Ada masanya, penulis pasti kita semua akan terbeban dengan tuntutan belajar dan kerjaya. Sehinggakan kadangkala, kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri mahupun keluarga.
Apabila kita melihat cara orang di sekeliling boleh mencuri masa untuk berlibur, bercuti, bersama keluarga dan sebagainya di luar kelas dan tempat kerja, mesti kita terfiikir bagaimana si dia mampu untuk seimbangkan di antara masa kerja dan kehidupan sendiri. Sedangkan kita pula ibaratnya tiada ‘life’ dan terpaksa berkorban sepanjang masa.
Doktor pakar pelatih surgikal negara, Dr Amalina Che Bakri mengakui ramai pengikutnya di laman sosial yang selalu bertanyakan soalan yang sama kepada beliau.
Bagaimana doktor ‘curi masa’ walaupun komitmen beliau terhadap kerjaya dalam bidang pakar bedah amatlah tinggi?
“Mereka selalu bertanya, bagaimana saya kekalkan work-life balance saya. Tiada jawapan yang benar-benar sempurna.
“Apa yang saya lakukan berkesan untuk diri saya, dah seharusnya kamu juga cari cara yang berkesan untuk diri kamu,” jelasnya yang bakal menyambut hari kelahiran ke 33, 7 Disember ini.
Bagaimanapun, beliau masih menyenaraikan tip yang boleh membantu kita semua untuk mendapatkan perspektif baru dalam usaha menyeimbangkan antara komitmen kerjaya, keluarga dan komitmen kepada diri sendiri. After all, everyone deserves his/her ‘me time’.
01
Tetapkan keutamaan dalam jadual kamu. Dr Amalina sering menyentuh betapa pentingnya pengurusan masa kerana itu adalah kunci untuk segala-galanya. Beliau menetapkannya mengikut 4 kategori berbeza:
– Urgent & important (terdesak & penting)
– Important but not urgent (penting tapi tidak terdesak)
– Urgent but not important (Terdesak tapi tidak penting)
– Neither urgent nor important (Tidak terdesak dan tidak penting)
Beliau menggunakan Microsoft Timeline untuk menetapkan semua ini berserta tarikh akhir (deadline) dan matlamat (goals).
02
Rancang matlamat harian. Dari situ, tetapkan masa kamu bekerja. Adalah penting untuk kamu tetapkan matlamat yang boleh dicapai, jangan tekan diri melebihi kemampuan kamu.
03
Rancang ‘me time’ untuk diri sendiri, keluarga dan kawan-kawan. Masukkan tarikh-tarikh penting di dalam diari (Dr Amalina menggunakan Google Calendar).
Rancang percutian kamu lebih awal supaya kamu ada sesuatu yang boleh memberikan motivasi dari sekarang.
04
Usah katakan ‘yes’ kepada semua perkara, belajar untuk katakan tidak. Ini berkesan bik untuk kerjaya ataupun kehidupan sosial. Tentukan perkara yang kamu boleh lakukan dan tidak boleh lakukan.
05
Kurangkan aktiviti yang membazir masa – jangan luangkan berjam-jam di media sosial. Tentukan ‘screen time limit’ pada aplikasi kegemaran kamu.
06
Penuhkan masa bekerja pada hari minggu dan kosongkan hujung minggu kamu untuk aktiviti peribadi. Jika Dr Amalina perlu bekerja pada hujung minggu, beliau akan tetapkan 1 hari cuti pada hari minggu.
07
Beri penghargaan kepada diri sendiri selepas mencapai sesuatu kejayaan, reward yourself with something you love!
08
Ketahui kemampuan diri sendiri dan tetapkan ‘expectation’ peribadi dengan cermat. Jangan cuba untuk menjadi seorang yang perfectionist.
09
Wujudkan support system yang membantu, sama ada di kalangan ahli keluarga ataupun kawan-kawan. Sukar sekali untuk seseorang itu melakukan semua perkara secara sendiri.
10
Sehebat mana pun kamu dalam melakukan tugasan, badan dan kesihatan masih perlu dijaga. Kekalkan diet pemakanan dan senaman yang sihat. Walaupun sekadar berjalan untuk 30 minit sehari, tetapkan masa untuk bersenam 3-4 kali seminggu.
*
Got it, guys?
Harapnya selepas ini, kita tidak lagi perlu ‘complain’ mengenai jadual tugasan yang tidak habis-habis perlu disiapkan selepas kita membuat perancangan secara cermat.
Baca senarai penuh yang dikongsikan oleh Dr Amalina ini:
View this post on Instagram
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pas Belajar Warga Afrika Diminta Diperketat, Kebanyakan Ambil Kesempatan?
Kes pembunuhan Ketua Jururawat Hospital Serdang iaitu Siti Kharina Mohd Kamarudin pada minggu ini telah menjadi antara topik perbualan hangat netizen.
Bukan saja disebabkan motif pembunuhannya di sebuah kondominium di Cyberjaya. Tetapi disebabkan suspek utama kes yang merupakan seorang lelaki warga Nigeria.
BACA: “Menyakitkan!” Adik Ketua Jururawat Minta Henti Sebar Berita Tak Benar
Disclaimer: REMAJA tak mengatakan kesemua warga Afrika yang bertandang ke Malaysia merupakan penjenayah. Namun menurut penganalisis jenayah, Datuk Shahul Hamid Abdul Rahim, beliau yang ditemuramah rakan media di Berita Harian beranggapan kehadiran terlalu ramai warga benua itu ke negara ini wajar dipandang serius.
Ini kerana pemantauan yang dilakukan terhadap kemasukan mereka kini tidak dilakukan secara konsisten. Malah ia hanya dilakukan secara bermusim, terutamanya bila muncul kes seperti ini.
”Kami harapkan agar Kementerian Pendidikan mengkaji pengeluaran pas pelajar ke atas warga Afrika secara konsisten kerana kemasukan mereka sekarang adalah terlalu ramai.
”Benarkah mereka masuk dengan niat untuk belajar saja? Saya lihat tidak, mereka cuma datang untuk mendapatkan faedah pas berkenaan dan bukannya untuk belajar pun,” katanya ketika dihubungi wartawan.
”Suka atau tak, statistik menunjukkan kehadiran warga Afrika menyumbang kepada kes jenayah membabitkan dadah fan kes penipuan seperti love scam dan black money.
”Justeru kita wajar perketatkan lagi kemasukan mereka. Hanya yang benar-benar komited untuk belajar saja diberikan akses dan mereka perlu melaporkan progres pengajian masing-masing.”
Apa pendapat korang?
Adakah wajar pihak berkuasa mengenakan syarat kemasukan dan tinggal yang lebih ketat kepada pelajar warga Afrika? Ataupun ia akan dilihat seolah-olah diskriminasi terhadap mereka berbanding ke atas pelajar asing dari negara lain?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Not now, InsyaAllah” Belum Terdetik Mahu Bersara, Konsert Jilid Akhir Ella Sebagai Pengubat Rindu & Penghargaan Buat Peminat
Tidak perlu diperkenalkan lagi anak seni seorang ini. Satu-satunya ratu rock Malaya, Ella yang sudah pun memahat nama di industri muzik tempatan lebih 3 dekad.
Baru-baru ini pemilik nama sebenar Nor Zila Aminuddin mengejutkan industri hiburan terutama para peminatnya apabila media sosial Instagram terlihat ‘blackout’ pada 1 Mac lalu.
ARTIKEL BERKAITAN: Cemerlang Dalam Kerjaya Seni & Harumkan Nama Negara, Perdana Menteri Turut Zahir Ucapan Tahniah Buat Tan Sri Michelle Yeoh
Menjadi persoalan dan teka-teki yang bermain di fikiran ramai apabila penyanyi lagu popular Retak itu hanya meninggalkan sebuah sahaja hantaran yang mencoretkan ‘Terima kasih untuk 35 tahun’.
Ia sekaligus membuatkan para pencinta ratu rock, rakan media dan sesiapa sahaja yang terlibat dalam industri hiburan menjadi resah dan gundah dengan kata-kata tersebut.
Sedar menerima ribuan komen dan pertanya mengenai perkara berkenaan, ada yang bagaikan tidak rela dan merayu agar penyanyi itu jangan bersara lagi dari dunia muzik tanah air. Ella tampil menjawab mengapa memadam kesemua gambar dan video pada entri Instagram miliknya.
“Sebenarnya ramai juga yang tanya, beribu-ribu komen ada yang tanya ‘why‘ ‘not now‘ please satu lagi konsert’ ‘no, don’t leave us kerana kita membesar dengan lagu-lagu Ella’ ‘please not now‘.
“Bila terima banyak pertanya dan reaksi dari mereka, Ella rasa macam tercabar, sedih, gembira pada masa sama rasa serba salah semua ada.
“Ella sudah tidak tahan lagi nak menanggung rasa atau membuat mereka menunggu kenapa Ella padam semua gambar. Ella rasa dengan cara itu dapat sampaikan tanda terima kasih dan penghargaan kepada semua,” tuturnya ketika ditemu bual.
Bukan untuk meninggalkan industri muzik, hakikatnya penyanyi lagu Sembilu itu mendedahkan dia akan melakukan sebuah konsert Jilid Akhir: Ella Puteri Kota yang bakal berlangsung 10 Jun depan di Axiata Arena, Bukit Jalil.
Usai 35 tahun juga menghiburkan ramai orang, Ella mengatakan dengan mengada konsert tersebut juga diharapkan dapat mengubat rasa rindu peminat, menjawab serta membuat mereka tenang-tenang sahaja.
“Tak, tiada terdetik lagi. Tetapi bila dapat pertanyaa seperti itu, saya rasa sedih kerana mereka seperti tidak beri Ella tinggalkan dahulu dunia seni ini. Not now, InsyaAllah.
“Dengan macam-macam yang Ella baca sebelum ini, okay saya perlu buat Jilid Akhir Ella Puteri Kota ini. Jadi dengan itu dapatlah mengubat rindu, menjawab dan membuatkan mereka tenang.
“Pada malam konsert itu nanti, up to them bagaimana mereka menerimanya dan Ella hanya berharap dapat membawa dan memberi persembahan yang terbaik. Insya-Allah,” ujarnya panjang.
Sekadar informasi, penyanyi lagu Standing In The Eyes Of The World itu telah mencipta rekod baharu apabila tiket konsertnya ‘sold out’ dalam masa 24 jam sahaja bagi artis Malaysia yang pernah dianjurkan di Axiata Arena.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Masa Untuk OOTD Krismas, Lihat 6 Dekor Best Shopping Mall Pilihan Remaja
Musim perayaan pada akhir tahun ini lebih terasa kemeriahannya apabila rata-rata pusat membeli-belah di seluruh negara sedang giat mempersembahkan dekorasi krismas mereka.
Pengunjung terutamanya di kalangan remaja tak melepaskan peluang untuk menyimpan kenangan foto OOTD di dekorasi yang disediakan mereka. Shopping mall yang mana satu menjadi pilihan REMAJA? Jom lihat.
01
CURVE, MUTIARA DAMANSARA
Pastinya ramai akan menyukai Curve pada musim Krismas tahun ini kerana mereka membawakan karakter tercomel iaitu teddy bear. Dengan tema A Beary Merry Christmas, sebuah rumah anak patung memenuhi ruang utama Curve. Korang boleh mengambil foto bersama permainan, karakter teddy bear dan replika kereta santa.
Selain setting yang comel, Curve juga menyediakan persembahan muzikal Merry Beary Musical Christmas featuring karakter beruang bersaiz sebenar menari bersama keseluruhan kru. Ia akan dipersembahkan pada hujung minggu dan hari cuti umum, setiap jam 2 petang dan 5 petang.
.
.
.
02
IOI CITY MALL PUTRAJAYA
Ini khas untuk korang yang suka sangat dengan filter glitter di Instagram & Snapchat. Why not korang terus gunakan props yang IOI Putrajaya ini sebagai sebahagian daripada foto OOTD. Dengan tema Sparkle, Shimmer & Shine, ia mempunyai 'istana' kecil di bahagian tengah siap dengan gelongsor untuk kanak-kanak lagi.
Bagi yang menggemari format foto portrait atau yang mempunyai efek bokeh, gunakan bola krismas bergermelapan di laluan tepi untuk efek gambar menarik.
Pada malam sambutan 1 Januari pula, IOI Putrajaya akan menyediakan persembahan bunga api di bahagian luar
.
.
.
03
PARADIGM MALL
Peminat We Bare Bears, this is for you!
Paradigm Mall yang terletak di Petaling Jaya kini sedang melancarkan kempen jumlah We Bare Bears paling banyak di pokok krismas. Pada ketinggian 8.3 meter, pokok tersebut mempunyai sejumlah 1,202 patung kecil We Bare Bears seperti Grizzly, Panda dan Ice Bear.
Bukan saja cantik untuk pengunjung mengambil OOTD bersama, malah mereka turut mencatatkan Malaysia Book of Records.
.
.
.
04
PARADIGM JOHOR BAHRU
Rumah terbalik penulis tahu, tetapi pokok Krismas terbalik? Itu memang rare.
Walaupun shopping mall ini boleh dikira sebagai antara yang terbaru di Johor, ia juga tak mahu terlepas daripada mencipta rekod di dalam Malaysia Book of Record menerusi pokok Krismas yang tertanggung daripada siling daripada formasi terbalik. Pada bahagian lantai pula dipenuhi dengan hiasan karakter We Bare Bears daripada saluran Cartoon Network.
.
.
.
05
PAVILION KUALA LUMPUR
Centre Court popular di Pavilion ini sekali lagi tak mengecewakan apabila ia bertukar wajah menjadi spot OOTD terbaik peminat filem Star Wars.
Dengan kolaborasi daripada Disney, OOTD korang boleh kelihatan seperti di dalam pertarungan intergalactic dengan Millennium Falcon sebagai props di belakang.
.
.
.
06
1 UTAMA
Tak ada bajet nak rasai perayaan Krismas di luar negara?
Tak apa, korang boleh rasainya di 1 Utama. Dengan tema Whimsical Woodlands, 1 Utama meneruskan tradisi 'all out' pada perayaan Krismas dengan props mega berupa pokok krismas di centre court utamanya. Nampaklah macam di hutan Skandinavia gitu..
.
.
Jadi, mana satu yang paling best?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
