Ada masanya, penulis pasti kita semua akan terbeban dengan tuntutan belajar dan kerjaya. Sehinggakan kadangkala, kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri mahupun keluarga.
Apabila kita melihat cara orang di sekeliling boleh mencuri masa untuk berlibur, bercuti, bersama keluarga dan sebagainya di luar kelas dan tempat kerja, mesti kita terfiikir bagaimana si dia mampu untuk seimbangkan di antara masa kerja dan kehidupan sendiri. Sedangkan kita pula ibaratnya tiada ‘life’ dan terpaksa berkorban sepanjang masa.
Doktor pakar pelatih surgikal negara, Dr Amalina Che Bakri mengakui ramai pengikutnya di laman sosial yang selalu bertanyakan soalan yang sama kepada beliau.
Bagaimana doktor ‘curi masa’ walaupun komitmen beliau terhadap kerjaya dalam bidang pakar bedah amatlah tinggi?
“Mereka selalu bertanya, bagaimana saya kekalkan work-life balance saya. Tiada jawapan yang benar-benar sempurna.
“Apa yang saya lakukan berkesan untuk diri saya, dah seharusnya kamu juga cari cara yang berkesan untuk diri kamu,” jelasnya yang bakal menyambut hari kelahiran ke 33, 7 Disember ini.
Bagaimanapun, beliau masih menyenaraikan tip yang boleh membantu kita semua untuk mendapatkan perspektif baru dalam usaha menyeimbangkan antara komitmen kerjaya, keluarga dan komitmen kepada diri sendiri. After all, everyone deserves his/her ‘me time’.
01
Tetapkan keutamaan dalam jadual kamu. Dr Amalina sering menyentuh betapa pentingnya pengurusan masa kerana itu adalah kunci untuk segala-galanya. Beliau menetapkannya mengikut 4 kategori berbeza:
– Urgent & important (terdesak & penting)
– Important but not urgent (penting tapi tidak terdesak)
– Urgent but not important (Terdesak tapi tidak penting)
– Neither urgent nor important (Tidak terdesak dan tidak penting)
Beliau menggunakan Microsoft Timeline untuk menetapkan semua ini berserta tarikh akhir (deadline) dan matlamat (goals).
02
Rancang matlamat harian. Dari situ, tetapkan masa kamu bekerja. Adalah penting untuk kamu tetapkan matlamat yang boleh dicapai, jangan tekan diri melebihi kemampuan kamu.
03
Rancang ‘me time’ untuk diri sendiri, keluarga dan kawan-kawan. Masukkan tarikh-tarikh penting di dalam diari (Dr Amalina menggunakan Google Calendar).
Rancang percutian kamu lebih awal supaya kamu ada sesuatu yang boleh memberikan motivasi dari sekarang.
04
Usah katakan ‘yes’ kepada semua perkara, belajar untuk katakan tidak. Ini berkesan bik untuk kerjaya ataupun kehidupan sosial. Tentukan perkara yang kamu boleh lakukan dan tidak boleh lakukan.
05
Kurangkan aktiviti yang membazir masa – jangan luangkan berjam-jam di media sosial. Tentukan ‘screen time limit’ pada aplikasi kegemaran kamu.
06
Penuhkan masa bekerja pada hari minggu dan kosongkan hujung minggu kamu untuk aktiviti peribadi. Jika Dr Amalina perlu bekerja pada hujung minggu, beliau akan tetapkan 1 hari cuti pada hari minggu.
07
Beri penghargaan kepada diri sendiri selepas mencapai sesuatu kejayaan, reward yourself with something you love!
08
Ketahui kemampuan diri sendiri dan tetapkan ‘expectation’ peribadi dengan cermat. Jangan cuba untuk menjadi seorang yang perfectionist.
09
Wujudkan support system yang membantu, sama ada di kalangan ahli keluarga ataupun kawan-kawan. Sukar sekali untuk seseorang itu melakukan semua perkara secara sendiri.
10
Sehebat mana pun kamu dalam melakukan tugasan, badan dan kesihatan masih perlu dijaga. Kekalkan diet pemakanan dan senaman yang sihat. Walaupun sekadar berjalan untuk 30 minit sehari, tetapkan masa untuk bersenam 3-4 kali seminggu.
*
Got it, guys?
Harapnya selepas ini, kita tidak lagi perlu ‘complain’ mengenai jadual tugasan yang tidak habis-habis perlu disiapkan selepas kita membuat perancangan secara cermat.
Baca senarai penuh yang dikongsikan oleh Dr Amalina ini:
View this post on Instagram
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Satu-Persatu ‘Menjadi’! Anak Didie Alias Bergelar Graduan UniKL Selepas Bergelar Mummy
Rezeki kehidupan bukan saja hadir daripada Yang Esa dalam bentuk wang Ringgit dan harta-benda yang melimpah ruah sahaja.
Malah, kebahagian yang tersemat dalam jiwa kita juga merupakan satu bentuk rezeki yang sukar sekali untuk diungkapkan. Apatah lagi apabila melihat ahli keluarga sendiri mengecapi kejayaan yang bermakna untuk diri mereka.
Ia jelas dirasai oleh pelakon berpengalaman, Didie Alias pada minggu ini setelah anak ketiganya, Nur Dinie Mohd Ridzuan akhirnya bergelar graduan kelas pertama ijazah sarjana muda dalam jurusan Perniagaan Antarabangsa daripda Universiti Kuala Lumpur (UniKL).
Satuk ketika dahulu, Didie pernah mendedahkan kepada peminat mengenai pergelutannya dalam membesarkan kesemua enam orang anaknya sebagai seorang ibu tunggal.
Namun segala pengorbanan yang pernah dilakukan oleh isteri kepada Norisham Ismail ini terbalas jua olehNya setelah satu-persatu anaknya ‘menjadi’ dan menamatkan pengajian dengan jayanya.
ARTIKEL BERKAITAN : Terima Anugerah Naib Canselor, Anak Didie Alias Tamat Pengajian Ijazah Sarjana – REMAJA
BACA LAGI : Anak Gadis Berjaya Gapai Segulung Ijazah, Didie Alias Luah Rasa Syukur – REMAJA
“Alhamdulillah syukur. Satu-satu Allah curahkan kebahagian buat mumy. Seorang lagi anakanda mumy terima Bachelor in International Business.
“Tanhniah Dinie Ridzuan buat mumy rasa mumy adalah wanita terbahagia dunia akhirat. Hilang segala penat lelah mumy. Amin Ya Rabbal Alamin. Terima kasih Allah,” tinta pemilik nama penuh Fadzilah Mohd Ali ini.
Menerusi hantaran di Instagram, Didie jelas gembira meraikan momen Dinie menyarungkan jubah konvokesyen sambil mengendong cucunya.
Ya betul!
Dinie terlebih dahulu telah menamatkan zaman bujangnya bersama pasangan pilihan, Hanif Lutfi pada tahun 2021 dan hanya enam bulan lalu, mereka dikurniakan seorang bayi perempuan yang diberikan nama Hannah Jasmine.
Peranan Dinie sebagai seorang isteri dan ibu langsung tidak memadamkan semangatnya untuk menggapai skrol tersebut. Terdahulu, Dinie pernah menuntut di sebuah universiti dalam bidang sains. Begitupun, dia memutuskan untuk berhenti belajar di sana atas sebab-sebab tertentu sebelum memohon menyambung pengajiannya di UniKL.
Kata Dinie, sepanjang tiga tahun dia bergelumang dalam pengajian di UniKL, dia tidak penah merasai sedikit pun kebencian terhadap pelajaran disebabkan niat ikhlas yang dipasang olehnya untuk membanggakan keluarganya.
“Tentunya, saya tidak menggalakkan anda untuk melepaskan matlamat anda (seperti yang dilakukan sewaktu mengambil jurusan sains). Bagaimanapun, anda lebih mengerti hati sendiri. Ikutlah kata hati dan anda akan tiba di destinasi yang dituju.
“(Kepada keluarga saya), terima kasih kerana menerima saya seadanya, (walaupun) degil tidak mahu dengar cakap. Selalu melakukan benda mengikut kepada sendiri.
“Mamy Didie, Daddy Ayah, you guys rock. Terima kasih kerana selalu percayakan saya dan adik-beradik yang lain. Walaupun ketika saya berhenti dahulu, ibu saya marah. Sedikit demi sedikit saya kembalikan kepercayaannya pada saya dan kini dia menyokong saya sepenuhnya,” ujarnya.
Tahniah Didie & Dinie! Di mana ada kemahuan, di situlah ada jalannya, bukan?
BACA LAGI : “Budak Baru Nak Naik Tunjuk Bakat, Tak Perlu Ada Content Bodoh..” – Didie Alias – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tale of the Nine-Tailed Terus Catat Rating Tontonan Tertinggi Pada Tayangan Minggu Kedua
Drama Korea terbaru, Tale of the Nine-Tailed kini berjaya menarik hati penonton apabila terus mencatatkan rating tertinggi.
Menurut Nielsen Korea, episod drama Tale of the Nine-Tailed pada 14 Oktober lalu mencatatkan peringkat purata di seluruh dunia sebanyak 5.588 peratus, naik sedikit berbanding minggu lalu, sebanyak 5.557 peratus.
Manakala, drama Do Do Sol Sol La La Sol” KBS mencatatkan purata penilaian di seluruh negara sebanyak 2.1 dan 2.9 peratus dan When I Was the Beautiful mencatat tontonan sebanyak 3.1 dan 4.1 peratus, sedikit meningkat daripada rating minggu lalu.
Tale of the Nine-Tailed ini mengisahkan tentang Yi Yeon (Lee Dong Wook) yang merupakan gumiho (rubah jantan berekor sembilan) yang menetap di sebuah bandar. Karakternya digambarkan pernah menjadi dewa gunung, tepi kini dia hanya seekor gumiho yang menyamar sebagai manusia dan seorang atlet hebat yang sentiasa kehilangan tenaga kerana menggunakan kuasanya ketika melakukan tugasan.
Tale of the Nine-Tailed ditayangkan setiap Khamis dan Jumaat pada jam 9.45 malam di saluran tvN (saluran 395).
Sumber: Soompi
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sekali Lagi, Khalid Jadikan KL Destinasi Asia Tour Tahun Hadapan
Fuhh, nasib baik Kuala Lumpur tak dipinggirkan oleh Khalid (seperti beberapa penyanyi lain, ahem!)
Hari ini, penyanyi popular Young, Dumb & Broke dan Love Lies itu telah mengumumkan kunjungannya pada tahun hadapan ke Kuala Lumpur. Ia ada bersempena jelajah Khalid Free Spirit Asia Tour 2020.
Menurut pengumuman yang dilakukan oleh AEF Presents Asia di Facebook mereka, Kuala Lumpur tersenarai di samping Bangkok, Singapura, Jakarta, Manila dan beberapa lagi bandar lain di Asia.
Untuk pengetahuan ia akan dilangsungkan di Stadium Malawati Shah Alam pada 4 April 2020, namun masih belum ada perincian mengenai pembelian tiketnya.
Apapun korang boleh mendapatkan update terkini menerusi AEG Presents Asia okay!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
