Kacang gajus adalah kacang yang berasal daripada biji buah gajus. Kacang ini sering dijadikan makanan snek ringan atau kudapan tak kira waktu.
Di sebalik keenakan rasa kacang gajus, ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan dan dikaitkan dengan penurunan risiko pelbagai penyakit. Kacang gajus mengandungi protein dan mineral penting termasuk tembaga, kalsium, magnesium, zat besi, fosforus, potasium dan zink.
Jom ikuti lanjut perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad
INI KHASIAT KACANG GAJUS
Antaranya khasiat kacang gajus ialah :
1. Kesihatan otot dan saraf
Kacang gajus adalah sumber magnesium penting untuk pembentukan tulang, otot, tisu dan organ tubuh lain.
Kandungan magnesium membantu mengekalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti, mengekalkan fungsi saraf dan mengekalkan tulang yang kuat.
2. Mengurangkan risiko diabetes
Kacang gajus mengandungi jumlah gula sangat rendah dan tiada kolesterol jahat. Ini membolehkan kacang gajus selamat diambil pesakit diabetes, malah membantu mengurangkan risiko diabetes Jenis 2.
3. Meningkatkan kesihatan tulang dan gigi
Kacang gajus membekalkan fosforus yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Kandungan fosforus juga membantu dalam sistesis protein, menyerap lemak dan karbohidrat serta penyelenggaraan kesihatan sel.
4. Meningkatkan sistem imun
Kacang gajus mengandungi zink yang memainkan peranan penting dalam menguatkan sistem imun menentang jangkitan mikrob dan menyembuhkan luka.
Ia juga sangat penting dalam tempoh kehamilan untuk pembesaran bayi dan perkembangan kanak-kanak bagi mengekalkan tubuh yang sihat.
Sumber: Dr Zubaidi Haji Ahmad
BACA LAGI : Adele Dedah Alami Anxiety Akibat Penceraian, Rutin Workout Bantu Kesihatan Mental – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Do’s & Don’t! 9 Perkara PENTING Pengundi Pertama Kali Perlu Lakukan Bila Pulang Mengundi
Demam PRU14 nampaknya semakin hari semakin dirasai. Bagi pengundi pertama kali ia merupakan satu pengalaman baru yang sangat dinantikan. Menurut laporan dianggarkan kira-kira lima juta orang muda yang akan mengundi buat pertama kali pada PRU14 ini. Ia merupakan satu jumlah yang cukup signifikan dan mampu memberikan impak besar terhadap keputusan pilihan raya.
Namun sebagi pengundi pertama kali terdapat beberapa perkara yang harus korang ketahui dan lakukan terutamanya buat yang ingin pukang ke kampung halaman untuk mengundi. Jom ikuti perkongsian Remaja tentag perkara utama yang perlu kamu lakukan bila pulang mengundi!
1. Rancang perjalanan
Pasti ramai anak perantauan yang akan balik ke kampung halaman bagi menunaikan tanggungjawab mereka kepada negara. Berkemungkinan besar jumlah trafik terutamanya di lebuh raya utama menuju ke Utara, Selatan dan Timur akan sesak. Jadi, rancanglah perjalanan dengan baik.
2. Carpool atau berkongsi kereta
Mengamalkan perkongsian kereta untuk pulang mengundi bukan sahaja menjimatkan wang tetapi ia juga boleh memberikan kebaikan kepada alam sekitar dan mengurangkan kesesakan jalan raya. Carilah ahli keluarga atau rakan-rakan yang pulang ke arah yang sama dan berkongsi menaiki kereta. Lagipun ia boleh beri satu pengalaman yang cukup menyeronokkan. Cuma janganlah sampai bertelagah dalam kereta sebab fahaman politik berbeza ya. Hehe.
3. Beli tiket bas lebih awal
Permintaan tiket bas untuk kesemua destinasi pastinya akan meningkat berkali-kali ganda sempena Pilihan Raya Umum Malaysia ke-14. Untuk mengelakkan daripada korang terlepas atau kalut di saat-saat alhir, dapatkanlah tiket bas dengan segera. Jangan tunggu bila sudah hampir hari mengundi baru tergadah mencari tiket bas. Dna jika terserempak dengan ulat tiket, jangan teragak-agak untuk melaporkan kepada pihak berkuasa.
4. Rancang tugasan kerja dengan baik
Kerajaan hari ini telah mengistiharkan bahawa tarikh hari mengundi iaitu 9 Mei sebagai hari kelepasan am bagi seluruh negara. Ia bagi membolehkan semua rakyat Malaysia yang layak mengundi menunaikan tanggungjawab mereka dengan baik. Untuk korang yang sudah bekerja, rancanglah tugasan di pejabat atau di universiti dengan baik agar ia tidak menggangu urusan korang pada hari mengundi. Siapkan tugasan dan rancanglah dengan rakan sekerja atau majikan dengan baik.
5. Jangan terlalu teruja
Remaja cukup pasti, ramai antara kamu pengundi baru atau pertama kali akan berasa sangat teruja dengan ketibaan PRU. Setiap orang mempunyai pelbagai cara menunjukkan sokongan mereka kepada parti pilihan masing-masing. Ada yang memasang bendera di kenderaan dan ada juga mengenakan topi atau t-shirt. Namun, berpada-padalah janganlah sampai membahayakan diri. Contohnya memasang bendera di atas pokok. Usahlah sampaui membahayakan diri sendiri dengan memanjat pokok tinggi bagi memasang bendera. Ketahuilah bendera paling tinggi tidak menjamin mana-mana parti menang PRU.
ARTIKEL BERKAITAN: PRU14- Proses Pilihan Raya Yang Pengundi Pertama Seperti Korang Perlu Tahu
6. Ambil tahu selok belok PRU
Ya, kamu sudah mendaftar dan bakal pulang menunaikan tanggungjawab ini untuk pertama kali buat negara tercinta. Akan tetapi sudahkah kamu ambil tahu tentang bagaimanakah proses perjalanan PRU ini berlangsung. Dan adakah kamu sudah tahu apakan yang perlu kamu lakukan dan perlu elak semasa proses membuang undi? Usah nanti kamu menjadi seperti rusa masuk kampung tercengang-cengang tidak tahu nak buat apa bila tiba masanya untuk mengundi. Layari laman sesawang rasmi SPR yang cukup sarat dengan pelbagai informasi tentang PRU.
7. Usah berpecah belah
Bila pulang ke kampung halaman masing-masing nanti pastinya kamu akan bertemu dengan sanak-saudara serta jiran-jiran terdekat.Dan bila semua sudah berkumpul pastinya perbualan tentang politik pasti tidak akan terlepas. Sebagai orang muda dan pengundi pertama kamu usahlah menjadi terlalu teruja hingga bertikam lidah dengan orang lebih tua semata-mata pegangan politik berbeza. Sudah banyak kes kita dengar ada ahli keluarga tidak bertegur sapa hanya kerana perbezaan ini. Ingat, undi itu rahsia!
8. Raikan perbezaan dengan matang
Generasi muda seperti korang merupakan penentu masa depan negara. Didiklah diri sendiri untuk menjadi individu yang meraikan perbezaan fahaman antara satu sama lain. Tidak gunanya untuk korang beremosi berlebih-lebihan tidak kiralah sama ada pihak yang kamu sokong menang atau kalah. Raikan keindahan hak korang sebagai salah satu tunjang negara kita yang mengamalkan sistem demokrasi berpelembagaan.
9. Pastikan rumah berkunci rapi
Bagi kamu yang mengambil cuti lebih sehari dan pulang lebih lama, sila pastikan rumah berkunci dengan baik. Jika perlu, maklumkan kepada jiran tetangga bahawa kamu akan pulang selama beberapa hari. Sekurang-kurangnya bolehlah mereka tolong tengokkan rumah kamu.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bekas & Sisa Dibiarkan Saja Selepas Makan KFC, Warganet ‘Bertarung’ Pendapat Wajar Atau Tidak Kemaskan Meja
Kesempatan untuk menyambut perayaan Aidilfitri pada hujung minggu lalu amat dinanti-nantikan oleh umat Islam di Malaysia.
Bagi yang beransur pulang ke kampung halaman, ada yang memilih bertolak menggunakan jalan darat dan ada juga yang tidak sanggup berdepan keadaan trafik sesak dan lebih rela mengeluarkan bajet mendapatkan tiket penerbangan.
Keberadaan penulis di Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) 2 baru-baru ini sewaktu pulang kembali ke ibu kota sedikit sebanyak membuka mata mengenai soal kebersihan dalam kalangan masyarakat tempatan.
Persinggahan sebentar di cawangan restoran Kentucky Fried Chicken (KFC) yang terletak di KLIA 2 cukuplah mengejutkan setelah penulis mendapati keadaan meja makannya yang ditimbuni dengan bekas sisa makanan dan minuman yang ditinggalkan begitu sahaja oleh pelanggan mereka.
Penulis juga melihat beberapa pelanggan di meja berasingan yang baru berdiri untuk keluar dari premis namun membiarkan sahaja bekas makanan dan dulang mereka di atas meja tanpa rasa bersalah; seolah-olah ia sudah menjadi rutin setiap kali mereka berkunjung ke mana-mana restoran ataupun kafe.
Harus diingat, ada cawangan makanan dan minuman yang mengenakan caj servis dan selayaknya, akan ada pekerja yang akan menguruskan meja sejurus pelanggan meninggalkan premis.
Namun bagi cawangan restoran makanan segera seperti KFC dan banyak lagi francais lain di Malaysia, ia tidak mengenakan sebarang caj servis. Hanya cukai servis kepada kerajaan sahaja yang dikenakan.
Lantaran itu, sebarang sisa makanan yang telah digunakan wajar dibuang ke dalam tong sampah yang sudahpun disediakan.
REMAJA telah berkongsi keadaan cawangan KFC di KLIA 2 yang dikunjungi tempoh hari ke akaun Instagram rasmi kami dan menariknya, di antara komen-komen yang menyinggah di hantaran tersebut berbelah pandangan.
View this post on Instagram
Ada yang bersetuju sekiranya sisa dan bekas makanan dibiarkan sahaja manakala sebahagian besarnya masih merasakan perbuataan mengemaskan meja menunjukkan displin serta mentaliti masyarakat yang lebih berkualiti.
“Common sense lah untuk kita bersih meja selepas makan. Lagipun itu menunjukkan displin. Tapi bila common sense dan displin tak ada, tak kan kita nak tunggu lagi.”
“Mindset itu mahal. Tak salah pun lepas makan kita clean up meja. Dapat pahala kita ringankan tugas adik-adik Kepci walaupun Kepci bayar mahal.”
“Sebab itu semuanya start dari mindset. Tak kisahlah harga kita bayar tu include tax service ke atau tak ke. Lebih baik jika kita senangkan staf untuk buang sampah kita makan tu ke dalam tong sampah disediakan. Dan kita akan cepatkan masa untuk pelanggan lain duduk. InsyaAllah kita senangkan kerja orang lain, nanti urusan kita akan dipermudahkan.”
“Masa muda usia awal 20-an dulu pernah kerja fast food. (Sekarang) bila makan di mana-mana fast food saya akan pastikan meja dibersihkan dan sampah terus buang dalam tong sampah kerana faham perasaan pekerja yang akan membersihkannya nanti. Biarlah meraka lap meja, sapu lantai dan mop lantai sahaja.”
“It is all about mentality dan how you have been brought up. Saya memang train anak-anak untuk buang sampah terus ke tong sampah kalau di fast-food restaurant. Kalau dalam rumah kita pandai pula nak bersih.”
*
“Tak jadi isu pun kalau tak kemas sebab customer dah bayar harga mahal dengan tax lagi. Kalau kata customer nak kemas syukur je lah.”
“Kalau boleh dekat kedai makan, lepas makan rakyat Malaysia cucilah pinggan, mangkuk, cawan yang dah digunakan.”
“Makan KFC harga mahal sampah kita buang sendiri. Makan kedai mamak harga murah, mamak tolong kemaskan.”
*
Haa apa pendapat korang?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Baru Sehari Tular Notis ‘Rentas Negeri’, Polis Turunkannya Dari Pintu Balai. Namun..
Tular semalam di media sosial tempatan berkenaan satu notis yang ditampal di pintu kaca sebuah balai polis di Kuala Lumpur.
Notis tersebut menyatakan beberapa arahan yang telah dikeluarkan oleh Ketua Polis Daerah Cheras di kawasan terbabit kepada mana-mana individu yang ingin memohon merentas negeri pada waktu ini.
Ia berbunyi, “Ekoran isu Instafamous (pensohor media sosial), selebriti dan artis yang salah guna kebenaran rentas yang diberi (oleh) Polis Diraja Malaysia (PDRM), arahan T/KP dalam mesyuarat sekarang mewajibkan pemohon perlu tunjukkan bukti aktiviti setiap hari dipohon.
“Contoh jika tiga hari, apa aktiviti (sepanjang) tiga hari tersebut.
“Permohonan hanya (dengan) membawa salinan kad pengenalan sahaja semata-mata tidak dibenarkan. Wajib mempunyai dokumen sokongan.
“Pegawai polis yang bertugas perlu lebih terperinci semasa mengeluarkan borang rentas negeri,” catat notis tersebut.
Foto notis ini telah dimuat naik secara rawak di laman media sosial sehinggakan warganet mengaitkan kenyataan tersebut dengan beberapa kes personaliti popular yang merentas negeri sejak arahan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) kembali dikuatkuasakan akhir tahun lalu.
*
Menurut laporan Sinar Harian hari ini, notis tersebut telahpun diturunkan tanpa memperolehi sebab di sebalik penurunannya oleh Ketua Polis Daerah Cheras, Asisten Komisioner Mohamed Mokhsein Mohamed.
Begitupun, beliau menegaskan bahawa larangan merentas negeri tanpa alasan yang sah dan bukti yang kukuh adalah tidak dibenarkan.
“Semua pemohon yang ingin melakukan perjalanan semasa PKP harus menunjukkan bukti, baik untuk pekerjaan atau hal-hal lain.
“Pegawai saya telah diingatkan bahawa mereka yang ingin melakukan perjalanan kerja mesti menunjukkan bukti dan tidak hanya mengeluarkan izin sesuka mereka,” jelas beliau.
Terdahulu, beberapa kes rentas negeri yang mendapat reaksi warganet termasuklah pasangan selebriti Noor Neelofa dan Haris Ismail yang dilihat bersiar-siar di Pulau Langkawi.
Sebelum itu juga, ada beberapa lagi kes lain membabitkan personaliti media sosial popular yang secara terang-terangan memperlihatkan perjalanan mereka merentas negeri demi tujuan yang tidak munasabah seperti menghadiri majlis perkahwinan serta lain-lain tujuan.
ARTIKEL BERKAITAN : “Telah Dikesan..” Influencer Atau Tidak, Tidak Boleh Rentas Negeri Demi Majlis Kahwin – REMAJA
Untuk pengetahuuan, kenyataan Menteri Kanan (Keselamatan), Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob pada hari ini mengumumkan seramai 86 individu telah dikompaun manakala sembilan lagi direman kerana 38 kes percubaan merentas negeri.
BACA LAGI : Individu Yang Cuba Rentas Negeri Untuk Balik Ke Kampung Ramadan Ini Akan Terus Disaman – REMAJA
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
