Sebut sahaja tentang jerawat, baik lelaki mahupun perempuan, pastinya mereka tidak selesa jika wajah ditumbuhi jerawat. Masalah kulit ini terjadi apabila liang roma tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati.
Terdapat beberapa penyebab timbulnya jerawat dan antaranya adalah seperti berikut:
• Ubat-ubatan; mengandungi phenytoin, iodin, bromida, steroid, isoniazid & litium
• Penggunaa pakaian, peralatan yang terlalu ketat pada permukaan kulit yang bersentuhan
• Produk penjagaan kulit/rambut yang berminyak dan menyumbat liang roma
• Persekitaran berminyak, kotor
• Bakteria Propionibacterium acnes
• Perubahan hormone
• Androgen berlebihan seperti sindrom polisistik ovari
Bagi mereka yang mengalami masalah jerawat, beberapa jenis makanan telah dikenal pasti oleh para penyelidik dan ia mempunyai hubungan dengan peningkatan jerawat.
Jom kita semak antara makanan yang boleh menyebabkan jerawat makin bertambah teruk.
1. Makanan tinggi Indeks Glisemik (IG)
IG merujuk kepada berapa cepat makanan yang mengandungi sumber karbohidrat meningkatkan paras gula dalam darah selepas makan makanan tersebut. Apabila paras gula dalam darah naik dengan cepat, ia menyebabkan penghasilan insulin yang banyak. Insulin akan lebih mengaktifkan hormon androgen dan meningkatkan hormon insulin-like growth factor (IGF-1). IGF-1 ini yang terlibat dalam pembentukan jerawat dan menghasilkan lebih banyak sebum.
Antara makanan yang tinggi IG adalah;
• Roti/beras putih/pulut
• Oat segera/bijirin sarapan
• Pasta
• Kentang/ubi keledek
• Kek/donat/biskut/muffin
• Air manis
• Kurma/nanas/laici dalam tin
Ads
2. Produk tenusu
Kajian mendapati susu akan menerukkan lagi pertumbuhan jerawat. Susu lembu mengandungi asid amino yang akan meningkatkan penghasilan IGF-1 dan menyebabkan pembentukan jerawat. Bagi produk tenusu yang lain seperti yogurt, kajian mendapati ia tidak menyebabkan jerawat kerana dalam proses pembuatan yogurt, kadar IGF-1 adalah rendah disebabkan proses penapaian.
3. Coklat
Kajian yang dijalankan pada 2016 mendapati bahawa lelaki berjerawat yang makan 25- grams 99% coklat gelap setiap hari selama 2 minggu meningkatkan jumlah jerawat. Kajian pada 2014 pula mendapati bahawa lelaki yang diberi kapsul 100% serbuk koko mengalami peningkatan jerawat selepas satu minggu.
Walaupun para pengkaji mendapati dengan makan coklat akan meningkatkan jerawat, namun, sebab sebenar kenapa coklat menyebabkan jerawat masih tidak diketahui.
4. Makanan segera dan berminyak
Makanan segera seperti burger, sosej, nugget, kentang goreng, dan soda dipercayai akan meningkatkan risiko jerawat. Antara kajian saintifik yang dijalankan terhadap remaja Cina dan lelaki Turki mendapati bahawa pengambilan makanan segera akan menyebabkan jerawat.
Ads
Bagi makanan yang berminyak pula, beberapa ahli dermatologist mengatakan bahawa makanan berminyak tidak menyebabkan jerawat. Jerawat dikaitkan dengan penghasilan minyak yang berlebihan daripada kelenjar minyak, namun makanan yang berminyak tidak mempengaruhi penghasilan minyak tersebut. Yang mempengaruhi penghasilan minyak daripada kelenjar minyak adalah hormon dan selalu dikaitkan dengan makanan tinggi indeks glisemik.
Makanan yang boleh kurangkan jerawat
Korang juga boleh cuba untuk mendapatkan sumber makanan yang dikatakan dapat mengurangkan masalah jerawat jadi lebih teruk.
1. Makanan rendah Indeks Glisemik
Contoh makanan yang rendah indeks glisemik termasuklah:
• Lobak merah
• Tuna
• Keledek
• Bayam/brokoli/salad
Vitamin E
• Kekacang (almond/hazelnut/kacang tanah)
• Biji bunga matahari
• Bayam/brokoli
Dijelaskan lagi, makanan-makanan tertentu hanya dapat membantu untuk mengurangkan dan menghilangkan jerawat tetapi tidak ada makanan yang pasti dapat menyembuhkannya. Jika korang mengalami masalah jerawat teruk pula, dapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengubah diet bagi memastikan perubahan itu tidak merbahayakan kesihatan korang.
Tinggal dua hari sahaja lagi sebelum Indonesia memahkotakan wakilnya ke pertandingan ratu cantik Miss Universe 2022 menerusi platform Puteri Indonesia.
Setelah tidak menyertai Miss Universe pada edisi lalu disebabkan – seperti didakwa ramai pihak – lokasi pertandingan di Eilat Israel, Indonesia kini bersiap sedia untuk kembali memeriahkan pentas Miss Universe dan memberi cabaran bagi membawa pulang mahkota keramat tersebut.
Sudah menjadi tradisi setiap kali berlangsungnya Puteri Indonesia, pastinya juara semasa Miss Universe akan dijemput bagi memeriahkan acara serta menyerahkan mahkota Puteri Indonesia kepada juara baharunya; kecuali untuk beberapa edisi terdahulu seperti pada tahun 2016 semasa Pia Wurtzbach memegang gelaran Miss Universe kerana dia terikat dengan komitmen di Minggu Fesyen New York pada waktu itu.
Begitu juga pada tahun 2006 di mana Miss Universe pada waktu itu iaitu Natalie Glebova dari Kanada juga tidak boleh hadir lalu digantikan dengan naib juaranya iaitu Cynthia Olavarria dari Puerti Rico.
Begitupun, more often than not, mereka pasti akan memastikan peluang untuk muncul di Indonesia tidak disia-siakan. Dan setiap kali seseorang Miss Universe menapak ke pentas Puteri Indonesia, mereka akan disarungkan dengan busana mewah lagi glamor yang diinspirasikan daripada pakaian tradisi kebaya Indonesia.
Khabarnya, Miss Universe 2021 iaitu Harnaaz Sandhu dari India telahpun tiba di Jakarta pada hari ini dan disambut oleh wakil Miss Universe Indonesia 2020, Ayu Maulida di lapangan terbang.
Agaknya, bagaimana rupa rekaan gaun kebaya Harnaaz pada kali ini ya? Sebelum kita dapat melihatnya, jom kita perhatikan gaun kebaya yang dipakai oleh juara terdahulu.
Miss Universe 2019 Zozibini Tunzi
Miss Universe 2018 Catriona Gray
Miss Universe 2017 Demi Leigh Tebow
Miss Universe 2016 Iris Mittenaere
Miss Universe 2015 Pia Wurtzbach
Biarpun tidak sempat menghadirkan diri di Ratu Indonesia semasa masih memegang gelaran Miss Universe 2015, Pia Wurtzbach tetap menyimpan impian untuk menjejakkan kaki ke sana dan bertemu produksi Ratu Indonesia serta peminatnya di Indonesia. Pia akhirnya dijemput sebagai salah seorang panel juri sewaktu edisi 2020.
Miss Universe 2014 Paulina Vega
Miss Universe 2013 Gabriella Isler
Miss Universe 2012 Olivia Culpo
Miss Universe 2011 Leila Lopez
Miss Universe 2007 Riyo Mori
Gaun inspirasi kebaya Indonesia yang masa satu paling korang gemari?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siapa sahaja yang tidak suka tidur kan? Lebih-lebih lagi orang dewasa yang seharian sibuk mencari rezeki, apabila hari cuti mesti mereka cuba ambil peluang untuk menghabiskan masa dengan berehat atau pun tidur.
Namun begitu, menurut The Diagnosa, orang dewasa yang tidur lebih daripada waku yang disyorkan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat serangan sakit jantung dan juga mati.
Satu kajian telah dijalankan melibatkan 117,000 orang dewasa yang berumur daripada 35 hingga 70 tahun, merangkumi 21 negara yang melalui susulan selama 9 tahun. Kajian ini telah diterbitkan didalam journal yang berkaitan dengan masalah jantung iaitu European Heart Journal.
Hasil kajian mendapati bahawa risiko untuk mendapat masalah jantung akan semakin meningkat sekiranya seseorang itu tidur lebih lama.
Berikut merupakan huraian bagi kajian ini:
• Sebanyak 7.8 dalam 1000 orang mati adalah daripada kalangan mereka yang tidur diantara 6 hingga 8 jam berbanding;
• 8.4 dalam 1000 orang yang mati daripada mereka yang tidur selama 8 ke 9 jam
• 10.4 dalam 1000 orang daripada mereka yang tidur selama 9-10 jam dan ia meningkat kepada;
• 14.8 kematian dalam 1000 orang bagi mereka yang tidur melebihi 10 jam sehari
Ini bermaksud kadar meningkat daripada 5%, 17% dan 41% ketika mana korang tidur semakin lama.
Namun begitu, para pengkaji menjelaskan bahawa belum dapat dipastikan adakah benar tidur yang berlebihan itu menyebabkan penyakit tersebut berlaku ataupun masalah sakit jantung itu sendiri yang menyebabkan tidur peserta menjadi berlebihan.
Dalam kajian tersebut juga menyatakan bahawa mereka yang tidur waktu pagi dan tidur waktu malam melebihi 6 jam akan mempunyai risiko yang tinggi untuk menghadapi masalah tersebut kecuali jika mereka tidur malam kurang daripada 6 jam. Golongan ini mempunyai risiko seperti biasa.
Professor Perubatan Jantung daripada Warwick University, Francesco Cappccio menjelaskan bahawa “Bukan disebabkan tidur yang panjang itu menjadi punca kepada kematian ataupun penyakit tersebut,” tetapi masalah kesihatan itu yang menyebabkan waktu tidur mereka bertambah.
Akan Datang
Secara kesimpulannya, jika korang mengalami tidur yang panjang, ia mungkin petanda korang mengalami masalah kesihatan yang lain. Oleh yang demikian, kita perlulah melakukan pemeriksaan berkala untuk masalah tidur yang dihadapi.
Korang juga boleh melakukan ujian tekanan darah dan gula yang berkala seperti setiap beberapa bulan untuk saringan bagi mengetahui kita mengalami masalah kesihatan atau pun tidak.
Jangan ambil mudah tentang tahap kesihatan korang, paling penting amalkan diet yang seimbang dan elakkan daripada mengambil makanan yang tidak berkhasiat.
Memilih produk wajah yang sesuai adalah sangat penting bagi memastikan kulit wajah sentiasa bersih dan tidak berjerawat.
Terdapat pelbagai produk skincare yang ada di pasaran, namun sebaiknya elakkan menggunakan produk yang mempunyai bahan merkuri kerana ia boleh merosakkan saluran pencernaan, sistem saraf dan ginjal. Bukan itu sahaja, merkuri juga berisiko mengganggu organ tubuh manusia seperti otak, jantung, ginjal dan paru-paru.
Kali ini, Remaja ingin memperkenalkan tiga produk skincare terbaik daripada Dermalogica, jenama penjagaan kulit yang terkenal sejak tahun 1986. Jenama ini juga telah diiktiraf cruelty-free daripada PETA dan Leaping Bunny, sekali gus menjadikan ia produk yang selamat untuk digunakan.
Dirumus untuk membantu anda mencapai kulit yang sangat bersih dan kelihatan sihat, ia mencairkan sebum berlebihan, pelindung matahari, bahan pencemar alam sekitar, sisa produk dan juga solekan kalis air secara menyeluruh.
Hanya sapukan pada kulit kering, tambahkan air untuk mengubah formula hidrofilik kepada emulsi susu dan korang dapat melihat semua kotoran keluar.
Siapa yang tidak mahu kulit mereka menjadi lebih cerah dan licin bukan? Diperbuat berasaskan beras, ia cukup ikonik untuk melembutkan kulit bagi kegunaan harian. Bahan campuran yang digunakan juga dapat mencerahkan kulit dan berfungsi merawat dalam mengimbangi tona kulit yang tidak sekata.
Pelembap gel pencerah harian ini dikuasakan oleh formula yang kaya dengan antioksidan, yang mengandungi kompleks Vitamin C yang sangat stabil dengan bioteknologi pengaktifan semula termaju yang membantu meningkatkan bioavailabiliti untuk kulit yang lebih cerah dan pertahanan penghalang yang lebih baik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Spekulasi mengenai hari bahagia pelakon dan penyanyi, Bella Astillah bersama Ahli Parlimen Muar, Syed Saddiq Syed Abdul Rahman kini semakin hangat diperkatakan di media...