Dalam cuaca panas, ada ketika kita akan alami sakit kepala melampau. Ada ketika hanya sebahagian kepala yang sakit. Sakitnya pula berdenyut-denyut sehinggakan apa saja kita buat terasa tak kena.
Tentu ramai yang bimbangkan bila alami sakit kepala. Ada yang berkata, jika sakit hanya sebelah khususnya sebelah kiri itu tandanya nak kena migrain. Tapi bagaimana jika sakit secara kesuluruhan. Mungkin bagi yang kerap sakit kepala dan tak tahu cara nak hilangkannya dengan mudah, baca tips yang dikongsi oleh Doktor Ezairy M Sallih.
BAGAIMANA HILANGKAN PENING KEPALA DENGAN MUDAH?
Saya nak kongsi dengan anda 8 tip mudah untuk hilangkan pening kepala. Jom kita buat!
️ Cukup tidur
Kita menjadi pening kepala kerana banyak sebab. Salah satu daripadanya ialah apabila tidak mendapat rehat yang cukup. Pastikan mendapat rehat dan tidur yang cukup. Ia akan memastikan anda mendapat cukup tenaga sebaik sahaja bangkit dari tidur.
️Mandi dan segarkan tubuh
Perasan atau tidak tubuh kita akan lebih segar sebaik sahaja kita lepas basahkan tubuh dengan air sehingga ke kepala? Bagi yang beragama Islam, boleh juga mengambil wuduk untuk menenangkan hati. Nak mandi sekali pun boleh supaya kesegaran dapat diraih kembali.
️Kurangkan minuman berkafein
Ramai yang mengadu kerap pening kepala apabila mengambil minuman berkafein seperti kopi dan nescafe. Kurangkanlah kalau tak dapat berhenti sekali gus. Ya, ini sangat membantu saya sendiri.
️Makanan dan minuman bercoklat
Minuman dan makanan bercoklat juga boleh membuatkan anda mudah mengalami pening kepala. Elakkan atau kurangkan jika anda adalah penggemar coklat.
️ Hilangkan stres dan tekanan hidup
Tekanan hidup dan stres sering menjadi punca hasil kerja kita tidak secemerlang dan sehebat orang lain. Ia akan sekadar membuatkan anda tidak fokus kepada apa yang anda kakukan. Carilah penyelesaian setiap tekanan hidup itu.
️ Bercuti
Kalau berpeluang, ambillah cuti sehari dua. Kalau dapat seminggu lebih baik. Bukan apa, dengan bercuti ini anda akan dapat semula momentum kerja anda sebaik sahaja mula kembali berkerja. Tubuh yang sibuk bekerja tanpa henti akan membuatkan kita tepu dan letih dengan setiap kerja. Berehatlah…
️ Cukup air di dalam tubuh
Ini pun penting. Air sangat penting dalam menjalankan setiap fisiologi tubuh badan kita. Tubuh yang tidak cukup air akan menyebabkan kita gagal menjalankan fungsi tubuh secara optimum.
️ Diet dan pemakanan teratur
Pastikan juga anda mengambil makanan dan diet yang seimbang. Kalau pun hendak mengamalkan diet, biarlah mengikut cara yang betul. Bermakna anda tidak boleh skip makan. Sarapan, makan tengah hari dan makan malam mesti diambil. Makan secara kerap adalah lebih baik, namun dalam kuantiti yang sedikit.
Semoga perkongsian kali ini lebih mendatangkan manfaat untuk anda. Sila kongsi kepada mereka yang anda sayang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Manisnya Tengku Afzan Mengenakan Hijab! ‘Simple’ & Cantik
Penampilan Puteri Sultan Pahang, Tengku Puteri Afzan Aminah Hafidzatullah Al-Sultan Abdullah yang manis mengenakan hijab telah menuai pujian ramai.
Menerusi sebuah perkongsian di laman Instagram Pasar Sera, Tengku Afzan dilihat sopan berbaju kurung moden dan berselendang rona biru.
ARTIKEL BERKAITAN: Segak & Manis Berona Putih, Tengku Afzan Sah Milik FD Idzham
Di hantaran berdurasi 26 saat itu juga jelas kelihatan Puteri Sultan Pahang tidak lekang dengan senyuman sambil tangan menggenggam erat suami tercintanya, FD Idzham FD Iskandar, yang ternyata membuatkan sesiapa yang melihat akan tersenyum.
Seri pengantin baharu jelas terpapar di wajah kedua-dua pasangan diraja itu dan tidak kekok meluangkan masa untuk beramah mesra dengan orang ramai ketika mengunjungi Pasar Sera tersebut.
Berikutan itu, ada juga warganet menyatakan penampilan bertudung itu jarang sekali dapat dilihat terutamanya membabitkan kerabat.
ARTIKEL BERKAITAN: Kecantikan ‘Badang’ Wanita Perlis Di Sukma 2024 Jadi Perhatian, Berjaya Raih Gangsa!
Foto Tengku Puteri Afzan kini banyak dikongsi oleh pengguna media sosial kerana penampilannya yang dianggap ringkas namun sangat manis dan sesuai dengan usianya.
Terdahulu, pada 22 Ogos lalu, pasangan diraja itu tampak segak dan manis dengan mengenakan baju Melayu dan baju kurung berwarna putih itu, dinikahkan oleh wakil Al-Sultan Abdullah, iaitu Mufti Pahang, Prof Datuk Dr Asmadi Mohamed Naim yang berlangsung di istana sama.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: Instagram Pasar Sera
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Alia Sazana Cipta Rekod Asia, Raih Emas Di Kejohanan Piala Asia 2025 Dalam Acara 25m Pistol Wanita
Penembak berpengalaman negara, Alia Sazana Azahari baru -baru ini bukan sahaja membidik emas malah memecahkan rekod Asia dalam acara 25 meter (m) pistol wanita pada Kejohanan Rifle/Pistol Piala Asia 2025 di Bangkok, Thailand pada Ahad.
Menerusi pusingan final di Lapang Sasar Menembak SAT, Alia Sazana membidik 44 hit daripada keseluruhan 50 target, sekaligus memadam rekod Asia iaitu 41 hit yang dicipta oleh penembak Korea Selatan, Yang Jiin, pada Kejohanan Menembak Asia 2024 di Jakarta.
Pingat perak menjadi milik penembak Korea Selatan, Lee Siyoon dengan catatan 32 hit manakala Teh Xiu Yi dari Singapura menamatkan podium selepas mencatatkan 28 hit untuk memenangi pingat gangsa.
Difahamkan, Ini adalah emas kedua Malaysia dalam kejohanan itu selepas Nurul Syasya Nadiah Mohd Arifin mendominasi acara 10m air pistol wanita dengan 239.3 mata, pada Khamis lepas.
Kejohanan yang bermula pada 9 Februari lalu akan berlangsung sehingga 22 Februari ini.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Warganet Kongsi Berjaya Daftar Suntikan Vaksin AstraZeneca, Tinggal 50k Slot!
Permohonan vaksin AstraZeneca iaitu vaksi ketiga negara selepas vaksin jenis Pfizer dan Sinovac mula dibuka kepada orang ramai secara sukarela bermula 12 tengah hari tadi.
Melihat kepada hantaran yang dikongsikan warganet di media sosial, ramai yang berjaya menempah slot masing-masing bagi suntikan AstraZeneca. Ini termasuklah Ahli Parlimen Muar, Syed Saddiq Syed Abdul Rahman yang telah mendaftar lalu menyeru orang ramai untuk mempercayai efektifnya vaksin ini.
Alhamdulillah berjaya daftar. Semoga semua urusan vaksinasi dipermudahkan. #LindungDiriLindungSemua pic.twitter.com/kjS4TVKWCE
— Syed Saddiq (@SyedSaddiq) May 2, 2021
Kini, mereka hanya perlu menunggu butiran temujanji yang akan diberikan secara notifikasi dalam tempoh 48 jam. Notifikasi yang akan diberikan menerusi aplikasi MySejahtera ataupun sistem mesej itu adalah setelah pemohon disahkan menetap di Kuala Lumpur dan Selangor.
Begitupun, tidak kurang juga ada pemohon yang gagal untuk mendapatkan pengesahan. Ia mungkin berlaku disebabkan trafik pendaftar yang terlalu ramai pada satu-satu masa setelah ia dibuka tengah hari tadi.
Tapi korang jangan risau. Menurut Menteri Penyelaras Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan (PICK) iaitu Yang Berhormat Khairy Jamaluddin menerusi ciapan di Twitter beliau sebentar tadi, kini masih ada sekurang-kurangnya 50,000 slot kosong di empat lokasi PPV berserta tarikh tertentu.
Antaranya termasuklah di Pusat Dagangan Dunia Putra (PWTC) Kuala Lumpur, Ideal Convention Centre (IDCC) Shah Alam, Dewan 1, Bangunan Peperiksaan, Universiti Malaya (UM) dan Dewan Gemilang, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM).
UM and UKM slots full. 210k appointments made. Last 50k available. pic.twitter.com/Oof5et2k1Q
— Khairy Jamaluddin 🇲🇾🌺 (@Khairykj) May 2, 2021
Jadi, bagi korang yang masih belum mendaftar, layari vaksincovid.gov.my untuk mendaftar di lokasi berserta tarikh pilihan masing-masing. Sekiranya mempunyai sebarang pertanyaan, hubungi saja talia 1-800-888-828.
Untuk pengetahuan, suntikan vaksin AstraZeneca ini buat masa ini dikhaskan kepada penduduk di Lembah Klang dan Selangor dengan sejumlah 268,600 dos. Ini kerana kawasan ini mencatatkan risiko jangkitan wabak COVID-19 tertinggi negara.
YB Khairy Jamaluddin dalam sidang media turut memaklumkan bahawa vaksin AstraZeneca turut ditawarkan kepada negeri Sarawak namun masih belum mendapat pengesahan daripada kerajaan negeri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
