Masalah sakit ulu hati ini bukan boleh dibuat main-main kerana mereka yang mengalami saja tahu bagaimana azabnya nak menahan rasa sakit yang datang. Biasanya, penyakit sakit ulu hati ini akan menyerang dibulan puasa memandangkan kita tidak mengambil apa-apa makanan selama lebih kurang 16 jam.
Namun,pedih ulu hati ini boleh dielakkan berlaku ketika berpuasa ini. Dr Zubaidi Hj Ahmad melalui laman Facebooknya berkongsi tentang cara untuk anda mengurangkan rasa sakit itu. Jom kita tengok cara-caranya!
1. HINDARI MAKANAN PEDAS, MASAM DAN BERLEMAK KETIKA SAHUR DAN BERBUKA.
Bukan tidak boleh langsung, tetapi berpada-pada (makan dalam kuantiti yang sederhana).
2. HINDARI MAKANAN KARBOHIDRAT RINGKAS.
Pada waktu sahur dan berbuka, eloklah mengambil makanan yang kaya dengan serat seperti kurma, sayur-sayuran dan buah-buahan. Elakkan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat ringkas dan makanan berproses, seperti nasi putih. Boleh tukarkan kepada beras rebus dan beras perang.
3. MINUM AIR SECUKUPYA SELEPAS MAKAN, TETAPI JANGAN TERLALU BANYAK.
Minum air secukupnya dapat mengurangkan kepekatan asid yang berlebihan. Jika diambil terlalu banyak, boleh menyebabkan masalah penghadaman kerana asid menjadi terlalu cair. Elakkan juga minuman yang terlalu manis (bergula) atau bergas.
4. JANGAN MAKAN TERLALU KENYANG.
Apabila makan dalam jumlah banyak, perut akan terpaksa bekerja keras dalam jangka masa yang lebih lama untuk menghadamkan makanan yang diambil. Ini merangsangkan pengeluaran asid yang lebih banyak ke dalam perut. Makan dengan jumlah yang banyak, juga menyebabkan kita menjadi letih dan mengantuk.
5. HINDARI ROKOK DAN ALKOHOL.
Rasa pedih ulu hati boleh disebabkan dari aktiviti merokok dan pengambilan minuman yang berlakohol (sama ada dalah kuantiti yang tinggi atau rendah). Hentikan tabiaat merokok sepanjang Ramadan. Insya Allah akan mudah menghentikannya di luar Ramadan.
6. MENURUNKAN BERAT BADAN.
Menurunkan berat badan sehingga berat badan yang sepatutnya dapat mengurangkan masalah rasa sakit ulu hati terutamanya masalah GERD. Ini kerana apabila terlalu banyak lemak (terutama lemak vesceral) dalam abdomen, secara tidak langsung memudahkan asid masuk ke dalam esofagus.
AMALKAN MINYAK ZAITUN DAN PENGAMBILAN UBAT
Selain daripada cara di atas, dua perkara ini juga boleh diamalkan untuk elak rasa sakit itu.
1. MENGAMALKAN MINYAK ZAITUN KETIKA PERUT KOSONG SEBAIK SELEPAS BANGUN PAGI UNTUK BERSAHUR ATAU KETIKA BERSAHUR.
Minyak zaitun adalah minyak sihat yang melindungi dan merawat luka dan keradangan pada permukaan dalam perut.
2. AMBIL UBAT UNTUK MEREDAKAN SAKIT ULU HATI. UBAT YANG SELALU DIBERIKAN OLEH DOKTOR ADALAH UBAT SEPERTI:
a) Antasid : Berfungsi untuk meneutralkan asid dalam perut.
b) Antagonis Reseptor H-2 (H2RAs) : Berfungsi menurunkan kepekatan dan kauntiti asid dalam perut.
c) Penghalang Pump Proton (PPI) : berfungsi seperti H2RAs untuk menurunkan kepekatan dan kuantiti asid dalam perut.
Namun begitu jika masih berasa sakit selepas seminggu, saya mencadangkan kembali berjumpa doktor yang bertugas agar pemeriksaan yang lebih lengkap dapat dijalankan.
Kesimpulannya, kalau anda sering mengalami masalah pedih ulu hati dan kerap mengambil ubat untuk merawat masalah tersebut, apa kata korang praktikkan tips dari Dr ini. Tiada penyakit tidak ada ubatnya kecuali mati ya
Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jenis Bedak Solekan, Perbezaan Dan Fungsi Untuk Hasil Mekap Sempurna
Bedak adalah salah satu produk kecantikan yang sangat penting dalam rutin penjagaan kulit dan solekan wanita. Ia membantu memberikan penampilan yang lebih kemas, menutup cela pada wajah, serta mengekalkan solekan agar tahan lama.
Jangan main beli ikut orang pakai, perlu tahu dulu apa yang kulit anda mahu sebab setiap produk bedak ada fungsinya. Macam yang dikongsi oleh Mirna ini, nampak jelas perbezaan hasil dan fungsi setiap bedak.
Jenis Bedak, Ketahui Untuk Hasil Solekan Sempurna
Terpulang pada anda, mahu dapatkan semua jenis bedak ini atau salah satu. Yang penting bedak kena ada dalam beg, nak-nak waktu kecemasan masuk majlis tertentu.
1. Compact Powder
Compact powder memiliki bentuk yang padat, lebih kemas dan tidak mudah tumpah seperti loose powder. Compact powder ini memiliki finish yang matte.
Disebabkan jenis bedak ini cukup ‘berat’, anda disarankan untuk terus mencuci wajah setelah pakai agar tidak menimbulkan jerawat. Dan kekurangannya tidak boleh menutupi bekas jerawat.
2. Two Way Cake
Jenis bedak two way cake merupakan kombinasi antara bedak dan foundation yang menjadi fungsi lebih kepada untuk menutup cela di wajah. Namun tidak seperti foundatiom, two way cake tidak akan menutup bekas jerawat sepenuhnya.
3. Cushion
Cushion memiliki tekstur yang ringan, sehingga dapat digunakan setiap hari. Cushion merupakan foundation cair yang dilengkapi dengan sponge atau puff agar mudah digunakan di mana saja. Dan cushion boleh menutupi noda bekas jerawat dan membuat makeup menjadi flawless.
Lain-lain Bedak
1. Bedak Tabur (Loose Powder)
Bedak tabur adalah bedak dalam bentuk serbuk halus yang biasanya digunakan selepas memakai foundation. Ia membantu mengawal kilatan minyak pada wajah dan memberikan kemasan yang lebih natural. Bedak ini juga sesuai untuk semua jenis kulit, terutama kulit berminyak kerana teksturnya yang ringan dan tidak menyumbat pori-pori.
Fungsi:
- Mengawal kilatan minyak
- Memberikan kemasan matte
- Menetapkan solekan agar tahan lama
2. Bedak Padat (Pressed Powder)
Bedak padat adalah bedak yang dipadatkan dalam bentuk compact. Ia lebih mudah dibawa dan digunakan untuk touch-up solekan sepanjang hari. Bedak ini boleh digunakan secara langsung pada kulit atau selepas foundation untuk memberikan kemasan yang lebih halus.
Fungsi:
- Memperbaiki solekan
- Memberikan kemasan yang halus
- Mudah dibawa ke mana-mana
3. Bedak Asas (Foundation Powder)
Bedak asas adalah kombinasi antara bedak dan foundation. Ia memberikan liputan yang lebih penuh dan boleh digunakan sebagai asas solekan. Bedak asas sesuai untuk mereka yang menginginkan kemasan yang lebih sempurna tanpa perlu menggunakan foundation cecair.
Fungsi:
- Memberikan liputan penuh
- Menyamaratakan tona kulit
- Menggantikan foundation cecair
4. Bedak Mineral (Mineral Powder)
Bedak mineral dibuat daripada bahan-bahan semulajadi dan tidak mengandungi bahan kimia yang keras. Ia sesuai untuk kulit sensitif dan membantu mengekalkan kesihatan kulit sambil memberikan kemasan yang natural.
Fungsi:
- Sesuai untuk kulit sensitif
- Tidak menyumbat pori-pori
- Mengandungi bahan semulajadi yang baik untuk kulit
5. Bedak Translucent (Translucent Powder)
Bedak translucent adalah bedak tanpa warna yang digunakan untuk menetapkan solekan tanpa mengubah warna asas solekan. Ia sangat popular untuk memberikan kemasan yang lebih natural dan mengekalkan solekan agar tidak bercapuk.
Fungsi:
- Menetapkan solekan tanpa mengubah warna
- Memberikan kemasan natural
- Mengawal kilatan minyak
6. Bedak Kilau (Shimmer Powder)
Bedak kilau mengandungi partikel kecil yang memberikan efek berkilau pada kulit. Ia sering digunakan pada bahagian tertentu seperti tulang pipi, dahi, dan hidung untuk memberikan dimensi dan kilauan yang menarik.
Fungsi:
- Memberikan efek berkilau
- Menonjolkan bahagian tertentu pada wajah
- Sesuai untuk solekan glamor
Setiap jenis bedak mempunyai fungsi dan kelebihan tersendiri, oleh itu, korang perlu bijak memilih bedak yang sesuai dengan jenis kulit.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Alami Radang Otak & Lumpuh! Ini Bahaya J.E Terutama Pada Kanak-Kanak Perlu Kita Peduli
Sejak semalam, dua kes Japanese Encephalitis (JE) dilaporkan di Pulau Pinang yang dikenal pasti berlaku di lokaliti Sungai Bakap, Seberang Perai Selatan (SPS).
Menurut laporan BERNAMA, Jabatan Kesihatan Pulau Pinang (JKNPP) dalam satu kenyataan, semua fasiliti kesihatan mengambil langkah berwaspada dan meningkatkan tahap kesiapsiagaan dalam pengesanan kes baharu JE, terutama daripada lokaliti Sungai Bakap serta daerah SPS amnya. Bagaimanapun, kenyataan itu tidak memberikan maklumat terperinci berhubung dua kes berkenaan.
"Kes terakhir penyakit bawaan nyamuk ini dilaporkan di Pulau Pinang ialah pada 2018.
Memandangkan Malaysia sudah lama tidak mencatatkan kes ini sejak bertahun lalu dan terkini ada kes dicatatkan, REMAJA kongsikan artikel mengenai J.E yang ditulis oleh Doktor Fuad Hashim yang dikongsi di Portal rasmi MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia mengenai bahaya penyakit bawaan nyamuk Culex ini.
Jadi pastikan persekitaran rumah kita bersih dan bebas dari semua bahaya ya.
Japanese Encephalitis (JE) ialah penyakit bawaan nyamuk. Penyakit ini disebarkan kepada manusia melalui gigitan nyamuk yang membawa virus tersebut. Virus JE bawaan nyamuk ini boleh menyerang sistem saraf dan mengakibatkan komplikasi teruk serta kematian.Penyakit JE disebabkan oleh virus Japanese encephalitis dalam kumpulan Arbovirus yang dibawa serangga biasanya serangga penghisap darah, dalam kes ini ialah nyamuk
Kitar hidup virus JE melibatkan babi yang diternak serta nyamuk Culex yang membiak di kawasan sawah padi dan tempat ternakan babi. Virus JE menggandakan bilangan dalam tubuh babi (perumah sekunder) dan disebarkan melalui gigitan nyamuk. Virus yang disebarkan oleh nyamuk menyebabkan jangkitan kepada manusia, haiwan ternakan, burung, kelawar, ular dan katak. Selepas jangkitan, virus akan menyerang sistem saraf pusat iaitu otak dan saraf tunjang. Virus JE tidak berjangkit sesama manusia atau apabila manusia memakan daging babi yang membawa virus tersebut
Tanda dan Gejala
- Hampir semua pengidap akan mendapat gejala ringan atau tiada gejala sama sekali. Biasanya gejala akan timbul selepas 4-16 hari digigit nyamuk pembawa virus JE.
- Pada kes-kes yang teruk, Japanese encephalitis bermula dengan demam selsema, sejuk badan, letih, sakit kepala, loya dan muntah-muntah.
- Keliru dan rasa celaru (agitation) boleh berlaku di peringkat awal penyakit.
- Sawan berlaku dalam 66% pesakit terutamanya kanak-kanak.
Komplikasi
Komplikasi yang berlaku di antaranya:
- Radang otak- akibatkan kematian pada 30% kes.
- Kes yang selamat- 30% akan mendapat kerosakan otak teruk termasuklah lumpuh.
Rawatan
Diagnosa dibuat melalui ujian darah dan cairan serebrospinal yang diambil melalui tulang belakang. Tiada rawatan khas untuk Japanese Encephalitis. Antibiotik tidak berkesan melawan virus dan tiada ubatan anti-viral ditemui. Tumpuan hanya kepada rawatan kurangkan gejala dan rawatan komplikasi sahaja.
Pencegahan
Cegah gigitan nyamuk melalui:
- Guna Kelambu
- Guna racun semburan serangga aerosol, lingkaran ubat nyamuk dan krim sapu mengelak nyamuk (repellent).
- Pasang jaringan penahan nyamuk
- Pakai baju lengan panjang dan seluar panjang apabila keluar ke kawasan ternakan babi
Musnahkan kawasan pembiakan nyamuk Culex
- Bina sistem perparitan yang sempurna
- Tutup kawasan air bertakung
- Pastikan kawasan ternakan babi bersih
- Sembur racun serangga di kawasan ternakan
Suntikan pelalian perlu kepada golongan berikut:
- Penternak babi
- Orang yang tinggal berhampiran dengan ladang ternakan babi dalam 2 km radius (terutamanya kanak-kanak).
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Racun TikTok’ Kembalikan Fesyen Rambut Beralun 90an, Stail ‘Butterfly Cut’ Memang ‘In’
Percaya atau tidak, kini gaya rambut 90-an kembali popular di laman TikTok.
Sejak kebelakangan ini ramai selebriti dan influencer mengayakan fesyen rambut jenis ‘Butterfly Cut’. Nama pun ‘Butterfly Cut’ jadi mestilah rambut kena kelihatan bertingkat yang memberi ilusi rambut lebih tebal dan beralun.
ARTIKEL BERKAITAN : Rajin Warna Dan Luruskan Rambut Lebih Berisiko Hidap Kanser Payudara
Bahagian belakng rambut dibiar panjang sehingga bahu dan bahagian hadapan pula dipotong sehingga bawah dagu. ‘Butterfly cut’ pilihan yang terbaik untuk anda yang ingin rambut tampil sihat dan mudah dijaga.
Untuk info, fesyen rambut ini pernah popular dahulu namun di panggil sebagai ‘thousand layer’ atau ‘octopus haircut’. Malah, ia dipopularkan semula oleh Adisson Rae, Matilda Djerf diikuti oleh Sydney Sweeney dan model Kaia Gerber.
Video dibawah ini, Remaja kongsikan untuk korang ikuti cara penjagaan dan rutin hair-do dari tutorial ini.
@thelaraandres #butterflyhair is a thing in 2022 they say 💖 #hairtutorial #fypシ #seamanswife #trendy #hairstyle #layeredhaircut #2022 ♬ BORN FOR THIS – Foxxi
Bahagian belakang rambut dibiar panjang sehingga bahu dan bahagian hadapan pula dipotong sehingga bawah dagu. ‘Butterfly cut’ pilihan yang terbaik untuk anda yang ingin rambut tampil sihat dan mudah dijaga.
Malah ia terbukti sesuai untuk semua jenis wajah, jangan risau!
@novablonde The trick to the butterfly cut, is cutting round layers at the crown at a 90° then concave layers on the side at a 90°, face frame from the eyebrows down to the perimeter and traditional curtain bangs, comment if I should do a tutorial on this #butterflycut #blondespecialist #hairtok #hairstylistsoftiktok ♬ Butterfly – Crazy Town
Namun begitu, ada yang berpendapat hanya rambut tebal dan ikal mayang paling terbaik untuk potongan ini. Betul juga sebab kelebatan rambut menjadi faktor utama untuk mencapai potongan lapisan yang banyak.
BACA LAGI : Guna Bahan Alami Rawat Masalah Rambut Gugur, Mudah & Jimat Kos
Seperti trend fesyen akan berulang mengikut zaman, tidak hairanlah bila fesyen rambut ini kembali ‘in’ semula di tahun 2022 ini. Tapi, kena rajin dan konsisten tau. Kalau malas nak susah-susah pergi salon rambut je…hehe
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
