Bila nak pergi travel, benda pertama yang mesti korang cari adalah sunblock. Lebih-lebih lagi kalau nak bercuti ke pulau. Wajib ada!
Cumanya, masa nak memilih sunblock tu ada yang tulis spf15, spf30 dan spf50. So, nak pilih yang mana satu ni?
First of all, korang perlu tahu apa itu SPF. SPF adalah singkatan untuk sun protection factor dan ia adalah kiraan yang merujuk kepada seberapa lama produk tersebut boleh melindungi kulit kita.
Dr. Erna Nadia dari Medical Mythbusters Malaysia telah pun membuat penjelasan secara detail tentang pengiraan spf yang ada pada sunblock.
Let’s check this out.
Contoh pengiraannya adalah :
1. Cara kira seberapa kuat ia boleh melindungi kulit
Contoh: spf15
Kita perlu tolak satu daripada nilai spf itu.
Misalnya, spf 15 bermaksud (15-1)/15 iaitu 0.93.
So, 93% sunblock itu dapat lindungi kulit kita daripada sinaran uv.
Jika spf30, 96%.
2. Setiap warna kulit berbeza ketahanannya terhadap sinaran UV.
Untuk kulit putih, biasanya hanya boleh bertahan 10 minit, kulit kuning langsat pula biasanya 15 minit dan kulit sawo matang,20 minit.
Semakin gelap kulit kita, semakin kuat ia mampu bertahan di bawah sinaran UV kerana kandungan pigmen melanin yang tinggi.
Contoh kiraan:
Untuk korang berkulit putih, jika menggunakan spf 15, maka sunblock itu mempunyai masa lebih kurang 15×10=150 minit untuk bertahan.
Kulit sawo matang, 15×20= 300 minit.
Kriteria lain
Selain daripada nilai spf, kriteria lain untuk memilih sunblock adalah perlu mempunyai perlindungan dari sinaran UV (ultraviolet) A & B. UV A adalah sinaran UV yang boleh menembusi lapisan kulit yang menyebabkan kulit menjadi tua (penuaan) , berkedut, kusam dan masalah dalaman kulit yang lain. UV B pula adalah sinaran yang tidak menembusi lapisan kulit dan hanya menyerang lapisan luar kulit sahaja. Jadi ia boleh menyebabkan kulit terbakar (sunburn). Oleh kerana itu, kita perlu cari sunblock yang mempunyai pertahanan kepada UVA & UVB.
Bagaimana pula jika ianya tertulis PA+++ saja?
PA itu adalah kiraan untuk UVA.
+++ itu bermaksud kadar kekuatan UVA di dalam sesuatu sunblock.
Maksudnya, jika sesuatu sunblock itu hanya tertulis PA++, ianya tidak mempunyai pertahanan UVB.
Pilih sunblock yang sesuai
Jika tidak begitu terdedah kepada sinaran terik matahari atau yang terdedah sekejap saja (kurang dari 4 jam), spf 15 sudah mencukupi. Tapi, kalau memang terdedah lama dan sentiasa berpeluh, spf30 sudah memadai. Melainkan jika anda berkulit putih gila, anda memang memerlukan spf50.
Beza pada spf cuma jangka masa sahaja. Fungsinya adalah lebih kurang sama. Jadi,tak perlu spf yang tinggi. Jangan rosakkan kulit dengan spf yang tinggi jika tidak perlu.
Untuk yang melakukan aktiviti di dalam air, perlu lebih kerap sapu sunblock kerana ia akan hilang selepas terkena air. Sama juga kalau korang yang mempunyai masalah kuat peluh. Gunakan sunblock dengan lebih kerap.Tidak ada kajian mengatakan sunblock mempunyai kriteria ‘water-proof‘.
Kesimpulannya, untuk memilih sunblock yang betul, pastikan pilih spf yang sesuai dengan jenis kulit dan aktiviti kita. Sama ada jenis spray, gel tau krim. Penting juga untuk korang pilih sunblock yang mempunyai UVA dan UVB.
Doc juga ada sarankan, kalau nak mengekalkan keanjalan kulit, minum saja air kosong secukupnya setiap hari.
Dah bagi tip ‘baik punya’ ni, kalau korang tak buat, rugi kan?
Sumber: Medical Mythbusters Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelajar Ini Alami Kegagalan Buah Pinggang Selepas Bersenam
Bersenam memang merupakan aktiviti terbaik yang boleh kita lakukan untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Namun begitu, berlaku sebaliknya apabila dua orang pelajar diaporkan telah dimasukkan hospital disebabkan mengalami masalah kegagalan buah pinggang selepas bersenam.
Menurut laman The Diagnosa yang ditulis oleh Dr. Latif Saad, kes ini berlaku di China dan sehari sebelum kejadian itu, kedua-dua pelajar tersebut telah membuat satu cabaran yang dikenali sebagai ‘Squat Challenge’. Cabaran ini memerlukan mereka untuk melakukan squat secara berterusan sehinggalah salah satunya mengalah.
Akhirnya, mereka melakukan senaman ini selama 2-3 jam dan salah seorang daripada pelajar tersebut telah mengalah. Secara jangkaan, mereka telah melakukan pergerakan itu sebanhyak 1000 kali.
Keesokan harinya, kaki mereka terlalu sakit sehingga mengalami masalah untuk membengkokkan kaki. Bahagian otot paha dan betis pula menjadi keras dan terasa sakit bila ditekan. Simptom yang paling ketara adalah air kencing mereka menjadi warna coklat yang sangat pekat.
Apabila dirujuk ke hospital, keputusan darah menunjukkan terdapat kegagalan buah pinggang akut kerana bacaan urea dan creatine menunjukkan bacaan yang sangat tinggi.
Menurut doktor, jika dilihat daripada perbuatan pesakit yang membuat senaman squat yang berlebihan ini dan kemudian diikuti dengan masalah pada buah pinggang, kemungkinan besar pesakit ini mengalami masalah rhabdomyolysis.
Apa itu rhabdomyolysis?
Berlaku disebabkan kerosakan yang teruk pada otot hingga menyebabkan pengeluaran bahan berbahaya daripada sel otot ke dalam salur darah. Selalunya, protein myoglobin daripada sel otot yang rosak akan masuk ke dalam saluran darah dan berkumpul di bahagian buah pinggang. Protein ini akan menyebabkan sumbatan pada bahagian penapis buah pinggang hingga menyebabkan kegagalan buah pinggang berlaku.
Punca masalah ini
• Kemalangan seperti accident, jatuh bangunan dan sebagainya
• Renjatan elektrik atau disambar petir. Ini boleh menyebabkan kematian pada sel otot
• Dipatuk ular. Bisa ular tersebut boleh menyebabkan sel otot mati dan mengeluarkan myoglobin
• Sawan
• Jangkitan bakteria atau virus
• Senaman yang melampau
Berbalik kepada dua orang pesakit tadi, doktor menjelaskan mereka diberi air terus ke dalam saluran darah dan untuk mengelakkan buah pinggang menjadi semakin rosak. Mujur rawatan ini berkesan untuk mereka dan fungsi buah pinggang menunjukkan ia semakin pulih.
Jika fungsi buah pinggang semakin teruk, pesakit perlu menjalani dialisis (cuci buah pinggang) untuk mengelakkan keadaan pesakit menjadi semakin teruk.
Jadi, nasihat daripada doktor ini, elakkan daripada bersenam secara berlebihan kerana ia boleh menyebabkan masalah rhabdomyolysis yang boleh merosakkan buah pinggang korang. Senaman tu tak salah, tapi yang salah bila korang lakukan secara berlebihan.
Maksudnya, janganlah jadikan ini sebagai alasan untuk korang malas bersenam ya. Hiks!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Charissa Chong Jadi Jelmaan Harimau Malaya Di Miss Grand International 2022
Wakil Malaysia ke pertandingan ratu cantik, Miss Grand International 2022 iaitu Charissa Chong dan pasukannya telah memilih Harimau Malaya : Ratu Rimba sebagai konsep untuk segmen kostum kebangsaan Malaysia yang akan berlangsung pada malam ini di Jakarta.
Menurut mereka, harimau lambang kegagahan, hati diri, tenaga, keunggulan, perlindungan, kecantikan dan sukar untuk diramalkan pergerakannya. Tak sabar nak lihat gambaran penuh kostum ini!
ARTIKEL BERKAITAN : Ratu Cantik Malaysia Angkut ‘7 Puteri’ Ulek Mayang Di Miss Grand International 2021 – REMAJA
Tahun lalu, Malaysia menerusi kostum Ulek Mayang telah memenangi kategori kostum kebangsaan terbaik pilihan juri. Agaknya kali ini, mampukah Malaysia mengulangi kejayaan tersebut?
REMAJA berkesempatan untuk menemubual pereka kostum kebangsaan Miss Grand Malaysia pada kali ini, Stevie Sebol mewakili Borneo Republic Malaysia Creations mengenai proses di sebalik pembikinan kostum serta cabaran yang dihadapi oleh mereka bersama Charissa bagi merealisasikan idea yang dicanang.
Berapa lamakah masa yang diambil oleh anda untuk menyiapkan kostum Harimau Malaya ini?
Steven Sebol (SS): Secara teknikalnya, masa yang diberi untuk keseluruhan pembikinan ini adalah selama tiga minggu saja sebelum Charissa berlepas ke Bali, Indonesia. Namun proses pembuatan kostum hanya memakan masa 14 hari sahaja setelah konsep dan idea dipersetujui.
Idea untuk mengetengahkan Harimau Malaya, haiwan ikonik Malaysia yang jumlahnya kian meruncing datang daripada Charissa sendiri. Dia rajin menghantarkan foto-foto serta video-video bersesuaian kepada kami sebagai inspirasi di sebalik kostum tersebut.
Sukarkah untuk proses logistik ke Indonesia?
SS: Kostum ini dibahagikan kepada bahagian yang perlu ‘dipasang siap’ dan sebahagian lagi boleh disarungkan dengan mudah oleh Charissa. Asalnya, kami cuba untuk menetapkan berat maksimum 12 kilogram bagi keseluruhan kostum yang diletakkan ke dalam kotak.
Namun, semakin banyak bahagian kostum yang disiapkan, ia akhirnya mencecah berat 19.7 kilogram! Nasib baik pihak Charissa memberi kelonggaran untuk tidak memikirkan soal berat bagasi ini. Saya percaya, kostum Malaysia ini terus dihantar ke Jakarta iaitu lokasi kedua pertandingan Miss Grand International 2022.
Apakah simbolik pada pemilihan harimau dan ‘sayap’ berukir?
SS: Seperti yang kita tahu, Charissa merupakan seorang yang kuat, kental hatinya dan bergiat aktif dalam aspek fizikal. Simbol tersebut dapat dilihat pada pemilihan spesis Harimau Malaya berwarna jingga dan putih yang wujud di habitat Malaysia.
Sementara itu, bahagian ukiran untuk sayap Charissa pula mewakili ukiran am yang selalu kita lihat pada bahagian bangunan tradisional Malaysia, di istiadat perkahwinan, pada bahagian istana kita dan macam-macam lagi adat keseniaan di Malaysia yang menggunakan ukiran. Coraknya diinspirasikan daripada motif awan larat dan juga seni bina Jambatan Seri Gemilang di Putrajaya yang mempunyai paten sama.
Bunga Raya sebagai elemen flora yang dipilih pada tenunan busana.
SS: Bunga Raya dipilih kerana ia melambangkan bunga kebangsaan Malaysia dan simbol kebanggaan rakyat kita. Seperkara lagi, kita enggan memilih beberapa spesis flora lain yang sinonim dengan habitat di Malaysia seperti rafflesia dan orkid kerana enggan mencetuskan kontroversi jika ia dikaitkan dengan negara jiran lain.
*
Apa pendapat korang mengenai kostum kebangsaan Malaysia ini?
BACA LAGI : 15 Kostum Nasional Menarik Ratu Cantik. Ada Yang Menarik, Ada Yang Pelik! – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Adakah Aku Setanding Mereka?” – Selepas Neelofa & Siti Nurhaliza, Kini Mira Filzah Pula Mengikut Jejak
Hebatnya rezeki Mira Filzah…
Pemilik nama penuh Nur Amirah Filzah Badioezaman bukanlah nama asing dalam dunia hiburan tempatan. Memulakan langkah dalam dunia seni sejak berusia 22 tahun, kini boleh dikatakan dia antara celebrity in demand yang menjadi dambaan ramai pengarah, stesen tv dan juga jenama.
Selepas melangsungkan perkahwinan dan kini bergelar ibu kepada seorang cahaya mata, langkahnya semakin maju. Pernah memperlahankan karier seni seketikqa kerana mahu menumpukan perhatian kepada keluarga, kini dia kembali aktif.
Terbaharu, anak kelahiran Ipoh, Perak ini mengumumkan yang dia merupakan wajah terbaharu Swarovski di Malaysia. Bukan calang-calang, dia merupakan selebriti berhijab ketiga menjadi wajah jenama antarabangsa tersebut selepas Neelofa dan Datuk Seri Siti Nurhaliza.
Bersyukur atas pemilihannya sebagai wajah Swarovski untuk koleksi Ramadan Raya 2023, luahan hari aktres yang kini popular menerusi drama bersiri Imam Instant, Ustazah Sacmmer ini cukup menyentuh hati.
“Hari ini adalah tarikh posting dimana saya perlu kenalkan diri saya sebagai wajah Swarovski untuk Ramadhan dan Raya di media sosial. Tapi untuk memikirkan caption sahaja, sudah makan masa berjam jam. Where should I begin?
“Saya hanya seorang gadis berusia 22 tahun bila saya membuat keputusan untuk masuk dunia hiburan dan bekerja sepenuh masa dalam industri ini. Tiada ilmu, tiada teman, hanya berbekalkan doa dan restu mak dan abah. Fast forward. Here I am.
“Pada tahun 2023, berusia 30 tahun, saya di angkat menjadi wajah sebuah jenama antarabangsa. Satu jenama yang cukup besar. Dua orang selebriti hijab yang saya sangat segani dan hormati, pernah menjadi wajah jenama ini.
“Bila saya di angkat menjadi selebriti berhijab yang ketiga sebagai wajah jenama ini, terdetik dalam hati saya, adakah aku setanding mereka? Another milestone achieved,” kongsinya panjang lebar.
Tampil anggun dalam persalinan rona hijau zamrud, Mira kelihatan cukup elegan menggayakan rangkaian aksesori-aksesori Swarovski. Semestinya perhiasan tersebut menepati personaliti selebriti popular ini.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
