha untuk mendapatkan jodoh yang baik.
Tentu sahaja ada kepercayaan dan tradisi dari seluruh dunia untuk mendapatkan jodoh ini. Kedengaran seperti pelik dan lucu, tetapi petua melumurkan serbuk kulit kayu manis pada seluruh badan adalah salah satu tradisi unik masyarakat di Denmark untuk mendapatkan jodoh dengan cepat. Amalan ini sudah lama dipraktikkan iaitu sejak abad ke-16 lagi dan masih diamalkan sehingga ke hari ini.
Serbuk kayu manis akan dimandikan kepada mana-mana individu yang sudah mencecah usia 25 tahun, tetapi masih belum berkahwin. Amalan ini dipanggil sebagai ‘pebersvend’ atau lebih dikenali sebagai ‘paper dude’.
Menurut salah seorang penduduk di sana, Oliver, aktiviti tersebut diamalkan bagi memperingati golongan pedagang rempah-ratus pada zaman dahulu. Pada ketika itu, pedagang kerap mengembara ke seluruh dunia untuk menjual hasil dagangan mereka.
Oleh sebab itu, golongan ini selalu terlupa tentang masa depan mereka terutamanya dalam mencari pasangan dan mendirikan rumah tangga. Jadi untuk mengelakkan golongan muda terlupa tentang perkara yang sama, amalan mandi serbuk kulit kayu manis dicipta.
Upacara mandi serbuk kayu manis kebiasaannya akan dilakukan ketika seseorang individu itu menyambut ulang tahun kelahiran yang ke-25. Amalan ini akan dihadiri oleh keluarga dan rakan terdekat yang akan membantu memandikan mereka yang diraikan.
Untuk rekod, selain daripada serbuk kayu manis, ada sesetengah amalan menggunakan bahan-bahan lain seperti bunga, lada hitam, kek dan sebagainya untuk memandikan seseorang.
Walau bagaimanapun, ini hanyalah sebagai ikhtiar untuk korang bertemu jodoh. Jangan putus asa selagi belum jumpa yang sesuai. Nak dapat yang terbaik kenalah sabar sikit.
BACA : 5 Cara Paling Sesuai Yang Korang Boleh Try Untuk Jumpa Jodoh
Sumber : Kosmo
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Syed Saddiq Sumbang Lebih RM4.5 Juta Hasil Kolaborasi Bersama Jenama Tempatan Demi Penduduk Muar
Konsistensi merupakan kata kunci kepada kejayaan Ahli Parlimen Muar, Yang Berhormat Syed Saddiq apabila beliau mengesahkan berjaya menyumbangkan lebih daripada RM4.5 juta sepanjang tahun 2025 bagi kebajikan penduduk di kawasan tersebut.
Syed Saddiq, 33 ketika ditemui REMAJA di acara pengenalan koleksi lebaran jenama tempatan, Dr. Cardin berkata, beliau bersyukur apabila diberi peluang untuk bekerjasama dengan jenama-jenama tempatan seperti Dr. Cardin sendiri.
Kerjasama Dengan Jenama Tempatan Demi Kebajikan
Segala yang diusahakan beliau termasuklah menjadi duta produk, menerima pelantikan sebagai wajah penghias kempen dan sebagainya selama ini adalah demi mengutip dana kebajikan penduduk Muar.
“Well, that’s work. Pada tahun lepas sahaja melalui kerjasama dengan pelbagai jenama, Alhamdulillah saya dapat sumbangkan lebih daripada RM4.5 juta bagi parlimen Muar.
“Ia membolehkan kami menyerahkan macam-macam jenis bentuk bantuan… laptop, tablet, bantuan food bank, biasiswa pendidikan dan banyak lagi,” katanya.
BACA: Syed Saddiq Kini Duta Minyak Wangi, Sumbang RM100,000 Untuk Muar
Komitmen Untuk Kekalkan Momentum
Syed Saddiq turut menyatakan hasrat untuk mengekalkan momentum tersebut pada tahun 2026 demi memastikan kebajikan penduduk terus terjaga.
“Pada tahun 2026, saya ingin kekalkan momentum tersebut supaya kebajikan kawasan terjaga. I will put my heart and effort 110% kerana saya tidak boleh menentukan apa yang akan berlaku selepas ini (sekiranya banyak peluang kerjasama bersama jenama tempatan yang hadir).
“Secara peribadi saya tahu saya telahpun cuba sedaya upaya dan sebaik mungkin,” ujarnya yang kacak menggayakan sandal Cove Air, Cove Core dan The Air Pillow Flow daripada Dr. Cardin.
Bangga Dengan Legasi Jenama Tempatan, Dr. Cardin
Bercakap mengenai kolaborasi bersama Dr. Cardin, Syed Saddiq menzahirkan rasa bangga terhadap legasi jenama tempatan itu yang berjaya bertahan lebih 50 tahun di Malaysia.
Memasuki kolaborasi keempat bersama Dr. Cardin, beliau memuji kepimpinan generasi muda dalam keluarga pengasas jenama tersebut yang berjaya membawa nafas baharu melalui rekaan moden serta strategi pemasaran yang lebih segar, selari dengan minat generasi Z.
Syed Saddiq turut menyifatkan idea Live Runway di platform TikTok sebagai satu pendekatan unik dan inovatif yang bakal diikuti oleh lebih banyak jenama tempatan.
“Mereka bukan hanya muda tetapi bekerja dengan dinamik. Mereka jugalah yang menerajui trend acara Live Runaway di platform TikTok pada tahun lepas dan saya pasti, jenama-jenama tempatan lain akan gunakan idea yang sama.
“Bagi saya, sesi Live di hadapan penonton seperti ini cukup unik,” katanya.
Acara The Raya Table By Dr. Cardin
Sebagai info, koleksi lebaran 2026 Dr. Cardin menampilkan dua selebriti popular sebagai bintang kempennya iaitu Hun Haqeem dan Erysha Emyra.
Selain Syed Saddiq, acara The Raya Table by Dr. Cardin turut dihadiri oleh Mimi Fly, Asslah dan Firdaus daripada tim AI (Alieff Irfan) Marketing.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
