Pernah tak korang terfikir kenapa setiap individu itu mempunyai lemak di ‘kawasan tertentu’ pada badan mereka?
Ada wanita yang cenderung untuk memperoleh lemak di bahagian perut, pinggul dan paha. Setiap daripada kita mempunyai isu lemak berlebihan dan tahukah korang bahawa hal ini boleh diatasi dengan pengambilan makanan yang sesuai mengikut bentuk tubuh badan?
Istimewa kali ini, REMAJA ingin mengupas masalah ‘kawasan berlemak’ yang sering menghantui golongan wanita dengan memberikan tip pengambilan makanan untuk mengurangkan lemak di kawasan-kawasan tertentu pada tubuh.
1. Rectangle
Jika mempunyai bentuk tubuh seperti segi tiga, bahagian pinggul dan pinggang yang agak kecil, korang perlu untuk mendapatkan makanan daripada lemak sihat seperti avokado, badam dan ikan salmon. Pengambilan protein juga baik untuk diet. Ingat, walaupun berbadan kurus, masih perlu mengikut cara diet makanan yang sihat. Kurangkan pengambilan makanan segera dan bergula.
2. Apple
Jika mempunyai bentuk tubuh seperti ini, korang mempunyai masalah lemak yang berlebihan pada bahagian tengah tubuh badan. Oleh itu, diet yang sesuai diamalkan adalah dengan cara makan yang sedikit dan kerap. Makan enam kali sehari tetapi dengan portion yang kecil. Ambil makanan yang kaya dengan serat, buah-buahan, sayuran, vitamin C dan bahan tenusu rendah lemak. Elakkan makanan seperti makanan segera dan roti.
3. Pear
Bentuk badan seperti buah pear digambarkan dengan ukuran pinggul yang lebih besar daripada ukuran dada. Individu yang mempunyai bentuk badan seperti ini cenderung untuk menghadapi masalah lemak di bahagian pinggul dan paha kerana mungkin mengalami situasi water retention.
Ambil makanan seperti daging, ikan, telur, produk tenusu dan makanan yang mempunyai sumber protein yang tinggi. Buah-buahan seperti tembikai dan nanas adalah terbaik untuk membantu mengeluarkan toksin yang memperlahankan kadar metabolisme.
4. Hourglass
Walaupun ramai wanita yang mengidamkan bentuk badan seperti ini, namun mereka cenderung untuk mendapatkan berat badan secara merata dan kekurangan muscle tone.
Korang juga lebih berisiko mempunyai tahap gula dalam darah dan disarankan untuk memilih makanan dengan indeks glycemic yang rendah dan makan sehingga 5 atau 6 kali sehari dengan portion yang kecil.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Penyanyi Doktor, Usahawan SME Dominasi Big Stage Musim 3 – Siapa Favourite Awal?
Setelah musim Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) dilaksanakan oleh kerajaan sejak Mac lalu, REMAJA merasakan bahawa tiada pertandingan realiti televisyen yang boleh ditayangkan sepanjang tahun ini.
Program terakhir dalam kategori tersebut yang sempat untuk menemui penonton di Malaysia hanyalah pencarian Hero Remaja 2020, Ceria Mega Star dan Suara Viral.
Lantas bila dimaklumkan bahawa program yang diminati ramai, Big Stage akan muncul semula bermula 16 Ogos ini, ramai yang tak sabar untuk menantikannya.
ARTIKEL BERKAITAN: Han Byul Buat Kejutan Muncul Juara
Baru sebentar tadi, 12 orang peserta Big Stage 2020 telah diumumkan oleh hos duonya, Alif Satar dan Sherry Alhadad.
Dengar cerita, ramai penyanyi berbakat ini yang bukan setakat menyanyi saja tetapi juga memiliki kelebihan lain seperti pelajaran dan kerjaya di luar bidang seni.
Hebat penyanyi generasi baru sekarang! Jom lihat siapa yang terpilih.
USOP 23
Kulim Kedah
Ramai yang mengenali Usop daripada program Mentor. Kerap juga muncul di televisyen dan radio, Usop kini juga bergelar peniaga Nasi Kandar di Kulim Kedah.
AZZAM SHAM 23
Kuala Lumpur
Bagi pelajar di ASWARA, ada beberapa graduan dan kawan belajar mereka sendiri yang terpilih untuk menyertai Big Stage kali ini. Antaranya termasuklah penyanyi bersuara lantang, Azzam Sham.
Bagi korang yang merasakan Azzam kelihatan familiar, ini adalah kerana dia pernah muncul menerusi program televisyen Oh My English! di Astro Ceria.
AMIR HASAN 24
Raub Pahang
Lagu nyanyian Amir iaitu Bicaramu selalu diputarkan di radio. Mula dikenali dengan gelaran ‘Abang Vape suara sedap’, Amir adalah di antara bakat baru di bawah Warner Music Malaysia yang boleh memberikan saingan sengit.
YAMANI ABDILLAH 19
Ipoh Perak
Seorang lagi pelajar daripada institusi ASWARA telah terpilih dan gerangannya ialah anak kepada lagenda muzik kontemporari, Jamal Abdillah. Kini bergelar pelajar jurusan diploma Muzik, adakah Yamani boleh mengasingkan diri daripada bayangan ayahnya?
NANA SHEME 25
Kuching Sarawak
Pergh, mestilah orang Sarawak akan memberikan sokongan tak berbelah bahagi kepada penyanyi kebanggan mereka ini. Nana boleh disifatkan sebagai BBNU yang mempunyai sentuhan ‘mesti jadi’.
Setiap single nyanyiannya seperti Hantu Atau Buaya, Ragu-Ragu dan Boleh Blah memang menjadi kegemaran untuk diputarkan selalu. Tambahan pula dengan latar belakang pendidikan Nana dalam bidang Pengurusan Pembinaan dari UiTM Shah Alam, dia bukan calang-calang penyanyi.
DR HAFIZ ZAINAL 28
Johor Bahru
Ye guys, tak salah untuk seorang doktor gigi untuk mengejar impian dengan bakat nyanyian. Hafiz Zainal pernah saja menjadi bualan mulut di media sosial apabila menjadi pemenang kategori Social Media Nova APM 2013 dan naib juara Awakening Contest 2013.
Namun adakah dia bersedia untuk muncul di hadapan crowd yang lebih besar?
FADH MAJID 27
Melaka
Haa, siapa cakap Juara Tilawah Kebangsaan 2005 tak boleh menjadi seorang penghibur? Nama Fadh Majid mungkin tidak sepopular beberapa peserta Big Stage lain. Tetapi suara pembantu jurulatih silat seni gayong ini cukup lunak sehingga menarik perhatian rakan media sebentar tadi.
SANDRA DIANE 26
Tuaran Sabah
Sebaik saja lagu Hey Kau dimainkan di mana-mana je, REMAJA pasti semua orang mudah untuk menyanyikan lagu itu bersama-sama. Namun tak semua orang mengetahui penyanyi di sebalik lagu tersebut iaitu Sandra.
Mungkin ini adalah peluang kedua untuk pengusaha makanan laut kering itu muncul sebagai seorang penyanyi yang digemari ramai.
DINIE RASHID 29
Pulau Pinang
Minat nyata lebih utama daripada apa-apa kekurangan yang dihadapi oleh seseorang. Dinie Rashid merupakan peserta Big Stage pertama yang bergelar Orang Kurang Upaya (OKU) penglihatan.
Namun itu tak menidakkan kelebihan yang dia ada pada suaranya. Bakat dan ‘backstory’ yang ada pada Dinie membuatkannya sebagai seorang peserta yang akan diberikan perhatian.
QODY RANY 26
LANGKAWI
Nama Qody Rani pernah dikenali dengan single Dia yang popular hasil populariti drama Kekasih Paksa Rela. Kini bergelar pengusaha industri pelancongan di Langkawi, Qody yang baru saja bergelar suami pada bulan Mac lalu ingin terus berusaha untuk ke hadapan dengan bakat yang ada.
DR HANIE SORAYA 26
Kuala Lumpur
Siapa tak kenal dengan penyanyi yang bergelar doktor ini? Merupakan graduan perubatan daripada Mansoura University di Mesir, Hanie terlebih dahulu telah dikenali ramai menerusi single Hujung Dunia, Pantas dan Rasa Sayang. REMAJA melihat Big Stage ini adalah peluang terbaiknya untuk mengikis imej kononnya mempunyai suara mirip Amy Mastura.
FARISHA IRIS 22
Sepang, Selangor
Pemilik ijazah sarjana muda Komunikasi Massa dalam pengkhususan perhubungan awam dahulu pernah digosipkan dengan penyanyi BBNU dan ‘graduan’ Big Stage iaitu Irfan Haris setelah bergambar bersama. Namun Farisha dan Irfan katanya hanyalah kenalan biasa sejak pertandingan Idola Kecil.
Farisha juga pernah menyertai pertandingan Ceria Popstar sebelum ini.
*
So, siapa favourite korang sebelum Big Stage ditayangkan?
Jom recap balik semasa Neeta Manisha dinobatkan sebagai naib juara musim kedua di belakang penyanyi dari Korea Selatan, Han Byul.
“Saya Senyum Je Bila Dia Menang” Neeta Manisha Tak Terkilan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tidak Perlu Dibuat-Buat, Journal Sara-haeyo Ibarat Skrip Kehidupan Arena Iman Jadi Realiti
Bergelar anak sulung kepada komposer popular tanah air, Iman Wan bukanlah tiket ekspres untuk Arena Wan Mun Yi mengejar populariti dalam industri seni hiburan.
Bakat Arena, 24 pada awalnya dicungkil menerusi penyertaan dalam pencarian Dewi Remaja 2018/19. Biarpun tidak berpeluang untuk melangkah ke pusingan akhir bersama 5 peserta lain, Arena membuktikan dia punyai sokongan orang ramai bagi mengejar impian sebagai anak seni apabila dinobatkan sebagai Dewi Favourite hasil undian peminat.
View this post on Instagram
Lima tahun menerokai bidang ini, Arena mengakui ada naik surutnya sebagai pendatang baharu. Kehadiran ramai selebriti muda lain dalam dunia digital sedikit sebanyak memberikan cabaran buatnya untuk menyerlah.
Bukannya Arena tidak berbekalkan penglibatan dalam drama-drama tempatan termasuklah untuk SMK Musim 2 (2020), Hati Yang Dikhianati (2021), She Was Pretty Malaysia (2022) dan Kau vs Aku (2022). Cuma rezeki untuk menjadi pilihan pertama pengarah bagi watak utama belum jatuh ke riba..
..sehinggalah munculnya naskah Journal Sara-haeyo pada tahun ini!
Hello Sara!
Menemui Arena dalam sidang media Journal Sara-haeyo yang dibawakan oleh VIU Malaysia, sukar buatnya berselindung di sebalik rasa teruja di atas peluang yang diperolehinya ini.
“Apabila saya terima panggilan untuk menjadi sebahagian daripada projek Journal Sara-haeyo, saya memang dapatkan rasakan keterujaan berganda. Bukan sahaja saya menjadi pilihan utama untuk memegang watak Sara, saya juga menerima panggilan tawaran oleh Blimey sendiri!
“Selama ini, saya hanya meminati Jade dan Dasoul dari jauh dan menonton mereka di YouTube seperti orang lain. Kini, saya sudahpun bekerjasama dengan mereka.
“Rasa gementar itu tentulah ada kerana untuk kali pertama, saya bergelar pelakon utama dan ‘membawa’ jalan cerita Journal Sara-haeyo. Tetapi, sebahagian besar daripada diri saya merasa yakin. Drama ini seakan ditulis untuk saya kerana saya juga adalah peminat K-pop dan K-drama tegar,” katanya.
Tidak Dibuat-Buat
Arena sendiri merasakan personalitinya 90 peratus menyamai watak Sara yang dilakonkannya. Sara digambarkan sebagai pelajar tahun akhir universiti yang menulis sebuah jurnal khas tentang impiannya untuk ke Korea Selatan dan mencari jodoh ‘Oppa’-nya satu hari nanti.
Sara kemudian mendapat peluang ke Korea Selatan apabila dia dan rakan sekelas perlu merancang lawatan universiti ke sana. Begitupun, perancangannya tidak berlangsung dengan mudah apabila Sara dibuli di ruangan digital dan secara face to face kerana minatnya terhadap K-pop dan K-drama.
Menariknya, pengalaman Arena ke Korea Selatan untuk penggambaran Journal Sara-haeyo juga adalah pengalaman pertamanya ke negara tersebut.
“Kali pertama ke Korea, kali pertama ke luar negara, kali pertama buat pasport! (Ketawa) Sama seperti watak Sara. Oleh itu, saya rasakan reaksi dan lakonan saya dalam drama ini adalah reaksi sebenar saya. Ada momen yang tidak dibuat-buat,” ujarnya lagi.
Percaya Pada Rezeki
Arena turut berkongsi perasaannya merakamkan lagu tema berjudul In My Head bagi siri tersebut yang disifatkan sebagai impian yang bertukar kenyataan.
Karya cipta sepenuhnya oleh MFMF itu dianggapnya sebagai hadiah kepada kesabarannya yang tidak berputus asa menempatkan diri dalam dunia lakonan dan nyanyian.
“Saya percaya kepada rezeki. Tahun lalu, emosi saya pernah sedikit terganggu dengan beberapa perkara yang berlaku dalam kehidupan peribadi. Bukan itu sahaja, industri seni tempatan juga amat kompetitif dan agar sukar untuk bakat baharu seperti saya mendapat peluang sebesar ini.
“Peluang menyanyikan OST Journal Sara-haeyo ini juga adalah pengalaman nyanyian pertama saya. Oleh itu, saya bersyukur apabila rezeki berpihak kepada diri saya pula pada tahun 2023,” simpulnya.
Journal Sara-haeyo sudahpun memasuki tayangan episod kedua di platform VIU dan turut dibintangi oleh Aniq Suhair, Alvin Chong, Adriana Adnan, Alisya Rashid, Andi Bernadee dan ramai lagi.
FOTO: VIU Malaysia
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tawaran Pampasan €2000 Oleh Pedofil Asal Malaysia Ditolak, Ibu Bapa Mangsa Anggapnya Satu “Penghinaan Besar”
Dr. Amirul Arif Mohd Yunos, seorang pakar psikiatri kanak-kanak yang berasal dari Malaysia dan berkhidmat di Dublin, Ireland didapati bersalah kerana melakukan penderaan dan pengantunan seksual (sexual grooming) terhadap seorang remaja perempuan berusia 17 tahun di Ireland.
Difahamkan, mangsa mengenali Dr. Amirul Arif di pusat Child and Adolescent Mental Health Services (CAMHS). Ibu bapa mangsa diperkenalkan kepada doktor berkenaan kerana mangsa mengalami kegelisahan selepas COVID-19. Lalu, beliau menawarkan rawatan terapi bagi membantu mangsa.
Untuk tempoh lebih setahun selepas itu, Dr. Amirul Arif didakwa merogol mangsa, menggunakan penutup mata, mencekik dan menekan leher mangsa dan menghalang jeritannya.
Perbuatan pengantunan seksual itu diklasifikasikan doktor itu sebagai ‘pelajaran biologi’ manakala bahan pornografi yang dihantarkannya kepada mangsa pula adalah ‘bahan pelajaran’ untuk pertemuan mereka yang seterusnya. Sesi-sesi selepas pertemuan pertama dengan ibu bapa mangsa tadi dilakukan Dr. Amirul Arif secara senyap-senyap di belakang ibu bapa mangsa.
Selepas mendapat tahu mengenai perlakuan doktor itu, ibu mangsa bertambah terkejut selepas anaknya memberitahu segala perbuatan terkutuk yang diperlakukan ke atasnya itu adalah ‘bayaran’ perkhidmatan terapi oleh doktor berkenaan.
*
Khamis lalu, Mahkamah Jenayah Daerah Dublin mendapati doktor di pejabat Perkhidmatan Kesihatan Mental Kanak-Kanak dan Remaja (CAMHS), Dublin itu bersalah lalu menjatuhkan hukuman penjara lapan setengah tahun ke atas lapan tuduhan mendera dan melakukan pengantunan seksual terhadap mangsa sejak dia berusia 14 tahun.
Perkhabaran tersebut pantas meraih perhatian rakyat Malaysia yang mengutuk keras kesalahan yang dilakukan oleh Dr. Amirul Arif yang berdasarkan pengalaman dan kelayakan harus tahu betapa terkutuknya perbuatannya itu. Rata-rata bersetuju agar Dr. Amirul Arif dijatuhkan hukuman yang setimpal dengan kesalahannya di sana.
*
Memetik kenyataan laporan The Irish Independent baru-baru ini, pasukan peguam Dr. Amirul Arif Mohd Yunos difahamkan cuba menawar pampasan bernilai €2000 atau kira-kira RM9,320.40 kepada mangsa. Tawaran itu ditolak ibu bapa mangsa yang menganggapnya sebagai satu bentuk ‘penghinaan besar’.
Tambah ibu mangsa lagi, beliau terkejut apabila mendengar keterangan keluarga Dr. Amirul Arif di Ireland dan Malaysia yang memberi sokongan kepada pelaku ketika perbicaraan berlangsung di mahkamah.
Keterangan menyokong itu, lapor The Irish Independent, dibuat oleh isteri pelaku, kakak, bapa dan mentuanya di Malaysia. Turut ada untuk memberi sokongan di Ireland ialah seorang saudara perempuan pelaku yang berkhidmat sebagai seorang doktor kanak-kanak di Ireland, suaminya dan ibu pelaku yang datang dari Malaysia.
“Dia berasal daripada keluarga berpengaruh di Malaysia. Kami merasa jijik terhadap keluarganya dan orang lain yang memberikan keterangan mengenai wataknya yang baik.
“Sangat menakutkan bila memikirkan sejauh mana toleransi mereka (keluarga pelaku) terhadap jenayah seperti ini melibatkan seorang kanak-kanak,” kata ibu mangsa kepada akhbar The Irish Independent.
Difahamkan buat masa ini, ibu bapa mangsa sedang memberi tumpuan untuk membantu anak mereka pulih daripada trauma yang dialami.
Mereka juga sedang membantu mangsa untuk tidak lagi mempunyai niat membunuh diri akibat tekanan dan memperbaiki rutin makannya selepas ini.
SUMBER: Malaysia Kini
SUMBER FOTO UTAMA: pexels.com (RDNE Stock Project)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
