Kacang gajus adalah kacang yang berasal daripada biji buah gajus. Kacang ini sering dijadikan makanan snek ringan atau kudapan tak kira waktu.
Di sebalik keenakan rasa kacang gajus, ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan dan dikaitkan dengan penurunan risiko pelbagai penyakit. Kacang gajus mengandungi protein dan mineral penting termasuk tembaga, kalsium, magnesium, zat besi, fosforus, potasium dan zink.
Jom ikuti lanjut perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad
INI KHASIAT KACANG GAJUS
Antaranya khasiat kacang gajus ialah :
1. Kesihatan otot dan saraf
Kacang gajus adalah sumber magnesium penting untuk pembentukan tulang, otot, tisu dan organ tubuh lain.
Kandungan magnesium membantu mengekalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti, mengekalkan fungsi saraf dan mengekalkan tulang yang kuat.
2. Mengurangkan risiko diabetes
Kacang gajus mengandungi jumlah gula sangat rendah dan tiada kolesterol jahat. Ini membolehkan kacang gajus selamat diambil pesakit diabetes, malah membantu mengurangkan risiko diabetes Jenis 2.
3. Meningkatkan kesihatan tulang dan gigi
Kacang gajus membekalkan fosforus yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Kandungan fosforus juga membantu dalam sistesis protein, menyerap lemak dan karbohidrat serta penyelenggaraan kesihatan sel.
4. Meningkatkan sistem imun
Kacang gajus mengandungi zink yang memainkan peranan penting dalam menguatkan sistem imun menentang jangkitan mikrob dan menyembuhkan luka.
Ia juga sangat penting dalam tempoh kehamilan untuk pembesaran bayi dan perkembangan kanak-kanak bagi mengekalkan tubuh yang sihat.
Sumber: Dr Zubaidi Haji Ahmad
BACA LAGI : Adele Dedah Alami Anxiety Akibat Penceraian, Rutin Workout Bantu Kesihatan Mental – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Viral Sebab Boleh Cakap Lebih Dari 10 Bahasa, Kanak-Kanak Kemboja Ini Ditaja Sambung Belajar
Sebelum ini seorang kanak-kanak di Kemboja telah viral dan mendapat perhatian dunia apabila dia berkebolehan bertutur lebih daripada 10 bahasa.
Video kanak-kanak tersebut telah pun diambil oleh seorang pelancong ketika dia sedang dipujuk oleh kanak-kanak tersebut untuk membeli barangan cenderamata berdekatan dengan kuil Phonm Penh.
Dikenali sebagai Thuch Salik, kanak-kanak lelaki ini telah menunjukkan bakatnya untuk bertutur dalam bahasa Perancis, Jepun, Kantonis, Mandarin dan bahasa Melayu. Bila ditanya dari mana dia belajar, Salik menjelaskan dia hanya mempelajarinya daripada pelancong yang berkunjung ke situ.
Pergh, memang hebat adik ni. Kita nak belajar bahasa kedua pun punyalah susah, apa lagi dia dapat menguasai lebih daripada 10 bahasa. Dah memang rezeki dia agaknya. Tambahan pula, kerja yang dibuatnya itu juga sedikit sebanyak beri kelebihan buat Salik.
Apa yang lebih menarik, kisah kanak-kanak ini mendapat perhatian daripada seorang ahli perniagaan, Khit Chhern yang ingin merealisasikan impian anak muda tersebut untuk menyambung pelajarannya ke China. Dia memilih melanjutkan pelajaran ke sana kerana minatnya yang mendapat terhadap budaya dan bahasa Cina.
Salik dan keluarganya berlepas ke Zhejiang, China, di mana dia akan bersekolah di Hailang Foreign Language School. Semasa di lapangan terbang, kelihatan Salik melutut kepada ahli perniagaan tersebut sebagai tanda terima kasih kerana telah membantunya keluar daripada kemiskinan.
Sayu pula hati bila melihat situasi ini. Hmm!
Kita patut bersyukur kerana berpeluang untuk belajar, maka janganlah pernah mensia-siakannya. Ada individu yang ingin ke sekolah tetapi tidak berkemampuan. Jadi, belajarlah bersungguh-sungguh untuk membalas semula jasa ibu dan bapa korang.
Sumber: World of Buzz
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Rumah Anda Panas Akhir-Akhir Ni? Ini 3 Sebab Utama & Cara Mengatasinya
Ramai yang mengeluh dengan cuaca panas hari ini. Mana tidaknya, kalau tidur waktu malam pun boleh berpeluh-peluh, ini kan pula pada waktu tengah hari. Memang basah lencun la baju macam dalam sauna.
Cuaca panas terik yang melanda Semenanjung sekarang dijangka berterusan sehingga minggu depan, susulan tempias Taufan Lan yang menggegarkan timur Filipina pada Selasa lalu (bharian.com).
Namun begitu, apa yang lebih menarik perhatian kami apabila sebuah blog, Root of Science telah menyentuh secara ringkas tentang sains bangunan dan pengkhususan di dalam bidang seni bina yang menjadi punca kenapa rumah kita berasa panas.
Berikut merupakan tiga sebab utama pemanasan rumah dan strategi untuk mengatasinya, nak-nak time cuaca panas sekarang ni.
1. Dilanda sinaran matahari secara langsung
Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah ini dengan baik. Sinaran matahari yang terkena pada dinding rumah, lantai dan ruang dalaman rumah akan menyebabkan peningkatan suhu mendadak.
Strategi terbaik untuk mengelakkan sinaran matahari daripada memancar secara langsung di bahagian-bahagian rumah anda adalah seperti yang berikut:
• Gunakan awning
Penggunaan awning akan meredupkan bukaan tingkap atau pintu. Ia juga dapat melindungi dinding daripada menyerap haba.
• Tanam pokok sebagai teduhan
Daun yang merimbun dapat menghalang sinaran matahari dan menyejukkan persekitaran luar rumah.
• Gunakan penebat haba di bumbung
Ini kerana bumbung akan menerima sebahagian besar haba dari matahari dan akan memanaskan udara di antara bumbung dan siling rumah. Penebat haba mampu untuk mengurangkan kesan pemanasan ruang ini.
• Melapisi dinding dengan lapisan tambahan
Penggunaan material seperti lapisan komposit aluminium, veneer atau lapisan bata perhiasan.
• Cat dinding dengan warna yang cerah
Warna yang cerah akan memantulkan cahaya, sementara warna yang gelap pula akan menyerap cahaya. Apabila cahaya diserap, tenaga itu bertukar menjadi haba.
• Guna langsir, tirai atau skrin
Sama seperti awning dan teduhan pokok, langsir, tirai atau skrin juga dapat melindungi bahagian dalam rumah dan membenarkan aliran angin yang bebas.
• Menghalang bukaan yang menghadap matahari terbenam
Suhu paling panas adalah pada waktu petang antara 2pm hingga 4pm. Jadi sebaiknya, bukaan yang menghadap matahari petang dihadang bagi mengurangkan rasa rimas dan tidak selesa.
2. Tidak mempunyai pengudaraan yang baik
Untuk menangani masalah panas di dalam rumah adalah dengan memastikan semua udara panas yang terkumpul tersebar keluar dan digantikan dengan udara sejuk.
Tanpa pengaliran udara yang baik, haba ini akan terkumpul di waktu siang dan boleh berpanjangan sehingga waktu malam dan ini menyebabkan rasa tidak selesa.
Bagi mengatasi masalah ini, rumah anda patut mempunyai bukaan yang menggalakkan aliran udara masuk dan keluar seperti:
• Bukaan tingkap yang luas bagi memastikan kadar ACH (Air Changes per Hour) yang efisien.
• Aliran udara yang tidak terhad. Perabot, dinding dan langsir tebal yang merintangi penggerakan udara boleh menyekat dan membataskan pergerakan udara.
• Gunakan air well iaitu ruang vertikal yang terbuka di bahagian tengah rumah, kebiasaannya di bahagian tangga.
Ia direka bagi membolehkan udara panas bergerak ke atas dan seterusnya keluar melalui bukaan tingkap berdekatan siling rumah.
Apabila ini berlaku, udara sejuk bergerak masuk menggantikan ruang tekanan rendah yang ditinggalkan oleh udara panas.
• Gunakan kipas ekstrak di aras yang tinggi (berdekatan dengan siling) bagi membolehkan udara panas dikeluarkan dengan cepat.
• Menyeragamkan hala kipas angin berdiri. Sekiranya laluan angin datang dari hadapan rumah, maka digalakkan untuk menggunakan kipas berdiri (atau kipas meja) dan menyeragamkan hala kipas itu agar bertiup ke belakang rumah.
• Gunakan kipas siling menghala ke atas di bahagian air well. Kipas ini akan berfungsi sebagai kipas pengekstrak. Namun, kaedah ini belum terbukti sekiranya diambil kira kos elektrik yang terlibat.
3. Kesan Urban Heat Island (UHI)
UHI adalah situasi di mana sesuatu kawasan bandar mengalami taburan suhu yang lebih tinggi dari persekitaran luar bandar. Perbezaan suhu ini terjadi apabila kawasan bandar yang dibangunkan mempunyai elemen-elemen yang memerangkap atau menjana haba yang berterusan.
Contohnya, permukaan berwarna gelap seperti jalan raya menyerap lebih banyak radiasi matahari. Oleh kerana kawasan bandar mempunyai lebih banyak rangkaian jalan raya yang berselirat, ini menyebabkan luas kawasan yang akan menyerap haba lebih besar.
Masalah ini ditambah dengan kurangnya tanaman pokok-pokok di dalam kawasan bandar dan menyebabkan kurang tempat berteduh dan kesan penyejukan pokok-pokok tersebut.
Haba yang terbuang hasil daripada penggunaan kenderaan, pendingin hawa dan industri secara umumnya juga menyumbang kepada peningkatan UHI.
Diharap dengan sedikit perkongsian yang dibuat ini dapat membantu anda untuk mengatasi masalah ruang dalaman rumah yang panas.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kerana Selfie Nyawa Melayang! 10 Kes Kematian Melibatkan Selfie Dengan Negara India Mencatatkan Kes Paling Banyak
Admit it, uols memang suka selfie bukan? Ini perkara biasa terutamanya bagi generasi muda yang tidak pernah lekang menggunakan laman media sosial. Bergambar dengan cara selfie kini bukanlah satu perkara asing. Malah, ia pemandangan biasa yang kita boleh lihat terutamanya di acara keramaian, tempat menarik dan di mana-mana sahaja.
Disebabkan populariti selfie juga pengeluar telefon pintar kini menganggap kamera hadapan sebagai salah sebuah features yang sangat penting. Begitu juga dengan pengguna yang sentiasa mahukan telefon pintar yang mempunyai kamera baik.
Namun, di sebalik ‘kegilaan’ selfie ramai yang tidak sedar akan bahaya yang boleh menimpa diri terutamanya bila dilakukan di kawasan berisiko tinggi. Semata-mata inginkan kelainan dan meraih jumlah ‘Like’ yang tinggi kadang-kadang ramai remaja tidak berfikir panjang dan mengambil remeh akan keselamatan diri hingga boleh mengakibatkan kematian.
Malah mengikut data pada tahun 2015, lebih ramai orang meninggal dunia akibat selfie berbanding serangan ikan jerung! Dan India merupakan negara yang mempunyai ke kematian tertinggi akibat selfie dengan 60 peratus daripada kes kematian datang daripada negara tersebut sepanjang tempoh dua tahun yang lalu.
Kali ini, Remaja ingin kongsikan 10 kes selfie yang meragut nyawa. Jadikan kejadian ini sebagai pengajaran untuk korang lebih berhati-hati di masa akan datang.
1. Santander, Colombia
Tarikh kejadian: 11 Januari 2018
Punca kematian: Terjatuh dari tempat tinggi
Di Gambita, Colombia, seorang remaja berusia 19 tahun meninggal dunia selepas terjatuh ketika cuba mengambil selfie di kawan air terjun Manto de la Virgen.
2. Zagreb, Croatia
Tarikh kejadian: 8 Januari 2018
Punca kematian: Kejutan elektrik
Kerana ingin mengambil selfie di atas sebuah keretapi, seorang remaja berusia 16 tahun meninggal dunia akibat terkena renjatan elektrik dan mengakibatkan jasadnya hangus terbakar.
3. Aguascalientes, Mexico
Tarikh kejadian: 25 Disember 2017
Punca kematian: Terjatuh dari tempat tinggi
Empangan Malpaso menjadi salah sebuah tarikan utama terdapat di Aguascaliantes dan ia menjadi lokasi bergambar popular. Dalam sebuah kemalangan malang, seorang gadis berusia 20 tahun telah terjatuh dari pada ketinggian 15 meter. Ia berlaku selepas dia menceroboh kawasan larangan semata-mata ingin mengambil selfie.
4. London, United Kingdom
Tarikh kejadian: 12 November 2017
Punca kematian: Terjatuh dari tempat tinggi
Cubaan mengambil selfie di tepi tingkat ternyata membawa padah kepada seorang gadis berusia 20 tahun selepas dia terjatuh dari tingkat dua. Dia mengalami kecederaan parah di bahagian kepala dan meninggal dunia serta merta.
5. Genting Highlands, Malaysia
Tarikh kejadian: 16 Disember 2017
Punca kematian: Terjatuh dari tempat tinggi
Kes kematian terbaru akibat selfie yang berlaku di negara kita ini melibatkan seorang lelaki berusia 20 tahun. Dia dikatakan terjatuh dari tingkat 16 di sebuah hotel ketika cuba mengambil selfie. Jasadnya ditemui di tingkat tujuh hotel berkenaan dan dilaporkan meninggal dunia di tempat kejadian.
Artikel Berkaitan: Sand Boarding Di Gumuk Pasir Jadi Tarikan Baru Yogjakarta, Hanya RM30 Je
6. Tambaran, India
Tarikh kejadian: 26 Ogos 2017
Punca kematian: Kejutan elektrik
Ini satu lagi kes melibatkan kejutan elektrik katika mangsa berada di atas gerabak keretapi. Ketika selfie, seorang remaja berusia 17 tahun telah menyentuh wayar hidup dan terkena renjatan elektrik.
7. Mumbai, India
Tarikh kejadian: 26 Julai 2017
Punca kematian: Lemas
Dek kerana ingin mengambil selfie ketika mandi-manda di laut, seorang remaja berusia 18 tahun telah lemas. Menurut laporan kejadian tersebut berlaku ketika air laut pasang dan mungkin remaja tersebut tidak sempat menyelamatkan diri.
8. Bangalore, India
Tarikh kejadian: 25 Julai 2017
Punca kematian: Serangan haiwan liar
Seorang lelaki telah menceroboh masuk Bannerghatta Biological Park berdekatan Bangalore semata-mata untuk selfie bersama gajah. Namun mallang menimpa apabila dia telah diserang dan dipijak oleh gajah sehingga mati.
9. Akure, Nigeria
Tarikh kejadian: 1 Julai 2017
Punca kematian: Lemas
Empat orang pelajar dari Federal University of Tenchnology di Akure meluangkan masa bersama-sama dengan aktiviti berkanu. Namun malang menimpa apabila kanu yang dinaiki mereka terbalik ketia sedang melakukan selfie. Dua daripada mereka telah lemas dan meninggal dunia.
10. Sri Lanka
Tarikh kejadian: 13 Jun 2017
Punca kematian: Kemalangan dilanggar keretapu
Untuk meraikan perkahwinan mereka, satu pasangan pengantin baru di Sri Lanka telah dilanda musibah ketika selfie di atas landasan keretapi. Menurut saksi, mereka berdua telah mengingkari isyarat amaran. Akibatnya mereka dilanggar keretapi dan pengantin lelaki telah meninggal dunia manakala pasangannya cedera parah.
Selain 10 kes di atas masih banyak lagi kejadian malang yang telah direkodkan. Ini bukan lagi kejadian yang harus dipandang remeh kerana ia boleh mengakibatkan kematian. Pihak kerajaan daripada pelbagai negara telah mengambil langkah drastik bagi menangani masalah ini. Sebagai contoh di India telah wujud kawasan di mana larangan selfie telah dikeluarkan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
