Ada masanya, penulis pasti kita semua akan terbeban dengan tuntutan belajar dan kerjaya. Sehinggakan kadangkala, kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri mahupun keluarga.
Apabila kita melihat cara orang di sekeliling boleh mencuri masa untuk berlibur, bercuti, bersama keluarga dan sebagainya di luar kelas dan tempat kerja, mesti kita terfiikir bagaimana si dia mampu untuk seimbangkan di antara masa kerja dan kehidupan sendiri. Sedangkan kita pula ibaratnya tiada ‘life’ dan terpaksa berkorban sepanjang masa.
Doktor pakar pelatih surgikal negara, Dr Amalina Che Bakri mengakui ramai pengikutnya di laman sosial yang selalu bertanyakan soalan yang sama kepada beliau.
Bagaimana doktor ‘curi masa’ walaupun komitmen beliau terhadap kerjaya dalam bidang pakar bedah amatlah tinggi?
“Mereka selalu bertanya, bagaimana saya kekalkan work-life balance saya. Tiada jawapan yang benar-benar sempurna.
“Apa yang saya lakukan berkesan untuk diri saya, dah seharusnya kamu juga cari cara yang berkesan untuk diri kamu,” jelasnya yang bakal menyambut hari kelahiran ke 33, 7 Disember ini.
Bagaimanapun, beliau masih menyenaraikan tip yang boleh membantu kita semua untuk mendapatkan perspektif baru dalam usaha menyeimbangkan antara komitmen kerjaya, keluarga dan komitmen kepada diri sendiri. After all, everyone deserves his/her ‘me time’.
01
Tetapkan keutamaan dalam jadual kamu. Dr Amalina sering menyentuh betapa pentingnya pengurusan masa kerana itu adalah kunci untuk segala-galanya. Beliau menetapkannya mengikut 4 kategori berbeza:
– Urgent & important (terdesak & penting)
– Important but not urgent (penting tapi tidak terdesak)
– Urgent but not important (Terdesak tapi tidak penting)
– Neither urgent nor important (Tidak terdesak dan tidak penting)
Beliau menggunakan Microsoft Timeline untuk menetapkan semua ini berserta tarikh akhir (deadline) dan matlamat (goals).
02
Rancang matlamat harian. Dari situ, tetapkan masa kamu bekerja. Adalah penting untuk kamu tetapkan matlamat yang boleh dicapai, jangan tekan diri melebihi kemampuan kamu.
03
Rancang ‘me time’ untuk diri sendiri, keluarga dan kawan-kawan. Masukkan tarikh-tarikh penting di dalam diari (Dr Amalina menggunakan Google Calendar).
Rancang percutian kamu lebih awal supaya kamu ada sesuatu yang boleh memberikan motivasi dari sekarang.
04
Usah katakan ‘yes’ kepada semua perkara, belajar untuk katakan tidak. Ini berkesan bik untuk kerjaya ataupun kehidupan sosial. Tentukan perkara yang kamu boleh lakukan dan tidak boleh lakukan.
05
Kurangkan aktiviti yang membazir masa – jangan luangkan berjam-jam di media sosial. Tentukan ‘screen time limit’ pada aplikasi kegemaran kamu.
06
Penuhkan masa bekerja pada hari minggu dan kosongkan hujung minggu kamu untuk aktiviti peribadi. Jika Dr Amalina perlu bekerja pada hujung minggu, beliau akan tetapkan 1 hari cuti pada hari minggu.
07
Beri penghargaan kepada diri sendiri selepas mencapai sesuatu kejayaan, reward yourself with something you love!
08
Ketahui kemampuan diri sendiri dan tetapkan ‘expectation’ peribadi dengan cermat. Jangan cuba untuk menjadi seorang yang perfectionist.
09
Wujudkan support system yang membantu, sama ada di kalangan ahli keluarga ataupun kawan-kawan. Sukar sekali untuk seseorang itu melakukan semua perkara secara sendiri.
10
Sehebat mana pun kamu dalam melakukan tugasan, badan dan kesihatan masih perlu dijaga. Kekalkan diet pemakanan dan senaman yang sihat. Walaupun sekadar berjalan untuk 30 minit sehari, tetapkan masa untuk bersenam 3-4 kali seminggu.
*
Got it, guys?
Harapnya selepas ini, kita tidak lagi perlu ‘complain’ mengenai jadual tugasan yang tidak habis-habis perlu disiapkan selepas kita membuat perancangan secara cermat.
Baca senarai penuh yang dikongsikan oleh Dr Amalina ini:
View this post on Instagram
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Naik Kereta Pun Boleh Kutip Pahala? No More Alasan “Tak Ada Masa” Pada Hari-Hari Terakhir Ramadan
Apakah Top 3 alasan yang selalu kita berikan jika ada yang sarankan untuk kutip amalan pada bulan Ramadan?
“Tak Ada Masa.”
“Saya Bagilah Zakat.”
and our favorite is
“Dah Buat Hari Tu…*minggu pertama ramadan* Okaylah..”
Tsk, tsk.. sebenarnya untuk mencari pahala itu bukanlah sesuatu yang sukar. Dari sekecil-kecil perbuatan pun boleh dapat tau jika ia dilakukan secara ikhlas. Jom tengok 4 cara yang boleh korang kita try ni.
01
Tak salah untuk mendengar muzik, tapi alang-alang sudah di memasuki 5 hari terakhir Ramadan ni why not korang tukar saluran radio atau playlist Spotify korang kepada alunan lagu nasyid dan ayat suci Al-Quran.
Walaupun hanya sekadar mendengar, korang boleh kutip pahala dan rahmat.
Firman Allah SWT dalam Surah al-A’raaf yang bermaksud: “Dan apabila al-Quran itu dibacakan, maka dengarlah akan ia serta diamlah supaya kamu beroleh rahmat.” (Surah al-A’raaf, ayat 204)
02
Senyum selalu jika berjumpa dengan orang.
Serius, penulis tak main-main! Korang mesti pernah dengar kata-kata senyum itu sedekah, kan?
Semasa hayat baginda Nabi Muhammad SAW, Baginda kaya dengan senyuman dan ia adalah kebajikan yang paling mudah untuk dilakukan.
Jika dalam hati penuh dengan kekacauan atau perasaan tidak tenang, maka sukarlah untuk bibir mengukir senyuman. Tapi jika hati tawaduk dan ikhlas, maka mudahlah bibir memberi senyuman.
03
Dah nak akhir-akhir ini, ringankanlah lidah dan bibir untuk selalu berzikir. Asyik dok nyanyi lagu Raya je dari pagi hingga ke pagi keesokan hari, apa kata bahagikan hiburan ‘humming’ korang itu kepada zikir-zikir kepada Ilahi dan Nabi Muhammad SAW.
Nak buat amalan setinggi gunung, memanglah tak mampu. Jadi, cara terbaik adalah untuk sentiasa beringat.
Sebagai contoh, zikir mudah-hafal seperti Subhanallah wabihamdih subhanallahi ‘Azim perlu kita amalkan kerana zikir itu boleh memberatkan timbangan amalan kebaikan kita semasa di Akhirat kelak.
Selain itu, hanya dengan berselawat sebanyak 10 kali pada waktu pagi dan 10 lagi pada waktu petang pada setiap hari, mereka akan mendapat jaminan syafaat daripada Nabi Muhammad SAW.
04
Bukankah bulan Ramadan ni adalah bulan terbaik untuk memberi sedekah.
Haa, tahu pun! Tapi biasalah, kita kan selalu ‘tak mempunyai masa’. Jadi khas untuk Ramadan tahun ini, Shell Malaysia muncul dengan kempen ‘Anda Beli, Kami Derma’.
Ia merupakan kempen isi minyak sambil menderma apabila (i) 1 sen bagi setiap liter minyak yang korang beli atau (ii) 1 sen yang dibelanjakan di Shell Select akan didermakan kepada 3 pertubuhan amal iaitu National Cancer Society, Food Aid Foundation dan Persatuan Pencinta Alam Malaysia.
Selepas korang membayar minyak di kaunter, berikan resit asal di mana-mana stesen minyak Shell dan masukkan ke salah satu tabung pertubuhan yang REMAJA namakan di atas.
Bagi yang mengisi minyak dengan Mastercard pula, Mastercard akan memberikan derma tambahan sebanyak 1sen.
Senang kan nak menderma.
Untuk info lanjut, klik go.shell.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siapa Kata Bawal Boring? 4 Cara Stailkan Tudung Oleh Ameera Zaini
Dulu, ramai hijabi mengelak daripada memakai tudung bawal.
Kononnya nampak ‘kampung’ lah, tak ada stail lah..
Tetapi semua itu sudah berubah kerana trend bawal sudah melakukan comeback kebelakangan ini. Salah satu jenama tudung yang membawa perubahan kepada trend stail tersebut ialah hos dan personaliti, Ameera Zaini yang berbangga dengan stail tersebut sejak kecil.
“Saya mula memakai tudung pun dengan bawal, dan saya berbangga dengan identiti hijabi di Malaysia yang selesa dengan bawal,” katanya ketika pelancaran koleksi Ameera Zaini AZPrint Euphoria.
Sebenarnya, tudung bawal tak semestinya bermaksud boring. Kalau pandai dan rajin menggayakannya, cantik je sis! Jom tengok 5 stail berbeza yang Ameera cuba dengan tudung koleksi barunya ini.
01
Twist Tepi
Lipat tiga segi dan pinkan ke inner scarf. Lebihkan bahagian kiri, tarik bahagian kanan ke belakang dan pintalkan seperti ponytail.
02
Flowy
Bagi yang lebih berani, pinkan saja tudung bawal ke inner scarf korang. Done!
03
Tarik Belakang & Cantum
Stail ini lebih complicated sedikit berbanding yang lain. Seperti yang korang boleh lihat, tarik bahagian kanan ke tepi dan pinkan secara kemas. Kuncinya adalah kekemasan lipatan di tepi.
04
The Best
Macam biasa, pinkan saja di tengah dan ikat ke belakang!
05
Juntai Tepi
Inilah stail yang menjadi kegemaran REMAJA pada hari ini. Sama saja seperti memakai tudung bawal, tetapi ikatkan bahagian tepi tudung ke arah kiri. Kemudian sembunyikan kesan ikatan di dalam. Voila!
BACA: Tweet Da’i Berkaitan Isu Buka Hijab Buatkan Ramai Terfikir
Jadi, korang pun boleh nampak fashionable dengan bawal tau!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sah! Chen EXO Bakal Tamatkan Zaman Bujang Dengan..
Ya ini merupakan kenyataan rasmi awal oleh label pengurusan EXO, SM Entertainment berkenaan perancangan Chen untuk berkahwin, tak lama lagi.
Walaupun berita ini amat mengejutkan ramai peminat sementelah tiada ura-ura yang menjurus kepada berita perkahwinan, namun SM tidak teragak-agak untuk mengumumkannya.
“Hello, ini adalah SM Entertainment. Chen EXO telah bertemu seseorang yang amat berharga dalam hidupnya untuk menamatkan zaman bujang.
“Bakal pengantin perempuan adalah dari kalangan bukan selebriti and majlis akan berlangsung secara tertutup bersama ahli keluarga saja.
“Kami meminta kamu agar menghormati keputusan kedua-dua belah keluarga untuk kekalkan privasi.
“Chen bagaimanapun akan terus berkhidmat sebagai artis kami seperti biasa pada masa akan datang.”
Congrats Chen!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
