Bila sebut tentang sikap pemalas, sudah pasti kita akan melenting. Rasa malas biasanya mewakili banyak sebab tetapi ia lebih merujuk kepada individu itu sendiri.
Namun sikap rakyat mencerminkan negaranya dan bila membaca laporan ini, sudah pasti kita terpana dengan kenyataan ini. Tapi sebelum timbul rasa ingin marah, mungkin laporan ini menyedarkan diri kita.
Tahukah, satu kajian global terkini menunjukkan rakyat Malaysia merupakan antara penduduk dunia yang paling pemalas! Erkkk!!!
Kajian tersebut dijalankan menggunakan peranti pengira langkah digital yang telah dimuat turun di telefon pintar untuk mengesan aktiviti berjalan kira-kira 700,000 orang di 46 negara di seluruh dunia.
Menurut kajian yang dijalankan oleh Standford University, rakyat Malaysia berjalan 3,943 langkah sehari berbanding Hong Kong yang berjalan kira kira 6,880 langkah sehari.
Scott Delp, seorang profesor yang mengetuai penyelidikan itu berkata bahawa “kajian itu adalah 1,000 kali lebih besar daripada kajian sebelumnya mengenai pergerakan manusia.”
Secara purata, bilangan langkah harian yang diambil ialah 4,961 (4km), tetapi banyak negara, termasuk Kanada, Australia, New Zealand, juga jatuh di bawah anggaran jumlah anggaran.
Bersama sama Malaysia di tangga tercorot adalah Arab Saudi dan Indonesia.
Penyelidik juga menyatakan bahawa orang biasanya berjalan jumlah yang sama setiap hari di negara-negara yang kurang obesiti. Walau bagaimanapun, terdapat jurang yang lebih besar antara mereka yang berjalan banyak dan mereka yang berjalan sangat sedikit di negara-negara yang mempunyai kadar obesiti yang lebih tinggi.
Jika di lihat pada pencapaian rakyat Malaysia menerusi kajian ini, ianya juga memberi gambaran mengenai paras obesiti yang membimbangkan di negara ini. Bukan lagi rahsia, Malaysia merupakan negara yang paling obes di rantau ini.
Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan Malaysia tergolong dalam kumpulan “Paling Pemalas” di dunia. Antaranya adalah kerana medium pengangkutan utama yang di gunakan oleh rakyat Malaysia. Walaupun fasiliti pengangkutan awam di Malaysia telah meningkat , majoriti masyarakat masih menggunakan pengangkutan peribadi seperti kereta dan motorsikal.
Hatta nak ke kedai depan rumah yang hanya sekangkang kera jaraknya , kita akan menghidupkan enjin dari menapak ke kedai dalam cuaca panas membahang.
Sebagai perbandingan di antara rakyat Hong Kong dan Jepun, majoriti penduduk menggunakan perkhidmatan pengangkutan awam sebagai medium utama, jarak dari rumah ke stesyen pengangkutan awam juga membolehkan mereka untuk melangkah lebih banyak setiap hari.
Bagi menggalakkan rakyat Malaysia untuk berjalan dengan lebih banyak, pihak berkuasa tempatan serta pihak pemaju perlu mewujudkan lebih banyak ruang pejalan kaki di sekitar kawasan perumahan dan di dalam bandar. Laluan berbumbung juga mungkin boleh memberi lebih keselesaan memandangkan faktor cuaca di Malaysia yang tidak menentu – panas dan hujan.
Faktor keselamatan juga perlu dipertingkatkan dengan mewujudkan penghadang di antara ruang pejalan kaki dan jalan raya utama bagi mengurangkan risiko kemalangan jalan raya yang melibatkan pejalan kaki. Pemasangan kamera CCTV dan rondaan pihak berkuasa secara berkala juga penting untuk menjamin keselamatan pejalan kaki dari aktiviti jenayah
Walau apa jua alasan, sampai bila kita hendak terus berada di tangga tercorot?
Contohi dan Follow beberapa pengamal perubatan yang aktif melakukan aktiviti fizikal Dr Rafidah Abdullah, Dr Imelda Balchin, Dr Khairul Hafidz Alkhair dan lain lain.
Rujukan
- Althoff T, Sosič R, Hicks JL, King AC, Delp SL, Leskovec J. Large-scale physical activity data reveal worldwide activity inequality. Nature. 2017;547:336. http://dx.doi.org/10.1038/nature23018.
- Do you live in the world’s least active country? By James Gallagher. Health and science reporter, BBC News website.
http://www.bbc.com/news/health-40570442
Kredit : Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Baju Raya Terkena Minyak Rendang & Makanan, TRIK Hilangkan Kesan Kotoran Degil
Tidak lama lagi kita bakal menyambut Hari Raya Aidilfitri, sudah menjadi kebiasaan Hari Raya ini kita akan dihidangkan dengan pelbagai juadah raya yang sedap dan menyelerakan.
ARTIKEL BERKAITAN : Hasrat Aisha Retno & Aziz Harun Tercapai, KETIPAK KETIPUNG RAYA Jadi Fenomena Di Media Sosial
Tapi pernah tak korang alami pengalaman minyak rendang atau minyak lauk pauk yang dihidang tu terkena pada lengan baju atau terkena baju?
Dah lah baju putih, habis comot! Macam mana ni, cacatlah ootd Raya nanti.
TRIK Hanya Gunakan Ini..
Sedih bukan? Tambah-tambah lagi kalau baju raya tu berjenama seperti Fizi Woo, Fuustaan, Petra dan bermacam lagi. Mesti hati pun rasa kesal dan terkilan sebab kos beli baju bukanya murah.
Malah, seperti yang kita sedia maklum minyak rendang adalah antara minyak yang amat sukar untuk ditanggalkan dan mempunyai kesan degil yang pastinya melekat pada pakaian, terutamanya pakaian putih.
Jangan risau! Ada satu spray ajaib ni memang berkesan untuk menghilangkan kotoran pada pakaian putih tau. Tak sabar nak tau apa jenama spray tu? Ni dia spray nya, jenama Ecomax!
Menariknya, spray ini sememangnya berkesan untuk menanggalkan kotoran degil seperti minyak rendang, kesan solekan, kesan lipstik, minyak tudung dan segala macam kotoran degil lagi lah.
Caranya:
1. Spraykan Ecomax laundry pre-wash kepada permukaan pakaian atau tudung yang telah tercemar dek kotoran itu. Spraykan dua tiga kali, hingga sabun meresap dan mengeluarkan kotoran itu dari pakaian anda.
2. Kemudia tunggu selama 3 hingga 5 minit, apabila dah nampak buih-buih sabun bertukar warna daripada warna putih kepada warna kotoran yang melekat pada permukaan pakaian atau tudung anda tadi, boleh lah bilas dengan menggunakan air bersih.
3. Lepas dah bilas, perah sehingga kering dan jemurkan pakaian atau tudung di ampaian sehingga kering! Anda pasti teruja dengan keberkesanan spray Promax ini!
Dah tau caranya kan? Katakan selamat tinggal pada kotoran degil tanpa perlu teruk menggonyoh dan menyental! Spray-spray je guna Promax! Kotoran degil pasti hilang! Min dah cuba tau, memang superb weh..
Artikel ini diambik dan diolah dari Hijabista.
BACA LAGI : Trend ‘Samping Instant’ Kembali Hangat Raya Tahun Ini, 3 Pereka Fesyen Ini Mudahkan Pemakai Lelaki
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kalau Tak Nak Muka Nampak Tua Daripada Usia, Jangan Buat 10 Perkara Ini
Tak takut ke bila orang sekeliling nampak anda lebih tua daripada usia sebenar sedangkan anda masih lagi muda remaja? Tak takut ke bila orang sekeliling nampak anda lebih tua daripada usia sebenar sedangkan anda masih lagi muda remaja?
Kalau tengok hari ni, ramai wanita berusia lebih kelihatan muda dan bergetah daripada yang muda-muda ni. Tak kurang juga ada yang ‘melabur’ semata-mata untuk mendapatkan status awet muda.
Namun, tanpa sedar ada banyak perkara yang anda lakukan sebenarnya menggalakkan lagi penambahan usia.
Agaknya apa 10 perkara yang buat anda lebih cepat tua dari usia? Ikuti artikel ini.
1. Tidur dengan mekap
Memanglah orang puji bila pakai mekap, nampak cantik, tapi takkan tidur pun nak pakai make-up. Kesannya, kulit akan jadi kusam dan kering, lantas membuatkan wajah kelihatan tua daripada usia sebenar.
2. Tak makan sayur dan ulam-ulaman
Andai nak wajah cantik dan awet muda, tentu sayur hijau dan ulam-ulaman tak dapat dielakkan.
3. Kurang minum air putih dan bersenam
Minum lapan gelas sehari untuk memiliki kulit yang bercahaya, muda dan sihat. Sambil itu, lakukan senaman ringan terutamanya senaman leher.
4. Sembur banyak minyak wangi di leher
Alkohol dalam minyak wangi mengeringkan kulit. Apatah lagi jika kamu mempunyai kulit yang sensitif. Lepas ni cukuplah dengan hanya menyembur di pergelangan tangan.
5. Ikat rambut terlalu ketat
Bila terlalu kerat rambut jadi tidak sihat dan menyebabkan rambut gugur dengan lebih banyak daripada kebiasaannya.
6. Berat badan yo-yo
Berat badan tak tetap atau berlebihan membuatkan leher menggeleber persis ayam Belanda. Maintain kurus kerana orang yang kurus kebiasaannya akan nampak lebih muda daripada usia.
7. Kerap sangat cuci muka
Geram tengok kondisi wajah berjerawat. Jadi, keraplah cuci muka. Kesannya, kulit jadi mengelupas dan merengsa sekali gus menjemput kulit yang berminyak dan pertumbuhan jerawat yang lebih kerap.
8. Makan tidak berpantang
Bila main belasah makanan berminyak atau berkafein, kesannya akan kelihatan pada kulit wajah kamu seperti jerawat dan lain-lain.
9. Aksesori sarat di leher
Kepada mereka yang suka pakai rantai di leher, lama-kelamaan ia akan membuatkan kulit leher meregang dan bergaris. Ubah pada aksesori gelang dan cincin pula untuk kekal bergaya.
10. Suka mengumpat, gosip, buka aib orang dan marah
Selain perkara lain, sikap negatif ini menyebabkan seri pada wajah anda hilang kerana faktor rohani. Jadi, elakkan dan hidup secara positif.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kisah Baju Raya ‘Ampang Girls’. Tradisi Dijunjung Warisan Diperkasa
Jarang sekali kita mendengar kisah baju raya yang diinspirasikan dari sesebuah daerah, namun kali ini pereka tempatan Syomir Izwa menzahirkannya menerusi koleksi terbaharu lebaran 2021. Tidak menampilkan model profesional sebaliknya menghadirkan 10 orang wanita yang benar-benar berasal dari Ampang untuk menghiasi kempen fesyen merupakan satu keunikan.
Jadi kenapakah agaknya Ampang menjadi inspirasi bagi pereka fesyen ini?
Kongsinya, “Saya amat meminati sejarah dan faktor ini seringkali menjadi inspirasi buat saya dalam rekaan koleksi-koleksi yang terdahulu. Daripada bangunan kolonial post-war yang membarisi Ampang Road sehinggalah ke gabungan terawal cara kehidupan di antara golongan ekspatriat dan penduduk asal di Kuala Lumpur.
“Kemudiannya, kemeriahan Selangor Turf Club yang merupakan lokasi perlumbaan kuda yang suatu masa dahulu merupakan mercu tanda yang amat dikenali di Ampang sehinggalah kelab-kelab hiburan ikonik yang menjadi sebutan seperti Tin Mine yang begitu popular di kalangan selebriti dan hiburan tanah air sekitar tahun 1980an.
“Selain itu, siapa yang dapat melupakan kesesakan trafik yang tiada akhirnya di Jalan Ampang, bangunan-bangunan kedutaan, pusat membeli-belah Ampang Park yang mendahului zamannya, kelazatan Yong Tau Fu Ampang yang dikenali seantero dunia, dan yang paling saya minati – bangunan Rubber Research Institute berkonsep art-deco yang direka oleh Arthur Oakley Coltman pada tahun 1936.
“Kesemuanya begitu rapat dengan hati dan memori seluruh rakyat Malaysia. Jika diteliti terdapat satu transisi yang ketara daripada corak geometrik ke floral dan padanan warna. Ini adalah diantara jiwa daerah Ampang yang ingin saya tampilkan di dalam koleksi ‘The Ampang Girls’ ini.”
Menarik tentang koleksi ini bagi penulis, ia tidak terikat dengan satu-satu gaya atau estetik yang rigid. Everything flows in its own way. Gaya dari busana baju kurung potongan tradisional ke potongan moden sehingglah gaya kebarung yang cukup popular suatu ketika dahulu sangat menarik perhatian.
Pilihan warna dan corak cetakan yang tidak terlalu terikat antara satu sama lain memberikan pilihan yang pelbagai kepada pelanggan yang bakal membeli. Fabrik yang digunakan juga sangat praktikal dan selesa yang terdiri dari jenis crepe blend, kain kapas dan rayon sutera.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
