Kacang gajus adalah kacang yang berasal daripada biji buah gajus. Kacang ini sering dijadikan makanan snek ringan atau kudapan tak kira waktu.
Di sebalik keenakan rasa kacang gajus, ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan dan dikaitkan dengan penurunan risiko pelbagai penyakit. Kacang gajus mengandungi protein dan mineral penting termasuk tembaga, kalsium, magnesium, zat besi, fosforus, potasium dan zink.
Jom ikuti lanjut perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad
INI KHASIAT KACANG GAJUS
Antaranya khasiat kacang gajus ialah :
1. Kesihatan otot dan saraf
Kacang gajus adalah sumber magnesium penting untuk pembentukan tulang, otot, tisu dan organ tubuh lain.
Kandungan magnesium membantu mengekalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti, mengekalkan fungsi saraf dan mengekalkan tulang yang kuat.
2. Mengurangkan risiko diabetes
Kacang gajus mengandungi jumlah gula sangat rendah dan tiada kolesterol jahat. Ini membolehkan kacang gajus selamat diambil pesakit diabetes, malah membantu mengurangkan risiko diabetes Jenis 2.
3. Meningkatkan kesihatan tulang dan gigi
Kacang gajus membekalkan fosforus yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Kandungan fosforus juga membantu dalam sistesis protein, menyerap lemak dan karbohidrat serta penyelenggaraan kesihatan sel.
4. Meningkatkan sistem imun
Kacang gajus mengandungi zink yang memainkan peranan penting dalam menguatkan sistem imun menentang jangkitan mikrob dan menyembuhkan luka.
Ia juga sangat penting dalam tempoh kehamilan untuk pembesaran bayi dan perkembangan kanak-kanak bagi mengekalkan tubuh yang sihat.
Sumber: Dr Zubaidi Haji Ahmad
BACA LAGI : Adele Dedah Alami Anxiety Akibat Penceraian, Rutin Workout Bantu Kesihatan Mental – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Selepas Song-Song Couple, Giliran Pasangan Ku Hye Sun Dan Ahn Jae Hyun Pula Bercerai
Pelakon, Ku Hye Sun mendedahkan perbualan Kakaotalk bersama suaminya, Ahn Jae Hyun yang menunjukkan bahawa mereka berdua bersetuju untuk bercerai.
Dalam perbualan tersebut juga melihatkan bahawa Ahn Jae Hyun yang inginkan perpisahan tersebut. Oleh itu, Ku Hye Sun meminta agar suaminya itu berjumpa dengan ibu mertuanya untuk menerangkan tentang perpisahan tersebut.
Namun, pelakon drama Cinderella And Four Knights itu mengatakan bahawa dia sibuk dan akan bertemu dengan ibu mertuanya selepas perpisahan mereka sah. Itu membuatkan Ku Hye Sun berang dan menuduh suaminya itu melebihkan karier daripada kehidupan peribadinya itu.
Bagaimanapun, Ku Hye Sun kemudiannya memadam foto tersebut di laman Instagramnya.
Agensi Sahkan
Sementera itu, agensi kedua-dua pasangan tersebut iaitu HB Entertainment mengeluarkan kenyataan rasmi seterusnya mengesahkan perkara tersebut.
“Hello, kami HB Entertainment ingin memberikan penjelasan berkaitan dengan dua actor di bawah agensi kami iaitu Ku Hye Sun dan suaminya, Ahn Jae Hyun.
“Walaupun ramai yang mendoakan kebahagian berpanjangan buat pasangan tersebut namun kedua-duanya kini sudah tidak sehaluan dan bersetuju untuk berpisah.
“Sebagai agensi yang bertanggungjawab keatas mereka, kami hanya inginkan yang terbaik buat mereka berdua. Kalau ikut perancangan asal, mereka bersetuju untuk memfailkan penceraian meraka bulan ini dan bercerai secara sah pada September depan.
“Malah, Ku Hye Sun sendiri sudah menyediakan draf kenyataan media untuk dikongsi kepada umum. Bagaimanapun, dengan berita yang tersebar pagi tadi (semalam) amat mengejutkan kami semua terutama apabila perkongsiannya itu menggambarkan seperti dia tidak mahu bercerai.
“Namun kami menghormati kehidupan peribadinya. Oleh itu, kami mengharapkan bahawa kedua-duanya okay dan kami juga memohon maaf kepada mereka yang turut terluka dan risau dengan berita ini,” tulis kenyataan tersebut.
Kontrak Eksklusif Ku Hye Sun Dengan HB Entertainment Batal?
Dalam pada itu, Ku Hye Sun bagaimanapun sekali lagi bersuara menolak kenyataan yang dikeluarkan agensinya itu. Malah, dia juga turut menuduh bahawa suaminya memburuk-burukkan dirinya kepada ketua pegawai eksekutif agensi tersebut.
Itu membuatkan khabar angin tersebar bahawa kontrak eksklusif Ku Hye Sun dengan agensi tersebut telah ditamatkan serta-merta.
Malah, ketiadaan foto Ku Hye Sun di laman web rasmi agensi tersebut menguatkan lagi andaian netizen.
Susulan itu, wakil agensi tersebut tampil menafikan perkara tersebut.
“Khabar angin itu tidak benar. Kontrak kami masih lagi ada. Kami tidak memadam profil Ku Hye Sun dari laman web agensi kami.
“Sebenarnya, laman web tersebut sudah setahun tidak diupdate, Ku Hye Sun sah menyertai HB Entertainment pada Jun lalu. Sebab itu, dia tiada dalam laman web itu,” jelas wakil tersebut.
Hubungan Berantakan Awal Tahun Ini
Rakan rapat pasangan tersebut mendedahkan bahawa hubungan Ku Hye Sun dan Ahn Jae Hyun mula goyah, awal tahun ini.
“Hujung tahun lalu, mereka masih lagi sweet antara satu sama lain, Cuma awal tahun ini, mereka dah mula jauh. Keadaan makin teruk bila Ku Hye Sun menyertai agensi Ahn Jae Hyun pada Jun lalu,” kongsi individu tersebut.
Untuk pengetahuan, pasangan tersebut bertemu ketika sama-sama berlakon dalam drama Blood dan berkahwin pada tahun 2016 lalu.
Ramai yang menyukai pasangan tersebut kerana kedua-duanya sangat sweet terhadap satu sama lain. Itu membuatkan netizen terkejut dengan berita ini.
Setakat ini, pihak Ahn Jae Hyun mengambil langkah berdiam diri dan tidak memberikan apa-apa kenyataan rasmi dan hanya menggunakan agensi sebagai orang tengah.
Sumber: Soompi
3 Cara Mudah Nak Kerja Offshore, Gaji Lumayan & Penting Tiada Orang Tengah
Ramai tahukan gaji mereka yang terlibat dalam industry oil & gas lumayan. Malah masa kerja juga pastinya tidak sama seperti orang kerja pejabat kerana ada sesetengah syarikat, kerja dua minggu di laut dan cuti dua minggu. Ada juga lebih dari dua mingggu dan semua itu terpulang pada polisi syarikat.
Bagi korang yang mungkin pernah berminat nak terlibat dalam kerja-kerja offshore nie, REMAJA syerkan tip cara mudah nak minta kerja dengan syarikat yang terlibat dalam industri ini. Mana tahu rezeki korangkan.
Bacalah 3 cara mudah disyerkan ini dari fb OffShore Life.
3 cara nak cari kerja offshore (estimate very long post, kalau malas nak baca
Saya suggest better kerja darat . Boleh baca bawah notes Offshore Unofficial Rules : Kalau tak tahu, tolong tanya. Follow the rules. Jangan buat perangai ikut kepala sendiri, susah nak naik kerja offshore. Seminggu kerja kena hantar balik terus, blacklisted. Welcome to offshore life.
Notes:
- Nota tulis dalam bahasa Melayu dan English. Offshore nie pekerjaan yang profesional. Susah nak tukar term dia.
2.Kalau ada yang TAK TEPAT atau SALAH, harap tuan-tuan or otai-otai lama boleh maafkan kesilapan atas pengalaman saya yang sedikit. Harap dapat kongsi sama-sama dengan kami.
3. Takde istilah nak kerja KENA BAYAR dekat orang yang nak bagi kerja. Bayar atas fee process. Please tolong buat certificate, medical offshore Petronas/Shell, BOSIET yang original. Bila fake, terus blacklist.
Kalau kantoi dapat job dengan bayar dekat HR/Manning/Agency. Bila yang dalam office kena buang, orang yang dapat kerja pun sama-sama jugak nanti. - DAY RATE Job sangat penting. Kenapa jangan suka hati ambik offer?
Discuss dulu dengan orang-orang lama. (* Harga minyak jatuh / projek takde /ramai yang jadi freelance dan lost job /rate jatuh sedikit /otai tak nak job sebab rate jatuh / newbie masuk, experience offshore takde, onshore ada experience / hr/manpower offer rate rendah / newbie amik rate rendah.
**Rate rendah jadi new standard day rate. Otai lama berpuluh tahun experience nak join balik dapat rate rendah.Sebab utama,otai-otai lama tak nak ajar nak cari kerja. Pandai-pandai sendiri la.
Cara nak apply job offshore:
A.Tips untuk newbie zero experience
Senang saja tips ringkas
- Google ” offshore company in Malaysia”
2. Pergi dekat website dia ” cari section career or dekat Dept structure”
3. Kalau ada, submit CV dekat website or direct email dekat HR.
4. Lepas tu tunggu reply.
*Kalau tak ada reply, pergi dekat office. Submit CV dekat ofis. Biasakan call dulu sebelum datang. Nanti orang tak layan. Buat penat je. Jangan marah pula, kalau HR/crewing/manning cakap untuk terima CV je. Takde Interview.
Tunggu jer dekat rumah kalau ada phone call or reply email. Nasib baik ada rezeki. Kalau takde, tunggu sampai BOSIET 4 tahun expired pun tak panggil bukan rezeki lagi tu.
B. Tips untuk lepasan Diploma atau Degree
- Start aktif dari masa awal lagi masa dekat universiti.
2. Especially untuk projek atau event. Lebih lagi untuk dept sponsor. Boleh kenal ramai HR or important person untuk reference CV nanti.
3. Baik dengan senior final year. Nanti dapat tahu lubang kerja dan tempat untuk internship atau latihan industri. Senior bagi e-mail HR then boleh tolong recommend dekat staff nanti.
4. CGPA kena power cam biasa. Petronas, Shell, Schlumberger, Exxon , Baker Hughes, Weather Ford, Rolls Royce , Sapura dan sebagainya ambil result yang power je screening untuk interview.
5. Study interview ada berapa stage. Kena tanya senior la.
6. Kalau ada career fair dekat UTP, kena pergi sebab biasa ada walk in Interview. Bawak CV dan pakai kemas-kemas.
7. Email cover letter, CV Dan LinkedIn kena prepare awal. Belajar/amik kelas/personal appointment dengan yang expert untuk CV dan interview. Follow dekat FB Ameirul Azraie ( ex Sapura HR) Ikhwan Hafiz ( penulis artikel oil and gas dalam Malaysia) Syed Amirul ( famous sebab pernah keje offshore dengan swiber, post viral untuk kerja-kerja offshore). Kalau jumpa geng-geng nie ada pengeras la, takde free. Sebab dia orang nie semua expert bab-bab CV. Kalau Ikhwan ada group Telegram yang dalam tu semua contact top management Dan expert dalam O&G. - Kalau nak tips CV/Interview dengan vacancy kosong dalam dan luar negara, boleh buat personal appointment dengan tuan Nor Idham Che Ghani. Career advisor dekat UTP, ramai budak UTP kerja offshore hasil tunjuk ajar Abe.
C. Tips khas untuk yang tak kisah kerja susah dulu, start dari bawah. Yang dah lama dan ada experience offshore
- Untuk yang ada diploma dan degree takde kaitan dengan petroleum, engineering, marine (minta maaf yer serius cakap diploma dan degree boleh buat frame gantung dekat rumah)
– Memang kena start dari bawah, cari entry level oil and gas: general purpose, rigger, roughneck, roustabout, steward, ordinary seaman, wiper dan helper.
– Kena buat Google research dulu dengan minat masing-masing. Sebab setiap entry level ada department masing-masing. Dan boleh tengok bila dah ada pengalaman belasan atau puluhan tahun boleh dapat highest job sebagai apa.
– Contoh: OIM, barge master, rig mover, chief mechanic, chief engineer, toolpusher , driller, chief electrician, captain, campboss, rigger foreman, welder foreman, subsea supervisor.
– Oil market price jatuh kena cari kerja dekat: a.Shipyard: MMHE, Muhibbah, Boustead, Sembarang (Singapore), Keppel ( Singapore).
B) Supply base : Kemaman supply base, Tok Bali, Labuan supply base
C ) Technician : dekat mana2 company yang berkaitan dengan offshore.
D ) Bahagian catering: kerja dekat hotel, restoran , kedai makan, cruise dan lain-lain.
– pengalaman penting at least ada basic.
– Kalau bahagian technical, banyakkan expose dengan kerja-kerja lain. Contoh kalau boleh overhaul untuk maintenance pump, purifier, diesel engine, boiler, accommodation (sewage system, plumbing), hydraulic system, electric, aircons, HVAC, cooler, filters, hulls, welding, lathe machine dan lain-lain. Tak expert takpe, janji tahu. Kalau expert lagi bagus.
– Kalau ada pengalaman yang berkaitan boleh try tanya otai-otai lama. Orang yang dah retired kerja offshore. Big boss/orang lama diorang semua ada lubang dan kabel tahu kerja kosong. Boleh recommend dekat kawan-kawan yang dah jadi manager dekat syarikat offshore.
Marine/kapal
– Kalau untuk yang kerja kapal, kena cari kapal kecik macam tug boat, ferry, naik kapal foreign going macam tanker, container or bulk carrier.
– Kalau dapat naik dengan company offshore, manning bagi naik kapal tak jalan. Duduk Anchorage Kemaman or Labuan. Kapal ikat dekat sungai Kuang. Naik jer. Cari seatime.
Jangan bagi alasan mak nak mati, bini nak bersalin, adik nak kawin.
– Manning/crewing dah tahu sangat alasan tu. Tak boleh pakai. Kalau dah confirm, last minute nak sign on. Minta tak jadi naik, buat senyap. Crewing masuk dalam list blacklist. Crewing semua ada whatsapp/ private group. Mesti ada share seaman yang bermasalah.
– Kalau asyik naik je kapal yang tak gerak-gerak, respect manning/crewing. Inform elok-elok, nak cari rezeki dekat syarikat lain. Sebab crewing company baru akan call company lama. Ada pernah buat kes tak sebelum nie.
Kalau respect crewing, crewing boleh back-up dan bagi ayat recommendation bagus. Sebab crewing pun nak tengok ex pekerja dapat kerja lebih baik.
– Jangan sesekali nak bayar duit dekat orang yang nak offer kerja, bila dah bagi akan diminta lagi berkali-kali. Kalau kena tangkap, sama2 kena buang dengan HR dan blacklist.
– Certificate, medical dan BOSIET. Please buat yang original. Boleh refer dekat company yang nak kerja. Bukan ikut suggest training provider.
Contoh nak jadi chief cook. Tapi ambil course rigging sligging, enclosed space, forklift, high voltage. Memang saha-sah salah information, sebab training provider pun nak untung.
Marine/Seaman (yang ada experience)
– Boleh buat CV dan email cover letter ikut tips budak graduate.
*Tapi CV untuk Seaman special sebab ada banyak certificate, expiry date, reference no + seatime ikut kapal kena masuk sekali. Better ikut CV format shipping company. Yang biasa HR/crewing bagi form kena isi.
– Buat LinkedIn, tiru jer orang dekat sana ikut rank masing-masing.
– LinkedIn ada banyak Agency, big boss HR/Manning/crewing. Ada yang dari Singapore. Boleh add dan kerja dekat oversea. Job kosong banyak dekat LinkedIn
*** LinkedIn untuk professional, just untuk kerja. Bukan untuk luahan perasaan, share video bodoh, komen politik, sexual harassment. Kalau tak pandai, tanya geng-geng yang kena follow Syed, Ikhwan, Amirul dengan Nor Idham. Diorang nie semua ada banyak tips bagus untuk CV, interview dan network untuk industry lain. Bukan setakat offshore.
*Updated notes:
1. Ada reader yang komen selain dari course marine, engineering dan Petroleum. Yang dari course business dan IT boleh join offshore. Fresh dari college/universiti.
Terima kasih sebab baca Dan like.
Kalau ada salah silap, tu semua sbb knowledge dan pengalaman saya yang sedikit. Saya terima teguran dan nasihat orang yang lebih lama.
Amin.
Budak baru nak up offshore.
PS : Ada share dekat personal FB. Boleh share utk public sana. List reference untuk training provider update nanti.
Kredit : Muhammad Amin
Jenis-Jenis Seat Di Pawagam Yang Perlu Korang Tahu, Selesa & Harga Berbaloi
Bila ke pawagam, sambil tengok filem apa yang best dan waktu tayangannya, kita akan mula que untuk beli tiketkan. Bila tiba di kaunter, kita akan tengok seat paling atas dan tengah dan ramai yang menolak untuk duduk seat depan sebab sakit tengkuk.
Harga seat pun biasanya mencecah RM17-RM20 bagi satu filem baru (harga tiket wayang sudah ada peningkatan berbanding dahulu hanya sekitar RM15-RM17), mengikut lokasi pawagam mana yang korang pilih.
Tapi tahukah, sebenarnya selain seat-seat biasa tu, ada banyak lagi jenis seat special yang mana lebih selesa untuk korang nikmati sambil menonton wayang pilihan. Ternyata perkongsian dari akak Astiey Nurasiah tentang jenis-jenis seat yang ada di pelbagai pawagam seperti TGV, GSC, MBO dan banyak lagi menjadi viral dan dikongsi oleh 25k pengguna fb yang lain.
Jom baca ulasannya mengenai jenis-jenis seat yang ada.
Ni GOLD CLASS seat. Ini di GSC. 3 tempat je ada . The Garden Midvalley, Pavilion dan One Utama.
Harga RM70/seat.
Ni kak As tengokk di Signature The Garden. Seat dia memang selesa. Ni boleh order makanan dalam ni je. Tekan je button merah tu. Ni siap selimut semua. Seat boleh laras. Tekan je button tepi kerusi tu nanti akan keluarlah tempat letak kaki. Nak baring macam katil kat rumah pun boleh. Dalam ni seat tak banyak. Dalam untuk 30 seat je tak silap.
Ni PLATINUM SEAT. Ni ada di MM Cineplexes. Ni hanya ada di E Curve sahaja tak silap
Ni harga RM40/seat
Kak As lagi suka seat ni dari Gold Class. Sebab lagi besar dan bukan leather seat macam Gold Class. Empuk je rasa time baring. Kaki pun boleh laras dan naikkan. Tapi spoil. Kak As order minuman panas then kak As tertumpahkan. Lencun habis seat. Ni bantal dan selimut kena bayar. 1 set tu RM5 jea. Kak As bayar sebab dalam tu bukan main sejuk. Kena tinggal. Jangan bawak balik pulak.
Ni MX4D. Ibu mengandung atau ada penyakit jantung DILARANG masuk sama sekali. Sebab kerusi dia akan bergerak ikut movie. Bergegar. Masa tengok ni kami tonton citer Predator. Boleh tahanlah.
Siap ada air kena muka. Ada masa keluar bauan. Ikut movie. Bila kat movie ada helikopter mendarat rasa berangin je kat muka Enjoylah jugak. Tapi kalau nak relaks, seat ni tak berapa sesuai. Mana nak relaks kalau asyik bergegar-gegar
Kat Malaysia ni ada 2 jea MX4D under MBO ni. Kat The Starling Mall, Damansara dan Kuantan City Mall
Kak As opkos tengok kat Starling Mall. Harga masa kak As booking online RM30/seat. Ohh yaa.. nak booking semua seat ni secara online u olls pergi official setiap cinema punya website.
Bila select cinema yang ada benda-benda ni baru keluar pilihan seat tu. Contoh kak As masuk MBO online. Then pilih cinema: The Starling. Contoh ada cerita Predator kamu akan perasan ada dua pilihan Predator tu. Satu akan tulis predator (MX4D). So klik yang tu.
Ni BENNIE SEAT. Yang ni kak As pergi sekali je. Hahaha. Tobat tak mau dah. Tenggelam terus. Kalau kat rumah tak pe. Kalau kat sini nak tergolek-golek macam tak cukup sopan. Hahaha.
Harga RM52/seat
Bennie seat ni under TGV. Ada di
1ST AVENUE
1 UTAMA
SUNWAY PYRAMID
SETIAWALK
TEBRAU
BUKIT INDAH
TAIPING
GURNEY PARAGON MALL
SUNWAY PUTRA
SURIA KLCC
VIVACITY MEGAMALL
KLEBANG
Kak As tengok di Sunway Piramid. Takde selimut bantal semua.
Ni SEAT paling kak As suka. INDULGE SEAT
Ni under TGV. Ada di 2 tempat je. Sunway Velocity dan One Utama.
Dah banyak kali ambik seat ni. Tak tahu kenapa. Seat dia paling kak As suka. Kaki boleh laras dan naikkan dengan sangat selesa. Makanan kat sini pun sedap-sedap. Tapi bayar asinglah. Tak termasuk tiket.
Tekan button nanti waiter dia datang. Ni RM80/seat tak silap. Siap selimut dan bantal.
Hokay, nie yang biasa kita tengokkan, RM15-RM17, termasuk REMAJA hokay.Jadi kalau korang ada duit lebih, terasa nak rilek-rilek dan chill time tengok wayang nie, boleh la try seat yang berbezakan. Tak salah nak reward diri sendiri, melepaskan penat seharian bekerja. Tengok pada seat-seatnya memang nampak selesa habis. Tak rugi pun cuba sesekalikan.