Masalah sakit ulu hati ini bukan boleh dibuat main-main kerana mereka yang mengalami saja tahu bagaimana azabnya nak menahan rasa sakit yang datang. Biasanya, penyakit sakit ulu hati ini akan menyerang dibulan puasa memandangkan kita tidak mengambil apa-apa makanan selama lebih kurang 16 jam.
Namun,pedih ulu hati ini boleh dielakkan berlaku ketika berpuasa ini. Dr Zubaidi Hj Ahmad melalui laman Facebooknya berkongsi tentang cara untuk anda mengurangkan rasa sakit itu. Jom kita tengok cara-caranya!
1. HINDARI MAKANAN PEDAS, MASAM DAN BERLEMAK KETIKA SAHUR DAN BERBUKA.
Bukan tidak boleh langsung, tetapi berpada-pada (makan dalam kuantiti yang sederhana).
2. HINDARI MAKANAN KARBOHIDRAT RINGKAS.
Pada waktu sahur dan berbuka, eloklah mengambil makanan yang kaya dengan serat seperti kurma, sayur-sayuran dan buah-buahan. Elakkan makanan yang mengandungi banyak karbohidrat ringkas dan makanan berproses, seperti nasi putih. Boleh tukarkan kepada beras rebus dan beras perang.
3. MINUM AIR SECUKUPYA SELEPAS MAKAN, TETAPI JANGAN TERLALU BANYAK.
Minum air secukupnya dapat mengurangkan kepekatan asid yang berlebihan. Jika diambil terlalu banyak, boleh menyebabkan masalah penghadaman kerana asid menjadi terlalu cair. Elakkan juga minuman yang terlalu manis (bergula) atau bergas.
4. JANGAN MAKAN TERLALU KENYANG.
Apabila makan dalam jumlah banyak, perut akan terpaksa bekerja keras dalam jangka masa yang lebih lama untuk menghadamkan makanan yang diambil. Ini merangsangkan pengeluaran asid yang lebih banyak ke dalam perut. Makan dengan jumlah yang banyak, juga menyebabkan kita menjadi letih dan mengantuk.
5. HINDARI ROKOK DAN ALKOHOL.
Rasa pedih ulu hati boleh disebabkan dari aktiviti merokok dan pengambilan minuman yang berlakohol (sama ada dalah kuantiti yang tinggi atau rendah). Hentikan tabiaat merokok sepanjang Ramadan. Insya Allah akan mudah menghentikannya di luar Ramadan.
6. MENURUNKAN BERAT BADAN.
Menurunkan berat badan sehingga berat badan yang sepatutnya dapat mengurangkan masalah rasa sakit ulu hati terutamanya masalah GERD. Ini kerana apabila terlalu banyak lemak (terutama lemak vesceral) dalam abdomen, secara tidak langsung memudahkan asid masuk ke dalam esofagus.
AMALKAN MINYAK ZAITUN DAN PENGAMBILAN UBAT
Selain daripada cara di atas, dua perkara ini juga boleh diamalkan untuk elak rasa sakit itu.
1. MENGAMALKAN MINYAK ZAITUN KETIKA PERUT KOSONG SEBAIK SELEPAS BANGUN PAGI UNTUK BERSAHUR ATAU KETIKA BERSAHUR.
Minyak zaitun adalah minyak sihat yang melindungi dan merawat luka dan keradangan pada permukaan dalam perut.
2. AMBIL UBAT UNTUK MEREDAKAN SAKIT ULU HATI. UBAT YANG SELALU DIBERIKAN OLEH DOKTOR ADALAH UBAT SEPERTI:
a) Antasid : Berfungsi untuk meneutralkan asid dalam perut.
b) Antagonis Reseptor H-2 (H2RAs) : Berfungsi menurunkan kepekatan dan kauntiti asid dalam perut.
c) Penghalang Pump Proton (PPI) : berfungsi seperti H2RAs untuk menurunkan kepekatan dan kuantiti asid dalam perut.
Namun begitu jika masih berasa sakit selepas seminggu, saya mencadangkan kembali berjumpa doktor yang bertugas agar pemeriksaan yang lebih lengkap dapat dijalankan.
Kesimpulannya, kalau anda sering mengalami masalah pedih ulu hati dan kerap mengambil ubat untuk merawat masalah tersebut, apa kata korang praktikkan tips dari Dr ini. Tiada penyakit tidak ada ubatnya kecuali mati ya
Sumber : Dr Zubaidi Hj Ahmad
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Patutlah Rabun.. Rakyat Malaysia Habiskan Suku Hari Menatap Media Sosial? Ini Buktinya
Sekiranya korang baru saja klik pada artikel ini, besar kemungkinan korang sedang melayari laman media sosial seperti Facebook, Instagram dan Twitter – caught cha!
Tak salahpun sebenarnya untuk kita melihat perkembangan terkini di media sosial pilihan masing-masing. Namun, statistik yang baru dikeluarkan oleh pakar mengenai masa yang kita habiskan di media sosial amat merisaukan. Mereka mendapati kita menghabiskan suku hari di media sosial sahaja.
Malah, 17 peratus di kalangan rakyat Malaysia sanggup menghabiskan sejumlah sembilan jam (!) di media sosial saja pada setiap hari. OMG! Ia sebenarnya tidak mustahil memandangkan kita mempunyai lebih daripada 3 jenis aplikasi media sosial dalam telefon pintar serta pada komputer riba.
Situasi ini bukan saja merisaukan produktiviti kita sebagai rakyat Malaysia, malah ia juga membawa kesan negatif berpanjangan kepada keadaan salah satu pancaindera paling utama untuk manusia – iaitu mata.
Obsesi terhadap media sosial mengakibatkan simptom seperti mata penat dan kesakitan yang menggangu kelangsungan harian kita.
Ya, tidak salah untuk kita bergantung harap pada dunia digital.
Semua perkara pada zaman ini berkait semula kepada dunia digital – tak kiralah untuk membeli-belah, perbankan dan tentunya untuk berhubung…
Jadi Apakah Solusi Yang Ada?
Sebagai pakar industri penjagaan mata, Essilor adalah di antara jenama yang risau dengan trend melihat skrin digital ini, terutamanya di Malaysia.
Selain berterusan mengingatkan kita semua akan impak yang boleh berlaku pada mata kita jika gaya hidup di dunia digital tidak diubah, Essilor juga menyediakan solusi yang boleh diambil. Senang cerita, sediakan payung sebelum hujan!
Essilor Malaysia baru-baru ini melancarkan beberapa lensa baru yang boleh melindungi mata daripada cahaya biru merbahaya semasa menatap ke skrin digital. 3 lensa yang dimaksudkan ialah Eyezen, Crizal dan Transitions.
Lihat antara kelebihan lensa-lensa ini dalam memperbaiki pandangan seseorang dengan teknologi.
Eyezen Start
Ia mempunyai teknologi Eyezen DualOptim iaitu teknologi baru untuk lensa rabun jauh dan dekat.
Keseluruhan permukaannya secara automatik membantu seseorang mengesan objek jauh mahupun dekat bergantung kepada ‘power’ yang diperlukan oleh pemakai – there and then. Ia sesuai bagi korang yang selalu berdepan dengan simptom keletihan mata.
Crizal Blue UV Capture
Lensa ini melindungi mata daripada cahaya biru-violet negatif dan membenarkan cahaya positif sampai ke mata.
Cahaya biru sebenarnya diperlukan oleh kita semua untuk menentukan tempoh masa tidur yang kita perlukan. Ia juga membantu menguatkan lagi memori seseorang. Dengan penapis cahaya biru-violet ini, ia memberikan korang pandangan yang lebih jelas.
Transitions Signature Gen 8
Ini adalah di antara lensa dengan teknologi hebat untuk menyeimbangkan pandangan korang dalam pelbagai jenis situasi sekeliling. Ia melindungi mata 100% daripada cahaya UV dan cahaya biru-violet negatif sama ada di kawasan dalam mahupun luar.
*
Banyak sebenarnya kelebihan yang ditawarkan oleh Essilor Malaysia dengan lensa-lensa ini.
Istimewanya dari 1 September hingga 31 Oktober ini, Essilor menawarkan promosi diskaun sebanyak 50 peratus sekiranya membeli 2 pasang lensa. Korang boleh merebut tawaran ini di kedai optikal yang ada menjual lensa daripada Essilor.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kerut Dahi Tengok Harga Beg Louis Vuitton Ni, Boleh Beli Kapal Terbang Betul!
Bagi anda gadis fashionista pasti menjadi impian untuk membimbit beg tangan ikonik dan berjenama.
Namun, genius atau tidak rekaan Louis Viutton yang terkini ini?
Apakah ada individu yang kemaruk mahu mendapatkan beg tangan dengan rekaaan yang unik dan diperbuat daripada material kulit asli lembu semewah ini? Rata-ratanya menganggap, ianya adalah objek paling tidak munasabah untuk dijual semahal $ 39,000 atau RM159,724 seunit.
Tas tangan yang direka untuk musim luruh dan musim sejuk 2021 ini menggunakan kanvas monogram khas Louis Vuitton, beg eksklusif yang direka oleh Virgil Abloh itu dilengkapi dengan ‘kokpit’, sayap dan juga enjin. Diatas ‘bumbungnya’, terdapat pemegang serta tali bahu.
Bag yang dilancarkan Januari lepas ini juga viral dimedia sosial dengan ada yang mengatakan bahawa harganya sama dengan sebuah kapal terbang sebenar. Dia membuktikan bahawa pesawat sebenar akan lebih murah seperti pesawat enjin tunggal Cessna 1968 yang tersedia dengan harga $32,300 (RM132,284).
You can buy an actual plane for less. pic.twitter.com/Egwh3A7tcp
— 🦜 Valeska 🦈 Vaccinated 💉 (@vah0603) April 3, 2021
Menurut PlaneCheck.com pula, sebuah Cherokee Piper PA-28-140 1967 kini dijual di UK dengan harga $ 39,572 (RM162,067). Sementara Mooney M20E Super 21 1965 pula dapat dibeli di Sepanyol dengan harga $ 36,127 (RM147,958).
Unik dah unik tapi harganya menerima kecaman dari pelbagai pihak sehingga ada yang mengatakan lebih rela membeli kapal terbang sebenar, lapor The Indian Express.
Tapi bagi LV lover dan mampu, why not kan….hiks
Sumber: The National News, The Indian Express
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Target Nak Kurus, Ini Jadual Diet Sepanjang Ramadan Untuk Korang
Ramai yang ingin mengambil kesempatan untuk berdiet sepanjang bulan Ramadan kerana merasakan inilah masa yang sesuai untuk mengawal nafsu makan.
Namun begitu, sekiranya korang tidak tahu cara dan amalan diet yang betul, boleh jadi usaha itu akan jadi sia-sia saja nanti. Malah, takut pula badan bertambah naik dek kerana ‘shopping’ sakan di bazar Ramadan.
Apa yang menarik perhatian kami bila melihat perkongsian oleh Norafiza Mahmud yang disediakan sekali jadual diet sepanjang bulan Ramadan yang boleh korang ikut.
Setakat nak buang 5-10 kilogram tu apa ada hal. Hiks!
Jadual yang disediakan ini tidak mengandungi gula, garam, santau atau pun minyak yang tinggi. Sebaliknya, korang boleh rasa semua kandungan itu di dalam air asam atau gula yang terkandung dalam jus buah-buahan.
Kalau rasa nak pakai kebaya raya nanti, jom ikut jadual yang disediakan oleh Norafiza ini.
Dalam menu-menu tersebut, tidak ada juadah kuih langsung. Tapi korang boleh memilih satu atau dua jenis setiap kali berbuka dengan kuantiti dua ketul saja. Namun begitu, kalau korang dah pilih nak makan nasi, terpaksalah lupakan nak makan kuih tu.
Korang nak kurus kan? Kena tahan sikitlah guys!
Kenapa perlu 15 minit bersenam
Bukan hanya bersenam, terpulang pada korang sama ada nak kemas rumah atau buat apa-apa saja asalkan mampu mengeluarkan peluh. Cara ini dapat memenuhi keperluan lapan gelas sehari dalam tempoh berpuasa.
Cara memasak
Gunakan non-stick pan dan setengah sudu butter, sama ada untuk masak barang basah atau sayuran. Butter tu pun dah cukup bagi rasa sedap.
Kudap-kudap
Untuk kudapan pula, korang boleh makan buah epal hijau, badam, aprikot dan kurma.
Buah-buahan tersebut juga boleh dijadikan jus, tapi jangan ditambah pula dengan gula. NO!
Siapa cakap nak diet tak boleh makan sedap? Tapi, paling penting korang jaga portion dan ambil makanan yang sihat saja.
Ok guys? Selamat berdiet!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
