Sebut sahaja tentang jerawat, baik lelaki mahupun perempuan, pastinya mereka tidak selesa jika wajah ditumbuhi jerawat. Masalah kulit ini terjadi apabila liang roma tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati.
Terdapat beberapa penyebab timbulnya jerawat dan antaranya adalah seperti berikut:
• Ubat-ubatan; mengandungi phenytoin, iodin, bromida, steroid, isoniazid & litium
• Penggunaa pakaian, peralatan yang terlalu ketat pada permukaan kulit yang bersentuhan
• Produk penjagaan kulit/rambut yang berminyak dan menyumbat liang roma
• Persekitaran berminyak, kotor
• Bakteria Propionibacterium acnes
• Perubahan hormone
• Androgen berlebihan seperti sindrom polisistik ovari
Bagi mereka yang mengalami masalah jerawat, beberapa jenis makanan telah dikenal pasti oleh para penyelidik dan ia mempunyai hubungan dengan peningkatan jerawat.
Jom kita semak antara makanan yang boleh menyebabkan jerawat makin bertambah teruk.
1. Makanan tinggi Indeks Glisemik (IG)
IG merujuk kepada berapa cepat makanan yang mengandungi sumber karbohidrat meningkatkan paras gula dalam darah selepas makan makanan tersebut. Apabila paras gula dalam darah naik dengan cepat, ia menyebabkan penghasilan insulin yang banyak. Insulin akan lebih mengaktifkan hormon androgen dan meningkatkan hormon insulin-like growth factor (IGF-1). IGF-1 ini yang terlibat dalam pembentukan jerawat dan menghasilkan lebih banyak sebum.
Antara makanan yang tinggi IG adalah;
• Roti/beras putih/pulut
• Oat segera/bijirin sarapan
• Pasta
• Kentang/ubi keledek
• Kek/donat/biskut/muffin
• Air manis
• Kurma/nanas/laici dalam tin
2. Produk tenusu
Kajian mendapati susu akan menerukkan lagi pertumbuhan jerawat. Susu lembu mengandungi asid amino yang akan meningkatkan penghasilan IGF-1 dan menyebabkan pembentukan jerawat. Bagi produk tenusu yang lain seperti yogurt, kajian mendapati ia tidak menyebabkan jerawat kerana dalam proses pembuatan yogurt, kadar IGF-1 adalah rendah disebabkan proses penapaian.
3. Coklat
Kajian yang dijalankan pada 2016 mendapati bahawa lelaki berjerawat yang makan 25- grams 99% coklat gelap setiap hari selama 2 minggu meningkatkan jumlah jerawat. Kajian pada 2014 pula mendapati bahawa lelaki yang diberi kapsul 100% serbuk koko mengalami peningkatan jerawat selepas satu minggu.
Walaupun para pengkaji mendapati dengan makan coklat akan meningkatkan jerawat, namun, sebab sebenar kenapa coklat menyebabkan jerawat masih tidak diketahui.
4. Makanan segera dan berminyak
Makanan segera seperti burger, sosej, nugget, kentang goreng, dan soda dipercayai akan meningkatkan risiko jerawat. Antara kajian saintifik yang dijalankan terhadap remaja Cina dan lelaki Turki mendapati bahawa pengambilan makanan segera akan menyebabkan jerawat.
Bagi makanan yang berminyak pula, beberapa ahli dermatologist mengatakan bahawa makanan berminyak tidak menyebabkan jerawat. Jerawat dikaitkan dengan penghasilan minyak yang berlebihan daripada kelenjar minyak, namun makanan yang berminyak tidak mempengaruhi penghasilan minyak tersebut. Yang mempengaruhi penghasilan minyak daripada kelenjar minyak adalah hormon dan selalu dikaitkan dengan makanan tinggi indeks glisemik.
Makanan yang boleh kurangkan jerawat
Korang juga boleh cuba untuk mendapatkan sumber makanan yang dikatakan dapat mengurangkan masalah jerawat jadi lebih teruk.
1. Makanan rendah Indeks Glisemik
Contoh makanan yang rendah indeks glisemik termasuklah:
• Produk wholegrain
• Buah-buahan (epal, tembikai, pisang, pir)
• Sayur-sayuran (Kubis, brokoli, tomato)
2. Zink
Makanan yang mengandungi zink termasuklah:
• Kekacang (Gajus, almond, kacang tanah)
• Daging
• Biji labu
• Makanan laut (Udang, tiram,salmon
• Telur
3. Antioksidan dan lemak omega-3
• Ikan (salmon, kembung, parang, sardine, tuna)
• Kekacang (almond, hazelnut, kacang merah)
• Bijian (chia, labu)
• Telur yang diperkaya omega-3
4. Vitamin A dan E
Vitamin A
• Lobak merah
• Tuna
• Keledek
• Bayam/brokoli/salad
Vitamin E
• Kekacang (almond/hazelnut/kacang tanah)
• Biji bunga matahari
• Bayam/brokoli
Dijelaskan lagi, makanan-makanan tertentu hanya dapat membantu untuk mengurangkan dan menghilangkan jerawat tetapi tidak ada makanan yang pasti dapat menyembuhkannya. Jika korang mengalami masalah jerawat teruk pula, dapatkan nasihat daripada doktor sebelum mengubah diet bagi memastikan perubahan itu tidak merbahayakan kesihatan korang.
Sumber: Root of Science
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Dia Manis & Punctual..” Qasrina Karim Tetap Jadi Duta Pilihan Tudung Alhumaira Masuk Tahun Ke-6
Alhumaira bukan lagi satu jenama baharu dalam industri perniagaan berasaskan tudung di Malaysia.
Terkenal dengan kelembutan fabrik, warna-warna pastel menarik dan tentunya harga yang berpatutan, Alhumaira baru-baru ini kembali dengan koleksi khas Aidilfitri berjudul ‘Sally & Remy’ yang diilhamkan daripada kisah percintaan Tan Sri P. Ramlee dan biduanita negara, Saloma.
REMAJA berkesempatan untuk menemui pengasas jenama Ahumaira, Hani Elia Rousli dan duta Alhumaira yang juga merupakan pelakon yang kian menaik namanya, Qasrina Karim.
“Sebenarnya ini merupakan tahun keenam Qasrina bersama Alhumaira. Rezeki kami juga dapat bekerjasama dengan Qasrina. Kita berjumpa di Instagram dan pada waktu itu, dia masih belajar dan kita ‘melamarnya’ di sana untuk menjadi wajah Al-Humaira.”
“Qasrina ini orangnya.. mudah bekerjasama, mempunyai attitude yang cukup bagus. Sangat menepati masa dan berdisplin. Jadi mudah untuk kami memperolehi chemistry dengannya hingga sekarang,” jelas Hani.
Jika diperhatikan pada graf kerjaya seni Qasrina Karim, si cantik manis ini bermula sebagai seorang model dan kini lebih menonjol sebagai seorang pelakon seperti kemunculannya dalam drama hit sohor kini, Imam Instant Ustazah Scammer.
Bersyukur di atas catatan rezeki Ilahi yang menjadikan tahun 2023 sebagai tahun penapakannya secara lebih kukuh dalam industri seni, Qasrina menyifatkannya sebagai satu amanah yang perlu dipikulnya. Lebih popular, lebih banyak job, lebih kurang masa yang dimilikinya untuk diri sendiri serta keluarga.
“Tahun ini saya boleh nampak rezeki saya lebih banyak masuk dari segi lakonan dan modelling. Bagi saya, Alhamdulillah ini semuanya rezeki dan saya amat bersyukur di atasnya.”
“Kali pertama menjalani penggambaran bersama Alhumaira enam tahun lepas, pada waktu itu saya belum menjadi wajah rasmi Alhumaira pun tetapi saya sudah jatuh cinta dengan produk-produknya.
“Sebelum itu, saya pakai apa-apa jenis tudung. Tetapi apabila saya mencuba tudung Alhumaira, saya sudah tidak memakai tudung jenama lain.
“Dari situlah bermulanya perjalanan saya dengan Alhumaira dan saya jujurnya dapat melihat perkembangan Alhumaira dari segi bisnes serta rekaannya.
“Jika dahulu, Alhumaira bermula dengan rekaan pleats ringkas. Biarpun sudah enam tahun bersama mereka, saya perhatikan rekaannya mengikut trend tetapi masih bersifat malar segar. Ia akan sentiasa relevan dan itulah salah satu sebab saya gemarkannya.
“Mengenai koleksi khas Aidilfitri ‘Sally & Remy’ ini, classic songket will never go out of style. And there is a sense of elegance yang saya suka dan mudah disuaikan dengan pakaian berhari raya nanti,” simpul Qasrina.
*
Untuk pengetahuan pembaca REMAJA, koleksi khas Aidilfitri ‘Sally & Remy’ ini merupakan simbolik kepada penceritaan kisah cinta Tan Sri P Ramlee dan biduanita negara Saloma. Sebagai seorang ikon fesyen dan trendsetter di Tanah Malaya satu ketika dahulu, Al-Humaira memetik inspirasi daripada paten bunga-bungaan pada perincian cetakan serta embroidery pada pilihan hijab kali ini.
Koleksi ‘Sally & Remy’ ini membawakan tiga rekaan dengan motif berbeza yang menceritakan bait-bait lagu nyanyian pasangan lagenda seni hiburan itu menerusi simbolik bunga Melur serta corak songket.
Selain warna-warna pastel, Al-Humaira juga mempertaruhkan beberapa pilihan warna bold dan garang.
FOTO: Ihsan Alhumaira
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
7 Selebriti Indonesia ‘On Point’ Walau Bertudung, Inspirasi Untuk Remaja!
7 selebriti bertudung dari negara jiran ini membuktikan, bertudung dan menyarungkan pakaian yang menutup aurat tetap boleh berfesyen dan menyerlahkan kecantikan.
ARTIKEL BERKAITAN : Stail Tudung Raya ‘On-Point’, Tiru Gaya 11 Selebriti Berhijab Ini!
Walaupun pakai tudung, style dan penampilan mereka tetap on point, sentiasa kelihatan chic dan kemas. No wonderlah ramai remaja jadikan gaya mereka ni sebagai inspirasi untuk bergaya
SIVIA AZIZAH
Bekas ahli Girlband Blink ini memutuskan untuk mengenakan tudung pada 2017.
Banyak sebab kenapa Sivia bertudung, salah satunya kerana faktor usia. Selepas bertudung, Sivia kini menjadi inspirasi wanita dan peminatnya.
ZEEZEE SHAHAB
Zeezee Shahab juga antara selebriti bertudung yang sangat cantik. Zeezee mengambil keputusan untuk memakai tudung selepas melahirkan anak pertamanya.
Sejak menutup aurat, Zeezee kelihatan semakin cantik dan anggun.
RIA RICIS
Siapa yang tidak kenal dengan YouTuber nombor satu Indonesia ini. Ria Ricis pertama kali memakai tudung ketika menuntut di kolej.
Kemudiannya Ria Ricis memilih untuk bertudung sepenuhnya sehingga kini. Adik kepada pendakwah terkenal, Oki Setiana Dewi ini semakin menawan terutama selepas bergelar ibu.
CITRA KIRANA
Citra Kirana mula bertudung bertudung sejak 2019. Selepas pulang daripada menunaikan ibadah umrah, Citra mengambil keputusan untuk memakai tudung.
Niatnya hanyalah satu, ingin menjadi wanita yang lebih baik. Biarpun telah bertudung, Citra masih aktif dalam dunia hiburan.
CUT SYIFA
Cut Syifa mula bertudung pada awal 2021. Dia mengambil keputusan untuk memakai tudung kerana telah mendapat hidayah dan tiba masanya untuk menutup aurat.
Selepas bertudung, kecantikan Cut Syifa semakin menyerlah.
NINA ZATULINI
Artis bertudung seterusnya ialah Nina Zatulini. Nina mengambil keputusan untuk bertudung selepas melahirkan anak pertamanya pada 2016.
Selain mengambil keputusan untuk bertudung, Nina juga mahu berehat dari dunia hiburan kerana ingin fokus menjaga keluarga kecilnya.
CUT MEYRISKA
Cut Meyriska memutuskan untuk memakai tudung pada 2019 kerana ingin mendekatkan diri kepada Pencipta.
Walaupun sudah bertudung, Cut Meyriska tetap nampak cantik dan menawan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Artikel ini diambil dan diolah dari Hijabista.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cuci Muka Dengan Teh Hijau, Rahsia YouTuber Popular Ini Berkulit ‘Flawless’
Mengikut sejarah, teh hijau telah mula digunakan sejak ratusan tahun yang lalu ketika pemerintahan Maharaja Shennong di China.
Baru-baru ini, seorang jurumekap artis yang terkenal dengan jutaaan subscribers di Youtube berkongsi rahsia kulit flawless miliknya. Berasal dari Korea Selatan, Pony atau nama sebenarnya ialah Hye-Min Park berkongsi khasiat disebalik teh hijau.
Pony arif dengan dunia kecantikan Korea sehingga membawa namanya serata dunia. Pony bukan sekadar Youtuber semata-mata, dia juga seorang beauty guru, trendsetter, jurusolek artis dan telah muncul dengan koleksi mekap sendiri.
Nak tahu cara Pony mendapatkan kulit flawless? Menurut Pony, dia membilas muka dengan air teh hijau selepas melakukan rutin cuci muka.
Melalui video ini, Pony dilihat mencampurkan serbuk teh hijau ke dalam takungan air atau besen air, kemudian cuci dan bilas mukanya dengan air teh hijau tersebut.
Menurut Pony, teh hijau adalah salah satu bahan semulajadi terbaik untuk merawat muka. Ia baik untuk kesihatan dan kulit anda khususnya kerana ia penuh dengan sifat antioksidan yang melindungi kita daripada merosakkan sel kulit.
Malah, penggunaan teh hijau kini semakin popular diamalkan dalam pelbagai bentuk. Ada yang datang dalam bentuk minuman, makanan, losyen, ubat gigi dan juga produk-produk kecantikan yang lain.
BACA LAGI : Ini Perbezaan Antara Teh Hijau & Matcha Yang Mungkin Ramai Tak Tahu
BACA LAGI : Bersin & Gatal Hidung Akibat RESDUNG, Atasi Dengan Petua Semula Jadi Ini!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
